ازاي تطبق الصيام المتقطع وتقدر تنزل وزنك عليه ويستمر في النزول بدون ثبات
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- العرض الجميل رجع من تاني 🙋
تقدر تشترك من اي مكان في العالم والدفع عن طريق
(ويسترن يونيون او الحساب البنكي) ❤️
العرض هينتهي بعد ما استقبل ٨ اشخاص فقط ان شاء الله 🌹
العرض عباره عن اشتراك شهرين وعليهم شهر ونص هديه
يعني ٣ شهور و ١٥ يوم متابعه متواصله(انظمه غذائيه+رياضه)
والسعر 👇
١٠٠ دولار امريكي فقط 🇺🇸
٣٧٥ ريال سعودي فقط 🇸🇦
٣٦٥ ريال قطري فقط 🇶🇦
٣٦٨ درهم اماراتي فقط 🇦🇪
٧١ دينار اردني فقط 🇯🇴
٣٥ دينار كويتي فقط 🇰🇼
٩٢ يورو فقط 🇫🇷
٢٠٠٠ جنيه مصري فقط 🇪🇬 لو حضرتك عايش في مصر فقط
__________________________________________
كيفية التواصل مع الكابتن كريم شخصيا للاشتراك 👇
وكدا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام
للاشتراكات فقط
00201090308057
96551057451
الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون ومعرفه العرض الجديد
www.instagram....
------------------------- - Навчання та стиль
نفسي أكون سبب أستغفار 100شخص ❤
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
استغفر الله
استغفر الله حتى يرضى عنا✨
@@سموري-ث3ث اللهم امين يارب العالمين
استغفر الله العظيم
شكرا كثثثثثييييير على المعلومات المهمة يا كوتش ... انا اتحمست كثييير لكن لبعد العيد 😅 .. نشبع حلويات و لحمة و كبدة .. كده نكون كسرنا الصيام بحق و حقيقي ... بعدين ندخل عالصيام على طول😂 متابعة من 🇩🇿
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤
كوتش انا وزني ٨٠ واليوم العاشر الصيام ١٨ ساعة بس انا بدي اعرف اذا كسرت اليوم صيامي شولازم اكل بلوجبات الثلاثه
يطيك الخير انشاء الله انا منذ عامين او اكتر طبقتالصيام المتقطع بتاع حضرتك او نزلت لوزن57اولان راني 80او عندي مقاومة الانسولين6.5 لو سمحت ديرنا صيام متقطع لاصحاب مقاومة الانسولين من فضلك الي يهم. الامر يدير لايك من فضلكم
اصحاب الدقايق الاولئ
شكرا يا كابتن هطبق الصيام دا بعد العيد بادن الله وهرجع تاني هقلوكم النتيجه وزني حاليا81كيلو😅
صارلي ٤ سنوات اتابعك وكلامك مجربتة والله فعلا صحيح ذهب بس جان وزني ٨٥ ونزلت لل ٥٠ بس خسرت عضلات ودهون كل اللي يشوفني يكول مريضه صار بية حالة نفسية ورجعت سمنت وهسة وزني ٧٠ رغم حلو علية بس ما مرتاحه هلشي مو صحي وراح استمر بنصائحك ان شاءالله
رهيب رهيب رهيييييب يا ناس ربي يبارك فيك ويرزقك من حيث لاتحتسب معلوماتك دراسة وتجارب ومتمكككككن جداً 💪🏻
والله انت كسرت وتفوقعت على دكتورة وعد امين الي ضحكت علينا ومعلوماتها بالقطاااارة وعندها كلشي قطع قطع
من سنتين تابعتها واشتركت معاها وكنت انتظر فديواتها بس مفيش حد قلي اني ما احتاج كيتو جينيك كان وزني ٦٨ اصلاً
ودخلت والتزمت لمدة سنة ونص وبس طلعت من الكيتو تدمرت حياتي وصلت لوزن حياتي كلها مو واصلته ومو عارفة لا ارجع صيام ولا ارجع كيتو وصرت اخاف من الاكل كللله وصلت لوزن ٨٠ بلمح البصر
وصار عندي مو بس مرض غدة وانما هاشيميتو
الكيتو دمرررر هرموناتي
شعري كلللله وقع وصار عشرة بالمية مما كان وصرت مو ملحقة اعالج شعري والا هرموناتي والا الغدة والا فقر الدم والا الكآبة الي غرقت فيها
انته صح صح صح تجاربك جداولك كلامك المشجع تطمينك النا ان الاكل مارح يتحكم فينا احنا الي نتحكم فيه
ورجعت على جداولك بورقة وقلم وفديواتك وبديت انزل بشكل حلوووو ومتطمنة اني انزل اكثر
ربي يبارك فيك يارب 🙏 لان السمنة مرض وتؤدي لعدة امراض اولها الكآبة و عدم الثقة بالنفس برافو يا كوتش برافو من هنا لبكرااااا
قسماً بالله ساعدتني وصرت ما اقتنع ولا اشوف دكتور وكوتش غيرك
اعطني ثلاث وصفات للوجبات الثلاث الي حكتهم في 7ايام ارجوك وشكراااااا❤
منذ سنتين طبقت الصيام المتقطع لحضرتك ونزلت كتير لكن الان رجعت الوزن واعاني من ثبات في الوزن بالرغم من اني اطبق الصيام ايه الحل يا كوتش
اومال اال ٧ جداول صيام متقطع ال حضرتك كنت عملتهم من ٤ سنين دول يعتبروا غلط ؟؟
في الصيام بتشرب مياه عادي بس بنقطع الامل بس صح
من 17 ماي الى الان مازلت مستمر في الصيام المتقطع 🎉🎉🎉🎉
شكرا دكتوووور
خسرتي كام؟!
حبيبي يادكتور متابعك من زمااان كل الاحترام🌹
والله كلامك سليم
يعني التغيير في الصيام المتقطع هو أهم شيء ... ووالله انا جسمي بماذا يشعر انا اعمله واللي حضرتك بتتكلم عنه بيحصل معاي بناء على مايطلب جسمي
التغيير ثم التغيير 👍👍👍
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد
قناه مفيده وكلام جديد وعلمي عايزة اسألك يا كوتش عندي مقاومه انسولين عامله صيام متقطع ١٦ ساعه شهر والشهر التاني غيرت الصيام ١٨ ساعه وعايزه استمر شهر كمان على شان المجموع تلات شهور حتي اتخلص من مقاومه الانسولين طبعا نظام لو كارب وجبتين في اليوم وسناك خفيف جدا شاي وكمشه مكسرات نصيحتك اي ورايك اي بالله عليك اجابه احلا كوتش ربنا يحفظك
افضل كوتش في العالم خبره وفاهم ومتأكد من كل كلمه يقولها
سبحان الله و الحمد الله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
الف مليون شكر 🎉🎉🎉🎉🎉
كوتش من فضلك انا عندي شهر نروح للجيم واليوم لي نروح فيه صايمة تجيني دوخة. الكوتش قالتلي كلي حبة فاكهة صباح وفعلا شفت أنو يفرق هل هذا يفسد الصيام المتقطع
عندي مشكلة كبيرة هو ان وزني متذبذب الى ثابت يعني من يومين وزنت نفسي ولقيت وزني 72.00 واليوم وزنت نفسي لقيت وزني 72.15 مع اني مقلل سعرات وعامل دايت فيه بروتين وكل حاجة مع قطع السكر وو...و. ماذا افعل ؟ ممكن فيديو توضيحي وشكرا
والله عاشت ايدك دلوقت بس عرفت سبب عدم نزول الوزن مع استمرار الصيام !!!
هبدا انهاردة على دايت ١٥يوم كنت سمعته في فيديو هنا متقلقوش هرجع قريب واقلكم النتايج
ايه النتيجة بتاعت الفترة الماضية
احسن حاجة فيك يا كوتش انك ديما بتبحث على المعلومة الجديده
يعطيك الف عافيه ويجزيك الخير
كل عام وانتم بخير يا كابتن وشكرا على المعلومة 🎉🎉🎉🎉
كنت طبقت فيديو ليك شفتو ف 2022 ونقصت في الوزن ولكن شكلك تغير تبارك الله
وزني ٦٨
الهدف ٥٥
رح ارجع بعد شهر من الصيام المتقطع واحكيلكم النتيجه
جزاك الله خيرا يا كابتن على المعلومات القيمة تصور كنت في اليوم العاشر وكنت حستمر على الصيام المتقطع دون انقطاع فسمعت معلوماتك في وقتها سبحان الله متابعاك من المغرب
بس كوتش في فيديو كنت عامل على الصيام المتقطع وما ذكرت هاي المعلومة خبرتنا انو ممكن تنزل بالصيام المتقطع في خمشطاشر يوم ؟؟؟ ؟
شكرا دكتور وجزاك الله خيرا
كويس يا كابتن كريم إنك عامل سعر مخصوص للمصريين، وبالجنيه المصري، ومش ممشيه بالعملة الصعبة، وهو أرخص بكتير من سعر اللي عايشين في بلاد تانية، ومراعي ظروف الناس، وده الطبيعي من ولاد البلد، ربنا يوسع عليك
سلام ياحلى كوتش صراحة اكتشفت قناتك منذ تقريباخمس شهور وطبقت 3انواع من رجيماتك والحمد لله خرجت بنتيجة ومازالني مكملة رغم اني لخبطت شوية بعد العيد لظروف صحية ورغم فقداني الوزن مازلت لم اصل بعد الى هظفي في الوزن الذي اريده مشكلتي البطن وعلقت لك على حالتي كذا مرة في فيديوهاتك لكن للاسف لم اتلقى جواب لاسءلتي ورغم ذلك تبقى اشطر كوتش الله يبارك في نظري اتمنى لك النجاح والتوفيق
جزاك الله خيرا
وزنى 113وطولى 167وزنى ماثر على ظهرى ورجلى أى نظام مناسب وجزاكم الله خيرا
شكرا دكتور بارك الله فيك فيديوهاتك بتدينى اراده فى الديت وانامطبقه نظام جدولك بقالى ٦شهور والحمدلله نزلت في الوزن في ميزان حسناتك🥰
كوتش وزني ٧٦ من ثلاث سنوات مو قادره انحف بعد استئصال الرحم والمبايض
كلامك صحيح ميه في الدين كوتش كريم انا جربت الصيام بعد ٢٠يوم وقف الحرق. عندي
الصيام المتقطع مع ريجيم السعرات الحرارية رائع
بالله عليك كابتن كريم ، تعملنا حلقة خاصة عن الدايت لمرضي مقاومة الانسولين والكبد الدهني
جزاك الله خير ي كابتن
هل الوزن بيكون ثابت في الصيام المقطع حتى لو سوينا رياضه ؟
شكرا ياكوتش على معلومات قيمة انا عندي ء3ايام في صيام متقطع ومكملة ان شاء لله ❤
بجد الله يباركلك انا وزني ٨١ وعمري ٢٩ ونفسي اخس ١٠ كيلو هجرب لمده شهر وانا شاء الله هرجع اقولكم النتيجه اي حد عايز يبدأ معي ونشجع بعض❤
انا بدأت من ٣ ايام وان شاء الله خير ..
@@فاطمةالصالحي-ت1ف ان شاءالله
عايزين نعمل تحدي ونشوف اي النتيجه لمده شهر
الله قولو الطريقه مافيني اشوف الفيديو كله
من فضلك هل التمارين الرياضية تكبر الصدر حقيقة ام مجرد خرافة وجزاك الله خيرا
عند الرجال فقط
@@karimmohamed-8101 يعني النساء لا
احلى كوتش❤
بكرا اول يوم يارب استر 😂😂
دايت من 70 ل 95
يعطيك العافية يارب ❤
سلام كابتن ،والله انا اريد بدأ ريجيم ولا أستطيع كيف احفز نفسي، من فضلك ساعدني
وزني 63وثابت بقالي اكتر من شهر ومش عارفه انزال
بجد ربنا يباركلك على المعلومة دي جت في وقتها جدا جدا جدا
شكرااااااااا ❤ اختك من الجزاءر متتبعة وفية واستفدت منك ❤
السلام عليكم
ممكن اتواصل مع حضرتك يا كابتن
شكرا بزاف على مجهوداتك
شكر لكي ع هاذي المعلومات القيمه استاذنا متبعاك من العراق❤
شكرا لحضرتك وكل سنه وانت طيب
شكرآ كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء الله
انا حصلي تبات بعد مدة من الصيام المتقطع
عيدك مبارك وكل عام وانتم بخير كابتن
كلام حلو❤ربي يسعد كل اوقاتك
كلام جميل
الف الف شكر علي مجهودك العظيم
شرح واضح ومميز ، كل الشكر ...
شكرا ياكابتن انا مشيت ع النظام ده نزلت ١٠كيلو ف ٣اسابيع
ربنا يجازيك كل خير
ماشاء الله شنو من نظام رياضه
شكرا جزيلا لحضرتك يا كوتش
جزاك الله خيرا ❤
كل سنه وانت طيب يا كابتن
انت أكثر من رائع😊
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
شكرا من القلب
انا بجوع جدا فى الصيام المتقطع ونفسى بيروح منى فى الساعات الاخيرة من الصيام مش لاقى حل
اشرب مي فواره او قهوه مع ملعقه صغيره كريمه للخفق الي فبها 38% دهون.
اشرب قهوه وركز بعد كسر الصيام علي البروتين وأفضلهم البيض والزبادي
المفروض الصيام بيسد النفس جدا لو قللت الكربوهيدرات وألسكر وزودت البروتين
@@אליןחוריליוס جربت فعلا القهوه اولا بدون نص معلقة سكر حتى صعب حتى لما شربتها جعان برده مش عارف ليه كده والله
@@Ananoma فعلا شربت وحاسس بالجوع برده بدرجه محسوسه
بارك الله في علمك
مشكلتي البيبسي والشاى بلبن ادمان اعمل ايه ارجو الرد يا كابتن
اشرب بيبسي دايت
والشاي باللبن اعمله بسكر استيفيا
جزاك الله خيرا 🌹
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
😢
والله كل اللي قلته صار معاي
صمت بنظام وجبه وحدة باليوم لمدة ٣ شهور
اول شهر نزلت بالوزن ثاني شهر ثابت وثالث شهر ثابت ورابع شهر الوزن زاد ممكن ٣ كيلو!! وزعلت وقلت بخربها بالعيد
بعد العيد بشهر طبقت الصيام ونزلت بالوزن
الخلاصة الجسم كان متعود ع الصيام ومانزل زي ماقلت
افضل شئ للرجيم وخسارة الوزن ايقاف الحلويات والسكريات انا بطلت السكريات من شهر بشرتي ارتاحت ومعدتي ارتاحت وكمان اللام المفاصل بدأت تختفي وتتراجع انا كنت بعاني من جفاف بشرة اليدين والوجه والجسم
كلو اختفى بعد شهر من ترك السكر 😊
كنتي بتاكلي التمر
لا ابدا مااكلت تمر
شنو كنتي تاكلي كبديل للسكريات
بزر بزر دوار الشمس او عباد الشمس واشرب مي طبعا اشتهي الحلو بشكل بس انا منعت حالي بعد شهر مابتشتهي الحلو متل الاول الجسم بتاقلم بس بالاول بتتعبي بعدين بتمشي الامور
فواكه كمان كل انواع الفواكه مابتقدري ماتاكلي فواكه بس تتركي الحلو حتى الفواكه بتبطلي تشتهي كتير بعد مايتعود الجسم بدون حلو