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Treino Drop Set - técnica avançada - execução
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- Опубліковано 14 тра 2019
- Saiba como executar a técnica avançada de treino Drop Set de forma correta. Esta serie fazia e faz parte do material de apoio dos meus alunos, e agora estou disponibilizando para todos meus inscritos. E tem como objetivo somente mostrar a execução dos exercícios, e não explicar toda a biomecânica de cada um. Aproveitem!
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Leandro, a Instrutora da academia que frequento passou dropset em todas as séries e não somente na última. Está errado, então? Objetivo: hipertrofia (+deposteron/10d)
A frase mais certa do mundo: "Vai parecer leve, mas vai ficar pesado. Eu garanto!" KKKKKK Muito boa explicação.
né kkkkk
E realmente fica! Quem passar e te ver na carga mínima vai chamar de frango! Kkk...
😂😂😂😂😂😂 pior q é
E eu fazendo drop set em todas as séries kkk agora aprendo !
Também kkkk tô rachando
Eu também kkkkkk
Eu kkkkk
Tava cometendo mesmo errado aqui
Pode fazer em todas?
Drop set é um método muito massa, vídeo excelente, rapidinho bem explicado, você é um Fenômeno cara :D
O drop tem que reduzir 3x ou 1x tá bom?
@@alcimardiasjunior99641 ta bom
Essa foi uma técnica que me trouxe resultados bons pra mim. Muito boa 👍👍
Você passa as informações com uma humildade muito grande, parabéns meu amigo.
caramba é algo tão simples e prático assim? kkkkk
me supreendi com um vídeo do twin de apenas 2 mnts sobre isso, eu gostei, foi bem direto
Nas outras séries antes de fazer o drop 7 agente tem que fazer até afalha ou não é preciso??
Sempre executei dessa forma, bom saber que eu estava fazendo corretamente
Mais um vídeo que agrega valor. Muito obrigado, Leandrão!
Excelente conteúdo. Parabéns Leandro Twin! Continue divulgando seu conhecimento.
Parabéns. 👏👏👏👏 Sem enrolação e bem explicado.
Obrigada, Leandro!
Eu pensava que a técnica do dropset era em todas séries.😑😑
A maioria pensa assim, eu treinei por anos dessa forma.
@@mikemarques9041 Mas mesmo assim acaba trazendo resultados, não é mesmo!?
@@joaoPaulo-tn7io Sim mano mas sempre é bom dar um descanso legal no músculo para ter um resultado bancana
@@mikemarques9041 Valeu!!
Eu tbm kkkk
Eu sempre fiz DROP SET como série (3x7, diminuindo a carga)
Muito top, obrigado!
Parabéns tiro Onda blza vamos prática. ..
Vou comprar Straps pq fazendo isso o antebraço já fritou há mtu tempo
Drop set. Muito obrigado, Leandro.
Obrigada😊
Perfeita explicação!
TOP!!
Muito bom. Amanhã e dia de crescer
A top 2 do meu ranking de tecnicas favoritas da vida 💕
Qual a primeira ?! @aryane Penteado
@@rideck FST-7 💗 Meu amor eterno e imbatível hahaha
Vídeos curtos e com peso teórico, massa demais , recomendo demais , ao invés daqueles vídeos de "lorotas" ... Kkkkk
Ensina CROSSOVER!
Exelente Mr: Leandro
Obrigada! Vou adicionar no meu treino
Melhor explicação 👏🏻
Isso que eu tava procurando 😍
Gosto muito do seu canal
Eu te amo Leandro
Treino Drop Set - Musculação
Te amo twin
Tô fazendo drop set no tríceps pulei. Sinto o pump já na primeira redução de carga. Top! Vou aplicar para bíceps e peito.
Agora para quem tá começando e pega pouco peso, não tem como ficar diminuindo carga, pq vai chegar a hora q não tem mais o que diminuir. Kk oq faz?
Você é top
No caso faz pra todos os exercícios?
Excelente!
Leandro vc poderia falar sobre o primabolan valeu um abraço
Perfeito me ajudou muito, Like.
Qual o objetivo do Dropbox ser? Hipertrofia, definição ou emagrecimento?
Obrigado Leandro twin pela dica!
Tks pelo vídeo!!
Show!! Até a falhaaaaa sempre. Quando você pensa que tem 100kg na verdade tem 10kg. Kkk
A melhor explicação kkkktop
Esse eu entendi certinho, eu tava fazendo errado, 4x12 e dps 3x7
Seria bom para pernas para quem faz ultramaratona ?
O homem lindo do caramba
Posso fazer na última seria de cada exercício? Ou somente na última série de um grupamento muscular do dia
Cada exercício
Pelo que entendi
No vídeo de tecnicas avançadas ele explica que o ideal é 1 tecnica avançada por grupo muscular.
Valeu!!!
Leandro twin, faça um vídeo por favor falando da relação da ingestão de creatina e a queda de cabelo. Obrigado abraços
Luis li alguns artigos que dizem que a creatina acelera a queda de cabelo em quem já tem pré disposição genética a calvície. E acho que é o meu caso.... kkkkk foda
Não vou catabolizar?
somente na última série?
Essa é boa pra fazer no supino? 4 séries com drop set 3x
Treino drop set
Minha única dúvida é a seguinte… na última série eu tbm aguardo os 45seg ou 1min de descanso para aí iniciar o Drop?
Eu quero saber se por exemplo, aplica o drop em todos os exercícios do grupo muscular? Ou apenas em 1 exercicio?
Devo fazer o dropset todos os treinos, pra todos os exercícios?
Isso vale para extensora
Eu tenho uma dúvida:
Digamos que eu pegue 25kg de cada lado no supino reto, pra eu fazer o drop-set lá eu teria que aumentar um pouco mais a carga pra quando eu for reduzindo ficar num peso menor ou igual ao peso que eu pego normalmente?
Exemplo: eu tô acostumado com 25 de cada lado. No drop-set, eu coloco 6 anilhas de 5 de cada lado (30kg), na primeira falha, eu tiro 5, na segunda mais 5 e na terceira mais 5, me restando apenas 15kg de cada lado pra eu fazer até falhar?
Ou eu coloco meus 25 normalmente (5 anilhas de 5 de cada lado) e vou diminuindo 5-5-5 e finalizo com 10kg de cada lado?
Nn man, pega o peso que tu aguenta e vai reduzindo
Tem que reduzir 15 a 20% até encerrar as séries
Posso ir tirando o peso por série, tipo 1 serie 20 kg, 2 série 15kg etc?
Bem.. começo com 35.. faço até a falha
. depois diminuo e faço até a falha,?
Para quem busca melhorar desempenho em corridas onde o cardio entra depois ou antes dos exercícios ?
Faz depois do treino isso vai te ajudar na mobilidade dos músculos a não ficar grudados por dizer assim
Eu nem sei porque a gente precisa de personal o meu passou assim mas não explicou imprimi o trono, aff fiz até avaliação
Mais precisa reduzir 3x ou 1x já tá bom no drop set?
Mas o que acontece se eu fizer o drop em todas as séries ?
Iniciante pode fazer?
show de boa
Drop set é para crescer e ficar com o músculo aparentando estar grande ou é para definir o músculo?
Qualquer exercício vc vau crescer amigo. Pra definir tem q secar
Existe método fazendo o frio em todas as séries ?
Oi. Eu faço full body 3Xsemana, posso fazer drop set para intensificar o treino e melhorar os resultados. Obrigado.
Se ta 4 series o drop set faz nas duas últimas séries?
Bom dia mestre o drop 7 e apenas um músculo
Vc indica treinar esse drop set 3 x para encerrar uma série, em que momento?
E eu fazendo em todas as séries huehuehue. Agora a questão é; está tão errado assim fazer o drop em cada série?
É uma variação, man. Pode fazer desta e da outra maneira
So que vai cansar mais, além de dar mais descanso ao músculo e diminuir séries ou ate outros exercícios
Pra que serve o Drop set?
Socorr o instrutor da academia passou 3 séries de 10 repetições e disse que isso é drop set
Professor tem um tempo mínimo de academia pra pessoa colocar em prática o drop set ?
Intermediário a avançado pelo menos mano ,saber executar bem o movimento
😂eu morrendo kkkkk 😅 fazendo em.todas
Olá professor. Sou sedentário, tenho 55 anos, mas no passado fui atleta de competição dos meus 12 anos 40 anos, então acho que me recupero rápido. QUANDO posso começar a fazer drop set após voltar a treinar ? Quando sinto que já posso ?
Nao sei dar a resposta ideal pra essa pergunta, mas tenho certeza que com alguns poucos meses, seu corpo vai se recuperar rápido e tu vai ter confiança pra mandar o Drop
Voltei ha 4 meses e ja vou mandar o Drop
Tomar leite de burra que vai..
assim, 12, 12, drop set??
Kkkk tava fazendo errado e não sabia meu Deus 🙀.
Pq so pode na ultima ?
Faz na primeira, depois vc n consegue fazer o resto kkk
👏👏👏👏
Mas repete isso quantas vezes?? Ou só faz uma vez??? É minha questão
👏👏👏👏👏
Schow ☠⚡👊
O que que é a falha?
Quando vc não consegue mais fazer repetição. .
Você ficar fazendo repetição ate não conseguir mais levantar o peso
eu pensava que drop set era em todas as series!!
Oque ?
Eu drop em todas e vou até a falha em todas
Godzilla pump sinistro
Como se fosse uma pirâmide decrescente...
DROP SET
Pode fazer em todas as series do exercicio?
Se vc aguentar kkk
@@Alice-iw6su kkkkkkk se ainda tá treinando?
Eu fazia isso sem saber que chama drop set kkkk
Eu também kkk alias variais tenicas eu já vazia sem saber que já tinham até nome kkk
É verdade que dropset é um treino "fofo"?tem um professor de academia por aqui que falou isso
Na academia o treinador ensina errado
Meu Deus. Eu me sinto muito burra
Me passaram assim “3x8 dropset em todas”. Aí eu assisto a este vídeo e fico 🤯🤯🤯🤯
Não está errado também, é uma variação fazer em todas séries...
Não gosto desse método
Não gostei dessa técnica
👏👏👏👏