Stretch Flow Yoga For Flexibility And Weight Loss
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- Опубліковано 5 жов 2024
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![[Weight loss yoga] Increase metabolism and strengthen the core! #540](http://i.ytimg.com/vi/QhpHGGvlio8/mqdefault.jpg)
この動画は石垣島で撮影しました❣️
綺麗な海と青空の背景もお楽しみください✨☺️
ダイナミックな動きで関節まわりを刺激しながら体内の巡りがスムーズになり、身体の内側から自然にぽかぽかしてきます💕
柔軟性を高めたい方、体質改善、肩こり解消したい片、太りにくい身体を手に入れたい方におすすめです‼️✨
So beautiful ♡ thank you for uploading 💛💛💛
石垣島ですか! 波の音が心穏やかにさせヨガに集中出来ました。身体が伸びて波の中で力抜いて浮かんで空を見上げたい!音楽もアメージングです。大好きな動画の1つになりました。有り難うございます。
まりこ先生のヨガはもちろんすばらしいんです！
でもそれ以上にトモヤさんの映像プロデューサーとしてのすばらしさが際立っています
映像美にときめきました
石垣の海とまりこ先生のヨガウェアが溶け込んで絵画の様。始まる前と後で空の雲の模様もヨガを終えた爽快感と同じ一体感。最高です。
地球とのヨガタイム🌏thanks
いつもありがとうございます。
体が硬く思うように動けませんが、続けていきます。きれいな海に癒されました。三週間チャレンジ頑張ります。
おはようございます。
明日からのRISEに向けて、先行お試しヨガタイム✨箱根駅伝の湘南の海をチラ見しながら、美しい背景は、石垣島なんですね〜テンションあがります🌊
苦手な左股関節をゆっくりほぐしました。体幹グラッときても、踏ん張って…昨年のお正月に三日坊主挽回で始めた頃に比べたら、続けてよかった〜を実感しています😊💕
b-lifeサロン4年目もーすぐ66歳おばちゃんです😊 b-life新ダイエットカレンダープログラム「HEAVEN」 それなりにハードですがおばちゃん、18日完走!! ダイエットというより 体力維持✌️ 若い皆さんも頑張ってください
凄いですね☺️この時代66歳はおばちゃんじゃないですよー！私も後数年で赤いちゃんちゃんこです。とっても前向きなコメントに励まされました❗️私も頑張らなくては
凄いですね‼️私は59歳です。貴方様のコメントでとても希望が持てて嬉しいです💓
どうぞ、これからも頑張ってくださいね❣️
ありがとうございました😊
RISEカレンダープログラム🌅Day1⤴️
全身にじんわりと汗をかきました。きれいな海と音楽が大好きな動画です💕
ウォーリアーからの深い伸脚が特に気持ちよく感じました😌
ウォームアップで背中が十分に伸びていたので、ダウンドッグも深くストレッチできました。
フローヨガは立ちポーズで頭がクラクラしてしまい、苦手意識がありましたが、繰り返すうちに平気になってきました。
いつの間にかポーズの名称も覚え、まりこ先生の声だけでも、次のポーズに移れるようになってきました。
三日月のポーズで下半身がフラついてしまいますが、このプログラムが終わる頃自分の体がどこまで変化しているか楽しみです♪
今日もありがとうございました✨
風景に癒されます。朝が元気になれました。
ゆったりとしたヨガで、リラックスして出来ました。
空と雲と海の背景が素晴らしく、波の音に癒されました。
マリコ先生の白と水色のウェアーも背景に同化して神秘的な感じ。
ヨガマットの色も紺。全てが揃って、とても心地よかったです。
ありがとうございました。
波の音が心地よく、心がほぐれました。身体は硬いですが…
身体はがぽかぽかしてきました。またリピートします🎵
今朝はマリ子先生の新しいヨガをやりました🎵海のブルーと先生の夜がウェアの水色が美しく、海の音と音楽と先生の美しい動きに癒されました❇✨やはり、先生の音声が入っているのが安らぎます😊有り難うございます🙇
穏やかな流れでストレッチできて夜にちょうどいいです
空と海とウェアの水色が砂の色とマッチしていて美しいです
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
RISEWeek1Day1です🧘♀️
石垣島の素晴らしい背景にマリコ先生のヨガが最高です🧘♀️
ヨガも気持ちよかったです😊
少しハードでしたが、気持ち良かったです。
毎日、違うヨガをやってます🧘♀️
薬の効果か気持ちの変化がありだいぶ落ち着いている自分がいます。なにかに
追われる日々がなくなりました。
大好きな介護の仕事がとてもたのしくてまわりのみんなにも私を理解してくれています。
今この時が幸せです。
4月24日RISeおやすみの日
1日目しなかったこのヨガをしました。なんだかとても癒されました。
私の動きは時々ぎこちなくなったりするのですが、素晴らしい景色、まり子さんのしなやかな動き、音楽、波の音に流され忘れてしまいました。ただ心地よさだけが残りました。大好きになりました😊💕
最後の波の音で解放されました。
いつも癒しをありがとうございます♪
まりこ先生
いつも、ありがとうございます。
石垣島すごいキレイですね〜😊✨
癒されながらリラックスできて気持ち良かったです。
素晴らしいフローヨガをありがとうございました😊
朝、しましたが、きつかったけど暖かくなって暑い💦
気持ちよかったです🥰ありがとうございました。足だけ冷えてます．．
入って札幌の大豆です
真理子さんのヨガ、何時も気持ち良くやらせて頂いて居ます❗️
1週間遅れで楽しみました。
バランス維持がなかなか出来ずです♪
綺麗です😉👍️💕映像もポーズもスタイルもすべてナチュラルでとっても心地よいです❤️ありがとうございます❣️❣️
なんて、豊かな時間なんでしょうか。まりこさんの動画に深呼吸をいただき、心の窓に風が吹いた感じです。 BGMも最高です🥰 出会ってくれてありがとうございます。
初めてコメントします！
姿勢改善プログラムを完走しました🎉
30代、猫背が酷く身体も硬くて前屈どころか長座も苦しかった私。
10日目ごろから明らかに、街中でふと見る自分の姿勢が良い！と気がつき、完走した今では長座が楽にできるようになり、立った前屈で生まれて初めて床を触ることができました😂✨
「継続は力なり」を実感しています✊
UA-camでのヨガは何度か挑戦したものの、何をしようか動画を選んでいるうちに面白いショートを見てしまって結局やらず…ということが多かったのですが、カレンダープログラムでは毎日やることが決まっているので、迷うことなく取り組めて習慣化できました😊
ありがとうございました！✨
次は何のプログラムにしようか、2周目もいいかな、と考え中です❤
RISEスタートしました。
このエクササイズはとても気持ち良かったです。
毎日続けていきたいです💕
今朝実践しました。ブランクがあるのか好きなフローヨガでモタモタ💦実践する前に予習してもうまくいきませんね。でも、モタモタしながらも最後までやりきった自分を褒めたいと思います
石垣島の海をバックにヨガがとても心地よくてまるでその場に居るような感覚になりとても気持ちがよかったです💛流れるような動きもＧＯＯＤ！
よどみなく最後まで伸び伸び完了。ワイルドシングス気持ち良い!有り難うです。む
土曜日の朝、始めてワイルドシングス成功🎉コツを掴んだので、楽しんで取り組んでます。ブランクがあったので脚を高く上げるのも3年前より高さが保てなかったのが、スーッと上がるようになりました❤マリコ先生みたいな高さを目指して柔軟性高めます
もうすぐ始まるカレンダープログラムRISEに向けて、フローヨガにも慣れておこうと思い、こちらを選びました。
冒頭の美しい石垣島の海に心まで癒されました。
世界中のきれいな景色も見せてくれるB-lifeの動画は、心の栄養にもなって、他にはない魅力があると思います✨
自由に旅行ができるようになる日を思いながら、気持ちよく体を伸ばせました。
年末年始もB-lifeの動画とともに、不調知らずで過ごしたいと思います😊
今日も素晴らしいレッスンをありがとうございました🙏
おはようございます☀今朝は起きたら寒く室内は今もとっても涼しく快適にヨガができました🍃
子どもが小さい時、石垣島に行きました。
とても良いところですね🌴
私もまた行きたいです🌊💞
夕方にしました。体がのびるだけでなく、気分転換にも◎
夕家事がんばります♪
毎朝マリコ先生のヨガ行っています🧘♀️❤️毎回終わるたびにグッドボタン押したい！！！
毎朝晩、B−Lifeを習慣にして２年。
おかげさまで体調良好です。
そしてストレッチ系のこの動画がいちばん好きです。
石垣の海にも癒されます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜からRISE 2巡目を開始しました😁
Week1Day1です🧘♀️
全身のストレッチが出来ました😊
気持ちよかったです😁
ありがとうございました😊
海と空が美しい✨✨
脚を横に広げて伸ばすストレッチが入っているので、とても好きです。やはり右と左で伸びが違いますよね😅
サンウォーリア エクステンドウォーリアー 気持ちよく伸びて気持ち良い!とても素晴らしい動画を有り難うございます。む
これはけっこうゆったり・ゆるめのフローヨガ。
ストレッチにいい感じ。
マリコさんも海もBGMも美しくて、すごくリラックスしながらヨガできます。
今日はまりこ先生のヨガ出来た！ずっと運動サボっていたので、また動画を頑張るぞ！
このヨガとっても好きです！
全身ほぐれるしカラダがスッキリする。
わたしもちょうど今月石垣島に行っていて、あの透明な海を想いながら毎朝ヨガしようと思います🌅
凄く体がすっきりしました。いつもありうございます。
景色と先生がマッチして美しいです。
仕事で嫌なことがあっても、ヨガですっきりして眠りにつけます。ありがとうございます。
RISE1日目、まりこさん美しい！気持ち良かったです😊
おはようございます。5月の痩せるプログラムDay5,海と波とマリコ先生の声に癒やされながら、ゆったりと体をほぐすことができました😊
足元がぐらつくポーズも、慌てずにチャレンジです✨
体がどんどん伸びて柔らかくなっていきました。
サイコーのストレッチフローですね😍
石垣島の海と波の音、最高です。波音を聞きながらのスリーピングスワンが心地良すぎて。リバースウォーリアやエクステンドウォーリア、普段上手くできないのですが、このフローで行うと気持ちよくできました。まりこさんの美しいポーズと優しい声にも癒されます。素敵な動画に感謝です。
あまりにも景色とまり子先生が
一体で綺麗すぎて
ヨガをやらずに魅入ってしまいました😍
衣装と景色と音楽が
センス良すぎです♪♪♪
本当に気持ちの良いヨガです❤
脚を横に開いて股関節の柔軟性を高めるストレッチは普段しないので、とても助かります。三日月のポーズがとても気持ちよかったです！
ありがとうございました😊
石垣島の素晴らしい海と景色にマリコさんのヨガをする姿がとけこんで素晴らしい映像ですね4kの美しい画像と音楽とヨガ、ホント素敵です明日新しいカレンダープログラムにプラスしてやってみますね😊
まり子先生の 流れる声でヨガをすると 不格好なのだろうが
完璧にできたような達成感が😍
🌊景色も最高です❣ありがとうございました。🙏
フローヨガ、とても気持ちいいです。
美しい映像にも癒されます。
ありがとうございました☀️
毎日頑張ってます！呼吸と、力を抜くのが本当に難しいです。
でも不思議、まりこ先生のヨガ1時間くらいやるとめっちゃお腹空きますw
どうして？？笑
ご飯が美味しいです。
変形性股関節症で痛みに悩まされ、鍼や整体に行くのもストレスになっていました。
痛みに支配される自分の身体が嫌で、まりこさんのヨガを少しづつ始めて一ヶ月。
この動画もなんとなく（本当になんとなく）ついてるいける様になりました。
股関節痛も少なくなり、自分で身体をコントロール出来る様になってきたのが嬉しくって！！
腰が痛い時はここを伸ばす
首が痛い時はここ
なんとなく分かってきて、自分の身体を取り戻せた事が嬉しいです！！
長く細く、やっていこうと思います！
こちらのヨガ大好きです❣️海辺でのヨガもいいですね⛵波の音にも癒されました☺️💓
血の巡りを感じました。
じんわり汗をかく心地よいヨガでした！
ありがとうございます💖
最後のスリーピングスワンのポーズと、波の音が素晴らしく自然と涙が流れてました。
島国出身の私は波の音に癒されるようです。
マリコ先生のヨガに出会って2年あまり。
マリコ先生のヨガと自身の鬱病が最高にリンクして、毎日パワフルに過ごせるようになりました。
3人の子供を育てながらの仕事は本当に大変なんですが、夫の協力もあり、朝の7時前から、毎回、マリコ先生のフローヨガで精神を整えています。
43歳になりますが、マリコ先生のヨガをやり続け、生きていて良かったって思えるようになりました！
マリコ先生のしなやかな動き、美しい筋肉‼️
私のモチベーションです！
この動画、マリコ先生、トモヤさんに出会えて本当に良かったです。
お身体大切に、これからも素敵なヨガ動画を配信してください。
こちらミュンヘンは雪❄️ですが、石垣島でリトリートされた気分になりました。
素敵な動画をありがとうございました。
今日は、仕事で色々な事があり、心にも体にもストレスがかかっていたのでこのヨガをしました。
終わった今、不思議と、イライラもストレスもなくなり、浄化された気分です。スッキリしました‼︎
ゆったりとした動きとまりこ先生の声にリフレッシュできました。ありがとうございます😄
✨ チャンネル登録者数 150万人！! B-lifeの良さが､ たくさんの方に届き､✨皆さんの日常を美しくHappyに♡✨ と､なることを嬉しく思います✨ 益々のご活躍応援しております😊✨
動きの流れと海の景色と音楽が絶妙で、リラックスしているのに高揚した気分でヨガができました！ありがとうございます💕
*Thank u very much and good luck B-life !* 💖
初めまして！
数年前からこちらの動画を見ながらヨガをしています。
少し前に姿勢改善ストレッチを知り、毎日欠かさず21日間楽しく取り組みました！全て終えることができたらコメントしようと思っていました😊
21日間ヨガが日々のルーティンになり、どんどん体が軽くなるのを感じています。気になっていた猫背が少しずつ改善していくのを感じたのは、前のめりになると背中がだるいと感じた時と、歩く時に姿勢が整っているなと分かった時です。
長年悩んでいた猫背が気持ちよく改善されたのは、この動画のおかげです。本当にありがとうございます！
明日からは、また違うプログラムにチャレンジしながら身体のラインを整えていきたいと思います。
また21日間お世話になります！
途中から聞こえる波の音が心地良い🌊
まるでその場にいるような感じでヨガできました✨
気持ちよかったですー。
背景とマリコさんのウェアもリンクしていて素敵ですね。
きれいな海の背景とBGM、まりこ先生の美しい姿に見惚れてヨガしました😍
全身が心地良く伸びてとても爽快感が感じられます✨気分もスッキリして最高でした😆
ありがとうございました😊
明けましておめでとうございます。2022.1.2私にとって初まりこヨガこちらを選びました！😊最後の波の音が最高ですね。明日からのRISEプログラムにチャレンジします❣️いつも素敵なアイデアと配信、ともやさんまりこさん誠にありがとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします！
🎉このヨガ大好きです。とても気持ちいいヨガと音楽に癒されます❤いつもありがとうございます😊
すべての動きがとても気持ち良く、大好きな動画です。石垣島の空とビーチとウェアとマットが一体化して画面全体が美しく、視覚も感覚も癒されました♡
波の音と風景、マリコさんの心地よい声で癒されながらフローヨガができてとても充実しています
気持ちよかったです😊在宅ワークで朝からずっと座っていた今日、全身がほぐれました🎉
波の音が心地よかったです。
全然、身体は上手く動かなかったですが
いつか、まりこ先生のように
綺麗に出きるようになりたいです。
RISEカレンダープログラム🌅Day0⤴️
1/3まで待てないので、体を慣らすために公開されている分にトライ♪
3ヵ月前には到底できなかったようなシークエンスが、難なくできていて、成長を感じられました✨
途中でまりこ先生が「大丈夫な方は〜」と難易度の高いバージョンを教えてくれる際、以前なら全然大丈夫じゃないのに無理矢理やろうとしていました。
今は、自分のレベルに合ったポーズを一生懸命やろうと思えます。
続けていく中で、レベルアップできると良いなと思います😊
今年もよろしくお願いします！
とても気持ちよく身体を伸ばせました😊
３日ほどお休みすると体が固まったようになり、凝りも酷かったです💦3日ぶりにしてやっぱり自分はヨガが好きなんだなあと思いました💕体全体が動かせて気持ちよかったです❣️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は脚とお腹痩せプログラムWeek1Day5です🧘♀️
全身のストレッチが出来てほくれました😊
美しい動画でした。ヨガを忘れ見とれてました。まり子先生の流れるような美しいヨガ、素晴らしい背景、癒しの音楽そして途中で聞こえる波の音。見てるだけで浄化されました。
このヨガ大好きです。フローヨガではなかなかついていけないこともあるのですが、これは私についていけるフローヨガなんで
時々しています。時間もちょうどいいです。ありがとうございます。
はぁ～気持ち良いフローヨガ。身体と脳が目覚めました。有り難うです✨む
初めてこのヨガやってみました、海をバックに気持ちよく汗がかけました。
朝ヨガに行いました🧘
素晴らしい配信ありがとうございます✨
まりこ先生の声と石垣島の海岸の波の音を聞きながらのヨガは最高😃⤴️⤴️
今日は良い１日が過ごせそうです🤸
気持ちよく伸ばすことができました。あせもかき、全身温まりました😀😍今日も一日頑張れそうです。ありがとうございます♥️
波の音とまりこさんの声がとても心地よいです😊
朝からお陰様で身体がとてもよく伸びました！ありがとうございました💓
SHINE19日目
最近、まりこさんの全身痩せダイエットを取り入れているので、SHINEを毎日続けて出来ていませんが、やはり全身フローヨガは股関節周りの柔軟性や足にもよく効いていて、凄いと思いました。
汗ばんでとても気持ちよかったです！
ありがとうございました😊
素晴らしい‼️ブラボーです。素敵なクラスをありがとうございました😊
絵画の様に美しい映像を見ながらヨガが出来るなんて、なんて幸せ✨💛マリコ先生、トモヤさん、クオリティの高い動画配信どうもありがとうございます🎀🌈
カレンダープログラムMOVE5日目です🤍久しぶりのがっつりフローヨガ！めちゃくちゃ身体があたたまりました💕
最高に気持ちが良かったです😊
ありがとうございました♪
波の音いいですね癒やされます。
石垣島海も空もすごく綺麗です。
とっても気持ちよかったです。
ありがとうございます🍀🙏
フローヨガはほどよく筋肉も鍛えられるし、スッキリするし大好きです🌸ありがとうございました☆
じんわり汗かきました✨ストレッチ要素を含んでいるので、このフローヨガお気に入りです
これ、永久保存版でお願いします‼︎
これ、最強‼︎
綺麗な空に海の色✨それにまりこ先生のウェアも同じ空色で✨
見てるだけで気分が良くなる映像ですね✨
関節ほぐされ、柔軟性高まりそうです。明朝、やってみます
綺麗な背景と、
ウェアの色とのコントラスト🏖️✨
まり子先生の声が心地良くて
見てたら眠くなって来ました…✨
起きたらやります😊
ありがとうございます🌿✨💛
カレンダープログラム2周目頑張っています😊✨
時間数が他の動画よりもやや長かったので、重い腰を上げて始めましたが(笑)ものすごくスッキリしました😆✨
これぞヨガ！という爽快感を味わえて、景色も楽しめるのでトレーニングというよりご褒美感覚でした🥰
お風呂前にもう1つのトレーニングも頑張ります💪✨✨
とても気持ちの良いフローヨガ！ありがとうございました😊