[30 min] Stretching to improve hip flexibility

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[@bflowyoga]

この動画は以前にメンバーシップ限定LIVEで行ったものです⭐️
B-Flowメンバーシップでは、毎月第一・第三月曜日の21:00〜22:00まで、UA-cam LIVEを行っています🧘‍♀️
30分ヨガ実践後は質疑応答やコミュニケーションの時間を設けています。
どんな質問でもお応えしてます👌
ご興味ある方は是非メンバーシップにもご参加くださいね💕😊

[@japonbelle]

なぜか途中で眠っちゃいました。一瞬だったのですが😅とてもリラックスできました

[@masae5902]

今終わりました。
腸腰筋が凝り固まっていて
いた気持ち良く、
精神的にもほぐれました❤
このまま寝ます❤
おやすみなさい⭐
ありがとうございました❤

[@monchan621]

こんばんは🤗
立ち仕事で足がだるかったのがスッキリしました😆👍
語り口もゆったりと落ち着いているので癒されます😍
ありがとう御座いました👏☺️

[@ayaayasan]

まりこ先生の声が心地よいです。b-Flowは寝る前の習慣です🧘

[@DilaraEcres]

Thank you for this video, I'm doing Mariko's yoga every day, it's really relaxing for me. Greetings from Turkey ❤🇹🇷🇹🇷

[@高倉真理子-f4p]

ゆっくり効かせることで体が柔らかくなっていくことを体感できました❤素敵な動画ありがとうございます😊毎日まりこ先生のヨガしています🧘

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！ゆったりとした動きは私は大好きなので、心身がすごーく軽くなりました😊ありがとうございました♪

[@順子相澤]

股関節が喜ぶすべてが詰まった嬉しすぎる時間でした〜✨まりこさん🌼大好きです☺️ありがとうございます🌼✨

[@智子-z5c]

あぁ、気持ちいい🎉　汗がじんわり。温まりました。ありがとうございました。おやすみなさい✨

[@まろん-p8u]

シャワーあがりにやりました
先生ありがとうございました。
ありがたいです🙏

[@Kanako.419]

まりこさん、いつもありがとうございます。何年振りでしょう！開脚前屈で、額がマットに着きました！小学生の頃以来⁉️ってことは、四半世紀以上ぶりです！すごい、私😍👍それ以上にすごい👍まりこさんのヨガ❤

[@伊藤裕子-d6q]

動画の配信に気付き、早速夜ヨガ🧘でやりました🙋
腸腰筋、股関節周りがとても良く伸びて、気持ち良かったです❤❤

[@樋口和江-j6v]

いつもありがとうございます！股関節がじんわり～スッキリしました！ほぐれた感じでここちいいです！🥰🥰💕💕

[@谷内昌代-e7q]

朝からスッキリしました🎉
ありがとうございます🙆❤

[@安藤幸穂]

仕事上がりの疲れた脚で行いました😊両足を９０度にするポーズでは、普段のヨガでは伸ばせない凝った筋が伸ばせる感じがして、気持ち良かったです。有難うございました🙇

[@fumi-c1l]

こんばんは　マリコ先生。昨夜やりました。お風呂上がりで途中眠くなりました笑朝までぐっすりでした。ありがとうございました

[@MERCURYandYUKO]

極上の時間をありがとうございました🙏
BGMもとてもリラックスできました🌙

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

ちょうど、仕事上がったところでこの動画見つけてさっそくやりました。
何度も書いていますが、股関節が
変形していて、左右差すっごいあります😂左の可動域が狭いのですが、できる範囲でやりました。
ありがとうございます❤

[@ティンカーベル-b2f]

ありがとうございます😊カチカチゴチゴチの身体がほぐれてゆっくり眠れそうです❤✨🙏

[@natalie15]

まりこ先生、最高です。いつもながら、素敵な動画をありがとうございます❤🎉

[@tonton2259]

最高に気持ち良かったです✨️
👍が一個では足りません！笑
今日はぐっすり眠れそうです😴
ありがとうございました♡♡

[@紀子橋本-f7d]

ゆっくり眠れそうです♥️😄
ありがとうございます🌹

[@まろん-e4i]

めちゃくちゃ気持ちよかったです！ありがとうございます♡

[@miyuyu7]

おはようございます！昨日の夜やりました。腰痛があるので、ゆっくりできてよかったです。まだ娘の咳喘息で4時起き💦寝不足😢毎日これをやって、早く寝ようと思います★有り難うございます

[@すず-t4c]

今夜からやってみます。

[@aco-up2lo]

まりこさんのヨガを見始めて２ヶ月。毎日続けられているのは、ポーズを気にせず気持ちのいいところで体を動かせるからですね。まりこさんの穏やかな声とBGMも気に入ってます😊

[@subeteniarigatou]

頭もからだもスッキリしました😊
ありがとうございます❤
また宜しくお願い致します🌷

[@StefanieBug]

Mariko, this video made my day. Thanks a lot from Germany!

[@flower-sx6nw]

ありがとうございました♪

[@ひりこ-d7s]

ありがとうございます！

[@いと-i7t]

開脚はやっぱできない😢😢けどお風呂上がりに、寝る前にしました🎉

[@norikouraura9182]

こんばんは♪
開脚前屈、まりこ先生みたいに全然できなくって😂
継続して続けていきたいと思います！

[@上原智美-e9t]

朝に行いましたが、股関節が気持ち良く伸びお尻周りがスッキリしました

[@小川江利子]

少し長めのヨガ、今日はBflowのヨガがなかったので、今やりました。
股関節がのびて、眠くなりました。夜もよく眠れそうです。
いつも有難うございます。

[@elzamachadobrasilino8226]

Faço esses exercícios na yoga na minha cidade, excelente aula

[@6250kitty]

明日以降ゆっくりやりますよー有り難うございます。む

[@ちょこら-y2v]

まりこさん
ALOHA💛
配信を
有難う
御座います💛
◎ゆったり
ゆるめら
れました💛
●ありがとう
臓器💛
と、声掛けを
しながら
ストレッチが
出来ました✴️
★途轍なく
素敵な１日に
なります様に❇️

[@krzysztofozga4842]

Podziękowanie z Europy, z Polski, z miasta Zgierz :)

[@インコそら]

ウオーキングで股関節が痛くて困っていたところに、この動画がピッタリで早速やりました❗ほとんど痛みがなくなったのです❗ありがとうございます。

[@СофьяБарало]

🙏Благодарю❤

[@silviaulivieri9431]

❤🙏🏻

[@高野陶子]

❤

[@ghita777Dou]

لديا الم في العضلات الضامة آحبك ❤❤❤

[@lonelyflower3080]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@羅雪菁]

👍👍👍