Göğüs Antrenmanı | Yarışmaya Hazırlık
Вставка
- Опубліковано 12 сер 2018
- Buğra Keskin ve Emin Çapan, Gym Kong'da, definasyona yönelik göğüs antrenmanı yapıyor.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.com.tr/
_____
Instagram
Gym Kong: / gymkong
Buğra Keskin: / bugra_keskin
Emin Çapan: / emincapan
_____
Facebook
/ gymkongtr
_____
Marka Yönetimi ve İletişim Danışmanlığı
/ donumnoktasi
/ cagrikeskinstudio
Bu leş fitness camiasında gördüğüm en efendi egosuz adamlar sizlersiniz hocam varolun
Ayrıca diğer büyük egolulardan kat ve kat sağlam vücudları. I think savaş ceb... :D
Çağatay Şahin 🙏🏼🙏🏼
bilgehan koç !
ARKADAN GEÇEN ADAMLAR BİLE SİLAH GİBİ ;)
Sporu yaptım. Yemek yapıp yedim. Alışverişe gittim. Ne yapsam diye canım sıkılıyordu. Bu bildirim o kadar güzel geldi ki. Elinize sağlık
Bu kanal hakettiği değeri görmüyor
Şu fitness ortamın en çok severek izlediğim güldüğüm güler yüzlü adamlarsınız adamın dibisiniz hocalarım! :)
emin hocanın omuzlar efsane ya çıkart basket oyna resmen
Murat Böyükyanık bak yaa ahahahah eywallah kardesim
@@cihan9414 ya bı git kardeşim sizleri bı bitiremedik adamlar yarışmacı hedefleri farklı hedefleri doğrultusunda ne yapmaları gerekiyorsa onu yapıyorlar sende vur bakalım şu forma ulascan mi
ilker gullucayir kanka rahatsız olduğunu gördüm ve sildim yorumu ama üslubun çok yanlış biliyorum adamların ne hedeflediğini bayrağımızı hakkıyla temsil ediyorlar sevdiğim zevkle izlediğim tek fitnes kanalı da budur hatta yani anlayacağın ironi yapmıştım aslında
ilker gullucayir aklıma gelmişken bende body yapıyorum kanka formum da gayet güzel
Yaklaşık 10 tane videonuzu izledim 1 saniyesinde bile sıkılmadım. Aranızdaki dostluk, videoların kalitesini daha da arttırıyor. Emin Hocam gülmek size çok yakışıyor. Buğra Hocam fazla mimik kullanmıyor sanırım yüzünün şişliği ona engel oluyor :D
Hocam emeğinize sağlık sizin programlarınızı baz alarak bir şeyler yapamaya çalışıyoruz çok iyisiniz allah emeğinizi boşa çıkarmasın en iyiler sizin olması dileğiyle hocam 🙏
predator süperdir fakat benim tavsiyem 1 ay kullanıp bir ay bırakmak vücut alışmasın diye. ayrıca ilk başlayanlarda ishal yapabilir. 1-2 kullanımdan sonra vücut alışıyor. Yine on numara antreman videosu olmuş.süpersiniz.
Arkadaşlar adam bu ikili seviyoruz, Allah'a emanet olun...
Daha sık video istiyoruz
Abi siz kimse ne derse desin aldırmayın kitap gibi antreman yapıyorsunuz harikasınız abi sizi gördükçe bize de motive etmiş oluyorsunuz 👌🙏
Krallar sizi yeni keşfettim adamsınz sizin gibi güzel anlatan güzel anteramn anlatarak yapan hiçbir youtubur görmedim inşallah devam edersiniz böyle saygılarımla kendinize iyi bakın
Bu sefer de tam kütüphaneden çıktım video bildirimi geldi, muazzam bir gün oluyor. :D
Hocam siz haftada 3 4 video atın videoyu 2defa izledim zaman nasıl geçiyo anlamadım iyi çalışmalar saygılar hocam severek izliyoruz 😊💪💪
bugün sırt arka kol idmanı yaptım ama göğüs de olur daha cok video bekliyoruz :) emin hocam yarısmaya yönelik daha cok video beklıyoruz tıpkı bugra hocam gibi boommmmmmm
abi yarışma videolarınıza bayılıyorım yarışmmma videolarınızn hepsini 2ser 3er defa izledim inşallah ülkemizi başarıyla temsil eder 1.likle gelirsiniz
Gym Kong abi kalp atarsaniz sevinirim
Elinize saglik cok iyi olmus keske hareketlerin gögsun tam olarak hangi bolgesini calistirdigini yazsaydiniz
Hocam db press de 30 la 4×8 yapıyoeum ama pec deck de 25 kg la 12 tekrar 3 set çıkarabiliyorum nedeni nedir
Selam Hocam supersiniz. Spor salonunda tek calisanlar icin önerileriniz nelerdir. Sizin tecrubeleriniz den faydalanalim. Bir sonraki Soru cevap videonuzda cevaplarsaniz sevinirim. Saygilar. Safak
Bu ikili muhteşem başarılar yolunuz açık olsun
Hocam bu inciline cable fly sağ ve sol ağırlık eşit değil 2. Sette neden
hocam kardio yaparken sizin videolarinizi izliyom vakit ne ara geçiyor bilmiyom valla sahanesiniz 👏👏✌🙇
hocam günde ve antrenman sırasında ne kadar su tüketiyorsunuz birde içtiğiniz suları hesaplarken pre workout ve bcaa ya kattığınız suları dahil ediyor musunuz
İki adam gibi adam , yunan tanrısı gibi bir vücut ve buna rağmen bir dilenci kadar bile egoları yok . Umarım hakkınız olan yerlere gelirsiniz
Güzel keyifli ve verimli bir video olmuş. Big joy lansmanıda başarılı ama Testo haftada kaç gr hocam?
Hocam en sevdiğiniz haraketleri yani favori haraketlerinizi tanıttığınız bir video yapabilirsiniz, hem izlemek zevkli olucaktır hemde farklı bi içerik. Saygılar başarılarınızın devamını diliyorum.
Emin ve Buğra hocam 3 adet sıkıştırma hareketi secmenizin sebebi nedir ? Ayrica dips gibi alt göğüsü etkileyen bir hareketi tercih etmemenizin bir sebebi var mı ?
İkinize de maşaallah hocam Allah nazarlardan saklasın video boyunca imrenerek baktım kaslara :)) İnşallah yarışmada kazanırsınız sizinleyiz full motivasyonn Hadi :))
Emin hocam her zamanki gibi içiten ve samimi konuşması efsane :D
Hocam ben son olarak decline dummbel press yaparsınız diye düşündüm ama yapmadınız neden ?
Deri yirtilmasi ile ilgili bilgi verir misiniz ? Kalici mi? Ve asil nedeni nedir ?
Hocam konuşmadan sonraki müzik sesi çok ayarsız,birden artıyor haberiniz olsun. Yakında bu programı deneyecem sagoll Emin,Buğra hoca
Smite inclineda göğüsü yataya yaklaştırınca incline olmaktan çıkmıyor mu düz bench gibi oluyor.
Bugra Hocam, sabah ac karna kardiyosunu 3/4 gune cıkardıgımda ciddi ödem artıyor.. Kardio sonrası Tshirt e, sorta sıgmak zorlaşıyor.. aynada da cok net belirgin.. çözümü var mıdır? Durmadan su içiyorum ama bi trick olsa gerek
Eyvallah bilgi icin Yatin uygulayicam bu programi :)
Hocam uykusu hafif olan ve 8 9 saatlik uyku esnasında 2 3 kere uyanan birisi için ne tavsiye edersiniz ve bunun uyku fazlarına zararı var mıdır ? Yanıtlarsanız mutlu olurum. Başarılar...
hocam sorum su bende karin kasda biraz yag varda,IYI BESLEMEDEN kol idmani yaparak yaglar erirmi? yani kolum buyurmu?
Videonun başındaki suplement markası nedirrr acill cvp
emin hocanın wrap(bileklikleri) nereden bulabiliriz ?
İzlemeden önce direk beğenenler🤪♥️
Abi 5 aylk 80 kg olan bir sporcuyum bic suplement kullanmadm hangisini kullanmaliyim .
Hocam shred dönemi 3 ayri fly hareketi 2 üst göğüs egzersizi mantıklı mi? Ifbb pro tarafından yazılmış bir ebook okurken gormustum
Abi o kullandığınız Supplement in adını yazılı olarak öğrenme imkanım var mı ? 🙏 Yarışmada başarılar
Hocam kaslarınıza sağlık çok iyi bir video olmuş sırtın part 2 sini iple çekiyorum 😂
Sevgili hocalarım
Sizin hareketleri uyguluyorum
Bazı arkadaşlar suan senin yapacağın hareketler değil diyor işin doğrusu sizin hareketleri bir aydır uyguluyorum ve kendimi iyi hissediyorum bu konuya açıklık getirirmisiniz
2. Bir merak ettiğim husus
Ayda 100 tonun üzerinde karkas et taşıyorum ve haftanın 5 günü salona gidiyorum beslenmeme dört dörtlük dikkat ediyorum sizce bu hususta nasıl bir yol izlemem lazım yardımcı olursanız sevinir saygılar sunuyorum 🤜🤛
Hocam aynı ağırlıklara gşriyorsunuz ama neden emin hoca ağırlık kemeri takıyor?
Ayni videoyi kac kere izledim hatırlamıyorum.Hocam düzenli beslenen ve orta seviye bir sporcu için uygun bi idman mı yaptığiniz idman😊
Attığınız her video altın değerinde nadir insanlar, teşekkürler !
Mert Yıldız çok teşekkürler
Seviyoruz sizi videolara devam
Koca 5 yıl geçmiş ve ben hala izliyorum tekrar tekrar 😢😢
bugün antremana gitmediğime pişman eden bir video olmuş, alın terinize sağlık...
Hocam antrenman öncesi kafein alıyorum. Beslenemm çok iyi. Supplemente gerek yok değil mi?
Emin hocanın omuzları çok çok iyi. kanatlarıda çok çok iyi göğüsüde iyi. sadece 1 2 cm daha kolların büyümesi lazım oda halledilir.Buğra hocanında omuzu kolu çok güzel bir bütün.Genetik olarak az bir şey göğüsü zayıf ama oda halledilir.Bide biraz daha kanatlara yoğunlaşması lazım seviliyorsunuz arkadaşlar devam BOOMMMM
SEHiROGLU genetik önemli zaten bu işte akıl alacak durumu geçmiş adamlar kendi eksiklerini bilmiyormuş gibi yorum yazıyorsun adamlar kaç tane yarışma yapmış
Sağolasın ben cevap yazmamıştım benim yerime sen yazmış oldun
Hahsgsgavavsdhga akil veriyo bide lavuk reis
Oylesine biri kardeşim kendi ağzınla söylüyorsun kimse dört dörtlük olamaz adamlar sanki eksik yerlerini çalışmıyormuş gibi yazması tuhaf adamlar bu iş için yaşıyor
SEHiROGLU 👊🏼👊🏼☺️
Hocam çok doğalsın, çok içtensin arada kaynatmaya devam böyle :D
Çok kaliteli Videolar baştan sona.Bu işi biliyo adamlar
kahve reklamında ki şarkının adı nedir ?
Abi en başta iştiğnız onun adı neydi?
MAŞALLAH 2020 için inşallah çok iyi başarılar bekliyoruz takipteyiz ALLAH DERMAN VERSİN KRAL🎯🧿
Harika insanlarsınız
Bu içeceğin ismi neydi hocam ben anlamadım
şu müziklerin ismini bilen var mı ?
Emin hocam üstünüzdeki tişörtü nereden alabiliriz
Abi o peck deckde benım omuz agrıyor ya dogru yapıyorum ama eskiden kalma bir acemilikten dolayı
Hocam antremandan sonlarında birilikte poz verir misiniz ?
Göğüs idmanı öncesi motivasyon tavan hocam adamsınız!!!!
Hocam bu idman orta seviye birisi icin idealmi bu arada bu videoyu 5.6 kez izledim hocam izleyesim geliyo acip izliyorum eski videolarinizi😂
Sizi izlerken ben pump oldum hocam sağolun 😂
hocam full body antreman için antreman süresi ortalama kaç dk olmalıdır ?
videolara devammmmm
Yeni baslayanlar icin ornek antreman videosu cekermisiniz
Sonunda be buğra hocam nerelerdesiniz
süpersiniz hocam
emin hocam alışkanlık mı oldu bench tarzı hareketlerde kafa sürekli yukarıda bu baskıyla beraber sonrasın da ağrı yapıyor mu ?
semih taşkın ağrı yok kardeşim farkında değilim alışkanlık işte
daha iyisini hakediyorsunuz
Hocam Alt gögüs icin Tam Anlamiyla Bir Hareket yapmadiniz Sanirim Yanlismiyim
hocam günde kaç saat çalışıyorsunuz?
Egosuzz en ıyı hocalrdan bırısnız hocam ellerınıze saglık vloglara sag salım devam ınsallah sizi yenı kesfettım gayet guzel
Adam gibi adamlar sizi izlemek bir zevk hocam
Süpersiniz abi
harika kanal süper dostluk zevkle takip ediyoruz hocam
enes escobar teşekkürler
Abi müzik dinlemeden nasıl antrenman yapıyorsunuz kulaklık yok,salonda da müzik yok gibi duymadım hiç :D
Anında geldik 😎
Emin Hocam ÖN omuzlarına hayran kaldım o ne güzel detay öle
keşke benim olsaaa:D
Cankoo bi maşallahını alırız 😁😉
Tabi Hocam MAŞALLAH :d
hocalarım bi supplement videonuzu alırız neler kullanıyorsunuz ne zaman alıyorsun 💪🏻💪🏻
Hocam old school bir sırt idmanı bekliyoruz saygılar :)
Ben göğüse sadece Bench yapıyorum yetiyor zaten :) bide full body workout idman tarzı çekerseniz güzel olabilir hocam 💜
Emin hocam 20:30 'da arkandaki kırmızılı kim? Salonda sizden sonra göze çarpıyor. Video kalmayınca eskileri izler oldum.
Efendiliğiniz için bile videolarınız izlenir. Başarılarınız daim olsun brolarr 👍😁
Yulafla yapılacak güzel tarifler gelsin hocam
Beyler sizi yeni keşfettim fakat inanılmaz samimi geldiniz bana fakat diğer kanallardan eksiğiniz verdiğiniz bilgiler çok az geldi değindiğiniz konu içinde biraz daha detay bilgi verirseniz izleyicilerinizi daha çok bağlarsınız kendinize başarılarınızın devamını diliyorum
Sizde haklı olabilirsiniz bende bugün göğüs antrenmanından sonra yemeğimi hazırlayıp film izler gibi diğer videolarınızı izleyeyim :)) Dediğim gibi çok samimisiniz bağımlısı oldum resmen .d
Mert Divrik olumlu eleştiri için tskler kardeşim ok 👍🏼
Sizi seviyoruz BRO....💪
Hocam çoğu kişi sizi bilgi için olduğu kadar makaranız için de izliyor. Bence Emin hocayla Buğra hoca fifa,pes falan kapışabilir. Co-op iki kişilik oyunlar falan da olabilir ara sıra.Birlikte ne yapsanız izleniyor zaten, bu fikri bi düşünün :D
Yolunuz açık olsun güzel insanlar
emin hoca çok iyi duruosun buğra hocam sende ölesin tabi sizi seviorum sabırsızlıkla video bekliorum konuşsanız bile yeter dinlerim saatlerce o bile yeter cunku samimiyetiniz yeter adamsınız kingler bursadan slm 👍
22:37 yi acıp acıp izliyorum cok mütevazi ve tatlisiniz her zaman böyle kalin abilerim :)
Hocam kol istiyoruzzzzzzz😁😁😁
Abi emeginize sağlık
İyisiniz lan muhabbetiniz süper
Bugra hoca ozellikle omuz biceps emin hoca da sirt kanat bolgesi cok iyi