VOCÊ JÁ OUVIU FALAR NESSE MÉTODO NA MUSCULAÇÃO??

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[@luizfabianodealmeida6173]

Uns dos melhores métodos que gosto de aplicar.
Valeu Mestre 💪🏾💪🏾💪🏾

[@monicaouriques9643]

Sou aluna ,adorei !Quero treinar assim

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪💪

[@GamerV0ltZ]

Em caso de falta de disponibilidade de equipamentos, seria eficaz executar o método de forma não circuitada ? Por exemplo, executar todas as séries do agachamento, depois todas as séries do supino e depois todas as séries do deadlift ? Entendo que isso quebra a essência do método, contudo, no meu caso, seria mais eficiente em tempo, visto que no circuito teria que ajustar as barras e as anilhas em todas as séries

[@MoacirPereiraJunior]

Você pode mudar os exercícios também. é uma opção bem válida.

[@evertonmartins8388]

Poderíamos trocar os exercícios???

[@MoacirPereiraJunior]

Sim, eu faço isso na prática, funciona muito bem.

[@fernandoalefpessoadesousa987]

Olá professor! Ótimo conteúdo, em um treino de 4x na semana daria pra incluir o treino de ombro ou dessa forma que está o ombro já está sendo estimulado o suficiente?

[@MoacirPereiraJunior]

Eu colocaria treino de ombro, principalmente se for intermediário ou avançado.