Excelente día 🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂🤣🤣😅🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂😂😂🤣😂😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤣😂😂😂🤣🤣😆🤣😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😂😆😂😁😁😂😆😂😆😂😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😂😂😆😂😆😆😂😆🤣🤣😆😆😂😆😂🤣😆🤣😆😂😆😆🤣😆🤣
el vídeo esta muy chevere muchas gracias excepto por el ejercicio de los círculos en las rodillas ya que estoy en riesgo de desgaste de meniscos y donde haga ese ejercicio me termino de joder.
Lina María Rengifo Rodríguez perdón cuáles son los meniscos, bueno creo lo buscaré en algún otro vídeo yo realice el ejercicio y no tuve problema pero mejor lo saltare
Nacho D puedes empezar marchando en un lugar fijo, caminando, moviendo los brazos, los hombros después recuerda también que es importante ir subiendo poco a poco el ritmo cardíaco, después de 10 a 15 minutos más ponemos ya puedes hacer estiramientos musculares. Si los haces antes puedes ocasionar un desgarre muscular
todos estos ejercicios me ayudaron a hacer muchas cosas no se como agradecerte pero me sirvieron de mucho ademas son muy buenos para antes de hacer ejercicio los hize acompañados con musica y EXELENTE !!GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!
Hola soy obesa y creo q esto no es para mi q rutina de calentamiento me sugieres !! Voy empezando y primero voy a caminar ( tengo las rotulas abiertas ) mido 1:45 y peso 76 kilos y tengo 56 años !! Creo q va a hacer imposible !! Pero lo mejor q quiero ya empezar x mi salud soy impertensa !! Una disculpa x mi ortografía !! Les mando saludos !!
Te Recuerdo que el problema de obesidad comunmente inicia en tu casa por la mala alimentacion , tu primer paso para mejorar tu salud es mejorar tus habitos alimenticios, Por las condiciones que mencionas en tu comentario te recomiendo que te dediques a caminar por lo menos 30 min. al día, a medida que te sientas cómoda aumenta la intensidad tanto en velocidad como en tiempo, si tienes la posibilidad de inscribirte a un gimnasio habla con el instructor sobre todos tus problemas de salud, un profesional sabrá la forma correcta de crear una rutina de ejercicios adecuada a tus necesidades físicas. Suerte
Holaa, muy bueno!!! Una pregunta, esto se debe hacer antes de caulquier entrenamiento en ese orden? Hace falta hacer unas series libres del ejercicio? y una ultima pregunta, se debe hacer estiramientos estaticos al final de cada entreno? Saludos de Argentina y exitos!!
Depende, tenemos rutinas que ya incluyen calentamiento aunque nunca te va a perjudicar calentar de más. No es necesario estirar después del ejercicio, puedes hacerlo cualquier otro día.
El movimiento de la cabeza al principio de el video es desaconsejado, pues tenemos vértebras muy frágiles en esa parte y podemos lastimar.quiza después de haber subido la TEMPERATURA CORPORAL ...
Pierdepesoencasa.com hola quisiea saber mi trabajo es de hacer muchas fuerzas las personas que hacen este trabajo por lo general se an lastimado la columna que debo hacer para que a mi no me pase lo mismo hay algun ejercicio para fortalecer mi cuerpo y evitarlo
J Ronulo Erazo Hola Romulo, para no lesionarte la espalda, lo que debes mejorar es la higiene postural, ya que por muy fuerte que tengas la espalda, si usas posturas inadecuadas a la hora de manejar pesos, no evitara que te lastimes la espalda a largo plazo. Debes mantener la espalda recta y levantar las cargas con las piernas siempre que puedas. De todas formas, es conveniente que fortalezcas todos tus músculos, para ello los mejores ejercicios son los pesos muertos pesados y la sentadilla con barra. Lo bueno de estos ejercicios es que fortalecen prácticamente todo el cuerpo, pero debes tener una buena técnica para no lesionarte. Una vez dominada esta técnica puedes extrapolarla a tu trabajo y levantar los pesos como si estuvieras haciendo esos ejercicios, saludos
Oigan yo hacía ejercicio con un enlace que ustedes tenían llamado "cono iniciarse en entrenamiento hiit" y ya ese enlace no me funciona y tiene otro nombre como "momento fit" que paso? No van a cambiar de nombre este canal o no lo van a cerrar verdad?
Hola.... Quisera que alguien me explicara que tomarse las rodillas y dar circulos......... Este ejercicio va en contra del funcionamiento de la rodilla.
Hola quien vino a este video solo por hacer una tarea en cuarentena jaja
Yoooo
Uo
Yo jaja
Yooo jaja
Yo jajjajaja
Alguien más por una tarea? Me tengo que aventar los 12 minutos para poner qué ejercicios dice el vídeo jajajaja
Si
Vuelvo acá después de años por el colegio xd
Sii
Yo tambien :UUUUUUUUUUUUU
X1
Ajajajaj por la universidad!
@@mayerlypoloche190 después de 5 años de universidad :c horas frente a la computadora c':
Estoy acá sólo por las clases jaja
Si yo también jaja
Estoy aca solamente xr el colegio😂
igual yo
Ja yo igual bro jajajaja
X5
XDXD yo tmb
Yo igual
Solo por tareas xdd
X2
Si yo
X3 me lo dejaron para educación física
Por dos
X4
Ahaha todo por la nota. 😹
Excelente día 🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂🤣🤣😅🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂😂😂🤣😂😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤣😂😂😂🤣🤣😆🤣😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😂😆😂😁😁😂😆😂😆😂😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😆😂😂😂😆😂😆😆😂😆🤣🤣😆😆😂😆😂🤣😆🤣😆😂😆😆🤣😆🤣
Quien llego aqui x tarea😂,pongan presente o den like
Presente xd
@@Saultrx xd
aqui haciendo tareaa T_T
Líke el que esta por tarea 😠😢
Vine acá solo por tarea :b
Quien viene por la tarea de física
Yo = (
Lo q esta aquí viendo vídeo solo x la tarea like aprendo en casa
Igual yo
Igual yo 😅
Like si tienes que hacer el calentamiento
Uy haciendo ya baje de peso en la cuarentena jajajajaj
Yo no estoy aquí por tarea :v
Vengo de una tarea 😭
Vuelvo aqui despues de un año solo por la tarea 😄😄
Alguien viene de clasroom
Para mis clases solo voy a fingir que lo ise y que me canse mucho úsenlo amigos
Hola quien vino por este video solo por una tarea xd
Este video lo estoy viendo por mis clases online
X2
Cuando yo hice el ejercicio de destresa senti un poco de cansancio de relagamiento y relagantes
Y muy activo
Ash solo acá x la escuela y sus videos de ejercicios
7:17 ese lo aprendí de goku jajajajaja
me dijeron en el colegio q vea este video para realizar unas cosas de educación física :D
:)
Jajaja tareas :(
La poli me dejó esta taera
Aqui por la tarea (っ °Д °;)っ
Nmms yo vine para aser ejercicio no pensé que este vídeo se lo dejarían a estudiantes Jajaja xdxdxd bueno adios
Jajajajaja estoy aquí por eso
@@joelvillegas8288 jaja suerte xd =-O
el vídeo esta muy chevere muchas gracias excepto por el ejercicio de los círculos en las rodillas ya que estoy en riesgo de desgaste de meniscos y donde haga ese ejercicio me termino de joder.
Lina María Rengifo Rodríguez perdón cuáles son los meniscos, bueno creo lo buscaré en algún otro vídeo yo realice el ejercicio y no tuve problema pero mejor lo saltare
7:23 en ese ejercicio solo debes quedarte quito sin moverte porque si te mueves lo harás mal y perderás potencia en cuándo hagas ejercicio
CUIDADO!!! NUNCA SE DEBE ESTIRAR LOS MÚSCULOS SIN ANTES HABER SUBIDO LA TEMPERATURA CORPORAL, DE LO CONTRARIO PUEDES OCASIONAR UN DESGARRE MUSCULAR
+Damaris Zarate a que te refieres? a que antes hay q calentar antes de hacer esto?
Nacho D puedes empezar marchando en un lugar fijo, caminando, moviendo los brazos, los hombros después recuerda también que es importante ir subiendo poco a poco el ritmo cardíaco, después de 10 a 15 minutos más ponemos ya puedes hacer estiramientos musculares. Si los haces antes puedes ocasionar un desgarre muscular
También es importante nunca empezar un calentamiento elevando los brazos por encima de el nivel de el corazón.
Damaris Zar
y como se sube la temperatura corporal
muy bueno ...si sude
Llegue aqui por la pinche tarea xd
Soy maratonista y lo uso antes del entrene o la competencia y al final. tiene buen olor y no irrita la piel
A k tareas. 😾😾
Jajaja solo estoy aqui por mi tarea
hay cuaerentena en 2020
LOS DEL BOSTON...
todos estos ejercicios me ayudaron a hacer muchas cosas no se como agradecerte pero me sirvieron de mucho ademas son muy buenos para antes de hacer ejercicio los hize acompañados con musica y EXELENTE !!GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!
like si tu profe de educación fisica te mando a ver este video
La pantalla verde me muero sjsjsjsjs
yo estoy asiendo los 4 videos de erjecisio jeje por cuarentena jeje
Tereas y mas tareas
Muy bueno y completo. Me ha gustado.
Gracias Manuel.
esta muy bueno la tecnología q me esta ayudando a aser un poco se ejercicio me viene de 10
mu profesional la clase lo maximo
Excelente que buenos videos gracias
Me.gusto
Gracias me sirvieron de mucho
Estupendo :)
Creo que estoy muriendo
Hola soy obesa y creo q esto no es para mi q rutina de calentamiento me sugieres !! Voy empezando y primero voy a caminar ( tengo las rotulas abiertas ) mido 1:45 y peso 76 kilos y tengo 56 años !! Creo q va a hacer imposible !! Pero lo mejor q quiero ya empezar x mi salud soy impertensa !! Una disculpa x mi ortografía !! Les mando saludos !!
Te Recuerdo que el problema de obesidad comunmente inicia en tu casa por la mala alimentacion , tu primer paso para mejorar tu salud es mejorar tus habitos alimenticios, Por las condiciones que mencionas en tu comentario te recomiendo que te dediques a caminar por lo menos 30 min. al día, a medida que te sientas cómoda aumenta la intensidad tanto en velocidad como en tiempo, si tienes la posibilidad de inscribirte a un gimnasio habla con el instructor sobre todos tus problemas de salud, un profesional sabrá la forma correcta de crear una rutina de ejercicios adecuada a tus necesidades físicas. Suerte
Jeje
Holaa, muy bueno!!! Una pregunta, esto se debe hacer antes de caulquier entrenamiento en ese orden? Hace falta hacer unas series libres del ejercicio? y una ultima pregunta, se debe hacer estiramientos estaticos al final de cada entreno? Saludos de Argentina y exitos!!
Depende, tenemos rutinas que ya incluyen calentamiento aunque nunca te va a perjudicar calentar de más.
No es necesario estirar después del ejercicio, puedes hacerlo cualquier otro día.
Excelente video. Una pregunta ¿Este calentamiento a que edad pueden realizarlo los niños?
Si, sin problema, saludos.
comenzando hoy, y muy motivante el hacerlos en casa siguiendo los tiempos
es primera vez que hago ejercicio pero me encanto esta rutina!
Hola soy Felipe 7-6b por si alguien me conoce
Me gusto mucho, ya que es una rutina practica y sencilla. Muchas gracias.
Por el colegio presente
Lo que tengo que ver por la culpa del Cecyte :'v
muy bueno el calentamiento de donde son' hagan mas complicados para poder ponernos en forma
like si vienes del colegio boston xd :v
Yo
El movimiento de la cabeza al principio de el video es desaconsejado, pues tenemos vértebras muy frágiles en esa parte y podemos lastimar.quiza después de haber subido la TEMPERATURA CORPORAL ...
excelente !! antes de hacer ejércicio siempre los hago .
Photoshop 10/10
COMO LO EDITASTE PARECE LA PERSONA QUE ESTA AHI PARECE UN MUÑECO
Realmente con una mala iluminación jaja
muy buenos y muy bien explicado. gracias
Me alegra que te guste, gracias.
Pierdepesoencasa.com hola quisiea saber mi trabajo es de hacer muchas fuerzas las personas que hacen este trabajo por lo general se an lastimado la columna que debo hacer para que a mi no me pase lo mismo hay algun ejercicio para fortalecer mi cuerpo y evitarlo
J Ronulo Erazo Hola Romulo, para no lesionarte la espalda, lo que debes mejorar es la higiene postural, ya que por muy fuerte que tengas la espalda, si usas posturas inadecuadas a la hora de manejar pesos, no evitara que te lastimes la espalda a largo plazo.
Debes mantener la espalda recta y levantar las cargas con las piernas siempre que puedas.
De todas formas, es conveniente que fortalezcas todos tus músculos, para ello los mejores ejercicios son los pesos muertos pesados y la sentadilla con barra.
Lo bueno de estos ejercicios es que fortalecen prácticamente todo el cuerpo, pero debes tener una buena técnica para no lesionarte.
Una vez dominada esta técnica puedes extrapolarla a tu trabajo y levantar los pesos como si estuvieras haciendo esos ejercicios, saludos
6 años despues y solo vine por tarea xd
Pinche profe
Que tienen los maestros con darnos estos ejercicios 😂
Uufff que cansansio
Excelente video orientado de ejercicios de calentamiento...
Gracias
muchas gracias por tu video
Muy interesante.
mi emocion cuando voy a estudiar
:v
Empezar en 0:19
prefiero hacer estiramientos dinamicos antes de los ejercicois y estos despues
Puyo
jajaja.. como se nota que el amigo no tiene muchas ganas jhajjaja :D
gracias por el video de todos modos :D
esta muy bueno
estoy buscando un video con Estiramiento Estatico, pero aca esta convinandos Dinamicos y Estaticos. urggg
Cesar Elias Nieto Schonowoll Hola cesar, este vídeo puede que sea lo que andas buscando, saludos:
ua-cam.com/video/PO6M2OIW7JI/v-deo.html
sacaron el video ya no esta quien tiene otro video
Hoy es mi 3 dia..gracias....vamos!!
Jajajaja xD es solo calentamiento.... No es el ejercicio en sí.
cuando haga mis ejercicios siempre calentare primero
Bendiciones 2
Saludos y un abrazo y un beso grande
A la vrga ya me cansé :'u
Oigan yo hacía ejercicio con un enlace que ustedes tenían llamado "cono iniciarse en entrenamiento hiit" y ya ese enlace no me funciona y tiene otro nombre como "momento fit" que paso? No van a cambiar de nombre este canal o no lo van a cerrar verdad?
K rico...me siento bien.
no me gusta saves esto no es lo tuyo
Hola, para después del ejercicio, sirve este mismo como estiramiento ?
Es preferible que para eso utilices este otro:
ua-cam.com/video/PO6M2OIW7JI/v-deo.html
+Pierdepesoencasa.com muchas gracias! !!
me encanta el video pero la voz..jmmm
Yo hacía el HIIT sin calentar jajaja
Cuantas calorías se queman con este calentamiento básico?
Hola.... Quisera que alguien me explicara que tomarse las rodillas y dar circulos......... Este ejercicio va en contra del funcionamiento de la rodilla.
Está rutina tambien se puede usar antes de practicar futbol?
Si puedes, saludos.
SALUDOS. HERMANO. ESTAN. BUENOS. TUS VIDEOS
+Cesar Castaneda Gracias
Quisiera. Mas. Practicas. Amigo. Rutinas
Esta bien
Like si es por la tarea
Si amigo solo por la tarea