✋🏻5 ćwiczeń na przodopochylenie miednicy
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Rehabilitacja Domowa Wrocław
Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną. Możliwość konsultacji online!
+48 504 895 576
artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl
Ćwiczenia:
1. Rozciąganie zginaczy stawu biodrowego.
2. Rozciąganie mięsnia czworogłowego .
3. Rozciąganie mięśni dolnej części pleców.
4. Wzmacnianie mięśnii pośladkowych.
5. Wzmacnianie mięśnie brzucha.
Więcej o mnie znajdziesz na: rehabilitacjado...
FB: / rehabilitacja.domowa.w...
Insta: / rehabilitacjadomowawroc
Dziekuje za ten film
Zapraszam na inny film na kanale z większą ilością ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie Artur
Na zwężenie przestrzeni międzykręgowej l4-l5 cos Pan ma?
Mam mocne przodopochylenie miednicy czy moze Pan doradzic jakie cwiczenie byloby dla mnie najtrafniejsze? Moge podeslac swoje zdjecie
Nie ma jednego ćwiczenia. Proszę robić wszystkie.
No w końcu jakieś ćwiczenia normalnie wytłumaczone. Już robiłem i powiem Ci że czuć mięśnie:)
super cieszę się, że mogłem pomóc. pozdrawiam
A czy jest możliwość nagrania filmiku z ćwiczeniami korygującymi wysunięte barki do przodu?
ArianieBlanco bardzo dobry pomysł 🙃
Czy po operacij stabilizacij kregoslupa l4l5 te cwiczenia sa wskazane
Ciężko powiedzieć z tak małą ilością informacji.
Te ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa? Bo jestem jeszcze w okresie rośnięcia i nie wiem czy by mi nie zaszkodziły
Jak będziesz je wykonywać prawidłowo to są to bezpieczne ćwiczenia. Pozdrawiam
a czy nie trzeba napinac brzucha przy tych cwiczeniach?
witam, a o jakich ćwiczeniach mówisz?
Jak często ?
Ćwiczenia można wykonywać nawet codzennie. Pozdrawiam
po jakim czasie będą widoczne efekty?
ja z moim przodopoczyleniem walczyłem dość długo. Napewno trzeba dać sobie czas i ćwiczyć regularnie a efekty będą. Wszystko zależy w jakim stopniu masz to zaawansowane więc cieżko tak stwierdzić. Pozdrawiam
;)
A tip: watch movies on flixzone. I've been using them for watching all kinds of movies during the lockdown.
@Raphael Simon Yea, I've been using flixzone} for months myself :)