Depois que me tornei aluna da Tay, aprendi a treinar, a aproveitar cada exercício e cada série, executar corretamente com consciência corporal, respirando com o método bracing. Melhor investimento da minha vida! Finalizando o 3.° mês de Tay Training 💃
Sou iniciante na academia, estou com 2 meses e graças a suas dicas e aulas aqui no UA-cam, estou fazendo as execuções corretas agora, porque se depender do instrutor nossas articulações vai para o espaço, obrigado Tay pelas dicas.
Tem uma semana de academia. Acabei de conhecer o canal e aprendi aqui fazer remada serrote corretamente vou colocar em prática. Se depender dos instrutores estou lascada
A regra básica da musculação é primeiro aprender a execução correta do movimento e depois ampliar a carga até o ponte em que essa execução não seja prejudicada.
Estou fazendo isso.. Estou com 2 semanas, 48 anos e na menopausa. Comecei bem devagar, sem preocupar com peso e estou criando memória muscular de movimentos de cada exercícios. Depois vou me preocupar em me desenvolver
Hoje fazem 2 semanas que entrei na academia. Todos os exercícios que venho praticando, concentro a minha atenção no músculo a ser trabalhado. Até o Personal viu a execução do exercício e depois falou que eu estava fazendo certinho 🥰❤ Com 62 anos, é a primeira vez que entrei na academia e estou amando 😍❤😎✌ Já fazia alguns treinos em casa, desde os meus 46 anos. Mas, treinar na academia é outro nível. Boraaa 💪🏼 E justamente hoje, é dia de trabalhar as pernas. Gratidão pelos esclarecimentos, reforçou mais ainda minha linda 🙏🏼🥰😘💐
Importante fazer também mesa/cadeira flexora. Muita menina de academia com perna “potrancuda” no quadriceps, mas com posterior de coxa em total desarmonia. Além da questão estética e menor volume total da coxa (anterior + posterior), pode comprometer joelho a longo prazo, pois quadriceps muito forte e posterior mais fraco (forças desequilibradas atuando sobre a estrutura do joelho).
Uma coisa e certa fazer exercício não e ficar mexendo no celular e está focado e estar com vontade de melhorar .E difícil é mas aí que vem o resultado .
Kkkkk fiquei com a cara do tamanho do mundo quando ela disse das pessoas que fazem cadeira extensora sem segurar em nada. Já fiz isso antes, até que fui corrigido e hoje faço tudo certinho. E realmente é da maneira que ela falou
Meu deus tô viciada nesse canal kkkkk Tay eu tô gostando muito de malhar pesado, antes eu malhava só pra perder, revesando... engordei por problemas de início de carreira e fim de relacionamento:( decidi não permanecer no emagrecimento e sim na definição. Minha saúde mental melhorou absurdamente!!! Me testar de diversas formas com esse estilo de vida me faz sentir muito bem, até mesmo quando eu erro ou não consigo. É gratificante saber que se eu não conseguir hoje, tenho o amanhã. Tenho a vida toda pra melhorar um pouquinho por vez 🤍
Vi alguns vídeos da Tay hj a tarde. Fui para academia e já iniciei a prática.... Peguei como exemplo um vídeo que fala que não existe tanta a necessidade de altas cargas para ganhar e sim uma amplitude linda vamos ganhar mais. Utilizando as fibras brancas e vermelhas no contexto correto. Foi maravilhoso. Tay cheguei em casa tremendo, queimando o músculo.... Me senti muito melhor que ontem. Vou te seguir sempre. Vc é "estupenda"
Foi o melhor investimento que eu fiz na vida me tornar aluna desta guria , estou tendo resultados que 15 anos de treino nunca me deram … o bicho pega dentro deste Tay Training 👊🏻 gratidão
estou indo na academia, mas antes eu chegava e fazia tudo de qualquer jeito e ia embora... ai nao via resultado, desanimava e ia embora, depois que comecei a ver os vídeos da Tay eu comecei a prestar mais atenção a cada exercício, na intensidade, dando o meu maximo.
Tay suas dicas melhoraram muitoooooo meus treinos ! Inclusive hoje tô bem dolorida que no sábado mandei um treino caprichado de pernas kkkkk VOCÊ É DEMAIS MULHER !!! 💞💞💞
Tudo q vc fala explica faz sentido é verdadeiro , não consigo não assistir seus vídeos, detalhes riquíssimos q muitos treinadores não t dão detalhes , o q eu vou aprendendo começo vou pondo em prática mesmo q meu treinador não fale , eu lembro o q vc explicou e faço , muito obrigada por tudo q tenho aprendido com vc🌹
Demais. Você é perfeita. Preciso de uma personal como você. Tenho 71 anos moro no Rio comecei agora a musculação para obter saúde e morro de medo de estar fazendo o exercício correto. Agora vou por seu vídeo na hora que estiver fazendo. Gratidão 🙏❤️😘
È possível ter um bom desenvolvimento , sem pegar muito peso. Tenho hérnia de disco lombar e não consigo treinar muito pesado, se vc um dia pudesse gravar um vídeo com dicas, de treino de perna pra quem tem hérnia de disco.
Você é minha maior inspiração, acho que meu corpo vai ficar parecidíssimo com o seu quando eu “chegar lá” , no momento me sinto muito magrinha apesar de todos falarem que não estou … alem do meu apelido ser Tay hahaha
Boraaaaa de perna potrancuda! Seus vídeos mudaram os meus treinos 🦵pela primeira vez na vida tô sendo mais assídua na academia e treinando com vontade pq tô vendo os resultados 👊🤩
Legal de mais essas dicas principalmente pra iniciantes agora sim vou conseguir, porque se depender da instrutora da minha academia tô ferrada ela não se dedica aos novatos ela diz e vai embora... Sexta feira uma mulher até se machucou em máquina lá. 👏👏👏👏👏👏
Igual aqui! Kkkkkk Meu sonho ter pernão…mas nada ainda…mto devagar apontou um quadríceps…nada ainda de posteriores…mas a bunda…a primeira coisa que todo mundo tá notando🤦🏻♀️🤡🥲
Que dimaaaaiss!!!você arrasa com as dicas TAY,já estou no 4 mês de treino e não me arrependo, foi o melhor investimento que fiz no ano de 2022,já estou até me sentindo a PRÓPRIA POTRANCUDA KKKKK
Sou nova por aqui, e aprendendo muito, só tenho a agradecer Tay, vc ensina muito bem, pq na academia os professores vê o pessoal fazendo errado, e não falam nada, inclusive eu machuquei os ombros por estar fazendo errado e ninguém te ajuda, academia salvem se quem puder... Meu treino é aqui aprendendo com seus vídeos.
Já tem 1 ano que acompanho os vídeos da Tay, e posso dizer que meus treinos e o conhecimento que ela passa mudaram muito minha vida, consigo ver os resultados que antes eu não tinha.
Que didática é essa meu Deus 😍 Parabéns Tay, sempre seguindo suas dicas. Amanhã é dia de treino de pernas 😍 Sair mancando é o objetivo 😂 Obrigado Tay ✍🏻
Alguns treinos eu estava fazendo coisas erradas e só percebi por causa dos seus vídeos, inclusive, nesse vídeo eu percebi que estava errado no 2° exercicio empurrando o troço (não sei o nome dele rsrs). Mais to aprendendo muito contigo e parabéns pelo seu trabalho!!!! #pernapantroculda.
Mulher maravilhosa demais. Não vejo nenhum professor corrigindo esses movimentos, isso é triste pq vamos atrás de saúde ou beleza e muitos ficam lesionados.
Muito lindaaa, explica bem pr caramba, inteligente, sorriso foda, cabelo foda, shape fora, e shortinho foda também. Não sei que é o felizardo ou felizarda que tem tudo isso, mais se eu tivesse não ia dispensar nem um minuto com vc.
Agora sim, estou aprendendo como fazer os exercícios! Eu fazia essa extensora completamente "bamba"! Obrigada, Tay! Você é mesmo DEZ!!! DE LONGE, O MELHOR TUTORIAL DE EXERCICIOS!
Eu não pego muito peso mas aprendi com suas aulas , a fazer tudo direitinho cadencia , contagem , execução certa começo a doer eu continuo uns números a mais de contagem de números de 15 a 30
Que bom que tou fazendo certo eu sempre lembro o que vc falar peso e importante mais amplitude e mais não adianta colocar muito peso e fazer o exercício errado que bom que tou fazendo certo amo seus vídeos Tay ❤️😍
Foca no músculo que vc quer trabalhar, contrai, sente a dor e aproveite, foque apenas no objetivo imaginando que já está com os resultados Postura e barriga plana sempre!
Várias vezes eu desistia de academia porque eu sentia muitas dores nos joelhos. Agora com esta aula, notei q eu estava treinando de forma errada. Agora quero seguir todas as suas dicas pra não desistir mais até eu obter o resultado q eu sempre quis. Obrigada Tay
Adorei tenho 72 anos vou entrar ma cademia ser vou consseguir mlhorar glutreo gosto muitos de suas aulas e de voce muito obrigada voce e muito inteligente e
Tay, eu sempre valorizei mais a amplitude e a cadência do que o peso, mas tenho muita dificuldade em fazer progressão de carga! Alguma dica pra esse caso? Parabéns pelos seus vídeos, estou aprendendo muito com eles!
Hoje ,tomando café antes de ir pra academia, assitir esse seu vídeo,fiz o leg 45 como vc falou.Nunca senti tanto meus músculo como hoje. Muito obrigada ,vc e dez
Já fez exercícios só para fortalecer coxas ? Tenta fazer fisioterapia para joelho se tiver convênio pede para o médico 10,20 sessões vc nunca mais terá dor, mas terá senore que fortalecer
Gosto muito de você porque você é atenciosa que se preocupa com a maneira como a gente vai fazer os exercícios muito obrigada continue assim muito simpática e bonita...
É mais uma carta: Você explica com mestria Estimula qualquer pessoa a iniciar ou continuar Com todo respeito é linda e bem trabalhada. O modelo perfeito para as suas aulas
Depois que me tornei aluna da Tay, aprendi a treinar, a aproveitar cada exercício e cada série, executar corretamente com consciência corporal, respirando com o método bracing.
Melhor investimento da minha vida!
Finalizando o 3.° mês de Tay Training 💃
Amooooore obrigada pela mensagem. Amo ver minhas alunas aqui!
Feliz em ser Tay Team
Aii preciso 🥺 tenho que liberar limite no meu cartão logo 😰
Eu tbm
Também quero! Como faço? Qual o insta?
Quanto é as aulas dela ?
Sou iniciante na academia, estou com 2 meses e graças a suas dicas e aulas aqui no UA-cam, estou fazendo as execuções corretas agora, porque se depender do instrutor nossas articulações vai para o espaço, obrigado Tay pelas dicas.
Eu tbm tô a 5 meses na academia e se fosse depender de instrutor já teria destino e me lesionado, adoro as dicas dela ❤️👊
Achei que era só eu que me sentia abandonada pelo instrutor de academia!
Super verdade o que vc falou, muitos alunos pra 1 professor 👍
Falou tudo amiga ✌️
Tem uma semana de academia. Acabei de conhecer o canal e aprendi aqui fazer remada serrote corretamente vou colocar em prática. Se depender dos instrutores estou lascada
Concordo.os instrutor tá deixando a desejar 😒
A regra básica da musculação é primeiro aprender a execução correta do movimento e depois ampliar a carga até o ponte em que essa execução não seja prejudicada.
Estou fazendo isso.. Estou com 2 semanas, 48 anos e na menopausa. Comecei bem devagar, sem preocupar com peso e estou criando memória muscular de movimentos de cada exercícios. Depois vou me preocupar em me desenvolver
Hoje fazem 2 semanas que entrei na academia. Todos os exercícios que venho praticando, concentro a minha atenção no músculo a ser trabalhado. Até o Personal viu a execução do exercício e depois falou que eu estava fazendo certinho 🥰❤ Com 62 anos, é a primeira vez que entrei na academia e estou amando 😍❤😎✌ Já fazia alguns treinos em casa, desde os meus 46 anos. Mas, treinar na academia é outro nível. Boraaa 💪🏼 E justamente hoje, é dia de trabalhar as pernas. Gratidão pelos esclarecimentos, reforçou mais ainda minha linda 🙏🏼🥰😘💐
@@canaldojoe4214 Gratidão Joe!! 🥰🙏🏼💐
Importante fazer também mesa/cadeira flexora. Muita menina de academia com perna “potrancuda” no quadriceps, mas com posterior de coxa em total desarmonia. Além da questão estética e menor volume total da coxa (anterior + posterior), pode comprometer joelho a longo prazo, pois quadriceps muito forte e posterior mais fraco (forças desequilibradas atuando sobre a estrutura do joelho).
Uma coisa e certa fazer exercício não e ficar mexendo no celular e está focado e estar com vontade de melhorar .E difícil é mas aí que vem o resultado .
A Tay nasceu pra isso! Eu amo as aulas dela pq pra mim é mais que dicas e sim aula.
Nós te amamos Tay ❤😍😍
Muito bom!Um forte abraço.
Kkkkk fiquei com a cara do tamanho do mundo quando ela disse das pessoas que fazem cadeira extensora sem segurar em nada. Já fiz isso antes, até que fui corrigido e hoje faço tudo certinho. E realmente é da maneira que ela falou
Aaaah ainda bem que a Tay existe !!!
Mulher vc é maravilhosa! Só falta uma coisa para eu te amar : passar treinos possíveis e adaptados para fazer em casa e ter os mesmos resultados 😉
Missão impossível moça 😅
Adorei suas dicas. Obrigada
Meu deus tô viciada nesse canal kkkkk
Tay eu tô gostando muito de malhar pesado, antes eu malhava só pra perder, revesando... engordei por problemas de início de carreira e fim de relacionamento:( decidi não permanecer no emagrecimento e sim na definição. Minha saúde mental melhorou absurdamente!!! Me testar de diversas formas com esse estilo de vida me faz sentir muito bem, até mesmo quando eu erro ou não consigo. É gratificante saber que se eu não conseguir hoje, tenho o amanhã. Tenho a vida toda pra melhorar um pouquinho por vez 🤍
Muito legal " PERNAS POTRANCUDAS!!!"" o máximo isso obrigada
Sigo você, adoro muito suas aulas parabéns. Digo pr o personal da academia, que sempre faço lição de casa .sua aluna de 58 anos🙌🏼
Vi alguns vídeos da Tay hj a tarde. Fui para academia e já iniciei a prática.... Peguei como exemplo um vídeo que fala que não existe tanta a necessidade de altas cargas para ganhar e sim uma amplitude linda vamos ganhar mais. Utilizando as fibras brancas e vermelhas no contexto correto. Foi maravilhoso. Tay cheguei em casa tremendo, queimando o músculo.... Me senti muito melhor que ontem. Vou te seguir sempre. Vc é "estupenda"
Ela é simplesmente maravilhosa
A máxima amplitude faz grande diferença positiva, dica de ouro da Tay.
Dificil encontrar professores competentes como a Tay e olha que o que eu ja assisti de outros videos ,perdi a conta! aqui eu cheguei e fiquei!!!🧿
Sucesso!
O exercício que mais gosto de fazer agachamento livre Amo
Foi o melhor investimento que eu fiz na vida me tornar aluna desta guria , estou tendo resultados que 15 anos de treino nunca me deram … o bicho pega dentro deste Tay Training 👊🏻 gratidão
Quanto custa o curso dela?
@@FernandaFeliciano tbm queria saber
@@FernandaFeliciano uns 900 reais mas é anual
@@eubrunamorais Obrigada ❤️
Onde fica academia dela se poderia me falar eu conhecer, se quiser falar privado te dou meu número, obg 😁
Thay me ajuda com treino para iniciantes
Você é uma profissional diferenciada! Parabéns 👏🏻
Cara a Tay é muito top ! Morri de vergonha agora, eu fazendo a cadeira extensora errado kkkk, amanhã começo do jeito certo 👏🏻👏🏻
estou indo na academia, mas antes eu chegava e fazia tudo de qualquer jeito e ia embora... ai nao via resultado, desanimava e ia embora, depois que comecei a ver os vídeos da Tay eu comecei a prestar mais atenção a cada exercício, na intensidade, dando o meu maximo.
Obrigada pelas suas dicas. Nas academias os professores não se importam se está fazendo certo. Eles querem ficar batendo papo e o resto que lute.
Eu adoro ver os seus vídeos . Parabéns pelo trabalho e dedicação 👏💞
Obrigada de coração
essa mulher é surreal de maravilhosa estou aprendendo muito com vc tay, muito obgd🥰🥰
Tay suas dicas melhoraram muitoooooo meus treinos ! Inclusive hoje tô bem dolorida que no sábado mandei um treino caprichado de pernas kkkkk VOCÊ É DEMAIS MULHER !!! 💞💞💞
Assistir o aquecimento de glúteo e no outro dia já fui fazer.
Hoje ( um dia após ) ta dolorido pra sentar ( aquela dor que a gente gosta ) kkkk
Tudo q vc fala explica faz sentido é verdadeiro , não consigo não assistir seus vídeos, detalhes riquíssimos q muitos treinadores não t dão detalhes , o q eu vou aprendendo começo vou pondo em prática mesmo q meu treinador não fale , eu lembro o q vc explicou e faço , muito obrigada por tudo q tenho aprendido com vc🌹
Demais. Você é perfeita. Preciso de uma personal como você. Tenho 71 anos moro no Rio comecei agora a musculação para obter saúde e morro de medo de estar fazendo o exercício correto. Agora vou por seu vídeo na hora que estiver fazendo. Gratidão 🙏❤️😘
Excelente professora melhor do que os homens
È possível ter um bom desenvolvimento , sem pegar muito peso. Tenho hérnia de disco lombar e não consigo treinar muito pesado, se vc um dia pudesse gravar um vídeo com dicas, de treino de perna pra quem tem hérnia de disco.
Esse sotaque mineiro é um charme..as dicas são fantásticas..
Você é minha maior inspiração, acho que meu corpo vai ficar parecidíssimo com o seu quando eu “chegar lá” , no momento me sinto muito magrinha apesar de todos falarem que não estou … alem do meu apelido ser Tay hahaha
Adoro teu vídeos,me ajuda muito na academia. Já que faz pouco tempo que comecei.
Boraaaaa de perna potrancuda! Seus vídeos mudaram os meus treinos 🦵pela primeira vez na vida tô sendo mais assídua na academia e treinando com vontade pq tô vendo os resultados 👊🤩
Legal de mais essas dicas principalmente pra iniciantes agora sim vou conseguir, porque se depender da instrutora da minha academia tô ferrada ela não se dedica aos novatos ela diz e vai embora... Sexta feira uma mulher até se machucou em máquina lá. 👏👏👏👏👏👏
Meu sonhooo desenvolver quadriceps. Por aqui a perna trabalha mas a bunda é que cresce kkkk
Queria kkkk
Vixe kkkkkk
Igual aqui! Kkkkkk
Meu sonho ter pernão…mas nada ainda…mto devagar apontou um quadríceps…nada ainda de posteriores…mas a bunda…a primeira coisa que todo mundo tá notando🤦🏻♀️🤡🥲
Oh Deus, não estamos reclamando das nossas bandas não kkkkk
Vai que Deus leva embora aquilo que a gente já tem né 🤣
Oi tay sua perna tá maior e mais definida heim, adoro seus vídeos aprendi a faser stiff com você obrigada!
Que dimaaaaiss!!!você arrasa com as dicas TAY,já estou no 4 mês de treino e não me arrependo, foi o melhor investimento que fiz no ano de 2022,já estou até me sentindo a PRÓPRIA POTRANCUDA KKKKK
Ela é maravilhosa e eu consigo entender direitinho 🤞🏽👏🏾👏🏾 O meu ideal de corpo magra definida 😍
Comecei na academia e tô acompanhando todas as dicas♡
Arrasou, explicação d milhões ❤👏🏼👏🏼
Sou nova por aqui, e aprendendo muito, só tenho a agradecer Tay, vc ensina muito bem, pq na academia os professores vê o pessoal fazendo errado, e não falam nada, inclusive eu machuquei os ombros por estar fazendo errado e ninguém te ajuda, academia salvem se quem puder... Meu treino é aqui aprendendo com seus vídeos.
Melhor personal do Brasil pra mim é a Tay ❤️
Faz um treino, de pernas com ênfase no quadríceps pra quem faz exercícios em casa🫣🫠.por favor
Adoro assistir seus treinos e orientações. Muito bom!!
Tay comecei agora na academia e estou usando seus ensinamento menina tô amando … parabéns continue assim obrigada por esses vídeos maravilhosos 🥰🥰🥰🥰🥰
Já tem 1 ano que acompanho os vídeos da Tay, e posso dizer que meus treinos e o conhecimento que ela passa mudaram muito minha vida, consigo ver os resultados que antes eu não tinha.
Adoro pessoas q reinventam o dicionário 😅😆
Vc fase toda a diferença nós meus exerciço❤
Que didática é essa meu Deus 😍 Parabéns Tay, sempre seguindo suas dicas. Amanhã é dia de treino de pernas 😍 Sair mancando é o objetivo 😂 Obrigado Tay ✍🏻
Sucesso!
Kkkk kkkk! Ri muito na parte que fala: sair mancando é o objetivo. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Maravilhosa demais
Suas aulas são sensacionais!
Alguns treinos eu estava fazendo coisas erradas e só percebi por causa dos seus vídeos, inclusive, nesse vídeo eu percebi que estava errado no 2° exercicio empurrando o troço (não sei o nome dele rsrs). Mais to aprendendo muito contigo e parabéns pelo seu trabalho!!!!
#pernapantroculda.
Maria Lia 5 meses de academia estou evoluindo muito com suas dicas obrigada bjs linda😊
Amo suas dicas, entrei na academia hoje, e já estou colocando em prática. Obrigada linda
Mulher maravilhosa demais. Não vejo nenhum professor corrigindo esses movimentos, isso é triste pq vamos atrás de saúde ou beleza e muitos ficam lesionados.
As melhores dicas de treino estão aqui. Muito didática e explicativa. Excelente instrutora/professora.
Sou aluna e amo esse app. Recomendo a todo mundo na academia 😊
Eu faço isso, ta doendo eu penso"TU PARIU UM MENINO ,TU CONSEGUE MAIS QUE ISSO MULHER " KKKKKKKKKKKKK vaaaaaaaiiiiiiiiiiiiíiiiiiiiii
Muito lindaaa, explica bem pr caramba, inteligente, sorriso foda, cabelo foda, shape fora, e shortinho foda também.
Não sei que é o felizardo ou felizarda que tem tudo isso, mais se eu tivesse não ia dispensar nem um minuto com vc.
Maravilhosa, explica tão bem, obrigada por compartilhar suas aulas por aqui.
Que bom saber que tudo que ela disse eu tô fazendo já do jeito certo.😸
Meus treinos e resultados melhoraram muuito depois que comecei a te acompanhar! Obrigadaaaa
Agora sim, estou aprendendo como fazer os exercícios! Eu fazia essa extensora completamente "bamba"! Obrigada, Tay! Você é mesmo DEZ!!! DE LONGE, O MELHOR TUTORIAL DE EXERCICIOS!
Essa professora é excelente, melhorei muito a execução dos exercícios depois de seguir esse canal. Muito obrigada pelos ensinamentos. 👏👏👏👏👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Eu não pego muito peso mas aprendi com suas aulas , a fazer tudo direitinho cadencia , contagem , execução certa começo a doer eu continuo uns números a mais de contagem de números de 15 a 30
Amei as dicas dessa menina a primeira vez que vi o vídeo dela já gostei, ela fala a verdade conteúdo muito bom estou amando os vídeos.
Que bom que tou fazendo certo eu sempre lembro o que vc falar peso e importante mais amplitude e mais não adianta colocar muito peso e fazer o exercício errado que bom que tou fazendo certo amo seus vídeos Tay ❤️😍
Eu vou fazer um mês de academia e seus vídeos e dicas está mim ajudando muito 🤝gratidão linda
Foca no músculo que vc quer trabalhar, contrai, sente a dor e aproveite, foque apenas no objetivo imaginando que já está com os resultados
Postura e barriga plana sempre!
Já aprendi muito com vc. Onde malho ñ tem instrutor aí fico vendo seus vídeos para fazer melhor os exercícios
Várias vezes eu desistia de academia porque eu sentia muitas dores nos joelhos. Agora com esta aula, notei q eu estava treinando de forma errada. Agora quero seguir todas as suas dicas pra não desistir mais até eu obter o resultado q eu sempre quis. Obrigada Tay
Adorei tenho 72 anos vou entrar ma cademia ser vou consseguir mlhorar glutreo gosto muitos de suas aulas e de voce muito obrigada voce e muito inteligente e
Tay, eu sempre valorizei mais a amplitude e a cadência do que o peso, mas tenho muita dificuldade em fazer progressão de carga! Alguma dica pra esse caso?
Parabéns pelos seus vídeos, estou aprendendo muito com eles!
se na academia que você treina tiver aquelas anilhas de 1 kg você coloca e vai aumentando o peso e diminuindo o número de repetições.
Genteeeeeee como essa mulher é maravilhosa….
Quantas dicas eu já aprendi..😍
Hoje ,tomando café antes de ir pra academia, assitir esse seu vídeo,fiz o leg 45 como vc falou.Nunca senti tanto meus músculo como hoje.
Muito obrigada ,vc e dez
Técnica, amplitude e cadência
Thay / faço as dicas que você fala. Aliás são muito boas ! Mais sinto dor no joelho kk 🥺 O que pode ser ?
Já fez exercícios só para fortalecer coxas ? Tenta fazer fisioterapia para joelho se tiver convênio pede para o médico 10,20 sessões vc nunca mais terá dor, mas terá senore que fortalecer
Você é muito maravilhosa!!! Obrigada pelos ensinamentos!🙌🏻🎉
Essa Tay é simplesmente MARAVILHOSA não fico mais sem dicas de ouro dela💪❤
Amo teus vídeos,melhoram muito a qualidade dos meus treinos, aprendi muita coisa com teu canal e vc é uma ótima professora ❤️
É o máximo assistir seus vídeos.
Gosto muito de você porque você é atenciosa que se preocupa com a maneira como a gente vai fazer os exercícios muito obrigada continue assim muito simpática e bonita...
É mais uma carta:
Você explica com mestria
Estimula qualquer pessoa a iniciar ou continuar
Com todo respeito é linda e bem trabalhada. O modelo perfeito para as suas aulas
Dicas de milhões,meu Deus!!!
Eu vendo seus vídeos
É o que eu tô fazendo na academia tô seguindo todas as suas dicas show de bola
Excelente!!! Parabéns pelo trabalho!!! Só complementando: NÃO ESTICAR OS JOELHOS TOTALMENTE NO LEGPRESS (risco de quebrar os joelhos!!).
🤔🤔👍🏾Uma perssonal de ponta muito didática 👏🏾👏🏾👏🏾🇧🇷 RJ
Vc e maravilhosa obg por ensinar agente sem cobrar nada
Amiga top de maissss já quero ficar potrancuda!!!!
Amei 👏🏾 a cadeira extensora mtos erram
Que explicação maravilhosa Deus te abençoe poderosa ❤
Dicas muito tops!!! Tu é show Tay!! Pernas potancrudas!!!! 😂
Parabéns pelo seu belo trabalho,sua didática é 100%
Eu amo as explicações da Tay!
Encontrei vc aqui há 2 dias e já estou viciada nos seus vídeos..Parabéns!
Suas dicas são maravilhosos!
Acho vc a melhor professora pra mulheres ❤️❤️❤️
Potrancuda é o sonho da vidaaa🙌dicas poderosíssimas💪🌸Valeu demai🙏
Nova aqui no canal, estou na muscalaçao há 5 meses, nao consegui ganhar nada ainda. Vou seguindo aqui p aperfeiçoar e alcançar meu objetivo