Llevo casi 4 meses haciendo esta rutina (empece el 13 de Marzo), pesaba 122 kilos, al día de hoy (Julio 5 del 2017) estoy pesando 89 kilos, he bajado alrededor de 33-32 kilos cambiando mi alimentación, comiendo 5 veces al día, tomando 2-3 litros de agua diariamente, haciendo esta rutina lunes, miércoles y sábados, usando el martes, jueves y domingo para ir a correr :) Fui grabando vídeos de mi persona mes con mes, cuando llegue a mi peso ideal subiré los vídeos para mostrarles mi cambio ¡Muchas gracias!
Pierdepesoencasa.com oye amigo,puedo hacer estos ejercicios de lunes a viernes,y sabados y domingo de descanzo? tu respuesta sera de gran ayuda.(solo seria 1 vez al dia) gracias.
Termine hecho pedazos en mi primer dia, los comentarios me dieron motivacion, peso 112 kilos, mi novia me termino ayer jaja pensaba en irme a embriagar toda la semana pero prefiero mejorar en mi y solo en mi gracias a todos los que hicieron parte de esto!!! En unas semanas regresare a compartirles mi resultado :) bendiciones!!!
Para todas esas personas que preguntan si funciona... efectivamente funciona, la hice por un tiempo y fue cuando estuve en mi mejor forma física, ahora me toca recuperarla y recurrí de vuelta a este video
Soco Figueroa q edad tienes? Porque tmb depende de tu metabolismo y cuando eres adolescente de 14 años por ahí eso te beneficia bastante, en cambio para los mayoresde 25 ya el cuerpo es distinto y demoras más en bajar.
@@gerardoramos8583 una hora incluyendo hiit siento que esta muy bien, pero recuerda que debes incluir una buena alimentación y un buen hábito de descanso para que el ejercicio sea efectivo.
@@dragonzxy1 estoy haciendo una hora y media con esta rutina de lunes a viernes los sábados y domingo no hago ! Y siento que baje la papada .. como ves ? Crees que voy bien ? Solo como la comida de la tarde . De noche aveces ceno una palomitas o una sabrita jaja para quitar el ambre !!! Como ves ?
Hace 2 años era gordo, no me gustaba que se burlaran de mi porque era muy obeso, me canse y me puse a buscar videos, este videos fue el primero que apareció y lo hize y me funcionoooo, ahora soy delgado y el ejercicio me hizo crecer más. Este video me dio muchas esperanzas
ya baje 6kg teniendo esta rutina como base, llevó sólo unos 10 días... les aconsejo a todos los que vean el vídeo, y es que TODO se puede lograr... Sólo es cuestión de determinación y querer cambiar, no lo hagan por otra persona, ni para que los miren más o menos, sólo para sentirse mejor ustedes mismos, es la única realidad, lógicamente hay que acompañar estos ejercicios con una buena alimentación y si es posible trotar o salir a andar en bicicleta, no piensen que por hacer estos ejercicios luego van a comer cerdo y van a bajar de peso... sean racionales, y tomen 2 litros de agua diario. 👍 Bendiciones y éxitos a todos/as!
Yo pesaba 140 kilos he hice este ejercicio durante 3 meses una vez al día, acompañado de un régimen alto en proteínas (pollo, pescado, pavo) y bajo en carbo hidratos (azucares, frutas), con tres a cuatro litros de agua diarios (esto es según el peso de cada uno), y baje 40 kilos amigos, hoy peso 100 kilos y mido 1.79 cm, y ha pasado un año y medio y me mantengo, se los digo para quienes quieran hacer esta rutina, es algo que funciona y ayuda a bajar de peso muy rápido, ya que las pulsaciones del corazón se elevan sobre los 120, y con eso el cuerpo empieza a quemar las grasas rápidamente.
Experiencia: lo realice hace 1 año atras por 3 meses. Me dio muy buenos resultados. Una vez por día por 6 días seguidos por 3 meses y logre bajar bastante de peso. Luego de haber terminado la rutina seguia bajando de peso. Baje de los 86 a los 65 kg. Eso si la alimentación durante la rutina era normal nada de dieta, si hubiera hecho dieta hubiera bajado mucho más.
@@bluebee7335 Hola, los saltos los hacía como yo podía hacerlos tratando de que sean los más parecidos posibles a los del video. Igual si duelen los musculos horas después de terminar. (Al principio) después de que te acostumbras a la rutina no te duele ni un pelo.
@@victorespinoza1050 en la primera semana baje medio kg aprox. Los cuerpos son diferentes, puedes bajar más o menos. Y la segunda semana baje otro medio kg más.
Banda vine a motivarlos Llevo desde febrero haciéndolo solamente 2 repeticiones 5 veces a la semana, ayer me fui a pesar, en enero pesaba 74 kilos, ayer para mí sorpresa pesaba 64! 10 kilos menos!! Solo tomen mucha agua, traten de dejar la chatarra, obviamente no van a poder completamente, solo coman muy derrepente para que no tengan mucha tentación Si se puede banda
@Joseph Carhuas pues creo que no, es lo básico y fundamental Se constante, cuesta mucho, pero vas a disfrutar el descanso que será domingo Toma mucha agua Come verduras Cambia las chucherías por frutas, obviamente no en exceso Si tienes muchas ganas de comer alguna chuchería o algo intenta despejar la mente haciendo otra cosa No dejes de comer, solo come saludable Deja los refrescos, el pan, las galletas, el azúcar etc, poco a poco pero ve dejándolo
@@luismanuelmirandaruiz3050 si viejo el chiste es que lo hagas! Poco a poco pero de que lo lograrás lo lograrás Ya dije esto, pero trata de comer sano, es súper fundamental, y comer sano no es comer menos, sino dejar la chatarra Y lo mismo, entiendo que aveces es súper difícil xD, no es que las dejes de comer para siempre, pero eso sí en menos cantidad Ánimo!
¡Ey, vos! ¡Si, vos que lees esto! Deja de leer los comentarios y ponete a hacer la rutina, te aseguro que con que la hagas constantemente al menos una vez al día vas a terminar como todo un Adonis en menos de lo que canta un gallo😉 VAMOS QUE SE PUEDEEEEE
A mis 15 años llegue a pesar 116kg hasta que me descompense por hipertensión y decidí cambiar un poco y lo hice con este video ,se que estaba mal ya que hacia la rutina de 2 a 3 veces por día aparte de la hipertensión y el no haber cambiado la alimentación ,las 2 primeras semanas me sofocada e incluso algunas veces me quedaba dormido ni bien terminaba jajajaja,no habré bajado mucho de peso en esos tiempos pero la fuerza y resistencia que tuve en un mes me sorprendió ya que seguía haciendo misma rutina y ya casi no lo sentía y mi presión arterial en ese un mes,paso de 170/80 (ese valor fue prácticamente constante el doctor me dijo que no tuve un ACV de milagro) a 110/60, así que háganlo tal vez no le agrade al principio, pero después ya lo van a estar haciendo todos los sin darse cuenta ,y si están en una situación similar a la mía no sean tercos como yo y reciban toda la ayuda que les venga
Les recomiendo que lo hagan. Yo lo hice 2 veces al día y la verdad que sí funcionó. Si lo hacen sumándole una buena alimentación o dieta se van a ver perfectos es muy poco tiempo. Suerte a todos
@@alan777gamer Si, yo lo hice así y me funcionó. Lo convertí en un estilo de vida. Gracias a este video logré adelgazar y gracias a eso me metí en calistenia. Nunca mas tuve problemas de peso o de figura y estoy muy conforme con mi cuerpo. Mucha suerte compañero!
He empezado con este ejercicio hace 8 días y cuidando mi alimentación mas tomando limón con agua tibia en ayunas baje de 125 a 120, mi objetivo es 75 kilos y mantener mi masa muscular lo mas que pueda. Durante los próximos meses estaré dejando por acá los avances que tenga y lo que me ha funcionado. Se que muchos hacen esa promesa en los comentarios y luego desaparecen pero me siento confiado
Pierdepesoencasa.com hola quisiera una pequeña orientacion peso 87 mido 170 me sirve esta rutina para bajar la panza o hay alguna otra cosa q me recomiendes espero respuesta gracias
Hace tres semanas empecé estoy feliz 🙌, confieso que no soy muy constante y aún así baje de 68 a 64,7.Así que ánimo para los que empiezan que es muy efectivo.😀
mi estatura es de 1.80m y antes pesaba 103kg. eso en el mes de enero y el sábado pasado me pese en la báscula e increíblemente pesaba 72kg. en verdad esta rutina es efectiva y por eso hago este comentario. lo que yo hice fue repetir esta rutina 4 veces al día,trotar como entre 30 minutos y una hora y no comer en exceso. ánimo,si se puede.
Yo tampoco me he pesado y sí se sienten resultados, no he visto grandes cambios físicamente pero mi resistencia aumentó mucho, ahora lo hago 2 veces al día y no termino tan agotado como al principio
con dos hiits de estos un buen batido de proteina y una buena dieta ya llevo 13 libras perdidas probé muchos otros y solo con este pude llevarme porque se adaptan a una persona con muchas libritas y panza de más muy buenos los felicito!!! gracias.
1 mes mi estimada, tomo proteina al desayuno, si almuerzo no cómo mas nada solo frutas y mi proteína nuevamente y mucha agua he llegado a perder 5 libras a la semana suerte 😙
Alexis Pinzon hola amigo, son batido de super mercado su nombre es DELGA - C se toman dos veces por dia sustituyendo dos comidas podrias averiguar si se distribuyen en su país.
yo lo cambie a nivel avanzado y mi cuerpo esta cambiando una barbaridad aunque ya estaba acostumbrado a estos ejercicios xD pero me mantiene en condicion en esta cuarentena xD
Mido 1.70 y pesaba 71 kg, ahora aplicando esto baje y peso 68 kg en muy poco tiempo. Para las personas que no les funciono, también se debe a combinarlo con una buena alimentación, nada de comida chatarra y un buen desayuno. Hay personas que trabajan, estudian y se le complica, bueno yo trabajo y estudió, y me doy el gusto de entrenar en mis tiempos libres. EL QUE QUIERE PUEDE!!!! Muchas gracias a este canal!!!! Me suscribo.
Mi esposo empeso acerlo 15 veses al dia y una dieta en la mañana una fruta de desayuno en la tarde arros con lechuga y un pedasito de pollo 🐔 en la noche un caldo de pollo solo el caldo eso era todo bajaba 1 kilo x dia y mucha agua. Pobre lo miraba en las noches muy cansado pero solo lo iso una cemana para bajar a su peso ideal. Incluso la gente no se lo creian de que en una semana se viera flaco.
Dejen de leer los comentarios a ver si funciona, solo haganlo, llevo una semana haciendolo y ya baje 2kg, el primer dia lo hice solo una vez y termine rendido, el segundo dia me propuse hacerlo dos veces y lo logre rendido, el tercer dia lo hice tres veces pero no sentia cansancio como la primera vez, este es el 7mo dia que lo hago y ya llevo 2kg, lo hago 3 veces al dia, en un lapso de 50 minutos - 1 hora con reposo en movimiento, HAGANLO!
Hace 10 meses empecé con este vídeo, de hecho ya he comentado mi avance, en otros comentarios, pero ya que pasaron 10 meses cuando empecé pesaba 134kg, ahora peso 74kg. Mi estatura es de 180cm mi peso normal está entre 74 y 80kg, no cabe más que darle las gracias a los que hicieron este vídeo por qué me ayudó mucho, claro después de dietas y lo primordial de todo, tomar mucha agua. 💕 Ahora estoy en volumen y ya casi no lo hago, solo hago cardio en el gym. 🤩🙋♂️
Kenneth Pinto Te recomiendo que tomes un limon en ayunas 30 min antes de el desayuno, aumentando limon por limon todos los dias, hasta llegar a 15 limones y cuando llegues a 15, empiezas a bajar la cantidad hasta llegar a 1 de nuevo, y veras los resultados ;)
La verdad es que yo hacia ejercicio y me descuide como 3 meses y use esto para bajar un poco de grasa no me costo mucho acostumbrarme al final quedas un poco sin aire si lo haces bien y tu estomago tiene que estar transpirado si no no sirve la repetí todos los días y hasta me la se de memoria sin necesidad del video cuando logre perder grasa me someti a hacer abdominales y flexiones Este video es para perder peso y después si quieres empezar otros ejercicios
Les recomiendo a mil esta rutina, a quien quiera adelgazar, debe ser una rutina semanal chicos, no lo dejen a mi me funciono creanme yo era talla 38 de Pantalon y de camisa XL estaba chico en la secundaria y me propuse una dieta mejor y esta rutina minimo 2 veces, y en como 6 meses llegue a talla 27 de pantalon y de playera S... Y ahora subi un poco a talla 30, pero se que los bajare, ya regrese...!
Bueno, viendo como lo hacen los comentarios yo también lo haré. Inicie hoy, peso 84 kilos, mido 1.77 y mi plan es bajar a 75 kilos, vendré en una semana para mencionar los cambios aunque planeo hacer esta rutina por 4 meses. Semana 1: No he notado grandes cambios solo que mi resistencia a mejorado bastante y en cuanto a peso diría que tal vez baje como un kilo, (no tengo con que pesarme).
Hace 4 años empecé con este vídeo y solo duré 3 días seguidos haciéndolo Hoy estoy más motivado y no pienso dejar de hacer esta rutina y en su momento pasaré a una más avanzada cuando esté listo Llevo 3 días haciendo este ejercicio, les contaré avances dentro de 1 mes
Hola amigos , tengo 14 años , peso 86 , voy una semana y peso 85 , volveré en 3 meses a ver cuánto llegue a bajar . PSD : Me avisan :v Hola amigos , aquí les traigo resultado de un mes : Bueno yo comencé con 86k y actualmente luego de un mes estoy pesando 81.60k ,mi reto de cada semana es bajar de 1.50k a 2k . Hola gente el día de hoy he cumplido 3 meses y me ha sido favorable , estos son los resultados ahora : Comenze con : 86k Actual 3 meses : 78.30 Vamos si se puede , PSDT: Mido 1.71 ahun me falta más por bajar. Bueno regrese de nuevo , actualmente son 6 meses y he logrado bajar ahun más, peso 72k. Sobretodo les recomiendo llevar una dieta equilibrada y que les guste , muchas gracias , no se rindan!
Gracias , Deceo cumplir una nueva meta en mi vida peso 93,2 Kilos tengo 17 años mido 1,86 .. Pero con la ayuda de Dios y el apoyo de todos ustedes Empesare Hacer hoy enpese mi dieta ayer pero hoy . Quiero esforzarme para ver el resultado , en un mes Gracias amigo ..
+Gianfranco De La Torre Yo empecé el 04 de enero una dieta con deficit calorico, de 2500 que usaba mi cuerpo para mantenerme ahora solo consumo 1500 calorias diarias y llevo unos 3 dias de ejercicio saltado solo caminando y trontando, ayer me pse y de 96,3kg ayer pesaba 94kg cerrados.
Voy a empezarlo mañana, y voy a tratar de hacerlo 2 veces por día, en dos semanas vuelvo. Obviamente sumándole una buena dieta y tomando más agua. A medida que pase el tiempo les voy a ir informando de los cambios, más que nada porque esto motiva al otro a que lo haga y que pueda ver que es posible lograrlo. Háganme acordar dentro de 15 días.
Hola xD vengo a decirles mi experiencia, ayuda bastante, perdí como 6/8 kg en 3 meses, obviamente no solo fue ejercicio, deje la azúcar y empecé a comer más saludable, no los hice todos los días porque a veces me ganaba la pereza (grave error la verdad) háganlo aunque no quieran, y si no pueden háganlo hasta donde lleguen, yo tampoco podía JAJAJAJAJA pero vas agarrando el ritmo, suerte a todos
Ya habia hecho esta rutina en verano del año pasado Y la verdad es que me encanta, la estoy volviendo hacer ya que me dio buenos resultados ( en el verano solo dure 2 semanas por x causas ) Estoy agotada 😭 Muy buena rutina ❤️
Nathaniel Hyrule yo antes pensaba igual que tu, pero quieras o no es ejercicio y es algo “normal” que de hecho debemos hacer todos por salud. Ahora gracias a mi forma correcta de pensar estoy mamado.
Me dio COVID y mis pulmones quedaron muy dañados y me recomendaron empezar hacer ejercicio poco a poco para recuperarme, y este es el primer video de ejercicios que mi cuerpo soporta ya que cuando hacía ejercicio me sentía muy mal y me faltaba el aire, muchísimas gracias por estos videos ya que aunque sea poco tiempo es muy útil sobre todo para mi que estoy empezando de nuevo.
Yo llevo haciendo esta rutina 3 meses y me sirvió mucho . Cuando empecé pesaba 76 kg y ahorita peso 62 kg . Yo hacia la rutina todos los días , bueno solo descansaba 1 día , pero aparte convidaba la rutina con cardio . Primero corría y acabando hacia la rutina y si tienes una buena alimentación bajaras de peso :) Espero que les sirva
Wao, 10 minutos intensos. Mi única sugerencia es evitar las pausas entre un ejercicio y otro. No es bueno pararse solo cambiar a algo más suave pero no detenerse
Recomiendo esta rutina, le pregunte a un medico que si la podía realizar y no le vio problema, es mas me recomendó una dieta con la cual baje de 91kg a 74kg en seis meses, con esfuerzo y constancia lo pude lograr. Gracias por la rutina, ojala y a todos les funcione :D
Solo el 30% de las personas q vean este video harán estos ejercicios, y solo el 5% lo acompañaran con una dieta sana y equilibrada, el resto lo intentaremos por una semana como mucho y nos daremos cuenta de tendremos q vivir como gorditos blanditos y felices por un poco mas de tiempo🙂🙂
yo antes ya habia usado este hit, habia bajado unos 5kg en un mes, lo deje durante mucho tiempo ahora peso 80kg estoy en sobrepeso, decidi meterme al gym y hacer esta rutina en la noche, llevare una dieta de 1800kcal, si bajo algo les avisare, la hare 7 veces a la semana, a ver como me va.
De verdad funciona yo iva a ser caminatas pero me agarra la tarde y vengo noche de mi trabajo y quiero tratar este ejercicio en casa. Quede en 165 y quiero llegaf a 140
Haré lo mismo. Tengo 17 años, he de pesar como 80 kilos, vuelvo en un mes y daré mis resultados. Sé que lo voy a cumplir, solo hay que callarse el ocico cada vez que te quejes y ponerte a hacerlo. Lo haré 1 vez al día y dejaré de tomar tanto pinche refresco. v:
Mido 1,71. Disculpen la tardanza, la verdad se me olvidó por completo. XD Bueno, me fue bastante bien, si pude, aunque debo admitir que hubo como 3 días que no pude hacer el ejercicio por cuestiones personales. Bajé como 7 u 8 kilos (Se que esa es la respuesta que buscan, jeje). Pero si les doy un consejo desde el fondo de mi kokoro, no vean los resultados de los demás, ustedes fíjense si funciona o no. Así es mejor.😎 Les deseo mucho ánimo, a veces les dará mucha flojera, pero solo es en lo que te levantas de tu sofá, después ya es más sencillo. Ánimooooo.👌
Voy a empezar esta rutina mañana. Estoy en un sistema llamado NaturalSlim. Si desean pueden ver su canal Metabolismotv. Con sólo poner en práctica algunos consejos puntuales llegué a reducir 3 tallas y bajar más de 30lbs (más de 13 kg de grasa de mi cuerpo) luego me fijé y recuperé un poco. Pero he vuelto a empezar y sin ejercicios bajé 8lbs ( más de 3 kg de grasa) en una sola semana. Los ejercicios que recomienda este sistema son los de intervalos como estos, pero atiendo varias obligaciones y no tengo tiempo de estar metida en gimnasio, así que haré estos en casa. Ya veré como me va. Pero estoy segura que con el sistema NaturalSlim como medio de información correcta para mejorar mi metabolismo y una buena rutina de ejercicios es imposible no lograrlo.😊😊
Esta rutina es muy efectiva, pesaba 102,4 kg con 1,79m de estatura. En ese estado me agitaba con solo caminar, transpiraba muchísimo y eso era muy incómodo, en mi trabajo debo estar subiendo y bajando escaleras casi todo el tiempo más otros trabajos un poco pesados y con este estado me tardaba mucho en realizar las cosas. Mi alimentación era muy mala, comida rápida 2 o 3 veces por semana, gaseosas cada 2 días, nada de agua, frituras cada 4 días , mucha azúcar y mucho alcohol . Empeze esta rutina el 21de enero de este año y de 102,4kg pase a pesar 92,4 kg, baje 10kg, además gane un poco de musculatura con unas mancuernas y abdominales, cambie mucho mi alimentación, nada de comidas rápidas, nada de frituras, cambie el azúcar común por el de dieta con 50% menos de calorías, las gaseosas las cambie por el H2O gasificada, tomo 2 litros de agua diarios y como cosas dulces 1 vez por semana. También controle la porción de comida diaria. Ahora mi vida es más fácil, no me canso caminado, en el trabajo estoy más activo, no transpiro como puerco , me veo mejor y me siento con más energía. Hago esta rutina 2 veces al día de lunes a sábado , y hago unos trabajos de brazos y espalda con mancuernas, además de las abdominales. Esto me ocupa 1 hora y media del día.
Empiezo hoy con este vídeo y otro del mismo canal + pesas caseras, sentadillas y otro tipo de ejercicio dos veces al día. En un mes exacto regreso a decirles cómo me fue (sí cumplo). Inicio: 15 de abril 2020 Altura: 1.68 Peso: 81 kg. Meta: 65 kg para agosto de este año. Tengo tres meses y medio. :D
Bueno vengo a contar mi experiencia con esta rutina: Yo soy basquetbolista y hace 6 o 7 meses cuando comenzó la cuarentena necesitaba mantenerme en forma porque soy de engordar rápido, y comenze a aplicar esta rutina en mi dia a dia. En 3 semanas baje 9 kilos puesto que pesaba 89Kg. y baje a 80Kg. Y a principios del otro mes cambie mi rutina pero con esta baje 9 KG. Mi rutina era aplicarla 3 veces por semana (Lunes, miercoles y viernes) y aveces sabados (si no tenia mucha tarea), comi sano durante todo el mes, no del todo porque algún que otro día me di permitido pero de igual manera fue lo mas sana posible. Si se notaba un gran cambio pero tampoco tanto porque mido 1.70 y no era tan gordito, pero si un poco. Luego ya comenze el basket nuevamente y ahora termino la temporada pero comenzo otra vez la cuarentena por mas casos del Covid y necesito moverme nuevamente, Asi que hoy esta decidido dar comienzo a esta rutina (con dietas incluidas). Peso 82kg (con masa musucular pero no tanta). Voy a buscar bajar a 80 o 79 y subir a 80 y algo Kg con masa muscular ademas de la que ya tengo. Comenzare la semana que viene los miércoles, viernes y Sábados, ( la comienzo la otra semana porque lo que resta de esta tengo exámenes y tengo que estudiar pero ya la otra termino la secu :) ). Mi idea es no quedarme como antes, asi que daré el mayor esfuerzo y veremos resultados.
La cague y subi 2 kg a 83, luego me motive y baje a 74kg, 9kg en 1 mes. Eso es lo último q me paso en 2 meses. Y ahora voy por 3 kg- y aumento de masa muscular 👊
Ya llevo una semana y pico y aunque no son muchos, se notan bastante los cambios! vuelvo en 1 semana para decirles como me ha ido!!!! Vamos que se puede!!!
De la O 1206 Ya voy exactamente 1 mes haciendo y aunque no son drásticos los cambios se notan!!!! Tengo el abdomen más "planito" y las piernas más musculosas. Vuelvo a recalcar que no es algo mágico lleva su tiempo y paciencia. Yo no hice dieta, pero he cambiado mi forma de comer a una más saludable! VAMOS QUE SE PUEDE!!!!!
@@cristianreis2561 hacia esto y salia a trotar o andar en bici,y en las comidas no me cuidé mucho si mermé un poco pero no seguía una dieta estricta,aparte del peso bajado noté que aumenté mi resistencia,la verdad que me ayudó mucho y ahora estoy pensando en que rutina hacer,mucho mas exigente para mejorar...saludos
No se amigo pero con solo ver los comentarios positivos me hace tener más confianza en hacer ejercicio y no creer que estoy perdiendo tiempo, tengo 12 años, mido 1.70 y peso 98 kilos, no me van a creer que mido 1.70 pero es real, desde mañana comenzaré con la rutina y espero bajar mi gordura en pronto tiempo, tengo fe en este canal y video😉👍 vuelvo en 1 o 2 semanas para decir el resultado.
Comencé ayer hago 1 al día tengo 14 años Mido:1,76 Peso: 88 Kg Les Diré Los Resultados Cada Mes Porque Planeo Hacerlo Todo Un Año :) Llevo 2 Días Haciéndolo Y Me Hace Sudar Como Puerco Suerte A Todos
Roy Bc Si lo haces bien y no lo dejas, claro que si campeón, saludos y no te rindas.....xq es un proceso largo pero si quieres llegar a hacer tuhs metas.....sigue haciendolo y no te rindas.
acabo de terminar empece hoy 14 de abril Vuelvo el otro mes al mismo día y les cuento mi experiencia autolike para no desaparecer, también agregaré una dieta
E tengo planeado hacer otra más eficaz el primer día me sentí bien pero no la seguí el resto para principiantes está perfecto pero si quieren cambios cambios mínimo 3 meses yo sinceramente prefiero hacer otra más fuerte, saludos :p
Que rollo, hoy es mi tercer día con esta rutina, creo que la mayoría de las personas que buscamos perder peso, vemos los comentarios para ver si es que a los demás les funciona o no, así que quiero ser parte de ese grupo de personas 😏. Volveré cada semana (O mínimo lo intentaré) para compartir mi progreso, si es que veo cambios o no, se que habrán cambios pero esto es depende de cada persona y la constancia que tenga, si piensas hacer esta rutina te deseo suerte de todo corazón y que cumplas tu objetivo. Regreso el próximo miércoles, no me dejen morir ignorado jaja 🇬🇵
@Yesica Vargas Hoy es mi día 10 con este video (7 días de el comentario que hice), yo no tengo manera de tomarme el peso, debido a que en mi casa no hay báscula y la farmacia mas cercana a mi casa esta a 20 minutos en auto, pero el día de ayer, me probé ropa que no me ponía hace mas de 1 año, desde que inicio la cuarentena, debido a que con la subida de peso me quedaba apretada, y oh vaya, me quedaban bastante holgadas de quedarme apretadas, cabe mencionar que, sinceramente yo aún no veo cambios grotescos, aunque si me siento mejor y veo mi estómago con menor volumen, a parte personas cercanas a mi hacen comentarios de que si se ve que he estado bajando, no se exactamente cuanto he bajado o si he bajado, pero con eso de que la ropa me quedo bastante bien, calculo que serán de 1-2 kilos mas o menos, seguiré haciendo esta rutina y el siguiente miércoles regreso, trataré de pesarme para decir los resultados más específicos, pero por lo tanto, creo que si me esta funcionando 😏🤙🏻
@@calebalferez8745 yo empecé con esta rutina 2 veces al día de lunes a domingo y baje de 102,4 kg a 90 kg. No hice una gran dieta, solo deje las gaseosas, cerveza, comidas pesadas , empecé a usar azúcar dietética, nada de frituras y listo. En 3meses baje 12 kg y me siento mas enérgico 👍
Lunes 29 de Abril 2019, los empeze el 18 de Marzo del mismo año xd Pesaba 84Kg, en ese mes con 11 dias, realizaba la rutina una vez al dia, no bebia soda ni ningun alimento con harina, llego haber dias que si por las vacaciones. Actualmente peso 79.7 kg y los seguire realizando y poniendo un punto por dia. Nota: Al realizarlos hacia unos ejercicios para hacer fuerza ya que no tengo la suficiente para las flexiones, y ademas habia dias que realizaba estiramientos y otros mas.
Quiero contar como me fue jeje Gente... hice una rutina con este video y otro mas para bajar piernas de genial (no recuerdo bien el nombre pero los tengo descargados xd). Baje 30 kilos en en masomenos un año, pero tambien debo decir que no era constante, y que no siempre me cuidaba con las comidas. Hoy en día estoy pesando 118 kg, pesaba 154 kg y literalmente no me podía mover. No estoy feliz con mi cuerpo aun, pero si veo un logro y una evolucion a lo que antes era, asi que gente, si sos gordo/a metele animos y constancia, ya cuando empieces a bajar todo habra valido la pena. Estoy usando ropa que hace años no usaba y no crei volver a usar, hago deportes y me siento bien, vamos que si se puede, yo creo que nadie elije realmente ser gordo, y es una droga muy potente la comida, de la cual la mayoria de las personas no puede salir, y yo digo que si podemos, si se puede. Animos gente.
Voy 25 dias haciendo esta rutina y ya en estos ultimos dias hago una rutina mas adiconal de abdominales. La idea de este hiit es que lo completes sin descansar como yo que me tomo 10 dias acostumbrarme para poder hacer el hiit sin descanso. Al principio llegaras al min 6 o tal ves 7, pero no te desanimes es tu cuerpo que se va ir acostumbrando. Los resultados son geniales, baje casi 6 kilos y estoy impresionado la verdad, solo no se desanimen.
Lo acabo de hacer 2 veces seguidas y no estuvo mal lo haré de lunes a viernes y los sábados que pueda.... Iré aumentando las repeticiones y también estoy cuidando mi alimentación... Volveré el 20 de diciembre a contar mis resultados volveré porque miro los videos directo de youtube asi q estaré comentando o editando.... Peso 202 libras y mi meta es llegar a las 185 Almenos x ahora y después seguir bajando mas.... Así que les diré mis resultados en diciembre
Hola pues la verdad que con disciplina todo es posible me hacían sudar mucho solo los hice dos veces al día pero sudaba mucho y se sentía el trabajo claro q funciona lo note en mi ropa y pues cuiden la alimentación también. Que el ejercicio solo es el complemento de una buena alimentación animos
Siiiiii :D yo llevo desde el 10 de septiembre haciéndolo,pesaba 85.500 y el 4 de octubre me pesé y pesé 83.200, sigo haciéndolo y no me a pesado aún otra vez :'3
Luis Ibarra yo haciendo esta rutina baje 6 kilos en una semana,el truco es comer super sano y todos los dias haces 2 o 3 veces esta rutina y haces mas ejercicios como abdominales,biceps,pecho,etc.
@@lucascrack4944 mira empeze a ir al gym hace 1 mes y medio y ya se ven bastante los resultados pero lo mío no es bajar demasiado peso porque de nada sirve tener 20 kilos pero los 20 kilos sean de pura grasa no sé si me entiendes pesaba 91kg y perdí 3 kilos pero aumente 4 kilos de masa muscular que eso es lo que ocupamos todos y al igual con una dieta de desayuno merienda después del gym almuerzo merienda después cena y así mi metabolismo aumente para que sea más rápido
Excelente amigo tengo 34 años nunca hice nada y los años empiezan a pesar, inclui este ejercicio a una rutina diaria y es muy bueno lo estoy acompañando de una pequeña dieta, estoy pesando 89kg y mido 1,73 mi peso tendría que ser 75 o al menos eso pese siempre. Mi problema es que cuando subo de peso lo hago en la panza y la cara.
89 kilos 1.79 Vuelvo en 2 semanas y les cuento xd 1er semana: me siento mucho más liviano que cuando empecé, ya me cuesta mucho menos hacer los ejercicios. Tomó 3 litros de agua por día, y en la mañana y noche un te verde, es un te bueno y Ayúda a adelgazar. 2 semanas y 2 dias: noto cambio en espalda, panza y lonjita, e hecho algúno que otro ejercicio aparte. Les recomiendo que si algún ejercicio se le complica lo cambien por otro, yo cambie el de salto por 4 rodillas al pecho y 4 sentadillas. E usado barbijo ya que aumenta un poco el ritmo cardíaco por el cambio de aire. todavía no me eh pesado, quiero ver cuanto peso cuando cumpla el mes.
@@erickperez2809 si si, intenta de varias formas, además de que hay un comentario sobre usar una bolsa para sudar más, efectivamente sirve, implementalo al igual que usar barbijo, ya que aumenta el ritmo cardíaco.
Lo de la bolsa funciona? Por que mi papá lo usaba pero no se para que era! Yo empeze el 1 de octubre de este año, espeto que alla cambios, ya que estoy poniendo mucho de mi parte!
Comenzaré hoy Lunes 15 de enero 2018 hasta la 15 de febrero 2018. Empezare con una sesión de 1 hora todos los dias por los proximos 15 dias llegando a febrero empiezo a hacerlo 2 horas al dia... Vamos a ver como me va 💪💪💪
Hoy 16 de mayo voy a empezar, peso 73 kilos y de cintura 97cm Vuelvo en 1 mes para decirles que cambios eh tenido , haré esto por 6 meses 👀👌 espero que funcione 😚👌
Este ejercicio si que esta muy bueno. Me va ayudar mucho a quemar la grasa para no salir de casa..como bailando me va ayudar. Gracias por compartir tus ejercicios..
chiquis, en mi video de mi *antes y después les dejo la dieta con la cual logre perder mas de 30 kilos, espero les sirva* esto es sobretodo para las personas que se les haga dificil perder peso como se me hacia ami. Saludos
Yo hacía estos ejercicos hace como 7 años cuando iba en la prepa y ahora que estoy casada y tengo un bebé subí de peso los empezare hacer nuevamente no duden en hacerlos a mi me ayudaron bastante se necesita disciplina y constancia 🥰👍
Llevo casi 4 meses haciendo esta rutina (empece el 13 de Marzo), pesaba 122 kilos, al día de hoy (Julio 5 del 2017) estoy pesando 89 kilos, he bajado alrededor de 33-32 kilos cambiando mi alimentación, comiendo 5 veces al día, tomando 2-3 litros de agua diariamente, haciendo esta rutina lunes, miércoles y sábados, usando el martes, jueves y domingo para ir a correr :)
Fui grabando vídeos de mi persona mes con mes, cuando llegue a mi peso ideal subiré los vídeos para mostrarles mi cambio ¡Muchas gracias!
Genial, estoy ansioso por ver el vídeo, saludos.
Pierdepesoencasa.com oye amigo,puedo hacer estos ejercicios de lunes a viernes,y sabados y domingo de descanzo? tu respuesta sera de gran ayuda.(solo seria 1 vez al dia) gracias.
Ariel Garcq1ía qqqq a las 7 30 solo qqqq llegado qqqqqqq1qq
Oye y solo haces o empezaste asiendo los 10 minutos?
Ariel García quiero ver tu cambio pleaseeeee
Termine hecho pedazos en mi primer dia, los comentarios me dieron motivacion, peso 112 kilos, mi novia me termino ayer jaja pensaba en irme a embriagar toda la semana pero prefiero mejorar en mi y solo en mi gracias a todos los que hicieron parte de esto!!! En unas semanas regresare a compartirles mi resultado :) bendiciones!!!
Mucho ánimo Felipe 💪. Hacer ejercicio siempre es una buena idea para superar malos momentos
Cómo vas con la rutina hermano
Hola bro como te va ,quiero empezar también
Como te fue bro aun pesas 112? O bajaste?
Que pena, al parecer se rindió 😓
Alguien mas lo hizo en su cuarto con la puerta cerrada? xD
Me lastime un poco pero pare servirxD, un sub mas pa ti la siempre :3
yo lo hixe compa XD
Ajaja creeme que no fuiste el único ji**
ajajajajajaja yo que nadie me viera porq que verguenza jajajajaa
Estaba en el minuto 1.51 y entro mi mamá y actúe como si nada y me senté a ver la tele 😂😂
Para todas esas personas que preguntan si funciona... efectivamente funciona, la hice por un tiempo y fue cuando estuve en mi mejor forma física, ahora me toca recuperarla y recurrí de vuelta a este video
Claro que funciona, lo hice por un mes 1 vez al día, toda la semana y baje 10 kilos.
ánimos, si se puede.
Felicidades.
Si yo logre bajar 10 kilos en 3 semanas
Soco Figueroa q edad tienes? Porque tmb depende de tu metabolismo y cuando eres adolescente de 14 años por ahí eso te beneficia bastante, en cambio para los mayoresde 25 ya el cuerpo es distinto y demoras más en bajar.
Que madres? una vez al dia y sin comer o que pedo? :v
NexoNova hahahaha tmb me parece raro xD
Ya Llevo una semana y empiezo a notar cambios 100% recomendado su canal
Yo hago de lunes a viernes una hora voy bien ?
@@gerardoramos8583 una hora incluyendo hiit siento que esta muy bien, pero recuerda que debes incluir una buena alimentación y un buen hábito de descanso para que el ejercicio sea efectivo.
@@dragonzxy1 gracias hay vamos ahora le pongo una hora y media
@@dragonzxy1 estoy haciendo una hora y media con esta rutina de lunes a viernes los sábados y domingo no hago ! Y siento que baje la papada .. como ves ? Crees que voy bien ? Solo como la comida de la tarde . De noche aveces ceno una palomitas o una sabrita jaja para quitar el ambre !!! Como ves ?
@@gerardoramos8583como vas? Bro
Gente hechenle ganas esta rutina si sirve, ya llevo como 2 meses haciendola y si hay mucho cambio
Cuanto bajaste?
Es muy cierto yo empecé hacerlo y de verdad me gusta mucho si seven los resultados saludos
@@pachoncitos8364 cuanto bajaste bro?
Confirmo
@@thehideyt4383 7kiilos pero más el abdomen se ve reflejado
Hace 2 años era gordo, no me gustaba que se burlaran de mi porque era muy obeso, me canse y me puse a buscar videos, este videos fue el primero que apareció y lo hize y me funcionoooo, ahora soy delgado y el ejercicio me hizo crecer más. Este video me dio muchas esperanzas
En cuanto tiempo bajaste bro :0
me alegro por ti, bien hecho
Alguien ya lo hizo y vio resultados?
0Oye hoy hice mi primer rutina casi completa peso 116 y espero logarra bajar ❤
ya baje 6kg teniendo esta rutina como base, llevó sólo unos 10 días... les aconsejo a todos los que vean el vídeo, y es que TODO se puede lograr... Sólo es cuestión de determinación y querer cambiar, no lo hagan por otra persona, ni para que los miren más o menos, sólo para sentirse mejor ustedes mismos, es la única realidad, lógicamente hay que acompañar estos ejercicios con una buena alimentación y si es posible trotar o salir a andar en bicicleta, no piensen que por hacer estos ejercicios luego van a comer cerdo y van a bajar de peso... sean racionales, y tomen 2 litros de agua diario. 👍 Bendiciones y éxitos a todos/as!
+Roman eseiza Felicidades Roman
bro bajastes panza o quemastes grasa abdominal ?
Pierdepesoencasa.com Hola! sirve para bajar peso de cintura? Y sirve si hago previo a esto 40 minutos de bicicleta fija? gracias!
Disculpa, cuantas veces lo haces al dia
@@aaronsalinasorduna6243 dependiendo tu peso.si no te sientes tan gordo una o dos veces por día está bien
Yo pesaba 140 kilos he hice este ejercicio durante 3 meses una vez al día, acompañado de un régimen alto en proteínas (pollo, pescado, pavo) y bajo en carbo hidratos (azucares, frutas), con tres a cuatro litros de agua diarios (esto es según el peso de cada uno), y baje 40 kilos amigos, hoy peso 100 kilos y mido 1.79 cm, y ha pasado un año y medio y me mantengo, se los digo para quienes quieran hacer esta rutina, es algo que funciona y ayuda a bajar de peso muy rápido, ya que las pulsaciones del corazón se elevan sobre los 120, y con eso el cuerpo empieza a quemar las grasas rápidamente.
Experiencia: lo realice hace 1 año atras por 3 meses. Me dio muy buenos resultados. Una vez por día por 6 días seguidos por 3 meses y logre bajar bastante de peso. Luego de haber terminado la rutina seguia bajando de peso. Baje de los 86 a los 65 kg. Eso si la alimentación durante la rutina era normal nada de dieta, si hubiera hecho dieta hubiera bajado mucho más.
Neta?,cuando bajaste la primera semana?
Hola, oye y los saltos note lastimaron?
@@bluebee7335 Hola, los saltos los hacía como yo podía hacerlos tratando de que sean los más parecidos posibles a los del video. Igual si duelen los musculos horas después de terminar. (Al principio) después de que te acostumbras a la rutina no te duele ni un pelo.
@@victorespinoza1050 en la primera semana baje medio kg aprox. Los cuerpos son diferentes, puedes bajar más o menos. Y la segunda semana baje otro medio kg más.
@@HunTersL Okey, muchas gracias por contestar.
Banda vine a motivarlos
Llevo desde febrero haciéndolo solamente 2 repeticiones 5 veces a la semana, ayer me fui a pesar, en enero pesaba 74 kilos, ayer para mí sorpresa pesaba 64! 10 kilos menos!!
Solo tomen mucha agua, traten de dejar la chatarra, obviamente no van a poder completamente, solo coman muy derrepente para que no tengan mucha tentación
Si se puede banda
@Joseph Carhuas pues creo que no, es lo básico y fundamental
Se constante, cuesta mucho, pero vas a disfrutar el descanso que será domingo
Toma mucha agua
Come verduras
Cambia las chucherías por frutas, obviamente no en exceso
Si tienes muchas ganas de comer alguna chuchería o algo intenta despejar la mente haciendo otra cosa
No dejes de comer, solo come saludable
Deja los refrescos, el pan, las galletas, el azúcar etc, poco a poco pero ve dejándolo
Servirá hacer la rutina solo una vez?
O sea una vez los 7 días de la semana
@@luismanuelmirandaruiz3050 si viejo el chiste es que lo hagas!
Poco a poco pero de que lo lograrás lo lograrás
Ya dije esto, pero trata de comer sano, es súper fundamental, y comer sano no es comer menos, sino dejar la chatarra
Y lo mismo, entiendo que aveces es súper difícil xD, no es que las dejes de comer para siempre, pero eso sí en menos cantidad
Ánimo!
Cuantos meses son?jaja
¡Ey, vos! ¡Si, vos que lees esto! Deja de leer los comentarios y ponete a hacer la rutina, te aseguro que con que la hagas constantemente al menos una vez al día vas a terminar como todo un Adonis en menos de lo que canta un gallo😉 VAMOS QUE SE PUEDEEEEE
pp
Yomi Yomi tenes que bajar esa barriga
Jaja claro
Lo siento señor no lo volveré hacer
Fjsjsjdh Hdjhd jajaj buena esa
A mis 15 años llegue a pesar 116kg hasta que me descompense por hipertensión y decidí cambiar un poco y lo hice con este video ,se que estaba mal ya que hacia la rutina de 2 a 3 veces por día aparte de la hipertensión y el no haber cambiado la alimentación ,las 2 primeras semanas me sofocada e incluso algunas veces me quedaba dormido ni bien terminaba jajajaja,no habré bajado mucho de peso en esos tiempos pero la fuerza y resistencia que tuve en un mes me sorprendió ya que seguía haciendo misma rutina y ya casi no lo sentía y mi presión arterial en ese un mes,paso de 170/80 (ese valor fue prácticamente constante el doctor me dijo que no tuve un ACV de milagro) a 110/60, así que háganlo tal vez no le agrade al principio, pero después ya lo van a estar haciendo todos los sin darse cuenta ,y si están en una situación similar a la mía no sean tercos como yo y reciban toda la ayuda que les venga
supongo q no la hacias como debe ser ya que tenias obesidad
esta mal que hagas los ejercicios 2 veces al dia?
Les recomiendo que lo hagan.
Yo lo hice 2 veces al día y la verdad que sí funcionó.
Si lo hacen sumándole una buena alimentación o dieta se van a ver perfectos es muy poco tiempo.
Suerte a todos
Thom 890 durante cuánto?
Y cuánto bajaste?
@@danielahidalgo605 posiblemente de el un mes.. Bajo CREO, entre 5 a 6 kilos
bajar ahorita no cuanto peso pero creo que con estos ejercicio quedó no se la verdad 😣
Thom 890, dos veces seguidas?
@@alan777gamer Si, yo lo hice así y me funcionó. Lo convertí en un estilo de vida. Gracias a este video logré adelgazar y gracias a eso me metí en calistenia. Nunca mas tuve problemas de peso o de figura y estoy muy conforme con mi cuerpo. Mucha suerte compañero!
pesaba 66kg y complementando este video con alimentación sana en 4 días bajé 3kg, super recomendable⭐️
Felicidades!
Un solo set por dia?
Lo que más me gustó de esta rutina es que sí te hace sudar pero no son pasos de baile súper complicados de hacer. Gracias.
El hecho de sudar no quiere decir que estás quemando grasa, son cosas distintas
@@hectorramirez4051 No dije que lo eran, sólo que te hacen sudar y no son difíciles. Saludos.
He empezado con este ejercicio hace 8 días y cuidando mi alimentación mas tomando limón con agua tibia en ayunas baje de 125 a 120, mi objetivo es 75 kilos y mantener mi masa muscular lo mas que pueda. Durante los próximos meses estaré dejando por acá los avances que tenga y lo que me ha funcionado. Se que muchos hacen esa promesa en los comentarios y luego desaparecen pero me siento confiado
Mucho ánimo, estaremos esperando tus progresos y para ayudarte en lo que podamos, saludos.
Oscar Filemon hola que tal vas?
Pierdepesoencasa.com hola quisiera una pequeña orientacion peso 87 mido 170 me sirve esta rutina para bajar la panza o hay alguna otra cosa q me recomiendes espero respuesta gracias
Esta no es la mejor rutina para comenzar, deberías empezar por nuestras rutinas para principiantes, saludos.
Pierdepesoencasa.com Hola Buenas Soy Un Chaval De 14 Años Y Peso 72 Kilos, Está Rutina Me Iría Bien???
Hace tres semanas empecé estoy feliz 🙌, confieso que no soy muy constante y aún así baje de 68 a 64,7.Así que ánimo para los que empiezan que es muy efectivo.😀
Cuántos. Al día y cada cuánto los hacías
yo tambien baje de peso lo hice por 2 meses seguidos y el cambio fue muy bueno lo deje pero de nuevo regrese esta rutina es fantastica suerte
Ayuda al bien estar mental tambien
yo voy el mismo tiempo baje 4 kilos y medio en 3 semanas yo lo hacia todos los dias 3 veces hacia dieta y tomaba mucha agua y si funciona
Ta potente
mi estatura es de 1.80m y antes pesaba 103kg. eso en el mes de enero y el sábado pasado me pese en la báscula e increíblemente pesaba 72kg. en verdad esta rutina es efectiva y por eso hago este comentario.
lo que yo hice fue repetir esta rutina 4 veces al día,trotar como entre 30 minutos y una hora y no comer en exceso.
ánimo,si se puede.
Ya llevo 3 semanas con este ejercicio y watafack,Me siento súper bien no me e pesado pero siento los cambios,Animo brous todo se puede❤️❤️❤️
Yo tampoco me he pesado y sí se sienten resultados, no he visto grandes cambios físicamente pero mi resistencia aumentó mucho, ahora lo hago 2 veces al día y no termino tan agotado como al principio
@@USER-ve8cg la seguís haciendo?? Cuánto bajaste??
con dos hiits de estos un buen batido de proteina y una buena dieta ya llevo 13 libras perdidas probé muchos otros y solo con este pude llevarme porque se adaptan a una persona con muchas libritas y panza de más muy buenos los felicito!!! gracias.
en cuanto tiempo bajaste?
1 mes mi estimada, tomo proteina al desayuno, si almuerzo no cómo mas nada solo frutas y mi proteína nuevamente y mucha agua he llegado a perder 5 libras a la semana suerte 😙
hola como haces el batido ... puedes ayudarme...
Alexis Pinzon hola amigo, son batido de super mercado su nombre es DELGA - C se toman dos veces por dia sustituyendo dos comidas podrias averiguar si se distribuyen en su país.
gracias 😁 mañana mismo averiguo
like si viniste a ver los comentarios para vee si funciono :v jaja
-Luis Córdob4Remix- funciona???
TheGERARDOxX entonces yo tambien lo haré soy un niño y quiero adelgazar una pregunta en cuanto tiempo bajaste 2 kilos
bro si eres niño no lo hagas aun falta que crezcas es mejor que comas bien
+aaron rios se puede bajar de peso a los 14?
Lo mismo me pregunto
Si hacen esto mientras estan en cuarentena delen like a este comentario.
Yo y quedé bien cansado 😅 mañana le sigo porque hoy fue mucho para mi
Denle*
Voy 3 semanas jajahs
yo lo cambie a nivel avanzado y mi cuerpo esta cambiando una barbaridad aunque ya estaba acostumbrado a estos ejercicios xD pero me mantiene en condicion en esta cuarentena xD
Si funciona
Súper sí sirve, yo lo hice por 1 mes y bajé 9 kilos, se las recomiendo bastante.
Cuantas veces por dia lo hiciste?
Una vez por día
Aparte de esto que más isiste compa? Enserio funciona para echarle ganas.?
herick yo lo voy a empezar a hacer 2 veces por dia, un dia por medio lo hago( osea un dia si el otro no un dia si...) eso si, no tengo balanza xD
herick glz, también lo hice combinado con dieta y dejar toda la comida chatarra, y tomando agua
Mido 1.70 y pesaba 71 kg, ahora aplicando esto baje y peso 68 kg en muy poco tiempo. Para las personas que no les funciono, también se debe a combinarlo con una buena alimentación, nada de comida chatarra y un buen desayuno. Hay personas que trabajan, estudian y se le complica, bueno yo trabajo y estudió, y me doy el gusto de entrenar en mis tiempos libres. EL QUE QUIERE PUEDE!!!!
Muchas gracias a este canal!!!! Me suscribo.
En cuanto tiempo lo bajaste?
Mi esposo empeso acerlo 15 veses al dia y una dieta en la mañana una fruta de desayuno en la tarde arros con lechuga y un pedasito de pollo 🐔 en la noche un caldo de pollo solo el caldo eso era todo bajaba 1 kilo x dia y mucha agua. Pobre lo miraba en las noches muy cansado pero solo lo iso una cemana para bajar a su peso ideal. Incluso la gente no se lo creian de que en una semana se viera flaco.
Dejen de leer los comentarios a ver si funciona, solo haganlo, llevo una semana haciendolo y ya baje 2kg, el primer dia lo hice solo una vez y termine rendido, el segundo dia me propuse hacerlo dos veces y lo logre rendido, el tercer dia lo hice tres veces pero no sentia cansancio como la primera vez, este es el 7mo dia que lo hago y ya llevo 2kg, lo hago 3 veces al dia, en un lapso de 50 minutos - 1 hora con reposo en movimiento, HAGANLO!
Yo hago lo uno y me da un infarto xD
Sergio Prado q edad tienes?
Hace 10 meses empecé con este vídeo, de hecho ya he comentado mi avance, en otros comentarios, pero ya que pasaron 10 meses cuando empecé pesaba 134kg, ahora peso 74kg. Mi estatura es de 180cm mi peso normal está entre 74 y 80kg, no cabe más que darle las gracias a los que hicieron este vídeo por qué me ayudó mucho, claro después de dietas y lo primordial de todo, tomar mucha agua. 💕 Ahora estoy en volumen y ya casi no lo hago, solo hago cardio en el gym. 🤩🙋♂️
Felicidades :)
exelente resultado!! gracias amigo!👍perdí 15 libras en 4 semanas!💪
Felicidades!!
cuanto es una libra? , o cuanto equivale a un kilo? , gracias
amigo Sebastián rojas! son como 8 kilos!! intentalo verás q funciona animo!💪👍😊suerte.
cuantos videos hay que hacer para bajar de peso 1 por dia
durante 4 semanas lo hiciste cada dia ? sin repeticiones solo los 10 minutos?
Hace 4 meses empezar a hacerlo pesaba 128kg y media 1.77 hoy peso 103kg y mido 1.80 incluso hasta estoy más alto. Se rifaron muchas gracias. Funciona.
Hola antes pesaba 67 kilos o 78 y ahora 57 gracias por estos ejercicios si funcionan mucho ❤
Llevo 1 semana haciendo ejercicios diversos, seguiré dándole caña :) cada semana vendré a este comentario a darles mi diagnóstico de progreso.
Que tal?
llevo un mes con la rutina y buena alimentacion y se nota la diferencia e bajado la panza chelera 😂.
muchas gracias.👍
la neta ??? y cuanto pesabas antes y ahora cuanto pesas ?
con q frecuencia lo haces¿? yo lo arranque hoy y no se cuantos hacer.
Matias Fernandez realmente hay qe hacerlo todos los dias te fortaleze y si sobra energia gastala rrpetilas una y otra vez
Leandro Castro desde mañana empezamos con la rutina, pero me podría ayudar con la dieta que ud esta siguiendo... Saludos desde Guayaquil-Ecuador
Kenneth Pinto Te recomiendo que tomes un limon en ayunas 30 min antes de el desayuno, aumentando limon por limon todos los dias, hasta llegar a 15 limones y cuando llegues a 15, empiezas a bajar la cantidad hasta llegar a 1 de nuevo, y veras los resultados ;)
La verdad es que yo hacia ejercicio y me descuide como 3 meses y use esto para bajar un poco de grasa no me costo mucho acostumbrarme al final quedas un poco sin aire si lo haces bien y tu estomago tiene que estar transpirado si no no sirve la repetí todos los días y hasta me la se de memoria sin necesidad del video cuando logre perder grasa me someti a hacer abdominales y flexiones
Este video es para perder peso y después si quieres empezar otros ejercicios
Ya lo habia echo me funciono pesaba 107k y en menos de dos mese baje hasta 90k
Me descuide y subi hasta 95 hoy empiezo de nuevo Animo si se puede.
Jefferson Paternina OMG
Les recomiendo a mil esta rutina, a quien quiera adelgazar, debe ser una rutina semanal chicos, no lo dejen a mi me funciono creanme yo era talla 38 de Pantalon y de camisa XL estaba chico en la secundaria y me propuse una dieta mejor y esta rutina minimo 2 veces, y en como 6 meses llegue a talla 27 de pantalon y de playera S... Y ahora subi un poco a talla 30, pero se que los bajare, ya regrese...!
Llevo haciendolo desde febrero con una dieta y ya he logrado bajar 5 kilos, vamos por más!!
Excelente!
Bueno, viendo como lo hacen los comentarios yo también lo haré. Inicie hoy, peso 84 kilos, mido 1.77 y mi plan es bajar a 75 kilos, vendré en una semana para mencionar los cambios aunque planeo hacer esta rutina por 4 meses.
Semana 1: No he notado grandes cambios solo que mi resistencia a mejorado bastante y en cuanto a peso diría que tal vez baje como un kilo, (no tengo con que pesarme).
Mucho ánimo Mac
Hace 4 años empecé con este vídeo y solo duré 3 días seguidos haciéndolo
Hoy estoy más motivado y no pienso dejar de hacer esta rutina y en su momento pasaré a una más avanzada cuando esté listo
Llevo 3 días haciendo este ejercicio, les contaré avances dentro de 1 mes
Mucho ánimo UA-cam com
Hace 4 años empecé a hacer ejercicio con esta rutina, me ayudó a bajar los primeros 6 kilos, realmente funciona
Yo antes era el gordo del colegio, me hacían bullying y me cansé así que decidí meterme al gimnasio, ahora soy el gordo del gimnasio :c xd
Ajjaja
Jajajajajjsj
Jajajajjajaj
Jaja un Gran cambio (meme de Spider-Man) xD
Jaajajjaja siguele y ya armaras cuerpo. Tenia a un gordo en el que gimnasio que iba, deje de ir por 3 meses y cuando volví el gordo ya parecía otro
Hola amigos , tengo 14 años , peso 86 , voy una semana y peso 85 , volveré en 3 meses a ver cuánto llegue a bajar .
PSD : Me avisan :v
Hola amigos , aquí les traigo resultado de un mes :
Bueno yo comencé con 86k y actualmente luego de un mes estoy pesando 81.60k ,mi reto de cada semana es bajar de 1.50k a 2k .
Hola gente el día de hoy he cumplido 3 meses y me ha sido favorable , estos son los resultados ahora :
Comenze con : 86k
Actual 3 meses : 78.30
Vamos si se puede , PSDT: Mido 1.71 ahun me falta más por bajar.
Bueno regrese de nuevo , actualmente son 6 meses y he logrado bajar ahun más, peso 72k.
Sobretodo les recomiendo llevar una dieta equilibrada y que les guste , muchas gracias , no se rindan!
Cuantas veces lo haces al día lo haces?
@@eljindefilmout5619 No se el, pero yo digo que mínimo 2 veces al día (yo lo hago 3), pero si solo puedes una haz esa una, todo cuenta!
@@eljindefilmout5619 1 ves al dia
Además tengo una alimentación saludable.
No olviden la dieta, cero carbohidratos
Gracias , Deceo cumplir una nueva meta en mi vida peso 93,2 Kilos tengo 17 años mido 1,86 .. Pero con la ayuda de Dios y el apoyo de todos ustedes Empesare Hacer hoy enpese mi dieta ayer pero hoy . Quiero esforzarme para ver el resultado , en un mes Gracias amigo ..
Bien! yo también creo lo mismo. Que Dios te bendiga! confía en El!
+MARDO ALVES cómo te ha ido?
+MARDO ALVES ¿Cómo te fue? cuéntame para empezar ya mismo.
+Gianfranco De La Torre Yo empecé el 04 de enero una dieta con deficit calorico, de 2500 que usaba mi cuerpo para mantenerme ahora solo consumo 1500 calorias diarias y llevo unos 3 dias de ejercicio saltado solo caminando y trontando, ayer me pse y de 96,3kg ayer pesaba 94kg cerrados.
Dios no existe.
Voy a empezarlo mañana, y voy a tratar de hacerlo 2 veces por día, en dos semanas vuelvo.
Obviamente sumándole una buena dieta y tomando más agua.
A medida que pase el tiempo les voy a ir informando de los cambios, más que nada porque esto motiva al otro a que lo haga y que pueda ver que es posible lograrlo.
Háganme acordar dentro de 15 días.
Después de 4 años, si funcionó este video?
@@Parmud3wljajajaja
Hola xD vengo a decirles mi experiencia, ayuda bastante, perdí como 6/8 kg en 3 meses, obviamente no solo fue ejercicio, deje la azúcar y empecé a comer más saludable, no los hice todos los días porque a veces me ganaba la pereza (grave error la verdad) háganlo aunque no quieran, y si no pueden háganlo hasta donde lleguen, yo tampoco podía JAJAJAJAJA pero vas agarrando el ritmo, suerte a todos
Bien ahi bro
Ya habia hecho esta rutina en verano del año pasado
Y la verdad es que me encanta, la estoy volviendo hacer ya que me dio buenos resultados ( en el verano solo dure 2 semanas por x causas )
Estoy agotada 😭
Muy buena rutina ❤️
Like si lo haces a escondidas para k no te vean haciendo el ridículo :v
Nathaniel Hyrule yo antes pensaba igual que tu, pero quieras o no es ejercicio y es algo “normal” que de hecho debemos hacer todos por salud.
Ahora gracias a mi forma correcta de pensar estoy mamado.
yo
jajajjajajaja
@@raulking54 😂😂
Nathaniel Hyrule no es nada ridiculo es algo normal
Me dio COVID y mis pulmones quedaron muy dañados y me recomendaron empezar hacer ejercicio poco a poco para recuperarme, y este es el primer video de ejercicios que mi cuerpo soporta ya que cuando hacía ejercicio me sentía muy mal y me faltaba el aire, muchísimas gracias por estos videos ya que aunque sea poco tiempo es muy útil sobre todo para mi que estoy empezando de nuevo.
Yo llevo haciendo esta rutina 3 meses y me sirvió mucho . Cuando empecé pesaba 76 kg y ahorita peso 62 kg . Yo hacia la rutina todos los días , bueno solo descansaba 1 día , pero aparte convidaba la rutina con cardio . Primero corría y acabando hacia la rutina y si tienes una buena alimentación bajaras de peso :) Espero que les sirva
Fernando Dominguez Felicidades Fernando.
Wao, 10 minutos intensos. Mi única sugerencia es evitar las pausas entre un ejercicio y otro. No es bueno pararse solo cambiar a algo más suave pero no detenerse
Evitar las pausas es normal .. eso no tiene nada que ver lo importante es que te ejercites
Mucha Gracias por el video, la verdad estaba bien gorda ( y lo sigo estando ) pero eh bajado muchisimo de peso, eh notado los cambios, gracias
Felicidades!!
JAJAJAAJAJ
Me dio risa tu comentario y muchas Felicidades sigue así
cuantas veces haces la rutina al dia ?
Areli Olguin Cuanto tiempo llevas haciendo la rutina?
Recomiendo esta rutina, le pregunte a un medico que si la podía realizar y no le vio problema, es mas me recomendó una dieta con la cual baje de 91kg a 74kg en seis meses, con esfuerzo y constancia lo pude lograr. Gracias por la rutina, ojala y a todos les funcione :D
Solo el 30% de las personas q vean este video harán estos ejercicios, y solo el 5% lo acompañaran con una dieta sana y equilibrada, el resto lo intentaremos por una semana como mucho y nos daremos cuenta de tendremos q vivir como gorditos blanditos y felices por un poco mas de tiempo🙂🙂
cbaa cbaa habla por ti porque yo planeo hacerlo todo el tiempo
Yo voy 3 dias
Kyc >:v si quieres seguir siendo insultado adelante >:v yo quiero una elfa
5yo soy del 30% , porque en realidad no seguí ninguna dieta, pero aún así bajé 10 kilos en 2 meses.
hacias solamente esos ejercicios o tambien otros ? y cuantos veces al dia ?gracias
yo antes ya habia usado este hit, habia bajado unos 5kg en un mes, lo deje durante mucho tiempo ahora peso 80kg estoy en sobrepeso, decidi meterme al gym y hacer esta rutina en la noche, llevare una dieta de 1800kcal, si bajo algo les avisare, la hare 7 veces a la semana, a ver como me va.
4 meses sin parar de hacer esta rutina... Y una dieta que por Dios, creanme, baje 62 libras en 4 meses, 62! Pesaba 206 y llegue inclusive a las 145
Felicidades!
Melvin Ticas cuantas repeticiones x dia men?
De verdad funciona yo iva a ser caminatas pero me agarra la tarde y vengo noche de mi trabajo y quiero tratar este ejercicio en casa. Quede en 165 y quiero llegaf a 140
Wow q sorprebdente
Y en kilos cuánto es ? 😬
Me han ayudado mucho en ejercitar los músculos y mejorar mi condición física, gracias.
4 días que lo voy haciendo y hoy se me hizo mucho más fácil, el primer día tuve que parar a la mitad por que no podía más xD Muy bueno!
Haré lo mismo. Tengo 17 años, he de pesar como 80 kilos, vuelvo en un mes y daré mis resultados. Sé que lo voy a cumplir, solo hay que callarse el ocico cada vez que te quejes y ponerte a hacerlo.
Lo haré 1 vez al día y dejaré de tomar tanto pinche refresco. v:
Cristian Rios Gonzalez ¿cuanto mides?
Ya pasó un mes
Cuentanoos
Mido 1,71.
Disculpen la tardanza, la verdad se me olvidó por completo. XD
Bueno, me fue bastante bien, si pude, aunque debo admitir que hubo como 3 días que no pude hacer el ejercicio por cuestiones personales. Bajé como 7 u 8 kilos (Se que esa es la respuesta que buscan, jeje).
Pero si les doy un consejo desde el fondo de mi kokoro, no vean los resultados de los demás, ustedes fíjense si funciona o no. Así es mejor.😎
Les deseo mucho ánimo, a veces les dará mucha flojera, pero solo es en lo que te levantas de tu sofá, después ya es más sencillo. Ánimooooo.👌
Voy a empezar esta rutina mañana. Estoy en un sistema llamado NaturalSlim. Si desean pueden ver su canal Metabolismotv. Con sólo poner en práctica algunos consejos puntuales llegué a reducir 3 tallas y bajar más de 30lbs (más de 13 kg de grasa de mi cuerpo) luego me fijé y recuperé un poco. Pero he vuelto a empezar y sin ejercicios bajé 8lbs ( más de 3 kg de grasa) en una sola semana. Los ejercicios que recomienda este sistema son los de intervalos como estos, pero atiendo varias obligaciones y no tengo tiempo de estar metida en gimnasio, así que haré estos en casa. Ya veré como me va. Pero estoy segura que con el sistema NaturalSlim como medio de información correcta para mejorar mi metabolismo y una buena rutina de ejercicios es imposible no lograrlo.😊😊
Yo lo hice hace algunos años y la verdad es que sí me ayudó a bajar de peso
Esta rutina es muy efectiva, pesaba 102,4 kg con 1,79m de estatura. En ese estado me agitaba con solo caminar, transpiraba muchísimo y eso era muy incómodo, en mi trabajo debo estar subiendo y bajando escaleras casi todo el tiempo más otros trabajos un poco pesados y con este estado me tardaba mucho en realizar las cosas. Mi alimentación era muy mala, comida rápida 2 o 3 veces por semana, gaseosas cada 2 días, nada de agua, frituras cada 4 días , mucha azúcar y mucho alcohol . Empeze esta rutina el 21de enero de este año y de 102,4kg pase a pesar 92,4 kg, baje 10kg, además gane un poco de musculatura con unas mancuernas y abdominales, cambie mucho mi alimentación, nada de comidas rápidas, nada de frituras, cambie el azúcar común por el de dieta con 50% menos de calorías, las gaseosas las cambie por el H2O gasificada, tomo 2 litros de agua diarios y como cosas dulces 1 vez por semana. También controle la porción de comida diaria. Ahora mi vida es más fácil, no me canso caminado, en el trabajo estoy más activo, no transpiro como puerco , me veo mejor y me siento con más energía. Hago esta rutina 2 veces al día de lunes a sábado , y hago unos trabajos de brazos y espalda con mancuernas, además de las abdominales. Esto me ocupa 1 hora y media del día.
Felicitaciones amigo. Un aplauso
al empezar el ejercicio del minuto 6 se han refugiado todos debajo de la mesa, creian que era un terremoto U_U
lol jajajajajajja xD
JAJAJAJAJJAJA
jajajjaajajJ k grande
JAjajajajajajajajajajaja
JAJAJAJAAJAJJAA debería sentirme mal por reírme? 😂😂😂😂🔫🔫
Empiezo hoy con este vídeo y otro del mismo canal + pesas caseras, sentadillas y otro tipo de ejercicio dos veces al día.
En un mes exacto regreso a decirles cómo me fue (sí cumplo).
Inicio: 15 de abril 2020
Altura: 1.68
Peso: 81 kg.
Meta: 65 kg para agosto de este año.
Tengo tres meses y medio. :D
llevo 14 dias !!! les comentare como me fue
@@AngelMartinez-ic2vj y como viene esta rutina yo empiezo hoy...
Vuelvee
Un gerrero caido
6:45 estaba tan concentrada en seguirlo que tambien me arreglé el pantalon ._.
Mei Mio 😂😂😂
JAJJAJAJAJAJ x2 >:v
XD
Jajaja x2😂😂
X2😂😂😂😂😂😂
Bueno vengo a contar mi experiencia con esta rutina:
Yo soy basquetbolista y hace 6 o 7 meses cuando comenzó la cuarentena necesitaba mantenerme en forma porque soy de engordar rápido, y comenze a aplicar esta rutina en mi dia a dia. En 3 semanas baje 9 kilos puesto que pesaba 89Kg. y baje a 80Kg. Y a principios del otro mes cambie mi rutina pero con esta baje 9 KG.
Mi rutina era aplicarla 3 veces por semana (Lunes, miercoles y viernes) y aveces sabados (si no tenia mucha tarea), comi sano durante todo el mes, no del todo porque algún que otro día me di permitido pero de igual manera fue lo mas sana posible.
Si se notaba un gran cambio pero tampoco tanto porque mido 1.70 y no era tan gordito, pero si un poco.
Luego ya comenze el basket nuevamente y ahora termino la temporada pero comenzo otra vez la cuarentena por mas casos del Covid y necesito moverme nuevamente, Asi que hoy esta decidido dar comienzo a esta rutina (con dietas incluidas). Peso 82kg (con masa musucular pero no tanta). Voy a buscar bajar a 80 o 79 y subir a 80 y algo Kg con masa muscular ademas de la que ya tengo.
Comenzare la semana que viene los miércoles, viernes y Sábados, ( la comienzo la otra semana porque lo que resta de esta tengo exámenes y tengo que estudiar pero ya la otra termino la secu :) ). Mi idea es no quedarme como antes, asi que daré el mayor esfuerzo y veremos resultados.
Como te fue?
Como te fue bro
La cague y subi 2 kg a 83, luego me motive y baje a 74kg, 9kg en 1 mes. Eso es lo último q me paso en 2 meses. Y ahora voy por 3 kg- y aumento de masa muscular 👊
haciendolo 1 vez al dia perdi -5 kilos en 3 semanas recomendado, pero tambien comiendo sano nada de azucar y dejando el pan.
Me podrías decir que comes en el desayuno y en la cena?
Gracias_
Pues según yo comer más en el desayuno. Básicamente ese será el pilar y en la comida la mitad y cena pues es opcional
Ya llevo una semana y pico y aunque no son muchos, se notan bastante los cambios! vuelvo en 1 semana para decirles como me ha ido!!!! Vamos que se puede!!!
Juli Ceballe como te fue? :v
De la O 1206 Ya voy exactamente 1 mes haciendo y aunque no son drásticos los cambios se notan!!!! Tengo el abdomen más "planito" y las piernas más musculosas. Vuelvo a recalcar que no es algo mágico lleva su tiempo y paciencia. Yo no hice dieta, pero he cambiado mi forma de comer a una más saludable! VAMOS QUE SE PUEDE!!!!!
Juli Ceballe y cuanto bajaste?
Empiezo hoy 9 de febrero haciendo estos ejercicios y en unas semanas comentaré los resultados peso 55 kilos y tengo 14
Y cuanto mides
como te fue bro?
??
La verdad que me ayudó muchisimo,eh bajado 12 kg en casi 45 dias haciendo estos ejercicios,recomendable!
Hacías solo esto?
@@cristianreis2561 hacia esto y salia a trotar o andar en bici,y en las comidas no me cuidé mucho si mermé un poco pero no seguía una dieta estricta,aparte del peso bajado noté que aumenté mi resistencia,la verdad que me ayudó mucho y ahora estoy pensando en que rutina hacer,mucho mas exigente para mejorar...saludos
....sabes que estas mal cuando quedas agotado a mitad de la rutina .
jajajajajjajja yo al min 3 ya estaba escupiendo
estaba agonizando :´v
yo apenas llegue como a los 4 minutos pero hare esto hasta ya estar mejor en condicion
Lucia Etchemendi cierto estoy cansada y de hecho tengo que hacerlo muchas veces porque Quiero bajar de peso
Claraira río tampocoa te excedas le puedes hacer un mal a tu cuerpo si haces mas de la cuenta
Gran vídeo!!! Directo al grano, pensado para los que quieran hacerlo, fantástico! Estupendo para estos tiempos :)
Hoy la primer sesión que tomo, me parece bastante bien la rutina para implementarla a mi día a día y mejorar mi condición física.
No se amigo pero con solo ver los comentarios positivos me hace tener más confianza en hacer ejercicio y no creer que estoy perdiendo tiempo, tengo 12 años, mido 1.70 y peso 98 kilos, no me van a creer que mido 1.70 pero es real, desde mañana comenzaré con la rutina y espero bajar mi gordura en pronto tiempo, tengo fe en este canal y video😉👍 vuelvo en 1 o 2 semanas para decir el resultado.
Si se puede yo estoy gordo mido 1.68 y peso como 80 kilos y quiero bajar
Ya volví antes pesaba 100 kilos y ahora peso 76kilos
Yo mido 1.60 y peso 53 pero quiero estar mamado y no tener grasa 😎
lo empesare a usar ya que e engordado mucho ya tengo mas tetas que mi vieja
jajaja
ya somos dos
Jesus Martinez 😂😂😂😂 jajaja
Jesus Martinez x3😂
JAJAJAJJAJAJ TE LA MAMASTE XDDDDD
Comencé ayer hago 1 al día tengo 14 años
Mido:1,76
Peso: 88 Kg
Les Diré Los Resultados Cada Mes Porque Planeo Hacerlo Todo Un Año :)
Llevo 2 Días Haciéndolo Y Me Hace Sudar Como Puerco
Suerte A Todos
Lo e estado haciendo todo estos días quizás comience a hacer 2 veces por día
Cómo vas?
@@psplus1653 Bien ahora estoy haciendo este que es un nivel mas avanzado.
ua-cam.com/video/AUYzWrw8xsY/v-deo.html (Es de este mismo canal)
@@sugarmati55 yo tambien tengo 14 años y peso 80 kilos
gracias a esta estas videos de cardio hit logre bajar 25kg en casi 4 meses pesaba 95kilos ahora peso 70 :)
Felicidades
Cuántas veces por día lo haces ?
Pierdepesoencasa.com hola pesi100 kg más menos,mido 1,90 y tengo 15 años esto me serviría para adelgazar?
Roy Bc Si lo haces bien y no lo dejas, claro que si campeón, saludos y no te rindas.....xq es un proceso largo pero si quieres llegar a hacer tuhs metas.....sigue haciendolo y no te rindas.
Luis Yañez buf el no dejarlo es difícil..ni siquiera llegó a acabar el entrenamiento..
acabo de terminar empece hoy
14 de abril
Vuelvo el otro mes al mismo día y les cuento mi experiencia autolike para no desaparecer, también agregaré una dieta
cuenta, que tal la primera semana? algún cambio?
Como vas?
E tengo planeado hacer otra más eficaz el primer día me sentí bien pero no la seguí el resto para principiantes está perfecto pero si quieren cambios cambios mínimo 3 meses yo sinceramente prefiero hacer otra más fuerte, saludos :p
@@thiagox_x6346 gracias, entonces no es tan efectiva?
@@jorgecastillo7350 nop
Que rollo, hoy es mi tercer día con esta rutina, creo que la mayoría de las personas que buscamos perder peso, vemos los comentarios para ver si es que a los demás les funciona o no, así que quiero ser parte de ese grupo de personas 😏.
Volveré cada semana (O mínimo lo intentaré) para compartir mi progreso, si es que veo cambios o no, se que habrán cambios pero esto es depende de cada persona y la constancia que tenga, si piensas hacer esta rutina te deseo suerte de todo corazón y que cumplas tu objetivo.
Regreso el próximo miércoles, no me dejen morir ignorado jaja 🇬🇵
Yo empezaré Mañana... Espersre tus resultados igualmente#
@@benjaminsagredo986 dale mi bro, mucha suerte 🤙🏻
@Yesica Vargas Hoy es mi día 10 con este video (7 días de el comentario que hice), yo no tengo manera de tomarme el peso, debido a que en mi casa no hay báscula y la farmacia mas cercana a mi casa esta a 20 minutos en auto, pero el día de ayer, me probé ropa que no me ponía hace mas de 1 año, desde que inicio la cuarentena, debido a que con la subida de peso me quedaba apretada, y oh vaya, me quedaban bastante holgadas de quedarme apretadas, cabe mencionar que, sinceramente yo aún no veo cambios grotescos, aunque si me siento mejor y veo mi estómago con menor volumen, a parte personas cercanas a mi hacen comentarios de que si se ve que he estado bajando, no se exactamente cuanto he bajado o si he bajado, pero con eso de que la ropa me quedo bastante bien, calculo que serán de 1-2 kilos mas o menos, seguiré haciendo esta rutina y el siguiente miércoles regreso, trataré de pesarme para decir los resultados más específicos, pero por lo tanto, creo que si me esta funcionando 😏🤙🏻
@@fkasprim4401 cuantas veces haces la rutina?
@@holyybaby depende de como me sienta, por lo general hago 2, pero si me quedo cansado solo 1
2019 y sigue siendo un. Buen servicio 😎
Si funciona?
@@calebalferez8745 yo empecé con esta rutina 2 veces al día de lunes a domingo y baje de 102,4 kg a 90 kg. No hice una gran dieta, solo deje las gaseosas, cerveza, comidas pesadas , empecé a usar azúcar dietética, nada de frituras y listo. En 3meses baje 12 kg y me siento mas enérgico 👍
Ya no loes haora en 2020 en cuarentena 😢😢
Pues Yo Hago 3 Repiticiones al Día y ya baje 2 kilos en unos 4 días, Súper Recomendable👍
Hiciste dieta tambien ?
Yo hago 3 repeticiones una en la mañana una en la tarda y la otra en la noche + 2 litros de agua diario y consumo menos de 1000 calorias
Llevo recien 3 dias y no me dam dolores ni nada solamente que ando de mal humor pero eso
Recuerden que repetir mucho hiit y privarse de comida no es bueno, van a bajar de peso si pero el efecto rebote será el doble
@@neoprennbv2958 cuanto kilos has bajado?
Lunes 29 de Abril 2019, los empeze el 18 de Marzo del mismo año xd
Pesaba 84Kg, en ese mes con 11 dias, realizaba la rutina una vez al dia, no bebia soda ni ningun alimento con harina, llego haber dias que si por las vacaciones. Actualmente peso 79.7 kg y los seguire realizando y poniendo un punto por dia.
Nota: Al realizarlos hacia unos ejercicios para hacer fuerza ya que no tengo la suficiente para las flexiones, y ademas habia dias que realizaba estiramientos y otros mas.
Y que pasó?:v
Quiero contar como me fue jeje
Gente... hice una rutina con este video y otro mas para bajar piernas de genial (no recuerdo bien el nombre pero los tengo descargados xd).
Baje 30 kilos en en masomenos un año, pero tambien debo decir que no era constante, y que no siempre me cuidaba con las comidas.
Hoy en día estoy pesando 118 kg, pesaba 154 kg y literalmente no me podía mover.
No estoy feliz con mi cuerpo aun, pero si veo un logro y una evolucion a lo que antes era, asi que gente, si sos gordo/a metele animos y constancia, ya cuando empieces a bajar todo habra valido la pena. Estoy usando ropa que hace años no usaba y no crei volver a usar, hago deportes y me siento bien, vamos que si se puede, yo creo que nadie elije realmente ser gordo, y es una droga muy potente la comida, de la cual la mayoria de las personas no puede salir, y yo digo que si podemos, si se puede.
Animos gente.
Yo pensaba 77 a los 14 años
Hoy tengo 19 peso 78 y mido 1.81
Gracias a estos ejercicio pude mantenerme en forma, en verdad recomendado
Voy 25 dias haciendo esta rutina y ya en estos ultimos dias hago una rutina mas adiconal de abdominales. La idea de este hiit es que lo completes sin descansar como yo que me tomo 10 dias acostumbrarme para poder hacer el hiit sin descanso. Al principio llegaras al min 6 o tal ves 7, pero no te desanimes es tu cuerpo que se va ir acostumbrando. Los resultados son geniales, baje casi 6 kilos y estoy impresionado la verdad, solo no se desanimen.
es todo bro💪
Lo acabo de hacer 2 veces seguidas y no estuvo mal lo haré de lunes a viernes y los sábados que pueda.... Iré aumentando las repeticiones y también estoy cuidando mi alimentación... Volveré el 20 de diciembre a contar mis resultados volveré porque miro los videos directo de youtube asi q estaré comentando o editando.... Peso 202 libras y mi meta es llegar a las 185 Almenos x ahora y después seguir bajando mas.... Así que les diré mis resultados en diciembre
Ok espero tus resultados
Cuáles son tus resultados?
Como te fue?
Hola pues la verdad que con disciplina todo es posible me hacían sudar mucho solo los hice dos veces al día pero sudaba mucho y se sentía el trabajo claro q funciona lo note en mi ropa y pues cuiden la alimentación también. Que el ejercicio solo es el complemento de una buena alimentación animos
*_~SEGURO NADIE LE PREGUNTO AL MEDICO SI PODIA HACER LOS EJERCICIOS~_*
Verdad pq estoy en cuarentena xD
Tengo una idea, ¿por qué no hacemos un grupo de WhatsApp que se llame de gorditos a flaquitos y hay pasamos vídeos de cómo bajar peso🤔?
Siiiiii :D yo llevo desde el 10 de septiembre haciéndolo,pesaba 85.500 y el 4 de octubre me pesé y pesé 83.200, sigo haciéndolo y no me a pesado aún otra vez :'3
@@luisibarra7880 si
Luis Ibarra yo haciendo esta rutina baje 6 kilos en una semana,el truco es comer super sano y todos los dias haces 2 o 3 veces esta rutina y haces mas ejercicios como abdominales,biceps,pecho,etc.
@@lucascrack4944 mira empeze a ir al gym hace 1 mes y medio y ya se ven bastante los resultados pero lo mío no es bajar demasiado peso porque de nada sirve tener 20 kilos pero los 20 kilos sean de pura grasa no sé si me entiendes pesaba 91kg y perdí 3 kilos pero aumente 4 kilos de masa muscular que eso es lo que ocupamos todos y al igual con una dieta de desayuno merienda después del gym almuerzo merienda después cena y así mi metabolismo aumente para que sea más rápido
KEVIN34 RF yo ya tengo la masa muscular quiero lograr definicion :)
Excelente amigo tengo 34 años nunca hice nada y los años empiezan a pesar, inclui este ejercicio a una rutina diaria y es muy bueno lo estoy acompañando de una pequeña dieta, estoy pesando 89kg y mido 1,73 mi peso tendría que ser 75 o al menos eso pese siempre. Mi problema es que cuando subo de peso lo hago en la panza y la cara.
Estaba perdida en el mar de malos video de ejercicio
Tienes una nueva suscriptora que amó el sudar en estos 10 minutos 💓
Como vas ?
89 kilos
1.79
Vuelvo en 2 semanas y les cuento xd
1er semana: me siento mucho más liviano que cuando empecé, ya me cuesta mucho menos hacer los ejercicios.
Tomó 3 litros de agua por día, y en la mañana y noche un te verde, es un te bueno y Ayúda a adelgazar.
2 semanas y 2 dias: noto cambio en espalda, panza y lonjita, e hecho algúno que otro ejercicio aparte.
Les recomiendo que si algún ejercicio se le complica lo cambien por otro, yo cambie el de salto por 4 rodillas al pecho y 4 sentadillas.
E usado barbijo ya que aumenta un poco el ritmo cardíaco por el cambio de aire.
todavía no me eh pesado, quiero ver cuanto peso cuando cumpla el mes.
En serio?
@@erickperez2809 si si, intenta de varias formas, además de que hay un comentario sobre usar una bolsa para sudar más, efectivamente sirve, implementalo al igual que usar barbijo, ya que aumenta el ritmo cardíaco.
Lo de la bolsa funciona? Por que mi papá lo usaba pero no se para que era! Yo empeze el 1 de octubre de este año, espeto que alla cambios, ya que estoy poniendo mucho de mi parte!
@@jorgeromero645 si, sudas más
@@pablin8453 bro empeze hace 2 días lo hago 4 veces al día cuánto crees que baje en 3 meses
Comenzaré hoy Lunes 15 de enero 2018 hasta la 15 de febrero 2018.
Empezare con una sesión de 1 hora todos los dias por los proximos 15 dias llegando a febrero empiezo a hacerlo 2 horas al dia... Vamos a ver como me va 💪💪💪
Hoy fue mi primer dia transpire mucho mañana se viene otro dia mas de ejercicio 💪💪💪
Hoy 25 de septiembre del 2023 empezaré con esta rutina con mucha dedicación y motivación peso 110 kg y le echaré muchas ganas para bajar de peso 😃
Como te va ?? Vas bien?
2 semanas y he bajado 5 KG...recomendable.
Arnold Gonzales Medina cuantas repeticiones x dia?
Fercho Ramirez hago 2 veces por dia. En 3 o 4 dias de la semana onque por tiempo lo habia dejado pero he vuelto a hacer..recomendable.
Arnold Gonzales Medina ohh ok men y como t alimentas?
Karina Hart Bueno no he tomado una dieta en especifico solo evito las frituras o comidas en altas calorias (pizza, pollo frito etc,)
Fercho Ramirez No he tenido una dieta en especifico pero evito las frituras y ahora consumo mas frutas nada mas de ahi sigo este tipo de ejercicio.
Hoy 16 de mayo voy a empezar, peso 73 kilos y de cintura 97cm
Vuelvo en 1 mes para decirles que cambios eh tenido , haré esto por 6 meses 👀👌 espero que funcione 😚👌
que paso
Y ahora?
Pesa 85 kilos por que esas amburguesas estaban deliciosas XD
Que paso bajaste siempre , o nada , o recaiste ?
Eso dicen y después no lo siguen haciendo xd
Iba a hacerlos pero como estuve escuchando música , me concentré más en cantar la canción que en hacer los ejercicios :v
yo pongo musica en ingles jajaja, para no distraerme cantando
jajaja suele pasar xd
edwin mostacero sabías que de cada 10 personas, 7 son gordas. Mira en la calle y cuenta cuantos de cada 10 son gordos
Florencia Trejo hermosuraa de dioos❤💖💘
y si estas en africa :v?
Este ejercicio si que esta muy bueno. Me va ayudar mucho a quemar la grasa para no salir de casa..como bailando me va ayudar. Gracias por compartir tus ejercicios..
chiquis, en mi video de mi *antes y después les dejo la dieta con la cual logre perder mas de 30 kilos, espero les sirva* esto es sobretodo para las personas que se les haga dificil perder peso como se me hacia ami. Saludos
y cuanto piensas bajr ?
Vamos tú puedes..
Cuenta cómo spam
Una pregunta m, cuántas veces hiciste las rutinas ?
Mido 1,73 peso 91kg, hoy 6 de octubre empiezo con este ejercicio, vuelvo dentro de un mes, haganme acordar 😂
Suerte, yo también empecé hoy ^^
ETERNITY AMV'S Igualmente, a meterle todas las pilas para el verano ah jaja
Yo empecé ayer
Pero me tocó básquet hoy y me duelen los pies y no si hacerlo hoy
Como van
Es 11 de diciembre 2019 y probare esta rutina lo are por un mes y veremos si funciona👌👌
Yo hacía estos ejercicos hace como 7 años cuando iba en la prepa y ahora que estoy casada y tengo un bebé subí de peso los empezare hacer nuevamente no duden en hacerlos a mi me ayudaron bastante se necesita disciplina y constancia 🥰👍
Gracias Yetlanezi Vega felicidades por tu bebe 😀
Primera vez que lo hago. Solo 10 minutos y estoy sudando como cerdo hahaha
yo si sude, como un cerdo escapano de su muerte
Xd bueno pero nomas te digo que los cerdos no sudan
X2