🔥 ASÍ CONSEGUÍ MI CONTROL - La Importancia de las NEGATIVAS y sus tipos ✌🏽
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- Опубліковано 11 лип 2020
- Recordar siempre que lo importante es que probéis y probéis cosas nuevas para darle otro estímulo a vuestro cuerpo.
Estos ejercicios os sirven tanto como para ganar fuerza en los hombros, como también fortalecer las escapulas y conseguir más control en vuestro handstand.
Entrenos personales 🤸🏼♂️💪🏽
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Impresionante!!!! Eres un súper atleta!!!
mil gracias brooooo😍💪🏽🔥
Excelente hermanito👏👏👏
Este video después de dos años aún sigue siendo un muy buen material para aquellos que se adentran en el mundo de la plancha,es ORO PURO.muy bien explicado
Muchas gracias crack 💪🏽⚡️
Buenísimo 💪💪
Excelente Pedro! Aprendo mucho de ti!!
Me alegra leerlo bro 🙏🏽🔥
Brutal BRO Excelente, eres una bestia.
Se te quieres Saludos.
Jajajaja muchas gracias brother, eres un crack 💪🏽❤️
Gracias Pedro por tan buen contenido , sigue dándole así 💪🔥
Gracias a ti por el apoyo 🔥💪🏽
Estos videos ayudan muchísimo mil graciaas🙌🏼
Mil gracias a ti bro💪🏽❤️
Exelente bro, desde Uruguay saludos!!
Enhorabuena uno de los mejores videos para aprender y seguir progresando, desde aqui un suscriptor muy agradecido
Mil gracias 🙏🏽🔥
Este video es ORO puro hermano!!
Muchísimas gracias por tu apoyo bro🙏🏽❤️
Justo lo que andaba buscando
Me alegra leerlo bro 🔥
El exito bro ...sigue asi ...q.ayudan tus consejos
Me alegro mucho crack 🙏🏽🔥
Todos tus consejos son utiles! Explicas la realidad! Así se avanza mejor y más seguro! 💥
Muchas gracias mi brother❤️🔥
Buen vídeo como siempre 👏👏
Muchas gracias por tu apoyo 🔥💪🏽
De mucha ayuda y es que sirve para los que no sabemos hacer mucho pues nos ayuda a agarrar fuerza y control. Como siempre excelente 👌
Muchas gracias 🙏🏽
Amigo, você é incrível! Dicas excelentes!
💪🏽🔥
Videaso, excelente hermano!!
Gracias brother💪🏽🔥
Buen video Bro gracias por los aportes éxito
Gracias crack 🙏🏽🔥
Lo que necesitaba saber gracias 👍💪
Gracias a ti por verlo 💪🏽
Cada video tuyo es una ayudita más para seguir progresando, gracias hrmano🙌🔥
Como petición de video que se me ocurrió, podrías hacer uno de como organizar un entrenamiento de estáticos, aunque creo ya lo haz explicado antes pero un video especifico de eso estaría bueno
Apuntado bro, muchas gracias por tu apoyo! Un abrazo enorme 🔥✌🏽
Estancado años, y el.mejor consejo que me dieron fue en este canal, dominar el.pino y las negativas ahora siento que estoy progresando.por fin, muchas gracias Pedro te sigo hace un tiempo, saludos desde Argentina
Me alegra mucho leerte bro 🫶🏽
Oh muchas gracias hermano😭😭 saludos desde México
Gracias a ti por verlo man, un abrazo 🙏🏽🔥
La explicacion perfecta de las negativas, excelente video
Mil gracias 🙏🏽🔥
Has un video sobre calistenia lastrada y cuando podría empezar
Holaa Pedro que tal ? Buenas Noches eres un crack genial ánimo . Un saludo y abrazo 🖐️😍🖐️🤸que descanses . Ah ! Que te parece la flexión arquero ?
Gracias a ti he podido mejorar un poco más rápido en planchas
En una hora? Jajajaa
@@gabrielromero6484 si mano jajajja
Y me alegra muchísima leerlo...espero que nada te pare crack 🔥💪🏽
un crack la verdad el fisico que traes se ve muy estetico se nota que hay vas ganando masa tocayo saludos
Muchas gracias por esas palabras...se agradece mil y gracias a gente como tu se superan aún más esos límites 🔥💪🏽
Eres un grande , sigue asi q ayudas a muchas personas a progresar 🙌🙌💪
A mi por ejemplo 💪
Muchas gracias pedro :)
Ese es mi objetivo principal bro, gracias por tus palabras 💪🏽❤️
tremendo video este. Aun vigente ahora
Nuevo sub gran video
Gracias crack 🙏🏽🔥
Justamente quería hacer negativas hoy 😁
Bro, pudieras hacer un tutorial de cómo hacer pull ups de back lever. He buscado y no hay ejercicio que sean muy efectivos y son muy, pocos. Tu sabes como explicarlo. Por favor 😭🔥🔥
Haz un remo en barra pero invertido en posición de back lever, al tener los pies en el suelo quitas peso y vas ganando fuerza
@@adricentro6327 Este ejercicio con suerte te ayuda a llegar a la p-u en tuck, y el salto entre progresiones es muy grande, de la p-u en tuck a la adv. hay bastante diferencia, y no diga entre esta y la straddle, o la full, además de que, por ser un ejercicio muy poco funcional, es difícil entrenarlo con otro tipo de ejercicios
@@adricentro6327 he llegado hasta pull ups de back lever con un pie pero, con mala postura. entonces regreso de progresión ( tuck de back lever con los pies estirados) y me hago hasta 10 pull ups.
Bro lo apunto para próximos vídeos, gracias por colaborar🙏🏽🔥
@@pedrogadez eso es bello bro. Eres uno de los mejores en dar rutinas y consejos para los estaticos.
Completamente de acuerdo Estuve mucho tiempo entrenando la plancha sin darle movimiento , en cuanto empece a trabajar en desplazar con press , negativas y demás descubri otro mundo y un progreso sólido .
Pues si brother, es otro mundo como tu has dicho...pero la gente prefiere una vía más fácil y peor a la larga xq te quedas limitado! Gracias por verlo y el apoyo 💪🏽❤️
@@pedrogadez muy buen canal montaste hno , saludos desde argentina !
Bro muchas gracias por el video, podrías hablar en un vídeo sobre las descompensacion de músculos en calistenia en específico del trapecio inferior y como trabajarlo porfavor.
Un saludo
Bro si tienes alguna descompensacion es tan simple como trabajar esa parte y buscar ejercicios sobre ella! En dips y dips en barra entra el trapecio, en las pull ups también. Hay muchos ejercicios 💪🏽
@@pedrogadez hola, el verdadero problema es que necesito ejercicios aislados te explico. Hace un par de días me sobrecargue el trapecio superior y medio y me produjeron contracturas crónicas en el trapecio inferior, el punto es que se cómo trabajarlo pero no como aislarlo para que otros músculos no se sobrecarguen
Saludos hermano
Un abrazo✌🏽
Video muy top Pedro, pero una pregunta, a la hora de hacer la primera negativa de rana, el pino bien y encojo las piernas y doblo un poco los brazos bien y voy bajando lento, pero cuando intento hacer el giro de cadera para dejar ya las piernas encima de los codos como que por mucha fuerza que haga, baja muy brusco haciendo que tenga que poner los dedos de los pies un poco en el suelo y ya luego hacer la rana, y no sé si es que tengo que seguir dandole a los hombros por falta de fuerza de estos o si un poco de falta de fuerza de core me falta, porque es que bajo bien pero en el giro ese de cadera no logro hacerlo lento
Una pregunta maestro
Cambie mi rutina de plancha con negativas y luego ejercicios de hombro y máximos de flexiones tipo resistencia
Es bueno en un mismo día entrenar fuerza y quemar con resistencia?
O se pierde la ganancia?
Me gustaría saber para modificar mis entrenos y quizás darle un día a fuerza y otro a resistencia
Durooo
Vamos!🔥
Llevo casi 2 meses haciendo la rutina que compartiste en Como SACAR SUBIDA A PINO POR FUERZA y aún no soy capaz de hacer el pino. Es un poco frustrante porque no es por tema de fuerza sino de equilibrio. De todas formas he notado mejoría, recuerdo que la primera semana acababa con los hombros reventados y me dolían las muñecas y ahora nada de nada, pero sigo sin conseguir el objetivo. Evidentemente no voy a parar hasta lograrlo, me guardo el vídeo hasta que pueda ponerlo en práctica, gracias :)
Te refieres aguantar el pino o a subirlo a fuerza bro?
@@pedrogadez Aguantarlo. Hay un montón de gente que en un mes ya consigue unos cuantos segundos y yo si llego a 5 es un milagro. Como me siento bastante atascado he empezado a probar con las paralelas y con ese agarre aguanto algo más. Tú crees que es buena?
Bro podrias hacer un video de como desarrollar bien el pectoral esque yo hago muchas reps de casi todo las flexiones pero el pecho tio no crece y nose porque alguna ayudita 🤟✌
Sigue una buena progresión gana más fuerza sea como sea incluso puedes hacer flexiones con personas encima o fondos con peso
@@branstreetlifter6770 gracias ✌
Pedro te habla un bro desde Peru, una oonsulta no se si tu sabreis , apartir de los 40 años se podra conseguir el nivel como los tenies tu o ya es complicado por un tema de musculo y flexibilidad por los años, ando practicando 8 meses y aun me cuesta mucho pararme de pino...
me olvidaba eres un capo enseñando y motivas arto mi bro
Pedro, tu que ya tienes full, presses y todo, sigues practicando los basicos osea flexiones a pino asistidas, flexiones en pike, las normales?? Un pequeño dato de mi mido 1.80 y peso 75kg dicen que los que somos altos nos cuesta un poco mas sacarnos estos estaticos de fuerza que opinas? A mi me ah costado, pero durante todo este año y el año pasado eh entendido como se gana realmente esta fuerza
No bro, las normales si pero el día de básicos para hacer pecho! Y conozco gente con más altura y más peso con buen nivel, si te esfuerzas día a día nada te va a frenar🔥🙏🏽
Cuantas reps consideras que deberían de hacerse para poder cambiar de progresión?
Mínimo diría 3 seguidas bro, con un buen control sobretodo 💪🏽🔥
Like si tu tb viste el Durex Play ahi a mano del PC... :D
Jajajajaj vaya vista 👀 😂
Bro una pregunta, porque la gente que sube videos de calistenia en España ponen siempre la misma música de fondo, sin ofender es que me da curiosidad. 👍
Pues bro xq la verdad lo peor de editar es buscar una canción sin copyright…hay pocas “decentes” 🥲
Chale, yo tengo straddle pero no tengo pino xd
Bro el pino es bastante necesario para seguir creciendo en la plancha, tengo un vídeo sobre el pino 🔥💪🏽
Eres de Viladecans?
Si!
Ojoooo, pues saludos desde vila
Este man parece que habla en velocidad 1.25 😂😂
Cuanto pesas hermano?
57 bro
Y si no puedo aser handstean?😑😐
Pues ya estás tardando en ver mi vídeo de cómo sacarlo y a por ello broooo🔥💪🏽
@@pedrogadez smn bro con toda💪🔥
Es brujo xd
Jjajajaja yeah😂🔥💪🏽
Muy poco conocimiento real... solo pura experiencia pero bueno
De eso trata, de explicar mi experiencia, de como he aprendido yo y otros. Realmente una guía no te va a dar resultados, los resultados de los das tu mismo 🤞🏽
Esto es calistenia no jodas con ciencia y ve a ver power explosive si quieres ciencia :v
@@branstreetlifter6770 Todo deporte tiene su justificación cientifica y conocerla es lo que hace que se pueda progresar de forma efectiva y sin lesiones crack, mejor ve a sacarte la ESO ☺️