[30 min] Stretching to improve hip flexibility

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  • Опубліковано 30 жов 2024
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КОМЕНТАРІ • 47

  • @bflowyoga
    @bflowyoga  8 днів тому +34

    この動画は以前にメンバーシップ限定LIVEで行ったものです⭐️
    B-Flowメンバーシップでは、毎月第一・第三月曜日の21:0022:00まで、UA-cam LIVEを行っています🧘‍♀️
    30分ヨガ実践後は質疑応答やコミュニケーションの時間を設けています。
    どんな質問でもお応えしてます👌
    ご興味ある方は是非メンバーシップにもご参加くださいね💕😊

  • @japonbelle
    @japonbelle 4 години тому +1

    なぜか途中で眠っちゃいました。一瞬だったのですが😅とてもリラックスできました

  • @masae5902
    @masae5902 8 днів тому +10

    今終わりました。
    腸腰筋が凝り固まっていて
    いた気持ち良く、
    精神的にもほぐれました❤
    このまま寝ます❤
    おやすみなさい⭐
    ありがとうございました❤

  • @monchan621
    @monchan621 7 днів тому +6

    こんばんは🤗
    立ち仕事で足がだるかったのがスッキリしました😆👍
    語り口もゆったりと落ち着いているので癒されます😍
    ありがとう御座いました👏☺️

  • @ayaayasan
    @ayaayasan 7 днів тому +4

    まりこ先生の声が心地よいです。b-Flowは寝る前の習慣です🧘

  • @DilaraEcres
    @DilaraEcres 4 дні тому +2

    Thank you for this video, I'm doing Mariko's yoga every day, it's really relaxing for me. Greetings from Turkey ❤🇹🇷🇹🇷

  • @高倉真理子-f4p
    @高倉真理子-f4p 7 днів тому +2

    ゆっくり効かせることで体が柔らかくなっていくことを体感できました❤素敵な動画ありがとうございます😊毎日まりこ先生のヨガしています🧘

  • @なおこ-y2q
    @なおこ-y2q 4 дні тому +2

    まりこ先生こんにちは!ゆったりとした動きは私は大好きなので、心身がすごーく軽くなりました😊ありがとうございました♪

  • @順子相澤
    @順子相澤 7 днів тому +1

    股関節が喜ぶすべてが詰まった嬉しすぎる時間でした〜✨まりこさん🌼大好きです☺️ありがとうございます🌼✨

  • @智子-z5c
    @智子-z5c 3 дні тому +1

    あぁ、気持ちいい🎉 汗がじんわり。温まりました。ありがとうございました。おやすみなさい✨

  • @まろん-p8u
    @まろん-p8u 7 днів тому +3

    シャワーあがりにやりました
    先生ありがとうございました。
    ありがたいです🙏

  • @Kanako.419
    @Kanako.419 4 дні тому +5

    まりこさん、いつもありがとうございます。何年振りでしょう!開脚前屈で、額がマットに着きました!小学生の頃以来⁉️ってことは、四半世紀以上ぶりです!すごい、私😍👍それ以上にすごい👍まりこさんのヨガ❤

  • @伊藤裕子-d6q
    @伊藤裕子-d6q 7 днів тому +2

    動画の配信に気付き、早速夜ヨガ🧘でやりました🙋
    腸腰筋、股関節周りがとても良く伸びて、気持ち良かったです❤❤

  • @樋口和江-j6v
    @樋口和江-j6v 7 днів тому +3

    いつもありがとうございます!股関節がじんわり~スッキリしました!ほぐれた感じでここちいいです!🥰🥰💕💕

  • @谷内昌代-e7q
    @谷内昌代-e7q 7 днів тому +3

    朝からスッキリしました🎉
    ありがとうございます🙆❤

  • @安藤幸穂
    @安藤幸穂 6 днів тому +1

    仕事上がりの疲れた脚で行いました😊両足を90度にするポーズでは、普段のヨガでは伸ばせない凝った筋が伸ばせる感じがして、気持ち良かったです。有難うございました🙇

  • @fumi-c1l
    @fumi-c1l 6 днів тому +4

    こんばんは マリコ先生。昨夜やりました。お風呂上がりで途中眠くなりました笑朝までぐっすりでした。ありがとうございました

  • @MERCURYandYUKO
    @MERCURYandYUKO 6 днів тому +1

    極上の時間をありがとうございました🙏
    BGMもとてもリラックスできました🌙

  • @AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb
    @AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb 7 днів тому +3

    ちょうど、仕事上がったところでこの動画見つけてさっそくやりました。
    何度も書いていますが、股関節が
    変形していて、左右差すっごいあります😂左の可動域が狭いのですが、できる範囲でやりました。
    ありがとうございます❤

  • @ティンカーベル-b2f
    @ティンカーベル-b2f 7 днів тому +2

    ありがとうございます😊カチカチゴチゴチの身体がほぐれてゆっくり眠れそうです❤✨🙏

  • @natalie15
    @natalie15 6 днів тому +1

    まりこ先生、最高です。いつもながら、素敵な動画をありがとうございます❤🎉

  • @tonton2259
    @tonton2259 7 днів тому +4

    最高に気持ち良かったです✨️
    👍が一個では足りません!笑
    今日はぐっすり眠れそうです😴
    ありがとうございました♡♡

  • @紀子橋本-f7d
    @紀子橋本-f7d 7 днів тому +2

    ゆっくり眠れそうです♥️😄
    ありがとうございます🌹

  • @まろん-e4i
    @まろん-e4i 6 днів тому +1

    めちゃくちゃ気持ちよかったです!ありがとうございます♡

  • @miyuyu7
    @miyuyu7 7 днів тому +3

    おはようございます!昨日の夜やりました。腰痛があるので、ゆっくりできてよかったです。まだ娘の咳喘息で4時起き💦寝不足😢毎日これをやって、早く寝ようと思います★有り難うございます

  • @すず-t4c
    @すず-t4c 8 днів тому +4

    今夜からやってみます。

  • @aco-up2lo
    @aco-up2lo 3 дні тому +2

    まりこさんのヨガを見始めて2ヶ月。毎日続けられているのは、ポーズを気にせず気持ちのいいところで体を動かせるからですね。まりこさんの穏やかな声とBGMも気に入ってます😊

  • @subeteniarigatou
    @subeteniarigatou 6 днів тому +1

    頭もからだもスッキリしました😊
    ありがとうございます❤
    また宜しくお願い致します🌷

  • @StefanieBug
    @StefanieBug 5 днів тому +1

    Mariko, this video made my day. Thanks a lot from Germany!

  • @flower-sx6nw
    @flower-sx6nw 5 днів тому +2

    ありがとうございました♪

  • @ひりこ-d7s
    @ひりこ-d7s 3 дні тому +1

    ありがとうございます!

  • @いと-i7t
    @いと-i7t 7 днів тому +3

    開脚はやっぱできない😢😢けどお風呂上がりに、寝る前にしました🎉

  • @norikouraura9182
    @norikouraura9182 4 дні тому +1

    こんばんは♪
    開脚前屈、まりこ先生みたいに全然できなくって😂
    継続して続けていきたいと思います!

  • @上原智美-e9t
    @上原智美-e9t 6 днів тому +2

    朝に行いましたが、股関節が気持ち良く伸びお尻周りがスッキリしました

  • @小川江利子
    @小川江利子 7 днів тому +3

    少し長めのヨガ、今日はBflowのヨガがなかったので、今やりました。
    股関節がのびて、眠くなりました。夜もよく眠れそうです。
    いつも有難うございます。

  • @elzamachadobrasilino8226
    @elzamachadobrasilino8226 7 днів тому +2

    Faço esses exercícios na yoga na minha cidade, excelente aula

  • @6250kitty
    @6250kitty 8 днів тому +4

    明日以降ゆっくりやりますよー有り難うございます。む

  • @ちょこら-y2v
    @ちょこら-y2v 7 днів тому +3

    まりこさん
    ALOHA💛
    配信を
    有難う
    御座います💛
    ◎ゆったり
    ゆるめら
    れました💛
    ●ありがとう
    臓器💛
    と、声掛けを
    しながら
    ストレッチが
    出来ました✴️
    ★途轍なく
    素敵な1日に
    なります様に❇️

  • @krzysztofozga4842
    @krzysztofozga4842 16 годин тому +1

    Podziękowanie z Europy, z Polski, z miasta Zgierz :)

  • @インコそら
    @インコそら 6 днів тому +1

    ウオーキングで股関節が痛くて困っていたところに、この動画がピッタリで早速やりました❗ほとんど痛みがなくなったのです❗ありがとうございます。

  • @СофьяБарало
    @СофьяБарало 6 днів тому

    🙏Благодарю❤

  • @silviaulivieri9431
    @silviaulivieri9431 2 дні тому +1

    ❤🙏🏻

  • @高野陶子
    @高野陶子 7 днів тому +2

  • @ghita777Dou
    @ghita777Dou 4 дні тому +1

    لديا الم في العضلات الضامة آحبك ❤❤❤

  • @lonelyflower3080
    @lonelyflower3080 4 дні тому

    ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @羅雪菁
    @羅雪菁 6 днів тому

    👍👍👍