Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
หมอฟรัง เรียนจบมาเพื่อเป็น แลปทดลองเดินได้ มีหัวข้อเป็น น้ำตาล ไขมัน
😂😂😂ได้มั้ย อยากลองพอดี เลยถ่ายไปด้วยเลยยย
ผมตามหมอฟรัง เพราะเป็นเบาหวานเนี่ยแหละ และพอเป็นเบาหวาน ก็ดันเป็นไขมันเกินด้วย ครบเลย 555
คลิปนี้เข้าใจง่าย มีประโยชน์มากเลยค่ะ ได้ความรู้เรื่อง IFเยอะเลย กำลังทำ IF 16/8 ทำแบบต่อเนื่องยาวๆไปเลย ก็ได้ผลดีค่ะ น้ำหนักลงดี อาจจะมีโหยๆ บ้างในช่วง 7 วันแรก เพิ่งรู้ว่าทำ IF แล้วแอบกิน ชาใสๆ-กาแฟ แบบหวาน 0% ระหว่างวันได้ด้วย น่าสนใจดีค่ะ เอาไว้จะลองทำ 20/4 ดูบ้างดีกว่า
ตามพี่ฟรังก์มาตลอด อยากบอกว่ายังมีคนรักพี่ฟรังก์อยู่อีกหลายคนเลยนะคะ ทำคอนเท้นดีๆแบบนี้ออกมาอีกนะคะ เวลาฟังพี่ฟรังก์แล้วทำให้รู้สึกรักตัวเองมากขึ้นมากๆเลยค่ะ ชอบสุดๆๆ ยิ่งช่วงอกหักแล้วคิดวน ทำให้มีสติโฟกัสกับหน้าที่ของตัวเองได้มากขึ้นมากๆเลยค่ะ แบบ พี่ทำให้หนูเห็นความสำคัญและความมั่นคงของชีวิตตัวเองมากขึ้นมากๆ ขอให้พี่ฟรังก์ได้อ่านเม้นหนู อยากให้พี่ฟรังก์เห็นถึงผลของการที่แชร์สิ่งดีๆ🫶 รักน้าพี่
เยิ้บบบบบบ❤ ขอบคุณนะคะๆๆๆ
ฮืออ ดีมาก ชอบมาก ขอคอนเทนต์แบบนี้อีก!!! แบบได้ความรู้ที่ถูกต้องละยังทำให้อยากทำไปด้วยเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันค่ะ🥺🫶🏻
ดีใจจจจ ขอบคุณนะคับบบบ❤
ชอบแต่ละชาเลนจ์มากดีมากค่ะ ตามตั้งแต่ฮอร์โมนรักเลย สวย เก่ง
ดีดเหมือนคนไม่อดอาหาร อเมริกาโน่ใส่อะไรเข้าไปปป เก่งมากค่ะๆๆ😂
ตอนนี้ทำ 16/8 อยู่ แต่เป็นแบบ กินมื้อเช้า 07.00 กับมื้อเที่ยง 12.00 แล้วก็หยุดยาวจนถึง 07.00 อีกวัน เพราะเราทำงานแบบทั้งนั่งโต๊ะออฟฟิศและไปเดินดูไลน์ผลิต น้ำหนักก็คงที่ปกติมีออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ
หมอสวยขึ้นทุกคลิปเลยค่ะ 🥹
ชอบดูหมอฟรังมากค่า เพิ่มเอนเนอจี้ และ แพชชั่นในการใช้ชีวิต ดูแลตัวเองได้ดีมาก เราแบบมีกำลังใจสุด555555 สดใสมากๆค่า❤❤❤
หมอฟรังสวยขึ้นๆ ตลอดเลยย 🥰🥰🥰🥰🥰
ชอบคอนเทนต์พี่ฟรังมากๆ ที่ให้ความรู้ด้านการอดอาหารที่ยังทำให้สุขภาพดีอยู่ กินอะไรก็เลือกกินดีๆ
อยากให้พี่ฟรังแนะนำคอลลาเจนค่ะ
ชอบคอนเท้นแบบนี้ ทดลองกับตัวเอง ❤
ประโยชน์ของ IF ของพวก OMAD อย่างนุงคือได้เวลากลับมา, ประหยัดเงินและสุดท้ายที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องล้างจานหรือเก็บทำความสะอาดครัวบ่อยครับ
น้องฟรังน่ารักมากค่ะ
ชอบคอนเท้นแบบนี้ หมอฟรังน่ารักมาก
รักคุณหมอนะครับ เก่งจัง
ให้ความรู้ดีมากน้องหมอ
เราทำ 16/8 แล้วก็ลดน้ำหวานลงเรื่อยๆจนงดไปเลย ทำติดกัน 2 เดือน ได้ผลจริงค่า
ได้ออกกำลังด้วยไหมคะระหว่างทำIF
@@siriluksongoen2485 ออกกำลังด้วยก็ยิ่งดีค่ะ ลดไวขึ้นได้หุ่นเฟิร์มพร้อม
น่ารักมากๆค้าบบบ
ใครจะทำต้องระวังน้า หมอฟรังเค้ายังเด็ก ทำแบบหักโหมได้ แล้วดูแล้วน้องกินโปรตีนไม่ถึง ทำระยะยาวอาจจะผลเสียมากกว่าก็ได้
ขอพิกัดเสื้อเชิ้ตตอนเปิดคลิปหน่อยค่า พี่ฟรัง 😍
ขอสอบถามได้ไหมคะ สำหรับคนเป็นโรคกระเพาะสามารถดื่มกาแฟดำในมื้อเช้าตอนท้องว่างได้ไหมคะ เคยลองแล้วปวดท้อง เลยอยากสอบถามจากคุณหมอฟรังให้แน่ใจอีกที❤
อยากรู้ว่าหมอทำงานทั้งวัน ใช้สมองเยอะ เคยปวดหัวมั้ยคะ แบบเราบางวันทำนู้นทำนั้นเยอะ ไมเกรนขึ้นตลอด จนอีกวันต้องพักสมอง แต่หมอฟรังใช้ชีวิตเหมือนคนไม่เคยปวดหัวเลย555555
มีเหนื่อยๆบ้างค้าบบ555 แต่นอนก็หายแล้ววว❤️
พี่ฟรังลอง fasting แบบคนอิสลามดูไหมครับตามกิจวัตรแบบอิสลามเลย เดือนนึง
รักนะครับ😊❤🎉🎉🎉
20/4 แค่คิดก็อยากเป็นลมล่วงหน้าแล้ว 😅 เดี๋ยวลองทำตามบ้าง
❤หน้าสดสวยมาก🥰😳
เห็น นน.แล้วควรเพิ่มมากกว่านะ ผอมแล้วววว
ดีใจที่หมอฟรังชอบ IF 😁
อยากทำ IF มากค่ะ แต่ทำงานในห้าง เข้างานเลิกงานไม่ตรงเวลาสักวัน 🥹
ถ้าหากเป้าหมายเราไม่ใช่ลดน้ำหนัก แต่ต้องการให้ร่างกายนำไขมันสะสมออกมาใช้ สามารถทำแค่วันเดียวได้ไหมครับ
ขอบคุณค้าบชอบบบบบ
เป็นเบาหวานต้องกินยา เช้าเย็นทำ if ได้ไหมค่ะ
หน้ามาก รีวิวสกินแครหน่ออยคะ
Calorie deficit ครับ
หมอฟรังสวยและหน้ารัก
หมอสดใสมั้กก
พี่ฟรังลองทำ20/4ในใน7หรือ14วันได้มั้ยคะ อยากดูนานกว่านี้ค่ะ555
ชอบดูคลิปหมอมากค่ะ แต่หมอตั้งกล้องแนวตรงได้มั้ยคะ อิอิ 555😅❤
สวัสดีคุณหมอฟรัง
ทำ if คือดีมาก แต่ทำยากมาก
อยากให้หมอฟรังชวนน้องปอนด์
กินกาแฟดำตอนท้องว่างตอนเช้า จะเป็นแผลในกระเพาะจริงมั้ย
ใครทัน1นาทีบ้าง
หมอสอนลดน้ำหนักหน่อยสิ
ตั้งแต่คลิปก่อน(เจอโดยอัลกอริทึ่ม)ที่หมอฟรังทดลองเรื่องลำดับการกิน ไฟเบอร์ โปรตีน คาร์บ จะดีกว่า เราก็ไปทำตาม … ตอนภารกิจ sugar spike แล้วก็มีคำแนะนำเกี่ยวกับน้ำส้มสายชูมาอีก ทางนี้ไปทำตามมาแล้วค่ะ ร่วมกับ 20/4 นี้ด้วย (ฟาสติ้งทำก่อนหมอฟรังน่ะอิอิ) มันดีมากกกกกก รู้สึกตัวเบาสบายขึ้นเยอะ แล้วก็ไม่ค่อยง่วงระหว่างวันด้วย ปกติจะง่วงมากเลยหลังข้าวเที่ยง 😢 และก็ตรวจสุขภาพที่ทำงานใหม่ผ่านด้วยค่ะ จากที่เสี่ยงว่าจะตุบแต่ไม่ตุบแล้ว ขอบคุณหมอฟรังสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ 😊
อยากรู้ว่าถ้าเราปรับจากกินปกติมาเป็นifแล้วเราจะขับถ่ายปกติรึปล่าวค้า💖
😊ส่วนตัวเราทำ IF มาจะ2 ปี ขับถ่ายดีปกติค่ะ คนขับถ่ายยากอาจจะดีกว่าเดิมมันปรับสมดุล อยู่ที่สารอาหารที่เราเลือกทานด้วยนะคะ ขับถ่ายยาก ลองเติม ผักโขมต้ม, ผัดผักบุ้ง, มะละกอ, ไซเลี่ยมฮัสค์ ,กล้วยน้ำว้า /ทานโปรตีน ดื่มน้ำให้ถึง ตามน้ำหนักตัว 😊
แกโอนไปให้แกบ้าง
มาเป็นแม่บ้านให้ผมดีกว่า 555 ฝันๆ
❤
23/1 ไปเลยครับ #OMAD
😮😮😮
สุดท้ายแล้ว นน.ลงมาเท่าไรค่ะพี่ฟรัง
0.5 โลท้ายครับครับ
น่าร๊าาก
สำนักงานตำรวจแห่งชาติ ตามระเบียบ ไม่มีสิทธิ์แฮ็กยุทธศาสตร์สำนักงานตำรวจแห่งชาติเศรษฐศาสตร์พฤติกรรมสร้างรายได้งปประมาณ_อิทธิพล จังหวัดเทศบาลเมืองศรีสะเกษยินดีต้อนรับผลิตภัณฑ์พี่ฟรั้ง
❤😊👌
พี่ฟรังคะทำifทำให้ท้องผูกจริงมั้ยคะ
อยากให้พี่ฟรังแนะนำสกินแคร์ที่ช่วยให้หน้าไม่โทรมหน่อยค่ะ
หมอฟรัง เรียนจบมาเพื่อเป็น แลปทดลองเดินได้ มีหัวข้อเป็น น้ำตาล ไขมัน
😂😂😂ได้มั้ย อยากลองพอดี เลยถ่ายไปด้วยเลยยย
ผมตามหมอฟรัง เพราะเป็นเบาหวานเนี่ยแหละ และพอเป็นเบาหวาน ก็ดันเป็นไขมันเกินด้วย ครบเลย 555
คลิปนี้เข้าใจง่าย มีประโยชน์มากเลยค่ะ ได้ความรู้เรื่อง IFเยอะเลย กำลังทำ IF 16/8 ทำแบบต่อเนื่องยาวๆไปเลย ก็ได้ผลดีค่ะ น้ำหนักลงดี อาจจะมีโหยๆ บ้างในช่วง 7 วันแรก เพิ่งรู้ว่าทำ IF แล้วแอบกิน ชาใสๆ-กาแฟ แบบหวาน 0% ระหว่างวันได้ด้วย น่าสนใจดีค่ะ เอาไว้จะลองทำ 20/4 ดูบ้างดีกว่า
ตามพี่ฟรังก์มาตลอด อยากบอกว่ายังมีคนรักพี่ฟรังก์อยู่อีกหลายคนเลยนะคะ ทำคอนเท้นดีๆแบบนี้ออกมาอีกนะคะ เวลาฟังพี่ฟรังก์แล้วทำให้รู้สึกรักตัวเองมากขึ้นมากๆเลยค่ะ ชอบสุดๆๆ ยิ่งช่วงอกหักแล้วคิดวน ทำให้มีสติโฟกัสกับหน้าที่ของตัวเองได้มากขึ้นมากๆเลยค่ะ แบบ พี่ทำให้หนูเห็นความสำคัญและความมั่นคงของชีวิตตัวเองมากขึ้นมากๆ ขอให้พี่ฟรังก์ได้อ่านเม้นหนู อยากให้พี่ฟรังก์เห็นถึงผลของการที่แชร์สิ่งดีๆ🫶 รักน้าพี่
เยิ้บบบบบบ❤ ขอบคุณนะคะๆๆๆ
ฮืออ ดีมาก ชอบมาก ขอคอนเทนต์แบบนี้อีก!!! แบบได้ความรู้ที่ถูกต้องละยังทำให้อยากทำไปด้วยเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันค่ะ🥺🫶🏻
ดีใจจจจ ขอบคุณนะคับบบบ❤
ชอบแต่ละชาเลนจ์มากดีมากค่ะ ตามตั้งแต่ฮอร์โมนรักเลย สวย เก่ง
ดีดเหมือนคนไม่อดอาหาร อเมริกาโน่ใส่อะไรเข้าไปปป เก่งมากค่ะๆๆ😂
ตอนนี้ทำ 16/8 อยู่ แต่เป็นแบบ กินมื้อเช้า 07.00 กับมื้อเที่ยง 12.00 แล้วก็หยุดยาวจนถึง 07.00 อีกวัน
เพราะเราทำงานแบบทั้งนั่งโต๊ะออฟฟิศและไปเดินดูไลน์ผลิต น้ำหนักก็คงที่ปกติมีออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ
หมอสวยขึ้นทุกคลิปเลยค่ะ 🥹
ชอบดูหมอฟรังมากค่า เพิ่มเอนเนอจี้ และ แพชชั่นในการใช้ชีวิต ดูแลตัวเองได้ดีมาก เราแบบมีกำลังใจสุด555555 สดใสมากๆค่า❤❤❤
หมอฟรังสวยขึ้นๆ ตลอดเลยย 🥰🥰🥰🥰🥰
ชอบคอนเทนต์พี่ฟรังมากๆ ที่ให้ความรู้ด้านการอดอาหารที่ยังทำให้สุขภาพดีอยู่ กินอะไรก็เลือกกินดีๆ
อยากให้พี่ฟรังแนะนำคอลลาเจนค่ะ
ชอบคอนเท้นแบบนี้ ทดลองกับตัวเอง ❤
ประโยชน์ของ IF ของพวก OMAD อย่างนุงคือได้เวลากลับมา, ประหยัดเงินและสุดท้ายที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องล้างจานหรือเก็บทำความสะอาดครัวบ่อยครับ
น้องฟรังน่ารักมากค่ะ
ชอบคอนเท้นแบบนี้ หมอฟรังน่ารักมาก
รักคุณหมอนะครับ เก่งจัง
ให้ความรู้ดีมากน้องหมอ
เราทำ 16/8 แล้วก็ลดน้ำหวานลงเรื่อยๆจนงดไปเลย ทำติดกัน 2 เดือน ได้ผลจริงค่า
ได้ออกกำลังด้วยไหมคะระหว่างทำIF
@@siriluksongoen2485 ออกกำลังด้วยก็ยิ่งดีค่ะ ลดไวขึ้นได้หุ่นเฟิร์มพร้อม
น่ารักมากๆค้าบบบ
ใครจะทำต้องระวังน้า หมอฟรังเค้ายังเด็ก ทำแบบหักโหมได้ แล้วดูแล้วน้องกินโปรตีนไม่ถึง ทำระยะยาวอาจจะผลเสียมากกว่าก็ได้
ขอพิกัดเสื้อเชิ้ตตอนเปิดคลิปหน่อยค่า พี่ฟรัง 😍
ขอสอบถามได้ไหมคะ สำหรับคนเป็นโรคกระเพาะสามารถดื่มกาแฟดำในมื้อเช้าตอนท้องว่างได้ไหมคะ เคยลองแล้วปวดท้อง เลยอยากสอบถามจากคุณหมอฟรังให้แน่ใจอีกที❤
อยากรู้ว่าหมอทำงานทั้งวัน ใช้สมองเยอะ เคยปวดหัวมั้ยคะ แบบเราบางวันทำนู้นทำนั้นเยอะ ไมเกรนขึ้นตลอด จนอีกวันต้องพักสมอง แต่หมอฟรังใช้ชีวิตเหมือนคนไม่เคยปวดหัวเลย555555
มีเหนื่อยๆบ้างค้าบบ555 แต่นอนก็หายแล้ววว❤️
พี่ฟรังลอง fasting แบบคนอิสลามดูไหมครับ
ตามกิจวัตรแบบอิสลามเลย เดือนนึง
รักนะครับ😊❤🎉🎉🎉
20/4 แค่คิดก็อยากเป็นลมล่วงหน้าแล้ว 😅 เดี๋ยวลองทำตามบ้าง
❤หน้าสดสวยมาก🥰😳
เห็น นน.แล้วควรเพิ่มมากกว่านะ ผอมแล้วววว
ดีใจที่หมอฟรังชอบ IF 😁
อยากทำ IF มากค่ะ แต่ทำงานในห้าง เข้างานเลิกงานไม่ตรงเวลาสักวัน 🥹
ถ้าหากเป้าหมายเราไม่ใช่ลดน้ำหนัก แต่ต้องการให้ร่างกายนำไขมันสะสมออกมาใช้ สามารถทำแค่วันเดียวได้ไหมครับ
ขอบคุณค้าบชอบบบบบ
เป็นเบาหวานต้องกินยา เช้าเย็นทำ if ได้ไหมค่ะ
หน้ามาก รีวิวสกินแครหน่ออยคะ
Calorie deficit ครับ
หมอฟรังสวยและหน้ารัก
หมอสดใสมั้กก
พี่ฟรังลองทำ20/4ในใน7หรือ14วันได้มั้ยคะ อยากดูนานกว่านี้ค่ะ555
ชอบดูคลิปหมอมากค่ะ แต่หมอตั้งกล้องแนวตรงได้มั้ยคะ อิอิ 555😅❤
สวัสดีคุณหมอฟรัง
ทำ if คือดีมาก แต่ทำยากมาก
อยากให้หมอฟรังชวนน้องปอนด์
กินกาแฟดำตอนท้องว่างตอนเช้า จะเป็นแผลในกระเพาะจริงมั้ย
ใครทัน1นาทีบ้าง
หมอสอนลดน้ำหนักหน่อยสิ
ตั้งแต่คลิปก่อน(เจอโดยอัลกอริทึ่ม)ที่หมอฟรังทดลองเรื่องลำดับการกิน ไฟเบอร์ โปรตีน คาร์บ จะดีกว่า เราก็ไปทำตาม … ตอนภารกิจ sugar spike แล้วก็มีคำแนะนำเกี่ยวกับน้ำส้มสายชูมาอีก ทางนี้ไปทำตามมาแล้วค่ะ ร่วมกับ 20/4 นี้ด้วย (ฟาสติ้งทำก่อนหมอฟรังน่ะอิอิ) มันดีมากกกกกก รู้สึกตัวเบาสบายขึ้นเยอะ แล้วก็ไม่ค่อยง่วงระหว่างวันด้วย ปกติจะง่วงมากเลยหลังข้าวเที่ยง 😢 และก็ตรวจสุขภาพที่ทำงานใหม่ผ่านด้วยค่ะ จากที่เสี่ยงว่าจะตุบแต่ไม่ตุบแล้ว ขอบคุณหมอฟรังสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ 😊
อยากรู้ว่าถ้าเราปรับจากกินปกติมาเป็นifแล้วเราจะขับถ่ายปกติรึปล่าวค้า💖
😊ส่วนตัวเราทำ IF มาจะ2 ปี ขับถ่ายดีปกติค่ะ คนขับถ่ายยากอาจจะดีกว่าเดิมมันปรับสมดุล อยู่ที่สารอาหารที่เราเลือกทานด้วยนะคะ ขับถ่ายยาก ลองเติม ผักโขมต้ม, ผัดผักบุ้ง, มะละกอ, ไซเลี่ยมฮัสค์ ,กล้วยน้ำว้า /ทานโปรตีน ดื่มน้ำให้ถึง ตามน้ำหนักตัว 😊
แกโอนไปให้แกบ้าง
มาเป็นแม่บ้านให้ผมดีกว่า 555 ฝันๆ
❤
23/1 ไปเลยครับ #OMAD
😮😮😮
สุดท้ายแล้ว นน.ลงมาเท่าไรค่ะพี่ฟรัง
0.5 โลท้ายครับครับ
น่าร๊าาก
สำนักงานตำรวจแห่งชาติ
ตามระเบียบ ไม่มีสิทธิ์แฮ็ก
ยุทธศาสตร์สำนักงานตำรวจแห่งชาติ
เศรษฐศาสตร์พฤติกรรมสร้างรายได้
งปประมาณ_อิทธิพล จังหวัดเทศบาลเมืองศรีสะเกษ
ยินดีต้อนรับผลิตภัณฑ์พี่ฟรั้ง
❤😊👌
พี่ฟรังคะทำifทำให้ท้องผูกจริงมั้ยคะ
อยากให้พี่ฟรังแนะนำสกินแคร์ที่ช่วยให้หน้าไม่โทรมหน่อยค่ะ