Zegarek sportowy z gps z funkcjami kontroli czynności życiowych typu puls , sen itd . Nie mylić z smartwatchem gadzetem z Funkcjami spotowymi jako dodatek :)
Stosuję tę metodę od 40 lat w pracy głosem, uczę tego swoich studentów i uczestników kursów. Oddech kwadratowy wspaniale sprawdza się przed wystąpieniami publicznymi - uspokaja słup powietrza w nas, a to wpływa na posługiwanie się własnym głosem, na jego emisję. Dziękuję za to świetne wytłumaczenie pracy nerwu błędnego! Także jestem zafascynowana odkryciami prof. Porgesa. Ktoś nazwał Pana naszym "dobrem narodowym" i ja się pod tym podpisuję! Gratulacje!
Drugi dzien oddychania i chyba tez pomaga na zgagę 🤔 I nie tylko. Cudowna porada. Dziekuje calym sercem ❤️ Jest Pan wspanialym czlowiekiem 😊 Jestem fanem na zawsze 🤗
Szkoda go na urzędnika partyjnego, zginie w dokumentach i korupcyjnych układach. Jest świetny w tym co robi, może odpowiadać za uświadamianie społeczeństwu od czego zależy jego zdrowie i robić z ludźmi ćwiczenia
Pobite gary.. Dużo lekarzy straci klientów..praktykowałem to przez okolo 1/2 roku codziennie z rana i wieczorem.. objawy lekowe , nerwicowe, łaknienie ( zaburzenia odrzywiania ) po pracy wracałem zajadałem stres.. wszystko ustało.. waga w dół ... poprawa humoru ... super sen
zaraz po tej technce co marek pokazał odychanie kwadratowe ze co łaknienie? mam rozumiec ze ciagle byłes głodny i za duzo jadłes a dzieki tej technice opanowałes patyt i nie byłes głodny? serio a co na to nauka mówi jak to w organizmie działa ze ci sie mneij jesc chiało to to zmniejsza apetyt? opowiedz cos otym? jestem osoba otyła szukam rad czy to mi pomoze czy zaszkodzi?
@@czeslawsokolegromowladny1423 Szkoda, że nikt Ci dotąd nie odpowiedział bo odpowiedź prosta. Stres nakręca mechanizm nagradzania siebie samego, np. właśnie nadmierne jedzenie, sięganie po słodkie. Stąd nadwaga, dużo ludzi nie jest w stanie nad tym zapanować. Również mam za sobą taki etap. Kompletnie zaburza to też hormony, dlatego możliwe jest, że samo ograniczenie permanentnego zestresowania spowoduje spadek wagi - polepszenie przemiany materii.
Do tej pory znałem metodę 7x7x7 , ale o wstrzymaniu powietrza na 7 sekund po wydechu nie wpadłem, więc dzięki wielkie za to nagranie, wcielam od razu w życie! 😊
Dokładnie ten sam kwadratowy odedch wykonują palacze "na fajce", sądząc, że to "papieros ich uspokaja" ;P Dzięki Panie Marku za kolejną zdrową poradę !
Panie Marku, nie ma słów aby panu podziękować. Szkoda że, mamy tak mało ludzi których interesuje dobro pacjenta a nie jego portfel. Jeszcze raz dziękuję za dzielenie się wiedzą i pomoc.
Szkoda, że polajkować można tylko raz. 😉Wracam po kilka razy do niektórych nagrań. Zgadzam się, z tymi którzy uważają, że takich rzeczy powinni uczyć w szkole. Podstawowej najlepiej. Wdzięczność moja za te materiały jest niezmierzona 💚
Bonjour..czesc z Francji..revelacja.. Slucham..ogladam wszystkie pana vidéo.. mam klopoty ze zdrowiem..podobno psychosomatyczne..przylecialabym do Polski n'a visite..gdzie Pan mieszka?? Vzy przyjmuje n'a visite?? Czy jest jakis email do Pana?? Inna droga do kontaktu.. Bardzo dziekuje za cudowne super programmes Bisous Eva Roberts
Dzięki wielkie, bardzo pomogleś nie tylko mi ale i tez pewnie dużo innym osobą Dobrze że są takie osoby jak ty ktore sie dziela niby taka drobnastka ale jednam bardzo ważną
Najlepszo wiedza przekazywano jaka dotad spotkalem i to za darmo, Marek jedyny najlepszy na calym polskim Youtubie dlatego poszedl sub i dzwoneczek, nie dosc ze czlowiek sie wiele z tego kanalu nauczy to jeszcze sobie pomoze dziekuje bardzo Marku za przekazywanie wiedzy mi i innym pozdrawiam :)
Coraz więcej mówi się o tym, że nerw błędny może mieć związek z IBS (zespół jelita drażliwego). Na własnym przykładzie mogę potwierdzić, że ćwiczenie pokazane przez pana Marka, łagodzi objawy tej uciążliwej przypadłości. Dziękuję za pomocny przekaz :)
Ten filmik jest absolutnie rewelacyjny. Mareczku dziękuję serdecznie, bo tłumaczysz wszystko na różnych poziomach, co pomaga w bardzo krótkim czasie uporządkować potrzeby całego ciała po przez ćwiczenia i oddychanie. A co najważniejsze, złapać balans fizyczny i psychiczny.
Jak ja się cieszę, że trafiłam na ten profil! Ogromna dawka wiedzy, praktyki, a co najważniejsze- skuteczne metody. Marku, dzięki że dzielisz się swoją wiedzą z innymi!
Panie Marku!jest Pan niesamowitym człowiekiem.Super się Pana słucha i nie tylko, wdrażanie w życie jest trochę trudniejsze😜 cóż lenistwo !!! Wszystkiego dobrego i niech Panu starcza sił na kontynuację tych programów.
Witam dziękuje za pomoc wyciszeniu się , tego powinni uczyć dzieci w szkole na w-f , pracowałam w szkole potęgują w dzieciakach stres przez nadmiar śmieciowej wiedzy ,pozdrawiam .
Witam Marku "Cudotwörco ,dopöki nie zobaczylam twoich video to zylam w rozpaczy bo mnie rözne böle strasznie gnebily ,szczerze möwiac nie chcialam tego dluzej znosic i "lekarstw" nich chcialam dluzej brac bo mnie tylko otepialy .Teraz jak poznalam twoje videa to po 3 tygodniach sama siebie "zreperowalam" i znowu odzyskalam spoköj i humor tez wröcil.Dieki za tak rewelacyjne a jednoczesnie proste leczenie czy tez oswietlenie drogi powrotu do zdrowia.Dzieki za to szczescie powrotu do zdrowia majac 70 lat. ,ktöre nie sa juz ciezarem na codzien.lili
Wow, po zaledwie dwóch seriach mój garmin pokazał obniżenie stresu o prawie 20 pkt (z 38 do 20)
A co to garmin?
@@lato6851 smartwatch
@@miassma dzieki
Zegarek sportowy z gps z funkcjami kontroli czynności życiowych typu puls , sen itd . Nie mylić z smartwatchem gadzetem z Funkcjami spotowymi jako dodatek :)
Ale Garmin ma własne techniki oddechowe 🤔
Stosuję tę metodę od 40 lat w pracy głosem, uczę tego swoich studentów i uczestników kursów. Oddech kwadratowy wspaniale sprawdza się przed wystąpieniami publicznymi - uspokaja słup powietrza w nas, a to wpływa na posługiwanie się własnym głosem, na jego emisję. Dziękuję za to świetne wytłumaczenie pracy nerwu błędnego! Także jestem zafascynowana odkryciami prof. Porgesa. Ktoś nazwał Pana naszym "dobrem narodowym" i ja się pod tym podpisuję! Gratulacje!
Cudowny człowiek. Lepszy jak niejeden lekarz specjalista. Jest Pan Wielki i czyni Pan ogromne dobro. Dziękujemy
Żaden lekarz nie zaleci oddechu jako terapii , tylko pastylki....
Drugi dzien oddychania i chyba tez pomaga na zgagę 🤔 I nie tylko. Cudowna porada. Dziekuje calym sercem ❤️ Jest Pan wspanialym czlowiekiem 😊 Jestem fanem na zawsze 🤗
Obejrzenie Pana filmiku jest czasem lepsze niż pójście do niejednego specjalisty
Dziekuje niech Bóg Ci blogoslawi❤❤❤❤
Bardzo ciekawe.
Super!
Odpowiedni człowiek na stanowisko ministra zdrowia :) dziękuję
Popieram!
I ja 😊
Bardzo dobre spostrzeżenie 👍
Podpisuje się
Szkoda go na urzędnika partyjnego, zginie w dokumentach i korupcyjnych układach. Jest świetny w tym co robi, może odpowiadać za uświadamianie społeczeństwu od czego zależy jego zdrowie i robić z ludźmi ćwiczenia
Pobite gary.. Dużo lekarzy straci klientów..praktykowałem to przez okolo 1/2 roku codziennie z rana i wieczorem.. objawy lekowe , nerwicowe, łaknienie ( zaburzenia odrzywiania ) po pracy wracałem zajadałem stres.. wszystko ustało.. waga w dół ... poprawa humoru ... super sen
zaraz po tej technce co marek pokazał odychanie kwadratowe ze co łaknienie? mam rozumiec ze ciagle byłes głodny i za duzo jadłes a dzieki tej technice opanowałes patyt i nie byłes głodny? serio a co na to nauka mówi jak to w organizmie działa ze ci sie mneij jesc chiało to to zmniejsza apetyt? opowiedz cos otym?
jestem osoba otyła szukam rad czy to mi pomoze czy zaszkodzi?
te odychanie 5 sekundowe robiłes przez pare miesiecy i waga ci wpadłą bez diety jakim cudem?
@@czeslawsokolegromowladny1423 Szkoda, że nikt Ci dotąd nie odpowiedział bo odpowiedź prosta. Stres nakręca mechanizm nagradzania siebie samego, np. właśnie nadmierne jedzenie, sięganie po słodkie. Stąd nadwaga, dużo ludzi nie jest w stanie nad tym zapanować. Również mam za sobą taki etap. Kompletnie zaburza to też hormony, dlatego możliwe jest, że samo ograniczenie permanentnego zestresowania spowoduje spadek wagi - polepszenie przemiany materii.
Dziękuje za ten komentarz . 👏
Do tej pory znałem metodę 7x7x7 , ale o wstrzymaniu powietrza na 7 sekund po wydechu nie wpadłem, więc dzięki wielkie za to nagranie, wcielam od razu w życie! 😊
Kochany, dobry, skromny, MĄDRY, cierpliwy z Pana człowiek.. 🌹 🌹 DZIĘKUJĘ 💓
Dokładnie ten sam kwadratowy odedch wykonują palacze "na fajce", sądząc, że to "papieros ich uspokaja" ;P Dzięki Panie Marku za kolejną zdrową poradę !
Wielkie dzieki....super
dzięki 👍🙂
Panie Marku, nie ma słów aby panu podziękować. Szkoda że, mamy tak mało ludzi których interesuje dobro pacjenta a nie jego portfel. Jeszcze raz dziękuję za dzielenie się wiedzą i pomoc.
Super dzieki
Szkoda, że polajkować można tylko raz. 😉Wracam po kilka razy do niektórych nagrań. Zgadzam się, z tymi którzy uważają, że takich rzeczy powinni uczyć w szkole. Podstawowej najlepiej.
Wdzięczność moja za te materiały jest niezmierzona 💚
Doskonały, przydatny wykład. Anna 90+
Gratuluję wieku w dobrym zdrowiu 💖🍀
dużo zdrowia
👍
...👍🏼👏
Jak Chuj xd
o panie takie filmiki to miód na polskim youtube. Daj Pan więcej o nerwie błędnym.
Bardzo ciekawe!! Dziekuje!
Po dwóch seriach dostałam napadu śmiechu. Czułem jak wszystko ze mnie schodzi. To jest tak banalne i tak niesamowite jednocześnie. Lajk i sub leci.
❤❤❤
jestem fisioterapeuta, y Pan Porczynski jest krotko mowiac swietnym kolesiem i madrym terapeuta!!!
Panie Marku, to działa , dziękuję
Fajne tempo mówienia, zrozumiale, ale bez rozwlekania.
Na Biotad Plus lecimy?
@@marcomarco5056 to zapewne jakis medykament? Nie, ja mam tak z natury.
Nerw błędny zasila układ oddechowy
A ja zasilam twój film lajkiem :D
Rewelacyjny wykład, ślicznie dziękuję ❤️❤️❤️
Dziękuję wykład doskonały, pozdrawiam👍👍👍👍
PanieMarku swoim qłosem i wiedzą wycisza Pan wszystkie serca 😐🐱🐥 to lepsze od wszelkih lekarstw
Jesteś imponującym człowiekiem.
Jesteś wielki. Dzięki
Super
No Anioł z tego Marka :)) dziękuję za takie wskazówki, pomagaj nam dalej 🧡👍
Dziękuję Ci Marku dobry człowieku, że dzielisz się tą wiedzą. Serdecznie Cię pozdrawiam i życzę dużo ZDROWIA.
Super :)Bardzo uspakaja :)
Panie Marku, mozna pana słuchać, słuchać i słuchać.
Podziękowanie 79-cio latka z Południowej Afryki
Mareku dziękuję, jesteś Wielki!
Dzięki, właśnie na taki film czekałam. Biorę się od razu do ćwiczeń. Wielki szacunek za to co robisz dla nas. Pozdrawiam serdecznie.
Jak zwykle rewelacja .Jesteś Wielki.💙💚⭐💙💚⭐
Bonjour..czesc z Francji..revelacja..
Slucham..ogladam wszystkie pana vidéo.. mam klopoty ze zdrowiem..podobno psychosomatyczne..przylecialabym do Polski n'a visite..gdzie Pan mieszka?? Vzy przyjmuje n'a visite??
Czy jest jakis email do Pana?? Inna droga do kontaktu..
Bardzo dziekuje za cudowne super programmes
Bisous Eva Roberts
Od jutra nie będę przechodziła obojętnie. Dziękuję Panie Marku
Super! Oddech kwadratowy zwany też pudełkowym. Ja ćwiczę wchodząc po schodach. Kiedy dojdę do mieszkania na 3 piętrze, jestem już oazą spokoju:)
Dziękuję! Kto wie, ilu ludziom uratował Pan zdrowie, życie i relacje. Pozdrawiam serdecznie!
swietne KONKRETNE rady. Jestes rewelacyjnie profesjonalny.
Dzięki Marek! Wypróbuję tą technikę
Pan Purczyński ma ogromne doświadczenie. Świetne i proste ćwiczenia.
Dzięki wielkie, bardzo pomogleś nie tylko mi ale i tez pewnie dużo innym osobą
Dobrze że są takie osoby jak ty ktore sie dziela niby taka drobnastka ale jednam bardzo ważną
Spowolnienie i pogłębienie oddechu bardzo pomaga w zaśnięciu, przynajmniej w moim przypadku. Jak zwykle, znów ciekawie 👍 dziękuję!
Mnie tak samo. Kilka - kilkanaście świadomych wolnych oddechów i powieki robię się ciężkie
Trafiłam na tę stronę przypadkowo, ale już subskrybuję bo jesteś świetny, buziaki.
Najlepszo wiedza przekazywano jaka dotad spotkalem i to za darmo, Marek jedyny najlepszy na calym polskim Youtubie dlatego poszedl sub i dzwoneczek, nie dosc ze czlowiek sie wiele z tego kanalu nauczy to jeszcze sobie pomoze dziekuje bardzo Marku za przekazywanie wiedzy mi i innym pozdrawiam :)
Dzieki bardzo
Dziękuję bardzo
Pięknie dziękuję!
Zawsze konkretnie i interesujaco! Dziekuje💪
Krótko, zwięźle i na temat. Bez zbędnych wstępów. I to mi się podoba. Brawo.
Cudowny relaks dla umysłu i ciała.Bardzo dziękuję .
Marek - Twoje programy są świetne!
Som
TAK !
@@mikoajkotkiewicz8962 SROM !!!
Dziękuję Marek za...
Oddychanie kwadratowe 😊😂
Dziękujemy p.Marku!Wszystko,co pan robi jest z ogromną życzliwością dla nas odbiorców.To b.cenne !
Jest Pan moim "Bogiem" 😂
"Kocham Pana panie Sułku!" Dzięki dzięki
Spadaj! To ja kocham Pana Sułka-Purka! To ja dziękuję :)
@@inawu585 😊😊😊
I ja też :)
@@rgolab2000 :)
Coraz więcej mówi się o tym, że nerw błędny może mieć związek z IBS (zespół jelita drażliwego). Na własnym przykładzie mogę potwierdzić, że ćwiczenie pokazane przez pana Marka, łagodzi objawy tej uciążliwej przypadłości. Dziękuję za pomocny przekaz :)
To sa konkrety, ktore pomoga samemu sobie zrehabilitowac sie i w Pana wykladzie nie ma stekania ee, eee itd, tylko pomocne rady. POZDRAWIAM PANA!👍
Ten filmik jest absolutnie rewelacyjny. Mareczku dziękuję serdecznie, bo tłumaczysz wszystko na różnych poziomach, co pomaga w bardzo krótkim czasie uporządkować potrzeby całego ciała po przez ćwiczenia i oddychanie. A co najważniejsze, złapać balans fizyczny i psychiczny.
Wiele Pańskich porad i ćwiczeń udostępniam na e- lekcjach wfu. Pozdro :)
Pozdrawiam w Systemie Milosci dobry czlowieku
Super
Podoba mi się pomysł Marek na ministra zdrowia!!!! Od dłuższego czasu subskrybuję i korzystam aktywnie. Moja jakość życia się poprawia.
Znałam, a nie stosowałam. Teraz zacznę. DZIĘKUJĘ BARDZO 💚
Panie Marku należące się Panu piękne podziękowania za porady jakie nam Pan przekazuje. Pozdrawiam serdecznie Krystyna
To ćwiczenie bardzo pomogło mi przy kołataniu serca tak wspaniale się uspokaja KWADRATOWY ODDECH GORA leki poszły w odstawkę 😊😊😊😊😊
Ale jaja. To naprawdę działa. Fantastyczne i takie proste zwłaszcza pomysł do wykorzystania ćwiczenia w korku. Super. Dzięki i polecam
Rewelacja 😊 Dziękuję 😊
Panie Marku dziękuję
Wszystko Mareczku lajki komentarze i suby dla Ciebie 😊
najlepszy człowiek na youtube :) dziękuję
To już wiem od czego wzięło się powiedzenie ,,policz do pięciu" ,w sytuacji stresowej:) Genialne,dziękuję:))
Profesor Gut - wirusolog w końcu powiedział prawdę, 2 minutowy filmik. ua-cam.com/video/kI43ObDrm1U/v-deo.html
@@iwonakapustka7317 hjhh.hhhhhum
Gvbbuyjk. Vvcbh v %%
Njjjjhuuiiijhgggf
Powiedzenie brzmi policz do 10
Purczyński Marek the best!!!
Jest Pan świetny,kompetentny,doskonale dociera do zainteresowanego.Wielkie dzięki.
Dziekuje pozdrawiam serdecznie z Florydy.❤❤
Jak ja się cieszę, że trafiłam na ten profil! Ogromna dawka wiedzy, praktyki, a co najważniejsze- skuteczne metody. Marku, dzięki że dzielisz się swoją wiedzą z innymi!
Pieknie dziękuję,serdeczności
Jak zwykle , ogromna wiedza i klasa sama w sobie , dzięki
super porady Pana Marka, dziękuję i polecam!!!!
Dzieki ! To zreszta jest bardzo starożytna technika, wersja pranayamy czyli oddechu jogicznego, wykorzystywana do kontroli i uspokajania umysłu.
Panie Marku bardzo dziękuję za ten wykład borykam się z nerwicą od kilku lat będę stosowała tę metodę oddychania . Dziękuję i pozdrawiam
No i takie porady mi sie podobaja - zrozumiale, latwe do zastosowania i skuteczne:) Dzieki!
Panie Marku!jest Pan niesamowitym człowiekiem.Super się Pana słucha i nie tylko, wdrażanie w życie jest trochę trudniejsze😜 cóż lenistwo !!! Wszystkiego dobrego i niech Panu starcza sił na kontynuację tych programów.
Cześć. Jestem zachwycona i rozluźniona - nareszcie. Dziękuję
Panie Marku, dziekuje za swietne porady !!! Pozdrawiam :)
Dziekuje, Pane Marku. W sama pore otworzylam video. Pozdrawiam💌
So nice to see Polish people getting into mind training. Smile, beautiful people 😊
Witam dziękuje za pomoc wyciszeniu się , tego powinni uczyć dzieci w szkole na w-f , pracowałam w szkole potęgują w dzieciakach stres przez nadmiar śmieciowej wiedzy ,pozdrawiam .
Przy kwadratowej technice oddychania nareszcie mam lepsze parametry HRV! Dzięki serdeczne!
Witam Marku "Cudotwörco ,dopöki nie zobaczylam twoich video to zylam w rozpaczy bo mnie rözne böle strasznie gnebily ,szczerze möwiac nie chcialam tego dluzej znosic i "lekarstw" nich chcialam dluzej brac bo mnie tylko otepialy .Teraz jak poznalam twoje videa to po 3 tygodniach sama siebie "zreperowalam" i znowu odzyskalam spoköj i humor tez wröcil.Dieki za tak rewelacyjne a jednoczesnie proste leczenie czy tez oswietlenie drogi powrotu do zdrowia.Dzieki za to szczescie powrotu do zdrowia majac 70 lat. ,ktöre nie sa juz ciezarem na codzien.lili
Dzięki za wartosciowy material.
Potrzebny bardzo na teraz.
💕
Dziękuję, dziękuję, dziękować ni przestanę.
Juz chciałem dać komentarz, ale poodychalem kwadratowi i mi przeszło😁
Szkoda,że wcześniej o tym nie wiedziałam.Dziękuję i pozdrawiam serdecznie .
Uwielbiam Pana i dziękuje za wiedzę którą otrzymujemy . To prezenty i sypią się jak perły
Dziękuje , dziękuję❤️
Dziękuję Panie Marku :)
Super filmik,bo i można się coś nauczyć i pośmiać....jest Pan wspanialy
Bardzo dziękuję za takie materiały! Świetnie wytłumaczone, teraz tylko wdrożyć w życie i czekać na efekty :D
Dawniej przed robieniem z nerwów głupstw chroniło liczenie do dziesięciu, ale metoda kwadratowego oddychania jest skuteczniejsza i zdrowsza.
Marku jesteś wspaniały!!!!!!dziękuję za cenną wiedzę!!!!!!!Pozdrawiam serdecznie❣
Super, dzięki za super sposób na radzenie sobie ze stresem🙂
Od samego patrzenia jestem znacznie spokojniejszy. Za to łapka i subik.
Świetna umiejętność przekazywania wiedzy. Dziękujemy!