¡LLEVA LOS BÁSICOS A OTRO NIVEL - CALISTENIA!
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- Опубліковано 13 лис 2021
- ¡Que pasa chavales!
En este vídeo os muestro cómo llevar vuestros básicos a otro nivel, muy importante siempre querer más, innovar, tener ambición, probar cosas diferentes pero recalco que antes hay que tener un minimo de básicos como requisito!
Espero que os ayude mucho y cualquier cosa podéis dejarla abajo, un abrazo ⚡️🐺
Entrenos personales 🤸🏼♂️💪🏽
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Material deportivo:
/ gorilant
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Excelentes consejos y ejercicios Pedro!! Ídolo 👌🏻💪🏻
Muchas gracias por tu apoyo bro ⚡️💪🏽
Holaa ! Me encantan tus videos, la claridad y la tranquilidad con la que explicás cada ejercicio... Seguí así ! Con tanta buena onda (y exigencia) en esta disciplina tan dura, bella y desafiante. Un saludo grande Bro, desde Buenos Aires.
Muchísimas gracias por tus palabras y por tu apoyo de corazón. Por gente así da gusto traer contenido crack, un abrazo enorme 💪🏽🧡
Muy buenos ejercicios y consejos 💪
Muchas gracias por tu apoyo crack 💪🏽⚡️
Gran video bro👏🏽😎 hacia falta este video 💪🏽😉🧟♂️
Muchas gracias hermano, un abrazo ⚡️💪🏽
Genial para ir mejorando en la calistenia, un saludo 💪🏻
Exacto bro, gracias por tu apoyo⚡️💪🏽
Me encanta! A partir de hoy incluiré el toque ruso a los fondos y las flexiones 🤣🤣. Gracias por compartir sabiduría.
Esa es, verás como te ayudan bro💪🏽⚡️
Muy buen video bro. Excelente 💪✌️
Gracias hermano 💪🏽⚡️
Guapo video Pedro .
Gracias !
Gracias a ti por verlo 💪🏽⚡️
muy buen video pedro, la verdad que muy diferente a lo que se suele ver por yt. Muy chulo el material tambien.
Muchas gracias por verlo y por tu coment crack 💪🏽⚡️
Te juro amigo que esos ejercicios hago siempre 😎🏃🏼♂️ que calidad , saludos desde argentina.
Que grande!! Muchas gracias por ver el vídeo bro, un abrazo 💪🏽🔥
Excelente video ! estoy en esa etapa, estancado mal, gracias hermano !
Pues a tope hermano, gracias por ver el vídeo ⚡️💪🏽
Genial video bro, ahora estoy pasando por dos lesiones pero cuando vuelva y me recupere hare todo esto para llegar a un mejor nivel 💪💪💪❤
Pues mucho animo bro, de las lesiones se aprende muchísimo 💪🏽
Buenísimos tips para progresar , no hay que conformarse y solo subir repes hay que complicarlo cada vez más, gracias amigo 😁
Esa es crack, gracias por verlo 😍💪🏽
Holaa Pedro Buenas Noches gracias por contestar .
Los básicos son clave, gracias por el video! bro estaría guapo un video de tuck adv a straddle planche
Lo apunto bro, gracias por verlo 💪🏽⚡️
Tus videos son geniales
gracias x el vídeo mano
Grande bro, como siempre !!!
Muchas gracias hermano, se agradece mil el apoyo 😍
algun dia video de recetitas sanas que recomiendes? dejo caer la idea jajaja, buen video hermano
buenisimo el fondo ruso, XD, que crack eres bro, siempre sacas videos con contenidos bastante ultiles
Muchas gracias por tu apoyo crack, pronto más 😜💪🏽
Genioooooo pedro. Te sigo hasta instagram
Muchas gracias por tu apoyo bro⚡️💪🏽
Exelente 👉👌👌👌buenisimo bro buen video
Muchas gracias crack ⚡️😍
Vaya crack jajaja , en cuanto apruebe la opo ya te pediré asesoría . Sois muy buenos
Muchas gracias bro, dale duro🔥💪🏽
mi pareja calistenics favorita.. saludos
Muchas gracias por tu apoyo ⚡️💪🏽
Que tal bro , llevo 1 año entrenando full basicos , pero llevo 3 meses combinandolos con los estaticos
Lunes : Estaticos (para front y planche)
Martes : Jalón
Miércoles : Empuje
Jueves : Descanso
Viernes : Estaticos a veces tambien descanso este día xd
Sabado : Jalón
Domingo : Empuje
Los días que hago estaticos voy al gym hacer piernas , crees que es una buena planificación ? aparte de la buena alimentación que llevo y me suplemento con creatina , entreno de 5 a 6 dias a la semana
Bro desde mi punto de vista y mi propia experiencia creo que siempre va ser mejor dividir tus entrenamientos en empuje y tracción, por ejemplo con los estaticos hacerlos el front el día de tracción y plancha el día de empuje
Has rutinas de progresion para abdominales porfa
Básico es vida !
Tu sabes 💪🏽
Crack!
Gracias brooo
A ti por verlo bro, un abrazo ⚡️😍
Fantástico video, le encuentro un problemita. Que lo ves y es súper adictivo..... Dan ganas de dejar todo y salir corriendo al parque 😀. Un abrazo enorme al prota y la camarografa 💪💜
Jajajajaja que grande crack, gracias por tus buenas vibras y dejar un comentario ✌🏽😜
@@pedrogadez gracias por compartir 💜
Pedro, unas preguntillas:
1- A parte de para sacar el Muscle-up, sobretodo con los fondos en barra, los fondos en paralela son realmente tan importantes si ya haces flexiones?
2- Y un poco con la pregunta anterior: quizás muchas rutinas de principiante no desmerecen un poco el hombro (aunque con flexiones y fondos se trabaja) y se meten dos ejercicios tan similares como las flexiones y los fondos? No crees que para iniciarse y fortalecer cuantas más partes del cuerpo, mejor, no es más completa una rutina con flexiones en pica y flexiones, más que fondos y flexiones?
Las flexiones son súper fáciles, por eso hay que darle caña a los fondos, pull y muscle ups
Podrías enseñar cómo hacer dominadas en L o más altas porfa
Apuntado bro💪🏽
Pedro que hago si me duelen mucho ls muñecas con los muscle UPS ?
Ya hago de 6 a 8 limpios pero últimamente me duelen mucho las muñecas
Gracias x el contenido!!
Te dejo una consulta. Estoy sacando Muscleup puedo hacer 3 flexionando las un poco la rodillas , y seguido utilizo la banda para hacer 4 o 5 mas. Ves bien el uso de la banda?.
Generalmente hago 3 o 4 rondas asi y luego dominadas y otros ejercicios especificos para muscleup.
Yo no haría goma una vez que tenga muscle up, seguiría así y trabajaría la explosividad y sería cuestión de tiempo que aumentes repeticiones !
Pedro vi que ahora andas entrenando por gimnasios en tu ig estaria bueno que hagas un video de ejercicios de gym que ayudan en ejercicio de calistenia como front o plancha 🙏
Hola bro!! De momento utilizo el gym pero hago calistenia dentro, igualmente lo explicaré todo en un vídeo 💪🏽🔥
@@pedrogadez gracias por la buena onda hermano 🙏!
Hola Pedro ya que tu has probado ambas, Siendo sincero entre las paralelas de Ignittion y las de gorilant cuales te parecen mejores
A mi me das 2 ramas y te planche bro, gorilant dispone de más material, mejores diseños y materiales, por eso mismo yo quiero poder recomendar lo mejor ✌🏽
@@pedrogadez Yo no tengo paralelas y lo hago en suelo, estoy pensando en coger las de gorilant pero no se si se malo entrenar en paralletes, pues se me debilitara la muñeca y los antebrazos harán mas trabajo y el hombro menos, es esto asi?
Suelo😎
OJO el impossible DIP jajajajaja
Jajajajajaja 🔝😂
Hola Pedro, como podré recuperar rápido front y handstand, estuve lesionado por un mes y mi front disminuyo segundos al igual que mi handstand, eres un grande del deporte, saludos.
Pues bro con paciencia, muchísimas ganas y no cometiendo los mismos errores 💪🏽
cuando haces dominadas o mu en L-sit se escucha un pequeño crack, es por tu cuerpo o simplemente es coincidencia
saludos desde argentina crack muy buenos tus videos
Yo no te recomiendo hacer L-sit. Los flexores de cadera tiran de la columna y a la alarga pues dolor de espalda. De exhibición está bien 👍
Xq soy un tronco bro y tengo que hacer más flex 😂
Pues yo llevo haciéndolo desde que empecé y tengo la espalda intacta.
@@pedrogadez Eso no quiere decir que no pueda pasar. Puedes visitar el canal de Iron Masters, tiene varios vídeos al respecto.
💯😘🥰😍😊😇
Es normal que en las dominadas en L me duelan los hombros?
Hola Pedro, saludos desde Chile!
Tú recomiendas hacer full body no se 3 veces a la semana L-M-V y descansar M-J-S-D? O Jueves y Martes hacer no se… abdominales ?
Yo haría full body lunes, miércoles, viernes y poco a poco iría metiendo más días
@@pedrogadez Oye pero si por ejemplo entreno solo dos días a la semana cada grupo muscular en rutina dividida es decir tracción empuje y pierna y repito, como solo son dos entrenamientos a la semana pues voy a muerte empezando con progresión para front en mis días espalda y bicep y termino a full con básicos con lastre 15- 20 KG depende que que tan reventado quedé y muchas repes, termino tan reventado que 1 día de descanso no me es suficiente, al igual en los días de empuje meto al inicio los ejercicios de progresión para plancha con unas flexiones en pino aisistidas y después termino a muerte con fondos y flexiones con 25 KG? Igual termino reventado igual así me recomiendas cambiar los días bajando la intensidad pero aumentando volumen ?
Tutorial de impossible dip
En los fondos menciona que es malo bajar más de 90°, yo la mayor parte del tiempo lo hago, casi hasta el tope, creía que era mejor. ¿podrían explicarme ese detalle?
Si bajas más de 90 entra más el hombro, si bajas 90 entra más pecho, fácil bro!
@@pedrogadez Gracias carnal
Yo lo que hago es meter lastre en Cada ejercicio
Yo no meto variaciones
Está bn?
También suma bro, puedes ir jugando con eso también!
@@pedrogadez gracias bro
Que pasa con Ignition??
La dieta es lo mío, si quieres algún consejo sin problemas 👍
Tome un camino diferente para poder ofrecer más a mis seguidores ✌🏽
Yo me hice 437 flexiones en 3horas con 1minuto xds
Bien completas
Y que pasa bro?
Muscle up en L-sit es un básico? Yo nisiquiera puedo hacer un muscle up normal
Todo lo que sea dominas, fondos, piernas, flexiones y muscle up son básicos bro…igualmente te he dejado una rutina si no tienes muscle 😕