БЮДЖЕТНОЕ меню для ПОХУДЕНИЯ Капуста и 2 яйца! Вкусный ужин за 5 мин! БЫСТРО, вкусно и ПОЛЕЗНО-57кг🛑
Вставка
- Опубліковано 27 лют 2023
- ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇
t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6
ВАЙБЕР👇
invite.viber.com/?g2=AQAN%2BM...
ВАТЦАП👇
chat.whatsapp.com/LKKRIybRr7K...
ОВСЯНОБЛИН С ЯБЛОКОМ🍎
• Возьмите овсянку,яйцо ...
КАПУСТНЫЙ БЛИН
2 яйца
100 гр капусты
приправы
#какпохудеть #бездиет #интервальноеголодание - Розваги
ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇
t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6
ВАЙБЕР👇
invite.viber.com/?g2=AQAN%2BM9p3JeuxE7%2Bkbl4%2Bj%2BNc4VbfLEJqVxELrivI9blOd9kLk9MdFhn3emQVhJq
ВАТЦАП👇
chat.whatsapp.com/LKKRIybRr7K6ChnXP85ys8
ОВСЯНОБЛИН С ЯБЛОКОМ🍎
ua-cam.com/video/pYDm3-DHfVA/v-deo.html
КАПУСТНЫЙ БЛИН
2 яйца
100 гр капусты
приправы
#какпохудеть #бездиет #интервальноеголодание
Добрый вечер. А у вас завтракать получается в первый час после сна как предлагает наш любимый диетолог Лана
Добрый вечер,нет,у меня так не получается)
Сначало себя доведут в молодом возрасте до 137 кг, а потом из себя героев делают, смотрите я на сколько похудела, надо было сразу за собой следить и ненаедать столько.
11
@@user-xz7tr1ui8r да еще неизвестно, как она сейчас выглядит , показывает только руки, а фото не понятно какого года!
Я сбросила вес с 94кг до 57кг за 13 месяцев. Тоже никогда не считала каллории. Исключила и уменьшила некоторые продукты. Рада до безумия, что смогла. И вам всем желаю достичь своей цели.
Напишите пожалуйста как именно? Очень надо
@@user-lc4hk1hn6y Я исходила из своих предпочтений. Я не могу без сладкого - хоть убейте меня, поэтому одну шоколадку в неделю я оставила. Напишите и вспомните весь рацион, что вы обычно едите. Я перепробовала в своей жизни все похудательные диеты: и Гербалайф, и Клиника Доктор Борменталь, и таблетки Блокатор каллорий, и дорогие таблетки для похудения(забыла название), и Сиофор, и Интервальное голодание - ничего не помогло. Пока я сама не решилась похудеть, то есть пробовать до тех пор, пока не достигну результата❗️Искала СВОЁ, ТО ЧТО ПОДОЙДЁТ ТОЛЬКО МНЕ‼️Я из семьи, где очень любят покушать. Поэтому первым делом пересмотрела рацион питания и распорядка дня. Мне понравилось РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - вы кушаете всё и ни в чём себе не отказываете. Есть три несовместимых продукта - это ХЛЕБ, КАРТОШКА, МЯСО. Если вы едите мясо, то в этот день не кушаете углеводы. Можете свежие овощи. На 200гр. мяса - 500гр овощей.
Сухофрукты очень сладкие,да и фрукты тоже
@@user-od7md7xl6l 🤦🏻♀️ Главное - у меня есть результат! А чего добились вы?
@@pandapark-cn9br0
Вот, пищевое поведение. Мы ленивые, откладываем всё на потом, на авось. Автору канала даже ещё не до конца досмотрела, огромный жирный плюс. Умничка.
Спосибо❤засовет
Какая вы умница !!!!! Я тоже похудела за год на 32 кг. Тоже кушала меньше и главное не кушала на ночь.
👍🥰
Ела
Восхищена вашей методикой и харизмой. Подписалась. Быть добру.
Леночка , спасибо вам за рецепты, за советы за позитив! ❤️💛💙🙏🏼
Какая умничка, молодец!!!❤КРАСАВИЦА!!!
Очень интересно у вас! Спасибо!
Спасибо вам Леночка за ваши простые советы!Какой у вас приятный голос!Удачи,здоровья и мирного неба над головой!!!💐
Какой красивый и доброжелательный голос - приятно слушать ...
Ну какая же вы красотка! Спасибо вам за ваши рецепты ,это очень удобно. Умничка😘😘😘
Рада быть полезной 💐
у джинсовой хилетки заворачиваюется3 подол что делать
Благодарю вас за полезную еду . Супер мне очень нравится ваше меню . Молодец.👍👍👍❤️
Спасибо большое 💞 Как Ваши успехи?
Лена,умница!Пример для женщин среднего возраста,а какое настроение,жизнь только начинается!
Это 100% , только начало!
@@TROSTINO4KA Лена, а Вы за сколько лет так похудели?
@@user-yw2hk8xh7d 3 года)
@@TROSTINO4KA Лена, большое спасибо за ответ, рада за Вас, только теперь надо стараться его удержать.
@@TROSTINO4KA Лена?илиАлена, я впервые вас смотрю, вы👍👍👍большая молодец,знаю не по наслышке,кто бы чтобы не говорил.Потом просмотрю ваши ролики,может пинок появится.Не сдавайтесь,хороших отвесиков. Ааа физкультура как в вашей жизни???
Спасибо,очень поучительно🥰👍
Как интересно! Спасибо! Начинаю худеть 👌
ДУЖЕ ВАМ ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ ❤❤
Спасибо за видео!!! Здоровья Тепла Добра Мира!!!!!
Вы,супер.Обязательно подпишусь на Ваш канал👍👍👍Мира и добра всем добрым людям🙏🙏🙏
Молодчинка, большое спасибо за то что делитесь опытом.
Рада быть полезной 💐
Приятный доброжелательный человек.
Лена!Хорошо и Прекрасно выглядишь!Молодец!!!Благодарю за полезные рецепты!!!
💞💞💞
Спасибо за диету и юмор.А терочка у меня тоже такая есть только голубая.😃
Спасибо, Леночка. Понравилось меню. Все выглядит аппетитно. Вы супер хозяюшка и умница!
Спасибо большое 💞
Умничка, сила духа какая, просто шедевр
Очень позитивненько! Обязательно попробую 😄
Умничка! Интересно,позитивно,классно и вкусно!
Восхищаюсь Вашей силой волей. Да, здоровье в первую очередь.🤗💐
Очень за Вас рада, так держать и радоваться жизни 😊
Спасибо за видео!!!Спасибо за советы и рецепты!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГОЛЕТИЯ!!!!🌸🌼🌺
Спасибо большое 💞
Очаровательная, молодчина,просто вы хороший человек.Спасибо,Всех благ вам ❤
Как изменился человек! Вы прекрасны💐 Вы действительно стали гораааааздо моложе, стильная и красивая женщина!
Супер!!!
Красавица!!!
Так Дальше Держать!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Молодчина. Хочу повторить это меню. Полезно.
Благодарю ❤ Молодец, так держать!
Потрясающий эффект,молодец.
Набрала несколько кг за Новогодние дни,спасибо за мотивацию.
С Большим уважением к вашим переменам! Молодец!
Дякую, дуже просто і класно!
Круто! Молодец, есть чему у вас получится. Все подробно и понятно. Спасибо большое. Удачи вам и всего хорошего❤
Спасибо за историю!😊🌹
Спасибо,доступно и вкусно))) сама сижу на похожей жиете,зотя часто срываюсь... но поскольку корзинку реально поменяла,скинула кг15 и не поправляюсь... а тут новенькое,вкусненькое
Спасибо большое 😊
Умница, спасибо!!!
Леночка! Дорогая!!! Спасибо!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Умничка, девочка! Так держать! Глядя на тебя хочется жить! Благодарю тебе во всех твоих начинаниях!!! Удачи и мирного неба над головой!❤
Благодарю Любовь за теплые слова 💞
Як приємно Вас слухать, дякую за позитив.
Вы ли это? Вы умничка, вот это выдержка. Очень за Вас рада. Мне бы так, но у меня нет силы воли что ли. ❤
Спасибо большое за поддержку!
Спасибо радость моя Леночка! Вы очаровательная женщина с большим и добрым сердцем! Божьих благословений, здоровья, всех благ и всего самого доброго и радостного вашей семье!❤❤❤
Спасибо за теплые слова 💞
Какая чудная тарелка-шпора👍
Благодарю! ❤
Вы хорошо выглядите 👍с наступающим Новым годом !
Я хочу поделиться своей радостью. Мне 61год. Я решила худеть с 11июня. У меня минус 15.600. Это все на ПП. Но у меня ещё много работы над собой. Я счастлива
А что такое ПП?
@@STATYANOYправильное питание, ПП.
Молодец
Хорошо ,что вы так вкусно питаетесь и похудели,это чудо !!!
Большая маладец
Вы большая молодец и красотка , не говорите , что вы не идеальны , заслуживаете аплодисментов ! Браво !❤
Супер. Попробую. Обычно пекинку в салате кушаю. 👍
💞💞💞
Очаровательная женщина, и с весом и постройневшая.она всё делает вкусно.здоровья Вам и удачи во всём
Какая суперская тарелка!!!
Класс!!! Благодарю!
Лена,я давно смотрела на рецепт капустного блина,но никак не решалась его сотворить.И вот ти надихнула мене на цей шаг.Це неймовірно вкуснюче блюдо,та ще й корисне та ситне.Спекла,та ще й у Марини на гайді виставила.Дякую за смачний рецепт.
Умничка, разумничка! 👏👏👏Только вчера случайно попалось видео и уже я ваша подписчица . Люблю позитивных людей!❤️❤️❤️
Дякую!
Мне понравилась женщина, юморная и когда по украински шуткует. Я тоже почти 2 месяца сгоняю жир, за месяц 5,5 кг. Мне блин из капусты понравился, доем что запасла и начну с нового меню. Борщ такой варила. Буду смотреть дальше ваше меню.
@@user-zc2ff4eh5p 😮
Большое спасибо Вам! Мне очень нужно похудеть. Попробую по Вашему методу. 💝💝💝
Классная тарелка,, тоже такую хочу ❤
Большое спасибо Лена!!!
Какая Вы позитивная энэргичная красотка очень приятно Вас смотреть и слушать спасибо за полезные советы и рецепты Вы образец для подражания
Хорошая позитивная мотивация❤спасибо вам здоровья и мира во всем мире.
Спасибо вам, всех благ, умничка❤!
Сбалансированное питание - сила! Молодечик, Леночка! 👍
Не могу удержаться от комментарий что я хочу сказать очень красивая девушка лицо такой доброе и дествительна вы очень похорошела я сама похудела на 70 кг но честно говоря намного понравилось вот просмотрела на вас и решила что хватит нужно брать себя в руки спасибо большое вам за этот толчк
Вот вы умница, уважение вам! ❤
ДУЖЕ ДЯКУЮ !!!!
Какая Вы молодчина! Все просто и вкусно .А дядя Жора ,вообще огонь ! Он теперь будет моей мотивацией😂
Спасибо за совет❤
Спасибо большое! ❤❤❤❤❤
Спасибо большое что делитесь!❤❤❤
БОГИНЯ ДЯКУЮ .МЛИНЕЦЬ З КАПУСТИ ЦЕ СУПЕР .
Привет Вита!💐
Гарне меню!На здоров'я!
💞💞💞
Красивая женщина,хоть до,хоть после,боец,умница💐👏👏👏🔥🔥🔥
Такая красотка 👍🔥
Всегда восхищаюсь такими целеустремленными людьми 🤩🌺🌺🌺
Спасибо большое за поддержку 🙏
А мы с мамой худели с помощью интервального голодания,, ели все абсолютно. Даже сладкое ,жареное, жирное,, но по режиму;;; завтрак в 8,00 ; обед в 12,00;; ужин в 16,00;;;, а на ночь или стекан кефира, или несоленый белок яйца или фрукты,, ну и конечно же не переедали,, очень хорошо похудели,, сейчас в норме,, и продолжаем такой режим,,,
Обычный завтрак,нормальный обед,а вот ужин кефир с отрубями.
Молодцы.
И похудела вы не от интервала, а от режима и того,что не переедали.
@@tanyaryabkina4351 да мне не важно от чего,, главное метод помог, и не очень сложно
😅😅😅
Какая вы умничка,завидую!!!! Успехов вам.
Спасибо за рецепт
Спасибо за рецепты,очень интересно и полезно
ЛЕНОЧКА ВСЕМ МИРА БЛАГОДАРЮ ЗА РЕЦЕП ДО ВИДЕНИЯ🎉🎉🎉🎉🎉
Какая умничка, молодец! Я тоже в 50 лет стала с собой дружить. Была 103кг,похудела за год на 30кг. Но я с и в зал ходила, и дома занималась. А сейчас мне в июле будет 65, и вес мой стабильно держится на 73,хотя сейчас думаю, что надо убрать 3-5 кг. Они уже мне мешают. Но тоже буду постепенно убирать, чтобы кожа не висела. Как-же это приятно, когда женщины включают свой мозг и начинают думать правильно. Это и здоровье, и красота, а также приятная дорога к старости. Всем успехов, но нужна сила воли.
Какая вы молодчина столько лет вес держите.Можно узнать как поддерживаете вес сладкое мучное едите
@@user-wr9rf6ql1w да, ем всё, но совсем немного. Но стараюсь всегда гулять по 1- 1,5. И обязательно утром зарядка 30минут. Но и по возможности в течении дня отжимаюсь
❤ БлагоДарю! Ви супер!
какая же вы позитивная и дружелюбная!! мне очень близка тема похудения, поэтому однозначно подписка!
Дякую, за те, що Ви є! З Вами так легко сприймається вся інформація, отримую не тільки нові знання, а й море позитивних емоцій!!!! 😘❤️ Здоров'я та здійснення заповітних мрій Вам, Олена!
Дякую 💐
Супер, постараюсь, спасибо за позитивчик
Спасибо ❤
Какая красуля!Вот честно слово, чуть не заплакала от радости за людей!
Спасибо большое за поддержку 🙏
Люблю повеселится особенно пожрать
@@TROSTINO4KA Лена, ненужные углеводы это что туда относится ? Глютеносодержащие продукты - это какие? Прежде чем правильно питаться, надо усвоить ,что такое трансжиры и т .д., не зная этого и не похудеть.
Почему показваете только руки? Или похудевшая вы только на фото неизвестно какого года?
Среда воскресенье 20.00 приглашаю на прямые эфиры)
Классно .Доступно.Сытно.Спасибо ,что рассказали на русском.Иначе не поняла бы и пропустила мимо.Мира и здоровья всем
Как красиво сказала , дядя Жора , вот меня по вечерам посещает дядя Жора , что не не могу сбросить лишние кг Какая шикарная , главное , с добрым юмором , восхищаюсь вами .
@@user-oh7qg4cu1w , попробуйте Яблочный уксус, он убирает аппетит и тягу к сладкому
@@user-oh7qg4cu1w э
Японимаюрусский язык в разговоре. ПЛОХИХ РУССКИХ НЕ ЛЮБЛЮ КТО ВЗЯЛ ГРЕХ УБИВАЯ ДЕТОК И господь им судья.Я люблю Украину и это моя Родина.За русский язык в пояснении блюд огромное спасибо и дякую.
@@user-it9cp4tr1qплохих украинцев тоже ненавидят,не обольщайся...Азовцев,Торнадовцев,Кракен,да и всушников тоже,привет с русского Донбасса!
Спасибо,интересно,очень)))
Какая огромная работа проведена Леночка, какая сила духа,и какая мотивация,всем стройнеющим пример .!!!
Очень люблю тебя,и очень рада видеть как ты хорошеешь с каждым днем ,несмотря на эти страшные времена для вас.
Боже ,храни Украину!Пусть скорее наступит мирное время!!
Привет Аллочка, спасибо за поддержку 🙏
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР.НЕУЖЕЛИ Я ТОЖЕ СМОГУ ПОХУДЕТЬ. ВЫ МОЛОДЕЦ. УМНИЦА.❤❤
А ВЫ МНЕ ПОМОЖЕТЕ🙏
@@user-yu7kp6pd2y Конечно сможете,посмотрите Лену,ее рацион,а лучше идите к ней на марафон,результат обязательно будет,необходимо ваше желанье и усердие,удачи вам!
Вы просто молодец!!!Умничка
Спасибо большое.
Лена,вы так смачно рассказываете,что я вам поверила.Буду стараться.Спасибо.Но не надо забывать,что Сальце,❤
В прелесть. Молодчинка . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Какая сила воли , нет слов. Видео очень полезное.
Какая ты молодец и умница
МОЛОДЧИНКА! УВАЖАЮ! ЗДОРОВЬЯ,МИЛАЯ!
Какая , умничка и большая молодец , восхищаюсь вами . С того веса смогли постройнеть , а я никак не могу с 95- 97 . А когда - то была 50 кг , теорию знаю , а на практике не хватает силы воли .
Не хватает режима, присоединяйтесь в телеграмм канал!
Был вес 50 кг , родила троих детей вес вырос до. 85 , а потом ещё 10 кг , вот так набрала , и в итоге 95 - 97 . с утра начинаю правильно а вечером после 18 ч. Начинаю подъедать .
Вы умничка. Выглядите действительно очень хорошо и моложе своего возраста❤.
Елена , вы молодец!