Whole body Flow Yoga Effective for fat burning
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- Опубліковано 8 лют 2022
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![[Weight loss yoga] Increase metabolism and strengthen the core! #540](/img/n.gif)
今回の動画は東伊豆の稲取細野高原で撮影しました。
雄大なすすき野原の景色もお楽しみください✨🥰
10月〜11月初旬に行くと黄金色に輝く広大なすすき野原の絶景を拝めることができますよ✨❤️
人通りも少なく、おすすめ穴場スポットです‼️😊
いつもありがとうございます。
ありがとうございました😊気持ちよく朝ヨガ🧘♂️しました。サイドプランクからのワイルドシングスがうまくできません。マリコ先生のを見てるととても気持ちよさそうにやってるので、できるようになったらいいなぁと思いました😊
いつも素晴らしい動画をありがとうございます。
B-lifeさんのヨガを始めて一年数ヶ月。
毎日欠かさずさせていただき、10キロのダイエットに成功しました。
高原のフローヨガ🍀
見ていて気分が爽快になれました。頑張ってついていきます、
😊🙏ありがとうございます。
こんにちは😄
壮大な限りない可能性を感じるかのような見晴らしに見とれながらヨガしました😄Mariko先生のポーズと、Tomoyaさんのカメラアングルに嫌な気持ちを開放させてくれ、心身ともに清々しくなりました
いつも本当にありがとうございます
5年前にマリコ先生のフローヨガと出会い、中学生の頃から約10年悩まされてきた腰痛がみるみるうちに軽減、今では全くなくなりました✨そのおかげでフローヨガが大好きで、今回もとても気持ち良く動くことができました。新しいフローヨガは毎回すぐにやってみるのですが、最終的には最初に出会った#57 のフローヨガが1番気持ち良く感じます🧘🏻♀️
この1年ほどは先生のピラティスとヨガを組み合わせ(#57 のフローヨガは欠かせません！)、毎日1時間程度自宅で身体を動かしています。もともと運動が大嫌いでいわゆるワガママボディだった私ですが、ピラティスを始めてみるみる身体が変化していくのが楽しく、気付いたらこんなに長く続けることができていました🌺
身体が変化してきたことで、普段の生活にも気を使うようになり、今ではお腹の縦線・くびれと四角ではない丸いおしりを手に入れることができ、先生のおかげで人生が変わりました🌛
これからも、先生のような素敵な身体を目指して楽しみながら頑張っていこうと思います！新しいフローヨガも楽しみにしています。
壮大な秋の高原をバックにまりこ先生の最高のフローヨガ🎉観て、実践して、すごく癒され、かつ身体が整いました☺️いつも素晴らしい動画をありがとうございます🍀またお気に入りのフローヨガがひとつ増えてうれしいです!三日月から後ろに腕を運ぶ動きのところも、腕が引き締まって効いてるぅ～😆と実感でき最高でした🎵繰り返し実践していきまーす❤️
美しい癒しの空間の中で、体幹を鍛える。静と動の絶秒なバランスが新鮮で素敵です✨
体が温まるので、冬の朝ヨガは特にフローヨガを重宝しております。ウォーリアスリーが入っていて嬉しいです✨（何故か好きなポーズです）体幹をたくさん使った後にリラックスポーズで締めるヨガも大好きです💕体がポカポカ温まりました。今日も感謝です🥰
まりこ先生のヨガを始めて、3週間ほど経ちました。祖母を亡くした悲しみや、職場のストレスなどが和らいでいくようで、ヨガをする時間はしなければいけないものでなく、心地よい時間となりました。
ちょっと体もしまってきたようで、服を着た感じ去年と違っていて、嬉しい驚きです。
これからも続けていきます!
大自然の中で行うヨガ、どれだけ気持ちいいのでしょう✨✨✨
画面から外の空気を想像しつつ、室内で行いました😊
三日月のポーズからのエアプレインのようなポーズの往復、新しくて楽しかったです🥰
フローヨガ大好きなので、新しい動画配信ありがとうございました💕
今日も身体の内側からポカポカになりました！
久しぶりのフローヨガ🧘♀️気持ち良かったです。
まりこ先生、ありがとうございました
伊豆半島、旅行に行けないので景色を楽しみながら、ヨガできて良かったです😊
こんなに寒い冬朝なのにポッカポッカになりました。
私は普段マラソンのために日々ランニングしているのですが、今アキレス腱炎になってしまいランニングができません😰
まりこさんのヨガがあってよかった。まりこさんの魔法のランプヨガと出会って毎日ヨガ朝と夜ヨガをしています。もう、2年続いています。いつも、からだに効くヨガありがたとうごさいます。
配信ありがとうございます🙇♀️
全身フロー大好きです❗️
大自然の中でのヨガは気持ち良さそう✨✨
Mariko先生も素敵です💕
映像からパワーが溢れ出てます❗️
ウォーリアIII、ワイルドシングス、舟のポーズ等、難しいけど好きなポーズが盛り沢山、流れも最高でとても気に入りました❣️
配信有難うございました。本日のヨガは大変難しかったです。明日の朝またチャレンジさせていただきます。🙇
このフローヨガはゆっくりと流れるように行えて、そして身体もしっかりと伸ばせて汗ばんできました。とても気持ち良かったです😊
ありがとうございました❣️
静かに、丁度よい引き締め。とても気持ちのよいヨガプログラムでした🧘♀️✨
自然豊かでいいところですね〜‼️😊
おはようございます！
朝ヨガとしてやりました
汗がじんわり出てスッキリしました！
景色がキレイで癒されました
最後寝て終わるのでリラックスできますね🎵
気持ちがコロナに振り回されていたり、生理で体が重たくなったりとしてました。こりゃいかんと思い、久々フローでした。間髪入れず淡々と動くのでついていくのに必死で、頭の中すっきり！体もホカホカでガチガチの体も動くようになりました！ありがとうございました
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は脚とお腹痩せプログラムWeek2Day1です🧘♀️
全身が気持ちよくストレッチされました😊
フロー大好きです。この動画ゆったり伸びて気持ち良いです。
いつも本当にありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
秋の大地でのヨガも気持ちが良いですね😊
しっかりついていけました😁
気持ちよかったです☺️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
昼間にLIVEの録画で RISEをさせていただきましたが、新しいのがアップされて嬉しくてまたさせていただきました😆
動くと気持ちいいですね✨
今日の疲れがほぐされました〜😊明日も頑張ろ〜💪
雄大な野原の風景で､のびのびと 久々に 心地よいヨガができました😃 最近は 悪天候や 在宅勤務で､一歩も外に出る日がなかったり､ 運動不足😄💦 ポーズの一つ一つが 体に効いているのが､じんわり 感じました😃✨ 継続は力なり✨ 出来る範囲で頑張ります😊✨
ヨガの真骨頂という感じですね❗出来ない部分があってもチャレンジしてみます💪💛マリコ先生、トモヤさんお忙しい中動画配信どうもありがとうございます🌈♥️
汗がじわじわ💦とても気持ちがいいヨガでした❣️
最後にストレッチもあり、最高です❗️❗️
ありがとうございます😊
ワイルドシングス入ると「ほわぁー！頑張ってるぅー！」って感じして最高です！
大自然の中でワイルドシングスしてみたいです🤭寒い部屋でも汗をかくくらい代謝が上がって心地良いフローヨガでした💖
悩みが頭から離れないときにこちらのヨガをやっていたら気持ちが落ち着きました。まりこ先生がポーズのところどころ草原のなかにいる鳥のようだなって思い美しいなと感じました。
フローヨガは踊りをまっている気分になるので好きですね。
ありがとうございます！
明日の朝！楽しみ🧡
マリコ先生こんにちは💞フローヨガなのにリラックス出来るようなテンポが心地よくて、とても気持ちよく出来ました〜🙌✨❣️
まりこ先生のヨガが大好きです😍💓💓
今日は寒いので身体を温めるためにやりました。細野高原、去年の秋に行き、雄大なススキ原と相模湾の絶景で癒やされました👍😄
素敵な場所ですね〜！明日の朝ヨガにやってみます！
いつもありがとうございます☺️
今回のヨガはとっても気持ちよかったです。
普段は朝に10分くらいのヨガをしているのですが、今朝はひさしぶりに早起きをして時間があったのでいつもより少し長めのヨガをさせてもらいました。
これからも体調や時間に合わせて選んでいきたいと思います☺️
ススキ🌾が綺麗ですよね！
フローヨガ代謝が上がって
とてもスッキリしました😊
ありがとうございました❣️
ヨガをさせていただくのは、どうしても朝1の1回だけになってしまうので、いろんなポーズが入っているこのフローヨガが最近の私のお気に入りです！
毎朝気持ちよく身体を伸ばせて1日元気に過ごせます❣️ありがとうございます😊
大好きなお香の香りに包まれながらしてます。
早朝の時間は眠りたい気持ちがありますが、こちらが勝ります！5分、睡眠とります！😋
空気も美味しいでしょう。身体が喜ぶでしょう。😄
配信ありがとうございます♪明日朝やってみます💛
穏やかで力強いフローでしっかり身丁寧に身体を動かせます
いつも楽しくヨガをさせてもらってます！
私はフローヨガが1番好きです🧘♂️
中でも三角のポーズがあったらとっても嬉しい！
また一つ好きなビーライフUA-camが増えました❤️
自然の中でするヨガはホント気持ち良さそうですね✨今回のフローヨガ、三日月のポーズからの動き初めて見る気がします私の苦手なポーズもいくつか入ってました明日の昼間させてもらいますね😁
とても気持ち良いフローヨガでした😊ありがとうございました❤
コメント以前もしたかもしれませんが、フローヨガにハマりまして、続けています☺️
最近、ヨガをしない日が少なくなってきて、人生の中に入ってきて嬉しいです✨
ヨガを続けること、体を動かすこと、自分の体と向き合うことがどんどん好きになってきました。
マリコ先生に出会えて、ヨガを知れて本当に良かったです😄🧡
ジムに行かない日の朝はヨガ🧘♀️
じんわり汗かいて、体も伸びて最高〜まだプルプルするから、重ねて安定するまで頑張りたい
自分の体幹の弱さがわかるシリーズでした。まだゆっくりと呼吸しながらリラックスするのは無理ですが、スムーズにできるように頑張るぞ！その日を迎えるのが楽しみです。
人生を変えるヨガプログラム、トライしています☺️❤
このヨガ、以前はサイドプランク→片足あげてワイルドシングスまで出来なかったのに、今日出来ました🙌☺️
プログラムを続けてきた効果を感じて、自信が持てました☺️
ありがとうございます😊💖
このヨガの動画が1番好きです！終わった後とても体がスッキリします🥰
我が静岡県へようこそー！😄稲取の地キンメ食べましたか？しかしまぁ、よくぞこんな撮影に適した平らな場所みつけましたね✨🎥
充足感に満たされました。指先までポカポカ。ポーズ盛りだくさんで、全身の巡りが良くなります。ゆったりとした映像と音楽に心がほぐれます。
気持ちよく伸びました😊
今日はどのフローやろうか考えてたら新しい動画が😄
このヨガ、今までのフローの中でもかなり気に入りました💕
強度もちょいキツでウォーリア3からの三日月までの流れが最高に気持ちよく、まさかの最後の船のポーズでプルプルに😂
明日またやります‼️
いつも素晴らしい動画ありがとうございます♪
今日は、特に朝冷え込みが厳しく身体が縮こまっていたのを忘れるほどポカポカになりました‼️安定するのが難しく倒れて一人笑いする時もありましたが気持ち良かったです😊寒そうな季節動画配信ありがとうございます💕
配信ありがとうございます！
フローヨガ大好きだから嬉しいです。
体幹が整い体中ポカポカ！
気持ちよかったです。
やっぱりマリコ先生のヨガは最高🥰
今日は大雪予報の寒い朝ですが、こちらのヨガをしてポカポカにあたたまりました！バランスの難しい部分もチャレンジを楽しめました。いつもありがとうございます🥰
さまざまな種類の動画を配信していただけているので、色々な動きに挑戦できて楽しいです。RISEの筋トレ効果か、船のポーズも出来ました。呼吸に合わせてポーズをするのは難しいですが楽しみながら行っています。いつもありがとうございます。
映像が凄く綺麗✨
明日の朝は足がプルプルになりそうです😂
ウォーリア3、なかなか出来るようにならないんですが頑張ります！
まりこ先生の軽いストレッチやヨガは2年程お世話になっていますが、この正月明けからフレイル予防にと、6〜10分程度のワークアウトをちょこちょこやりつつ、食生活を見直してたところ、5週間で4㎏落ちました。
1日平均トータルで15分〜30分程度ですが、明らかに以前より体のラインが絞れてきました。特に背中から腰にかけてが顕著です。
このまま無理せず、ゆる〜く続けていきます😊
すごく嫌なことがあり、ストレス爆発しそうでしたが癒しの音楽が流れながらのヨガをして汗をかいて、かなり心がスッキリしました🥹いつもサボりがちだけど、これからもヨガを自分の生活の一部にしたいです✨流れる音楽もかなり重要な癒しになってます💕
毎朝、体調に合わせてやってます。
これはキツすぎず全身をほぐすのに良かったです。
音楽と景色が最高です✨✨
SHINE24日目！できていなかった17日目の分をやりました！こんな素晴らしいヨガをすっ飛ばしていたなんて…！戻ってきて本当に良かったです✨ 映像が本当に素敵です！
海でヨガをやったんですが、すごく風が気持ち良かったです。
そして、波の音を聞きながらやったので、心身ともにリフレッシュが出来ました✌️
最近またフローヨガをと思っていたところにこの動画の配信が‥😀
フローヨガは筋力不足のせいか、どちらかというと苦手なのですが、
また少しずつ頑張って行こうと思います🙋
新動画アップありがとうございます。素晴らしい場所ですね🌾コメントしながらウットリ😊
バランスぐらり、お腹プルプルのチャレンジですが、1月RISEプログラムで出来るようになったサイドプランクで、テンションアップ✨嬉しいです💕
初めてこのヨガをしました。
難しかったですが、気持ちよく伸ばせました。
繰り返し、トライしてみようと思います。
キレイな景色とまりこさんがマッチしています😃 難しそうです❗ 明朝やってみたいと思います😃💦
B-lifeのフロー動画をよく利用しています。とっても心地の良い20分を過ごすことができました✨フローのお気に入りが増えて嬉しいです。いつも有難うございます。フローヨガのリストに是非追加をお願いします。
ゆっくり動きを味わいながら体幹が鍛えられますね。三日月ポーズから後ろ足を上げ両手を後ろに引っ張る動きは体幹ないとはサクサクできないね～楽しくてスッキリしました。有り難うございます
フロー、音楽、景色、ウェアコーディネート全てに落ち着きがあり、心身が整うフローヨガでした❣️とても気持ちよかったです。ありがとうございます😊
なんだこれ〜続けたらすごく自律神経が整いそう！
ウォーキングとかしなくても、こういう運動の仕方があるんだなとおもいました🥰
マリコ先生の今までのフローヨガで一番気持ち良かったです。景色も最高！
本当に素晴らしい線を描かれていてヨガはある意味ひとつの芸術ですね！と言うくらいにマリコ先生のされるポーズ、美しいです。
近づけるよう、がんばります！
このフロー最近のお気に入りで、毎日
やってます👌体幹も感じるし
ストレッチも良く伸びます♪♪
この動画初チャレンジしました、急に涼しくなり、肩から背中が重かったのが、スッキリしました。しばらく続けます。マリコ先生いつもありがとうございます😊
この動画とても気に入っています。短いなかに身体全体を流れるように動かすことができますね。最初は少しだけペースが早く感じましたが、３回目にしてついていくことができるようになりました‼️
背景もまりこさんも綺麗です、素敵な動画を有り難うございます。
今、終わりました😊足を踏ん張る力不足を感じました😖
またチャレンジします！清々しいです😆 ありがとうございます😍
めったにやらないフローヨガ気持ち良く🧘♂️汗もかいてさっぱりしました。ありがとうございます😊
お昼寝をする代わりにこちらのヨガをしました
とてもすっきり✨リフレッシュできました
もうひと頑張りできそうです💪
マリコ先生にはいつも感謝です💕
フローヨガ気持ちいいですね！
冷え性ということもあり、しっかり体が温かくなるヨガばかりしています。
そんな私にぴったりの動画でした。
またリピートしたいと思います😆
おはようございます
気持ち良く全身ストレッチできました。特に両脇が伸びて呼吸が深くなりました。配信ありがとうございました
運動不足になりがちな日々にけっこう動いた感が得られて、最後はストレッチまで大満足でした💕
いつも本当にまりこ先生のUA-cam動画にお世話になっています。ありがとうございます✨
一本足バランス、V字バランスむずかしくて💦
ぐらぐらでした。まりこ先生の体幹すごいなあ☺️自然の中で光を浴びて風を感じながらのヨガいいですよね✨✨✨✨✨❤️
今朝はものすごく身体が柔らかくてびっくりしました。
今日はヒットはお休みして、一日中でもヨガしてたい気分です🧘
筋力がなくてまだ全部できません、、筋力アップに向けて💪ぞ〜！
いつも、楽しくヨガをしています！今日初めて、ボートのポーズで脚を伸ばして数秒こらえることが出来ました！いつも、伸ばさないで終わるのですが、今回挑戦したら、あまり角度は上げられなかったのですが、伸ばすことが出来ました！最近マリコ先生の腹筋を鍛えるピラティスを出来る時に取り入れているので、その効果があったのだと思います！いつもすっきりした気分にさせてくれます。これからも健康で、よろしくお願いします！
😍🐇🙏
いつもマリコ先生のyogaで心地よい時間を過ごすことができています。
また、説明が的確で、目を閉じながらでも映像が頭の中に飛び込んでくるので分かりやすい！
Thank you for your support!
いつも思うのですが､ まりこ先生の 一つ一つのポーズの流れ､素晴らしく構成されていて､ 終わった後には満足感が得られ､ 清々しい気分に ヨガのポーズも無限大にあるのですね。まりこ先生の動き､トモヤさんの映像の美しさにうっとりでした✨
大抵の動画は最低でも1回はやる様にしてますが、この動画、やってませんでした。
見落としたかな？ おススメに出ててやってみました。凄く気持ち良かったです。
最後のストレッチがありがたかったです🙆
ローテーションに入れます‼
とっても気持ちよかったです❤️
ビーライフさんのヨガを毎日頑張ってるおかげでこの動画とてもスムーズにできました❤️
風車が見える雄大な景色に感動
大好きなフローヨガはバランスをとるのが大変だったりチャレンジポーズも初めてでしたが楽しく出来ました。
フローヨガがアップされていたので、今朝起きるのが楽しみでした☺️🌈クールダウンまでできて最高でした！体幹もしっかり使って、途中キツいと感じたのですが、常にリラックスを感じていてとても気持ち良く取り組めました🥰頭がスッキリです！ありがとうございました🥰
まりこさんのヨガをいつも楽しんでます！このフローヨガ、体が大きく伸びてすごく気持ちがいいです。周りの景色や音楽も、リラックス効果が高まります。ありがとうございます。
全身動かして気持ち良くなれました☺️
まだまだ体幹の筋力が弱いので、頑張って続けますー！
ありがとうございます😊
脂肪燃焼系のエクササイズの前にこちらのフローヨガを行いました‼️じわじわ体幹に効いている感じがやっていてとても楽しいです
フローヨガが好きで、ほぼ毎日やっています。今回の動画のウォリアー3と
サイドプランクからのワイルドシングスがとても気持ち良かったです。
流れもとても美しく大好きなヨガです💞
いつもありがとうございます☺️
新しい動画ありがとうございます。とっても気持ちよかったです。
景色の素晴らしさ、画像、そして色合い（このパンツの色大好きです）堪能しました。
いつもありがとうございます❣️