ඉක්මනින් බඩ බස්සගන්න පහසුවෙන් ගෙදරදිම හදාගන්න පුලුවන් අතිවිශේෂ පානයක් !

මෙම වැඩසටහන මගින් ඔබට පහසුවෙන් ගෙදරදිම සාදා ගත හැකි අතිවිශේශ පානයක් සාදාගන්නා ආකාරය පිළිබඳ පැහැදිලි කර ඇත මේ සඳහා මා භාවිතා කරන ලද අමුද්‍රව්‍ය ගැන මා මීට පෙර ඉදිරිපත් කරන ලද වැඩසටහන් පහත දැක්වේ.
එක කුරුඳු තේ හැන්දක් දිනපතා පානය කිරීමෙන් ජීවිතයට ලැබෙන විද්‍යාත්මකව තහවුරු කල වටිනා වාසි 08 ක්
• එක කුරුඳු තේ හැන්දක් ද...
දිනපතා මී පැණි එක මේස හැන්දක් පානය කිරීමෙන් ජීවිතයට ලැබෙන වටිනා වාසි 07 ක්
• දිනපතා මී පැණි එක මේස ...
දෙහි හෝ ලෙමන් යුශ එකතු කල වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් ශරීරයට ලබා ගත හැකි වටිනා වාසි රැසක්
• දෙහි හෝ ලෙමන් යුශ එකතු...
දිනපතා මේස හැඳි දෙකක් බිව්වොත් දියවැඩියාව කොලෙස්ටරෝල් වලින් බේරිලා බඩ බස්සගන්නත් පුලුවන්
• දිනපතා මේස හැඳි දෙකක් ...
පහත දුරකථන අංක අමතා ඔබට අවශ්‍යයතාවය අනුව Manuka Honey සහ Apple Cider Vinegar ඉල්ලුම් කරන්න
Manuka Honey 0712859215
Apple Cider Vinegar 0712550927
මාගේ අනෙකුත් වැඩසටහන්
01.දින 30ක් සීනි හා සීනි අඩංගු පැනිරස ආහාර සම්පූර්ණයෙන් නතර කලොත් අපිට මොකද වෙන්නෙ?
• දින 30ක් සීනි හා සීනි ...
02.මේ පියවර 4 හරියටම කලොත් ඕනෙම බඩක් බස්සන්න පුලුවන් | දෙවන පියවර | Keto Diet ගැන නිවැරදිව ඉගෙන ගමු
• මේ පියවර 4 හරියටම කලොත...
03. ඉක්මනින් බඩ අඩුකරගන්න Intermittent Fasting මුල සිට සරලව | Intermittent Fasting Basics
• ඉක්මනින් බඩ අඩුකරගන්න ...
04. ගැස්ට්‍රයිටිස් හැදෙන්නෙ නැති වෙන්න පියවරෙන් පියවර බඩ බස්සමු
• ගැස්ට්‍රයිටිස් හැදෙන්න...
Intermittent fasting සහ Keto සම්බන්ද මීට පෙර වැඩසටහන්
1.දින 14ක් සීනි හෝ සීනි අඩංගු පැනිරස ආහාර භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කොලොත් අපිට මොකද වෙන්නෙ?
• දින 14ක් සීනි හෝ සීනි ...
2.බත් ,පාන් සහ පිටි කෑම භාවිතය අඩුකරමු කන්නම දෙයක් නැත්තම් මේ විදියට කමු
• බත් ,පාන් සහ පිටි කෑම ...
3.ව්‍යායාම වලින් බඩ බස්සන්න පුලුවන්ද? ( ව්‍යායාම ආහාර පාලනය සහ මේද දහනය )
• ව්‍යායාම වලින් බඩ බස්ස...
4.බත්, පාන්, පාන් පිටි ආහාර, සීනි සහ පැනිරස ආහාර නතර කලොත් අපිට මොකද වෙන්නෙ ? What is KETOSIS ?
• බත්, පාන්, පාන් පිටි ආ...
5.ඇයි මට මෙහෙම බඩක් ආවෙ ? කාලා අනිත් අතට බඩගිනි හැදෙන්නෙ ඇයි ? Insulin Resistance ගැන තේරෙන සිංහලෙන්
• ඇයි මට මෙහෙම බඩක් ආවෙ ...
6.තරබාරුකම නැතිකරන දියවැඩියා මාරයාගෙන් ඔබව බේරන කීටො ආහාර වේල ගැන නිවැරදිව දැනුවත් වෙමු
• තරබාරුකම නැතිකරන දියවැ...
7.කීටො අහාර වට්ටෝරුව - පලවන කොටස
• කීටො අහාර වට්ටෝරුව - ප...
8.කීටො ආහාර වට්ටෝරුව - දෙවන කොටස
• කීටො ආහාර වට්ටෝරුව - ද...
9.ඇඟ අඩු කරගන්න මහන්සි වෙන ඔබට සහ දියවැඩියා රෝගීන්ට කන්න හොඳ සහ නරක පලතුරු ගැන නිවැරදිව දැනගමු
• ඇඟ අඩු කරගන්න මහන්සි ව...
10. Intermittent Fasting ගැන හැමදේම සරලව | මේ විදියට කෑවොත් ජීවිතයම වෙනස් කරගන්න පුලුවන්
• Intermittent Fasting ග...
11. කීටො ආහාර වේලක කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රෝටීන් සහ මේදය කොපමණ අන්තර්ගත විය යුතුද?
• කීටො ආහාර වේලක කාබෝහයි...
12. දවස් 28න් කිලෝ 8ක් අඩුකරගන්න මගේ අලුත් Intermittent fasting plan එක follow කරන්න (නීති රීති සහිතයි)
• දවස් 28න් කිලෝ 8ක් අඩු...
13. ආහාර ජීර්ණය සම්පූර්ණයෙන් ඉගෙන ගමු - (පලවන කොටස ) - කාබෝහයිඩ්‍රේට් ජීර්ණය
• ආහාර ජීර්ණය සම්පූර්ණයෙ...
14. Intermittent Fasting කරන ඔබ නිරාහාරව සිටීමේදී ශරීරය තුල සිදුවන වෙනස්කම් පිළිබඳ නිවැරදිව දැනගමු
• Intermittent Fasting ක...
15. ඔබගේ බර අඩු වීම එක තැන නතර වීමට හේතුව නිවැරදිව දැනගමු
• ඔබගේ බර අඩු වීම එක තැන...
16. ගැස්ට්‍රයිටිස් කියන්නේ මොකක්ද ? Intermittent Fasting කලොත් ගැස්ට්‍රයිටිස් හැදෙන්න පුලුවන්ද ?
• ගැස්ට්‍රයිටිස් කියන්නේ...
17. Intermittent Fasting කරන ඔබට ව්‍යායාම පිළිබඳ එන හැම ගැටලුවකටම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් පිළිතුරු
• Intermittent Fasting ක...
#intermittentfastingandexersice #exercise #fastingandexercise #hiitworkout
#bellyfatloss #ketodiet #nursehesh
#intermittentfasting #intermittentfastingsinhala #diabetesawarenesl #ketofoodslist #ketodiet #keto #ketogenic #ketoweightloss #obesity #bellyfatloss #bellyfatloss #nursehesh #healthyeating #nutrition #balanceddiet #healthyliving #nutritiontips #ketolifestyle #diabetesawareness #ketogenicdiet #ketosinhala #diabetescontrol #howtolosebellyfat #howtoloseweightfast ​⁠ ​⁠​⁠​⁠​​‪@NurseHesh‬

[@taba5850]

බෙලි ෆැට් එකේ අන්තීම 10% බස්සන එක නම් වහක්

[@nethmirathnayaka730]

ඒ උනාට මී පැණි බොන්න බයයි බයයි වගේ😂

[@DisnaFernando-yv4cc]

Gas hadenne nadda

[@Kottukingromania]

Doctor මගේ තයිරොක්සින් TSH 8.1 යි t4 0.88 මෙක බයානක තත්වයක්ද.මම රට ඉන්න නිසා හරි ප්‍රතිකාර යක් ගන්න බැ

[@nishanthinishanthi6953]

ඇපල් සය්ඩර් විනිගර් පාවිච්චි කරද්දි දත් වල ගෑ උනොත් දත් දිරනවා කියන එක ඇත්තද සර්

[@NadeekaGayani-kq1bg]

සර් 16/8 කරන කෙනෙක්ට ෆාස්ටින් ඉන්නකොට මේ පානය බොන්න හොදයි ද උදට

[@anushasurangi3612]

ඔබතුමාගෙ හැම වැඩසටහනක්ම බැලුවා ගොඩක් වැදගත් දෙවල් කියලා දුන්නා බොහොම ස්තුතියි ඔබට ❤නමුත් තවම මට පටන් ගන්න බැරි උනා😢 ඉක්මනින්ම පටන් ගන්නවා ස්තුතියි

[@user-mo5ic8ic1b]

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි එක ගන්න තියෙන්නේ කොහෙද?

[@user-ww9gu7ej8t]

❤❤❤👍👍👍👍

[@susilaadikari6516]

බෙහොම ස්තුතියි ❤👍👍

[@nilukaranasingha9968]

බොහොම ස්තූතියි මේ දැනුම අපට ලබා දෙනවට. ඔබ තුමාගේ සැම වැඩ සටහනක්ම බලනවා.

[@thilinathilina2247]

ගොඩාක් ඉස්තුතියි ඔබතුමාට හරිම වැදගත් උපදේස් කියාදුන්නාට

[@madusankakurera1218]

හැමදාමත් වගේ වැදගත් ලස්සන වැඩසටහනක් ස්තුතියි ඩොක්ටර්❤❤❤

[@yashodhara2630]

your explaination outstanding thank you sir

[@user-bb2ct7rl4v]

ගොඩාක් ස්තුතියි සර්❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤

[@Fitnesschefirosh]

Great Video Doctor !

[@kavindasampath2003]

This is really good , valuable content. thankyou ❤

[@Chaika-es1ho]

Thankyou budusaranai obathumata

[@user-qr1cl4cv8i]

පැහැදිලි කිරීම් හොදින් තේරෙනව

[@NadeeThennakoon-zh2vn]

12/12 fasting with 14 day no sugar challenge complete ✅