¡F&Q SOBRE LA STRADDLE PLANCHE! ¿EL MEJOR EJERCICIO?🤔
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- Опубліковано 17 жов 2024
- ¡Que pasa chavales!
Todo lo que digo es base a mi experiencia y que cada uno utilice el método que mejor le vaya, todo es respetable✌🏽⚡️
Como siempre os digo, si tenéis dudas de algo o necesitáis algún vídeo específico no dudéis en dejarlo abajo 🥰
Entrenos personales 🤸🏼♂️💪🏽
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La última pregunta sobre el dolor de muñecas a mi tambien me pasaba, y calentaba muchísimo y bien, hasta que me di cuenta que era por que al entrenar la plancha en paralelas, al hacer cualquiera de las progresiones (hasta una simple lean) apretaba a muerte las paralelas cerrando las manos, lo que me cargaba mucho las muñecas ya que estaban contribuyendo en parte a aguantar mi palanca. Desde que me fijo en ese detalle e intento presionar hacia abajo pero no apretar en exceso el agarre no tengo dolor, me cuesta mas aguantarla porque ya no tiro de muñecas pero mejor eso que una posible lesión. Espero que le haya servido a alguien que tenga el mismo problema✌️
Mil gracias mi bro, justamente eso mismo me pasa y no sabía el porqué
A mí me pasa pero al revés haciendo fuerza en las paralelas siento que me refuerzo las muñecas ya que tengo una abierta que es la derecha y en suelo me duele mucho pero luego de tirar un buen tiempo en paralelas se me alivia y puedo tirar un poco en suelo
Este video es el mejor que eh visto es el único youtuber de calistenia que ha echo un video sobre preguntas para conseguir lo que la mayoría de calistenicos quieren que es la full planche tienes todos mis respetos 🔥🔥🔥
Mil gracias por tu comentario bro…al menos alguien lo valora 🤞🏽🧡
Esta información vale millones
Este video ha sido muy informativo
Bueno esto de las preguntas 💪😃
Terrible video hermano😈😈, clave el final jajaajaja
Jajajajaja grande, gracias por verlo bro💪🏽🔥
Jajajaja ha estado muy chulo el vídeo de los mejorcitos que visto en el canal
Mil gracias bro 💪🏽🔥
Más contenido así por favor!!!
Esto es la puta hostia, se ha entendido todo de puta madre! Mis respetos.
Mil gracias crack 💪🏽😍
Que bueno eres Pedro! Un saludo máquina
Muchas gracias, un abrazo bro💪🏽🔥
Muy buena, súper bien explicado vamos, este preguntas y respuestas 💣de lo mejor, ya no se puede preguntar más como llegar a la straddle por que esta bien detallado,con éste y el anterior... grande Pedro! 😝👌🏼
Muchas gracias por tu mensaje crack, me alegra mucho que si haya gente que quiera aprender 💪🏽
Un vídeo igual sobre el front Léver bro porfa 💪💪
Apuntado bro 💪🏽⚡️
videazo bro como siempre, locura el final jajajajajaja
Jajajaja muchas gracias bro💪🏽
me encanta el final jajajajaja
Gracias máquina por el vídeo 👌💪
Gracias a ti por verlo💪🏽🔥
Genial vídeo! Un saludo desde Perú!
Gracias bro, un abrazo 💪🏽🔥
Buen Video Crack🤙
Muchas gracias hermano 💪🏽⚡️
Gran vídeo broooo estaría genial uno así de front o de victorian
Apuntado bro 💪🏽
Muy buen vídeo, por favor más como este tipo🔥👌🌊
Siii, gracias hermano 💪🏽🔥
Buen video hermano, gran metodo de informar y buena explicacion tecnica, saludos desde México! :)
Muchas gracias por tu apoyo bro, un abrazo enorme 💪🏽🔥
Genio pedro
💪🏽🔥
Cada vez que hablas aprendo algo nuevo! Explicas super bien todos los pasos a seguir! MAESTRO!
Buen contenido hermano, me aclaraste muchas dudas. Ahora quedé manija x ir a entrenar jaja. Saludos 🇦🇷
Me alegro mucho bro, muchas gracias 💪🏽🔥
Gracias por el vídeo bro 👊🏾🔥❤️🔥
Gracias por tu apoyo brother💪🏽🔥
Muy buen video bro, tengo una pregunta, ¿El peso de las piernas puede perjudicar las progresiones de la plancha?
Like para que lo vea también quiero saber
Si tú haces plancha a la misma vez que vas entrenando pierna, no lo vas a notar ( no te perjudicará ).
Si sacas plancha con patas de pollo y luego sacas piernacas pues lo notarás pero será cuestión de que te adaptes al nuevo peso.
Yo hago y me siento hasta mejor y más fuerte
@@pedrogadez gracias bro
@@pedrogadez ohhh ya veo, es que yo preguntaba ya que yo siempre he tenido las piernas un poco mas grandes que el torso jaja, pero gracias por responder mi duda
🔥🖤
Gran video bro💪
Gracias hermano 💪🏽⚡️
Pino todos los días y hacer negativas de pino, será más fácil luego para hacer subidas a Pino por fuerza ??
Claro
Muy buen video bro
Muchas gracias bro💪🏽🔥
Joder tio yo tengo un problema que un press con codos bloqueados me son totalmente imposibles no lo subo hasta el pino ni con 25 gomas de 30 kilos, nose veo más fácil sacar una straddle que hacer un press en tuck
Trabaja primero las negativas a tuck, al principio te dará miedo inclinar y bajarás súper rápido, a medida que le vayas tomando confianza ve inclinando más al bajar y domina las negativas que puedas hacer unas 4 - 6 repes sin problema, después de eso verás que el press sale prácticamente solo 👍
Trabajar la negativa te va a ayudar a mejorar en el press y su palanca
6:47 empieza la peleaa🔥🔥💀
Jajajaja solo conversamos bro
ahora mismo ya puedo despegar una full desde lean, pero queda caida, mi rutina es pasar de tuck advance a full pero sin aguantarla , unas 3 repeticiones, luego hacer negativas de media full , hacer segundos de tuck advance y hacer pseudo flexiones
Haz goma también bro, te irá genial!
Que se hace con los trucos en la semana de descarga? Debería hacer progresiones más fáciles o directamente no los entreno?
Si hago todo a menos intensidad o bajo progresiones
Es normal sentir calambres en los antebrazos al intentar hacer cualquier progresión en paralelas?
No, deberías de fortalecerlos primero!
Faltó una pregunta pedro que no estuvo y es, porqué no aguanto la inclinación de cada progresión es decir hago una rana avanzada pero caigo hacia adelante. Y eso que tengo 20 flexiones de pino en pared, pino a fuerza y en las otras progresiones bastantes segundos pero igual me pasa
No tiene nada que ver la fuerza de hombros con específicos, céntrate en la lean planche
@@pedrogadez aah vale padrin no sabia ese detalle gracias. Y por último el press de tuck como lo saco, practicándolo no mas o sea haciendo intentos? que eso eh estado haciendo pero no tengo la fuerza para subir aun☹
que pacha jajaj
no es el mejor, pero si el mas poderoso
Jajajaj que grande bro 🙏🏽🧡
en 6:43 jesse hizo justo la pregunta que yo queria hacer ... y es lo unico que no respondio claro este men🤦♂🤦♂😤👎
Le he respondido pero tú no lo has entendido…cuál es tu pregunta?
@@pedrogadez yo de la tuck a la tuck advance pierdo la protraccion cuando voy llevando los pies hacia atras, justo lo que ella dice en 6:43 quiero saber como evitar perder la protraccion