මාසෙන් කිලෝ 5 බර අඩුකරන මුංඇට ඩයට් ප්ලෑන් එක|Dr.DR

Cyber Clinic with Dr.DR
Facebook
/ cyber-clinic-with-drdr...
Instagram
www.instagram....
#Greengram #Dietplan #Weightloss

[@hemamaliwijesooriya919]

ඒක ඇත්තම ඇත්ත ... මුංඇට වලට ඉක්මනින් ශරීරයෙ බර අඩු කරනවා

[@anuladesilva4706]

වයිද්‍යතුමිය ඉතා හොදින් කරුණු කාරනා පැහැදිලි කරනවා, අහන් ඉන්න ආසයි. මමත් හෙටම මේ දේවල් කරන්න පටන් ගන්නවා.👍

[@sithummaduranga2794]

ගැහැණු අයගේ අසාමාන්‍ය ලෙස කකුල් මහත් වෙන එකට පාලනය කර ගැනීමට වීඩියෝ එකක් කරන්න ඩොක්ටර්

[@indukanthi220]

මුං ඇට වෙනුවට වෙනත් මොනාද පාවිච්චි කරන්න පුලුවන් සාමාන්‍යයෙන් ඕට්ස් වගේ දෙවල් ගත්තොත් මොකද වෙන්නේ ස්තුති ඔබ තුමියට

[@lalaniabayasinghe2910]

කොහොම හරි උත්සාහ කරනව. ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට . සුබ දවසක් .. ❤️

[@ChandralathaWerakoon]

ගොඩක් ස්තුතිය ඩොක්ට මමත් කිුලෝ 70ඉන්නවා වැඩියි මමත් මෙ විදියට කරනවා හෙට ඉදන් වං

[@lpajaya1]

ඉතාම පැහැදිලි සහ සරල ඉදිරිපත්කිරීම්, මගේ මතකයට එන්නේ ප්‍රවීණ නිවේදිකා ඉඳුනිල් දිසානායක මහත්මියව. දෙදෙනාගේ බොහෝ සමානකම් තියෙනව.

[@wasanthiweerasinghe5969]

Katahadath e wage neda

[@CyberClinic]

❤️

[@rohiniherath4510]

Doctor swarnawahini eke presenter kenek widihata hitiya da .ehema mathakayak thiyenawa

[@lpajaya1]

@@wasanthiweerasinghe5969 හරියටම හරි

[@alwayscalm1225]

හ්ම්ම් මටත් හිතුනා මෙතුමිය ඇය වගේමයි ..තෙරැවන් සරණයි 🙏

[@liyangeleena2354]

Ethama හොඳ දැනුවත් කිරීමක් ....matath තිබෙන ලොකුම gataluwak... හෙට සිටම meya kriyathmaka katanawa.....ඔබ thumiyata behavinma Esthuthi ....
Theruwen Saranai ....

[@dhanushanavanjana]

I did intermittent fasting for 8 weeks and followed all the guidelines you gave. Ended up losing 6kg and now maintaining it everyday. Thank you doctor.

[@CyberClinic]

Thanks for the input❤️

[@bsubasinghe188]

ඩොක්ටර් අඩු කර ගත්ත බර පවත්වාගෙන යන විදිහ ගැනත් කියන්නකො

[@pinkheart3345]

ඩොක්ටර්. උශ්න කෑම නිසා සමේ ඇතිවන කැසීම ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්නකො. උශ්න කෑම ගන්නේම නෑ . සීතල ආහාර ව්තරයි ගන්නෙත්. ඒත් මුලු ඇඟ පුරා රෑශ් එක යනවා. අවුරුදු 5ක් බෙහෙත් කරනවා. සුවයක් නෑ . කාලෙකට විතරයි ආවෙ දැන් වසර පුරාම මේ රෝගය තියනවා. ඩොක්ට කීවා මේක නිට්ටාවටම සුව කරන්න බෑ කියලා 😔😔 මේ රෝගය ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්න ඩොක්ටර්. බොහොම පින් 💗

[@punsisiathukorala6969]

හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර ක්‍රමය උත්සාහ කරලා බලන්න

[@sumedalihini2604]

Sinhala beth karanne ayurweda

[@michaelbuhl2352]

Akmawe molak hari pashnayakda kiyala balawanna

[@WieawathiWirawarhi]

හොද පැහැදිලි කිරීමක් ඔබ තුමියට බොහෝ ම ස්තූතියි ස්තුතුයි🙏🙏🌹

[@madusanda553]

ගොඩක් ස්තුතියි 🙏🙏 ඩොක්ටර්.හරිම පැහැදිලි යි...❤️❤️

[@eraddirathnayakaofficial4739]

ගොඩක් ලස්සනට පැහැදිලි කරනවා ස්තුතියි

[@srimalisugandika78]

අමතර බඩ ගින්නට කොමඩු කෑවට කමක් නැද්ද ඩොක්ටර් ❤️

[@amandanipuni8936]

මේ විදිහ හරියටම හරි .. මට දීලා තියෙන්නෙත් ඔය diet plan එකම තමා ..

[@Codm-pro2.0]

Munata kochcharakda?

[@amandanipuni8936]

මට කිව්වේ මුං ඇට කොප්ප 1 1/2ක් ගන්න කියලා ..

[@anushikasamaranayake6963]

Per day or per meal??

[@ayeshapriyangani781]

මමත් ගොඩක් මහතට හිටියා 74kg ඒත් දැන් 60kg මම බත් කෑවේ මාස 2කට එක දවසයි හැබැයි පෝෂණය පිරි දේවල් ගත්තා උදේට කිරි එක biscut කෑවේ නැ. තෙල් අඩු කලා පිටි අහාර ගත්තෙම නැ සීනි වලින් ඈත් ම උනා පැණි රස ගත්තෙම නැ මස් මාළු එළවලු පලතුරු කෑවේ දැන් ඇගට හොදයි සැහැල්ලු යි. දැන් කෑම කන්නේ පොඩි ප්‍රමාණයක්. දැන් පුරුදු වෙලා. සතියකට එක දවසක් හොදට කනවා ආයේ ඒක දහනය වෙන්න වැඩ කරනවා. දැන් මම nomal තව 5kg අඩු කරගන්නවා දැන් Bmi අගය 25 👍👍👍👍👍👍👍

[@nishushani3336]

ඔයා මාරයි නෙ.මමත් 74kg😔

[@ayeshapriyangani781]

@@nishushani3336 උනන්දු උනොත් අමාරු නෑ බර අඩුවෙනවා.ඇග අඩුවෙනවා. Try කරන්න බැරි නෑ

[@nilankachamali6355]

Badagini awe nadda

[@nadeekasewwandinew8720]

Mamath try karanawa godaaak..

[@ayeshapriyangani781]

Badagini wenawa wathura bonawa sarin sere purudu unama ehema na. Sathi 2,3k badagini danenne passe na, sarin sare elawalu thmbala kanna,

[@garushigamage5204]

Hi Dr. I lost 20kgs in 5 months two years ago from 75kg to 55kg. I too used to consume green grams a lot and it was so effective in losing weight. Thanks for the video. It's informative. Please educate us on flexi dieting in your future videos.

[@chathuchathurika5926]

ඩොක්ටර් ඔයාට බුදු සරනයි ...මම ඔයාගෙ හැම විඩියො එකක්ම බලනව..මම ගොඩක් මහතට හිටියෙ ඔයාගෙ බර අඩුකරගන්න කියන දෙවල් කරල මට හොද ප්‍රතිපල තියෙනව..

[@CyberClinic]

😘

[@ayeshapriyanka8220]

තෙරුවන් සරනයි නිදුක් නිරෝගි වේවා

[@vimsen2221]

මම අවුරුදු 15 කට වැඩි කාලයක් බත් වෙනුවට කෑවේ මු ඇට. දවල්ට පිඟන් දෙකක් කාලා කිරි කෝපි එකක් බොනව. රෑට පිඟානක් පිරෙන තරමට එලවලු සමග මස්, මාලු වගේ දෙයක් කනවා. ව්‍යයාම බයිසිකලයේ හැමදාම වගේ කැලරි 250 ක් පමණ විනාඩි 30කදී දවනවා. වයස 78 හමාරක්. බර කිලෝ 70 ට දිගටම තියෙනවා. මීට වඩා අඩුකරන්න බැහැ.

[@sebastianeliatamby7481]

Dr DR you are a great Doctor advising us in our eating habits, you will be blessed.. You are also a pretty Lady Bless You 🙏.

[@Fafam4t]

ගොඩාක් ස්තුතියි ❤️❤️

[@zahirarafeek5019]

කිරි දෙන මවුවරුන්ට ගැලපෙන මහත හා බර අඩු කර ගන්න පුළුවන් ඩයට් ප්ලෑන් එක කුමක් ද?

[@anulapremalatha7335]

Thanks ඩොක්ටර් කරන්නම් අනිවාර්යෙන් ම 💞💞💞

[@cyrilwaduge9579]

තෙරුවන් සරණයි වෛද්‍යතුමියනි,,

[@amalimangalika5821]

422

[@amalimangalika5821]

6

[@හිමාලීහිමාලී-ජ1ඛ]

තෙරුවන් සරණයි මැඩම්.මේ ව්දියට කරලා බලන්න ඕනෑ ..මොන දේ කරත් කෙට්ටු වෙන්නේ නෑ

[@chathualgawaththage72]

Orslim kiyala behethak thiyenawa.eka bonna.

[@priyanthapriyantha5768]

Wwa hodid oy biuwd result khmd

[@SubasiniSuba-qd8cy]

Kohenda ganne

[@shyamaannedambage2811]

ගොඩක් ස්තූතියි ඩොක්ටර් ❤

[@surangaranasinghe9463]

Quite helpful. Let me try and share the results. 🙏

[@punchimenikehandunpathiraj5979]

මට දැනගන්නට ඕනා ඔබතුමියගෙන් දෙයක් මගෙමිනිබිරියන්දෙන්නගෙ දැකගන්න තියනවා රොමවලින්මූළුසරිරෙමවැවෙනවා විශෙෂෙන්ම මූහුණ කම්බූලප්‍රෙදෙස මේ දෙන්නා දැන් ඉන්නෙ ඉතාලියේ, කම්බූලප්‍රෙදෙස දකිද්දී,, එයාලට හදුන්වයි, ලැජ්ජයි

[@manelhenake9522]

බොහොම ස්තූතියි.තෙරැවන්.සරනයි.🌹🌹

[@punchimenikehandunpathiraj5979]

අවූරුදු,,19,,17,මෙදෙන්නා,මහාතයි, ගොඩක්ම,19,,කෙනා,,කීලො,,85,, ට වැඩියි,,නංගිකීලො60,,විතර,,මෙයාලා ගෙ,,රොම, ඉවත්කිරීම සදහා, දෙයක්,ඔබතුමිගෙන්, දෙයක් දැනගන්නට ඕනා,,, තෙරුවන් සරණයි ඔබට

[@nilanwejesuriya8722]

Mama nm doctorge video balanne doctorge lassana nisai.. ❤❤ the most..

[@CyberClinic]

❤️

[@WishYasho]

Thank you Doctor me Dieat plan eka nam maru 💚🙏

[@mangalikasenarathna2335]

ඩොක්ටර් ග්ලුටතයෝන් වලින් සදු වෙන එක ගැන විඩියෝ එකක් දෙන්නකො

[@kaveeshaliyanage5441]

yes !!

[@mangalikasenarathna2335]

දෙන්න පුලුවන්ද ඩොක්ටර්

[@magrotmary6014]

T

[@sithumpathum7642]

ow doctor ane pls eka gana vedio 1k dennako

[@Rush-yt-u5y]

Yes,!

[@manolivera4813]

Doctor බර වැඩි කරගන්න එක ගැන වීඩියෝ එකක් ඕනි.... මහත් වෙන්නෙ නැත්තං ඒ මොන වගේ ගැටලු නිසාද කියන එකත් එක්ක. ආමාශයේ ප්‍රශ්න බලපානවද කියන කාරනා එහෙම ඇතුලත් කරපු වීඩියෝ එකක්.... ❤

[@CyberClinic]

ua-cam.com/video/5yoeQ3HX22I/v-deo.html

[@manolivera4813]

❤🙏

[@ALIENAGENT]

මුං ඇට වෙනුවට කඩල වගේ දෙයක් ආදේශ කල හැකිද?මේ ක්‍රමයට ව්‍යායාම අවශ්‍ය නැද්ද?

[@Sarani93]

Matath denaganna oni kadala gaththata kamak nedda kiyala doctor;

[@samadhithanthrige6281]

තෙරුවන් සරණයි doctor

[@virajinigunasekara26]

Thank you Doctor. Budusaranai. 😍😍😍❤❤❤❤❤❤

[@joycesahabandu5419]

Thank you Dr. love all your advise... so simple n easy to follow. Am gonna start on it👌

[@laliku100]

Thank you so much doctor

[@vinodhishan9838]

Thank you doctor ❤️💐🤗

[@annesrimathi3431]

Thank you so much Doctor 💓💗💛💖💐💐💐🧚🧚

[@SayuriNimshara]

Doctor ටිකක් විතර මහත් වෙන්න ඕනී ඒ සම්බන්ධ video එකක් කරන්න පුළුවන්ද Doctor........🧡🧡🧡🧡

[@dhamikadum5066]

ගොඩක් ස්තුතියි

[@nilukarathnayaka1176]

ඩොක්ට අමතරව ගස්ලබු එහෙම කෑවට කමක් නැද්ද

[@thilinithilini755]

Math dangnna one yogurt freshmilk wage gtta kmndda

[@user-ln6ym9yk2w]

Docktar aligata para kawata kamk nadda

[@thilakaliyanage3485]

ඩොක්ටර් ගොඩාක් ස්තුතියි

[@sujeewav4004]

Very helpful thank you madam

[@Sachinianu]

ස්තූතියි මිස්

[@krishanthiperera160]

Thank you doctor This is another way of doing the intermittent fasting method.

[@manojaperera1670]

See ua-cam.com/channels/i4gL0LsYhz8mFJqIxP9DEw.html

[@Indrani-kh2cp]

Docter oyage පැහැදිලි කිරිම හොදයි .මගෙ ආසම කෙනෙක් ඔයා ❤ . පවුලේ හැමටම . Doc ...රතු කවිපි හොද නැද්ද මුං වෙනුවට .මට මුං කැවම සෙම වගෙ ඇග රිදෙනවා . ඒ නිසා .

[@CyberClinic]

Ok

[@Indrani-kh2cp]

@@CyberClinic tnks doc...

[@samankumara2028]

Thank you doctor ☺️☺️

[@chamilchandana3737]

ස්තුතියි👍

[@piyankapiyanka6697]

තෙරැවන් සරනයි

[@indrajayasinghe9487]

Thank you doctor budu saranai !🙏🙏

[@stefaniacesari2452]

Mama harima asawen balana hoda watina wadagath program ekak pahadilikireemath harima apurui 😊 doctor oba thumiyata niduk niroghi suwaya athwewa🙏

[@CyberClinic]

❤️

[@nadikarajapaksha768]

THANK YOU DOCTOR ❣❣❣❣❣

[@maryapuarach5719]

THANKS so much Dr god bless

[@kanchanaparapitiya2496]

Thanks doctor

[@dilrukshidilrukshi8924]

Thanku doctor.😘💕💕

[@SujeewaDinamithra-pf3kj]

මමත් කි.72 ක් තිබ්බා බත් කෑවේ මාසෙට දෙපාරයි.මුන් ඇට.බිත්තර,සලාද කෑවේ රෑට දුබුරුපාටරොටි බාගයක් කෑවේ.වතුර,බීවා.එක්ස්සයිස්.කලා දැන් කිලො 64යි මම ඉන්නේ සවුදි හරි,අමාරුවෙන් මේක.පටන් ගත්තෙ

[@Sugandi-fe9bg]

thank you doctor ,රෑට බිත්තරයක් කෑවට කමක් නැද්ද? Green tea එකක් බිවුවට කමක් නද්ද

[@gajabagn]

මුංඇට කාපු ගමන් ආපු අය? 🤚

[@kawyakawi-ve8li]

Thank you doctor ❤️❤️

[@achalamadawaththa2486]

ස්තූතී ❤❤❤❤ඔයට

[@chandiferdinandusz8586]

Thank you doctor🙏

[@dilinithathsarani5786]

තෙරුවන් සරණයි. Doctor

[@sumisunethra7613]

God bless you doctor

[@annesilva2703]

Thank u doctor ❤️

[@nadisharathnayake9186]

Thanks Doctor.

[@wasanthiedirisuriya9276]

තෙරුවණ් සරණයි. 💞💞💞

[@Dhahamtv]

තෙරුවන් සරණයි ¡

[@gayathridilhara3606]

Godak wadagath video ekak thank you miss ❤️

[@theynuwaragunawathi855]

Great advice,, Dr,, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧡

[@maduprasangika6493]

Thank you very much docter
Keep it touch

[@madudineshika9771]

Thanks Doctor ❤

[@anuchamaree2361]

Thank you very much. Can I drink green tea?

[@CyberClinic]

Yes

[@nadeekasewwandinew8720]

Godaaak vatinawa mis. After pregnancy diert plan ekak ganath vedio 1 karanna mis. Godak ammala innawa balaagena.. obathumiyata godaak pin. Budusaranai...

[@najanikanchana6818]

Thank you doctor ..

[@sanduniksil95]

Bohoma sthuthi dr

[@kumarysandiya245]

Budusarani oba thumiyata

[@thilankadivyanjali2412]

Thank you doctor 🙏🙏🙏🙏

[@nilanicolombage8214]

Thank you Doctor

[@akalankaWeerasekara-n7h]

Thanks doctor 🎉

[@geethasangeetha1799]

Thank u doctor budu saranai 👂🌹

[@renukajayaweera2786]

medamge video mama hema ekakma balanawa. harima Lassanata kiya denawa. mama inne Cyprus wala.

[@dumindarukshan9108]

Thank you so much 💞💞👍👍👍👍

[@dipeekakarunarathna3163]

දවසේ ඕනම උදේ දවල් ...ඕනම වේලකට ගන්න පුලුවන් ද ඩොක්ටර් ...

[@sandalinethsara4176]

ගොඩක් ස්තුතියි doctor mun ata wenuwata kadala harii kaupi hari gnn baida ...

[@shashi2090]

ඩොක්ටර් ප්‍රධාන කෑම වේල් ගනිමින් දවසට වතුර ලීටර් 3-4 බීමෙන් සතියකට අවම බර කිලෝ ග්‍රෑම් දෙකක් අඩු කරගන්න පුලුවන් කියන්නේ ඇත්තක්ද?

[@susilhettiarachchi5248]

Thak you very much doctor dr.

[@vinitadam6128]

Godak isthuthiyi doctor ❤❤❤

[@udulaniabekon2962]

Thank you very much madam

[@sumitradarma]

i try to get as my feed Mun ata, thanks Doctar!

[@AnulaIndraniRanasinghe]

Thank you doctor

[@sarasadeesinasele4008]

Doctors ninda ynne nene hriyata video krna gdaakkk pin 🙏🙏🙏🙏teruwan saraniii

[@kanchanaparapitiya2496]

Godak sthuthiyi doctor

[@chamiladolawattha9090]

Thankyou ..doctor

[@dammidammi4846]

Thank you doctor

[@ranjaniwijethunga4711]

Thanks doctor ❤❤❤👍👍

[@manojsuranga1468]

Thanks doctor DR