Espero que este vídeo os ayude 🫶 Entrena con mi app aquí thesaiyankiwi.com todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬 Os espero en Instagram: instagram.com/thesaiyankiwi instagram.com/saiyanworkoutapp Ki&Love 💪💜
Yo perdi 17 kg en 2023. Por temas de salud suspendi azucar. Carbohidratos y todo lo demás. Luego fui de visita a mi pais y entre comida con amigos y demas subi 7 kg. Y cuando lo vi dije, se acabo y volvi a comer saludable pero sin restriccion porque me di cuenta que cuando pensaba en dieta y en que no volveria a comer lo que me gustaba y era palatable, el cerebro me creaba ansiedad y empezaba a comer pir gula como almacenando alimento para la epoca de carencia y era ahi cuando venia el efecto rebote. Asi que empece a comer pir gusto, sin ansiedad. Lo que queria pero eso sí tenia un reto personal, no sobrepasar una cantidad calorica por dia y si pensaba en darme algún gusto hacia ejercicios de fuerza y quemaba calorias por adelantado. Y asi baje de nuevo los 7 kg. Hace ya un año que no he vuelto a subir de peso. Como saludable el dia que me apetece pero si voy a darme un capricho como una pizza o tacos. Solo hago 1 comida en el dia y me como eso que me apetece.
Hace un año terminé mi proceso de pérdida de peso, alcanzando el peso y la forma física que quería después de 5 años de esfuerzo. Pesaba 142 kg y llegué a los 82 kg, y mido 1,84 m. Sé que siempre tendré un "gordo" dentro de mí. Lo que me sirvió fue comenzar caminando primero 10,000 pasos al día, y después de un año y pico ya caminaba casi 25,000 pasos diarios. Además, dejé de consumir dulces, refrescos y azúcar, y prácticamente no como nada frito. Un año y medio después pesaba 100 kg y empecé a ir al gimnasio, donde hago principalmente pesas y máquinas, y algo de cinta o bicicleta (25 minutos) después de las pesas. Ahora como mucha más fruta, intento comer más sano y voy al gimnasio al menos 4 días a la semana, además de seguir caminando al menos 10,000 pasos diarios. No sé si es la mejor forma de hacerlo, pero a mí me ha servido. ¡Que vaya bien! 😊😉
Ese tipo de contenido le pega más a una psicóloga no? A veces exponer es promover indirectamente. Si se tiene curiosidad sobre la enfermedad, mejor informarse uno mismo o buscar ayuda de una profesional.
@@KetyOssorioBueno, también estaría guay que los que se dediquen a hacer asesorías y entrenamientos tuvieran conocimientos de ello y mira por donde das una patada y te aparecen 25mil😂😂Aparte, que tener un Tca está a la orden del día en gente fitness..no veo mal que alguien que lo haya sufrido hable del tema.
He bajado mas de 20 kilos hace un año con ejercicio, déficit calórico y guía de nutricionista, cuando deje la dieta empecé a hacer ejercicios de fuerza, gané 4 kilos de la base con la que inicié los ejercicios de fuerza pero las medidas siguen siendo talla S ;). Gracias Kiwi había momentos en los que quería flaquear pero ponía tus videos y pa delante ❤ Saludos desde Perú
Hola, disculpa me podrías decir como le hiciste para ganar peso pero que tus medidas sigan siendo las mismas ? Lo que pasa esq yo también baje de peso pero mi músculos bajaron mucho y mis medidas son las mismas, en mi caso quiero aumentar musculo pero bajar grasa.
@@Andres-qw2xv Hola, ejercicios de fuerza, yo inicie con 500grs de peso y poco a poco voy subiendo, se hipertrofia tu músculo y se compacta, a diferencia de la grasa que esta toda fofa, te vas a ver esbelto y al pesarte notas que aumentaste pero es elmúsculo no de grasa 👏🏼
No se si sabes cuanto bien estás haciendo en muchísimas personas y sobre todo en la gente más joven que acaba de empezar,cuantos problemas físicos y psicológicos estarás evitando?? Ya me hubiese gustado cuando comencé haber podido tener alguien como tú que me guiase ....gracias mil por todo lo que das...y siiii queremos ese video sobre amenorrea hipotálamica❤
Literalmente, en el instituto solo te enseñan a contar calorías sin explicar nada de esto y muchos acaban con TCA. Ese fue el caso de mi hermana pequeña y yo me negué a hacer ese tema me daba igual yo habia repetido en primaria y era un año mayor que los de mi curso. Mi hermana acabó con Bulimia tenian 13 años. La profesora me fue a echar la bronca y yo le dije lo que pensaba. A los 17 iba a una fpb y me hicieron contar calorías hay ya me pareció bien porque todos eramos muy conscientes. Mi hermano pequeño me dijo que la profesora puso esa actividad y muchos de su clase se negaron ha hacerlo.
Yo me hice una autodieta restrictiva cuando llegué a Madrid, y el rebote fue 😂. Y lo de pensar constantemente en comida y almacenar recetas era real. Además estaba haciendo de cocinera en ese momento así que eso era fácil.
Al final es lo que siempre nos han dicho pero nunca hacemos, es mejor hacer una dieta correcta y acompañar de ejercicio para mantenerte que dietas milagro para bajar de peso o cogerlo porque siempre habrá efecto rebote, lo que está claro y esto sirve para todo en la vida lo que se consigue rápido se pierde rápido también, por lo que está bien si estás en situación de sobre peso y quieres bajar hacer una dieta más estricta pero acompañada de ejercicio físico y adaptar la dieta a algo que puedas mantener en el tiempo, muchas gracias kiwi por los consejos.
Lo que nos has asesorado, déficit calórico y ejercicio de fuerza y muy buena alimentación y ante todo paciencia, disciplina, constancia y actitud, esto requiere de meses o años para lograrlo dependiendo el tiempo que has tenido sobrepeso y obesidad. Evitar por completo la báscula
Maravillosos son estos videos, que puedo escuchar mientras trabajo e informarme de cosas que uno "sabe," por que le han contado terceros o por que efectivamente me han pasado. Gracias!!
Si hubiera visto este video hace años (o este tipo de videos), nunca hubiera hecho dichas dietas, ahora tengo TCA D: Habla del tema de la amenorrea. Yo tuve amenorrea 1 año, y cuando me volvio a llegar el periodo tuve sindrome de ovario poliquístico. En los primeros meses era terrible, me dolia muchisimo cuando me llegaba el periodo; lo peor era que me sentía culpable de tenerlo porque eso significa "que había engordado" (Obviamente en mi cabeza).
Kiwi muchas gracias POR TODO. Me insipiras y me instruyes para vivir una vida sana y PLENA. No sé cómo agradecertelo, así que GRACIAS de corazón guapísima❤.
Muchas gracias Kiwis 😎👍 ahora se que no debo hacer 🧐. prácticamente es estar en volumen limpio por siempre ☺️ y una vez cada varios años tratar de hacer recomposicion corporal
Realmente me vi el video y pienso que no llegué a entender que había que hacer. Son muchos estudios generales pero poca información real. Sigo viendo la opcion de reducir calorias bien para perder peso si hay masa muscular
@@sarahialvarez1818Es que siempre es lo mismo uno quiere adelgazar pero todo lo que hace li hace mal y realmente pocos te dicen que es lo que tienes que hacer de verdad para despues terminar diciendo que ames tu cuerpo y te conformes meintras la sociedad dice otra cosa pero la realidad es que ellos se mataron de hambre en su momento con pesas o sin pesas… en fin mucho pompa y poco jabón😂
Hola! Creo que en sí, el meollo del video es que no se haga una dieta super restrictiva, a parte de que no debemos hacer dieta solo durante un tiempo determinado, si no más bien, lo recomendable es adquirir los hábitos de la alimentación saludable desde la base, y no solo durante el tiempo que dure la dieta per se. Esto con el fin de evitar el legendario rebote
Es mucha información porque a ella siempre le interesa que quede claro que lo que explica tiene bases científicas, lo cual se agradece... Puedes ver el cierre del vídeo donde pone las conclusiones, básicamente es aprender a comer sanamente y mantener actividad física para que sea un estilo de vida y no solo una dieta temporal. Algo a largo plazo.
Llevo unos pocos meses regulando mejor lo que como y sobre todo haciendo más cardio y algo de musculación. Después de 2-3 meses estoy viendo los efectos ( pocos ) pero después de este video me quedo mucho más tranquila!
Muchos videos de perdida de grasa, y esta bien, pero me gustaria que hables mas en profundidad de como mantener el peso. como llevar a cabo un plan de mantenimiento?
Me gusto mucho tu video! Llevo haciendo ejercicio hace 4 años y este ultimo año no he bajado casi nada de peso y ahora entiendo el porque y puedo tomar acciones para tratar de ir mejorando de a poco! Muchas gracias
Gracias, esto es de mucha ayuda.❤ La información y el vídeo en general son increíbles, me gusta como te expresas. Ahora puedo comprender muchas cosas, yo ya tuve efecto rebote :( pero no dejaré que me vuelva pasar.
Eres genial, Kiwi! Tus videos y la información verídica que nos provees has ayudado a muchas vidas, me incluyo. Con tus videos son geniales y MUY buenos. Sigue así!!! ❤
Me estás describiendo. Baje 35 kilos en 5 meses. Pandemia, separación, volví a comer, no pude mantenerme y engorde 47..... 😢😢😢😢😢 Ahora estoy entrenando duro y con dieta ...y bajo super lento. Llevo 15 kg. Harta de sufrir toda la vida
¡Grande, Kiwi! 8:15 Qué loco que la dieta del estudio Minnesota considerara 1500 kcal diarias "al borde de la inanición", mientras que hoy hay dietas que recomiendan ese consumo 🥴😵💫 Con razón no es sostenible. Nada como un enfoque equilibrado, pensando en la salud a largo plazo 😍 Gracias por acompañarnos en ese camino 🎈🎀
Claro, si! Con 15 hs de entrenamiento semanal, 1500 calorías es la nada misma! Una "dieta" que recomiende x cantidad de calorías sin estudiar las métricas del individuo en particular, es una estafa.
ame el video y tu lado coquette😂❤,podrias hacer un video d movilidad y calentamiento para antes de una competencia, es q el sabado viene tengo una competencia (yo hago atletismo) y me gustaria q tu me des tus tips, yo voy a competir en 60m vallas 🚧🏃♀️❤
Hola, hace poco te sigo y me gustan.muchos tus temas, ahora estoy con un pequeño problema, estoy con sobrepeso y tengo un tendinitis de rodilla , por lo cual he dejado de entrenar mi patinaje, que me puedes recomendar para perder peso de una forma saludable. 😊
Me calló como anillo al deo. Tengo semanas haciendo dieta restrictiva, aunque realmente no se por qué no me supuesto un problema hacerla, cuando antes comía borasmente. De un moment a otro lo decidí
😢 a mi justamente me paso lo del experimento y mi rebote fue rapidísimo, no podía parar de comer, perdí mi periodo, perdida de cabello a montones, insomnio mucha inflamacion, cansada todo el día, deje el gym y de normo peso a obesidad, ahora no quiero ni tengo ganas de volver a intentarlo, no quiero que me vuelva a pasar 😢
Lo primero mis felicitaciones por el canal y por el contenido, eres una crack estoy suscrito y a tope de motivación para mejorar mi forma física. Gracias por el empeño y la claridad con la que explicas los temas, sigue así! 🎊 🎉. Llevo tiempo haciendo comba y estoy como loco con ella, he visto que es un ejercicio de cardio estupendo y que tiene ventajas complementarias a correr, 🙌🏻 te dejo como idea hacer un video de comba, por si te animas a empezar y para “vendérsela” a la gente, que mola mucho y es muy divertida. Un saludo! 👋🏻
Yo estoy en un bucle de hipotiroidismo desde hace años. Nunca ha mejorado. Todo viene de la producción TSH en el cerebro. Estamos mirando a ver si con terapia mejora... La salud mental es lo principal en todo. 😮💨
Tengo hipotiroidismo desde hace 10 años y engorde 20 kilos,no hay manera de bajar por mucho q hago deporte dieta, endocrinos varios y dietistas varios Q hago😢?
Si dices que no hay alimentos prohibidos. Yo creo que se debe ser claro en basar la alimentación en productos naturales carbos complejos grasas que no provengan de aceite de semillas , solo oliva o grasas manteca animal. No decir que se puede comer de todo porque lo primero que hacen es ir al azúcar o procesados
Hola nuevo suscriptor, a mi me está pasando, hice dieta muy restrictiva eliminé el pan ,las masas,y las comidas chatarras,dulces, pero ahora me están dando ansias de comer esas cosas y no quiero volver a recuperar peso,como hago para controlar esas ansias y calmar el hambre sin recuperar peso? Me enviaron a psicólogo pero no quiero ir,que hago? Saludos
Añadir que ese experimento se basaba en dietas de 1560 calorias para los participantes! Y como tú has dicho, dietas de hambruna. Luego la industria y la cultura de la dieta nos han metido que necesitamos eso las mujeres para no engordar. Es que me enfada!!!!!!!!! De hecho 2000 ya son pocas, es también un negocio.
Ojalá hubiera visto este vídeo hace unos cuantos años (y le hubiera hecho caso), me hubiera ahorrado 3 rebotes de 25kg. Ahora que ya le he pillado bien el truco, no puedo más que darle toda la razón... A cualquiera que pretenda mejorar su peso y su salud, le diria que vea este video varias veces, tiene más sabiduria condensada de lo que pueda parecer.
(Anécdota) Cuando yo empece a recuperarme de la anorex.. recuerdo que también comía como si la comida del mundo se fuera a acabar, sentía tanta hambre que me daba pavor porq pensaba que esa sensación jamás se iría 😪😪
¿Has probado a subir tu porcentaje de grasa, aumentar tu ingesta de hierro y a hacerte test de embarazos periódicamente? Si ya has probado todo lo anterior, habla con tu médico, como mínimo debería hacerte un análisis de sangre de tus hormonas y de tus niveles de hierro.
Gracias, información muy valiosa, pero hay un factor que te dejas, y que se deja prácticamente todo el mundo al hablar de estos temas, y es la rutina cotidiana de cada uno. Entiendo que se hable poco, por no decir nada, de esto, porque cada persona tiene sus rutinas, pero no deja de ser algo crucial, y en muchos casos el verdadero factor limitante a la hora de seguir hábitos alimenticios y deportivos. Me estoy refiriendo a las circunstancias de la mayoría de los mortales de cierta edad, el trabajo, la familia, hacer la compra, limpiar y ordenar la casa, etc. ¿Cómo encajamos la actividad física o el control de la dieta en una jornada laboral, o tras ella, o antes de ella? Me da igual si suena a excusa, la realidad es que la vida es dura, estamos cansados y hay mil obligaciones y responsabilidades que no se pueden desatender. No espero que resuelvas este tema en un vídeo y para todo el mundo, pero tengo claro que es EL PROBLEMA principal, con mayúsculas, a la hora de ser constante y disciplinado. En fin, disculpa esta queja o lamento tan improductivo, y gracias nuevamente por todos tus vídeos, sin duda lo primero es tener buena información, y el resto depende de nosotros, cada uno haciendo lo que buenamente puede.
Espero que este vídeo os ayude 🫶
Entrena con mi app aquí thesaiyankiwi.com todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬
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Ki&Love 💪💜
Enhorabuena por el video 👏👏
Yo perdi 17 kg en 2023. Por temas de salud suspendi azucar. Carbohidratos y todo lo demás. Luego fui de visita a mi pais y entre comida con amigos y demas subi 7 kg. Y cuando lo vi dije, se acabo y volvi a comer saludable pero sin restriccion porque me di cuenta que cuando pensaba en dieta y en que no volveria a comer lo que me gustaba y era palatable, el cerebro me creaba ansiedad y empezaba a comer pir gula como almacenando alimento para la epoca de carencia y era ahi cuando venia el efecto rebote. Asi que empece a comer pir gusto, sin ansiedad. Lo que queria pero eso sí tenia un reto personal, no sobrepasar una cantidad calorica por dia y si pensaba en darme algún gusto hacia ejercicios de fuerza y quemaba calorias por adelantado. Y asi baje de nuevo los 7 kg. Hace ya un año que no he vuelto a subir de peso. Como saludable el dia que me apetece pero si voy a darme un capricho como una pizza o tacos. Solo hago 1 comida en el dia y me como eso que me apetece.
Haz un video de SOP
😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤
❤❤Pl
Hace un año terminé mi proceso de pérdida de peso, alcanzando el peso y la forma física que quería después de 5 años de esfuerzo. Pesaba 142 kg y llegué a los 82 kg, y mido 1,84 m. Sé que siempre tendré un "gordo" dentro de mí. Lo que me sirvió fue comenzar caminando primero 10,000 pasos al día, y después de un año y pico ya caminaba casi 25,000 pasos diarios. Además, dejé de consumir dulces, refrescos y azúcar, y prácticamente no como nada frito. Un año y medio después pesaba 100 kg y empecé a ir al gimnasio, donde hago principalmente pesas y máquinas, y algo de cinta o bicicleta (25 minutos) después de las pesas. Ahora como mucha más fruta, intento comer más sano y voy al gimnasio al menos 4 días a la semana, además de seguir caminando al menos 10,000 pasos diarios. No sé si es la mejor forma de hacerlo, pero a mí me ha servido. ¡Que vaya bien! 😊😉
contaste calorias o simplemnte comiste más saludable?
@@josefinachaves7707 Yo nunca he contado calorias, simplemente he comido mas sano.
Excelente felicitaciones 🎉
Para empezar a caminar que cantidad debemos caminar al empezar
La kiwi coquette😂
Hahahaha siiii que bella 😂❤
Herrmosa ❤
Se ve muy graciosa pero bonita 😂
Estaría guay un vídeo de enfermedades como bulimia y anorexia, para entender como afecta al cuerpo
Ese tipo de contenido le pega más a una psicóloga no? A veces exponer es promover indirectamente. Si se tiene curiosidad sobre la enfermedad, mejor informarse uno mismo o buscar ayuda de una profesional.
Estaría buenïsimo
El tema.
@@KetyOssorioBueno, también estaría guay que los que se dediquen a hacer asesorías y entrenamientos tuvieran conocimientos de ello y mira por donde das una patada y te aparecen 25mil😂😂Aparte, que tener un Tca está a la orden del día en gente fitness..no veo mal que alguien que lo haya sufrido hable del tema.
Provoca daños irrebersibles
@@NEUQUlNOy que tiene que ver que provoque daños IRREVERSIBLES con que se hable del tema?😂
He bajado mas de 20 kilos hace un año con ejercicio, déficit calórico y guía de nutricionista, cuando deje la dieta empecé a hacer ejercicios de fuerza, gané 4 kilos de la base con la que inicié los ejercicios de fuerza pero las medidas siguen siendo talla S ;). Gracias Kiwi había momentos en los que quería flaquear pero ponía tus videos y pa delante ❤ Saludos desde Perú
Hola, disculpa me podrías decir como le hiciste para ganar peso pero que tus medidas sigan siendo las mismas ? Lo que pasa esq yo también baje de peso pero mi músculos bajaron mucho y mis medidas son las mismas, en mi caso quiero aumentar musculo pero bajar grasa.
@@Andres-qw2xv Hola, ejercicios de fuerza, yo inicie con 500grs de peso y poco a poco voy subiendo, se hipertrofia tu músculo y se compacta, a diferencia de la grasa que esta toda fofa, te vas a ver esbelto y al pesarte notas que aumentaste pero es elmúsculo no de grasa 👏🏼
13:35 si por favor habla más sobre este tema en mujeres
Siiii por favor! Apoyo esto
Siiii por favoooorrr!!!😊
No se si sabes cuanto bien estás haciendo en muchísimas personas y sobre todo en la gente más joven que acaba de empezar,cuantos problemas físicos y psicológicos estarás evitando?? Ya me hubiese gustado cuando comencé haber podido tener alguien como tú que me guiase ....gracias mil por todo lo que das...y siiii queremos ese video sobre amenorrea hipotálamica❤
mil gracias 🥹🫶
Que pasada, te ves genial Kiwi! Felicitaciones
Deberias estar en las clases de las chico/as de 13 - 16 años. 🫶🫶🫶🫶
Literalmente, en el instituto solo te enseñan a contar calorías sin explicar nada de esto y muchos acaban con TCA. Ese fue el caso de mi hermana pequeña y yo me negué a hacer ese tema me daba igual yo habia repetido en primaria y era un año mayor que los de mi curso. Mi hermana acabó con Bulimia tenian 13 años. La profesora me fue a echar la bronca y yo le dije lo que pensaba. A los 17 iba a una fpb y me hicieron contar calorías hay ya me pareció bien porque todos eramos muy conscientes. Mi hermano pequeño me dijo que la profesora puso esa actividad y muchos de su clase se negaron ha hacerlo.
@@vparody4740 A mi no me enseñaron ni a contar calorias
Yo me hice una autodieta restrictiva cuando llegué a Madrid, y el rebote fue 😂.
Y lo de pensar constantemente en comida y almacenar recetas era real. Además estaba haciendo de cocinera en ese momento así que eso era fácil.
Al final es lo que siempre nos han dicho pero nunca hacemos, es mejor hacer una dieta correcta y acompañar de ejercicio para mantenerte que dietas milagro para bajar de peso o cogerlo porque siempre habrá efecto rebote, lo que está claro y esto sirve para todo en la vida lo que se consigue rápido se pierde rápido también, por lo que está bien si estás en situación de sobre peso y quieres bajar hacer una dieta más estricta pero acompañada de ejercicio físico y adaptar la dieta a algo que puedas mantener en el tiempo, muchas gracias kiwi por los consejos.
Lo que nos has asesorado, déficit calórico y ejercicio de fuerza y muy buena alimentación y ante todo paciencia, disciplina, constancia y actitud, esto requiere de meses o años para lograrlo dependiendo el tiempo que has tenido sobrepeso y obesidad. Evitar por completo la báscula
Maravillosos son estos videos, que puedo escuchar mientras trabajo e informarme de cosas que uno "sabe," por que le han contado terceros o por que efectivamente me han pasado. Gracias!!
Si hubiera visto este video hace años (o este tipo de videos), nunca hubiera hecho dichas dietas, ahora tengo TCA D:
Habla del tema de la amenorrea. Yo tuve amenorrea 1 año, y cuando me volvio a llegar el periodo tuve sindrome de ovario poliquístico. En los primeros meses era terrible, me dolia muchisimo cuando me llegaba el periodo; lo peor era que me sentía culpable de tenerlo porque eso significa "que había engordado" (Obviamente en mi cabeza).
Me pasó, además gané 15 kg ese año y esos KGS parecen imposibles de bajsr
@@Vickyyjuicy Y los lograste bajar?
@@Pepalamarrana me faltan 5, pero los bajo a velocidad tortuga
@@Vickyyjuicy como los lograste bajar?
Cuál fue la solución a tu amenorrea?
Te acabo de descubrir y has rebelado incógnitas que me han machacado toda mi vida de dietante. Voy a ver todos tus vídeos.🙏
Eres la caña! Queremos más sobre amenorrea hipotalámica. Sobre todo tb para mujeres con %graso en exceso❤❤❤
Kiwi muchas gracias POR TODO. Me insipiras y me instruyes para vivir una vida sana y PLENA. No sé cómo agradecertelo, así que GRACIAS de corazón guapísima❤.
13:30 esto es una SÚPER petición de vídeo!
Petición x2🎉
X3!!!!!
Muchas gracias Kiwis 😎👍 ahora se que no debo hacer 🧐. prácticamente es estar en volumen limpio por siempre ☺️ y una vez cada varios años tratar de hacer recomposicion corporal
UA-camrs promedio: Usa Photoshop para ponerse fuertes en las miniaturas. ❌
Kiwito: Usa Photoshop para crear una miniatura de ella pesando 50kg más. ✅
Realmente me vi el video y pienso que no llegué a entender que había que hacer. Son muchos estudios generales pero poca información real. Sigo viendo la opcion de reducir calorias bien para perder peso si hay masa muscular
Creí que solo me pasó a mi
@@sarahialvarez1818Es que siempre es lo mismo uno quiere adelgazar pero todo lo que hace li hace mal y realmente pocos te dicen que es lo que tienes que hacer de verdad para despues terminar diciendo que ames tu cuerpo y te conformes meintras la sociedad dice otra cosa pero la realidad es que ellos se mataron de hambre en su momento con pesas o sin pesas… en fin mucho pompa y poco jabón😂
Pensaba que era la única que no lo entendía, me sentía un poco tonta🥲
Hola! Creo que en sí, el meollo del video es que no se haga una dieta super restrictiva, a parte de que no debemos hacer dieta solo durante un tiempo determinado, si no más bien, lo recomendable es adquirir los hábitos de la alimentación saludable desde la base, y no solo durante el tiempo que dure la dieta per se. Esto con el fin de evitar el legendario rebote
Es mucha información porque a ella siempre le interesa que quede claro que lo que explica tiene bases científicas, lo cual se agradece... Puedes ver el cierre del vídeo donde pone las conclusiones, básicamente es aprender a comer sanamente y mantener actividad física para que sea un estilo de vida y no solo una dieta temporal. Algo a largo plazo.
Llevo unos pocos meses regulando mejor lo que como y sobre todo haciendo más cardio y algo de musculación. Después de 2-3 meses estoy viendo los efectos ( pocos ) pero después de este video me quedo mucho más tranquila!
¡¡Vídeo sobre el impacto de las dietas restrictivas en los niveles hormonales de las mujeres, por favor!! 🙏🙏
Sería genial un video más concreto sobre el tema hormonal en la mujer 😊
Dejas de tener la regla
Yo estuve sin regla por 9 meses 😅
Muchos videos de perdida de grasa, y esta bien, pero me gustaria que hables mas en profundidad de como mantener el peso. como llevar a cabo un plan de mantenimiento?
Me gusto mucho tu video! Llevo haciendo ejercicio hace 4 años y este ultimo año no he bajado casi nada de peso y ahora entiendo el porque y puedo tomar acciones para tratar de ir mejorando de a poco! Muchas gracias
Un pedazo de video con información de calidad. Muchas gracias Kiwi!!
Gracias, esto es de mucha ayuda.❤
La información y el vídeo en general son increíbles, me gusta como te expresas. Ahora puedo comprender muchas cosas, yo ya tuve efecto rebote :( pero no dejaré que me vuelva pasar.
Me meto donde no me llaman. Estás demasiado definida. Correr, bici etc. Eres un ejemplo para muchas niñas. Un abrazo.
GRACIAS, por fin un video claro y conciso donde se explica mucho mas que obviedades
Eres genial, Kiwi! Tus videos y la información verídica que nos provees has ayudado a muchas vidas, me incluyo. Con tus videos son geniales y MUY buenos. Sigue así!!! ❤
Me estás describiendo. Baje 35 kilos en 5 meses. Pandemia, separación, volví a comer, no pude mantenerme y engorde 47..... 😢😢😢😢😢 Ahora estoy entrenando duro y con dieta ...y bajo super lento. Llevo 15 kg. Harta de sufrir toda la vida
¡Grande, Kiwi!
8:15 Qué loco que la dieta del estudio Minnesota considerara 1500 kcal diarias "al borde de la inanición", mientras que hoy hay dietas que recomiendan ese consumo 🥴😵💫 Con razón no es sostenible. Nada como un enfoque equilibrado, pensando en la salud a largo plazo 😍 Gracias por acompañarnos en ese camino 🎈🎀
Claro, si! Con 15 hs de entrenamiento semanal, 1500 calorías es la nada misma! Una "dieta" que recomiende x cantidad de calorías sin estudiar las métricas del individuo en particular, es una estafa.
Por favor habla sobre la pérdida de libido 🙏
Gracias y excelente información ❤
TREMENDO VIDEO!! Y EL APORTE CIENTIFICO FLIPO !! Y YO QUIERO QUE HABLES MAS SOBRE AMENORREA HIPOTALAMICA!!
GRACIAS :)
❤
Kiwi mi religión 🙏✨ mi entrenamiento no ha sido el mismo desde que estoy en este lado del internet, te amo ❤
gracias Saiyan, justo lo necesitaba habia bajado mucho de peso, pero volvi a ganar kilos u.u
Te encontré en el momento justo, gracias 🫂 me veré los vídeos
ame el video y tu lado coquette😂❤,podrias hacer un video d movilidad y calentamiento para antes de una competencia, es q el sabado viene tengo una competencia (yo hago atletismo) y me gustaria q tu me des tus tips, yo voy a competir en 60m vallas 🚧🏃♀️❤
Kiwi te felicito has mejora tu contenido y te has empadado de como debe ser la vida fitness en realidad. 😎
👏🏼👏🏼👏🏼Excelente explicación de porque el déficit calórico no sirve para regular el peso corporal
Me e enamorado de ti 😍 llevo como 7 años en esto ya e escuchado hablado y leido tanto pero como lo haces tu es … te mereces un 10
Eres ahora mi líder opinión en estilo de vida ❤
si por favor! HABLA DE LOS CAMBIOS HORMONALES EN MUJERES POR DEFICIT! (beso)
Nunca había escuchado a nadie explicar tan bien las consecuencias de las dietas 👏🏻
Muy buen vídeo, siempre realizas un abordaje excelente de todo este tipo de temas. Muchas gracias
Hola, hace poco te sigo y me gustan.muchos tus temas, ahora estoy con un pequeño problema, estoy con sobrepeso y tengo un tendinitis de rodilla , por lo cual he dejado de entrenar mi patinaje, que me puedes recomendar para perder peso de una forma saludable. 😊
Este video me encantooo, sigue así Kiwi, disfruto mucho ti contenido ❤
Este canal le brinda mucha luz a mi viaje ❤🥲 Gracias ❤
Me calló como anillo al deo. Tengo semanas haciendo dieta restrictiva, aunque realmente no se por qué no me supuesto un problema hacerla, cuando antes comía borasmente. De un moment a otro lo decidí
Me gustaría que hablaras de cómo recuperar la regla tras AH, gracias kiwi
Gran valor aportado. Por cierto que telepromter utilizas? Me quiero mirar uno pero todavía no me decido. 😊
Carissima, podrías por favor hacer un vídeo específico con ejercicios para afinar la cintura ❤❤❤mil gracias ❤❤❤
Estaria genial q hagas ese video sobre las repercusiones hormonales en las mujeres 🎉
Eres la mejor Kiwi ... Ufffff estos videos se están poniendo cada vez más nutritivos 🧠🎉❤... Graciasss!
😢 a mi justamente me paso lo del experimento y mi rebote fue rapidísimo, no podía parar de comer, perdí mi periodo, perdida de cabello a montones, insomnio mucha inflamacion, cansada todo el día, deje el gym y de normo peso a obesidad, ahora no quiero ni tengo ganas de volver a intentarlo, no quiero que me vuelva a pasar 😢
Que buen video y siiii Porfa un video donde hables más en profundidad de amenorrea .
Gracias ❤
Si plisss, haz un video sobre la HA y la falta de libido!!
Lo primero mis felicitaciones por el canal y por el contenido, eres una crack estoy suscrito y a tope de motivación para mejorar mi forma física. Gracias por el empeño y la claridad con la que explicas los temas, sigue así! 🎊 🎉.
Llevo tiempo haciendo comba y estoy como loco con ella, he visto que es un ejercicio de cardio estupendo y que tiene ventajas complementarias a correr, 🙌🏻 te dejo como idea hacer un video de comba, por si te animas a empezar y para “vendérsela” a la gente, que mola mucho y es muy divertida. Un saludo! 👋🏻
la verdadera creadora de contenido, siempre dando material de un alto nivel de informacion. excelente
Ojalá sí hubiera sabido todo al principio me había ahorrado mucho camino hacia mi meta ...
Sí. Me interesa un vídeo sobre la relación entre alimentación y libido, x fa. Gracias
Pero que buen video, muy fácil de entender, gracias x compartir todo este conocimiento querida Kiwi
muchísimas gracias ☺️
Yo estoy en un bucle de hipotiroidismo desde hace años. Nunca ha mejorado. Todo viene de la producción TSH en el cerebro. Estamos mirando a ver si con terapia mejora... La salud mental es lo principal en todo. 😮💨
Excelente video, muchas gracias Kiwi 🥝 ❤
Puedes hablar de la combinación de Herbalife, sacando las harinas con Ayuno Intermitente también? Gracias.😊
Muy instructivo el vídeo, a ver si lo puedo poner en práctica. 😊
Kiwi, podrias hacer un video hablando del te verde?, gracias ❤
Hola. Pues sí, eso me pasó el año pasado. Ya no me complico la vida. Volví a pedir cita a la nutricionista. Like para Kiwi. Buen lunes a todos.
Genial como siempre Kiwi. Qué tal también un vídeo del Ozempic? 😏
Vídeo genial como siempre Kiwi 🥝. Felicitaciones. Puedes por favor hacer el vídeo sobre amenorrea hipotalamica?. Gracias
El lado saludable del Fitnes, ame!
Qué buen video!♡
Tengo hipotiroidismo desde hace 10 años y engorde 20 kilos,no hay manera de bajar por mucho q hago deporte dieta, endocrinos varios y dietistas varios
Q hago😢?
Kiwi queremos saber del libido de las chicas! ❤😊
Si dices que no hay alimentos prohibidos. Yo creo que se debe ser claro en basar la alimentación en productos naturales carbos complejos grasas que no provengan de aceite de semillas , solo oliva o grasas manteca animal. No decir que se puede comer de todo porque lo primero que hacen es ir al azúcar o procesados
Vale, pero esto sirve también para ambos mujeres y hombres? Muchas gracias de antemano
Hola nuevo suscriptor, a mi me está pasando, hice dieta muy restrictiva eliminé el pan ,las masas,y las comidas chatarras,dulces, pero ahora me están dando ansias de comer esas cosas y no quiero volver a recuperar peso,como hago para controlar esas ansias y calmar el hambre sin recuperar peso? Me enviaron a psicólogo pero no quiero ir,que hago? Saludos
no hay quien hable contigo muchacha, desde que eres una diva jejejejeje, te he mandado un instagram y na.
Añadir que ese experimento se basaba en dietas de 1560 calorias para los participantes! Y como tú has dicho, dietas de hambruna. Luego la industria y la cultura de la dieta nos han metido que necesitamos eso las mujeres para no engordar. Es que me enfada!!!!!!!!! De hecho 2000 ya son pocas, es también un negocio.
Dale chica, habla de amenorrea y perdida de liciso
porfavor video sobrelo de la bajada de livido. gracias kiwi
Fantástico vídeo fantástica información❤
Gracias! 😊
Wow eres buena para dar información precisa
Gracias por los consejos
@thesaiyankiwi habla de los refeeds days please 👏👏👏
Ojalá hubiera visto este vídeo hace unos cuantos años (y le hubiera hecho caso), me hubiera ahorrado 3 rebotes de 25kg. Ahora que ya le he pillado bien el truco, no puedo más que darle toda la razón... A cualquiera que pretenda mejorar su peso y su salud, le diria que vea este video varias veces, tiene más sabiduria condensada de lo que pueda parecer.
Amo a Kiwi
al margen del evidente trabajo y esfuerzo... me gustan mucho los lacitos del pelo jajaja
Muchas gracias tocaya! 💕💕
Pero que outfit mas mono😍 Estas guapísima!💚💚💚
Kiwi sería genial un vídeo sobre el hongo candida
Gracias, por el video.
(Anécdota) Cuando yo empece a recuperarme de la anorex.. recuerdo que también comía como si la comida del mundo se fuera a acabar, sentía tanta hambre que me daba pavor porq pensaba que esa sensación jamás se iría 😪😪
No es anécdota, es respuesta normal y necesaria a la hambruna.
Quiero perder 10 kilos abdominal q debo o cómo debo trabajar mi cuerpo
Plis has un video hablando de la amenorrea, soy corredora y no se que hacer para q vuelva
¿Has probado a subir tu porcentaje de grasa, aumentar tu ingesta de hierro y a hacerte test de embarazos periódicamente? Si ya has probado todo lo anterior, habla con tu médico, como mínimo debería hacerte un análisis de sangre de tus hormonas y de tus niveles de hierro.
Amenorreaaaa girls t necesitamos
Muchas gracias ❤
Hola, soy de Argentina, necesito perder 8 kg y nada funciona,tengo 60 años, me puedes ayudar porfa, gracias
Loco para ! esta mujer esta cada vez más guapa diría el Español !
Gracias, información muy valiosa, pero hay un factor que te dejas, y que se deja prácticamente todo el mundo al hablar de estos temas, y es la rutina cotidiana de cada uno. Entiendo que se hable poco, por no decir nada, de esto, porque cada persona tiene sus rutinas, pero no deja de ser algo crucial, y en muchos casos el verdadero factor limitante a la hora de seguir hábitos alimenticios y deportivos. Me estoy refiriendo a las circunstancias de la mayoría de los mortales de cierta edad, el trabajo, la familia, hacer la compra, limpiar y ordenar la casa, etc. ¿Cómo encajamos la actividad física o el control de la dieta en una jornada laboral, o tras ella, o antes de ella? Me da igual si suena a excusa, la realidad es que la vida es dura, estamos cansados y hay mil obligaciones y responsabilidades que no se pueden desatender. No espero que resuelvas este tema en un vídeo y para todo el mundo, pero tengo claro que es EL PROBLEMA principal, con mayúsculas, a la hora de ser constante y disciplinado. En fin, disculpa esta queja o lamento tan improductivo, y gracias nuevamente por todos tus vídeos, sin duda lo primero es tener buena información, y el resto depende de nosotros, cada uno haciendo lo que buenamente puede.