Guía COMPLETA del MUSCLE UP, su secreto...
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2024
- ¡Que pasa chavales✌🏽!
Espero que os ayude muchísimo y cualquier duda como siempre la podéis dejar abajo🤞🏽.
Entrenos personales 🤸🏼♂️💪🏽
EntrenaConPedroGadez@gmail.com
🔴 PROZIS 10% dto “PEDROGZ”
www.prozis.com
Material deportivo:
/ gorilant
10% dto “PEDROGZ”
-INSTAGRAM:
/ pedrogadez
Por fin una de las pocas personas sinceras la dominada alta y con explosión es la clave
Exacto hermano! Gracias por tu comentario 🙌🏾
deberias hacer un tutorial de 360, te lo agradecería
🔥
Si porfavorrrrrr
La cosa de los dinámicos es que no tienen muchos patrones de movimientos para descomponerse en progresiones. Para el 360 primero te recomiendo tener un buen balanceo (con altura y cómodo en el vuelo) y a intentarlo poco a poco, ánimo.
Apuntadisimo 🤞🏽! Gracias 🔥
hace poco hice mi primer muscle up, y ayer por querer practicarlo sin calentar meu deus. ahora tengo punzadas en el hombro. Por eso siempre hay qe calentar
Exacto Bro, a mi me daban pinchazos en los antebrazos...hay que cuidarse mucho 🤞🏽
Estuve un montón de tiempo intentándolo sacar y por fin lo hice gracias por el video
Para eso estamos, gracias a ti por verlo🔥
Ya los extrañaba mi pareja linda me da gusto que se tomaran unas buenas vacaciones saben que me encantan
Muy bueno Pedro lo del grip fuerte sobre la barra y no tan por debajo las muñecas! No lo tenia en cuenta
Pues a tope hermano 🤞🏽🔥
Gracias por impartir tus conocimientos.
El mejor video de muscle up... totalmente tocas lo esencial ... saludos desde latinoamerica y me suscribo bro!
Muchas gracias bro, un abrazo 🙏🏽
Él mejor, muchas gracias Pedro. ❤️
Te queremos.
Muchas gracias a ti por tu apoyo bro🤞🏽🔥
La mejor explicación de este ejercicio de todos los videos que he visto. Muchas gracias crack.
A ti por verlo y apoyarlo bro💪🏽⚡️
Hermano , eres un maestro de los buenos , enseñas cada detalle , porque te gusta lo q haces 👍
Xq no haces un video sobre mejorar los basicos y como usar sus variaciones
Porque no quiere xD
Gracias Pedro solo por ti pude sacarlo saludos de Ecuador Maestro 🐲🇪🇨
Grande hermano, gracias por confiar en lo que digo🔥
Muy bien explicado bro, sigue así 😉🧟♂️💪
Muchas gracias hermano 🙏🏽🔥
Felicidades don Pedro. Este es uno de los mejores vídeos de Muscle Up que he visto.
Yo también añadiría a todas las recomendaciones que das mejorar la dominada lastrada. Yo tenía 30 kilos a dos repes el primer día que intenté tirar muscle up. Lo saqué con eso y con las recomendaciones que me estaba dando un colega mío. Por si a alguien le puede ser de utilidad.
Saludos.
En el vídeo lo comento que el lastre ayuda pero piensa que hay gente que no hace 5 dominadas seguidas con su propio peso...
Gracias por verlo🙏🏽🔥
una belleza
Muy bueno tio, siempre al cien. Podrias hacer después uno para anillas?
Vale bro, gracias 🔥🙏🏽
En mi experiencia saque muscle up el resultado fue 50 muscle-up de 3 o 4 reps con descansos de 30sg
Para conseguirlo entrene dominadas explosivas con lastre (y no las tenía) y muchos fondos en la barra
Y lo saqué en 3 semanas
Ese consejo va de acuerdo a mi experiencia suerte 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Excelente tutorial!! , muy didactico y de gran aporte, gracias cracks
Gracias crack 🙏🏽🔥
Pedro, con tu rutina de básicos para principiantes mejore un montón (gracias a ella me saque las dominadas), ya tengo unas 6 dominadas y me va muy bien en fondos tanto en barra como en paralelas, me falta esa explosividad que es tan importante, pero ahí voy, trabajandolo, con paciencia. Excelente video!
Muchas gracias bro, me alegro muchísimo de que estés mejorando!! A tope 🔥🔥
@@pedrogadez soy chica jajajaajajajaja, pero muchas gracias por el ánimo y por tu contenido, es brutal!
Y una vez más.... Videaco! Siempre traes mil aportes! Eres muy grande!
Gracias mi bro 🧡
Muchas gracias por el vídeo Bro, ahora a practicarlo.
A tope hermano🤞🏽⚡️
Bro eres un crackkk sin mentiras nunca pares de enseñar bro, saludos desde chile💪🏼💪🏼💪🏼
Mil gracias de verdad 🙏🏽🔥
Hola Pedro, en primer lugar enhorabuena por el video a ti y a Jesica. Pedro, yo hago el muscle-up con skiping y mi objetivo es hacerlo estricto, es por ello que vi este video. Me he fijado atentamente en tu técnica y hay un detalle que me parece muy importante y creo que no lo has mencionado, y es que realizas el muscle-up con una protracción escapular, es decir, colocas el tronco en Hollow. Por favor, corrígeme si me equivoco. Gracias y un abrazo campeón.
Pues no bro jajajaja no aplico protraccion xq si no tendría muy mala postura corporal. La clave es la explosividad
Gracias por este vídeo, Pedro
Muy bien explicado, gracias por tu contenido, aporta mucho. ✌️❤️
Gracias bro 🤞🏽🔥
Ostia que buena la de las muñecas Pedro porque a mi me ha pasado, ya te ganaste mi sub, buen vídeo !
además que casi nadie lo menciona en los vídeos
Gracias crack🙏🏽🔥
@@pedrogadez saludos a Lucas de mi parte hehe!
Pedro que tal,hablando de muscleups,no sé si lo has estado trabajando ni si te gusta,pero con lo bien que te explicas si lo tienes molaría que alguien cómo tú,con tu nivel y experiencia,se animara a hacer un video tutorial un poco más avanzado del slow muscleup pero con agarre normal sin agarre falso,no encontré nada en español en UA-cam.
En mi caso el muscleup es uno mis ejercicios favoritos llevo 3 años trabajandolo a conciencia en todas sus variaciones y creo tener todo lo necesario para conseguirlo,tengo el slow muscleup con overgrip en barra,el slowmuscleup lastrado con 17kg en anillas pero con agarre falso,impossible dips estrictos,le doy a las negativas lentas controlando totalmente la transición en la bajada, hago holdings con la barra a la altura por debajo del pecho en Lsit ..pero esta variación que para mi es la culminación del muscleup aún se me resiste,quizás hay algo en la técnica que se me escapa,quizás él giro de la muñeca al hacer la transición,bloqueo de hombros,activación de la dorsal o distancia de la barra al pecho...añadirías algún otro ejercicio de progresión a los que te he dicho antes para conseguirlo?
Un saludo desde Castefa :)
Eres el mejor!!! 🙌🏼💪🏽
Muchas gracias bro😍💪🏽
Pero qué bonicos que sois!! Se agradecen los consejos y la motivación. Veremos algún día al Pedrito sin mechas? Así al natural. ,😂😂😍
Jajaja muchas gracias!! Pues nunca había llevado si te vas a mis otros vídeos, en verano me suelo poner rubio ✌🏽
@@pedrogadez bueno, con moreno me refiero a tu color natural, pero que, quien es bonico lo es... por dentro y por fuera.
Ahhh, y tus otros vídeos ya están bicheados 😁😁, crack que estás hecho un crack!! 💪💪
Con este video seguro mejorare mi muscle up
A tope 💪🏽
Buen tutorías, muy claro
Gracias 💪🏽
Excelente explicación 💪🔥💯👌👍
Excelente Pedro !!! Yo estoy muy interesada en sacar un muscle Up trabajo cada dos días las dominadas... Lastradas, en fase excéntrica , dominadas estrictas, lentas rápidas o explosivas como tb los fondos en barra...y justo esta joya de vídeo, Pedro !! Genial voy a poner estos trucos en práctica ya de inmediato !! Y conseguir más explosividad y sobretodo la transición de tirón a empuje y ese giro de muñecas...
Gracias Pedro x este valioso tutorial espero poder conseguir un muscle Up limpio y a seguir con los básicos a tope
Saludos máquina
Escríbeme x insta y te podré ayudar mejor ✌🏽
excelente video 👌👌👌
Ahora entiendo, lo que me falta es explosividad, jaja Gracias bro! Motivas 💯!! ✌🏽🔥
🔥
A tope hermano, gracias por tu apoyo...se te quiere ✌🏽🔥
Buenísimo video!
Muchas gracias bro💪🏽🔥
gracias amigos tengo 52b años y estoy aciendo dominada despues de aver olvidado de ella jaja bueno tengo bastante fuerza pero no me animo todabia por mi hombro jodido bueno mi compañero mas jovenes lo intenta algunas sale otra falta fuerza y tecnica saludo chaco argentina
Muy buen video, gracias es muy esplicativo me va a servir mucho
Mil Gracias crack 🤞🏽🔥
Videazo
Yo acabo de sacarlo gracias a entrenar los explosivos
Me alegro bro✌🏽
Muy buen video ! Saludos al duo calistecnico preferido desde colombia ! XD
Gracias hermano, un abrazo 🔥💪🏽
Interesante información muy agradecido
Gracias 🙏🏽🔥
Mi bro llegue me encanto tú video los amo enserio cuidate mucho saludos desde costa rica 🔥❤
Gracias bro, un abrazo enorme 🧡🤞🏽
Loco, gracias x tanto ❤
A ti por verlo🤞🏽🔥
Básicos, básicos y más básicos. 💪👍
Excelente contenido, sigue así bro
Muchas gracias hermano🤞🏽🔥
Pedro te agradecería una rutina en anillas , tienes trucos muy limpios y me gusta tu manera de enseñar a hacer bien las cosas desde el principio.... Un saludo
Excelente video. Saludos desde México. :)
Gracias crack 🤞🏽
Buen tutorial, así cualquiera aprende.
You’re so strong
Bien explicado crack 😎💪
Grande bro 💯💪🏻
Gracias 🙏🏽⚡️
Yo igual, nunca me esforcé en la técnica, me centré en los básicos. Un día probé y salió, y como estaba la barra contra la pared me impidió el kipping, así que no es nada del otro mundo si entrenas como corresponde
Ahhhh, perrooo. Sin kipping, qué buena, hermano.
Tal cual Bro!
buen video bro 🙌 cuantas veces por semana se debe practicar el muscle up ?? estoy haciendo intentos al comienzo de mi entrenamiento de jalon !! deberia practicarlo otro dias mas ?? saludos desde chile ✌️
Yo lo probaría casi cada día, ósea que esté muy cansado !
Pedro Gadez vale bro un abrazo grande 👍💪🤟
Tutorial de muscle up en anillas please 🙏🏽
Oye bro, mido 1'80 y peso 70 Kg, y hace tiempo me parti la clavícula y se me salio del sitio jugando un partido de futbol, crees que seria posible para poder conseguir sacar full planche y todos los demas estaticos? Llevo 1 año entrensndo y mi cuerpo ha cambiado mucho, que me recomiendas?
PD: Increibld Video, la gente necesita saber la tecnica del Muscle Up
Claro que puedes, con constancia y sacrificio puedes de sobra 🤞🏽🔥
muy buen vd
buen video. saludos
Gracias ✌🏽🔥
Cómo mola escuchar a Jessica
Hago 15 dominadas seguidas con buena forma y aún no saco el muscle UP , espero probar alguno de tus métodos en estos días
Por que no tiene nada que ver las repeticiones con la explosividad...enfócate en eso y verás que te sale rápido 🤞🏽🔥
Buen vídeo
Gracias 🙏🏽
Buen video 🤙💯
Gracias bro🙏🏽🔥
8:59, también un servidor. 😂
Mi rutina de torso cómo puedo enfocarla al Muscle up? Entreno Torso Pierna
Gran video bro! Muchas gracias por tus consejos para el Muscle Up🔥 Sabía que traerías un video con mucho aporte en cuanto a la técnica del Muscle Up, ya es hora de ponerlas en práctica 💪 Un saludo bro🔥 Atte. @hector.zoo〽️
Muchas gracias bro, un abrazo 🙏🏽⚡️
Hace 5 meses no podia hacer dominadas entonces comencé con dominadas negativas y ya puedo hacer 7 ;) lo mas genial es que hace unos días descubrí que ya me sale 1 dominada extendida osea hacerla desde 0 colgando sin brincar a la barra :3
Me alegro mucho 💪🏽
Entonces no podias hacer 7 hacías 7 parciales
@@GamerPro-oe4sg así es jaja 8)
muy buen video mi panaa... me va a servir de mucho para la dominadas explosivaaa.. quiero meterle el pechoo para sacar esa dominadas altaa.. saludos desd venezuela mano.. una pregunta¿ mano las dominadas explosivas cuantas veces x semana seria bueno entrenarlas¿ claro antes d cada rutinaa xq se q se nesecita td la fuerza posiblee..
1 vez por semana estaría genial junto con dominadas normales otro día ✌🏽
@@pedrogadez FINOOO mi panaaa full agradecidooo
No me saco el Muscle up ni aunque tires de mí para arriba tío JAJAJAJAJA
Ja
Mañana sale, animo
Pues dale mas a los basicos broooo!!!
En mi canal hay unos consejos que te pueden ayudar brother, un saludo y ánimos que saldrá, yo también pensaba que jamás superaría la barra hasta que salió a fuerza de constancia 😉💪
Bro muy chimba todo pero consíguete un microfono que no sea el de la cámara, ayudaría un montón para que se te pueda entender bien
Ahora me doy cuenta que tengo muscle up hace mucho tiempo pero no lo tengo del todo estricto y es por falta de explosividad
Pues a tope hermano que saldrá en nada 🔥
Estaria bueno un pregunta y repuestas.Saludos desde Argentina boludo xd
Ya hice uno pero se vendrá otro pronto ✌🏽
Que puedo hacer si tengo una contractura muy tocha en el deltoides y me duele muchisimo entrenar
Ve al fisio lo mas pronto posible broo
Fisio bro🧐
Me quedé con las ganas de ver un muscle-up de la chica
Pos toca cambiar de barra
Ya que la mía es de madera y por las fibras de la madera me impide deslizar la mano
Quizá mi pregunta sea algo obvia
Pero si entreno el muscle up lo perfeccionó lo hago limpio y luego lo hago con peso extra después
cuando quiera empezar a entrenar front me va costar mucho menos hasta el momento de quizá tirarlo por unos segundos ?
pues si te sale lastrado y limpio significa que estas fortaleciendo las escapulas y el dorsal, que son base fundamental para el front, osea que claro que te ayuda el trabajarlo, aunque llegue muy tarde ajjjaa
Cuántos días a la semana es recomendable hacer dominadas?
2-3 días por lo menos
I don’t know Spanish, but you recommended no false grip, just practice regular lady showed? Thank you !
Mi primer muscle Up fue lento hace como 4 meses aun sigo practicandolo pero no me sale tan explosivo
Trabaja lo que decimos en el vídeo bro✌🏽
Es normal o raro que tenga front, back y otro pero no muscle up... jajaja
Buen video viejo👌
Me paso lo mismo Jajajaja
Yo tengo buenos muscle ups y mi front es una cagada jajajaja
Normal no es jajajaja pero xq no lo habrás probado o entrenado
@@pedrogadez
Tal vez si es eso, pues muy pocas veces lo he intentado pero así como de momento, entonces ha de ser por eso.
Voy a empezar a hacerlo con tus consejos.
me causa una extraña satisfacción que las barras, la goma y la polera sean del mismo color askdjskd
Jajajajaja Wtf
tengo rm de 60kg dominadas y no puedo sacar el muscle up :c . hoy voy a implementar lo del video para ver si me ayuda jaja
Con discos? Pq a ver si piensas q son 60 y no son yo tiro con 30x5 y tengo 10 muscle estricto
Es que no tiene nada que ver, tienes que trabajar la transición como hemos dicho y trabajar la explosividad
@@diegovelasquez3196 depende del mesociclo entreno con disco o con pesas rusas
es normal que en barra fina me salga y en barra gorda no??
Si bro, es la diferencia del uso del antebrazo. Las dominadas al hacerlas en un agarre más ancho sueles trabahar con mayor intensidad el antebrazo y cerrar el agarre será mucho mas dificil
Pero si trabajas los ejercicios con mayor frecuencia en una barra gorda, todo saldra mas sobrado en las mas finas, un saludo
Claro, en gordas es más incomodo pero te acostumbras rápido !!
Tutorial de barspin please
Crees que es necesario un tutorial? Duraría un minuto el vídeo bro, háblame x privado y te ayudo
Ami hay días que me salen y otros no y estoy desesperado la semana pasada diario me salió y hoy lunes solamente uno 😢
si bro, al principio es asi...no pierdas la constancia y ya veras que luego siempre te saldrán!
@@pedrogadez QUE BUENO SABERLO GRACIAS POR CONTESTARME ES QUE LUEGO HAGO 15 Y AL OTRO DÍA NI UNA Y ASÍ Y ME VUELVO LOCO
@@pedrogadez OYE BRO NO ENCUENTRO EL VÍDEO DE EXPLOSIONAD
5:38 nunca hacer esto
yo triste porque son los únicos muscleups que he hecho en mi vida.
igualmente gracias men, gran tutorial
Una rutina de pecho pedrito, por fa!⚘
el que le dio dislike de seguro es un crossfitero xd
Jajajajaja pues seguro bro 😂
Tu amiga me interesa
Es mi novia, un saludo crack
A casa petee 😂
@@pedrogadez que pena bro no lo sabia
Jessica no era la chica que jugaba bolleyball y tenía la escápula halada??
Si por???
@@pedrogadez Ah la reconocí de otro video tranqui bro
@@Ricardo_Josue_Valverde jaja mal
👊🏻