Emin Hoca Bir Günde Ne Yer?
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Emin Çapan yarışma hazırlık döneminde bir günde ne yer? Buğra Hoca'yla birlikte hem sohbet ediyorlar, hem öğünleri hazırlıyorlar.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.co...
_____
Instagram
Gym Kong: / gymkong
Buğra Keskin: / bugra_keskin
Emin Çapan: / emincapan
_____
Facebook
/ gymkongtr
_____
Marka Yönetimi ve İletişim Danışmanlığı
/ donumnoktasi
/ cagrikeskinstudio
Abi beslenme, antrenman konusunda paylaştığınız bilgilere diyeceğim yok. Hepsi için teşekkürler. Fakat her şeyden önce; ne kadar beyfendi insanlarsınız ve ne güzel bir dostluğunuz var. Kanalınız ve kariyeriniz hep daha iyiye gidecek bence. Tam gaz devam. Tebrikler, başarılar..
Almanya'da yaşıyorum Ve bu videonuz ile bugün karşılaştım. Bu kadar samimi ve içten bir kanal daha önce hiç görmedim (alman sporcular dahil). Çok teşekkür ederim. Saygılar hocalar
Egonuz yok, sevecensiniz, sempatiksiniz, yararlısınız kısacası öğrenilecekse bişey sizin gibi adamlardan öğrenilir.
Hemde cok iyi yakisiyorlar birbirlerine :)
instablaster...
Kendi yemeğini yapamayan adam bu işi yapamaz hocam açık net
Aydoğan Baştan 👊🏼😉
Hocam yapıyorum açık ve net, pro olsam dediğin olurdu ama iyi bir fizik yakaladım.
Sanki ne yapıyonuz amk, pilav ve makarna
@@farukhacoglu3894 Adamın kast ettiği şey kendi yemeğine zaman ayırma~kendi yemeğine özen gösterme kısmı. Yoksa tavuk, makarna, pilavı çoğu kişi yapar
@@kaangulec3672 tamam işte onu diyorum sanki ne kadar zaman ayırıyorlar ennn fazla 1 saat
Ne güzel adamlarmışssınız ilk defa denk geldim .Efendi, saygılı ,doğal ,dürüst .Allah sakatlık vermesin..
dogal? (:
@@AyhanCubix karakterden behsediyor
@@AyhanCubix bodycilerde beyin yok dememin sebebi sensin işte. Tek tük zekisi çıkıyor
Hocam yumurta sarilarini evdeki ufak bodycilermi yiyor
sarılarını neden atıyolar ?
@@mertkurtul4745 yağ olduğu için atıyorlar definasyonda oldukları icin
Hem yağ hem kolestrol bakımından tercih edilmiyor
İçime dert oldu.. nereye gidiyor bu yumurta sarısı
@@furkanaltun2116 eşleri başka yemekte kullanırsa kuklanır yoksa atarlar
Sporcu alışverişi bekliyoruz hocam
kardesim gormuyomusun mutfakta ne varsa onlari aliyorlar iste 😁
şu video ile birlikte 400 gram tavuk 150 gram pirinç 200 gram kadar salata yedim. sizi izlerken iştahım açılıyor benim başka hiçbir fitness kanalında bu olmuyor. daha çok video bekliyorum, sevgiler :)
nerde yaşıyon almanyamı kardeş trde onu yiyemezsin
İlerletmeden 30 dakika boyunca izlediğim ve 3 ayda sanki abilerim gibi sevdiğim ve çok tanışmak istediğim, split hareketlerde örnek aldığım bir kanal teşekkürler KONG 🦍
Mert Yıldız adamsınız kardeşim eksik olmayın
Zevkle ve doya doya izledigim tek kanalsiniz abi instadanda yazdım DAHA ÇOK VIDEOOOO SIZLERI ÇOK SEVIYORUM INŞ DAHA İYİ OLURSUNUZ...❤
En kaliteli spor kanalı 👍👍
Ileri sarmadan izledigimiz tek kanal budur
Dolar olmuş 6 lira dediği esnada doların 8.30 u görerek grafiğinde Trumpı çizdiği 2020 yılından yazıyorum.. Merhaba!
Şu an 7.40 falan ama 8 30 olduğu zamanın 15 20 katı fiyatlar.Kur ha düşmüş ha artmış dikey bir zam çetesi var ülkede ne yazık ki.
@@emirtatli1713 şuan 7 lira yine aynı
8.40
8,70 oldu
@@ahmetserdar4375 9.35
Yemek sıkıntı değilde öğrenci oldugum için tavuk et tarzı ürünler yemeye para yok yok yokk 😃
bu adamlardan ben çok şey öğrendim ya yemek yapmayı bile Allah sizden razı olsun benim gözümde turkiyenin en iyileri
9:05 emin hocanın bakış :)
Daha sık video gelsin baştan sona her saniye zevkle izliyoruz başarılarınızın devamını dilerim
Hocam kendinizde profesyonelsiniz youtube da da profesyonel bir iş yapıyorsunuz inşallah daha iyi yerlere gelir bu kanal
Birbirlerine çok saygılı hocalar ve sporcular çok nadir bulunur. Allah kardeşliğinizi ve dostluğunuzu daim etsin
4:10 tuzumu pişirirken attığım tek şey yumurta :D
Mustafa Aslan 🙈😂
???
tuzumu, pişirirken attığım tek şey yumurta
koptumm :))
tuzumu , pişirirken attığım tek şey ; yumurta
İşte bu tam sıkıldımda uzun uzun vidio görmek ne guzel
her defasında kısa film tadında harika videolar... iyi ki varsınız buğra ve emin hocam :)
NURİ REİS teşekkürler siz de iyi ki varsınız
Hocam elinize, dilinize emeğinize sağlık gerçekten çok faydalı ve yararlı bir içerik olmuş severek takip ediyorum 21 yaşındayım bu yaşıma kadar ilk defa vücut geliştirme sporu yapıyorum 6.aya doğru gidiyorum Allahın izniyle yaza bomba gibi bir vücuta sahip olurum siz değerli hocalarım sayesinde seviliyorsunuz hocam❤️👌🏾💪🏽
Cok samimi ve icten insanlar sizleri daha yeni farkettigim için çok uzgunum sayenizde sporu sevmeye ve beslenmeden dolayi kaslarim gelistirigide goruyorum sagolun varolun....
Faruk Caba Bende Bu Sporla İlgilenen Genç Bi Kardeşinizim Prim Gibi Oluyo Ama Öyle Düşünmeyin Lütfen Sadece Biraz Desteğe İhityacım Var Kanalımı İnceleyip Beğenirseniz Abone Olup Destek Olurmusunuz?
Emin hoca 1 günde; beni yer, arkadaşım alperi yer , canım kuzenim mehmeti yer , cengiz eniştemide yer , afiyet olsun hocam
Tuzumu pişirirken attığım tek şey yumurta
-Emin hoca 😂😂😂
kafalar karışık
🙈diyet kafası 😂
Sizi izlerken mutlu oluyorum iyi ki varsınız siz konuşun ben dinleyim valla hiç sıkılmıyorum :).
Anıl Çelik 🙏🏼🙏🏼☺️cok tesekkür ederiz kardesim
mehmet emin baydilli Sağol abi iyi ki varsınız 😊😊
İzlediğim sayılı kaliteli kanallardan biri başarılarınızın devamını diliyorum.
devammm daha sık video
Çok faydalı bi video olmuş, bende spora yeni başlamış biri olarak kafamdaki soru işaretlerinin çoğu gitti.Teşekkürler, iyiki varsınız
Hocam başlığı kim koydu istemsizce bi gülesim geldi severek izliyoruz devamm
Dizi tadında uzun video gelmiş izlemek için sabırsızlanıyorum :))
Zevkle izlediğim tek spor kanalı 🦍
Hakikaten duruşunuz olsun, doğallığınız olsun ve en önemlisi kaliteniz olsun maşallah çok iyisiniz hepte böyle örnek olmaya devam edin abilerim! Başarılarla dolu, spor dolu hayatlar!
Emin ve Buğra hocam çok teşekkür ediyorum sizlere. Def dönemi beslenmeyi sormuştum sağolun yanıtladınız 👋👋
Harbi kral adamlarsınız sizi keyfle tercih ediyorum ve cok sey ögreniyorum iyiki keşfettim sizi
hocam ne zaman alışveriş videosu geliyor
Gym Kong allahınıza kurban süpersiniz
Dün bekliyodum bugün geldi :) bu arada yemek yapmaya başladıktan sonra mı video çekmeye karar verdiniz tartı kabında yumurta akı vardıda
abone olduğum 2 sporcu kanalından birisi sizsiniz. adamsınız
osman ağır teşeekkür ederiz
Bu videodan şunu çıkarttım zorlasak emin hoca benide yer :D seviliyorsunuz kong abiler
Şu videonun süresini gördüğümdeki mutluluk anlatılamaz bee
Bütün bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum hocam severek izliyorum videolarınızı devamını bekliyorum.
buğra hoca sürekli formda geziyo maşallah
Hobaaaa 34 dakika ♥️ keşke 2 saat olsaydı zevkle izlerdik
Emir Çullu 😂eywallah kardesim
8:47 hahahahaha keşke şuan o cümleyi kurabilsek
Direk like 💪💪👍 sık sık boyle uzun uzun videolar bekliyoruz
Bence videonun adı emin hoca bir günde ne yemez olmalıydı😂.Allah daha çok versin hocam
Hocam 16:00 dan sonra kafa bi gidiyor :D orada düşündüğünüz şey yemek yesem mi ? yemesem mi ? Çok iyi anladım :D zaten ardından hemen yemek yapıyorsunuz kendinize .. :D
Başarılarınız devamını dilerim hocalarım helal olsun çok doğal sınız
Sektörün sıkıntısı ,alternatifsiz beslenme bence özellikle karbonhidrat kaynaklarının alternatifi yok pilav, bulgur genellikle ama tortilla ekmeği kullanılabilir, kepekli ekmek kullanılabilir, special K kullanılabilir bunlar hep örnek
Beslenme . Öğünlerin hazırlanışı ve özellikle gün içinde muhafazası konusunda vidyoların artması dileğiyle
izlediğim en anlaşılır en basit video. harika emeğinize sağlık
Vücut geliştirmeyle alakam yok ama sohbetiniz sarıyor.
Adamı bi bırakta konuşşsun Buğra Hocam
Valla billa yav ne çok konuşmayı seviyor her videoda öyle. Adam kendi yemegini yapıyor. Adamın yemegini o konuşuyor la hel vela sinir oldum
Hocam yumurtanın sarılarınını sonradan pişirip kediye köpeğe verseniz de israf olmasa keşke. Afiyet olsun.
Bu adamlar birbirlerine çok saygılılar Allah bozmasın bide bizim arkadaş ortamına bak 10 kelimenin 8 i küfür.
Bi big Mac menü 15 lira felan bide sevgilin olsa ona da alsan 30 lira nargile cafe ye gitsen tost yesen nargile iç içecek al 30 tl den daha fazla tutar Allah için yok herşey pahalı demeyin herkese bol şans 💜
Amerikada 60 birim paraya aylık alışveriş yapılıyor. Sen gidip o paranın 6 da birine bir tost alıyorsun. Üstelik 1 kilo kıyma orda ne kadar düşük fiyatlara satılıyor.
Sevgilinin yediğini niye sen ödüyorsun aptal misin böyle enayi oldukça kazık çakan çok olur sana
Buğra hocanın kendini kaptırıp neresine yiyecek bu adam demesi efsane 😂
Hocam sizi çok seviyorum videolarınız çok bilgilendirici ama biraz daha kısa tutabilirseniz daha iyi olur
yav abi ben anlamiyorum diğerleri harbi fis geliyor şu adamlari gorunce yemek yiyesim yoksa bile yiyesim geliyor. spora ayri bir zevkim oluyor fazla samimiler antalyadayim ankaraya gittiğimde gidip gormek istiyorum vallaha direk
bende genç sayılırım 42 yaşında başladım henüz yeniyim ne kadar başarılı istikrarlı olucam bilemiyorum yag oranı 20 umarım başarırım sizlerde harika kişilersiniz tebrik ediyorum sizi başarılar diliyorum.
25:53 hocam yardım beklıyor takıldığı kısma yardım etsin diye ama diğer hocam götürüyor umursamadan
hocam yumurtanın tamamını tavaya kırıp dağıtmadan piştikten sonra dokunsanız çıkıyor yumurta beyazı nın tamamını kullanmış oluyorsunuz o ayırdığınız sarıları sokak hayvanlarına verebilirsiniz hem israfı engellemiş olursunuz hemde sokaktaki dostlarımıza destek vermiş olursunuz 😀
yusuf erdoğan 🙏🏼eywallah kardesim
Evdekiler doydu sokaktakiler kaldı 😁
Süper 👍 iyiki varsınız
20:48 forearmı nasıl yaptın abi sen öyle taktik verirmisin? buradaki fiziğin çok iyi duruyor.
Herşeyden önemlisi dostluğunuz çok güzel bir örnek
cok tatlı 2 lisiniz kadalar ya gülümseterek izletiyosunuz atlamadan izliyoruz
Hocam saklama kaplarında cam tercih etseniz daha sağlıklı olur,plastik sıcak görünce kanserojen oluyor maalesef
valla pahalı mahalı diyenler bahane buluyor. 1000 tl ye 30 gün full et süt tavuk balık yumurta peynir ve sebze 90 kiloluk bi kişi için yeter artar.
34 dk videoya kısa dicem utanıyorum hocam süpersiniz 😁
Turkiyedeki 1600 tl asgari ücretle alim gücünün 30 tl oldugu urunler herhangi bir avrupa ulkesinde 1500-2000 euro asgari ücretle yaklasik 7 8 euroua geliyor ah ülkem ah ; (
Her anlamda katkı sunduğunuz için teşekkürler sevgili hocalarım.
Ne güzel günlerdi..
Her derde deva bi kanal 💪🏽💪🏽
Kütüphaneye ders çalışmaya gelmiştim oldu mu şimdi bu? :D
😂😂🙏🏼
27:00
Bide hocam Bazılarıda Yumurta lafını duyunca iyyy ayy piss gibi sesler çıkarıyorlar ağızlarına kürekle yapıştırcam
Emin hoca bir günde ne yer;dünyayı yer amk
Bence videonun başlığı emin hoca bir günde neler yemez olmalıydı :)
Bu videoyu cok begendim boyle videolar gelmesi tercihimdir hocalarım 🙏
Emin Hocam bu ne karizmadır yaa
Bide ikiniz aynı anda konuşmasaniz on numara olur😂
Kıyma şeklinde yenmesi iyi fikirmiş yarın ki ögünlerimin hepsini kıyma çektirip deniyeceğim teşekkürler 👍
Yürek Yangını28 dene geri dönüş yap kardeşim
kiyma iyidir hostur ama etin suyu gittigi icin lezzeti az olur gardas
mehmet emin baydilli öncelikle, dediğiniz gibi hiç bir yerde tavuk ve hindinin kıymasını çekmiyorlardı, tarım bakanlığının yasaklamasından dolayı ama 20-30 tane kasabı arayıp sorunca sonunda buldum 😂 kıyma şeklinde iyiyince insan doymuyor sanki sindirimi inanılmaz iyi, en kısa sürede kıyma makinası alıp sizin kervana katılıcam hocam çok teşekkürler 👍
buğra hocam aylık 1200tl ile 1300 gibi rakam çıkıyor aylık beslenme, asgari ücrette 1600 tl olduğuna göre biraz zor :) gramajları felan düşürmesi gerekiyor, supplement fiyatlarından da hiç bahsetmiyorum bile :) bu enflasyona ve bu ekonomiye göre Türkiye şartlarında beslenme işi zor hocam :) sizleri severek ve keyifle izliyorum başarılarınız devamını diliyorum, saygılarımla :))))
pilav tavuk yeşillik birde yağ tüket bro en uygun o şekilde 15 liraya falan geliyor günlük
Bir de şimdi bak. Şu an imkansız o zaman bu ekonomiyle
yumurta sarılarını 0,5 lt lik pet şişe ile ayıklayabilirsiniz
Tam bu hafta video gelmedi sanki derken :D
Abi yemekleri sıcak sıcak naylon kap a koyuyorsun çok zararlı dikkat et.
25:28emin hocanin göz atması djdnd
Bugra hoca şu emin hocanında sözünü kesme her seferinde😀😀
arkadaş o nasıl bir ses tonudur kulaklarım sızladı videonun sonunda maşallah :D
Hocam.. yeşil mercimek, fasulye gibi bitkisel protein içeren besinleri hiç tüketmiyor musunuz? Bir videonuzda baklagiller hakkında da açıklama yapar mısınız?
Yumurta sarılarını tekrar poşete koydu kabuğu ile umarım çöpe gitmiyordur. 😁 2:57 dakikaya göre yapılmıştır yorum. 5:57 de de üzeri havlu ile kapanıyor ve açık açık görüyoruz 😁.
Buğra hocanın yumurta izleyişini gördükten sonra acıkanlar +1
sizlere saygı duyuyorum, başarılı ve güzel insanlarsınız fakat ileri sara sara izledim bu kadar uzun videolar tahminime göre benim gibi birçok insanı bunaltıyordur. ne bileyim yemeği yaptıktan sonra videoyu başlatıp nasıl yaptığınızı da anlatabilirsiniz mesela. emeğinize sağlık
hocam ilk defa izliyorum bu videonuzu yemekleri hesaplarken tebessüm ettim .
ohh be uzun video 👍🏻
Hocam yapmıs oldugunuz hesaba göre günde minimum 30 tl desek ayda 900 lira yapar ayrıca su anda en kötü spor salonu bile aylık 100 tl 2000 tl maasa calıssak 1000 tlsi direk gidiyor türkiyede bu sporu yapabilmek icin belirli bir gelir seviyesine sahip olmak gerekiyor hele ki doların su anda 6.50 oldugu bir yerde vucut gelistirme sporu bazı insanlar icin hayal
Abi tavuğu lezzetlendirmek için baharat önerir misiniz? Tavuk harcı tercih edebilir miyiz?
hocam bence kalori ve makro hesaplaması yeni ve orta seviye kisiler icin zorunlu olmalı herkes de aynaya bakınca günlük asagı yukarı kaç kalori ne kadar karbonhidrat alacağını anlayacak göz ve tecrübe yok belli bir hesap kitap olmayınca insanlar ya yemesi gerekenden fazla yiyip yağlanıyorlar yada az yiyip kilo veriyorlar gelişemiyorlar. Halbuki birazcık kalori makro takibi alıskanlıgı olunca işler çok daha kolay oluyor sırf bu sebepten spora basladıgım ilk 2 yıl bir gelisim elde edemedim ne zaman takip yapmaya basladım gelişim gösterdim ve daha rahatım esnek takılıyorum beslenmede her gun farklı seyler yıyorum ama makrolarım ve kalorim tutuyor , şekerde tüketiyorum tavugumuda yıyorum sonucta yarısmaya hazırlanmadıgım ıcın rahat takılıyorum bence tüm amatörler bu sekil yapmalı
Hocam bitkisel protein be hayvansal protein farkıyla ilgili bi video cekermisiniz
Fıstık ezmesi,kuruyemiş,muz bunlarda kilo alma döneminde eklenilen gıdalar.Ortamlama 1 ayda 1000 tl falan gidiyor.