10 щадящих/ простых/ легких упражнений для коленных суставов/ профилактика и лечение гонартроза
Вставка
- Опубліковано 23 лип 2021
- Instagram: / doctor_inyutin
➡️Записывайтесь на ОЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ если вы из г. Рязани или ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ если другой возможности связаться у Вас нет. Отвечу на все интересующие Вас вопросы.
Опыт работы в телемедицине (онлайн консультации) 1,5 года на сервисе СберЗдоровье.
Там же можете прочитать отзывы!
➡️Оплата ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ, в том случае если Вы посчитаете ее полезной для себя)
Спасибо большое за комплекс упражнений,за спокойный ,доброжелательный тон и очень понятные объяснения каждого движения!
У меня боль в колене начала делать ваши упражнения, спасибо!
Благодарю Вас, доктор. За Ваш спокойный , умиротворяющий голос, за прекрасные упражнения, которыми Вы поделились с нами. Ваши упражнения помогают мне жить без боли в коленях, если делать их регулярно... Реально помогает.. Крепкого здоровья Вам❤
Доктор Евдокименко за кадром, он уже так не покажет.
А показывает студент😢😢😢
Нет
Отлично
Какой белоснежный наглаженный доктор !Очень приятно смотреть и заниматься с Вами !
СПАСИБО большое
Это не доктор .Доктор за кадром.Евдокииенко или ..
Спасибо❤❤❤❤❤
Добрый вечер, Евгений!
Занимаюсь с Вами вторую неделю.стараюсь все упражнения делать как Вы.Конечно,есть сдвиги, но посмотрел бы кто меня со стороны, посмеялся бы от души надо мной 80-ти летней каракатицей.Хорощо что не видят.А я не перестану заниматься, потому что результат хороший.От души благодарю тебя внучек,за твою работу и помощь старикам.С уважением бабушка Римма
Добрый вечер Евгений! Спасибо за занятия, спокойной ночи вам!
Можно ли таките упражнения делать при повреждении миниска 3а
Вы умница, продолжайте в том же духе!)
@@uzerrr2000 Доброе утро,уважаемые из Разборкино.Очень рада была получить весточку от вас Только что закончила делать упражнения ,рекомендованные вами, правда я ещё кое какие добавила занимаюсь с мячиком, только почему то не стала находить болевую точку.ищу ищу нет её.Все равно делаю.Спасибо вам всем большое.Делать только приходится шопотом, т, к.живу в одной комнате со свахой, она ярый противник занятий, хотя ей 81 год, ходит тоже с двумя палками.Не верит ни в Бога ни в черта очень сварливая, все ей не так.Не обращаю внимания!!!! Ещё раз спасибо большое.Здоровья вам, счастья и благополучия во всех делах ваших.А ещё пожелайте чтоб быстрее закончилась проклятая братоубиственная война.Очень этого жду.Ваща поклонница бабушка Римма.
.
Спасибо вам доктор,сегодня нашла Вас,буду делать ваши прекрасные упр.буду надеяться,что мое колено пройдет,дай Вам Бог здоровья❤❤❤🙏🙏🙏
Евгений огромное спасибо за лфк!
Приятный гооос, музыка, хорошая подача.
Очень помогает...
Еще делаю для поясницы и спины...как йога на ночь!
Лучший релаксант!
Желаю Вам всяческих успехов!💞
Огромная благодарность Доктор,за Ваш труд! Сегодня увидела ролик и сделала с Вами все упражнения. Теперь буду делать каждый день. Надеюсь,что поможет хоть немного избавиться от боли. Предлагают замену коленных суставов,но это очень дорого,да и не факт,что будет эффект . Пусть потихоньку, немного с болями,но на своих ногах. Уверена,что после такой гимнастики наступит улучшение. Всех благ Вам, доктор. Будьте здоровы!!!
0
Будьте осторожны с заменой коленного сутсава. Я делала эту операцию 7 лет назад. Как колено болело, так и болит.
Ах, как вовремя я вас нашла .Спасибо Доктор Инютин Е.С.! За ваш труд, подачу , внимание к деталям.
Очень понравился комплекс! Эти упражнения мне напоминают шейпинг, только в замедленном темпе! Проработка всех мышц!
ц б
Евгений огромное спасибо, вы настоящий педагог, приятно слышать ваш голос. Мне 65.
Спасибо дорогой доктор, очень хорошие упражнения. И главное Вы объясняете какая группа мышц задействована в том или ином упражнении. Спасибо за Ваши знания и желание помочь таким как я.
С па́си́бо́
@@user-ru3qg7zm2u ,,,,,,,,,,
Земной поклон!!! Дай Вам Господь здоровья и удачи.Вы, уважаемый Евгений, понимаете, что значит БОЛЯТ КОЛЕНИ. Я только что из хорошей больницы. Но там инструктор не понимал, что такое больно.
Spasibo vam balwoy ya toje delayu vawa qimnastiku mine toje pomaqayut daje udivlino balwoy vav spasibo👍👍👍
Евгений, очень полезные упражнения, действительно помогают, я бы хотела поблагодарить за то, что при выполнении упражнений вы даёте информацию о правильном дыхании. Огромное вам спасибо.
Будьте здоровы бодрого настроения
Огромное спасибо за упражнения!!!Будьте здоровы!!!
) 1)=(()лило
Хорошие упражнения, часть уже делаю, беру в использование другие. Спасибо за спокойную подачу материала, описания. Умничка! Подписываюсь и лайк.
Три месяца под чутким руководством Евгения делаю эти упражнения. Результат НАЛИЦО! Боли в коленном суставе исчезли.
Ваши.упражнения удивительно мягко и осторожны при выполнении огромное спасибо делаю легко вот уже полгода будьте здоровы и ещё раз спасибо мне 60 лет
Спасибо большое за упражнения,лёгкие и доступные.Дац вам бог здоровья.
Будтье здоровы Амин.
№
Зачем каждое упражнение показывать много роз?
Ййфййййййййййййййййфффййффффффффйфййййффйййййфй
Уважаемый Доктор. Случайно попала на ваш канал. Очень понравились ваши упражнения. Благодарю. Успехов вам в вашей работе. 👍❤❤❤💕
Какой приятный доктор внешне и голос спокойный и упражнения приемлемые.
Очень хорошие упражнения,доступные для нас пионерам😊 пенсионерам ❤
Благодарю! Очень щадящая и понятная гимнастика.
СПАСИБО очень помогает
На Ваш канал попала случайно.Честно не ожидала такого результата после выполнения таких "простых" упражнений. Боль ушла неожиданно...И теперь я только с Вами на зарядке!!!..
От меня вам уважение вы настоящий учитель
Сегодня первый раз сделала, мне 71 г, на сколько меня хватит !!! Спасибо!!! Голос у вас успокаивающий!
БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ОЧЕНЬ ГРАМОТНЫЙ КОМПЛЕКС....
Спасибо доктор за ваш замечательный и очень своевременный комплекс упражнений.Это то, что мне надо с моими проблемами. Обязательно буду делать!
Спасибо большое
Хороший врачь ортопед
Спасибо большое
Добрый вечер Евгений! добросовестно выполняю все упражнения,учу наизусть,и почти без ошибок делаю.Уже по двору хожу по 200 шагов, 2-4 раза в день.Спасибо, что встретила тебя.Спокойной ночи!!! Бабушка Римма.
Очень хорошие упражнения! Обязательно буду делать. Спасибо Вам большое!
Благодарю !!!
Евгений спасибо за показ ваших упражнений хотя мне ещё предстоит операция но я все упражнения делаю
😊
@@user-jb8ti5xz9r онаосоемуоченьхорошо делает тоже народу делаю больвбедреном суставе уменьшилось.
Все отлично! Главное инструктор предупреждает, что всё надо делать медленно и плавно. Теперь я с вами!
Евгений,у Вас очень хорошие педагогические способности: краткое вступление,показ, совместная отработка всех упражнений без отвлечения на дополнительные пояснения,которые вы делаете по ходу упражнений,мотивация,одобрительная поддержка и многое другое. Уже два месяца делаю всё вместе с вами, самочувствие улучшилось. Ещё мне нравится, разнообразие комплексов для всей опорно -двигательной системы. Спасибо!
Спасибо, доктор!
.
L
.l
.l
L .. ..... llnlllllllllllm.... n l
Мне аж 80 лет! Я очень благодарна Вам молодой перспективный Доктор Пусть Боженька зачтет Ваш труд! Эти упражнения мне полезны. Спасибо
Доктор спасибо за полезные упражнения.Здоровья Вам.
Спасибо! Большая благодарность за этот комплекс упражнений. Как же долго я искала такие упражнения!
Присоединяюсь! Смотрела много упражнений, в том числе Бубновского и Евдокименко.. А понравился этот за простоту и тем не менее большую пользу... Сегодня сделала первый раз... Все получается... Больше болит левое колено... Подруга мучилась много лет, потом поменяла оба сустава... Но это крайняя мера... Может у нас получится сохранить?!
Как приятно вместе с вами делать упражнения дорогой вы наш добрый спаситель!!!
Делаю упражнения на протяжении недели.Сегодня смогла сходить в магазин,было намного легче.А то была сведена икроножная мышца,да и под коленом сильно болело.Спасибо за комплекс,доктор!Очень не хочется на эндопротезирование.
,
Я в восторге от вашего комплекса !!!занимаюсь более полугода чувствую себя отлично на20 лет меньше своего возраста
Как же классно,благодарю! Храни и помогай Вам Ангел!
Спс док за оригинальные упражнения вот теперь бы хотелось получить видимо для голеностопного и лучезапястного суставов 🤗🙏💯
Благодарю за замечательный комплекс упражнений. Хорошо прорабатываются все названные мышцы.
Очень хорошие спокойные упражнения и доступные, благодарность молодому понимающему доктору!
Спасибо, доктор, за Ваш труд.Вы- супер преподаватель...
Спасибо Евгений за упражнения,благословений вам Божьих
Дорогой доктор, спасибо за упражнения, очень понятное объяснение
Рада, что увидела ваш ролик. Как хорошо, что можно делать вместе с вами. Спасибо.
Прекрасный, щадящий комплекс упражнения. Большое спасибо Евгений!
Очень понравился комплекс упражнений,очень большое спасибо,хорошо что мне встретился такой доктор!!!
Спасибо за этот комплекс❤. Делаю его в связке с комплексом (велосипедным ;)) и для тазобедренных. Очень результат впечатляет. Перестали каждую ночь бегать ноги (хоть заснуть нормально получается) 😉 Огромный плюс, что можно его делать вместе с Вами. А Ваши проговаривания в процессе, для чего и почему делаем то или иное упражнение, это 🔥
Действую а то бегать времени нет да и не выспанный постоянно а упражнения щадящие.Время всё на работу на гашение кредитов.
Спасибо большое вам за вашу работу. Очень хороший комплекс упражнений, буду с вами выполнять. Желаю вам успехов.
И снова я с вами! Спасибо, что вы дарите радость нам своими замечательными упражнениями.
Дай Бог вам здоров'я ,дякую за ваше терпіння поучати нас як маленьких діток.Ви неперевершений лікар,майстер своєї справи🎉
Спасибо
Прекрасный комплекс, благодарю Вас Евгений!❤
Самый лучший комплекс из тех, что я смотрела на ютубе. Спасибо Вам, доктор!
Благодарю. Сеанс ОЧЕНЬ понравился. Четко видны все движения, скорость приемлемая, в процессе выполнения можно регулировать напряжение мышц.
А скажите пожалуйста у меня 3 степени сустав, стою на очередь на операцию.У меня есть шансы после этих упражнений.
,,❤
Спасибо большое за очень хороший комплекс упражнений. У меня после первого раза его выполнения прошла боль в коленных суставах.
Уже 2 месяца делаю упражнения, очень нравятся,без насилия и результат хороший .. Благодарю!!👍👍👍❤️❤️
Ещё один чудесный доктор, спасибо ! 👍💖
Благодарю за упражнения,здоровья тебе дорогой доктор❤😊
Спасибо доктор.я делаю ваши упражнения. Помогает моим ножкам.у меня артрозы...Вам здоровье желаю
Благодарю! Замечательный комплекс!
Спасибо Вам огромное, действительно отличный комплекс упражнений.
Спасибо,доктор, за щадящий комплекс упражнений - делала вместе с вами
Я очень рада что зашла на вашу страницу! Буду спасаться вашими упражнениями! Спасибо доктор!
На здоровье 😊
Спасибо большое за прекрасные упражнения, вы чудо😊😊
Добрый вечер Евгений!! Спасибо за уроки, занимаюсь и утром и вечером.Очень довольна
С уважением бабушка Римма.
На шла то что мне нужно.спасибо за комплекс упражнений.буду заниматься
Спасибо, Вам доктор за несложные упражнения. Всех благ.
Очень хороший комплекс упражнений . Большое спасибо.
Доктор ,огромное Вам спасибо за видио.Очень грамотно ,все понятно.делаю вместе свами.Вы молодец ! Благодарю!
Спасибо Вам Доктор,мне всё понравилось,постараюсь сегодня же вместе с Вами делать такие нужные для здоровья упражнения!
Очень познавательно, спасибо вам, очень простые и полезные упражнения, здоровья вам и благополучия.
Вы большой молодец, спасибо, за ваш труд и ваши знания, это очень полезно и своевременно!!!🙋🤗💕☃️🎄🍒💚
Евгений большое спасибо,очень хорошо проводите занятия.Татьяна.
Отлично!!!Спасибо.Долгих лет жизни Вам ,доктор.
Спасибо сынок ты очень хороший человек с Уральск чингир рн Жумагыз аже
Спасибо за комплекс упражнений! То что я искала,
Не думала если честно что будучи подростком на ютубе буду искать упражнения для коленей,,
Спасибо Евгений думаю все будут здоровы конечно труд через боль это что то ❤❤❤❤
Очень приятная гимнастика!
Уже попробовала вместе в вами.) Спасибо!
Благодарю, очень важная гимнастика для суставов
Все простое, как всегда гениально!
Спасибо доктор. Это прекрасные и доступные упражнения для профлактики
Лучший комплекс для меня. Спасибо.
Спасибо за приемлемые упражнения, легко выполняются даже для больных коленей, молодец, буду выполнять. Хорошего вам здоровья и успехов в Новом году!
Благодарствую Евгений! Прекрасные упражнения, действительно помогают.
Занимаюсь каждый день. Огромная благодарность.
Большое спасибо!Очень нравится!Успехов!
Спасибо, доктор! Очень хороший комплекс. Занимаюсь, но не каждый день. Надо не лениться, выхода нет....
Большое спасибо вам,доктор,за замечательное и нужное видео❤
Спасибо доктор! Вовремя я Ваши упражнения увидела🙏❤
Ваши упражнения чудесны!Спасибо большое
Благодарю за этот комплекс.
Спасибо Евгений, увидела ваш комплекс и поверила,что поможет, ваша дикция вселяет надежду,спасибо. Раиса.
Спасибо, дай бог вам здоровья.
Спасибо огромное,комплекс очень хороший!!!
Это реально работает))) уже больше 2х месяцев занимаюсь по рекомендациям доктора Инютина
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ. ВСЕХ БЛАГ ВАМ!?!?!?
Все ясно.просто и легко! Спасибо вам. Будем стараться и лечится!
Спасибо большое! Очень хорошие и доступные упражнения!!!!!
Миллион упражнений в инете. Но остановилась на ваши. Благодарю вас. Вы супер
Гульсара, нашла ваш комментарий и хочу спросить продолжаете ли вы делать упражнения или прекратили?! Если делаете, то каков результат за месяц?! Я начала сегодня... Мне понравились упражнения... Постараюсь делать регулярно...
Евгений Сизга катта рахмат енгил машклар учун, мени 2 тиззам огрийди, машкларингизни бажараман, албатта ердам беради деб умид киламан
Спасибо большое,отличный комплекс,остаётся ввести в жизнь.
Благодарю за этот чудесный лёгкий и важный комплекс ждём новых публикаций 🙏
Евгений спасибо за.комплекс упражнений операция ещё только предстоит но я делала с удовольствием
Большое Вам спасибо❤
Благодарность до Небес!!!
Доброе утро, доктор большая благодарность за комплексы упражнений, я объединила три комплекса ещё для тазобедренного и голеностопа , вам здоровья
Благодарю, Евгений, за помощь нам ,старым и немощным. Мне 80 лет, хожу на двух тростях.Делаю все упражнения.Удачи вам и благополучия во всем.
Здравствуй Евгений!!!Давно не писала тебе, упражнениями занимаюсь, болевая точка вроде бы меньше боль ощущает,но все равно массажируя на обеих ногах. Улучшение есть , не значительные.Довольна, что хоть с палками,но хожу.Молю Бога, чтобы не стало хуже, возраст даёт свое.Радуюсь каждому утру,когда просыпаюсь.Спасибо тебе большое за помощь старым людям!!!! С уважением бабушка Римма.
Доктор спасибо большое. Упражнение я делаю и очень довольна Спасибо.
@@user-jk5rz2qr1b за
Дорогой Гришенька, огромное спасибо за ваш полезный труд, мне 84, все ваши комплексы делаю, успехи положительные, удачи во всём!
@@user-rh1qh6sl2p Добрый день Валентина! Это пишет вам пенсионерка Римма, мне 80 лет.Поддерживаю вас! Упражнения делать надо обязательно, по утрам после занятий исчезает скованность в суставах, легче ходить хоть и с палками.Боль терпимая.Спасибо ребятам за советы.А вам здоровья и силы духа. С днём мамы вас,
Спасибо доктор! Это то, что мне сейчас жизненно необходимо. 👍👍❤️
Доктор,БЛАГОдарю,ваш тон речи ещё и успокаивает. Получила два в одном:помощь при гонартрозе,помощь психотерапевта.
Долгих лет Вам жизни в здравии и будьте счастливы. Мне 84
Я
Спасибо 🙏♥️ Доктор 👨🏻⚕️ за видео 👍
Благодарю,очень своевременные для меня упражнения!
Спасибо большое за комплекс упражнений. Третий день делаю, чувствую что ноги стали более лёгкими, а в начале были как бревно. Верю что боль в коленках пройдёт.
Делаю комплекс доктора Евдокименко, теперь добавлю и эти упражнения, очень понравились.Одно лишь упражнение аналогичное у обоих комплексов.Огромное спасибо!
Замечательные упражнения, буду обязательно выполнять, огромная Вам благодарность, дальнейших успехов!!!
Большое спасибо, доктор.