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Saiba como fazer CORRETAMENTE A MESA FLEXORA
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- Опубліковано 14 жов 2020
- CONHECIMENTO = RESULTADOS
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Só depois que vc aprender a técnica correta dos exercícios que você vai começar a ter resultado.
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Nunca mais peça pra ninguém segurar a sua lombar durante esse exercício.
Isso não existe!!!
Aprenda a ter consciência corporal, você não precisa de ninguém pra te ajudar a fazer o exercício, você só precisa de instruções corretas e de atenção para aprender.
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É isso que sempre ensino para minhas alunas.
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/ taymilamiranda
Cara, NINGUÉM explica assim. Fiz anos de academia e sempre errado. Agora treino em casa com a Tay e é maravilhoso! Vim nesse vídeo por curiosidade mesmo kkkk
Lindaaaaaa, amo minhas alunas aqui!
Porque nem o povo sabe kkkk
Ninguém explica nada direito mesmo... só falaram que tinha que fazer, mas tem uns que nem explica sobre postura e nem nada🙁. Agora todo treino venho aqui. Obrigada Tay.🙏
Por que eles querem que a gente pague por isso...
@@TayTraining ótimo
O pessoal não ensina direito
A questão é que geral passa vergonha porque esses instrutores de academias não ensinam direito. Estão lá só pra bonito mesmo. Se tivessse mais profissionais igual a Tay seria maravilhoso,ela explica de maneira simples e prática.
Parabéns pelo seu trabalho! Tu é de mais ❤️
Pior que é verdade 😕
Acabei de descobrir que passo vergonha na academia! 🤦♀️. Muito obrigada pelas valiosas dicas! Já me inscrevi! Sucesso!
Espero poder te ajudar sempre, seja bem vinda
descubri isso também kkk
Não culpa sua os profissionais da sua academia que são incompetente, mas o seu dinheiro eles da uma ótima atenção kkkkkk
Passamos vergonha kkkkk, duas semanas de academia e só aprendi o jeito certo de fazer aqui com a Tay.
Caramba acabo de descobrir que também passo vergonha 🤦🏻♀️
Por que ninguém explica essas coisas na academia? Mesmo vc perguntando? Complicado demais...Obrigada pelas explicações!
Pq você malha em uma academia com profissionais preguiçosos. Na minha todos explicam isso.
Vdd😔
Esses personal da academia sabe e de nada só que é dinheiro,por isso nem pago e meu professor e o tou tube
Vdd viu
Menina eu trabalho em academia e explico assim nós mínimos detalhes e vc acredita que muita gente me ignora e não gosta que eu corrija? O aluno começou faz uma semana e eu querendo ajudar chego com educação pra corrigir e explicar e a pessoa não gosta e simplesmente ignora. Tem professores ruins sim, mas tem muito aluno ignorante também. Mas mesmo assim eu continuo fazendo o meu trabalho do jeito que acho certo.
Essa dica do “é como se vc tirasse a perna” me salvou .. mudou total minha consciência do movimento, por mais q eu tentasse meu quadril sempre subia .. agora não mais .. fez todo sentido! Parabéns
Fico feliz em ter ajudado Érica
@@TayTraining e oo
@@TayTraining 😉
Esse mês completo 4 meses de academia. NUNCA me explicaram isso, aprendi vendo um outro vídeo seu explicando sobre o mesmo movimento. Inclusive no outro vc dá a dica de contrair o glúteo para "segurar" o quadril no aparelho. Coloquei em prática e deu tudo certo. No dia em executei o movimento da forma como vc ensinou, o instrutor do horário me viu de longe, ficou observando mas não falou nada. Sei que é chato, mas os instrutores da academia não nos explicam dessa forma, tem muito movimento que corrigi vendo seus vídeos, principalmente os agachamentos. Fazia errado, lesionei o joelho, falei várias vezes com a instrutora e ela me disse que era assim mesmo. Obrigada por vc compartilhar conosco seu conhecimento, parece que não, mas salva muitas de nós de uma lesão.
1:44 Estava nesta posição e o professor da Smartfit me corrigiu corretamente. Vim na Tay para checar, perfeito!
Muito boa a explicação! É incrível como tem instrutores ruins em academias, deixa a gente executar o movimento errado, e quando não estamos precisando de fato, vem dar pitaco e sugestão. Obrigada pela explicação didática!
Ou só se importam quando vc contrata como personal
Muitos despreparados q nem sabem nos orientar. Infelizmente.
Nossa!! Nunca explicaram desse jeito!!!!maravilha!!obrigada, tou salvando tudo!!!❤️ 🙏 🏋️
Eu também ela perfeita amei ❤️
Estou fazendo Tudo errado, agora sim vou ter mais resultados.
Fico feliz em ter ajudado
eu falei a mesma coisa rs
Eu tbm kkk
@@TayTraining faça um video da mesa flexora em 2 tempos n tou conseguindo manter a postura nessa parte
Explicação perfeita!!!
Durante a execução, uma dica que um professor me deu para não subir com o bumbum é deixar o abdômen contraído, me ajudou!
Simmmm, o abdômen tem que contrair em TODOS os exercícios, fortalecendo o core você consegue executar os exercícios com mais facilidade!!! Depois que aprendi isso, meus treinos mudaram pra melhor!
Sa😊😊😊😊😊
😊
😊
😊
Quando o shape reflete o conhecimento, somado a um explicação completa, a autoridade se torna COLOSSAL! Parabéns pelo trabalho! 👏👏👏👏
Passei vergonha esse tempo todo e ninguém me falou nada 😂 ainda bem q tem várias pessoas lá lá na academia passando vergonha também 😂 obrigada pela dica
Esse é um dos seus melhores vídeos, pq explicam oq nunca nos falam sobre esse exercício.
Mesmo fazendo com um personal, fazia errado, ele nunca me corrigiu, sempre saía com muita dor na lombar. Vc é excelente profissional, parabéns 👏👏👏
Esses personal que vc fala é que agente paga a eles pra ensinar a nois ou São o dono da academia? Dúvida.
Isso personal particular, pagava e era mal orientada, estou em outra academia com outra personal, meu corpo em menos de um ano mudou radicalmente, existe profissional e outros nem tanto ..
@@beneditaalves7692 Obrigada por me responder ,então são o dono da academia ne isso?
Obrigadaaaa. Nenhum profissional até hoje tinha me ensinado esse exercício correto. E eu sabia que eu fazia errado.
Tenho 1 mês na academia e a melhor coisa foi ter achado esse canal no UA-cam. Ameeeiii conhecer vc Thay. Parabéns por ser tao dedicada na sua explicação. Será que consigo ter um corpo como o seu? Obrigada
Interessante... comecei a duas semanas e tentei ficar nessa posição com o ombro ereto, mas o professor me orientou a ficar com a cabeça abaixada e virada. Agora vou seguir a sua dica, até pq pra mim pareceu mais correto e confortável.
Começei na academia á alguns dias e estou tendo dificudades para executar esse treino, mas não vou desistir vou tentar até conseguir.
Não passaram pra mim esse treino, mas já estou pesquisando tudo, também tenho muita dificuldade principalmente em ajustar as máquinas, mas a nós vamos conseguir 💪🏻
Essa moça caiu do céu. Mais de cinco numa academia NUNCA falaram com tantas técnicas. Só mandam a gente fazer mas dizem nada...graças a Deus a internet nós faz chegar estas pessoas que nos ensinam gratuitamente
Que sonho ter uma personal assim com todo esse conhecimento, é paciência para explicar❤
Estou só esperando a live do dia 6
A Mesa Flexona já é uma das máquinas de exercício favoritas, e graças a minha professora eu peguei o jeito de como faz!
Já treinei em 3 academias diferentes e ninguém nunca ensinou a postura correta nesta mesa, pelo jeito só passei vergonha até hoje, sempre fiz tudo errado... Obrigada pela explicação 😍
Ninguém nunca me explicou assim. Perfeito!
Vc é super fofa, explica de forma suave e com muita inteligência! Sou nova aqui mas já amei você! Parabéns 👏👏👏👏❤️
Obrigada pelo elogio!!!!
Essa mulher me salvou! Não entendia nada de academia, agr aprendi e vou começar a treinar!
Não temos essas explicações na academia 😢 mto obrigada isso vai me ajudar mto pois quase não faço esse aparelho por conta que me dá dor de cabeça e ânsia de vômito
Raramente comento em algum vídeo, mas esse merece. Parabéns pela explicação. Bem objetiva, sem enrolação e com linguagem precisa sem querer enfeitar demais, explicou de modo que todos conseguem entender. Parabéns!
Explicação espetacular!! Arrasou!👏👏👏👏
Ela explicou perfeitamente !!
Perfeita explicação parabéns 🙏⚘⚘⚘⚘pela sua ótima explicação
Por isso toda vez que vou treinar já vou na internet ... Ensina muito bem... Parabéns aos Personal da internet...🙌👏👏
Explica muito bem.
Parabéns.
Muito obrigado, bem explicado e exemplificado.
Explicação perfeita ❤as academias estão precisando de uma personal assim 😉👏🏾👏🏾
Muito boa as explicações, parabéns e obrigada, pois fazia errado e não tenho personal.
Esse vídeo é muito necessário!
Muito bem explicado e sem enrolação!
🥳🥳🥳🙏🏽
Melhor explicação. Deve ser por esses erros que nunca consegui evoluir nesse exercício.
Bah...eu quando faço esse exercício, saio com a lombar dolorida...agora sei pq!!! Bela dica e obrigado.
Instrutores na academia nunca explica sempre fiz errado obg 😘
Simplesmente PERFEITO. A riqueza de conhecimento de uma forma tão simples e dinâmica que vc trás é surpreendente! Parabéns pelos ótimos vídeos.
Mais um inscrito
Fazer academia sem um personal é muito complicado, os instrutores não dão atenção. Graças a Deus que temos a Internet e pessoas maravilhosas como a tay para nos ajudar rs
Adorei não sabia que passava tanta vergonha na academia kkk
Mas agora tudo vai mudar rsrs
Excelente explicação.
Obrigado
Hoje eu cheguei em casa cheio de dor na lombar, com certeza por causa da execuçao errada da mesa flexora. To la ha meses e ninguém ensinou a execução correta. Que inferno hein
Obrigado, Tay!!
Nossa, obrigada por esse vídeo
Comecei academia tem 2 semanas, e eu nem sabia ajustar esse aparelho, e eu sempre achei q ele tava muito em cima da minha panturrilha. Agora sei q tá errado e que tem como ajustar.
Comecei ontem e não tinha 1 professor pra explicar como tinha que fazer corretamente, muito obrigada pela ajuda ❤
Muito bom! Tô salvando tudo, sempre achei q fosse pra glúteos, nunca explicaram, obrigada....
Curti, explicação sucinta e bem direta ao ponto. Show de bola, isso vai me ajudar muito.
Eu tinha tanta vontade de aprender a forma correta. Eu sabia que estava errada, porém os instrutores nunca me falaram a forma certa. Obrigada pela informação.
Lindíssima, didática, estou amando os vídeos!
OBRIGADA!!!
@@TayTraining😍😘😭😭😚😚🤗🤗🍉🍉🍑🍑🍇🍇🥥🥥🫐🫐🍒🍒🫒💋💋💋💋💝💝💝💝💝💝💝💋💋💋💋💘💘💘💘🫂🫂🫂💕💕💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😘🇧🇷🇧🇷💐🌻🌺🏵️🌷🥀🌹
Vc mudou minha vida na Academia!
Que FANTÁSTICO! PARABÉNS!!
Tay entrei há um mês na academia e conheci seu canal nesse final de semana. Como você é didática e ajuda em tudo que preciso! Obrigada por compartilhar seu conhecimento, porque nunca tive esse tanto de informações na academia! Gratidão ❤
Nossa muito obrigada pela explicação.
Tenho muito medo de sofrer uma lesão.,você está me ajudando muito
Muito obrigado bjs
Gente o povo que trabalha da academia são
Péssimos!!!
Bota você na maquina, ensina o movimento e vai embora, ai fica vc com 14 exercícios diferente em maquinas diferentes perdida na a academia. Quem tá gordinha como eu se não tiver força desiste.
A gente paga caro numa academia de boa reputação e com aparelhagens de primeira mas infelizmente os personal
do salão não querem ajudar. Nus resta ficar aqui aprendendo no yutuber. Graças a,Deus tem alguém pra ensinar aqui.
Parabéns! Você explica muito bem, tanto os detalhes dos movimentos quanto nas posições dos aparelhos. Sucesso sempre pra vc
Cai de paraquedas nesse canal, mais já estou amando.
Pois do 18/07 vai fazer 2 meses que estou na academia e vendo que estou errando muito.
Obrigada por explicar tão bem e detalhado.
Parabéns! Muito boa e detalhada a explicação, demorei para achar alguém que explicasse dessa maneira. Muito obrigado.
Seu vídeo tirou todas as minhas dúvidas sobre o manuseio desta máquina, obrigada! Comecei hoje e após esse vídeo percebi que acabei fazendo o movimento errado em alguns momentos, irei corrigir isso. Na academia um dos personal que auxilia nos exercícios faz isso de empurrar a coluna do aluno...
Tay, suas dicas são valiosas, você é maravilhosa!! A execução dos exercícios mudou muito depois que comecei a seguir suas dicas, rendimento e desenvolvimento muscular melhoraram demais!! Obrigada por compartilhar! ❤
Muito grato por suas preciosas dicas
Gostei do vídeo, sem enrolação.
Eu estudo Educação Física, estou no 4° período, suas dicas e explicação tem sido de muito avalia , estou colocando em prática e estou tendo muito retorno positivo de alguns alunos da academia onde estou estagiando , obrigado 🤜🤛
Sucesso! Fico feliz em te ajudar profissionalmente, sempre evoluindo com o pensamento correto. parabens!
@@TayTraining 💓👍👍
Muito legal suas dicas venho sempre aqui ver seus vídeos pra ver o q eu estou fazendo de errado
Caraca. Te descobri essa semana...não te largo mais. Grata pelas aulas.
Maravilhosa o ensinamento
Agora Sim vou melhorar muito na academia!!! Obrigada mais uma vez, estou assistindo seus vídeos e hoje treino parte inferior e irei pôr em prática ❤️
Que maravilhoso encontrar teu canal no UA-cam, estou na academia há pouco tempo e estou fazendo praticamente tudo errado por não entender esses detalhes. Muito obrigada ❤
Mulher tu é top perdi 6 meses na academia fazendo tudo errado 🙈
Sou iniciante na academia,vejo que quem estar ali pra ensinar não ensina,não te corrigi e vc tem que se virar sozinha,#dica valiosa demais 😍 Já estava pensando em desistir.
Meu Deus! 😳Já passei por 3 academias diferentes e todas elas me ensinaram errado. E todas as pessoas que eu vi fazendo, fizeram errado. Agora não vou fazer mais errado. Obrigada Tay Training 👍🏾
Entrei na academia agora e estou amando essas dicas
Eu tbm não sabia disso.Obrigada.
Obrigada pela explicação!
Agradeço,muito a explicação,a vida inteira fiz errado.
Acabei de me inscrever. E bora seguir e fazer o exercício com a execução correta porque os meus professores da minha academia são ótimos porém não explicam tão bem.
Acho que alguns professores tem preguiça de passar essa didática. Essa professora é top. Faz a diferença !!!
Você é incrível na explicação, muito didática e detalhista na explicação. Aprendendo mais ainda com vc.
Realmente depois que mudei a forma de fazer esse exercício quando aprendi aqui senti diferença.
Melhor explicação que encontrei. Mais rápida, objetiva e didática. Obg !!!
Excelente explicação, ganhou uma inscrita, agora não erro mais.
Queria vc como minha personal 😭. Amei a explicação. Nunca fiz academia , quero iniciar e tô com medo kk.
Eu amo suas explicações
Amei as dicas pro_💪🏋👊🐾🐾🐾🐾🐾🐾
Obrigado por ensinar, eu fiz esse exercício semana passada e fiz errado, quadril saiu, postura errada. Agora vou fazer certo. Os instrutores da academia são ótimos e sempre tem paciência de explicar mais na maioria das vezes eles estão muito ocupados com bastante gente para dar atenção nem sempre é possível.
Perfeitaaa!
Explicação impecável e cm clareza.
Ganhou + 1 seguidora !!!
👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom eu não faço muito exercícios pq sempre fazia errado além da vergonha sentia desconforto na lombar... Arrasou valeu.
Adooorei. Minha lombar agradeceu e consegui sentir o posterior com excelência
Graças a Deus faço certinho , a única coisa que eu não sabia e que era pra coxa e não o bumbum, obrigada 😘
Muito grata sou lili e fiz da maneira que a tay ensinou e conseguir realizar o exercicio da forma correta sem me cansar
Aprendi executar corretamente depois que vi seu vídeo! Obrigada.
Eu tb passava vergonha kkkkk, indo malhar mas agora com a consciência de fazer o exercício certinho… Tay sua maravilhosa, só salva a gente! Seus vídeos deveriam ser exibidos nas academias viu? Esses profissionais de bosta que passam o dia todo lá conversando e olhando o WhatsApp, olham as pessoas fazendo movtos errados e ignoram… muito grat por ter conhecido seu canal, 1 mês devorando seu conteúdo! Abre turma logo Tay, please, nunca te pedi nada 😂😂😂
O porém das academias, é que ninguém explica assim ou dá um suporte.
Ótima explicação
Obrigada Thay! Agora SIM!!! APRENDI FAZER FLEXORA.
Já vi QUE estava fazendo errado kkk agora vou fazer correto.Obg
Acho a s explicações dela muito
Boas.
Comecei esse hoje, e claro, corri aqui, pra ver como fazer certo.
Obrigada suas orientações fazem toda a diferença. Perfeita 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🙌🙌 Estou maratonando os vídeos. 💪🏽😊