КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ua-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/v-deo.html ****************************************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ua-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html .
Не надо злиться на автора!все правильно,худеешь плавно и без голода! И не обвисает кожа! Сумма калорий в рамке нормы. Умничка! Есть чему поучиться!!! Спасибо огромное! Я вам очень благодарна! Успехов в ваших делах!!!
Марина молодец. Я подобную информацию за деньги покупала, а тут бесплатно. С комментариев угораю. Такое ощущение, что вина автора что хейтерам времени нет готовить и худеть. Марина, вы большая молодец. Не обращайте внимания на хейт
@@Verunchik201 это просто есть люди такие гавно💩,которые узнав что у кого-то получается, а у них нет ( даже элементарно настроить себя на похудение) потом неделю спать не могут 😂 вместо того что б порадоваться за человека . И что такие будут писать ? правильно только гадости и злобу 😃
Мариночка, я с Вами с первых дней и всегда было приятно слушать Ибрагима, подымал настроение своими разговорами и отношением к Вам!! Как же его не хватает!? Хорошо, что есть много записей с его голосом. Вы молодец!!
Мне даже обидно за хозяйку канала. Человек делится с вами, а вы не благодарные. Я счтаю, что очень-даже простые, не дорогие, доступные продукты идут в рецепты. Благодарю вас!🎉
@@КлавдияРаджабова присрединяюсь к вашим коментариям, Мариночке- огромная благодарность, все ясно, вкусно, каллораж расчитан, да еще и с любовью . Люди, очнитесь, кто еще ща вами бегает с добром наперевес? Ну правда, не интересно_ шагайте мимо, в другие темы, для невесомых людей, Вам - туда.
Уважаемые "худышки", которым то порция большая, то хлеба много, проходите мимо. Зачем смотреть, если вы столько не едите? А Марине огромное спасибо за рецепты и за то, что она делится своими принципами питания! ❤
Умничка и вес всех продуктов и калорийность и все поэтапно рассказывает и показывает . Кто зудит не по делу то это только тот , кто продавал эти блюда для похудения по хорошим деньгам . Спасибо Вам Марина большое . Удачи Вам и здоровья , благополучия ! Вы нам очень нужны ! Очень !
Дорогая Мариночка, здравствуйте! Я вас приветствую с любовью и добрым сердцем из Одессы.Мне удалось благодаря вам побороть вес моего сына.Вы научили меня правильно и без заморочек готовить,ведь я с раннего утра до позднего вечера на работе.Плюс он ходил в тренажерный зал и придерживался от соблазна к шоколаду и сдобе.У него минус 15 кг ,зато плюс кубики на торсе и стройная фигура.Дорогая моя! Я вас не знаю,но я вас ЛЮБЛЮ! Думаю худеть ему больше не надо,но правильное питание от МАРИНЫ ЧЕРНОВОЙ в нашей семье вошло в ПРАВИЛО!!! Спасибо вам дорогая!Вы делаете людям добро ❤❤❤
Мариночка,большое спасибо за подсчет калорий, больше и думать не буду,как похудеть,все блюда буду готовить с Вашего канала,как удобно,посмотрел,приготовил без заморочек.Еще раз огромное спасибо!!!
Не согласна !! ! Или слушать речь грамотную , или Вы у себя на кухне худеете молча . К замечаниям следует прислушиваться , а не давать ответы в грубой форме . Вы вызываете неуважение к своей персоне . Удаляю и не считаю нужным отвечать двоечникам.
Спасибо огромное . Вы лучшая . И как мотиватор. И как повар. Знаете и умеете подать правильно материал. Все четко ,последовательно и честно . Очень рада ,что вы есть в интернетпространстве. Многое знаю ,но продолжаю учиться у вас . Не думала что встретится человек настолько мне близкий по взглядам и образу жизни .
Марина Вы, похудев, помолодели лет на 10, а с хвостиками, Вы просто красавица, я уже не говорю, о Вашем мастерстве в приготовлении, благотворительности во благо человека, одним словом, хороший, умненький, мудрый, безкорыстный человек, однозначно, достойный похвалы!!! Спасибо, что Вы, такая есть! Дорогого, стоит!💖
Спасибо Вам за умные рецепты, простую , доходчивую подачу информации и отличные видео. Не обращайте внимание на глупые комментарии. Возможно, они завидуют Вам. Будьте выше этого. Всем не угодишь.❤
А кто она такая чтоб ей подхалимничатьКому нравится все отдуши пишут,.Она отличная блогер,технолог повар,специалист, калории хорошо считает,а это много чего значит❤
Спасибо тебе Мариночка! Когда опускаются руки посмотришь твои рекомендации и снова есть стимул вести борьбу с лишним весом. А те кто пишут вам гадости, злые и недалёкие люди, которые никогда не протянут руку другому человеку❤❤❤
Ваши рецепты бесподобные вкусные и из доступных продуктов ! Объясняете превосходно! Успехов вами здоровья худею по вашим рецептам- благодарю, спасибо!👍👍👍👍💐💐💐💐👌
Дорогая Мариночка -ну это вообще как классно все ты преподносишь свои рецепты, с душой и любовью.Приятно смотреть и слушать твои рецепты И голосок такой приятный Ну просто ты обваражила. Сегодня на завтрак приготовила овсянка по другому,очень вкусный и сытный завтрак.Буду придерживаться,чтобы похудеть.Спасибо тебе.
Марина, вы молодец! Рецепты интересные, доступные, рассказано понятно. Очень нравится, что калории посчитаны. Эти рецепты подойдут для правильного питания и при инсулинорезистентности. Одно слово - мастерица!
Мариночка , я Вас очень люблю . У меня вес был 127 кг.Правдами неправдами я похудела до 112кг.Но благодаря Вас, вкусно ем, надеюсь и мой вес сейчас 73 кг.Этот вес для меня комфортный. Я ВАС БЛАГОТВОРЮ. СПАСИБО.С ув.Е.М.
Безмерно благодарна вам за рецепты и грамотное объяснение, смотрю ваши ролики, как сериал и интерес не пропадает С вашей помощью я похудела за неделю на 5 кг Спасибо огромное, здоровья вам и вашему мужу, мир и счастье в ваш дом
Мариночка чем больше смотрю ваши ролики тем больше влюбляюсь в ваши рецепты. А какой муж молодец, сколько любви. Хоть бы раз показали бы вашего Ибрагима.Любви и взаимопонимания вашей дружной семье.
Мариночка! Спасибо дорогая! Вы для нас уже даже подсчитали каллории.У нас с сыночком благодаря вам всё идёт успешно.За неделю минус 4 кг. Идем дальше! Привет вам из Одессы и огромное спасибо за помощь в кулинарии ❤❤❤
@@lilita2662 На сегодняшний день это три недели прошло .Вес минус 6 кг,но у него стали меньше объемы тела в связи с тем что есть физическая нагрузка.И всё это благодаря Мариночке!
А у меня чашка на 300гр еще и взвешиваю.Я очень вам благодарна за вашу передачу!!!!Я за зиму потеряла 10кг.за лето сохранила.Опять за зиму решила скинуть сколько получится не буду загадывать👍👍👍👍🤗👋👋👋
Мариночка, какая вы умница! Как говорит Ваш муж! Спасибо вам огромное за ваш труд! Очень нужная , жизненно необходимая информация!!! Будьте здоровы и благословены и Ваша семья!!!❤🎉
Вы самый лучший диетолог.Без агрессии.С чувством с растоновкой.Все ясно и понятно.Хочется Вас смотреть снова.А то как начнёшь смотреть других...Все руки опускаются.Думаешь похудеть не судьба.Завтра у меня день рождения.А с понедельника начну с каш.Спасибо Вам за Ваш труд.
Спасибо Марина! Смотрю вас постоянно и готовлю по вашим рецептам.ввсе замечательно, но хотелось бы почаще видеть именно вот такие, меню на весь день, а лучше на неделю.
Случайно натолкнулась на ваш канал и сразу подписалась.Мне очень понравились вами приготовленные блюда,они очень просты и низкокалорийны.Наверное даже детки будут их с удовольствием кушать. Буду пробовать,осталось за малым уговорить мужа к такому питанию,ведь у него 157кг,тоже пробовал различные диеты,худел,сбрасывал вес,потом опять толстел.Дай Аллах, чтобы у нас все получилось! Спасибо большое вам Марина и вашему мужу тоже и не слушайте всякие отрицательные отзывы,просто их баньте!
Марина смотрю почти год, похудела за лето на 7 кг, почти придерживаюсь ваших рецептов, но не всегда, какие есть продукты, такие и кладу, всё вкусно и сытно. Сейчас прибавила на 5 кг, 😂вспомнила про вас, буду опять😊 готовить. Счастья вам и вашей семье в 2024г.
Мариночка, вы такая умница и красавица. Приятно смотреть и слушать вас! Вы меня сподвигли на похудение, раньше я бы не поверила, что столько можно кушать и худеть! Мне всегда кажется, что я почти ничего не ем, но не худеется! Буду начинать. Вам спасибо огромное и ТАК ДЕРЖАТЬ!
А мне так нравится голос простой,не кривляется не тихо говорит и не громко и чисто голос приятный настоящий,что очень редко встретишь. Ну и голос мужчины тоже поддерживает хвалит ,молодец( жаль не стало хорошего человека)
Мариночка, спасибо за простоту и одновременно грамотность. Всё доступно, понятно, вкусно. Без выдуманные изысков. Спасибо Вам и Вашему мужу за ваши старания. ❤❤❤
Случайно попала на ВАШ канал . Услышала , как уважительно и с любовью разговаривает Ваш Муж с Вами и ...сразу подписалась. Это очень приятно , когда муж любит и ценит свою жену , когда свою женщину Мужчина уважает , а не принижает и обижает . Желаю ВАМ счастья , благополучия , радости . Сяду и посмотрю все ваши видео . Если бы могла , то поставила 10 ЛАЙКОВ .
Мариночка спасибо за наглядный день диеты это очень важно .Мне повезло ,что я вас нашла ,именно так и надо худеть именно не голодая .Как раз уже месяц ,как питаюсь снижая калории ,вы для меня находка !!!!Будем худеть правильно ,на сбалансированном питании .Продукты все доступные и вкусно !🔥👍
Спасибо огромное за вашу очень вкусную диетическую пищу , я очень часто смотрю ваши передачи и иногда даже слюнки бегут, хочется приготовить. Какие вы молодцы с мужем вы так дружно добавляете друг друга. Совет вам да любовь на долгие годы, ведь сейчас это бывает такая редкость
Марина вы чудо я каждое утро начинаю с Кухни без фонатизма и весь день у меня удачный спокойный ровный голос Ваш заряжает на весь спасибо готовлю только по вашим рекомендациям умница красавица Ибрагим не просто так тобой Марина восхищается здоровья Вам вы чудная пара а сколько вы добра несёте для всех спасибо
Какая ты молодец, умника.❤Слава Богу за поддержку тебя и понимание твоим мужем.Большой любви вам и крепкого счастья.Спасибо за канал,за много полезных и вкусных рецептов ❗❗❗
Спасибо большое за то, что делитесь своим опытом. Надеюсь, что тоже смогу себя взять в руки и начать стройнеть. Меню Ваше мне очень подходит. Удачи Вам, здоровья и всего самого хорошего!
Меня ваши видео замотивировали! Решила начать, не с понедельника, а прямо сейчас! Какие нескучные, красивые и полезные блюда! Для меня главное- уменьшить порции. Ем не часто, но много. Это судьба!!!
Пару дней назад только Вас нашла . Мариночка , это фантастика , я уже попробовала тефтели и салат из капусты , попробовала крабовый салат ! Прелесть , даже супругу понравилось . Закупила курицу и с тыквой буду делать . Очень все нравится , сегодняшний выпуск просто объедение ! Огромнейшее спасибо за Вашу работу , это просто находка!
Марина, спасибо за рецепты. Спасибо, что научили принципу приготовления. С добавлением воды и под крышкой. Делаю теперь только так. И вкусно и не жирно. 😊
Огромное спасибо вам Марина,за прекрасные рецепты,мне очень нравятся ваши рецепты, очень вкусные и полезные .Вы правильно говорите,что нужно есть понемножку но часто ,а главное ничего жирного,жаренного,сладкого копченого и соленого и вес сразу будет уходить.Огромное Вам спасибо!
Сегодня ела все то, что было в этом видео. Очень даже все вкусно и чувства голода не было весь день. Спасибо вам за такой ролик! Хотелось бы ещё такие ролики, где вы описываете меню на весь день.
Каша утром- это хорошо, но если не добавлять протеина, то я через час-полтора уже ацки голоден. Поэтому, если это овсянка с молоком, то добавляю(смотря по кк) бутерброд с запеченым постным мясом, либо 2 яйца без 1 желтка. Если гречка, то грибы итд Вообщем, добавление небольшого к-ва протеина к кашам существенно продлевает ощущение сытости и снижает ГИ каш за счёт более продолжительного их усвоения.
Марина, очень благодарна вам за рецепты! Мне уже много лет, пенсионерка и практически никогда не питалась диетической едой. А теперь вот присела!) Единственно, ваши порции мне не подходят, очень большие, т.к. вы работаете, а я нет...калорий за день теряю мало, поэтому стараюсь треть вашей порции употреблять. За 11 дней сбросила всего 3 кг....А планы у меня на больше😅. Много хороших вещей, которые не могут меня дождаться, но я уже решила!!! Собственно, мне нужно, относительно не много сбросить, 8-10 кг и я их сброшу.
@veneraminaeva7816 , это первые быстро слетели...сейчас уже не получается так. С 18 января по 26 февраля, если быть точной, по моим записям😄,я сбросила 6.5 кг.
Благодарю Марина! Очень просто, доступно и вкусно! Вы большая молодец! Здоровья Вам и мужу, делитесь, очень выручает, ваш канал в приготовлении!!! Благодарю благодарю благодарю!!!
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ! Я СТРАДАЮ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА ПОЧТИ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ. А КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ ВСЕГДА. ...БУДУ ПРИСЛУШАТЬСЯ К ВАШИМ ЦЕННЫМ СОВЕТАМ, МАРИНА. А ВДРУГ ПОЛУЧИТСЯ. ЕЩЁ НЕ КАЖДЫЙ ПОДЕЛИТСЯ СВОИМИ СОВЕТАМИ, А ВЫ МОЛОДЕЦ. И ПРОСТО, И ВКУСНО, И ПОЛЕЗНО. И ГРАМОТНО РАССКАЗЫВАЕТЕ. МУЖ ВАС ПОДДЕРЖИВАЕТ И УВАЖАЕТ, ПРОСТО МОЛОДЧИНА. Я ТОЖЕ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЯЙЦА В ЛЮБОМ ВИДЕ. ОВОЩИ ОБОЖАЮ. , НО ПОЧТИ НЕ ЕМ МЯСА. БОЛЬШЕ КАШИ И КАРТОШКУ. БУДУ МЕНЯТЬ РАЦИОН. ВЫ МЕНЯ ВДОХНОВИЛИ. РЫБУ ЕМ ТОЛЬКО В КОНСЕРВАХ. ВОЗНИ МНОГО С СЫРОЙ. ВЫ ПОКАЗАЛИ СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ФИЛЕ. !ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ!
Случайно попался ваш канал.Сразу же подписалась.Вы с мужем молодцы,синхронная работа и над похудением и в жизни.Спасибо за рецепты,присоединяюсь к вам,а вам удачи от всей души🙏🙏🙏
Здравствуйте Марина, огромное спасибо за ваши простые рецепты, и сьемки, все гениальное просто, как говорят, так и вы подходите к блюдам творчесаки и вдохновляете, мотивируйте, т.е не нужно сидеть на однообразных скучных диетах, смотрю впервые и уже хочется, что нибудь попробовать сделать из ваших блюд, желаю вам дальнейших успехов в этом деле!!!🤗🥰👐👍🌹🌹🌹❤
Умница, муж такой позитивный, супер, сегодня готовлю фрикадельки на шубе из гречки, спасибо за канал, всегда теперь смотрю с удовольствием и.... Начинаю готовить!!!!!
Здравствуйте, Марина, очень понравились Ваши блюда и маленький кусочек сахара утром в кофе даже профессор Углов в свою диету включал, мозгам для работы нужно. Все великолепно, подпишусь🎉
Действительно без фанатизма! Если зациклиться над кг., то ничего не выйдет! Должна быть психологическая уверенность в том, что получится. А Марина поможет! Спасибо!
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ua-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/v-deo.html
******************************************
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ua-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html .
Класс
Мариночка, через сколько времени вы едите второй завтрак?
Спосибо
@@irinachvetsova619 В 11 00 .
Марина,а пюре не кушаем???Или где то можно картошку?
Очень много критики в комментах,всем не угодишь,но мы худеем и нас много, спасибо вам Мариночка всем вас рекомендую
Не воспитаны мы культуре питания. Благодарим.
Есть нужно правильно,и немного,тогда и проблем нет с похудение..А то готовят столько,и такие порции как на четверых...для поросят
@@ЛиляШиндина так они на семью готовят у них сын взрослый
Но ведь занялись собой, давайте порадуемся за них
Нет правильно 1200 калорий максимум в день и будет вам счастье от похудения....говорю о своём опыте...4 кг в месяц минус
Не надо злиться на автора!все правильно,худеешь плавно и без голода! И не обвисает кожа! Сумма калорий в рамке нормы. Умничка! Есть чему поучиться!!! Спасибо огромное! Я вам очень благодарна! Успехов в ваших делах!!!
Марина молодец. Я подобную информацию за деньги покупала, а тут бесплатно. С комментариев угораю. Такое ощущение, что вина автора что хейтерам времени нет готовить и худеть. Марина, вы большая молодец. Не обращайте внимания на хейт
Умница.
@@Verunchik201 это просто есть люди такие гавно💩,которые узнав что у кого-то получается, а у них нет ( даже элементарно настроить себя на похудение) потом неделю спать не могут 😂 вместо того что б порадоваться за человека . И что такие будут писать ? правильно только гадости и злобу 😃
Вы большая умница!Не обращайте внимания на злые коменты,это слабые и ленивые завидуют ,а сами не могут взяться за себя!
Мариночка, я с Вами с первых дней и всегда было приятно слушать Ибрагима, подымал настроение своими разговорами и отношением к Вам!! Как же его не хватает!? Хорошо, что есть много записей с его голосом. Вы молодец!!
Мне даже обидно за хозяйку канала. Человек делится с вами, а вы не благодарные. Я счтаю, что очень-даже простые, не дорогие, доступные продукты идут в рецепты.
Благодарю вас!🎉
Потому что люди злые твари
Мне тоже нравится этот канал
Все доходчиво и доступно, просто.
Марина, объясняет ,все просто и продукты ни заморские ,все наши доступные и ккалории подсчитает.Не благодарные пусть дальше идут.
@@КлавдияРаджабова ,👍👍
@@КлавдияРаджабова присрединяюсь к вашим коментариям, Мариночке- огромная благодарность, все ясно, вкусно, каллораж расчитан, да еще и с любовью . Люди, очнитесь, кто еще ща вами бегает с добром наперевес? Ну правда, не интересно_ шагайте мимо, в другие темы, для невесомых людей, Вам - туда.
Уважаемые "худышки", которым то порция большая, то хлеба много, проходите мимо. Зачем смотреть, если вы столько не едите? А Марине огромное спасибо за рецепты и за то, что она делится своими принципами питания! ❤
Умничка и вес всех продуктов и калорийность и все поэтапно рассказывает и показывает . Кто зудит не по делу то это только тот , кто продавал эти блюда для похудения по хорошим деньгам . Спасибо Вам Марина большое . Удачи Вам и здоровья , благополучия ! Вы нам очень нужны ! Очень !
Дорогая Мариночка, здравствуйте! Я вас приветствую с любовью и добрым сердцем из Одессы.Мне удалось благодаря вам побороть вес моего сына.Вы научили меня правильно и без заморочек готовить,ведь я с раннего утра до позднего вечера на работе.Плюс он ходил в тренажерный зал и придерживался от соблазна к шоколаду и сдобе.У него минус 15 кг ,зато плюс кубики на торсе и стройная фигура.Дорогая моя! Я вас не знаю,но я вас ЛЮБЛЮ! Думаю худеть ему больше не надо,но правильное питание от МАРИНЫ ЧЕРНОВОЙ в нашей семье вошло в ПРАВИЛО!!! Спасибо вам дорогая!Вы делаете людям добро ❤❤❤
Мариночка,большое спасибо за подсчет калорий, больше и думать не буду,как похудеть,все блюда буду готовить с Вашего канала,как удобно,посмотрел,приготовил без заморочек.Еще раз огромное спасибо!!!
Спасибо !Все легко , наглядно и доступно ! Вы очень уважительно относитесь к своим подписчикам - чем и заслуживаете уважение !
Спасибо огромное дорогая !!!!
Не согласна !! ! Или слушать речь грамотную , или Вы у себя на кухне худеете молча . К замечаниям следует прислушиваться , а не давать ответы в грубой форме . Вы вызываете неуважение к своей персоне . Удаляю и не считаю нужным отвечать двоечникам.
А профессор Неумывакин, категорически против питья во время еды и сразу после еды.
Марина, благодарю вас за рецепты и откровенные советы 🌷 а злым людям, советую просто проходить мимо, в ваших советах, здесь никто не нуждается!!!
Здесь каждый высказывает своё мнение. Если вас раздражает, просто не читайте чужие комментарии.
Огромная благодарность вам, замечательные люди! Так толково и обстоятельно не расскажет ни один диетолог. Умница, Марина!
Спасибо огромное .
Вы лучшая .
И как мотиватор.
И как повар.
Знаете и умеете подать правильно материал.
Все четко ,последовательно и честно .
Очень рада ,что вы есть в интернетпространстве.
Многое знаю ,но продолжаю учиться у вас .
Не думала что встретится человек настолько мне близкий по взглядам и образу жизни .
Марина Вы, похудев, помолодели лет на 10, а с хвостиками, Вы просто красавица, я уже не говорю, о Вашем мастерстве в приготовлении, благотворительности во благо человека, одним словом, хороший, умненький, мудрый, безкорыстный человек, однозначно, достойный похвалы!!!
Спасибо, что Вы, такая есть! Дорогого, стоит!💖
Вы самые позитивные и честные блогеры, про тему похудения и это очень приятно! 👍😊💐
Самые лучшие Мионевичи😜❤️❤️❤️
@@Monacowf Ну это кому как! 🤔
@@Monacowf вот именно, меня лично раздражает её голос
@@2806hallo причем тут голос?🤔
И чо похуделт?
Спасибо Вам за умные рецепты, простую , доходчивую подачу информации и отличные видео. Не обращайте внимание на глупые комментарии. Возможно, они завидуют Вам. Будьте выше этого. Всем не угодишь.❤
А кто она такая чтоб ей подхалимничатьКому нравится все отдуши пишут,.Она отличная блогер,технолог повар,специалист, калории хорошо считает,а это много чего значит❤
Марина какая вы молодец, не бросаете свое дело с Ибрагимом, так приятно слышать его : Марина молодец...
Спасибо тебе Мариночка! Когда опускаются руки посмотришь твои рекомендации и снова есть стимул вести борьбу с лишним весом. А те кто пишут вам гадости, злые и недалёкие люди, которые никогда не протянут руку другому человеку❤❤❤
Мариночка, вы моя находка. Спасибо, у самой фантазии бы не хватило, а тут все тебе на блюдце с голубой коемочкой.
Как же молодеет человек, когда сбрасывает с себя этот гадкий жёлтый тяжелый жир!
Ваши рецепты бесподобные вкусные и из доступных продуктов ! Объясняете превосходно! Успехов вами здоровья худею по вашим рецептам- благодарю, спасибо!👍👍👍👍💐💐💐💐👌
Самый лучший канал! Кухня без заморочек!!! Всё самые доступные продукты! Мне очень нравятся ваши рецепты!!!
Очень интересные рецепты, а комментарии мужа бесподобны!
Каждой паре такое взаимоотношение, добра вам, мира, любви и здоровья.
Дорогая Мариночка -ну это вообще как классно все ты преподносишь свои рецепты, с душой и любовью.Приятно смотреть и слушать твои рецепты
И голосок такой приятный
Ну просто ты обваражила. Сегодня на завтрак приготовила овсянка по другому,очень вкусный и сытный завтрак.Буду придерживаться,чтобы похудеть.Спасибо тебе.
Марина, вы молодец! Рецепты интересные, доступные, рассказано понятно. Очень нравится, что калории посчитаны. Эти рецепты подойдут для правильного питания и при инсулинорезистентности. Одно слово - мастерица!
Спасибо огромное, мне очень приятно!!!!
Мариночка ,спасибо вам огромное за ваш труд!!! Обожаю вас и вашего мужа,спасибо ему за комментарии!!!лайк ,давно подписана!!!
Мариночка , я Вас очень люблю . У меня вес был 127 кг.Правдами неправдами я похудела до 112кг.Но благодаря Вас, вкусно ем, надеюсь и мой вес сейчас 73 кг.Этот вес для меня комфортный. Я ВАС БЛАГОТВОРЮ. СПАСИБО.С ув.Е.М.
Большая умница, хозяйка и супруга. Спасибо вам огромное, за ваш труд.
Безмерно благодарна вам за рецепты и грамотное объяснение, смотрю ваши ролики, как сериал и интерес не пропадает С вашей помощью я похудела за неделю на 5 кг Спасибо огромное, здоровья вам и вашему мужу, мир и счастье в ваш дом
Голос за кадром :это так классно.Понимаешь поддержку мужа и делают это вместе❤❤❤❤❤
Он ушёл в позапрошлом году, ковид.😢
Я балдею ...от того как муж хвалит Марину.Молодец!!!Маришка,конечно,большая умничка!
Мариночка чем больше смотрю ваши ролики тем больше влюбляюсь в ваши рецепты. А какой муж молодец, сколько любви. Хоть бы раз показали бы вашего Ибрагима.Любви и взаимопонимания вашей дружной семье.
@@ИринаБельченко-э1у посмотрите другие видео.
⁹⁹⁹
@@yogif8191 ⁹
Ol9o
@@ИринаБельченко-э1у ⁹⁹⁹⁹
Молодец, Мариночка! Спасибо большое Вам за прекрасные рецепты!!!❤
Мариночка! Спасибо дорогая! Вы для нас уже даже подсчитали каллории.У нас с сыночком благодаря вам всё идёт успешно.За неделю минус 4 кг. Идем дальше! Привет вам из Одессы и огромное спасибо за помощь в кулинарии ❤❤❤
4 кг на двоих с сыном ? .так много в неделю не быает на одного ....девушки не верьте
@@lilita2662 Так сыну 25 лет ещё и в зале занимается с тренером.
@@lilita2662 На сегодняшний день это три недели прошло .Вес минус 6 кг,но у него стали меньше объемы тела в связи с тем что есть физическая нагрузка.И всё это благодаря Мариночке!
А у меня чашка на 300гр еще и взвешиваю.Я очень вам благодарна за вашу передачу!!!!Я за зиму потеряла 10кг.за лето сохранила.Опять за зиму решила скинуть сколько получится не буду загадывать👍👍👍👍🤗👋👋👋
Мариночка, какая вы умница! Как говорит Ваш муж! Спасибо вам огромное за ваш труд! Очень нужная , жизненно необходимая информация!!! Будьте здоровы и благословены и Ваша семья!!!❤🎉
какие приятные люди, без всякой наигранности. спасибо вам за чудесные рецепты. !!! тоже хочу похудеть с вами!!
Вы самый лучший диетолог.Без агрессии.С чувством с растоновкой.Все ясно и понятно.Хочется Вас смотреть снова.А то как начнёшь смотреть других...Все руки опускаются.Думаешь похудеть не судьба.Завтра у меня день рождения.А с понедельника начну с каш.Спасибо Вам за Ваш труд.
Очень приятно что Вы с нами! С днём рождения! Пишите буду рада!
Люди,почему вы такие злые?Кому не нравиться не смотрите.Человек делится,многие питаются так и благодарны. Откуда столько неготива? Несчастные вы люди.
да пусть пишут , это продвигает канал)
Это шедевры из простых продуктов ❤🎉
Спасибо Марина! Смотрю вас постоянно и готовлю по вашим рецептам.ввсе замечательно, но хотелось бы почаще видеть именно вот такие, меню на весь день, а лучше на неделю.
Случайно натолкнулась на ваш канал и сразу подписалась.Мне очень понравились вами приготовленные блюда,они очень просты и низкокалорийны.Наверное даже детки будут их с удовольствием кушать. Буду пробовать,осталось за малым уговорить мужа к такому питанию,ведь у него 157кг,тоже пробовал различные диеты,худел,сбрасывал вес,потом опять толстел.Дай Аллах, чтобы у нас все получилось! Спасибо большое вам Марина и вашему мужу тоже и не слушайте всякие отрицательные отзывы,просто их баньте!
Спасибо умничка мне 77 и я восхищаюсь твоими рецептамии поху дела за 2 месяца на 7 кг это мне необходимо для здоровья а не ради красоты Спасибо
Марина смотрю почти год, похудела за лето на 7 кг, почти придерживаюсь ваших рецептов, но не всегда, какие есть продукты, такие и кладу, всё вкусно и сытно.
Сейчас прибавила на 5 кг, 😂вспомнила про вас, буду опять😊 готовить.
Счастья вам и вашей семье в 2024г.
У меня также! Набрала за зиму 4 кг( праздники) И бегом к Марине , начала с сегодня интервалку. Помогает, проверено! Волгоград.
СПАСИБО ДОРОГИЕ МАРИНА И ИБРАГИМ!!!
ДА ЭТО ЛЮБОВЬ🙏❤💋
Здравствуйте Марина, вы конкретно похудели, помолодели. Я рада за вас!
Мариночка, вы такая умница и красавица. Приятно смотреть и слушать вас! Вы меня сподвигли на похудение, раньше я бы не поверила, что столько можно кушать и худеть! Мне всегда кажется, что я почти ничего не ем, но не худеется! Буду начинать. Вам спасибо огромное и ТАК ДЕРЖАТЬ!
А мне так нравится голос простой,не кривляется не тихо говорит и не громко и чисто голос приятный настоящий,что очень редко встретишь. Ну и голос мужчины тоже поддерживает хвалит ,молодец( жаль не стало хорошего человека)
А что с ним случилось?
@@АллаЛевкина-н6м Ибрагима нет, во время пандемии ушел. Светлая память))
Голос за кадром прекрасный. Очень его не хватает сейчас.
Очень жаль Ибрагима, соболезную Марине
Мариночка, спасибо за простоту и одновременно грамотность. Всё доступно, понятно, вкусно. Без выдуманные изысков. Спасибо Вам и Вашему мужу за ваши старания. ❤❤❤
Спасибо Вам большое Вы делаете большой труд и дарите здоровье Часто пользуюсь Вашими рецептами Натилья
Я завидую вашей целеустремленности, Вы молодец! Отлично выглядите!
Случайно попала на ВАШ канал .
Услышала , как уважительно и с любовью разговаривает Ваш Муж
с Вами и ...сразу подписалась.
Это очень приятно , когда муж любит и ценит свою жену ,
когда свою женщину Мужчина уважает , а не принижает и обижает .
Желаю ВАМ счастья , благополучия , радости .
Сяду и посмотрю все ваши видео .
Если бы могла , то поставила 10 ЛАЙКОВ .
Уважаю когда супруг хвалит жену свою)))
Да. Таких мужей мало. Моему что не сделай,никогда не похвалит. Наоборот скажет,а что это не так? Не дано человеку
Любящий и уважающий свою жену муж всегда похвалит свою жену! Но многим мужьям просто не дано такое явление.
@@НатальяРогачко А что вас объединяет? Типа, просто слово-муж. Обидно очень так жить.
так это Вы автор Ветхого Завета?!? 😵😵😵😵😵
@@НадіяМоісейчева Не дано такое воспитание 😞
Марина, мой вам респект! И пусть ваша фантазия не иссякает никогда. Вы кулинарная фея!
Очень приятно!!! Спасибо!!!
Мариночка спасибо за наглядный день диеты это очень важно .Мне повезло ,что я вас нашла ,именно так и надо худеть именно не голодая .Как раз уже месяц ,как питаюсь снижая калории ,вы для меня находка !!!!Будем худеть правильно ,на сбалансированном питании .Продукты все доступные и вкусно !🔥👍
Спасибо огромное за вашу очень вкусную диетическую пищу , я очень часто смотрю ваши передачи и иногда даже слюнки бегут, хочется приготовить. Какие вы молодцы с мужем вы так дружно добавляете друг друга. Совет вам да любовь на долгие годы, ведь сейчас это бывает такая редкость
Какая Вы, Марина ,умница ,красавица и мастерица! Восхищаюсь Вами и спасибо огромное за помощь нам, стройнеющим! Здоровья Вам и счастья !
Спасибо огромное Людмила !!!!
Марина вы чудо я каждое утро начинаю с Кухни без фонатизма и весь день у меня удачный спокойный ровный голос Ваш заряжает на весь спасибо готовлю только по вашим рекомендациям умница красавица Ибрагим не просто так тобой Марина восхищается здоровья Вам вы чудная пара а сколько вы добра несёте для всех спасибо
Как жаль, что Ибрагима больше нет😔
Какая ты молодец, умника.❤Слава Богу за поддержку тебя и понимание твоим мужем.Большой любви вам и крепкого счастья.Спасибо за канал,за много полезных и вкусных рецептов ❗❗❗
Какая Вы умница. Всё понятно и просто, доступно. Большое Вам спасибо!
Рецепты отличные! И вкусно, и красиво, и полезно👍
А как же приятно слушать вас двоих, одно удовольствие и классная мотивация 😊
Спасибо большое за то, что делитесь своим опытом. Надеюсь, что тоже смогу себя взять в руки и начать стройнеть. Меню Ваше мне очень подходит. Удачи Вам, здоровья и всего самого хорошего!
Меня ваши видео замотивировали! Решила начать, не с понедельника, а прямо сейчас! Какие нескучные, красивые и полезные блюда! Для меня главное- уменьшить порции. Ем не часто, но много. Это судьба!!!
Ну какие вы приятные и дружные. Радость быть с вами. 🤗🤗🤗😑🤗🤗🦢🐿🐶🦔🐥🐑🐈🐈🐈🐥🐥🐥🐥🐦🦋🦋🦋🦋🦋
Пару дней назад только Вас нашла . Мариночка , это фантастика , я уже попробовала тефтели и салат из капусты , попробовала крабовый салат ! Прелесть , даже супругу понравилось . Закупила курицу и с тыквой буду делать . Очень все нравится , сегодняшний выпуск просто объедение ! Огромнейшее спасибо за Вашу работу , это просто находка!
Конечно Любовь, чем больше мы вместе тем крепче мы привязаны к друг другу. ❤
33 года с мужем живу, до сих пор им любуюсь, особенно когда спит😴😇
Это вы к чему ?
Какая вы прекрасная женщина! И муж ваш молодец, всегда вас поддерживает. Благодарю.
Огромное спасибо, Марина, за то, что вы делитесь своим опытом и за рецепты блюд!
Марина, спасибо за рецепты. Спасибо, что научили принципу приготовления. С добавлением воды и под крышкой. Делаю теперь только так. И вкусно и не жирно. 😊
Огромное спасибо вам Марина,за прекрасные рецепты,мне очень нравятся ваши рецепты, очень вкусные и полезные .Вы правильно говорите,что нужно есть понемножку но часто ,а главное ничего жирного,жаренного,сладкого копченого и соленого и вес сразу будет уходить.Огромное Вам спасибо!
Сегодня ела все то, что было в этом видео. Очень даже все вкусно и чувства голода не было весь день. Спасибо вам за такой ролик! Хотелось бы ещё такие ролики, где вы описываете меню на весь день.
а для меня еды много
Мариночка, спасибо большое что делитесь своими рецептами и опытом❤. Беру в копилку ваши рецепты.
Мариночка вы умница, Ибрагим ваши слова в адрес жены достойны любящего мужа, завтра приготовлю, супер.
Спасибо
Каша утром- это хорошо, но если не добавлять протеина, то я через час-полтора уже ацки голоден. Поэтому, если это овсянка с молоком, то добавляю(смотря по кк) бутерброд с запеченым постным мясом, либо 2 яйца без 1 желтка. Если гречка, то грибы итд Вообщем, добавление небольшого к-ва протеина к кашам существенно продлевает ощущение сытости и снижает ГИ каш за счёт более продолжительного их усвоения.
Какая вы прелесть с мужем, спасибо вам за рецепты.
Мариночка, выставляй хотя бы иногда, свои тарелочки. Будет я думаю, интересно всем. Ждём с нетерпением.
Хорошо Евгения , обязательно !!!
Марина, очень благодарна вам за рецепты! Мне уже много лет, пенсионерка и практически никогда не питалась диетической едой. А теперь вот присела!) Единственно, ваши порции мне не подходят, очень большие, т.к. вы работаете, а я нет...калорий за день теряю мало, поэтому стараюсь треть вашей порции употреблять. За 11 дней сбросила всего 3 кг....А планы у меня на больше😅. Много хороших вещей, которые не могут меня дождаться, но я уже решила!!! Собственно, мне нужно, относительно не много сбросить, 8-10 кг и я их сброшу.
@veneraminaeva7816 , это первые быстро слетели...сейчас уже не получается так. С 18 января по 26 февраля, если быть точной, по моим записям😄,я сбросила 6.5 кг.
Ибрагим,привет ,вы классная семья .Здорово всё обьясняете.Правильно, хвали жену т.к. есть за что.👍👍👍
Спасибо! я согласен на все 100%
@@azaza544 Ибрагим даргинец
-Это любовь!
- Ага, точно.
😅🔥🔥🔥👍👍👍 Вы прекрасная пара! Отличный, легкий рецепт.
Всё так ясно и понятно.Без наворотов. БЛАГОДАРЮ!
Ккк приятно смотреть на Вас и слушать! У Вас замечательные рецепты из доступных продуктов! Спасибо! Ваш пример ОЧЕНЬ заразителен!
Спасибо! Супер рацион питания. Я тоже уже похудела на 18кг. Всё благодаря ПП)
В любом случае:худею или не худею, но мне очень нравятся Ваши рецепты. И как Вы все нам рассказываете и показываете. Спасибо огромное.❤❤❤
Спасибо большое вам Марина за ваш труд, за такой подробный и нужный контент. ❤🎉😊
Благодарю Марина! Очень просто, доступно и вкусно! Вы большая молодец! Здоровья Вам и мужу, делитесь, очень выручает, ваш канал в приготовлении!!! Благодарю благодарю благодарю!!!
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ! Я СТРАДАЮ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА ПОЧТИ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ. А КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ ВСЕГДА. ...БУДУ ПРИСЛУШАТЬСЯ К ВАШИМ ЦЕННЫМ СОВЕТАМ, МАРИНА. А ВДРУГ ПОЛУЧИТСЯ. ЕЩЁ НЕ КАЖДЫЙ ПОДЕЛИТСЯ СВОИМИ СОВЕТАМИ, А ВЫ МОЛОДЕЦ. И ПРОСТО, И ВКУСНО, И ПОЛЕЗНО. И ГРАМОТНО РАССКАЗЫВАЕТЕ. МУЖ ВАС ПОДДЕРЖИВАЕТ И УВАЖАЕТ, ПРОСТО МОЛОДЧИНА. Я ТОЖЕ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЯЙЦА В ЛЮБОМ ВИДЕ. ОВОЩИ ОБОЖАЮ. , НО ПОЧТИ НЕ ЕМ МЯСА. БОЛЬШЕ КАШИ И КАРТОШКУ. БУДУ МЕНЯТЬ РАЦИОН. ВЫ МЕНЯ ВДОХНОВИЛИ. РЫБУ ЕМ ТОЛЬКО В КОНСЕРВАХ. ВОЗНИ МНОГО С СЫРОЙ. ВЫ ПОКАЗАЛИ СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ФИЛЕ. !ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ!
В консервах много соли, а соль задерживает жидкость в организме
Случайно попался ваш канал.Сразу же подписалась.Вы с мужем молодцы,синхронная работа и над похудением и в жизни.Спасибо за рецепты,присоединяюсь к вам,а вам удачи от всей души🙏🙏🙏
Спасибо!!!
Здравствуйте Марина, огромное спасибо за ваши простые рецепты, и сьемки, все гениальное просто, как говорят, так и вы подходите к блюдам творчесаки и вдохновляете, мотивируйте, т.е не нужно сидеть на однообразных скучных диетах, смотрю впервые и уже хочется, что нибудь попробовать сделать из ваших блюд, желаю вам дальнейших успехов в этом деле!!!🤗🥰👐👍🌹🌹🌹❤
Умница, муж такой позитивный, супер, сегодня готовлю фрикадельки на шубе из гречки, спасибо за канал, всегда теперь смотрю с удовольствием и.... Начинаю готовить!!!!!
Как хорошо что я встретила Ваш канал! Вес у меня 104 кг, очень болят ноги! Пора задуматься! Спасибо,
Марина спасибо за рецепты и будь те здоровы, теперь и я готовлю с Вами
Какой молодец муж. Время от времени комплиментами одаривает.
Да, очень не хватает его комментариев...
Здравствуйте, Марина, очень понравились Ваши блюда и маленький кусочек сахара утром в кофе даже профессор Углов в свою диету включал, мозгам для работы нужно. Все великолепно, подпишусь🎉
Добрый день. Спасибо большое!
Марина, вы так хорошо и заметно похудели, помолодели, это же счастье!!!
Молодчинка. Так приятно, что Вы с супругом вместе делаете одно дело
Муж умер от ковида давно
Кроме восхищения нет ни чего. Молодцы молочинки,молотки. Спасибо за ваши рецепты и вашу любовь. С уважением я.
Марина , мое уважение Вам ! Потрясающе ...
Какая приятная и замечательная женщина,мужу повезло)👍🙂
Действительно без фанатизма! Если зациклиться над кг., то ничего не выйдет! Должна быть психологическая уверенность в том, что получится. А Марина поможет! Спасибо!