Nunca ninguém na academia onde treino me explicou sobre postura correta nesse aparelho. O foco deles é sempre sobre aumentar a carga e somente isso. É muito importante entendermos sobre a consciência corporal e a forma correta de executar o exercício para que tenhamos um real aproveitamento. Obrigada Tay por passar a didática e a prática de uma forma tão eficaz ❤️
Uma dica de treino : observo muitos alunos fazerem e também personal trainer de EAD ensinando aos seus alunos a colocarem os pés levemente rotacionado para fora. Com esta dica você além de não ter os resultados desejados , em poucos meses de treino , contrairá condromalácia patelar pelo uso inadequado do aparelho HACK.
Iniciei agora na academia e fico super sem jeito, porque o instrutor demonstra, mas não pode ficar sempre acompanhando por conta da alta demanda, mas agora que eu descobri o canal dessa maravilhosa, fiquei mais motivada e me transmitiu mais segurança. Eu sentia muita vergonha
amo seus vídeos ,estou 9 meses na academia mas comecei a treinar de verdade tem uns 2 meses depois que conheci seu canal , obrigado por passar seu conhecimento 🙏
Nossa que explicação ! Muitos erros eu cometo, mas os dois piores são encostar a coluna e posição dos pés. Desde que comecei a acompanhar o seu trabalho meu corpo mudou muito. Só tenho. que agradecer.
Show de bola vc é muito bonita e suas explicações são simplesmente incríveis sou maratonista e faço esse tipo de agachamento só qui de hoje endiante vou fazer com mais eficiência um abraço professora Edno de Cascavel Ceará
Fico abismada com tamanha didática! ♡ Nunca achei que iria começar a gostar de musculação. Nem sei se é cedo pra dizer isso, mas que estou gostando, estou. :)
Thay salvando como sempre 💖💖 muito obrigada mana sugestão de tema: como desenvolver mais o glúteo do que as coxas? Pra que busca desproporção mesmo, tipo bundão, porém mantendo as coxas mais finas haha.
Eu tava fazendo era tudo errado pq lá na academia vc só entra ...e ninguém ensina e quando ensina ensina errado e sem fala que quando vc não pega carga alta e zombada e eu comecei a pegar carga alta pra não ser zuada e comecei a sentir MTA dor no joelho
Se acaso eu for treinar somente quadríceps e tivesse que escolher apenas 4 exercícios quais seriam os mais indicados? Agachamento, leg press 45°, cadeira extensora... Qual seria o quarto exercício ou você modificaria algum dos três supracitadps?
Eu coloco um step,por causa que sou baixa e o hack não desce fica batendo na plataforma não sei porque isso, porquê eu fazia antes e isso não acontecia. Enfim agora nessa academia que estou tem esse problema e com o step sinto que faço o movimento errado pq não tenho apoio nós pés, pois o step fica muito trás e aí eu fico meio que dando essa balançada. Então desiste de usar esse aparelho nos meus treinos voltei usar quando justamente o instrutor falou pra colocar o step mais tem esse problema... agora nem sei mais oq fazer sobre kkkk não quero fazer exercícios de forma errada e com step não abaixo totalmente como vc falou tabm, e sem muita segurança no apoio do calcanhar pq ele fica mt pra trás. 🤦🏽♀️😢
Não gostei desse exercício de jeito nenhum pois, passei mal ao fazer esse exercício, eu quase desmaio, só não desmaiei pq outra aluna da academia me ajudou.
Me sentia super perdida na academia, na hora de fazer os exercícios, depois que conheci esse canal sempre consulto os vídeos para ver se estou fazendo certinho.
Na verdade eu estou me virando para aprender os exercícios porque a academia que eu comecei a treinar os instrutores ensinaram o básico no primeiro dia depois a gente virou invisível para eles
Uma dica de treino : observo muitos alunos fazerem e também personal trainer de EAD ensinando aos seus alunos a colocarem os pés levemente rotacionado para fora. Com esta dica você além de não ter os resultados desejados , em poucos meses de treino , contrairá condromalácia patelar pelo uso inadequado do aparelho HACK.
@@patriotadobrasil3196 isso não é muito verdade. Essa questão de colocar as pontas dos pés levemente pra fora tem a ver com a pisada da pessoa. Eu mesma, como tenho a pisada pra fora, se não coloco os pés levemente virados para fora, sinto muita dor no joelho. Inclusive alguns exercícios da thaymila ela mesma fala pra virar um pouco e fala sobre isso tbm.
Kkkkkkkk. Tay, os meus principais erros é do número 1 ao 6. Kkkkkkkk. Você deu uma riqueza de detalhes. Nunca imaginei esses detalhes. Achava que era só empurrar o peso. Suas dicas são maravilhosas. Bjosss Tay.
Nunca ninguém na academia onde treino me explicou sobre postura correta nesse aparelho. O foco deles é sempre sobre aumentar a carga e somente isso. É muito importante entendermos sobre a consciência corporal e a forma correta de executar o exercício para que tenhamos um real aproveitamento. Obrigada Tay por passar a didática e a prática de uma forma tão eficaz ❤️
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Uma dica de treino : observo muitos alunos fazerem e também personal trainer de EAD ensinando aos seus alunos a colocarem os pés levemente rotacionado para fora. Com esta dica você além de não ter os resultados desejados , em poucos meses de treino , contrairá condromalácia patelar pelo uso inadequado do aparelho HACK.
Eu ia comentar isso. Não explicam. Eu sinto dores no joelho e na lombar. Agora já sei o motivo. Tay adoro seus vídeos. São muito didáticos
❤❤❤ E o que vc quiser eu vou pagar aaaaa
Tem personal que acha que a pessoa é burro de carga, mano kkkkkkkk
Iniciei agora na academia e fico super sem jeito, porque o instrutor demonstra, mas não pode ficar sempre acompanhando por conta da alta demanda, mas agora que eu descobri o canal dessa maravilhosa, fiquei mais motivada e me transmitiu mais segurança. Eu sentia muita vergonha
Tbm fico com vergonha kkkk
Manoo vc nasceu pra isso!!! Eu amo esse cuidado que vc tem em ensinar cada detalhe dos exercícios!!! Gratidão!
Amplitude é vida! Depois que entendi isso ficou gostoso treinar!
Eu tb
Eu errei em todos , pq meu joelho está doendo demais. Vou fazer igual vc ensinou ❤
A Tay é maravilhosa, não existe melhor!!! Nas academias não estão nem aí pra ninguém, estão focados mesmo é em serem personais.
Meu Deus!!!! Eu estava fazendo esse exercício de maneira errada. Por isso senti muita dor nos meu ombros. Gratidão Tay pelos ensinamentos
Eu senti muito a coluna
Tay você aumentou sua massa das pernas e glúteos. Tá lindona!
O 6 vejo que tenho que descer até embaixo,quase não desço.
Tay é muito phofa! Eu não comentou nenhum deles, porque sigo você 😊
amo seus vídeos ,estou 9 meses na academia mas comecei a treinar de verdade tem uns 2 meses depois que conheci seu canal , obrigado por passar seu conhecimento 🙏
Tay, faz um vídeo sobre a escada
Nossa que explicação !
Muitos erros eu cometo, mas os dois piores são encostar a coluna e posição dos pés.
Desde que comecei a acompanhar o seu trabalho meu corpo mudou muito.
Só tenho. que agradecer.
Show de bola vc é muito bonita e suas explicações são simplesmente incríveis sou maratonista e faço esse tipo de agachamento só qui de hoje endiante vou fazer com mais eficiência um abraço professora Edno de Cascavel Ceará
Tay maravilhosa! Amo suas dicas...já melhorei muito depois que passei a seguir suas dicas
Ela explica muito bem 👏🏻
Eu estou fazendo meus treinos certos através dos vídeos da Tay,só tenho q agradecer , obrigada 🫶🥰💋🌹
Fico abismada com tamanha didática! ♡ Nunca achei que iria começar a gostar de musculação. Nem sei se é cedo pra dizer isso, mas que estou gostando, estou. :)
Na academia nunca explica a postura correta de usar nenhum aparelho,
Caracaaaa. Eu fazia tudo errado... Eu estou muito viciado no seu canal... ❤️ ❤️
Tay sinto muita dor na lombar quando faço esse exercício.
Esse me deixa com hematoma nos ombros!
Fiz 2x pq no outro dia parece que levei uma surra!
Tay! Com esse conjunto que você tá usando ficou belíssima! Maravilhosa! Lindeza🥰❤️😍❤️
Começando a treinar,e já maratonando seus vídeos.😀
Linda demais obrigada Deus te abençoe e ilumine sempre amém você é ótima 🙏🙌😘
Adorei vc é top, explicação incrível ❤
Vc explica muito bem!! Amo seus vídeos! Detalhista
Nossa Tay eu tenho muitaaaaaaa dificuldade em atividades de perna, pq eu joelho entra pra dentro em tudo. To amando suas dicas.
Essa moça explica muito bem! Obrigada!
que maravilha de vídeo, amanhã é dia desse exercício 😩🙌🏻
Sucesso!
Eu nem hum....k😁😁pq eu sigo TODAS as suas dicas e aí não tem como errar...valeu TAY....😘😘😘😘
Dicas maravilhosas! Não sei nada de academia e está me orientando muito. Acho que fazia os 6 erros 😬
gratidão gratidão aparelho que mais tenho dificuldade
Boa Noite Tay,faço esse aparelho, mas se fizer dessa maneira, cinto minha lombar,
Tay, o que fazer quando se executou o movimento errado e está com dor no joelho? Tem algum exercício que ajudar a diminuir a dor no joelho
Agora aprendi, pq estava fznd errado 🥺
Que mulher perfeita. Muito, muito obrigada, Tay. D verdade, vc não tem noção do quanto me ajudou. Amo vc minha musaaaa inspiradora ❤️✨
Eu estava fazendo TUDO errado 😂😂😂😂 agora vou tentar fazer certinho 😄
Feliz em ajudar amore
Duas. Esse vídeo caiu do céu para mim
Explicação Perfeita 👏🏻👏🏻👏🏻
eu não percebia nada dessas coisas, os principais erros meus é o ombro e o quadril
Hoje eu machuquei minha coluna por que fiz ele errado agora estou com medo de fazer novamente esse exercício 😥
Ótima explicação
mulher voce ta salvando a minha vida
Nunca me falaram sobre isso.
Obrigada Tay. Bjus 😘
Obrigada você
Adoro tuas dicas..ajuda muito😍
Menina é a melhor !!
E maravilhosa parabéns!!!
Thai estava com bumbum errado e ombros tbm 😥😥😥 quinta já vou corrigir 🥰🥰
Tay ensina fazer no outro rack tenho dificuldade
Vendo bem no dia em que vou treinar perna 🔥🔥🔥🔥🔥, Tay, maravilhosa ❤️
Bom dia!
Te agradeço tanto! Merece todo sucesso do mundo
Você poderia falar sobre o músculo distal da coxa? Como desenvolver mais.
O posicionamento do glúteo e dos ombros
O hack angular o pessonal passou pra mim fazer só me explica se serve pra definir a perna ou algo assim .além de fortalecer
Eu vejo muito na academia fazer o hack de frente !!!estar errado? Obrigado❤
Thay seus conteúdos são maravilhosos uau, tem Instagram pra ver lá também as postagens??
Thay todo exercício q eu faço sinto minha coluna, será q e a minha postura?
Tay, ensina sobre aquele hack que a gente faz de costas! Seria invertido? Sempre faço ele na academia, é muito bom!
Todos,pq ninguém diz que estou fazendo errado
Thay salvando como sempre 💖💖 muito obrigada mana
sugestão de tema: como desenvolver mais o glúteo do que as coxas? Pra que busca desproporção mesmo, tipo bundão, porém mantendo as coxas mais finas haha.
Boa noite Tay obrigada❤
Obrigada por tantas dicas 😍
TAY EU TE AMO
Eu tava fazendo era tudo errado pq lá na academia vc só entra ...e ninguém ensina e quando ensina ensina errado e sem fala que quando vc não pega carga alta e zombada e eu comecei a pegar carga alta pra não ser zuada e comecei a sentir MTA dor no joelho
Adorei a dica.❤️
Mais vou continuar tentando...é como se essa parte superior ñ se encaixarem nos meus ombros...sei lá i rapaz falou que é normal...
Se acaso eu for treinar somente quadríceps e tivesse que escolher apenas 4 exercícios quais seriam os mais indicados? Agachamento, leg press 45°, cadeira extensora...
Qual seria o quarto exercício ou você modificaria algum dos três supracitadps?
Pavor desse exercício kkkkk
Odeio também, mas tenho que fazer
Comecei fazer esse exercício...mais senti muito desconforto nos meus ombros...por que será????
Ótimas dicas!!
Eu estava comendo o apoio de pé sem ser no calcanhar socorroooo
Todos ... acho esse exercício muito difícil de executar.
Eu estava fazendo com o glúteo pra dentro
Dicas maravilhosas
Obrigada Tay, eu estava fazendo errado :x
odeio o hack, ele e a mesa flexora são os piores pra mim kkkkk
Tá tenso eu pegar o "jeito".
Perfeita!
Ninguém explica isso na academia 😢
Outra pergunta,a carga influencia?
Eu coloco um step,por causa que sou baixa e o hack não desce fica batendo na plataforma não sei porque isso, porquê eu fazia antes e isso não acontecia. Enfim agora nessa academia que estou tem esse problema e com o step sinto que faço o movimento errado pq não tenho apoio nós pés, pois o step fica muito trás e aí eu fico meio que dando essa balançada. Então desiste de usar esse aparelho nos meus treinos voltei usar quando justamente o instrutor falou pra colocar o step mais tem esse problema... agora nem sei mais oq fazer sobre kkkk não quero fazer exercícios de forma errada e com step não abaixo totalmente como vc falou tabm, e sem muita segurança no apoio do calcanhar pq ele fica mt pra trás. 🤦🏽♀️😢
Linda! 🙌🌹
Cometendo os 6 erros na cademia kkk
Top
Posição dos pés 😢
Como faço uma divisão de treino pra mim?
Ele pega glúteo também???
Eu vendo os vídeo e vendo que eu faço todos os aparelhos errados kkk
Todos!
O meu é todos...kkkk
Não gostei desse exercício de jeito nenhum pois, passei mal ao fazer esse exercício, eu quase desmaio, só não desmaiei pq outra aluna da academia me ajudou.
Que tecido é esse de suas roupas? 😬
Meu principal erro é fazer um movimento curtinho. Não consigo descer muito, acho muito difícil!
Me sentia super perdida na academia, na hora de fazer os exercícios, depois que conheci esse canal sempre consulto os vídeos para ver se estou fazendo certinho.
Esses vídeos são ótimos. Eu de cara me identifiquei com o erro 1
Eu também, assisto sempre antes de ir para academia para lembrar
Na verdade eu estou me virando para aprender os exercícios porque a academia que eu comecei a treinar os instrutores ensinaram o básico no primeiro dia depois a gente virou invisível para eles
Acho que ferrei meu joelho fazendo esse exercício errado 😔 Dica super valiosa, obrigada!!!
Thay fala sobre periodização para ganho de massa por favor, quantidade de séries adequada por grupamento na semana eu imploroo
Eu também
Já tem uns videos sobre isso. Dá uma pesquisada no canal dela
Up
Tay,suas dicas são muitoooooo bommmmm,que ninguém em academia ensina,só a misericórdia desses professores ,
Amo suas explicações, ajude de mais
Concordo em gênero, número é grau , prof de academia não ta nem aí kkkkkkk
Uma dica de treino : observo muitos alunos fazerem e também personal trainer de EAD ensinando aos seus alunos a colocarem os pés levemente rotacionado para fora. Com esta dica você além de não ter os resultados desejados , em poucos meses de treino , contrairá condromalácia patelar pelo uso inadequado do aparelho HACK.
@@patriotadobrasil3196 isso não é muito verdade. Essa questão de colocar as pontas dos pés levemente pra fora tem a ver com a pisada da pessoa. Eu mesma, como tenho a pisada pra fora, se não coloco os pés levemente virados para fora, sinto muita dor no joelho. Inclusive alguns exercícios da thaymila ela mesma fala pra virar um pouco e fala sobre isso tbm.
Maravilha 🙏🏻 me salva sempre. Explicação de milhões kkkkk✨✨
Que bom que ajudou
Tenho vergonha das minhas pernas, estou com 53 anos, ainda têm algumas formas de deixá-la musculosas!!
Kkkkkkkk. Tay, os meus principais erros é do número 1 ao 6. Kkkkkkkk. Você deu uma riqueza de detalhes. Nunca imaginei esses detalhes. Achava que era só empurrar o peso. Suas dicas são maravilhosas. Bjosss Tay.
1,.2 e pe saindo aqui 😂