5 простых/ щадящих упражнений для тазобедренных суставов на каждый день для здоровья суставов
Вставка
- Опубліковано 17 сер 2021
- Instagram: / doctor_inyutin
➡️Записывайтесь на ОЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ если вы из г. Рязани или ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ если другой возможности связаться у Вас нет. Отвечу на все интересующие Вас вопросы.
Опыт работы в телемедицине (онлайн консультации) 1,5 года на сервисе СберЗдоровье.
Там же можете прочитать отзывы!
➡️Оплата ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ, в том случае если Вы посчитаете ее полезной для себя)
ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ WhatsApp 89209509300
Спасибо, доктор! Сам я программист, и приходится подолгу сидеть за компьютером. 10 лет говорил себе, что надо заниматься, потому что суставы ног уже не просто "дубели", а конкретно начали болеть при нагрузке. Коленные я еще терпел, но вот дело дошло до тазобедренных... И это даже для меня терпеливого, просто кошмар... Решил заняться собой. Ваши упражнения для коленных и тазобедренных суставов вернули мое состояние 5-7-летней давности (по ощущениям, на снимках с суставами беда) всего примерно за месяц. По началу, конечно, было трудно, после упражнений (не во время, а после) всё побаливало, но, как я понял - это болели "атрофированные" мышцы, которые годами не получали нагрузку. Сейчас боли исчезли, лишь иногда суставы дают о себе знать - в единичных случаях ёкнет, и всё. Обязательно продолжу заниматься, и мне это нужно делать всю жизнь, как я понимаю. Ну, и, конечно, продолжу посещать своего врача. Теперь я у него на карандаше )) Еще раз спасибо ОГРОМЕННОЕ!
На здоровье 😊
аыаАааЫыапымч
Доступные и лёгкие для пожилых людей. Спасибо, доктор!!!!!
Благодарю за упражнения.коротко,без нудных пояснений.эффективно.Теперь каждое утро с Вами.
Спасибо, добрый человек.
Спасибо , доктор за ваш труд.
Доходчиво и полезно, без лишних понтов!
Большущее Вам благодарю.
Благодарю за прекрасные упражнения! 👍👍👍
Спасибо ,доступно , понятно ,успехов вам в работе
Спасибо-вы профи-выполняю все ваши упражнения
Доктор, спасибо Вам за упражнения. Буду их выполнять
Благодарю вас,после выполнения этих упражнений чувствуется приятная усталость и небольшая приятная боль в бедре ,с артрозом.
Всем здоровья суставов,хрящей обновления и легкой летящей походки!🤝👏
Большое спасибо доктор за упражнения! Стою в очереди на квоту на операцию правого тазобедренного сустава. Начала делать эти упражнения. Не знаю пока как получится.
Спасибо. Доступно и понятно👍
Спасибо,доктор!Здоровья вам
Большое вам спасибо,доктор!!!!!
Очень легко и приятно спасибо
Спасибо большое.всего вам самого хорошего❤
Спасибо'Вам доктор.Для меня очень полезны ваши упражнения.
Спасибо, с вами очень приятно делать упр. 🙏❤️
Благодарю!❤️
Волшебные упражнения и очень действенные🕺спасибо 👍
Делала вместе с Вами !Очень, очень Вам благодарна!!!!!
Спасибо большое Вам доктор за информацию, за упражнения, которые действительно работают!
Гульсара
Спасибо, Вам за упражнения, стараюсь проделывать каждый день, чувствую улучшения.
Спасибо за упражнения,очень хороший комплекс
Спасибо, вот за вами я только и успеваю. Буду делать с вами, удобно, без рсобого напряга
Спасибо, пошла выполнять. Несложные упражнения, очень хорошие
Поместила в свой плейлист! Благо Дарю!
Спасибо,доктор!!!Каждый день делаю ваши управления,коленки уже перестали болят
Спасибо большое!!!
Спасибо большое, доктор
Уже сделала вместе с Вами утренние упражнения
Мне подходят по простоте и доступности
Надеюсь - все получится!
Спасибо 🙏♥️ Доктор 👨🏻⚕️ за видео 👍
Я выполняю Ваш комплекс каждый день.Чувствую хорошо'боли нет.Спасибо Вам доктор'здоровья Вам и успехов.
Доктор благода рю!!!
Спасибо доктор, занимаюсь по вашей программе, очень нравится. ❤
Попробую ещё и это...Спасибо!
Это просто супер!
Спасибо!!!!
Делаю!!!!
Боди уходят !
Иду на поправку!
Да будет ТАК
Спасибо доктор, очень понравились ваши упражнения. ❤
Спасибо! Делала всякие- эффект неважно! Попробую Ваши!😊
Рахмат УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР
Спасибо.Очень понятно и доступно.
Спасибо!👍
Спасибо огромное доктор
Доступно здорово спасибо
Огромное спасибо, очень эфективно,!
Спасибо большое! Сначала трудно, но после нескольких повторов движения становятся более раскрепощенными, свободными исчезает тугость и чувство стреноженности
Х
Благодарю 🌹
Очень полезно спасибо
Благодарна Вам доктор!
Спасибо,доктор большое,впервые попала на ваш канал,буду обязательно делать!!!
Спасибо доктор такой приятный и спокойный ,все плавно делает и рассказывает ,просто молодец ,как хорошо ,что попала на этот канал ,
Благодарю! Упражнения понравились, особенно та которая переваливается с одной ноги на другой. 👍
Спасибо Вам большое! 🙏
❤Женя спасибо за упражнения! Дядя Коля Гуково.
Благодарю Вас мастер лекарь Наш💝❣💞
Одни из лучших упражнений
Наконец-то все просто и действенно! Спасибо вам за заботливость и уважение к больным!
Благодарю❤
Спасибо, очень все профессионально
Благодарю! Буду делать упражнения
Спасибо, доктор! Очень хорошие упражнения, все просто и понятно с комментариями. У меня коксартроз 2 степени и трохантерит, эти упражнения приносят только пользу
Здравствуйте! Как при траханьерите вы делаете упражнения на боку?
Спасибо доктор!!!
Спасибо доктор ,эти упражнения как раз подошли для моих занятий, всё доступно для моих суставов , всё таки возраст не девичий и хочется продлить без проблемность для суставов, что б двигались и отодвинуть старость СПАСИБО ВАМ❤
Спасибо доктор меня это упражнение очень помогает у меня назначили 2 степень коксартроз и врач сказал без операции не обойтись я занимаюсь ваши упражнению меня легче сталь дай бог вам здоровье таких как вы доступны жить на этом мире ещё раз спасибо ваши родителям 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🏻👍🏼👍🏽👍🏾👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Спасибо вам
Большое спасибо из села Сунтар.
Спасибо доктор за ваши очень нужные упражнения!
Пожалуйста ☺️
Спасибо ,очень доходчиво объяснил мне подходит.
Благодарю!
Спасибо.
Спасибо большое!!!
Подписка и Лайк!
Благодарю!!!😅
Доброе утро, спасибо вам за заботу о нас пенсионерах, поднимаете дух, даёте надежду на выздоровление, скажите Доктор у меня коксоартоз 2 степени, обязательно и 3 и 4 степень будет, заранее вам благодарна
Это упражнение мне помогло особенно.я очень рада и благодарна вам.потому что сильные боли потихоньку исчезают.я буду заниматься упражнением всегда!!!!
Спасибо. 🍀
Спасибо!!!
Еще раз хочу поблагодарить вас! Ну, как приятно делать ваши упражнения, я лежала в ин-- те спортивной медицины на Курской, там тоже ЛФК 10 сеансов, ваши упр. ничуть не хуже, чем у них, только у них оборудование, вобщем, какой вы молодец! Сами будьте здоровы!!! Ябыла на вас подписана, потом вас потеряла, сегодня нашла случайно! Спасибо!
Спасибо
Спасибо большое
Спасибо все ясно.
Я делаю ранее показанные видео Вами: комплекс упражнений таз.суставов.Для меня очень полезные.Чувствую результат: делаю каждый день.Спасибо Вам.Боли не ощущаю.Попробую и этот комплекс.
Вы
Спасибо! Очень доходчиво и умело ведете урок. Легко за вами успевать.
@@user-si9gd7nn1jщ
Спасибо большое, дорогой доктор ! Оба Ваших комплекса упражнений замечательные 🙏🏻💯❣️
❤🎉
Спасибо огромное,надеюсь поможет
Благодарю
спасибо!
Спасибо очень красивый мужчина
Управления из балетной гимнастики, партер лёжа. Хорошие упражнения 😍👍👍👍
Супер
Доктр инютин ваши голос ❤❤❤
Доктор Инютин, плохо что вы не отвечаете😮 на вопросы людей!
Ооооочень понравились комплекс упражнений👍появилась лёгкость, подвижность всего корпуса, пластичность, ушли боли💫✅благодарю💫🤝буду продолжать))
Спасибо доктор ваши упражнения мне очень помогли, раньше я не могла пройти десяти шагов без боли ,а после ваших упражнений я стала забывать об этих людях, ещё раз спасибо вам за помощь.
@@user-ty1wi5ps3s О каких людях Вы стали забывать?
Доктор спасибо, мне понравились ваши упражнения, но я только начала, не знаю поможет или нет, но буду надеяться, большое вам спасибо.
Спасибо,доктор.Добавила эти упражнения в комплекс утренней гимнастики.Также как и упражнения для коленных суставов.Спасибо большое.Будьте здоровы!
Ольга, доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, а какую утреннюю гимнастику Вы делаете? Ищу нахожу какие-то и щадящие вроде, но ноги тяжелеют. Спасибо.
@@user-og5um7cz3q Доброе утро.Щадящую не делаю.Ноги-это же от позвоночника.Комплекс полностью при остеохондрозе. Начинать с разминки суставов, а потом на полу,на спине,на боку,на животе.Можно добавлять гантельки, резинки,круг и т.д.Будьте здоровы.
Благодарю за ответ)
не могли бы Вы подсказать, чью гимнастику делаете?
@@user-og5um7cz3q Доброе утро.Комплекс подбирала из рекомендаций инструкторов ЛФК.Мне уже 65лет,накопилось...Лежала в госпитале,бываю в санаториях.Там всегда хожу на лечебную гимнастику.Всё бывает. И прострелы,и лежу....Но надо в комплексе подходить к проблеме.И лекарства при сильных обострения нужны,и физиотерапия,и хондропротекторы обязательно надо принимать.И питание.И движение,ходьба,6-8-10тысяч шагов,шагом должен быть.На коврике занимаюсь 30-40 минут,хорошо бы чаще,но можно в моём возрасте 3-4 раза в неделю.Если трудно подобрать комплекс,обратитесь за помощью к инструктору,к интернету на худой конец;походите на занятия,потом всё запомните.Удачи!
Спасибо,Ольга, за ответ) я "хожу" к Григорию Игнатьеву и Александру Сахнию. Очень неплохие комплексы есть и толково разъясняют ребята
Благодарю вас Уважаемый Доктор! Случайно на ваш канал попала. Мне упражнения понравились. Делала с вами. И аам дай Бог здоровья!
Очень понятно, доступно, всем крепкого здоровья!
👍👍👍👍👍👍
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ ‼️⛪☦️
Доктор спасибо вам за внятное и доступное обьяснения..с верой на улучшение буду повторять упражнения в битвах против боли.
Господи помилуй‼️❣️❣️❣️
Нууу ёмаё,и тут христанутые фанатики,как вы достали уже со своей хоспадя уже!!!!!!!!Тут вам не церква сатанинская,не надо тут блажить за Песах,это жидовский кураж!!!!!!!🤬😡🤬
❤❤❤
Надеюсь что ваши упрожнения помогут мен 56 а хожу уже с болью.
Уважаемый доктор, какие из ваших упражнений самые эффективные при синдроме грушевидной мышцы? Спасибо.
Спасибо за упражнения, подписана на Ваш канал, с удовольствием делаю упражнения. Личный вопрос, Сергей Арнольдович Инютин не Ваш отец?
Здравствуйте!Делаю эти упражнения. Спасибо.А какие ещё видео можно посмотреть для устранения боли при трохантерите.Если можно дайте,пжл,ссылку
👍👍👍👀
‼️😍💥