5 простых/ щадящих упражнений для тазобедренных суставов на каждый день для здоровья суставов
Вставка
- Опубліковано 17 сер 2021
- Instagram: / doctor_inyutin
➡️Записывайтесь на ОЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ если вы из г. Рязани или ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ если другой возможности связаться у Вас нет. Отвечу на все интересующие Вас вопросы.
Опыт работы в телемедицине (онлайн консультации) 1,5 года на сервисе СберЗдоровье.
Там же можете прочитать отзывы!
➡️Оплата ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ, в том случае если Вы посчитаете ее полезной для себя)
ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ WhatsApp 89209509300
Доступные и лёгкие для пожилых людей. Спасибо, доктор!!!!!
Благодарю вас,после выполнения этих упражнений чувствуется приятная усталость и небольшая приятная боль в бедре ,с артрозом.
Всем здоровья суставов,хрящей обновления и легкой летящей походки!🤝👏
Большое спасибо доктор за упражнения! Стою в очереди на квоту на операцию правого тазобедренного сустава. Начала делать эти упражнения. Не знаю пока как получится.
Доходчиво и полезно, без лишних понтов!
Благодарю за упражнения.коротко,без нудных пояснений.эффективно.Теперь каждое утро с Вами.
Спасибо, доктор! Сам я программист, и приходится подолгу сидеть за компьютером. 10 лет говорил себе, что надо заниматься, потому что суставы ног уже не просто "дубели", а конкретно начали болеть при нагрузке. Коленные я еще терпел, но вот дело дошло до тазобедренных... И это даже для меня терпеливого, просто кошмар... Решил заняться собой. Ваши упражнения для коленных и тазобедренных суставов вернули мое состояние 5-7-летней давности (по ощущениям, на снимках с суставами беда) всего примерно за месяц. По началу, конечно, было трудно, после упражнений (не во время, а после) всё побаливало, но, как я понял - это болели "атрофированные" мышцы, которые годами не получали нагрузку. Сейчас боли исчезли, лишь иногда суставы дают о себе знать - в единичных случаях ёкнет, и всё. Обязательно продолжу заниматься, и мне это нужно делать всю жизнь, как я понимаю. Ну, и, конечно, продолжу посещать своего врача. Теперь я у него на карандаше )) Еще раз спасибо ОГРОМЕННОЕ!
На здоровье 😊
аыаАааЫыапымч
Спасибо, с вами очень приятно делать упр. 🙏❤️
Я выполняю Ваш комплекс каждый день.Чувствую хорошо'боли нет.Спасибо Вам доктор'здоровья Вам и успехов.
Спасибо большое, доктор
Уже сделала вместе с Вами утренние упражнения
Мне подходят по простоте и доступности
Надеюсь - все получится!
Спасибо , доктор за ваш труд.
Спасибо, добрый человек.
Спасибо,доктор!!!Каждый день делаю ваши управления,коленки уже перестали болят
Спасибо доктор за ваши очень нужные упражнения!
Пожалуйста ☺️
Волшебные упражнения и очень действенные🕺спасибо 👍
Благодарю за прекрасные упражнения! 👍👍👍
Доктор, спасибо Вам за упражнения. Буду их выполнять
Спасибо ,доступно , понятно ,успехов вам в работе
Одни из лучших упражнений
Спасибо-вы профи-выполняю все ваши упражнения
Спасибо большое! Сначала трудно, но после нескольких повторов движения становятся более раскрепощенными, свободными исчезает тугость и чувство стреноженности
Х
Гульсара
Спасибо, Вам за упражнения, стараюсь проделывать каждый день, чувствую улучшения.
Спасибо доктор такой приятный и спокойный ,все плавно делает и рассказывает ,просто молодец ,как хорошо ,что попала на этот канал ,
Спасибо большое Вам доктор за информацию, за упражнения, которые действительно работают!
Спасибо'Вам доктор.Для меня очень полезны ваши упражнения.
Большущее Вам благодарю.
Спасибо большое.всего вам самого хорошего❤
Спасибо. Доступно и понятно👍
Очень легко и приятно спасибо
Большое вам спасибо,доктор!!!!!
Спасибо,доктор!Здоровья вам
Спасибо, вот за вами я только и успеваю. Буду делать с вами, удобно, без рсобого напряга
Спасибо за упражнения,очень хороший комплекс
Благодарю!❤️
Спасибо, доктор! Очень хорошие упражнения, все просто и понятно с комментариями. У меня коксартроз 2 степени и трохантерит, эти упражнения приносят только пользу
Здравствуйте! Как при траханьерите вы делаете упражнения на боку?
Спасибо большое!!!
Спасибо, пошла выполнять. Несложные упражнения, очень хорошие
Делала вместе с Вами !Очень, очень Вам благодарна!!!!!
Поместила в свой плейлист! Благо Дарю!
Это просто супер!
Спасибо!!!!
Делаю!!!!
Боди уходят !
Иду на поправку!
Да будет ТАК
Благодарна Вам доктор!
Спасибо,доктор большое,впервые попала на ваш канал,буду обязательно делать!!!
Доктор благода рю!!!
Спасибо.Очень понятно и доступно.
Спасибо доктор, занимаюсь по вашей программе, очень нравится. ❤
Доступно здорово спасибо
Спасибо доктор, очень понравились ваши упражнения. ❤
Попробую ещё и это...Спасибо!
Рахмат УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР
Это упражнение мне помогло особенно.я очень рада и благодарна вам.потому что сильные боли потихоньку исчезают.я буду заниматься упражнением всегда!!!!
Спасибо. 🍀
Очень полезно спасибо
Спасибо доктор ,эти упражнения как раз подошли для моих занятий, всё доступно для моих суставов , всё таки возраст не девичий и хочется продлить без проблемность для суставов, что б двигались и отодвинуть старость СПАСИБО ВАМ❤
Спасибо огромное доктор
Огромное спасибо, очень эфективно,!
Спасибо!👍
Доктр инютин ваши голос ❤❤❤
Спасибо, очень все профессионально
Спасибо! Делала всякие- эффект неважно! Попробую Ваши!😊
Спасибо 🙏♥️ Доктор 👨🏻⚕️ за видео 👍
Благодарю! Буду делать упражнения
❤Женя спасибо за упражнения! Дядя Коля Гуково.
Благодарю 🌹
Наконец-то все просто и действенно! Спасибо вам за заботливость и уважение к больным!
Спасибо вам
Доброе утро, спасибо вам за заботу о нас пенсионерах, поднимаете дух, даёте надежду на выздоровление, скажите Доктор у меня коксоартоз 2 степени, обязательно и 3 и 4 степень будет, заранее вам благодарна
Спасибо доктор меня это упражнение очень помогает у меня назначили 2 степень коксартроз и врач сказал без операции не обойтись я занимаюсь ваши упражнению меня легче сталь дай бог вам здоровье таких как вы доступны жить на этом мире ещё раз спасибо ваши родителям 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🏻👍🏼👍🏽👍🏾👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Спасибо доктор!!!
Спасибо большое
Благодарю! Упражнения понравились, особенно та которая переваливается с одной ноги на другой. 👍
Благодарю❤
Спасибо большое!!!
Подписка и Лайк!
Спасибо.
Спасибо ,очень доходчиво объяснил мне подходит.
Доктор спасибо, мне понравились ваши упражнения, но я только начала, не знаю поможет или нет, но буду надеяться, большое вам спасибо.
Большое спасибо из села Сунтар.
Благодарю!
Спасибо Вам большое! 🙏
Спасибо
Благодарю!!!😅
Спасибо!!!
Управления из балетной гимнастики, партер лёжа. Хорошие упражнения 😍👍👍👍
Супер
Ооооочень понравились комплекс упражнений👍появилась лёгкость, подвижность всего корпуса, пластичность, ушли боли💫✅благодарю💫🤝буду продолжать))
Спасибо доктор ваши упражнения мне очень помогли, раньше я не могла пройти десяти шагов без боли ,а после ваших упражнений я стала забывать об этих людях, ещё раз спасибо вам за помощь.
@@user-ty1wi5ps3s О каких людях Вы стали забывать?
Спасибо огромное,надеюсь поможет
Спасибо все ясно.
Благодарю Вас мастер лекарь Наш💝❣💞
спасибо!
Уважаемый доктор, какие из ваших упражнений самые эффективные при синдроме грушевидной мышцы? Спасибо.
Я делаю ранее показанные видео Вами: комплекс упражнений таз.суставов.Для меня очень полезные.Чувствую результат: делаю каждый день.Спасибо Вам.Боли не ощущаю.Попробую и этот комплекс.
Вы
Спасибо! Очень доходчиво и умело ведете урок. Легко за вами успевать.
@@user-si9gd7nn1jщ
Надеюсь что ваши упрожнения помогут мен 56 а хожу уже с болью.
Спасибо за упражнения, подписана на Ваш канал, с удовольствием делаю упражнения. Личный вопрос, Сергей Арнольдович Инютин не Ваш отец?
Доктор Инютин, плохо что вы не отвечаете😮 на вопросы людей!
Благодарю
Еще раз хочу поблагодарить вас! Ну, как приятно делать ваши упражнения, я лежала в ин-- те спортивной медицины на Курской, там тоже ЛФК 10 сеансов, ваши упр. ничуть не хуже, чем у них, только у них оборудование, вобщем, какой вы молодец! Сами будьте здоровы!!! Ябыла на вас подписана, потом вас потеряла, сегодня нашла случайно! Спасибо!
Спасибо очень красивый мужчина
Спасибо большое, дорогой доктор ! Оба Ваших комплекса упражнений замечательные 🙏🏻💯❣️
❤🎉
Здравствуйте!Делаю эти упражнения. Спасибо.А какие ещё видео можно посмотреть для устранения боли при трохантерите.Если можно дайте,пжл,ссылку
Благодарю вас Уважаемый Доктор! Случайно на ваш канал попала. Мне упражнения понравились. Делала с вами. И аам дай Бог здоровья!
Очень понятно, доступно, всем крепкого здоровья!
Спасибо,доктор.Добавила эти упражнения в комплекс утренней гимнастики.Также как и упражнения для коленных суставов.Спасибо большое.Будьте здоровы!
Ольга, доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, а какую утреннюю гимнастику Вы делаете? Ищу нахожу какие-то и щадящие вроде, но ноги тяжелеют. Спасибо.
@@user-og5um7cz3q Доброе утро.Щадящую не делаю.Ноги-это же от позвоночника.Комплекс полностью при остеохондрозе. Начинать с разминки суставов, а потом на полу,на спине,на боку,на животе.Можно добавлять гантельки, резинки,круг и т.д.Будьте здоровы.
Благодарю за ответ)
не могли бы Вы подсказать, чью гимнастику делаете?
@@user-og5um7cz3q Доброе утро.Комплекс подбирала из рекомендаций инструкторов ЛФК.Мне уже 65лет,накопилось...Лежала в госпитале,бываю в санаториях.Там всегда хожу на лечебную гимнастику.Всё бывает. И прострелы,и лежу....Но надо в комплексе подходить к проблеме.И лекарства при сильных обострения нужны,и физиотерапия,и хондропротекторы обязательно надо принимать.И питание.И движение,ходьба,6-8-10тысяч шагов,шагом должен быть.На коврике занимаюсь 30-40 минут,хорошо бы чаще,но можно в моём возрасте 3-4 раза в неделю.Если трудно подобрать комплекс,обратитесь за помощью к инструктору,к интернету на худой конец;походите на занятия,потом всё запомните.Удачи!
Спасибо,Ольга, за ответ) я "хожу" к Григорию Игнатьеву и Александру Сахнию. Очень неплохие комплексы есть и толково разъясняют ребята
Спасибо за комплекс упражнений. Скажите пожалуйста доктор. Можно делать растяжку по типу шпагата, поочерёдно на каждую ногу? В моменте растягивания боли нет, даже наоборот приятное тянущие ощущение, но боюсь не навредит ли это суставу?
👍👍👍👍👍👍
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ ‼️⛪☦️
Доктор спасибо вам за внятное и доступное обьяснения..с верой на улучшение буду повторять упражнения в битвах против боли.
Господи помилуй‼️❣️❣️❣️
Нууу ёмаё,и тут христанутые фанатики,как вы достали уже со своей хоспадя уже!!!!!!!!Тут вам не церква сатанинская,не надо тут блажить за Песах,это жидовский кураж!!!!!!!🤬😡🤬
Спасибо Вам за вашу поддержку:Поскажите пожалуйста можно ли пользоваться АЛМАГ при 2 степени артроза :Спасибо;
Я делаю эти упражнения.Когда их лучше делать утром или вечером?