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HAGO DIETA CETOGÉNICA DURANTE 1 SEMANA *ESTO ES LO QUE LE OCURRE A TU CUERPO*
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- Опубліковано 5 кві 2021
- Si quieres saber qué es la famosa dieta keto y estás buscando cómo seguir una alimentación cetogénica para perder peso, aumentar tu energía, controlar el apetito y acelerar tu metabolismo, este vídeo es para ti. Sigo la dieta keto durante 7 días y te enseño sus efectos en mi cuerpo, mi cambio físico, mi peso y mi salud en cetosis y veremos qué dice la ciencia al respecto (links a los estudios en el comentario fijado!)
Además, os dejo mis recetas keto favoritas de comidas y snacks súper fáciles y rápidas
Si buscas un programa de entrenamiento y alimentación aprobado por nutricionistas deportivos expertos, y basado en las últimas evidencias científicas para empezar a entrenar desde cero, ganar masa muscular, perder grasa, o mejorar tus habilidades, visita mi web:
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Instagram: / thesaiyankiwi
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📝 RECETAS KETO - sin hidratos
DÍA 1
Kiwi Keto shake:
30 g de proteína
20 g de cacao puro
100 ml de leche de coco
20 g de semillas de chía
1 cda de peanut butter
A la batidora, ¡y listo!
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DÍA 2
Tortitas Keto (para 6 tortitas):
2 huevos
30 g de harina de almendras
30 g de harina de coco
1/2 vaso de bebida de almendras
1/2 vaso de leche de coco
1 cda de mantequilla clarificada
Mezclamos los ingredientes en una batidora y vamos vertiendo en la sartén engrasada con la mantequilla. Cocinamos a fuego medio-alto. Cuando empiecen a hacer burbujas, les damos la vuelta. Servimos con los toppings que más nos gusten, como cremas de frutos secos o cacao puro.
Atún al pesto con espinacas:
1 filete de atún fresco
60 g de queso para gratinar
100 ml de bechamel vegetal
Espinacas
1 diente de ajo
Cocemos las espinacas durante 5 minutos, las escurrimos y las cocinamos en una sartén junto al diente de ajo y la bechamel. Cuando esté integrado, espolvoreamos el queso y lo metemos al horno a 200º durante 5 minutos y hacemos el atún a la plancha mientras tanto. Servimos con salsa al gusto.
Para la salsa pesto, seguí esta receta www.hogarmania.com/cocina/rec... (Arguiñano el mejor te queremos)
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DÍA 4
Burrito keto:
- Para la masa:
2 huevos
200 ml de claras
20 g de harina de coco
10 g de harina de almendras
- Para el relleno:
1/2 aguacate
4 lonchas de bacon
Batimos todos los ingredientes de la masa en una batidora de vaso. En una sartén engrasada con mantequilla clarificada, añadimos la mezcla y la extendemos bien. Cocinamos por ambos lados hasta que se dore, añadimos el relleno y enrollamos. ¡Lista para llevar!
Berenjenas rellenas (2 personas):
2 berenjenas
300 g de ternera picada
100 g de queso para gratinar
1 cebolla
1 pimiento
1 vaso de tomate triturado
20 ml de aceite de oliva
Sal, comino y orégano
Cortamos las berenjenas a lo largo, las untamos con aceite y las asamos durante 20’ a 180º.
Mientras tanto, en una sartén calentamos el aceite de oliva y cocinamos las verduras cortadas hasta que se doren. Añadimos la carne y la salsa de tomate, salpimentamos al gusto y removemos durante 5’. Cuando las berenjenas estén asadas, sacamos con una cuchara la “carne” de su interior y la cocinamos en la sartén junto al resto de la mezcla. Removemos bien y rellenamos las berenjenas con la mezcla. Espolvoreamos el queso por encima y gratinamos en el horno durante 5’ a 200º.
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DÍA 5
Aguacates rellenos:
Para el relleno, simplemente mezclamos:
1 lata de atún
50 g de mayonesa
50 g de jamón serrano
Sal, pimienta y un chorrito de limón
Integramos todo bien y rellenamos el aguacate.
Pasta konjac a la bolognese con Wagyu (2 personas):
1 paquete de espagueti konjac
1 huevo
1 cda de aceite de oliva
30 g de parmesano
Verduras al gusto
3 cucharadas de tomate triturado
En una sartén, cocinamos las verduras en el aceite de oliva. Cuando estén hechas, añadimos la carne y el huevo y removemos bien a fuego medio. Aclaramos la pasta konjac con agua caliente y la añadimos a la sartén junto al tomate frito.
¿Lograremos conseguir la ansiada cetoadaptación? Espero que os guste este vídeo y lo compartáis con aquella persona que necesite informarse de la realidad sobre la famosa dieta keto antes de hacer cualquier locura!
instagram.com/thesaiyankiwi
He llegado al límite de caracteres en la descripción del vídeo escribiéndoos las recetas, así que os dejo aquí los links a mis estudios favoritos sobre este tema
Os quiero mucho! 💜
academic.oup.com/advances/article/12/1/223/5899687
care.diabetesjournals.org/content/41/Supplement_1/S38
jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-9-34
jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-y
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12097663/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15148064/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15652725/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15679508/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15728303/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15930434/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16004827/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16685046/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16714496/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17228046/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17621514/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18456557/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19099589/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227486/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22935440/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23632752/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23651522/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23801097/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23801097/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24910737/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25007189/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25182101/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31347659/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31561520/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31611148/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31726791/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32276630/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9832569/
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2020.00113/full
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC538279/
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021925818858331
Haz la dieta paleo 😂
Kiwiii! Cuelga los links a los estudios si puedes porfa, estoy haciendo mi TFG sobre el impacto de la dieta en el rendimiento y me vendría genial!!! Gracias 😍
@@irenewintersleep6745 hecho! 💜
Como se torna a comer carbo despues de una dieta cheto?
Vi que eran 30 min, lo quite y mejor lo puse cuando comi jajajaja
Demasiada gente dando consejos sobre alimentación en internet y tu eres de las pocas personas que se basa en la ciencia.
Te amamos mamá kiwi❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Muchísimas gracias de corazón 🙏😍
Ella y terron
Los minerales es lo importante en esta dieta. Pero es aburrido
Hacer chequeo de cetonas aunque sea en orina te ayuda a regular la dieta y no ir a ciegas. Cualquier polvo puede disparar la glucosa, mejor medir
Soy la única que cree que debería tener muchísimos más likes y suscriptores???
Hace vídeos de súper buena calidad, con información científica y real, siempre cuidando a sus suscriptores, con buenos consejos (como que todo lo que hagamos sea acompañado de un especialista)
Además de mil cosas más!
En fin... la hipocondríaca.
Tengo 5 semanas haciendo la dieta cetogenica, lo empecé no solo porque deseo perder peso sino porque he sufrido de depresión y ansiedad hace aproximadamente 8 años.
Contra:
1. Al principio, en las primeras semana, sentí los síntomas de lo que llaman la gripe cetogenica.
Beneficios:
1. He perdido 7 kg que es el aproximadamente el 10% de lo que pesaba.
2. Lo que más amo de la dieta es que por primera vez en 8 años me he sentido estable en cuanto a la depresión y la ansiedad, (he dejado de tener crisis)
3. Me levanto con energía, con alegría (y esto se mantiene durante todo el día).
4. Los síntomas del síndrome premestrual han desaparecidos por completo (No más atracones o deseos de dulce en la semana antes de la Menstruación, cero crisis existenciales, cero dolor, mucha menos inflamación,…),
5. Mi apetito se ha reducido y no tengo deseos de dulces después de comer. Ejemplo: amo el pollo rostizado y era capaz de comerme un pollo entero y quedar con hambre, hoy en día no tengo este problema, logro saciarme con menos cantidades.
6. Me ha obligado a reducir a CERO los alimentos procedados.
Nota: no llevo mucho tiempo llevando este estilo de vida, les daré mi opinión nuevamente luego de unos 6 meses. Por ahora solo puedo recomendarlo!
me pasa lo mismo.... tengo pocos meses con este estilo de vida.... y puedo decir que es un gran aliado con mi estabilidad emocional, fisicamente me veo mejor, mi cuerpo se ha desinflamado..... saludos
Vaya que pero lo amarás!!!
Yo lo hice por salud (primeramente) padezco cistitis intersticial y mi "vida" ya no era vida 😭 perdí alrededor de 27-30 kilos en 6 meses ... Fué un cambio super radical en mi vida (que ahora sí era vida) recobre todo lo que no había podido hacer... Estuve como % cetogenica casi dos años. Comencé a entrenar nuevamente (ya haciendo etapa de volumen) y volví a introducir carbohidratos a mí alimentación poco a poco. Lo interesante de todo esto es que ya observé cuáles son los que por desgracia me caen mal o pésimo (en algunos caso) por ejemplo: no soporto para nada el arroz. Por ahora solo estoy con avena y algunas frutas de bajo índice glucémico. Me he dado cuenta que todo mi padecimiento es debido al proceso inflamatorio de algunos alimentos, sobretodo los refinados (harinas, dulces, frutas con mucha fructosa) y pues los he eliminado por completo de mi dieta.
Jamás te arrepentirás!!!
Ánimo!!!
@@panesondrio69 En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante, La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
y qué cuentas, cómo te fue con este estilo de vida cetogénica?
Hola, como te fue con tu dieta ceto? la mantienes aun? cuales son los resultados?
Kiwi yo no quiero que la hagas un mes, sufro solo de imaginar que tienes que dejar los carbos 😥 ( Y LA FRUTA 😭)
Deberías hacer un libro de tus recetas diarias y venderlo. AMO TODAS LAS RECETAS QUE SE VEN SIEMPRE EN TUS VIDEOS
El mejor canal en cuanto a fitness, basado en experimentos científicos y siempre bien fundamentados. Y la edición simplemente brutal. La familia Saiyan seguirá creciendo. Grande mamá Kiwi🥝❤️
Muchísimas gracias Clara! Soy feliz de crecer junto a vosotrxs 🙏💜
Kiwiii!! Sería genial que hagas una semana vegetariana o vegana, saludos de argentina❤️❤️
después de tanta carne y pescado esta semana, ganas no me faltan!
@@thesaiyankiwi Kiwi Vegan!!
Suscribo la petición.
No sabes cuánto nos cuesta a los vegetarianos conseguir dietas fiables para perder peso.
Abrazo inmenso y muchas gracias por tus magníficas explicaciones.
Sería genial para quién 🤣🤣🤣
Sí sí... Sería genial para generarse unas deficiencias nutricionales abismales y problemas intestinales 👍🏼
Kiwii, Amo realmente todo lo que haces y mostras, es contenido increíblemente de mucha calidad y valor, y nadie lo hace como vos lo haces, con tu toque original y característico ❤ Me encanta tu pasión no solo para ponerte a prueba en favor de la ciencia, sino que también para ENSEÑAR a gente como yo que nos gusta aprender y poder tener sustento de ello. Muchos cariños!! ❤❤❤❤
2 meces en dieta cetogenica y e perdido 16 kilogramos , antes ninguna dieta me daba resultados y lo mejor que no pasó hambre ...
En personas con desbalance hormonal, como por ejemplo, el SOP, resistencia a la insulina y otros la dieta cetogénica le sienta de maravilla y hay quienes dicen que la dieta cetogénica es inclusi un tratamiento médico 🙂
Como lleva tu dieta??¿ quien te guía??
La dieta cetogénica es excelente y me consta
Si perder peso puedes perder dejando de comer ahora que sea saludable es algo completamente diferente son el día y la noche y si las anteriores dietas no te "daban resultados" es porque lo hacías mal simplemente eso, es imposible que si estando en un déficit calórico haciendo actividad aunque sea ligera es físicamente imposible que no bajes de peso, ya no es por tema de la dieta si no que por simple termodinámica perderás peso.
@@tangolol6463 con dieta cetogénica no se deja de comer. ¿No viste el vídeo? Se come muy bien y nunca se siente uno hambriento. Lo que sí recomiendo es hacerlo con instrucciones de un nutriólogo para hacerla correctamente.
La cetosis te ha hecho hacer un vídeo matrícula de honor😎Impaciente ver la parte 2 Lucia
Gracias por toda tu ayuda! Nos vemos en el siguiente 👯♀️
Yo hago la dieta Keto hace 9 meses ya. Bajar de peso es solo un efecto secundario comparado con todos los beneficios que te da está alimentación!
Sigues haciéndola? Como te ha ido después de 2 años ?
A mí me ha cambiado la vida... me ha ayudado muchisimo con la ansiedad.. me ha dado claridad mental, la inflamación que llevaba conmigo toda la vida se ha ido! estoy super super feliz la verdad..
Yo AMO A ESTA MUJER, siempre de la mano de estudios y de la ciencia, me inspira y me da mucha confianza 🥰
Te sigo desde tus comienzos, y sos de las pocas personas a las que sigo viendo. No cansas nunca y cada vez mejor todo lo que haces. Besos desde argentina ❤️
Me encantó mucho como acordaste el tema, hay gente que la odia o la ama y no es objetiva, eres la mejor!! Yo la llevé un tiempo y me gustó mucho los resultados en mi cuerpo, pero me fue imposible sostenerla en el tiempo
Da gusto verte comer sea lo que se te que disfrutas ,vídeo de suplementación explicando bien la proteína,aminoacidos,creatina,estaría bien ya que tú,siempre tiras de estudios reales,no como otros, gracias por tu tiempo kiwita 🤗
El mejor canal de UA-cam con la información más completa, verificada y se puede decir hasta experimentada llegó de nuevo y ahora a seguir enseñando, Gracias por seguir enseñándonos y ayudándonos para seguir adelante
Jooo >///< Muchísimas gracias por tus palabras Violeta!!
Descubrí hace poco tú canal y menudo gran descubrimiento! Eres genial Kiwi, y gracias a ti me estoy aficionando a todo este mundillo! ❤️
El vídeo más interesante y completo que he visto nunca!!! Un trabajazo, Kiwi, gracias!! ☺️
Qué ganas de que mamá subiera vídeo 😍😍 estos vídeos son más que necesarios gracias por ello
Adoro tu contenido, de verdad que amo la forma en la que nos iluminas!
Que lindo que hayas subido las recetas en la descripción!! Yo fan de la comida jej ❤️🤗
Ojalá traigas a expertos que expliquen cómo funciona el mundo de la nutrición!! Me interesa un montón, gracias por el vídeo eres genial 💜
Increíble video como siempre kiwi! Se nota el gran esfuerzo y dedicación 💪🏻❤️
Deseando ver otro vídeo sobre esto! Muy interesante de verdad, tienes mi like kiwi 👍🏼
¡me ha encantado muchisisisisismo el video! es que como está estructuraaado... explicado, las recetas, TUUU, me encanta. Encima voy aprendiendo muchisimo más, felicidades por salir en tendencias, sabes que te lo mereces
kiwi como te curras los videos siempre! gracias por sacrificarte para mostrar los resultados teoricos y practicos! muy grande!
Bueno pues una seguidora ms kiwi. Eres fresca explicando. Y muy bien informas sobre lo que explicas. Yo estoy dudando en empezar esta dieta pero contigo me he convencido de que consulto a mi endocrino, ya que he tenido problems hace unos meses de hipertiriidismo entre otras patologías. Lo del ejercicio está genial, me encanta. Aunque no todo el mundo podemos realizarlo como quisiéramos por problemas médicos y físicos. Tengo 50 años pero unas cuantas batallas a mis espaldas. En fin, que te seguiré viendo guapísima y gracias otra vez
ver este video comiendo unas gachas de avena con frutas es lo mejor XD
Kiwi, y qué opinarías de hacer algún video hablando sobre el equilibrio hormonal-bien estar y buen rendimiento tanto académico como deportivo? Sería muy interesante conocer tu perspectiva como atleta-saiyan ya que tu tbm fuiste estudiante a la vez que competías.
Amo tus videos , siempre me motivan aunque mis ánimos estén por los suelos 💪❤
Me encanta que informes a tus seguidores sobre estas dietas, eres la mejor y gracias a ti he aprendido muchas cosas! Saludos desde Chile kiwi 💖🇨🇱
muchísimas gracias! Me alegro mucho de que te haya ayudado 🥰
Me encanta que todo sea a base científica, muy buen vídeo 😊
Cómo no te conocí antes kiwi!! Excelente información y forma de presentarlo 👍🏻
Muchas felicidades hermosa por tu nueva casa!🤍
el video me encanto, se lo mostré a mi madre porque queria empezar a hacer esta dieta justamente😁
Me gustan mucho tus vídeos!! Son muy informativos y entretenidos♥️
Super interesante el vídeo y muy buena la edición!
Gracias a tu ultra instinto, tal vez con el tiempo la gente entienda que el deporte y la alimentación son estilos de vida, no infiernos de penitencia, sacrificios para ser una modelo ni milagros que al vecino de arriba le han hecho perder 10 kilos en dos semanas y llamó Keto a su segundo hijo... Gracias por aportarnos tanto, mi niña. Sin ti más de uno iría más perdido que un calamar en un garaje bailando flamenco. ;)
Que gran canal!! Sigo tus vídeos desde Argentina🇦🇷 hace poco comencé a entrenarme! Tus vídeos me re motivan! 😀
Me encantas, eres un gran ejemplo a seguir para las mujeres de hoy en día. Muchos besos desde Valencia.
Está muchacha tiene mucho carisma de verdad que Dios la bendiga
hola , la alimentacion , la sigo con Isabel Belaustegui , es medico dedicada a la nutricion y creo que de lo que he visto es la mejor para mi . me encantaria que la conocieras y vieras sus consejos , tan beneficiosos y profesionales.
Sirmpre haciendo grandes demostraciones por parte de la ciencia ella es una verdadera saiyan!!! ❤️🔥
También vengo a decir que eres una gran motivación, cada vez que me dan bajones mientras hago ejercicio, me acuerdo de ti y se me pasan jajaja. Love you❤
Me encanta tu contenido, todo con evidencia, eres genial. Saludos desde Colombia 💛💙❤️
Genial como siempre mama kiwi. Me despejaste algunas dudas. 💪
Vaya maravilla de vídeo!! Me encanta 💙
Justo estaba revisando mi dieta, gracias por el video !
Kiwi eres muy grande , tus vídeos son una pasada , desde hace unos meses que te descubrí y me tienes a tope de motivación ! Desprendes alegria positividad y poder , y encima respondes , me respondiste en anterior vídeo y me alegraste el día y me diste aún más subidón !
Enhorabuena por tu nueva casa , da gusto ver cómo una gran persona consigue sus metas y sus objetivos ! Yo sigo con mi cambio mental y físico gracias a ti , la puñetera ama eres !!!💪🏽
Muchísimas gracias de todo corazón jooo ♥️ Qué ilusión!
Kiwi cuando puedas estaría buenísimo un video sobre la posibles lesiones que podemos tener en el entrenamiento, tipo contracturas musculares. Un poco para saber que hacer cuando estás progresando con tu entreno y surgen esos inconvenientes.
Carbo lover por aquí ❤️ no se como has aguantado una semana entera😂. Super interesante y currado el vídeo
Primer video tuyo que miro y woa me encanto como explicas y llevas a cabo todo aparte de que te basas en investigaciones científicas tú voy ni se diga 100/10 nuevo suscriptor 🥰
Kiwi desde que veo tus vídeos a aprendido un montón de cosas que me an ayudado un montón.
Mamá Saiyan siempre me das tantos ánimos, eres mi inspiración...si tú puedes yo y todos también!!! Saludos! Te quiero montones diosa!!❤❤
Gracias por brindar informCión respaldada científicamente 🙏🏼💫, he visto muchas youtubers que prueban la dieta pero ninguna mencionaba lo de las sales minerales ... mil gracias por ello y psdta: Tu edición de otro nivel💫❤
Muchísimas gracias 😍🙏
Adoro💕 maravillosa as always mammaaa
Te amamos , gracias por tanta información AMO tus videos , saludos desde Argentina
La verdad es que mucho de todo esto lo sabía,ya que hace poco asistir a un directo de un nutricionista sobre la dieta keto. Pero aún así, adoro tus vídeos! Tu forma de hablar me hipnótiza,así que llegué hasta final. Y opino exactamente igual respeto a tu mensaje final. Sigue así! Te admiro mucho!!🤩
Yo no quiero verte sufrir con un ems sin carbs ( yo me moriría 🤣) pero los e la semana vegana o vegetariana que he visto en los comentarios de arriba, si que molaría 🙌🙌
Eso que dices al final es verdad, una vez que estas adaptada a la cetosis puedes salir y entrar con relativa facilidad sabiendo como, la verdad me encanta esta dieta, en cuanto a los sabores de lo que como y también por la de energía que tengo durante todo el día.
Pero si está mostrando muchos estudios científicos en que concluyen que lo importante no es no comer carbohidratos sino el déficit calórico y el aumento de consumo de proteínas de 15 a 25%
Gracias por tanto, Kiwi.
Felicidades por tu nuevo hogar👏👏👏👏 te lo mereces gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros...🙏
El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
me encantaron todas las recetas, son buenísimas, deberías hacer videos individuales de cada una
Tu video y mi carrera son uno en estos momentos. Gracias por ayudarnos y darnos ejemplo madre! Un beso de polluelo saiyan
Este canal me aporta mucho. El vídeo te ha quedado genial. Enhorabuena!! ✌️💪😻😻
Gracias a ti!!
Sii hazlo durante un mes!!
😵
nooo pobre chica
No sé si sería lo mejor durante un mes, ya que ella sufre hipertiroidismo y no se cuanto podría afectar a esas hormonas tiroideas estar durante cuatro semanas en dieta cetogenica, pero si lo quiere hacer está bien 👍🏼
Noooooooooo
@@juanrios2274 por eso será supervisada por algún especialista! A mi si me gustaría ver que lo intentará un mes
brutales tus vídeos!
Diooos me encanta este video, y los experimentos con distintas formas de alimentarse y cómo nos afectan!!!
Espere muchoooooo este video!
Estoy comenzando a ver tu contenido y me encanta
Muy buen video, yo amo los carbos😑pero si me dio salí de muchas dudas, muchas gracias por tus videos.. 😊Saludos desde Guatemala
Amo tus vídeos😍❤️❤️
Mola mucho el vídeo. Eres una crack!! 👏👏 Se ve que te interesaba entenderlo desde un punto de vista práctico, porque la teoría nunca te da todo el conocimiento. Remarcaría lo que has dicho al principio del vídeo, ya que al igual que pasa con el ayuno intermitente, este protocolo tiene un impacto muy diferente y mucho más profundo con el paso de las semanas. Cuando alcanzas la cetoadaptación tus sentidos se agudizan y tu enfoque se potencia, tanto en el deporte como en actividades de alta intensidad mental, en mi caso durante la programación y el diseño de arquitecturas de software, juganzo al ajedrez o simplemente meditando.
Si hazlo! Mamá kiwi, intenta eso de la cetoadaptacion 👍🏻
Oooh por Dios, te admiroooo tanto por que no podria hacer dietas o ejercicios o hacerlo un habito, es muyy dificil para mi😬❣
gracias x tantos videos repletos de información de calidad y actualidad, te amamos kiwi
El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras.
kiwi t quiero mucho mamá, gracias por enseñarnos realidades inmensas
Gran mensaje,. Como siempre. Yo he seguido la dieta durante un tiempo y me quedé bastante más flaco. Unos 8 kilos en concreto y no era lo que buscaba. Además me encontraba flojo y sufrí fuertes contracturas que me impidieron entrenar en CrossFit y varios gripazos durante este invierno. Y eso no era habitual en mi. Saludos y gracias por el vídeo
Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
Imagino que dependerá de la persona. Yo la hice, iba a entrenar CrossFit 6 días a la semana y combinaba con ayuno intermitente. Alfinal te acostumbras y me vino muy bien
El mejor canal sin duda, con tantas evidencias científicas basado en ciencia y con un excelente análisis. Gracias por estos videos. Yo por un tiempo lleve dieta keto y low carb pero no lograba tener una adherencia, esperaba a los fines de semana y tenía atracones. Hasta que seguí otro tipo de dieta basado en mi estilo de vida y preferencias donde puedo comer lo que me gusta (más saludable) sin antojos y comiendo rico y bien. ❤️
Te amo mamá kiwii
Muchísimas gracias preciosa, este comentario lo es TODO para mí 💜🥰
Nada me hace más feliz que notificación de video de kiwi😍
17:26 lo mejor de todo el video una princesa saiyan🤗👸❤😇
Me encantó tu video, aprendí muchísimas cosas, tqm
Puede investigar y hacer un vídeo sobre la DIETA CARNÍVORA? Por favor!
Y si quieres probarla una semana también.
Lo mejor de este canal esque te entretiene,te enseña algo en cada vídeo y te da fuerza para seguir con tus objetivos
Me encantan tus vídeos 🤧🤧❤️❤️
Muy bien explicado 👌. Gracias
felices 300k kkiwi
Miles de gracias ❤❤❤❤
Hola Kiwi 🥝 Gracias por tus vídeos! ¿Podrías hacer un vídeo sobre la whey protein y el consumo de proteína en general para los entrenamientos femeninos? Beneficios para perder peso, definir...etc saludos ❤️
Llevo 15 seg de video y solo te puedo dar las gracias por que da gusto como editas y como te lo curras ENHORABUENAA
Muchísimas gracias!!! 😍
@@thesaiyankiwi hay que reconocer al contenido de calidad 😌😌😌😌
estuve meses haciendo dieta cetogenica estricta, y cuando empecé a introducir lentamente los carbos en pequeñas cantidades lo vomitaba todo porq mi cuerpo ya no estaba acostumbrado aunq lo echara de menos, fui al medico y me dijo q me destroce el estomago, no entendí nada, pero si me dijo que el cuerpo necesita carbohidratos para funcionar correctamente porq a la larga me causaría problemas, desarrolle un tca y finalmente recuperé más de lo que había perdido y ahora comiendo carbos todos los dias en todas las comidas volví a perder peso, y estoy mejor que nunca, me mantengo en una delgadez saludable y nada peligrosa
Por favor dime cómo hiciste?😢 Hice la dieta keto 15 días y comí un poco de azúcar ( una pequeña galleta, por ejemplo) y es como que nunca hice la dieta empecé a engordar otra vez, es como si la hubiera roto, ahora no adelgazo después de comer esa galleta 😢
por fin nuevo video de kiguii
Si por favor, me gustaría que siguieras dando toda la información posible sobre esta dieta y me encantaría que la hicieras un mes completo, pero si además nos traes profesionales para aconsejarnos,sería estupendo para muchas personas que estamos interesadas en esta dieta y no tenemos información de profesionales.
Saludos
Amando tus vídeos siempre 😍💪💜
ILYYYY Camila! Me alegro de que te gusten!
Tu cara cada vez que comes, se te ve tan feliz que me hasta me pongo contenta
Es que estaba todo muy rico 😭🙏♥️
Gran trabajo Kiwi!!
Podrías probar una semana haciendo una dieta vegana???
Llevo siguiendo este estilo de vida casi un año. Entreno, trabajo, estudio y sinceramente no he tenido más energía en toda mi vida. No echo nada de menos los carbohidratos. Pero hay que pasar esas 3 primeras semanas malas. En mi caso tengo que decir que no lo fueron porque desde el primer día me encontré genial, pero ahora que se más, entiendo que no vale para todo el mundo.
Un vídeo muuuuuy interesante como siempre! Gracias kiwi!🥰🥰
Por cierto, ya hace tiempo que si algún día salgo y por ejemplo hay un arroz pues me lo como sin ningún remordimiento, luego vuelvo a mi comida habitual y ya está, lo importante es sentirse bien creo yo 😉
Yo me salí por que después de tres meses me hice una comida trampa y las cetonas subieron a 15 así que me espanté y volví a los carbos con cordura pero eso sí mi hemoglobina glicosilada bajo de 9.4 a 6.9
Quiero todas tus recetas! 🙏😆😊
Muchas gracias por las recetas. La dieta keto es antiinflamatoria y para la gente como yo que padece lipedema es muy beneficiosa.
Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras.
No te conocía pero ya soy fan
Ahí va mi media unidad de like para el vídeo house tour. Y la otra por el mini bigotillo cuando te tomas el batido y hablas del queso de cabra, y por tu super tupper. 🤣💜 Genial como siempre tus vídeos por la calidad de imagen, audio e información. Se nota un montón como te lo curras incluso con los pequeños detalles.