Tarih 04.03.2008 8 yaşında sevilla deplasmanı şampiyonlar ligi ilk 16 maçı rüzgarın oğlu uğur abim izlerken çok gurulanmıştım o hız ve hırs muazzamdı büyük topçuydu vesselam bol bol selamlar sağlılık günler saygılar 💛💙
Serdar Hocam Türkiye için lakin en çok bizim gibi insanlar için bulunmaz hint kumaşısınız,affınıza sığınıyorum lütfen rica ediyorum daha çok video gelsin.Sizi çok seviyoruz,sağlıklı günler dilerim
Senin sayende yanlış yaptığım hareketleri düzeltip belki olası bazı sakatlıklardan kurtulmuşumdur. Bana gelişim motivasyon veriyorsun ve senin gibi efsaneyi izlemek bir şans benim için. Lütfen devam edin hocam. Saygılarla.
Serdar hocam yine büyümüşsunuz çok sevindim çok dalgindiniz videolarda düşünceli eski serdar hoca geri geldi diyelim mi ✋✋✋✋✋✋✋✋🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿✋✋✋✋✋✋✋🧿🧿🧿💪💪💪💪💪💪
Hocam bilgin ve tecrüben bizlere ışık tutuyor. Bol video istiyoruz. Bazı kendini bilmez pembe adamlara takılma, türkiyede senden daha ileride olan yok bu piyasada
1 haftadır sizin tavsiyelerinizi yapmaya çalışıyorum, böyle bir etki olamaz... 2 aydır yapıp hissedemediğim etkiyi hissettim. Bilgilerinize sağlık hocam çok teşekkür ederim. 😍
Bende yüksek şiddet antremanlarını uyguluyorum ilkini 2 gün önce yaptım sırt antremanıydı gerçekten çok etkili yıllardır yaparım bu sporu ama ilk defa birinin antremanını net olarak yapacağım
Uğur borala selamlar çok güzel video olmuş ,umarım devam gelir ancak antreman dan önce veya sonrasında ufak bir kaç sorulu sohbet gelirse süper olur Serdar hocama 🖖
aaaaa Hocam ya çok mutlu oldum video yayınlamışsınız çok çok çok çok ama çok rica ediyorum olumsuz olan yorumlar yüzünden bizi cezalandırma çok rica ediyorum
Serdar hoca selamlar yıllar önce tanışmıştık, yıllardır da takip ediyorum MaasAllah hiç yaslanmiyorsun cenin felan mi yiyon anlamadim :) takipteyiz daima...
1.5 yıldır uğur boral ile.anteenman yapıyorsun ama bunu yeni söylüyorsun Başkası olsa her hafta milletinin gözüne sokardi takipçi kasmak reklam yapmak için kullanırdı. Hocam bu hareketin den dolayı bile tebrik ederim saygı duyarim helal olsun sana.
Serdar abi nin yerinde başkası olsa başkasının kanalına çıkıp meşhur etmez bu bi gerçek bu zamana kadar herkes Serdar abi sayesinde izlenme kastı ama bence yeter abi artık kendi kanalında devam et.
Mustafa Özgüney wing chun gerçek dövüşte işe yaramaz hocam, gelmiş geçmiş en saçma ve işe yaramaz savunma sanatlarından birisidir, o sadece Çinlilerin gösteriş ve eğlence olarak yaptığı geleneksel birşeyidir, gerçek profesyönel M.M.A. dövüşçüleride diyor zaten, wing chun bir saçmalıktır, onu yapmak paranı ve zamanını boş yere harcamaktır diye, ben 3 senedeir Brezilya jiu jiutsusu yapıyorum, çok işe yarar bir savunma sanatıdır o, yerde kendini savunmayı öğreniyorsun, giyotin boyun tutması flan çok işe yarar, ona İngilizce'de rear guilottine neck choke deniliyor, profesyönel M.M.A. dövüşçülerin yarıdan fazlası yer dövüşü için Brezilya jiu jitsusu çalışıyorlar, sana tavsiyem ve önerim hocam, o işe yaramaz ve saçma wing chun'ı bırak ve benim yaptığım Brezilya jiu jitsusuna başla, hem daha faydalı, ayrıca seni gerçek kavgada daha iyi korur, benden söylemesi.
Hocam vücut geliştlrmede idölümsün seni çok doğru çok başarılı buluyorum öyleslnde lütfen profesyonel vücutçular için bilgilendirici videolar atmayı bırakma
😀 4 set dıyo ama 9 set olduysa daha iyi bi antronör bulamazsin ağlamayı kess herşeyini ortaya koy parçala serdar abi motivasyon olarak türkiyede üstüne yok
Degerini bilin bu adamın sacma seyler yazmasın kimse. Ben videolarda ki programlarini 1.5 aydir yapiyorum cok verim alıyorum kesinlikle gogusten sonraki kol sirt bacak vb gormek istiyoruz hocam 😊😊
İNCLİNE MACHİNE PRESS 4 SET 12 TEKRAR SON SET 8 TEKRARLI 2 SET DROP HAMMER STRENGTH MACHİNE 4 SET 12 SON SET 8 TEKRARLI 2 DROP İNCLİNE DUMBLE FLY 4 SET 14 TEKRAR SABİT KİLO CABLE CROSSOVER 4 SET 12 TERKRAR SON SET 8 TEKRARLI 2 DROP CHEST PRESS 4 ET 12 TEKRAR
Tarih 04.03.2008 8 yaşında sevilla deplasmanı şampiyonlar ligi ilk 16 maçı rüzgarın oğlu uğur abim izlerken çok gurulanmıştım o hız ve hırs muazzamdı büyük topçuydu vesselam bol bol selamlar sağlılık günler saygılar 💛💙
Hocam lütfen bizi videosuz bırakmayın .
Aynen kanka
hocam artık videoları alalım yaz geldi sırt bacak göğüs bekliyoruz hergün videoları
Sporun faydaları Uğur Boral 40 yaşında 28 gibi duruyor adam hiç yaşlanmamış 👍💛💙
Serdar hoca 67 yaşında sence gösteriyor mu?
@@ingichia yok 83 yaşında 😁 adam 49 yaşında kafan mı güzel ?
kable kıros can'dır,
negatife dikkat edilirse gelişim ziyadesi ile olur,
neysa, babalar babalar babalar, herkese bol şans.
Adam 1.5 senedir serdar hocayla antrenman yapıyor lükse bak
7:21 *"yaş 50 kol 50" mükemmelsin hocam*
Serdar Hocam Türkiye için lakin en çok bizim gibi insanlar için bulunmaz hint kumaşısınız,affınıza sığınıyorum lütfen rica ediyorum daha çok video gelsin.Sizi çok seviyoruz,sağlıklı günler dilerim
100 yil dusunsem bu iki adamin yan yana gelecegini tahmin etmezdim
Hocam lütfen videolara devam edin buna ihtiyacımız var
Serdar hocayı Suadiye şaşkınbakkalda gördüm yanına geldiğimi direkt farketti selamlaştık sohbet ettik sevgiler..
Hocam seviyoruz seni, daha sık paylaşımlar gelsin lütfen, saygılar
💛💙büyük kıymet Serdar Hocamız... Bereket ve sağlıkla...
Hocam videolarınızı her zaman bekliyoruz ❤️
Devamını bekliyoruz hocam 💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻🧿
Senin sayende yanlış yaptığım hareketleri düzeltip belki olası bazı sakatlıklardan kurtulmuşumdur. Bana gelişim motivasyon veriyorsun ve senin gibi efsaneyi izlemek bir şans benim için. Lütfen devam edin hocam. Saygılarla.
Böyle videolar gelsin ya hocam valla özledik sizi ❤️😎✋🏻
Daha bu gece rüyamda idman attım hocam sizle iyi denk geldi 30 kere izleriz
Serdar hocam yine büyümüşsunuz çok sevindim çok dalgindiniz videolarda düşünceli eski serdar hoca geri geldi diyelim mi ✋✋✋✋✋✋✋✋🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿✋✋✋✋✋✋✋🧿🧿🧿💪💪💪💪💪💪
devamı gelsin antremanların hocam
Hocam bilgin ve tecrüben bizlere ışık tutuyor. Bol video istiyoruz. Bazı kendini bilmez pembe adamlara takılma, türkiyede senden daha ileride olan yok bu piyasada
Özlemiştik hocam ❤️
Sonunda be hocam videolar hep devam+1
1 haftadır sizin tavsiyelerinizi yapmaya çalışıyorum, böyle bir etki olamaz...
2 aydır yapıp hissedemediğim etkiyi hissettim. Bilgilerinize sağlık hocam çok teşekkür ederim. 😍
Bende yüksek şiddet antremanlarını uyguluyorum ilkini 2 gün önce yaptım sırt antremanıydı gerçekten çok etkili yıllardır yaparım bu sporu ama ilk defa birinin antremanını net olarak yapacağım
Uğur borala selamlar çok güzel video olmuş ,umarım devam gelir ancak antreman dan önce veya sonrasında ufak bir kaç sorulu sohbet gelirse süper olur Serdar hocama 🖖
harika video olmuş yine emeğinize sağlık :)
Serday hocam her zaman idolümsünüz, yaşayan efsane.
uğur boral Almanya maçında ne oynamış ti bee
serdar abi masallah 3 senedir 50 yasındasınız
Hocam 1 aydır video görmüyoruz özlettiniz kendinizi
Serdar abim yine ayı gibisin maşallah
serdar hocam siz gene bi büyümüşsünüz MAŞŞALLAHINIZ var hocam
hocam sen video çekersinde biz izlemede kalmazmıyız ya keşke daha sık video atabilseniz
Uğur boral ne şanslı adamsın ya Fener’de Alex’le oyna sonra gel Serdar Aktolga gym bodyin olsun dünya sana güzel reis
Buddy.
Çok rahat çok profesyonel serdar hocam maşallah 😍
muazzam video
İki güzel insan.Uğur boral keşke sakatlık yaşamsaydı da daha uzun süre izleyebilseydik sahalarda
16saat önce koymuş nasıl kaçırmışım vidioyu💪
Hocam ayrı bi büyük durmuşsunuz bu videoda 🏋️♀️👏maşallah
aaaaa Hocam ya çok mutlu oldum video yayınlamışsınız çok çok çok çok ama çok rica ediyorum olumsuz olan yorumlar yüzünden bizi cezalandırma çok rica ediyorum
Özlendiniz Serdar abii ❤️❤️❤️
video istiyoruz hocam lütfenn 🙏🙏
Futbolu bıraktıntan sonra ilk defa düzgün bir topçu görüyorum, en son ümit ozatı görmüştüm :)
adam ya adam video attı
Altın değerinde video
Ah be abi prime halin kısa sürdü çok iyi topçuydun
Hocam maşallah inanılmaz form tutmuşsunuz
videodaki hammer strength bench press decline mı incline mı ? cevapalrsanız sevinirim
canlı canlı izlemek ne güzel
serdar hocam artık bu sporu hobi olarak yapmaya başlamalısın bir ömür bitirdin artık bunların hepsini bilgileri bize aktırıp emekliligin keyfini çıkar
Serdar hoca selamlar yıllar önce tanışmıştık, yıllardır da takip ediyorum MaasAllah hiç yaslanmiyorsun cenin felan mi yiyon anlamadim :) takipteyiz daima...
hocam tişörtü çıkarmadınız istediğiniz pumpı elde edemediniz mi? bir poz rutini görürdük her videoda.
Yalnız Uğur Boral da fena form tutmuş hocam tebrikler.
hocam arka plan müziği çok sessiz olmuş biraz arttırmanızı öneririm sesiniz müziği engelliyor
Ooooo sonunda
King yine büyümü$
Hocam müziği az kısın lütfen videolar da sizin her sözünüzü duymayı istiyoruz
Hele şükür hocam ❤️
Yakışır hocam elllerinize sağlik
1.5 yıldır uğur boral ile.anteenman yapıyorsun ama bunu yeni söylüyorsun
Başkası olsa her hafta milletinin gözüne sokardi takipçi kasmak reklam yapmak için kullanırdı. Hocam bu hareketin den dolayı bile tebrik ederim saygı duyarim helal olsun sana.
dünyanın en iyi sağ beki denilen dani alvesi yok etmiş adamdır kendisi. efsanedir benim gözümde.
Hocam artık su formu gosterin ya zaten tr nin cogundan buyuksunuz
Hocam mikrofon şart
Hocam müzik bastırmış nacizane
Yüksek müzikten konuşmalar zor anlaşıldı. 💪
Hocammm videosuz bilgisiz bırakmayın bizi lütfen.
Hocam ozlemistik
Hocam özletdin kendini saygılar
Serdar abi nin yerinde başkası olsa başkasının kanalına çıkıp meşhur etmez bu bi gerçek bu zamana kadar herkes Serdar abi sayesinde izlenme kastı ama bence yeter abi artık kendi kanalında devam et.
Lan ben de diyorum ki Ugur Boral.ismi bi yerden tanidik geliyo Fenerli Ugurmus
🖤
💛❤️
Hocam lütfen burayi bırakmayın
Wing chun eğitmenliği olarak sizi gibi çok değerli hocamız görmekten mutluluk duyuyorum hocam
Mustafa Özgüney wing chun gerçek dövüşte işe yaramaz hocam, gelmiş geçmiş en saçma ve işe yaramaz savunma sanatlarından birisidir, o sadece Çinlilerin gösteriş ve eğlence olarak yaptığı geleneksel birşeyidir, gerçek profesyönel M.M.A. dövüşçüleride diyor zaten, wing chun bir saçmalıktır, onu yapmak paranı ve zamanını boş yere harcamaktır diye, ben 3 senedeir Brezilya jiu jiutsusu yapıyorum, çok işe yarar bir savunma sanatıdır o, yerde kendini savunmayı öğreniyorsun, giyotin boyun tutması flan çok işe yarar, ona İngilizce'de rear guilottine neck choke deniliyor, profesyönel M.M.A. dövüşçülerin yarıdan fazlası yer dövüşü için Brezilya jiu jitsusu çalışıyorlar, sana tavsiyem ve önerim hocam, o işe yaramaz ve saçma wing chun'ı bırak ve benim yaptığım Brezilya jiu jitsusuna başla, hem daha faydalı, ayrıca seni gerçek kavgada daha iyi korur, benden söylemesi.
Hocam vücut geliştlrmede idölümsün seni çok doğru çok başarılı buluyorum öyleslnde lütfen profesyonel vücutçular için bilgilendirici videolar atmayı bırakma
uğur reiz hacim koymuş baya helal olsun
Uğur boral denince aklıma Sevilla maçı geliyor
uğur boral; oscar ısaac gibi adam, yaş aldıkça daha karizma olmuş
Dani Alvesi perişan etmişti 2008de
devam hocam
Uğur abi suplement ne kullanıyor
Uğur boral: ben futbolcuyken bile bu kadar antrenman yapmıyordum 😀😃
Normal insanla yan yana gelince ( ki O da yılların sporcusu) daha iyi farkediliyor
Serdar hocam sakal yakışıyor sakal bırakın
Serdar hocam antireman videoların devamı gelmesi dileğiyle
ABOWWWW GENE TANKA DÖNMÜŞÜN HOCAM :=)
BAYILIYORUZ BÖYLE NEGATİF İŞLERE
şiştim
Eeee hocam bench press yokmuu
Mezara kadar. Bas lan bas!
😀 4 set dıyo ama 9 set olduysa daha iyi bi antronör bulamazsin ağlamayı kess herşeyini ortaya koy parçala serdar abi motivasyon olarak türkiyede üstüne yok
Degerini bilin bu adamın sacma seyler yazmasın kimse. Ben videolarda ki programlarini 1.5 aydir yapiyorum cok verim alıyorum kesinlikle gogusten sonraki kol sirt bacak vb gormek istiyoruz hocam 😊😊
Şarkının ismi nedir ? Bilen biri yazarsa çok güzel olur.
NEFFEX.crown
burası hangi salon?
Shape Club Ataşehir
salona bak set sayılarını felan sayan makinalar va :(
hocam sakal size yakışıyor bırakın bence
Burası hangi spor salonu
Shape Club Ataşehir
@@baranbatu1406 saol teşekkür ederim
Uğur boral ozan tufandan fit
İNCLİNE MACHİNE PRESS 4 SET 12 TEKRAR SON SET 8 TEKRARLI 2 SET DROP
HAMMER STRENGTH MACHİNE 4 SET 12 SON SET 8 TEKRARLI 2 DROP
İNCLİNE DUMBLE FLY 4 SET 14 TEKRAR SABİT KİLO
CABLE CROSSOVER 4 SET 12 TERKRAR SON SET 8 TEKRARLI 2 DROP
CHEST PRESS 4 ET 12 TEKRAR
adam 40 yaşında ama 30 duruyor. keşke futbolcuyken bu kadar çalışsaydın yazık ettin kendine
Lakers