Os MELHORES exercícios com HALTERES para as COSTAS *treino completo*
Вставка
- Опубліковано 7 гру 2023
- 🔴 Curso Além da Genética: Planilhas de treino e vídeo aulas que vão do iniciante ao avançado. Toda a metodologia de treino do Pacho, organizada para te fazer evoluir mais e mais rápido | APENAS R$79,90👇
✅ link.fabriciopacholok.com.br/...
🔴 Curso Por Trás da Dieta: A dieta que vai acelerar seu resultado na academia está aqui! São mais de 36 planejamentos de dieta para cutting e bulking, além de um curso de nutrição, aulão sobre O Poder da Refeição Livre, mini curso sobre Suplementação e muito mais…👇
✅ link.fabriciopacholok.com.br/...
🔴 Assessoria online PACHOLOK TEAM (exclusiva para não-atletas)
➜ pacholokteam.com
🔴 Suplementos de alta performance MAX TITANIUM - Receba desconto usando meu CUPOM: PACHO
➜ www.maxtitanium.com.br/
🔴 Revendedor Autorizado Landerlan
➜ wa.me/message/NKJUGTUD6CGCO1
🔴 Beast Mode
Collab Pacho x Beastmode - MEGA CUPOM DE DESCONTO |
CUPOM: PACHO
➜ www.beastmodebrasil.com.br/af...
🔴 🥜 Compre a melhor pasta de amendoim com desconto!
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.drpeanut.com.br
🔴 💊 Farmácia de Manipulação - OficialFarma
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.oficialfarma.com.br/?utm_...[OF][INFL][fabriciopacholok]&BIO
🔴 Receba mais conteúdos de musculação pelo Instagram todos os dias! 🏋️♂️💪🏋️♀️
- Siga meu perfil 👇👇
➜ / fabriciopacholok - Спорт
1:56 - remada curvada com halter
3:17 / 4:41 - remada com banco inclinado c halter
6:01 - serrote/remada unilateral
8:37 - crucifixo inverso
10:28 - levantamento terra c halter
vlw irmão
Obrigado mano
Monstro!!
Seus vídeos só tem um problema meu amigo, acaba rápido d+, não espera pra gente chegar até a falha!😂😂😂😂 Excelentes dicas irmão estamos juntos!!!
Kkkk abrigado irmão, se tiver alguma sugestao de vídeo deixa aquí nos comentarios 💪😁💥
Séries cada vez melhores. Obrigado, Pacho.
Muito bom, Pacho. Gostaria de mais vídeos como esse focando em grupamentos musculares usando halteres!
Grande mestre pacho.. os seus encanamentos são de grande valia... Uso nós meus treinos e dos alunos.. desenvolvimento incrível.
Muito bom esse vídeo, eu estou montando uma academia caseira e me questionava sobre os exercícios para as costas. 🙌
Acompanho muitos canais nacionais e internacionais como moro no exterior. Se prepara q seu canal e sua exposição está indo ser sky rocket meu irmão. Sua didática, experiência e conteúdo são excelentes. Esses canais de Fitness nacionais populares vão ficar ma poeira.
Well done!!!
Paranéns piloto.
Muito obrigado pelas palvras meu irmão, fico honrado com esse reconhecimento, Isso nao tem preço 💪😁💥
Cara, vc não ideia do quanto esses vídeos de treinos com halteres vão me ajudar. Treino em casa e como forma de intensificar os treinos estou montando minha própria academia com barras de ferro e cimento (anilhas de concreto, paralelas, halteres, barras e etc) valeu demais pelo vídeo, é de grande ajuda. Simbora 💪
Fico feliz irmão. Pra continuar trazendo mais vídeos com conteudo de qualidade preciso da ajuda de voces, bora compartilhar pra alcançarmos mais pessoas, e se tiver sugestao ou ideias de vídeo deixa aquí nos comentarios irmao 💪💥
Muito boa a ideia dessa playlist de exercícios apenas com halteres!
Ansioso pelos próximos vídeos.
Vídeo sensacional! De grande utilidade. Valeu Pacho 👍🏼
Cara esses treinos halteres simples, ajudam tanto.. vlw
Próximo vídeo, TREINO COMPLETO DE PEITO COM HALTER. Muito top. Minha academia é de pobre também, como a maioria, e dou preferência pra treinos com halter, e também porquê exige mais estabilidade no movimento trazendo mais hipertrofia se feito da forma que o mestre explico aí. Valeu Pacho
Deixa comigo irmão, foi pensando justamente nesse ponto que Fizemos essa series de vídeos de treino com halteres. Se tiver mais alguma sugestao deixa aquí nos comentarios 💪💥
Muito bom, pacho! Vou ajustar nos meus treinos.
Simplesmente perfeito!!!!!!!!.top demais
Pacho faz um vídeo com ênfase em quadriceps, com exercícios livres ....nessa linha de vídeo gratidão...por lembrar da gente que treinamos em casa.
Boa noite Fabrício! Cara, top demais! Ótima didática, valeu, um abraço! Ganhou um seguidor!
sou seu fã mano, top demais as dicas.
Gratidao Pacho!!!
*Show demais hein* 💪
Sensacional brother, montei uma academia em casa e sempre me perguntava como fazer um bom treino de costas
esperando ansiosamente pelo treino perfeito de ombros
E hoje tava só esperando
De todos os TREINADORES FABRICIO e o melhor, sempre estou acompanhando treinos muito bem elaborados e pondo em prática vissi 💪
Obrigado pela confiança irmão. Se puder compartilha o canal pra ajudarmos mais pessoas 💪💥
Muito bom 👍
Obrigado pacho
Boa noite Blz valeu.
Adorei esse treino , vou executar ele 😊
Muito obrigado . Muita gente nao tem acesso a uma academia boa, ou treina em casa, nesse caso o treino com halteres caí Perfeito 💪💥
13:00 de informação para uma vida ! Cara diferenciado
Ótimos exercícios tbm executo eles 👏💪🙏
Não perco um vídeo!
Tenho halteres em casa com anilhas até 40 kg, facilita muito quando vc não consegue treinar durante a semana e academia não abre domingo! Manda uns exercícios na domingueira em casa mesmo!!!💪
Isso ae irmão, o treino com halteres é muito pratico, da pra realizar em qualquer lugar e o melhor é que funciona tão bem quanto as maquinas 💪💥
@FabricioPacholok vc acha que com os halteres da pra malha o corpo quase que por completo ?? Tenho 90 kilos em casa
2 barras , e 4 halteres
Um banco de inclinação e uma barra fixa na parede
Top demais
Video SENSACIONAL
Obriagdo irmão, voce ja fazia algum desses exercicios no seu treino de costas !?
Show!!
Quais os melhores exercícios para trapézio medial?
Pacho, meus antebraços doem muito depois que comprei uma academia e a instalei em casa. Antes eu fazia 32 movimentos de flexão na barra fixa, na primeira série. Agora, com essa estação importada que trouxe, não consigo chegar a 20 movimentos, e estou com a impressão de estar lesionando o antebraço, estou com muita dor. Alguma estratégia para recomendar?
Excelente tema de vídeos, treino numa academia limitada e esses vídeos vão ajudar com certeza!!!
Obrigado irmão, esse Tipo de treino com halteres tinha bastante gente pedindo, bora compartilhar pra alcançarmos mais pessoas 💪💥
SHOWWW
Treino de pernas so usando halteres seria uma boa também ein
Obrigado Pacho!
Estou vendo os resultados depois que adotei seus treinamentos. Treino em casa e já notei a diferença. Que Deus continue te abençoando irmão 🙏💪
Fico feliz em estar ajudando irmão, fiz esses vídeos de treino com halteres justamente pra pessoas que nao tem acesso a maquinas ou treinam em casa 💪💥💥💥
To precisando muitos desse treino para peitoral minha academia é horrível quando se trata de máquinas para peitoral
Parceiro Pacho!
Amigo me diz uma coisa e a postura da servical do abdômen do quadril?
Muito bom 👍..
Obrigado irmão, se tiver alguma sugestao de vídeo deixa aquí nos comentarios 💪💥💥💥
💪🏻
Vc começou a trabalhar com im natural, poderia fazer um trabalho com natural, ja que tem uma galera que acompanha seu canal que e natural, vc é o cara.
Com certeza irmão, teremos uma sèrie de vídeos sobre o assunto 💪😁💥
Gratidão Pacho, grava mais vídeos por favor com exercícios livres, sem as máquinas. Abraços
Sim pode deixar irmao, vai vir vídeos de todos os musculos só com halteres 💪💥
Faz um vídeo dando dicas da remada cavalinho eu sinto a lomba da pra fazer com os halteres
Deixa comigo irmão. Mas me Fala ja tinha treinado Dorsal só com halteres !?
@@FabricioPacholok aínda não
Meu queridissimo professor!!! 🙏
💪😁💥
Eu não sabia que dava pra fazer o Levantamento terra com halteres, muito bom então tenho halteres em casa vou começar a fazer. Muito top!
Ae sim irmão, obrigado por acompanhar. Da pra fazer muito treino com halter, basta a gente adaptar 💪💥💥
Gostei demais e ja fiz esse treino hoje!!
Como sou iniciante, eu tentei fazer o Terra e nao me dei muito bem na hora de sentir as costas, senti mais o posterior. Vou tentar novamente no próximo treino.
Obrigado pela confiança irmão, e quanto ao terra exige um pouco de consciència mesmo, mas treinando vc aperfeiçoa o movimento e vai sentir a Dorsal. Irmão se tiver alguma sugestao de vídeo que queira deixa aquí nos comentarios 💪💥
Pacho uma dúvida os ombros tem de estar "encaixados" ou "soltos" neste primeiro exercício 2:35 ?
P.s.: não sei se me expressei direito; quis dizer ombros sempre tencionados ou relaxados, hahahahaha na postura, espero não estar me enrolando na pergunta.
Nesse segundo exercício, remada no banco 45… qual a diferença eu trabalhar com a mão pronada ou neutra pacho? Já ouvi falar que a neutra foca mais romboides é verdade?
Showww
Obrigado irmão, se tiver sugestao de vídeo pra gente trazer pra voces, deixa aquí nos comentarios 💪💥
Salve pacho, ideia de video, o seu treino de peito do desafio de 4 semanas com o nescau mudou a minha vida, ideia de video é dando dicas de como aumentar braço da melhor maneira, tmj
Obrigado irmão, vamos amadurecer a ideia. Mas me Fala o que achou desse treino de costas só com halteres !?
💪💪💪
Remada inclinada substitui a remada baixa?
Obrigado pelo vídeo! Final de ano vou visitar meus pais que moram no sítio, e lá com certeza não vou ter acesso a muitos aparelhos.
Que legal irmão, entao o conteudo veí na hora certa, da pra fazer um bom treino com halteres 💪💥
💪💪💪🏆🏆🏆
🥇🥇🥇
Remada curvada com halter: 02:00
Remada no banco inclinado com halter: 03:17
Serrote remada unilateral: 06:05
Crucifixo inverso com halter: 08:40
Levantamento terra com halter: 10:32
Abs
Obrigado meu irmão 💪💥💥💥💥
Show !!
Vo treina ammha assim
Gostei bastante parece que pega bastante a parte mais baixa das costas
Pega sim irmão, coloca esse Treino de costas em pratica que vc nao vai se arrepender, o treino com halteres exige mais 💪💥
Cadê o projeto do gui?!
o Igor Guimarães no fundo kkkk
Pacho lavou os cabelos na máquina junto com alguma peça vermelha. O cara ta ruivo kkkkkk
Kkk
Remada do lala 😊
A mesma música do PRIMOCAST,kkkk
Mestre o/
Obriagdo irmão 💪💥💥