WDOWI GARB - sprawdź czy Ci to nie zagraża
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platfor...
KONTKAT osobisty ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Aż dziwnie się ogląda darmowy i merytorycznie pełny materiał bez lokowania produktu. To jest tak niecodzienne, że człowiek zastanawia się gdzie tu jakiś haczyk. O dziwo brak. Dzięki za materiał ! Bo jest super.
A co w tym dziwnego
Chyba nie oglądałeś filmów tuczniktv
Dlatego dałem suba ✌️
To częściowo też reklama. Ale nie jest to jakoś bardzo dochodowe - po prostu jest dobrym człowiekiem i darmowo dzieli się wiedzą:).
Chłopie twórcy zarabiają na wstawianiu materiałów video i wyświetlaniu reklam 😂😂 oderwany od rzeczywistości …
Super merytoryczny i profesjonalnie zaprezentowany materiał. Mądrego warto posłuchać. Pozdrawiam
Brawo kolejny przydatny materiał .Dziękuję WIELKI PLUS ZA 4K
Prokracja vs prokreacja? jak różnica?
MEGA
Dobre
☺☺☺😘......
Czy trening z koroną karku albo gumami pomaga na to?
Proszę nie ustawać w nagrywaniu..Pana profesjonalne rady i ćwiczenia są niezwykle cenne..Dziękuję..
ua-cam.com/video/bl5OFcBOw7A/v-deo.html
dobra snikers daj se luzu
w końcu ktoś wyjaśnił mi co mam na karku od młodzieńczych lat....
ua-cam.com/video/bl5OFcBOw7A/v-deo.html
ua-cam.com/video/Cpysg0WmGuQ/v-deo.html
Jestem już po tygodniowym treningu i mam lepsze samopoczucie. Dziękuję bardzo
Świetny materiał doskonale wyjaśnione , zresztą jak zawsze . Pozdrawiam. Czekam na 3 cześć kręgosłupa.
Oj panie Marku wielkie dzięki pomaga
Panie Marku jest pan jedyny w swoim rodzaju niesamowita wiedzą i piękny przekaz cudowny człowiek dzieki
Jest Pan fantastycznym trenerem, Panie Marku. Jest w tych Pana filmikach taka energia, , ze chce sie od razu to wypróbować. I polecić klientom/pacjentom. Najlepszego!
Zacznę od👍👍❤️👍🙏 bo właśnie pozbyłam się wdowiego garbu aaaaa!😁😁😁 Skuteczne to pod ścianą Panie Marku. Wygląda się z tym staro i bóle głowy bu. Minęło jakieś 5tyg i mam ładne plecy mogę związać włosy i nie mam tych boli. Ćwiczcie kochani bo warto i faktycznie początek 1tydz bolało bo chyba się zmieniało ustawienie kręgów po czym ulga i estetyczny wygląd. Polecam a Panu dziękuję 👍
Gratulacje :)
Niech pana Bóg błogosławi panie Marku
Panie Marku. Świetny materiał jak zwykle. Jednak jako domorosły fizjoterapełta pragnę zauważyć, że ten problem wiąże się z kregozmykiem pomiędzy odcinkiem piersiowym a szyjnym. Borykając się z tą przypadłością dotarłem do ćwiczeń które usuwają ten problem w kilka dni. Ćwiczenie o którym mówię polega na unoszeniu niewielkiego ciężaru położonego na czole w leczeniu tyłem gdzie głową opada poniżej linii klatki piersiowej. Niestety mimo skuteczności tego ćwiczenia efekt jest krótkotrwały ponieważ nie niweluje przyczyny a skutek. Natomiast to co Pan prezentuje usuwa przyczynę problemu. Jednak myślę, że zastosowanie równoczesne tych ćwiczeń da szybkie i długotrwałe efekty. Pozdrawiam Mateusz.
Bardzo przydatny filmik! Brakowało mi tego pare lat temu jak byłam gruba, wtedy miałam bardzo widoczny ten wdowi garb. Teraz też mi się przydadzą te ćwiczenia bo dużo za kółkiem siedzę. Pozdrawiam serdecznie! :)
Pierwszy raz spotykam się z tak merytorycznym materiałem, brawo❤️❤️❤️
Fantastyczny kanał, dziękuję Panu, P. Marku.
Bardzo mi się podobają ćwiczenia. Ja mam sztuczne kolana i nie mogę ćwiczyć na podłodze. Czy to ćwiczenie mogę wykonywać przy ścianie? Dziękuję za rady i ćwiczenia.
Jak zwykle genialny materiał! Jestem po miesiącu ćwiczeń na kręgosłup, które pan zademonstrował, bodajże w filmie 3 miesiące temu i zauważyłem mega zależność. Od tego czasu zniknęły mi zupełnie problemy gastryczne, które miałem dosyć uciążliwe na codzień. Czy praca kręgosłupa może mieć aż taki wpływ na narządy wewnętrzne? Jeśli tak, świadomość większości lekarzy w Polsce na ten temat jest niemal zerowa. Mógłby pan wypowiedzieć się na ten temat? Pozdrawiam serdecznie! 🙋
Panie Marku wreszcie wyjaśnił mi to Pan wyczerpująco. Czekałam na ten filmik 👍. Pozdrawiam 🤗
Dam mamie, a sam też pocwicze. Życze 1mln subów
Rewelacyjny profesjonalista! Dziękuję za filmik👍💓
Podziwiam Pana za ilość i jakość materiałów jakie Pan przygotowuje. Dokładam kolejne ćwiczenia do mojego zestawu "rehabilitacyjnego". 5 lat temu znajomi mówili mi, że to już ostatnie lata w sporcie, który uprawiam. Z roku na rok czuję się młodszy i wydaje mi się, że z Pańską pomocą nie zejdę ze sceny w rolkach agresywnych przez najbliższe 10 lat 😄 Pozdrawiam bardzo serdecznie 🙏
Powodzenia życzę i sukcesów
Bawi mnie jak ludzie koło 30 sami wpędzają się w starczą mentalność. Szok.
Mozna jakis material dla osob z bocznym skrzywieniem kregoslupa ? jakie cwiczenia mozna robic lub nie mozna ? POzdrawiam :)
Eeeh... niestety to mój największy kompleks gdzie nawet kucyka nie robie bo się po prostu wstydzę 😥
Aj nie ma czego idze to wyleczyć
Panie Marku super się ogląda te ćwiczenia w pana wykonaniu, spróbuję oczywiście. Pozdrawiam serdecznie 🌷🌷
Czekałam na ten odcinek 😁 Moja mama ma z tym problem i może uda mi się jej chociaż w małym stopniu pomóc 😊
Są jakieś skuteczne rozwiązania na szpotawe nogi ? Da radę nagrać film na ten temat ? Pozdrawiam ;)
Panie Marku, wielki szacun. Bardzo merytoryczne porady i jednocześnie proste. Inspiruje się Pana poradami ,co pozwala mi efektywniej pracować z pacjentami. Bardzo dziękuję i pozdrawiam.
Dziękuję za Twoje porady ćwiczeń. Są świetne i pracuja. 👍🙂
Świetny materiał. Nie zdawałem sobie sprawy o istnieniu czegoś takiego jak "wdowi garb". Jednak niestety okazuje się że jest on u mnie dosyć widoczny.
Robiłeś te ćwiczenia zadziałały? (Mam nadzieje ze tak)
Czyli da się całkowicie zlikwidować wdowi garb, zakładając, że zrobiła się tam "narośl"?
Da się bo się go pozbyłam👍 ćwicząc
@@gabrielasonier6313 super, gratuluje! A czy stosowałeś też ćwiczenia rozciągające czy tylko wzmacniające?
@@gabrielasonier6313 w jaki sposób się go pozbyłaś? Jakie ćwiczenia?
Będę ćwiczyć, mam pracę siedzącą i już wdowi garb. Pozdrawiam serdecznie
Czy są jakieś ćwiczenia na rozluźnienie spiętych kapturów?
Ja jestem kierowcą od 16lat i właśnie mam identycznie jak pokazujesz ale od jakiegoś czasu musiałem wziąść się za siebie
Nowa jakość realizacji filmów. Profeska
A co w przypadku jak mamy jednostronne stwardnienie na karku? Obciążać stronę ze stwardnieniami czy po przeciwnej gdzie mięśnie są słabsze?
Bardzo CI dziękuję jako gruby nałogowy komputerowiec. Od dziś się już stosuję :D
Przez wiele lat tego nie miałam, ale tak na przełomie ostatniego roku zauważyłam, że chyba telefon komórkowy mi to nabył przez allegro 😏 i to bez pytania 😉 Btw, dzięki za piękną pracę 💪☺️
Były badania.. Takze słowo chyba zostało właściwie uzyte ;) "Syndrom smsowej szyi. Czy istnieje?" - polecam obejrzec
Film, którego potrzebowałem. Dzięki
Ale daje po mięśniach! Właśnie to było mi potrzebne! Bardzo bardzo dziękuję !
Dziękuję . . dodatkowe informacje, porady. Istotne szczególnie teraz, kiedy siedzimy w domu i zimą siłą rzeczy mniej ruchu. Pozdrawiam serdecznie 🤩
Panie Marku, poproszę coś na ten problem ale bez pompek, nie dam rady! Może coś z pozycji siedzącej? 😊
Dołączam się do prośby ☺️
i ja
Również nie dam rady z pompkami 😞
przecież pompka jest jako ostatnia najtrudniejsza pozycja, więc wystarczy ćwiczyć najpierw w podporze :D
@@monikachabros1471 jeśli umiesz to ćwicz 😊 ja nie umiem bo jestem drobna, szczupła i nie mam w ogóle siły i tym bardziej mięśni.
Dziękuję 😀👍Moja 16 letnia wnuczka ma tendencje do tego skrzywienia, przekażę jej dalej .
A co jeśli boli mnie lędźwiowy przy tych ćwiczeniach? Lordoza jest
Ja to bym w tej sytuacji miał cały czas spięty brzuch przy robieniu tego ćwiczenia. Jednocześnie ćwiczenie dynamiczne dla tych górnych mięśni co na filmie oraz aktywujące dla twojego brzucha. 😁 Przećwiczysz swój niefunkcjonalny brzuch przy okazji 👌
@@szablitho3439 no ja musze z nim ostro walczyć, bo asymetria miednicy plus właśnie lordoza to jest długotrwała praca i ciągły Focus na to, żeby każde ćwiczenie robić poprawnie
@@kontoosobite54 Oo, no to mamy podobnie bo też mam jakąś asymetrie, choć ja sie nie zgłębiałem co to jest. Pewna pielęgniarka ze szkoły mówiła, że to miednica, no to od tego czasu patrzę czy prosto stoję no i w kazdym ćwiczeniu się poprawiam.
Wow. Profesjonalny montaż i film :)
Mam to od szesnastego roku życia. To mi się zrobiło w szkole. A jestem prosta jak mało kto.
Ja tak samo - prosta jak strzała, a garb mam od dziecka
Panie Marku,
Mam przepukliny w kręgosłupie szyjnym czy to ćwiczenie mogę wykonywać ?
Pozdrawiam
Ja mam bo się ogólnie garbię od zawsze, trzeba się zabrać i naprawić 💪
Wdowi garb to takze problemy hormonalne. Osoby przyjmujące sterydy w chorobach z autoimunologi często je mają
Dokładnie tak.
Świetny film - jak zwykle zresztą. Dziękuję za materiał 💪🏻 wreszcie dowiedziałem się jak sobie poradzić z tym problemem.
Ja mam to od dziecka i dwoje moich dzieci też tylko córcia która jest podobna do męza nie ma tego problemu . Rzeczywiście ćwiczenia i spanie bez poduszki pomaga
Ćwiczenia..spróbuje...zacznę jutro ..porada trafna zobacze jak u mnie ..krok po kroku..👍👈✋👍
Świetne ćwiczenia.Konsekwencja i jest super.
Czy mozna to ćwiczenie wykonywać przed treningiem silownym w formie rozgrzewki/aktywacji ?
.
Ja to zawsze po tych filmikach lepiej sie czuje :D
Hmmm lepiej nie będę mówiła mojemu mężowi, że to co mam to "wdowi garb", bo biedaczek dziwnie się poczuje 🤭😁😆😂
Super wyjaśnione, bardzo dziękuję 🥳💪 dziś poćwiczę 😁
Przy wykonywaniu tego pierwszego najprostszego ćwiczenia powinienem czuć "zmęczenie" na odcinku lędźwiowym?
Wdowi garb to skutek zespołu Cushinga, problem z hormonami nadnerczy lub przysadki.
Spedzilam w Wiedniu 2 lata w instytucie fizykoterapii, powtarzałam zawsze pacjentom ze zabiegi to tylko wspomaganie, najwazniejsze sa systematyczne ćwiczenia na caly odcinek kregoslupa a zwlaszcza na odcinek lędźwiowy i miednicę. Trzeba je wykonywac 30min dziennie i tak systematycznie jak mycie zębów, pozdrawiam
Panie Marku czy można się z Panem umówić na naprawę kręgosłupa i jaki byłby koszt takiej sesji?
Ile jest warte zdrowie? Pytanie o koszt powinno troszkę niefortunne wg mnie. Takie głupie czasy, kupujesz smartfona za 2k, a potam używając go, leżąc w nieodpowiedniej pozycji używasz go. Na końcu pytasz się ile to kosztuje, bo musisz przekalkulować czy jest to tego warte...
@@KamilBRD a może chce po prostu zaplanować swoje wydatki?
2:29 i kobiety z naturalnie obfitym biustem.
Nie wiem czy to nie jest akurat próba wytłumaczenia , biust powinien iść do przodu , a nie być schowany jakby że wstydu
@Asia Kwiecień dokładnie, plus źle dopasowany stanik też utrudnia przyjęcie prawidłowej postawy. Dołozmy jeszcze ciężki plecak i problem gotowy :/
Mistrzu dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
☺☺☺😘.....
świetny odcinek, pomógł mi zdiagnozować wdowi garb u siebie. Doceniam też Dolly Zoom efekt na początku filmu😁
Fajnie
Troche humoru na początku i ucięte intro. Na plus ;)
na wdowi kark najbardziej polecam basen!!!
Ćwiczenia zrobione 👍
Boję się że bede miała garba..
Dlatego robie te ćwiczenia
Są fajne :D
Pan bardzo dobrze tłumaczy :>
PS: Dałam subskrybcje ͡° ͜ʖ ͡°
Super materiał. Żaden fizjoterapeuta mi tego nie powiedział. Ortopedzi tak samo. Bardzo fajne i proste ćwiczenia :) Zupełnie inne niż zalecił mi fizjoterapeuta. Tę mi bardziej pasują.
Bardzo wielkie dzięki! Akurat dla mnie na czasie 💚
Dziękuję i pozdrawiam.
Marek is the Best 💪💪💪 !
Dziekuje Marek.Dla nas jestes lekarzem. Milego dnia ❤️🌹
Panie Marku czy będzie jakiś materiał o korekcji skoliozy ?
Super filmiki Panie Marku. Mój syn chyba będzie musiał pykać takie ćwiczenia...... doba telefonów komórkowych i internetu..... No i siedzi jak garbus ..... dziękuję. Pokażę mu ten filmik i odpalam z ćwiczeniami :) Dziękuję :) A ja muszę zacząć wyrównywać ciało swe jednym ruchem, bo jest to mega filmik :) Subik i łapa w górę poleciały :) Świetna robota :)
Super materiał, dziękuję 👍😊
Dobre oświetlenie chyba okta z plasterm miodu wjechała 😎 profesjonalnie to wygalda 👍
🌹....JESTESMY JEDNOSCIA. Nasz organizm maszyna z układami które mają na siebie wplyw .GENIALNe dzielo..Boga..czlowiek z wolna wola ma zarządzać ziemia... nie SToSUJAC zasad SZACUNKU .... PRZYRODY..zwierząt.. hodowli uprawyZIEMI nasze środowisko.zycia.strzał W siebie. obraca się przeciwko człowiekowi.KRAG życia obieg zamknięty.DZIEKUJE za cwiczonka..
Panie Marku a czy przy zzsk wdowi garb to normalnosc, czy mozna sie go kiedykolwiek pozbyc? pzdr
Prosiłbym ćwiczenia na przewlekle stany zapalne stawu krzyżowo biodrowego
Panie Marku, czy któreś z tych ćwiczeń, wykonywane poprawnie, może zaszkodzić na chory odcinek lędźwiowo - krzyżowy kręgosłupa (zaawansowana dyskopatia i zwyrodnienia)?
Niesamowity kanał. Dziękuję
P.Marku, bardzo dziekuje za swietne cwiczenia.Ja mam taki garb przez dlugi okres siedzenia za biurkiem.Mysle,ze te cwiczenia mi pomoga chociaz po czesci....
Panie Marku pytanie czy regularne strzelanie stawami (szyja) jest szkodliwe?
Panie marku jak moge zasugerowac jedno cwiczenie na tą przypadłość.
Wykonujemy ja w domu,
Zapieramy sie wyprostowanymi rękoma w górę nad framugą od drzwi,robimy mały wykrok jedna nogą do przodu, druga zostaje w tyle i ciagniemy barki i plecy do przodu w kierunku wykroku, uczucie wyciagniecia mięśni po odcinek szyjny. Do tego zgrubienia przyczynia sie także w jakimś stopniu kifoza
Prosze mi wybaczyc napisalam z pośpiechu pana imie mała litera 😮
Naprawdę wielki szacunek dla Pana jak Pan to przedstawił :) wszystko jasne, opowiedziane profesjonalnie, wielkie dzieki! :)
Dziękuję za profesjonalne rady i ćwiczenia rehabilitacyjne.
Super, krotko i na temat. Gratulacje Marku
Po prostu . zwyczajnie. Dziwne czasy. Oglądam i podziwiam. Takich ludzi jest mało. Pozdrawiam.
Wieeeeeelkie dzięki za ten film!!!!!!
Dzień dobry, cieszę się, że trafiłam na tak świetny cykl dla zdrowia! Czy można liczyć na filmik dot. osteonondrozy? Pozdrawiam serdecznie 😊
Cudowny mteriał, ale przy hierlordozie masakryczny ból lędźwi. I jak tu cwiczyc mając hiperlordozę i jednoczesnie padkudny wdowi garb 😭🤷🏼♀️🙆
Czy narciarstwo biegowe klasyczne jest dobre na tę wadę? Barki pracują w tym sporcie bardzo mocno. Ja mam w tym miejscu piekący ból i narośl trochę już widać. Nabyłam ja po kontuzji kolana i unieruchomieniu. Całymi dniami szyłam i robiłam na drutach z pochyloną głową. Dużo czasu spędziłam też w pracy przy komputerze i mikroskopach.
Jak wstałem po 5min tych ćwiczeń aż mnie zamroczyło
Mój mąż wciąż nie wyczuwa tego ruchu. Staram się mu jak potrafię wyjaśnić, pokazać i mówię, że mi też zajęło chwilę żeby to załapać a potem uczucie ulgi... głową się odłącza. Nie wiem..on się poddaje, pomóż. Co mam zrobić?!
Serdecznie witam!💜
Prosiłbym o coś o odcinku szyjnym, m.in.: C5-C6; oczywiście po to,, by wzmocnić mięśnie wokół szyji, takie nie na siłę ćwiczenia...by nie odstraszały
Dziękuję
Dobry jest! Szacun;)
Niesamowity człowiek po prostu ...♥️
Dokładnie
Hmmm, według innych teorii wdowi garb to nagromadzona tkanka tłuszczowa, która powstaje jako jeden z objawow calego zespołu powstałego w wyniku nadmiaru kortyzolu, hormonu stresu
Też oglądałam filmik o tej tkance tłuszczowej. Może to są dwie różne przypadłości które wyglądają podobnie?
M.in.jest to jeden z objawów Zespołu Cushinga