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今回の『全身フローヨガ』は血流改善、代謝アップ、デトックス、リフレッシュにとても効果的です✨是非一緒に行なってみてくださいね💕😊
61歳です。自分のできる範囲で続けてそろそろ一年になります。確実に体型と姿勢が良くなってます 特に背中のお肉が薄くなってすっきり✨そして終わったあと とても気分が良いです😊これからも続けます ありがとうございます。
ありがとうございました😊一つ一つのポーズがゆっくりなので、しっかり伸びているのか確認もできるし気持ち良かったです。チェアポーズの腕が自然に上がるようになってきました✨最後のスーパーマンのポーズ、やはり背筋がないのか、うつ伏せになって、両手が思うように上がりませんでした😅
運動をしなくなって9年。背中がおばさん、お腹にも浮き輪肉、二の腕ブヨブヨで、とりあえず、まりこさんの朝ストレッチから始めました。プラス部分痩せをやってましたが、ちょっと引き締まった？ん？ぐらいで全く痩せないので、こちらのヨガを毎日やっています。今日で1週間！汗かいた後に、今までやってた部分痩せもやってます。引き締まってきた！ってはっきり言えます。これからも続けます！
結構、しんどかったです😅でも、しっかり全身運動して、あとスッキリ!ありがとうございました!
まりこ先生のヨガを3年😊やっているので、なんなくできました🎉汗😃💦をかくのが快感です❤
毎朝まりこさんの軽い朝ヨガから始めて少し長め〜ストレッチヨガ〜脂肪燃焼フローヨガを続けています 還暦過ぎましたが同年代の友人は股関節や腰の痛みを聞きますが私はお陰様で全くなくとても良い状態ですまりこさんには感謝します
思っていたよりもきつくて笑ってしまいました😂外出れない日にウォーキングの代わりにやっています。とても身体の回りが良くなった感じがします❤
蒸し暑くて身体がだるくむくんでいる感じがする時にヨガするとスッキリします。まりこ先生いつも感謝です❤
まりこ先生のヨガの2種類を朝晩やっております。だんだんと出来るようになってきたり、出来なくなったりと一進一退をしております。老後の生活の第一歩に取り入れております。
本気で脂肪燃焼したいので、フローヨガありがたいです✨楽しませていただきます
仕事が忙しくってスタジオに通う暇がないので、空き時間に家でやれるのがほんとうに助かります。とっても気持ちよかったです！
初日あまりにもきつくて10分くらいまでしかできなかったけど毎日やって出来るようになれるよう頑張ります❤️🔥
最近夜ご飯少なめにする生活とB-Flowヨガを続けて７キロの減量に成功しました！楽しく続けられています！いつも分かりやすいレッスンに感謝しています❤
このフローヨガをやりながらあれだけ息荒れずに話し続けられるの凄いです💦
朝っぱらから大汗かきまし💦私にとっては、久しぶりにきついヨガをやった❣という達成感がありました✌暑い日が続いていますが、暑さに負けない身体作りにヨガを活用していきますありがとうございました
まりこ先生の「頑張りましたー」を聞くために頑張っています。朝から達成感＆自己肯定感げっとできて嬉しいです。
朝も夜もマリコ先生のヨガにお世話になっています。いつもありがとうございます♪運動不足なのでキツかったですが、いい汗かけて気持ちが良かったです。体を引き締めたいので、今日から毎日続けていきます！
数年前から時々マリコさんの動画を見て、それ程基礎からやってる訳じゃなく、レベル高めでも足震えながらいびつなポーズで頑張ってやってると、出来ない動きも出来るようになってます。ありがとうございます。
無理してやり続けて怪我しませんか？
@@ケアネットワーク 怪我はしたことはないですが、途中で無理と思ったら止めます。日によって充実して出来た時とそうでない時もあります。まぁ、自分のペースでやってます。
いつも朝からマリコさんのストレッチをして、その後に脂肪燃焼のワークアウトをやってるので、それが2つ合わさったなんて、ほんと最高の組み合わせ過ぎます❤✨産後1年経ってようやく身体作り始めたので、頑張ってスリムで健康的な身体を目指します！
キツイ部分も多いけどやり終わった後がびっくりするくらい気持ちよかったです！汗かけるってすごい。
もはや筋トレでした(汗)
毎朝、あるいは寝る前に10分、まりこ先生の沢山の動画からその日の気分で選んでヨガさせて頂いてます。フローヨガ、流れる動きは苦手ですが、今回挑戦してみました。汗💦だくですが、爽快感あります。本当にいつも有り難うございます。
最近筋トレばかりしてましたが、ヨガの大切さを思い知りました😊ストレッチと運動両方できたのでよかったです！
やってみると意外と体勢きつくて、汗もかいてびっくりしました😂これから日課にします💖
まりこ先生の10分ヨガをやってきたので、20分に挑戦しましたが汗だくでゼェゼェしています！😂なのに話しながらコレをやっているまりこ先生すごすぎる！😮✨ヨガが苦手で仕方なかったのですが、もう少し続けてみようと思います！ありがとうございます😊✨
最近ほんとに太ってきて焦ってる民です。なのにいつも軽めのやつばっかりしてたのでビクビクしながらやってみました💦キツすぎだし同じポーズは全然できない、マリコ先生凄すぎ笑でも完走したら汗が💦マジで頑張って続けていきたいと思います！
おすすめに流れてきて「脂肪燃焼」と書いてあるのを見て初めてヨガをやってみました！凄くいい汗がかけました✨先生これやりながら喋りながら呼吸しながらって凄すぎます...
最近、中々時間がなかったので久しぶりのヨガでした。すぐに汗をかきましたが、身体が疲れる汗ではなく、体が気持ちよく、すっきりしました。まりこ先生の体が柔らかすぎなので、自分は正しく行えているのか分からなかったです💦まりこ先生みたいになれるようにこれからも頑張ります！
朝のフローヨガは、とても気持ち良いですね❤ いい汗をかけました。ありがとうございます😊 マット、首を長くして待ってます🎉楽しみが増えました❤
いつもの自分のレベルを少しプッシュして達成感を味わうことができました！長さがちょうど良いです。いつもありがとうございます！！ 23:06
この所暑さのせいかやる気が出なかっのですが、このままでは良くないと思い夕方フローヨガのLiveをやりました🙋なので、明日やろうと思います。マリコ先生に何だかやる気のない気分を見透かされいるようで、とてもグッドなタイミングで動画が配信されます😃
この20分動画、何度もリピさせていただいております。汗だくです🙏ありがとうございます。
ずっと45秒前後動いて15秒前後休む、みたいな家トレ動画をやってきたのですが、先日からskyプログラムをやり始めて以降、休憩なしで流れるように動いていく動作が楽しくて、この動画にもたどり着きました。激しく動くのではないのに、汗がじわーっと出てきます😊
全身汗だくです。とても気持ちがいいです。御指導ありがとうございます。
何度かこのヨガを試しています。マリコ先生のライブ感があって大好き❤なフローヨガの一つです。身体中の血液が巡り汗も沢山かき、爽快感が堪りません。今後もこの様な動画をアップしてくださると嬉しいです。
ダイエット中だけど睡眠が浅くてハードな筋トレは疲れすぎるから無理…ヨガなら筋トレみたいにキツくないし、スローにポーズを変えるだけだから、汗だくにはなるけど、終わった後、心身ともにスッキリ❤理想の体重と体型目指して頑張ります！理想のボディーを手に入れて、内面も外見も美しい女性になり、素敵なパートナー見つけます！女性の皆さん頑張りましょうね🎉女性は花❤
丁寧に意識しながら筋肉を使えました。明日から11月ですが汗だくです。まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます。
今日の昼過ぎにやってみました汗をかいてスッキリしました
家の近い所のヨガ教室通い始めたら、職業病でテニス肘になり整形外科に通ってます。楽しみがなくなってしまい落ち込んでたところ・・・少し肘も良くなり、UA-camでまりこ先生に出会いました。母の病気もあり、教室通うよりも家を長時間開けずにすむし、などなど・・・考えが甘かったです。こちらの動画20分余りだから、やってみよう～。とやってみたら滝のような汗が！！！ポーズはまだ上手くできてないけど、効いてる効いてる！！！ちなみにこちらはストーブが必要な青森で🍎汗が流れました💦今の季節の青森県民が聞いたらびっくりしますよ(笑)先生の動画、休みに色々やってみます！出会えて良かったです。有難うございます。仕事のパワハラもあり、リフレッシュも必要な私でした。
今日は蒸し暑くて、なんだか体がだるかったです。毎日、マリコさんのヨガはやっているのですが、新しい動画で、いつもより長めに頑張りました。汗をかいてすっきりしました。ありがとうございました😊
毎日まりこさんのヨガさせてもらってますが、こちらのフローヨガ今の自分の体には最高すぎました！思わずコメント！いつもありがとうございます！
ダルおも〜な梅雨時期で毎朝やってたまりこ先生のヨガも気持ちが遠のきそうでしたが、このフローヨガやったらスッキリ🥹‼︎梅雨のどんよりした感じとは真反対でキラキラした気持ちになる自分がいます🥹明日もこのフローヨガやります！！！
前から寝る前にヨガをやっていましたが、意外と汗かいて息が上がるので、いっそきついヨガを夕食前にやることにしました。キツかったですが終わったら爽快です。夜がふけるにつれていい具合に眠くなりそうです。
滝汗です最後のポーズは、手がまっすぐ上に上がらないし、背中の筋力がないのがわかり過ぎました💦朝から気持ちのいい汗をかけて幸せですまりこ先生の様に綺麗なポーズはなかなか取れないですけどいつも動画共有してくれて有り難いですありがとうございます😊
だいぶポーズがうまくできるようになってきました！いま人生で1番柔軟性が増してきました♪無理なく続けていこうと思います。いつも参考にさせてもらってます❤
新しいフローヨガ嬉しいです🤗❤毎日必ず過去動画から１本チョイスしてフローヨガを行っています❗今回は少しゆったりめのテンポ…かな？じわじわと汗が出るのを実感出来ました💦リバースのトライアングルポーズからの流れが気持ち良くて最高💮リピート確定です❗
１週間、頑張って続けてます！最初は全く出来なかったけど徐々についていけるようになってきて、体力がついてきたと実感してます。終わった後身体もポカポカしていて一日の充実度が違います❤これからもよろしくお願いします！
朝からいい汗がかけました。気持ちよかったです。蒸し暑さでどんよりした身体と心がスッキリしました。途中ちょっとくじけそうになりましたが20分頑張ってよかったです！
新しいヨガマットが届きました🎉ピタッと止まって今までより上手になった気分です。これからの暑さにも負けないよう毎日のヨガで体調維持していこうと思います。
めちゃくちゃキツイわけでないのにじわーっと汗をかいて終わるころには汗が流れています汗をかきにくい体質なのに中から温めらていることを感じます 毎日続けることが大切ですね
最近、毎晩寝る前のリラックスヨガをしていて、気持ちよくなったところ寝ているんですが、激しいものとか凄く疲れそうなものはずっと避けていましたが、今日日曜日の午後にこれをやってみました。ものすごく熱くなってとてもきつかったですが、やり遂げた後の爽快感は半端ではありませんでした。どうもありがとうございます。
1ヶ月やってみます！効果ありますように✨40歳目前、これからは健康的に引き締めたい✨
気持ちいい〜朝ヨガでやったら汗だく💦お腹も空いたのでシャワー浴びて、しっかり朝食とって、仕事に出かけますまりこさんのお陰で健康ライフ続けられています💪感謝‼
いつも行っているまりこ先生のヨガのポイントを再確認しながらできました。意外とポイントをおさえられていなかっことに気がつきました。ありがとうございました。
最近熱中症のようになることが度々あり、喘息の症状のようにもなったりして、毎日息苦しく、運動不足もあるのかとこちらのヨガに挑戦してみました。やっている時は息苦しくなかなかキツかったのですが、終わったら汗ダラダラ、しばらくしたら息苦しさが全くなくなり、びっくりしました。胸が開いて体が緩んだのが良かったのかと思いますが、これなら自宅で続けられるし、日々少しずつでも続けていこうと思います。動画を上げていただいて、 ありがとうございます😊
朝からスッキリ！三角のポーズから腕を下ろして、おへそを下に向けるポーズがとっても気持ち良かったです！程よく汗もかけて朝の出勤前にちょうど良いフローヨガでした。いつも素敵な動画をありがとうございます！
滝汗です😊朝からスッキリ目が覚め代謝もアップした気がします。❤
ヨガを始めて1ヶ月経ちました。毎日は出来てないけど、始めた頃に比べポタポタ汗が滴れるくらい汗をかくことが出来、代謝が上がったのを実感しています✨ありがとうございます
ありがとうございました。きつかったけど終わりは気持ち良くて。感謝です😊
めちゃくちゃスッキリ良い汗かました❤ありがとうございます😊
いつもは朝ヨガやリラックスヨガを中心にやっているので、久しぶりのフローヨガで汗だくになりました。とっても気持ち良かったです。ありがとうございます。
走ってないのに呼吸が上がり汗だくになりました💦在宅勤務の運動不足には非常にしんどいですが、終わったあとの爽快感と体の軽さが気持ちよかったです✨️
先週からやり始めましたがキツイ！！！全然足が上がらないしポーズもたぶん同じように出来てないしだけど、それでも最後までやるようには頑張ってます。ヨガ中はプルプルしてｱｱｱｱｱｱきついﾔﾒﾀｲ‼︎と思っちゃいますが、終わった後の達成感が好きで「今日もよく頑張った私！」ってなるから自己肯定感が上がります。マリコさんと同じぐらい足が上がれるように頑張ります💪毎日感謝しています🙏☺️
汗を沢山かきました。最後の胸と足を上げるポーズ、胸が殆ど上がりませんでした。他はヒーヒー言いながらもついて行っていたので残念ですが、体幹を鍛えようと思いました。ありがとうございました😊。
まりこ先生おはようございます🥰朝ひと汗かいてスッキリしました。暑い日が続きますが、体調にご自愛くださいね🥰応援してます。ありがとうございます
今このヨガやりました🌺🌺少しえらかったけどやり終わった後清清しい気分になりました👍👍
全身ストレッチで身体がスッキリ😊まりこ先生いつもありがとうございます♪
フローヨガ楽しいです✨ナイスファイトの声掛けが嬉しい😊まりこ先生素敵な動画をありがとう❤
お陰様さまでとっても心地よい汗をかけました!数ヶ月前の私には出来ないポーズもたくさんありましたが今回トライしてみて、成長を感じることができました😊いつも本当にありがとうございます🍀
めちゃくちゃ汗が出てびっくりです！ありがとうございました。これからも続けていきます！
めちゃくちゃ気持ちよかったです︎💕︎久々にヨガをやる私にとっては、ちょっとハードモードだったけど、いい汗かきました。とても心地よかったです。動画の長さも長すぎず短すぎずいい感じでした。❤
今週もお家ヨガ！有難うございます🍎
今までで一番汗かいて、達成感がありとても良かったので、元気のある時にはまたこのメニューをやってみます！まりこ先生爽やかで素敵💞
2年前に海外赴任で欧米に引っ越してから最初の1年で体重が15キロも増えてしまいました。体重が増えてしまってからは、毎日体がだるいし毎週必ず頭痛が起こるしで、すごく体調が悪かったです。どこか体に病気でもできてしまったのかなと思うぐらい体調が悪い日々でした。そんな時健康診断がありましたが、どこも異常はなく。ただコレステロールが高いという結果でした。体調が悪いのは太っているせい、コレステロールが高いということは、血液の循環が良くない。だから頭痛も頻繁に起こるんだ。・・・これは健康のために痩せないかん！といよいよ自分のお尻に火がつきました。毎日続けるからには、苦にならない、ストレスが溜まらないやり方を見つけなければ続けられないと思い、色々なダイエット方法を探しているうちに、まりこ先生のヨガに辿り着きました。幸い、私は昔柔軟系のスポーツをしていたおかげで体が柔らかい方でしたので、ヨガのポーズをすることは苦ではありませんでした。食事の内容と回数を見直し、こちらのフローヨガ+まりこ先生の魔法のピラティスの二つセットで週に5日ほど続けること8ヶ月。・・・・増えた15キロを無事に落としきり、さらにまもなく-16キロに突入しそうです。ダイエットを始めて体重が減りだすと、毎週のように起こっていた頭痛が嘘のようにピタッとなくなりました。体もとても軽いです。今までも何度もダイエットをしたことはありましたが、ここまで長く続いたことはありませんでした。でも今回は、もう2度とあの体調が悪い日々に戻りたくない。健康でいるためにはちゃんと体重管理をしなければいけない。という気持ちがいいモチベーションになっていたのだとも思います。まりこ先生の柔らかい声でヨガをするのがとても毎日楽しいです。これからもずっと続けていきます。ありがとうございます❤
内容と時間がgood❤ありがとうございます。
気持ちの良いヨガが出来ました！ありがとうございます😊
太ってしまい、ちょっと頑張ろうと久しぶりのフローヨガでした。動きながらどこに脂肪が着いているのかよく分かりました😂キツかったですが、汗をかいて気持ちよかったです！ありがとうございます👏🏻明日もがんばります！
このプログラムはまりこ先生が同時に話してるのでリアル感がすごくてめちゃ頑張れます！大きなテレビで映してマンツーマンレッスン😊なんと贅沢な✨ほんとにきついけど素晴らしいプログラムです。
ゆっくりめのヨガは、キツイですよね😊ありがとうございました❣️
Mariko先生のヨガ、私もフローアップからやり始めたのを思い出しました🌟結構きついし、汗かきますよね💗終わったらすっきり☺
18分くらいまでは何とかついていけましたが、無理でした〜😢もう少し自分のレベルに合わせた他の動画にチャレンジしたいと思いました。途中まででしたが、全身の温かみはとても感じました😊ありがとうございます
何度もとりくんでいます！いつも素敵な動画をありがとうございます。
まりこさん こんばんわ。明朝チャレンジしてみます。無理せずゆっくりやります。有り難うございます。ムツコ
SKY 5日目！3日の分できてなかったので今日やりました！関東大雪ですが体ポカポカ🔥 そして本日30歳のお誕生日を迎えてさらに健康とボディメイクへの意欲が上がりました！これからもついて行きます✨✨
三日坊主ですが、3日続いてます！！頑張って続けていく！
ゆっくり説明してくれてるのに分かりづらい箇所あり再確認しました。はぁ～ 有り難うございました。む
めちゃめちゃ😂汗かけました😂それに、頭もスッキリして😊とても気持ちがいいです🎉確かに、血流改善、代謝アップ、デトックス、リフレッシュ出来ました🎉ありがとうございます😊
きっつー⚡︎って諦めようか過ぎった瞬間、まりこ先生の「スーパーマン♡」が聞こえてクスッと頑張れた❤
今日はこちらのヨガで1日をスタートしました❤️汗もかいてスッキリです🥰いつも素晴らしい動画をありがとうございます🙏
頑張りましたぁ〜🎉マリコさん、いつもありがとうございます。
一日の頑張りで行いました。ありがとう！
まりこ先生の一つ一つのポーズが美しすぎて、自分のポーズが酷いです😅特にスリーレッグドッグのような片足をあげるものは、ふざけてるのってくらい脚が全く上に上がってません😂片足を浮かせたままダウンドッグに入るポーズも今だにできたことは無いですが、できるようになるまで続けてみます‼️
クーラー無しで気温３４℃でフローヨガしました！汗ぼとぼとです！でも、終わってシャワー浴びたら爽快感！
最初のスタートから股関節回しでモチベーションが上がり、体幹を鍛えるのにぴったりです。やり終わる寸前に力尽きてぺたんと落ちましたが回数をこなすうちに絶対ラストまで出来るのが楽しみです。いつもありがとうございます。🌹🌹🌹🌹🌹✨✨✨✨✨
本日7/1🎉待望のマットが届きました…👏👏わ〜い😍早速…全身フローヨガ🧘♀️でお試し・・・明日は朝のマリコ先生ヨガ🧘♂️が楽しみです。頑張る66歳💪
すごく身体がスッキリしました！ありがとうございました🥰🥰🥰
最近寒くなってきた朝もこのヨガの後は ぽかぽか です！
全然できてなかったけど頬が赤くなるくらい汗かいて気持ちよかった！続けて綺麗にできるようになりたい！
ありがとうございます🎉最近さぼってましたが日曜日だけはて頑張りました。からだの毒素が汗からでた感じで心地いいです。鼻炎の詰まりがとれました😂スッキリ😂
15分過ぎごろから汗がでてきます。つい10分から15分程度のものをやっていますが、代謝アップの時は頑張って長めのものを頑張らないといけないなと実感しました。
この内容を説明しながらやってる先生凄すぎ❤私も汗だくになりながら頑張る！
![[20 Minutes] Fat Burning Training for a Slim Body #654](http://i.ytimg.com/vi/j60sH_oUzsQ/mqdefault.jpg)
![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](http://i.ytimg.com/vi/ySoQsXQjR2U/mqdefault.jpg)
![[50 min] Detox yoga for whole body fat burning #609](/img/n.gif)
今回の『全身フローヨガ』は血流改善、代謝アップ、デトックス、リフレッシュにとても効果的です✨
是非一緒に行なってみてくださいね💕😊
61歳です。自分のできる範囲で続けてそろそろ一年になります。
確実に体型と姿勢が良くなってます 特に背中のお肉が薄くなってすっきり✨
そして終わったあと とても気分が良いです😊
これからも続けます ありがとうございます。
ありがとうございました😊
一つ一つのポーズがゆっくりなので、しっかり伸びているのか確認もできるし気持ち良かったです。チェアポーズの腕が自然に上がるようになってきました✨
最後のスーパーマンのポーズ、やはり背筋がないのか、うつ伏せになって、両手が思うように上がりませんでした😅
運動をしなくなって9年。背中がおばさん、お腹にも浮き輪肉、二の腕ブヨブヨで、とりあえず、まりこさんの朝ストレッチから始めました。プラス部分痩せをやってましたが、ちょっと引き締まった？ん？ぐらいで全く痩せないので、こちらのヨガを毎日やっています。今日で1週間！汗かいた後に、今までやってた部分痩せもやってます。引き締まってきた！ってはっきり言えます。これからも続けます！
結構、しんどかったです😅でも、しっかり全身運動して、あとスッキリ!ありがとうございました!
まりこ先生のヨガを3年😊やっているので、なんなくできました🎉汗😃💦をかくのが快感です❤
毎朝まりこさんの軽い朝ヨガから始めて少し長め〜ストレッチヨガ〜脂肪燃焼フローヨガを続けています 還暦過ぎましたが同年代の友人は股関節や腰の痛みを聞きますが私はお陰様で全くなくとても良い状態です
まりこさんには感謝します
思っていたよりもきつくて笑ってしまいました😂
外出れない日にウォーキングの代わりにやっています。
とても身体の回りが良くなった感じがします❤
蒸し暑くて身体がだるくむくんでいる感じがする時にヨガするとスッキリします。まりこ先生いつも感謝です❤
まりこ先生のヨガの2種類を朝晩やっております。だんだんと出来るようになってきたり、出来なくなったりと一進一退をしております。老後の生活の第一歩に取り入れております。
本気で脂肪燃焼したいので、フローヨガありがたいです✨楽しませていただきます
仕事が忙しくってスタジオに通う暇がないので、空き時間に家でやれるのがほんとうに助かります。とっても気持ちよかったです！
初日あまりにもきつくて10分くらいまでしかできなかったけど毎日やって出来るようになれるよう頑張ります❤️🔥
最近夜ご飯少なめにする生活とB-Flowヨガを続けて７キロの減量に成功しました！楽しく続けられています！いつも分かりやすいレッスンに感謝しています❤
このフローヨガをやりながらあれだけ息荒れずに話し続けられるの凄いです💦
朝っぱらから大汗かきまし💦私にとっては、久しぶりにきついヨガをやった❣という達成感がありました✌
暑い日が続いていますが、暑さに負けない身体作りにヨガを活用していきますありがとうございました
まりこ先生の「頑張りましたー」を聞くために頑張っています。朝から達成感＆自己肯定感げっとできて嬉しいです。
朝も夜もマリコ先生のヨガにお世話になっています。
いつもありがとうございます♪
運動不足なのでキツかったですが、いい汗かけて気持ちが良かったです。
体を引き締めたいので、今日から毎日続けていきます！
数年前から時々マリコさんの動画を見て、それ程基礎からやってる訳じゃなく、レベル高めでも足震えながらいびつなポーズで頑張ってやってると、出来ない動きも出来るようになってます。ありがとうございます。
無理してやり続けて怪我しませんか？
@@ケアネットワーク 怪我はしたことはないですが、途中で無理と思ったら止めます。日によって充実して出来た時とそうでない時もあります。まぁ、自分のペースでやってます。
いつも朝からマリコさんのストレッチをして、その後に脂肪燃焼のワークアウトをやってるので、それが2つ合わさったなんて、ほんと最高の組み合わせ過ぎます❤✨産後1年経ってようやく身体作り始めたので、頑張ってスリムで健康的な身体を目指します！
キツイ部分も多いけどやり終わった後がびっくりするくらい気持ちよかったです！汗かけるってすごい。
もはや筋トレでした(汗)
毎朝、あるいは寝る前に10分、まりこ先生の沢山の動画からその日の気分で選んでヨガさせて頂いてます。フローヨガ、流れる動きは苦手ですが、今回挑戦してみました。汗💦だくですが、爽快感あります。
本当にいつも有り難うございます。
最近筋トレばかりしてましたが、ヨガの大切さを思い知りました😊ストレッチと運動両方できたのでよかったです！
やってみると意外と体勢きつくて、汗もかいてびっくりしました😂これから日課にします💖
まりこ先生の10分ヨガをやってきたので、20分に挑戦しましたが汗だくでゼェゼェしています！😂なのに話しながらコレをやっているまりこ先生すごすぎる！😮✨
ヨガが苦手で仕方なかったのですが、もう少し続けてみようと思います！ありがとうございます😊✨
最近ほんとに太ってきて焦ってる民です。なのにいつも軽めのやつばっかりしてたのでビクビクしながらやってみました💦キツすぎだし同じポーズは全然できない、マリコ先生凄すぎ笑でも完走したら汗が💦マジで頑張って続けていきたいと思います！
おすすめに流れてきて「脂肪燃焼」と書いてあるのを見て初めてヨガをやってみました！
凄くいい汗がかけました✨
先生これやりながら喋りながら呼吸しながらって凄すぎます...
最近、中々時間がなかったので久しぶりのヨガでした。
すぐに汗をかきましたが、身体が疲れる汗ではなく、体が気持ちよく、すっきりしました。
まりこ先生の体が柔らかすぎなので、自分は正しく行えているのか分からなかったです💦まりこ先生みたいになれるようにこれからも頑張ります！
朝のフローヨガは、とても気持ち良いですね❤ いい汗をかけました。ありがとうございます😊 マット、首を長くして待ってます🎉楽しみが増えました❤
いつもの自分のレベルを少しプッシュして達成感を味わうことができました！長さがちょうど良いです。いつもありがとうございます！！ 23:06
この所暑さのせいかやる気が出なかっのですが、このままでは良くないと思い夕方フローヨガのLiveをやりました🙋
なので、明日やろうと思います。マリコ先生に何だかやる気のない気分を見透かされいるようで、とてもグッドなタイミングで動画が配信されます😃
この20分動画、何度もリピさせていただいております。汗だくです🙏
ありがとうございます。
ずっと45秒前後動いて15秒前後休む、みたいな家トレ動画をやってきたのですが、先日からskyプログラムをやり始めて以降、休憩なしで流れるように動いていく動作が楽しくて、この動画にもたどり着きました。
激しく動くのではないのに、汗がじわーっと出てきます😊
全身汗だくです。とても気持ちがいいです。御指導ありがとうございます。
何度かこのヨガを試しています。マリコ先生のライブ感があって大好き❤なフローヨガの一つです。身体中の血液が巡り汗も沢山かき、爽快感が堪りません。今後もこの様な動画をアップしてくださると嬉しいです。
ダイエット中だけど睡眠が浅くてハードな筋トレは疲れすぎるから無理…ヨガなら筋トレみたいにキツくないし、スローにポーズを変えるだけだから、汗だくにはなるけど、終わった後、心身ともにスッキリ❤理想の体重と体型目指して頑張ります！理想のボディーを手に入れて、内面も外見も美しい女性になり、素敵なパートナー見つけます！女性の皆さん頑張りましょうね🎉女性は花❤
丁寧に意識しながら筋肉を使えました。明日から11月ですが汗だくです。まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます。
今日の昼過ぎにやってみました汗をかいてスッキリしました
家の近い所のヨガ教室通い始めたら、職業病でテニス肘になり整形外科に通ってます。楽しみがなくなってしまい落ち込んでたところ・・・少し肘も良くなり、UA-camでまりこ先生に出会いました。母の病気もあり、教室通うよりも家を長時間開けずにすむし、などなど・・・考えが甘かったです。こちらの動画20分余りだから、やってみよう～。とやってみたら滝のような汗が！！！ポーズはまだ上手くできてないけど、効いてる効いてる！！！ちなみにこちらはストーブが必要な青森で🍎汗が流れました💦今の季節の青森県民が聞いたらびっくりしますよ(笑)先生の動画、休みに色々やってみます！出会えて良かったです。有難うございます。仕事のパワハラもあり、リフレッシュも必要な私でした。
今日は蒸し暑くて、なんだか体がだるかったです。毎日、マリコさんのヨガはやっているのですが、新しい動画で、いつもより長めに頑張りました。汗をかいてすっきりしました。ありがとうございました😊
毎日まりこさんのヨガさせてもらってますが、こちらのフローヨガ今の自分の体には最高すぎました！思わずコメント！いつもありがとうございます！
ダルおも〜な梅雨時期で毎朝やってたまりこ先生のヨガも気持ちが遠のきそうでしたが、このフローヨガやったらスッキリ🥹‼︎梅雨のどんよりした感じとは真反対でキラキラした気持ちになる自分がいます🥹明日もこのフローヨガやります！！！
前から寝る前にヨガをやっていましたが、意外と汗かいて息が上がるので、いっそきついヨガを夕食前にやることにしました。キツかったですが終わったら爽快です。夜がふけるにつれていい具合に眠くなりそうです。
滝汗です
最後のポーズは、手がまっすぐ上に上がらないし、背中の筋力がないのがわかり過ぎました💦
朝から気持ちのいい汗をかけて幸せです
まりこ先生の様に綺麗なポーズはなかなか取れないですけど
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ありがとうございます😊
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新しいフローヨガ嬉しいです🤗❤
毎日必ず過去動画から１本チョイスしてフローヨガを行っています❗
今回は少しゆったりめのテンポ…かな？じわじわと汗が出るのを実感出来ました💦
リバースのトライアングルポーズからの流れが気持ち良くて最高💮
リピート確定です❗
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これからもよろしくお願いします！
朝からいい汗がかけました。
気持ちよかったです。
蒸し暑さでどんよりした身体と心がスッキリしました。
途中ちょっとくじけそうになりましたが20分頑張ってよかったです！
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これからの暑さにも負けないよう毎日のヨガで体調維持していこうと思います。
めちゃくちゃキツイわけでないのにじわーっと汗をかいて終わるころには汗が流れています
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最近、毎晩寝る前のリラックスヨガをしていて、気持ちよくなったところ寝ているんですが、激しいものとか凄く疲れそうなものはずっと避けていましたが、今日日曜日の午後にこれをやってみました。ものすごく熱くなってとてもきつかったですが、やり遂げた後の爽快感は半端ではありませんでした。どうもありがとうございます。
1ヶ月やってみます！効果ありますように✨
40歳目前、これからは健康的に引き締めたい✨
気持ちいい〜
朝ヨガでやったら汗だく💦
お腹も空いたので
シャワー浴びて、しっかり朝食とって、仕事に出かけます
まりこさんのお陰で健康ライフ続けられています💪感謝‼
いつも行っているまりこ先生のヨガのポイントを再確認しながらできました。意外とポイントをおさえられていなかっことに気がつきました。ありがとうございました。
最近熱中症のようになることが度々あり、喘息の症状のようにもなったりして、毎日息苦しく、運動不足もあるのかとこちらのヨガに挑戦してみました。やっている時は息苦しくなかなかキツかったのですが、終わったら汗ダラダラ、しばらくしたら息苦しさが全くなくなり、びっくりしました。胸が開いて体が緩んだのが良かったのかと思いますが、これなら自宅で続けられるし、日々少しずつでも続けていこうと思います。
動画を上げていただいて、 ありがとうございます😊
朝からスッキリ！三角のポーズから腕を下ろして、おへそを下に向けるポーズがとっても気持ち良かったです！程よく汗もかけて朝の出勤前にちょうど良いフローヨガでした。いつも素敵な動画をありがとうございます！
滝汗です😊朝からスッキリ目が覚め代謝もアップした気がします。❤
ヨガを始めて1ヶ月経ちました。毎日は出来てないけど、始めた頃に比べポタポタ汗が滴れるくらい汗をかくことが出来、代謝が上がったのを実感しています✨ありがとうございます
ありがとうございました。
きつかったけど
終わりは気持ち良くて。感謝です😊
めちゃくちゃスッキリ良い汗かました❤ありがとうございます😊
いつもは朝ヨガやリラックスヨガを中心にやっているので、久しぶりのフローヨガで汗だくになりました。
とっても気持ち良かったです。ありがとうございます。
走ってないのに呼吸が上がり汗だくになりました💦
在宅勤務の運動不足には非常にしんどいですが、終わったあとの爽快感と体の軽さが気持ちよかったです✨️
先週からやり始めましたがキツイ！！！全然足が上がらないしポーズもたぶん同じように出来てないしだけど、それでも最後までやるようには頑張ってます。
ヨガ中はプルプルしてｱｱｱｱｱｱきついﾔﾒﾀｲ‼︎と思っちゃいますが、終わった後の達成感が好きで「今日もよく頑張った私！」ってなるから自己肯定感が上がります。
マリコさんと同じぐらい足が上がれるように頑張ります💪毎日感謝しています🙏☺️
汗を沢山かきました。最後の胸と足を上げるポーズ、胸が殆ど上がりませんでした。他はヒーヒー言いながらもついて行っていたので残念ですが、体幹を鍛えようと思いました。ありがとうございました😊。
まりこ先生おはようございます🥰朝ひと汗かいてスッキリしました。暑い日が続きますが、体調にご自愛くださいね🥰応援してます。ありがとうございます
今このヨガやりました🌺🌺少しえらかったけどやり終わった後清清しい気分になりました👍👍
全身ストレッチで身体がスッキリ😊まりこ先生いつもありがとうございます♪
フローヨガ楽しいです✨ナイスファイトの声掛けが嬉しい😊まりこ先生素敵な動画をありがとう❤
お陰様さまでとっても心地よい汗をかけました!
数ヶ月前の私には出来ないポーズもたくさんありましたが
今回トライしてみて、成長を感じることができました😊
いつも本当にありがとうございます🍀
めちゃくちゃ汗が出てびっくりです！ありがとうございました。これからも続けていきます！
めちゃくちゃ気持ちよかったです︎💕︎久々にヨガをやる私にとっては、ちょっとハードモードだったけど、いい汗かきました。とても心地よかったです。
動画の長さも長すぎず短すぎずいい感じでした。❤
今週もお家ヨガ！有難うございます🍎
今までで一番汗かいて、達成感がありとても良かったので、元気のある時にはまたこのメニューをやってみます！まりこ先生爽やかで素敵💞
2年前に海外赴任で欧米に引っ越してから最初の1年で体重が15キロも増えてしまいました。
体重が増えてしまってからは、毎日体がだるいし毎週必ず頭痛が起こるしで、すごく体調が悪かったです。どこか体に病気でもできてしまったのかなと思うぐらい体調が悪い日々でした。
そんな時健康診断がありましたが、どこも異常はなく。ただコレステロールが高いという結果でした。
体調が悪いのは太っているせい、コレステロールが高いということは、血液の循環が良くない。だから頭痛も頻繁に起こるんだ。・・・これは健康のために痩せないかん！といよいよ自分のお尻に火がつきました。
毎日続けるからには、苦にならない、ストレスが溜まらないやり方を見つけなければ続けられないと思い、色々なダイエット方法を探しているうちに、まりこ先生のヨガに辿り着きました。
幸い、私は昔柔軟系のスポーツをしていたおかげで体が柔らかい方でしたので、ヨガのポーズをすることは苦ではありませんでした。
食事の内容と回数を見直し、こちらのフローヨガ+まりこ先生の魔法のピラティスの二つセットで週に5日ほど続けること8ヶ月。・・・・増えた15キロを無事に落としきり、さらにまもなく-16キロに突入しそうです。
ダイエットを始めて体重が減りだすと、毎週のように起こっていた頭痛が嘘のようにピタッとなくなりました。体もとても軽いです。
今までも何度もダイエットをしたことはありましたが、ここまで長く続いたことはありませんでした。でも今回は、もう2度とあの体調が悪い日々に戻りたくない。健康でいるためにはちゃんと体重管理をしなければいけない。という気持ちがいいモチベーションになっていたのだとも思います。
まりこ先生の柔らかい声でヨガをするのがとても毎日楽しいです。
これからもずっと続けていきます。
ありがとうございます❤
内容と時間がgood❤ありがとうございます。
気持ちの良いヨガが出来ました！
ありがとうございます😊
太ってしまい、ちょっと頑張ろうと久しぶりのフローヨガでした。動きながらどこに脂肪が着いているのかよく分かりました😂キツかったですが、汗をかいて気持ちよかったです！ありがとうございます👏🏻明日もがんばります！
このプログラムはまりこ先生が同時に話してるのでリアル感がすごくてめちゃ頑張れます！大きなテレビで映してマンツーマンレッスン😊なんと贅沢な✨ほんとにきついけど素晴らしいプログラムです。
ゆっくりめのヨガは、キツイですよね😊
ありがとうございました❣️
Mariko先生のヨガ、私もフローアップからやり始めたのを思い出しました🌟結構きついし、汗かきますよね💗終わったらすっきり☺
18分くらいまでは何とかついていけましたが、無理でした〜😢もう少し自分のレベルに合わせた他の動画にチャレンジしたいと思いました。途中まででしたが、全身の温かみはとても感じました😊ありがとうございます
何度もとりくんでいます！
いつも素敵な動画をありがとうございます。
まりこさん こんばんわ。明朝チャレンジしてみます。無理せずゆっくりやります。有り難うございます。ムツコ
SKY 5日目！3日の分できてなかったので今日やりました！関東大雪ですが体ポカポカ🔥
そして本日30歳のお誕生日を迎えてさらに健康とボディメイクへの意欲が上がりました！これからもついて行きます✨✨
三日坊主ですが、3日続いてます！！
頑張って続けていく！
ゆっくり説明してくれてるのに分かりづらい箇所あり再確認しました。はぁ～ 有り難うございました。む
めちゃめちゃ😂汗かけました😂
それに、頭もスッキリして😊
とても気持ちがいいです🎉
確かに、血流改善、代謝アップ、デトックス、リフレッシュ出来ました🎉
ありがとうございます😊
きっつー⚡︎って諦めようか過ぎった瞬間、まりこ先生の「スーパーマン♡」が聞こえてクスッと頑張れた❤
今日はこちらのヨガで1日をスタートしました❤️汗もかいてスッキリです🥰いつも素晴らしい動画をありがとうございます🙏
頑張りましたぁ〜🎉
マリコさん、いつもありがとうございます。
一日の頑張りで行いました。ありがとう！
まりこ先生の一つ一つのポーズが美しすぎて、自分のポーズが酷いです😅
特にスリーレッグドッグのような片足をあげるものは、ふざけてるのってくらい脚が全く上に上がってません😂
片足を浮かせたままダウンドッグに入るポーズも今だにできたことは無いですが、できるようになるまで続けてみます‼️
クーラー無しで気温３４℃でフローヨガしました！汗ぼとぼとです！でも、終わってシャワー浴びたら爽快感！
最初のスタートから股関節回しでモチベーションが上がり、体幹を鍛えるのにぴったりです。やり終わる寸前に力尽きてぺたんと落ちましたが回数をこなすうちに絶対ラストまで出来るのが楽しみです。いつもありがとうございます。🌹🌹🌹🌹🌹✨✨✨✨✨
本日7/1🎉待望のマットが届きました…👏👏わ〜い😍早速…全身フローヨガ🧘♀️でお試し・・・
明日は朝のマリコ先生ヨガ🧘♂️が楽しみです。頑張る66歳💪
すごく身体がスッキリしました！
ありがとうございました🥰🥰🥰
最近寒くなってきた朝もこのヨガの後は ぽかぽか です！
全然できてなかったけど頬が赤くなるくらい汗かいて気持ちよかった！続けて綺麗にできるようになりたい！
ありがとうございます🎉
最近さぼってましたが日曜日だけはて頑張りました。からだの毒素が汗からでた感じで心地いいです。鼻炎の詰まりがとれました😂スッキリ😂
15分過ぎごろから汗がでてきます。つい10分から15分程度のものをやっていますが、代謝アップの時は頑張って長めのものを頑張らないといけないなと実感しました。
この内容を説明しながらやってる先生凄すぎ❤
私も汗だくになりながら頑張る！