Fiz esse exercício tem 4 dias na cadeira adutora,e a perna ainda dói,só não estou andando igual uma pata,pois fico controlando o andar,kkkk,para não passar vergonha
@@AntonioGamer-w2d2 anos após esse comentário, estou eu aqui andando igual uma pata , já passei gel e não consigo andar que preste. Né normal não 😂😂😂 3 dias q comecei hj e tô sofrendo horrores
A parte melhor é a dica final,sobre ter outra possibilidade de fazer o exercício. Eu sou leiga no assunto, nunca fiz musculação em academia. Essa aula foi de extrema importância para mim. Muito obrigada ❤
mulher de Deus tu me falou tudo que eu queria e precisava saber, vc é simplemete maravilhosa excelente profissional, fala sem enrrolação tudo bem explicado obrigadaa por tanta informação
Obrigada por partilhar hoje falei da menina no ginásio estava uma menina nessa máquina eu disse que estava a fazer mál e disse que aprendi consigo 😅😅 sai da minha máquina e fui ensinar Obrigada bjs 😍🇵🇹
Eu faço desse jeitinho mesmo e aprendi com vc, a minha abertura não é muito grande . Eu estou sempre treinando com vcs eu trago minha série quando é nova pra casa pra fazer um treino com vcs.
Legal. Eu faço esse aparelho, mas na academia não se tem essa instrução. Agora vou seguir tuas dicas. Aliás tenho seguido, conforme você ensina eu sigo lá na academia. Espero ter os resultados. Amanhã inicio a terceira semana Obrigada Tay, sucesso a todas.
Eu Faso mais estava erado agora sim eu comecei em casa fasendo a agachamento sumor aí eu estava fasendo certo aí fui pra cademinha aí tava erado ater agora obrigado pela aula
Maravilhosa!!! Dicas de ouro, faço academia e pratico tudo q vc ensina,todo conhecimento dos aparelhos e postura aprendo com vc,muiiiiiitissimo obrigada
Oi lindona! Poderia me tirar uma dúvida? É errado colocar dobrado a colchonete no encosto da cadeira abdutora? Vejo pessoas que fazem isso ,inclusive já fiz.😅
Pra que pagar um personal se temos essa maravilhosa ensinando a gente de graça 🥰🤍
Fiz esse exercício tem 4 dias na cadeira adutora,e a perna ainda dói,só não estou andando igual uma pata,pois fico controlando o andar,kkkk,para não passar vergonha
1 ano depois desse comentário tô eu aqui igual a vc kkkkkk. Vindo procurar onde errei pra tá com tanta dor.
Kkkkkk , fiz hoje
@@AntonioGamer-w2d2 anos após esse comentário, estou eu aqui andando igual uma pata , já passei gel e não consigo andar que preste. Né normal não 😂😂😂 3 dias q comecei hj e tô sofrendo horrores
Tbm to nessa uma semana na academia e tá doendo 😅
@@AntonioGamer-w2dEu nesse momento...muita dor ,dor até no útero 😢😮
Seus vídeos são ótimos, vc da explicações melhores que os próprios professores da academia
A parte melhor é a dica final,sobre ter outra possibilidade de fazer o exercício. Eu sou leiga no assunto, nunca fiz musculação em academia. Essa aula foi de extrema importância para mim. Muito obrigada ❤
mulher de Deus tu me falou tudo que eu queria e precisava saber, vc é simplemete maravilhosa excelente profissional, fala sem enrrolação tudo bem explicado obrigadaa por tanta informação
Obrigada por partilhar hoje falei da menina no ginásio estava uma menina nessa máquina eu disse que estava a fazer mál e disse que aprendi consigo 😅😅 sai da minha máquina e fui ensinar Obrigada bjs 😍🇵🇹
❤❤❤❤Perfeita❤❤❤ faço sim...vejo gente fazendo errado usando todos os blocos da cadeira só p se achar a bam bam bam😅😅😅
Faço o sumo e a cadeira. Estou feliz com o resultado. Parabéns Thay
D++++
Amo muito a forma como explica. Nem sempre os instrutores estão disponíveis. Academia cheia... já chego pro treino preparada.
Eu tava fazendo tudo erado na cademia mais agora vou fazer tudo certinho
Eu treino, mas, tava treinando errado. Agora vou seguir suas dicas, obrigada!
Adoro a Tay explica muito bem .
Eu amo sua dicas pois tô colocando em prática na minha academia todas a séries obg 🙏 super curtindo suas dicas
Ela é a brava! A melhor do Brasil
Se pudesse daria mil like... a melhor personal.
Eu faço desse jeitinho mesmo e aprendi com vc, a minha abertura não é muito grande . Eu estou sempre treinando com vcs eu trago minha série quando é nova pra casa pra fazer um treino com vcs.
Legal. Eu faço esse aparelho, mas na academia não se tem essa instrução. Agora vou seguir tuas dicas. Aliás tenho seguido, conforme você ensina eu sigo lá na academia. Espero ter os resultados. Amanhã inicio a terceira semana
Obrigada Tay, sucesso a todas.
Não sou muito fã da cadeira mas faço o sumô. Muito bom seu vídeo 😊
Oh mulher fera para ensinar
Sou nova no canal.
Faço exercício na cadeira adutora mas daquele jeito sem muita técnica, aprendi com vc hoje.
Eu Faso mais estava erado agora sim eu comecei em casa fasendo a agachamento sumor aí eu estava fasendo certo aí fui pra cademinha aí tava erado ater agora obrigado pela aula
Nossa fasso tudo errado vc está me ensinando muito obrigada Deus abençoe.
Estava fazendo tudo errado! Vou tentar corrigir com suas aulas. Obrigada!
Amo assistir seus vídeos.
Vc explica maravilhosamente
Grata 🥰💋🌹🌹🌹
Maravilha, agora eu entendi, gratidão 😊
Uso sim esse equipamento.
Porém já abria de forma errada, ficava em pé exatamente como vc mostrou.
Suas explicações são valiosas.
Muito obrigada
Que bom que ajudou
Tay, sensacional suas explicações!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Top !!! Eu precisava saber disso kkkkkkk
Amei suas dicas ❤
Aprendendo muito com você❤
Genial, uno de mis favoritos🥰🥰🥰🥰
Que legal vou fazer o sumo pq n tenho em cs a cadeira adutoura obg
Cheguei hoje tô adorando a dica
Eu amei encontrareis sigo ela em tudo faço os exercícios em cs
Eu queria muito sabe onde você comprou esse conjunto minha maravilhosa ❤
Amando as aulas aprendendo muito Te L❤️ve 💪💪💪👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️
Tayyy... quantas vzs??? E quantas séries???
Comecei algumas semanas na academia e seus treinos me ajudam muito...obrigada pelas dicas. 🥰
Tay lindona, suas dicas valem ouro!!!
Eu sempre faço a cadeira, e sumô tmb adoroooo 🙋🏋🏻♀️😍😍
Não conhecia seus vídeos. Amei te conhecer
Excelente, genial,😍😍😍😍
Pra variar estava fazendo errado, estava colocando forças no pé... Vou corrigir isso com suas dicas
Comecei na acadêmica faz 3 semana muito bom aprender com voce obrigada 🙏
Eu faço exercícios na adutora mas a sua explicação me deu amplitude para entender o significado do exercício
Maravilha de dica👏
Pense! Numa profissional de ouro. Detalhista. Adoooooooro.💞💖💋
Estou gostando da suas aulas, comecei a uma semana na academia quando faço esse exercício dói 😂😂😂 entre as colxas 😅
Amo suas dicas👋👋👋👋👋👋
Amo vc Tay vc é maravilhosa 💕🤗💪
Maravilhosa, muito obrigada. Nada como fazer as coisas com calma e com qualidade.
Sim sempre faço essa duas cadeira no meu treino 👏👏👏
Eu sempre faço esse exercício
Amo seus vídeos Tay🥰
Eu faço de maneira,me preocupo muito c a minha postura!
Tay, aprendo bastante com seus vídeos.
Obrigada por essa dica ,adorei , estava fazendo errado kkk
Eu costumo usar essa cadeira e amei a explicação
Abdutora eu curto, já a adutora odeiooo hahahaha
As dicas da Tay sempre as melhores ❤❤❤
SHOWWW GOSTO BASTANTE SUA FORMA DE ENSINAR!👏👏
Muito bom seus vídeos vc explicar muito bem
Muito boa sua explicação , fazia com pouca postura . Obrigado
Agora doeu 😂😂 fiz errado a vida inteira 😢
Vc e d++++.Estou amando ser sua aluna
Gratidão linda
Deus aben
Olá!! Faço tudo errado 😢😢 e a outra faço afastado pois me treinaram errado 😢😢!! Obrigada vou tentar me corrigir
Suas dicas são de ouro 😍 obrigada!
Vou seguir seus concelhos
Que dica bem explicada👏🏽👏🏽👏🏽 Eu costumo fazer, mas não estava controlando o tempo da abertura das pernas... Valeu 🤩!!!
Parabéns. Você arrasa!!!!
Obrigada Tay faço sim na maquina.
Eu faço umas 2x por semana e ja vi muita diferença na minha perna
Ela é perfeita ❤️
Eu fiz hoje, e com cadência
Tay eu amo suas explicação vc é nota dez ❤
Costumo fazer de maneira errada kkkk
Agora com suas explicações, vou fazer corretamente! Obgda! Vc é uma excelente educadora física!
Vc não sabe o quanto está mim ajudando, tem 4 dias que estou treinando sem experiência nenhuma, estou aprendendo muito com vc ,muito obrigada 🥰
Passa demonstração de leg horizontal c/ progressiva e regressiva ?
Tô até agora de gesso, sem poder treinar e quando voltar vou ficar linda!!!
Melhor didática 🥰🥰🥰🥰🥰
Muito obrigada por esse video, estava fazendo tudo errado.
Tay eu as vezes faço, mais amei a dica que falou, abrir segurando, eu nunca fiz assim. .valeu a dica ... aprendi a malhar direito com você lindona
Parabéns, Tay, ótima aula.
Gostaria de saber se pessoas com hérnia de disco podem fazer esse exercício.
Amei a dica!
Faço cadeira autora,mas essas dicas suas são todas maravilhosas!!!
Maravilhosa!!! Dicas de ouro, faço academia e pratico tudo q vc ensina,todo conhecimento dos aparelhos e postura aprendo com vc,muiiiiiitissimo obrigada
Oi como você lembra de tudo kkkkeu vou ter que me esforçar e nem sei se consigo
Estou amando suas dicas
Explicações bem legais 👏👏👏❤️❤️❤️
Nossa como vc me ajudou, maravilhosa ❤
Obrigada pelo encino
Ótimo explicação
Seis vídeos são maravilhosos! Obrigada 😍
Profissional competente 👍
Parabéns obrigada por tudo
Nota 10 pra ti
Obrigada
Costumo fazer dias alternados
Oi lindona! Poderia me tirar uma dúvida? É errado colocar dobrado a colchonete no encosto da cadeira abdutora? Vejo pessoas que fazem isso ,inclusive já fiz.😅
e para fazer em casa?
Muuito obrigada, Tay... aprendendo muito com você 🥰
Obg por todo ensino.
tem um mes q comecei e amo treinar queimei gordura. Daí fico aqui vendo seus vídeos pra aprender direitinho as posições
Treino a 3 anos e apreendir muito com você obrigada
Ótima explicação, obrigada.