Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
น้ำราดสลัดใช้กรีกโยเกิร์ตผสมเวย์โปรตีนเพิ่มรสชาติแทนค่ะ เติมเมล็ดเจียแช่นมอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะเสริมความอยู่ท้องมีไข่ต้มเพิ่มอีก 1 ใบ อีกทั้งมันเทศข้าวโพดกินแบบนี้ทุกวันในมื้อเช้า แต่ทุกอย่างอยู่ในการคำนวณไว้หมดแล้วค่ะ😊
เป็นคนชอบกินขนมปังมากกกก มีวันนึงมีคนซื้อขนมปังอร่อยๆมาฝาก และมันใหญ่มาก แต่ก็กินจนหมด พึ่งหยิบถุงมาดูว่ามันเกือบ3000แคล555555
กินได้นะคะ Salmon avocado ขนมปังโฮวีส แต่ก็กินไม่เกินคะ จริงอยู่แคลสูง แต่ต้องอยู่ในปริมาณคะ
ใช่เลย กินสลัดผักที่มีเครื่องเยอะมาก แม้น้ำจะบัลซามิกแล้วก็ตาม แต่วันละ 1 จานใหญ่ แทบจะอิ่มแทนข้าว
จริงๆก็กินได้หมดแหละคับ วันไหนกินเยอะก็ออกกำลังกายเยอะหน่อย เพราะถ้าจะกลัวอาหารแบบนี้จะกินไรไม่ได้เลย กลายเป็นความทุกข์แทนคับ
Overthinking can lead to mental health conditions like depression and anxiety
สวัสดีครับคุณฮัท ผมสังเกตุว่า อาหารพวกไขมันดี เช่น นํ้ามันมะกอก อัลมอนด์ อะโวคาโด้ แคลจะเยอะมากๆ แบบนี้เราควรคุมการทานไขมันดียังไงครับ?
อยากให้แนะนำว่ากินอะไรที่อิ่มๆ และแคลน้อยหน่อยครับ
ได้ครับ 🫡
+1
ชอบทุกอย่างเลย กินทุกวันนนน
ทำไมขนมปังฟาร์มเฮ้าส์โฮลวีท เขียนว่า 2 แผ่น แค่ 130 แคลเองครับ (ที่เขียนไว้ในถุงนะครับ)
คงแล้วแต่ยี่ห้อล่ะครับ แต่เชื่อข้อมูลข้างถุงถูกต้องล่ะครับ
คลิปหลอกผียังหล่อ
ผมชอบกินอโวคาโดเพียวๆ
แนะนำวิธีนับแคลอรี่หน่อยค่ะว่านับยังไงค่ะ
ชอบอินโทรธีมเทศกาล😂
ขอบคุณโค้ชฮัทที่ทำวิดีโอนี้ขึ้นมาครับอธิบายการนับแคลและสาธิตการนำไปใช้ได้ดีมากผมคิดว่าผมพอรู้มาบ้างแล้ว แต่ก็เรียนรู้อะไรใหม่ๆจากช่องนี้ได้เรื่อยๆเลย❤
สาย highi fat ชอบเลย
คุณเฮ หายไปไหนแล้วครับ ไม่เห็นเลย
ผมฟังแล้วทำให้สับสน
ตรงไหนหรอครับ
แคลอรี่ไม่น่ากลัวหรอกกินไปเถอะร่างกายเราต้องใช้พลังงานอยู่แล้ว สิ่งที่น่ากลัวคือน้ำตาลโน่นนนนน สร้างการอักเสบให้กับร่างกาย สะสมเป็นไขมัน
ทุกอย่างอันตรายหมดครับ ถัาเรากินเยอะไปโปรตีนก็อันตรายเช่นกันครับ
ยากถามส่วนสูงคุณเท่าไหร่ครับน้ำหนักเท่าไหร่ครับ
สูง 180ซมหนัก 79 กก ครับ
ผม2เดือนลดด้าย11โลครับควบคุมอาหารอย่างเดียวครับ
น้ำราดสลัดใช้กรีกโยเกิร์ตผสมเวย์โปรตีนเพิ่มรสชาติแทนค่ะ เติมเมล็ดเจียแช่นมอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะเสริมความอยู่ท้องมีไข่ต้มเพิ่มอีก 1 ใบ อีกทั้งมันเทศข้าวโพดกินแบบนี้ทุกวันในมื้อเช้า แต่ทุกอย่างอยู่ในการคำนวณไว้หมดแล้วค่ะ😊
เป็นคนชอบกินขนมปังมากกกก มีวันนึงมีคนซื้อขนมปังอร่อยๆมาฝาก และมันใหญ่มาก แต่ก็กินจนหมด พึ่งหยิบถุงมาดูว่ามันเกือบ3000แคล555555
กินได้นะคะ Salmon avocado ขนมปังโฮวีส แต่ก็กินไม่เกินคะ จริงอยู่แคลสูง แต่ต้องอยู่ในปริมาณคะ
ใช่เลย กินสลัดผักที่มีเครื่องเยอะมาก แม้น้ำจะบัลซามิกแล้วก็ตาม แต่วันละ 1 จานใหญ่ แทบจะอิ่มแทนข้าว
จริงๆก็กินได้หมดแหละคับ วันไหนกินเยอะก็ออกกำลังกายเยอะหน่อย เพราะถ้าจะกลัวอาหารแบบนี้จะกินไรไม่ได้เลย กลายเป็นความทุกข์แทนคับ
Overthinking can lead to mental health conditions like depression and anxiety
สวัสดีครับคุณฮัท ผมสังเกตุว่า อาหารพวกไขมันดี เช่น นํ้ามันมะกอก อัลมอนด์ อะโวคาโด้ แคลจะเยอะมากๆ แบบนี้เราควรคุมการทานไขมันดียังไงครับ?
อยากให้แนะนำว่ากินอะไรที่อิ่มๆ และแคลน้อยหน่อยครับ
ได้ครับ 🫡
+1
+1
ชอบทุกอย่างเลย กินทุกวันนนน
ทำไมขนมปังฟาร์มเฮ้าส์โฮลวีท เขียนว่า 2 แผ่น แค่ 130 แคลเองครับ (ที่เขียนไว้ในถุงนะครับ)
คงแล้วแต่ยี่ห้อล่ะครับ แต่เชื่อข้อมูลข้างถุงถูกต้องล่ะครับ
คลิปหลอกผียังหล่อ
ผมชอบกินอโวคาโดเพียวๆ
แนะนำวิธีนับแคลอรี่หน่อยค่ะว่านับยังไงค่ะ
ชอบอินโทรธีมเทศกาล😂
ขอบคุณโค้ชฮัทที่ทำวิดีโอนี้ขึ้นมาครับ
อธิบายการนับแคลและสาธิตการนำไปใช้ได้ดีมาก
ผมคิดว่าผมพอรู้มาบ้างแล้ว แต่ก็เรียนรู้อะไรใหม่ๆจากช่องนี้ได้เรื่อยๆเลย
❤
สาย highi fat ชอบเลย
คุณเฮ หายไปไหนแล้วครับ ไม่เห็นเลย
ผมฟังแล้วทำให้สับสน
ตรงไหนหรอครับ
แคลอรี่ไม่น่ากลัวหรอกกินไปเถอะร่างกายเราต้องใช้พลังงานอยู่แล้ว สิ่งที่น่ากลัวคือน้ำตาลโน่นนนนน สร้างการอักเสบให้กับร่างกาย สะสมเป็นไขมัน
ทุกอย่างอันตรายหมดครับ ถัาเรากินเยอะไป
โปรตีนก็อันตรายเช่นกันครับ
ยากถามส่วนสูงคุณเท่าไหร่ครับน้ำหนักเท่าไหร่ครับ
สูง 180ซม
หนัก 79 กก
ครับ
ผม2เดือนลดด้าย11โลครับ
ควบคุมอาหารอย่างเดียวครับ