30 DÍAS siendo VEGANA | MI FÍSICO Y MI SALUD ANTES Y DESPUÉS 🤯
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- Опубліковано 8 сер 2024
- Un mes sin comer carne, os enseño mi cambio físico, mis análisis de sangre, cómo lo viví, y qué dice la ciencia sobre esta dieta que te convierte en un súper humano
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00:00 Introducción
02:26 Semana 1
03:33 Vitamina B12 en la dieta vegana
04:53 Semana 2
05:55 Semana 3
14:01 Semana 4
#Vegano #DietaVegana #SaiyanKiwi - Розваги
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Cómo se nota q eres joven 2 años no cielo más de 10 años
Pero Saiyan Kiwi!!!! Te faltó mucha chicha en este video, 30 dias no es suficiente tiempo ni pare ver a corto plazo que pasa con tu cuerpo, un minimo seria 6 meses y como largo minimo 1 año y medio a 2 años para ver los benificios reales de la dieta sin carne, imaginate que un fumador haga lo mismo sabes? Que empieze s decir los beneficios a corto plazo en un mes, ok algo abra pero muy poco de un rango muy amplio. Como influencer tendrias que por lo menos pober mas chicha de estudios que se han hecho… no te has matado mucho mi querida Kiwi, que yo te respeto mucho pero aqui te has quedado corta tendrás que hacer otro
Con dos semanas sin comer carne ya me han cambiado las digestiones para mejor, me noto con más energía y me siento orgullosa de haberme dado cuenta de lo que hay detrás de la industria cárnica y dejarlo!!
El vegetarianismo es sano, el veganismo puro, no
jajajajajajajaja, por supuesto que es sano el veganismo también.@@miguelangelfloreslopez8648
@@miguelangelfloreslopez8648demuéstralo
@@miguelangelfloreslopez8648en base a qué información?
@@SantiBaidez soy nutriólogo y he leído varios papers que afirman que sí es sano y otros que afirman lo contrario. A mí me han llegado varios pacientes, sobre todo mujeres, que por más que se suplementaban con complejo B, traían totalmente barrido el sistema de ese nutriente. También venían deficientes de diversos aminoácidos.
Es mi opinión, mis estudios y mi experiencia. Tómalo si quieres, no es mi necesidad convencerte 😉
Pero qué brrrrrrutal esa edición!!!!! Qué gran trabajo y qué calidad, proud of you mamá kiwi, como siempre 🤩
Muchísimas gracias Lidia 💜💜💜
@@thesaiyankiwi Tú editas y produces tus videos?
Lo mismo iba a decir su edición esta increíble 🤩🤩🤩👏🏻
@@yulianamb En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante, La problemática carne de res
Por fin!! Un video taaaaaan necesario. 4 años como vegana, entrenando al 100% 6 dias en semana desde hace 10 años, y si, con abdominales. Lo mejor: 0 sufrimiento animal, + 100 ayuda a nuestro planeta, el único q tenemos💪🏻
Si, pero no le importo mucho por que no cambio, no le moviliza que la industria de la carte es una de las principales que está destruyendo el planeta, sin hablar del sufrimiento animal. Le importo más el tema de la soja que los químicos que tienen los animales para que la carne aguante a la descomposición temprana
@@Emma-ic8fe tienes toda la razón.
VEGANOS JAJAJAJAJAJAJA
Vos tenes idea de la cantidad de bosques que desaparecen para cubrir la alta demanda de soja?! dudo demasiado que el hecho de que lleves una dieta vegana ayude al planeta. Si estoy seguro que le engordas los bolsillos a los distribuidores de estos alimentos.
@@Emma-ic8fe Esto es un video de youtube, no un documental. Tener expectativas demasiado altas es lo que generalmente conduce al fracaso, y posteriormente a la falta de progreso.
Llevo casi dos años como vegano y me siento muy bien. Creo que necesitarías hacer algo más que un mes de dieta para ver la diferencia.
Coincido 100% con vos, en un mes no se logra desintoxicar ni un 1% de todo lo mal que comemos hace años! Que uno siga una alimentación plant-based no quiere decir que sea saludable, la idea es eliminar los ultraprocesados e incorporar la mayor cantidad de frutas y verduras posibles. :):)
❤
@@saludconsciente4984 Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La problemática carne de res
Soy vegetariana y me hace especial ilusión este video, y se nota muchísimo el curro que hay detrás! La edición brutal
Muchísimas muchísimas gracias 💜
@@thesaiyankiwi Y no has pensado ser Vegetariana, la evidencia respalda que las mejores proteínas son las de la Leche y la del Huevo... La Carne y otras de origen animal no están a un nivel mucho mejor que el Golden Vegano, menos aún si existe alguna combinación (como la que compartiste).
@@gustavobustamante6107 Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: La problemática carne de res
@@juandiegovalverde1982 Voy por dicho video, gracias !
Me encanta el respeto que transmites hacia la gente y la dieta vegana, llevo unos 5 anos siéndolo me ha hecho mucha ilusión ver a mami kiwi tratar el tema de esta forma🥺.
Also, la edición del video????? Simplemente ✨maravilla✨
Wow realmente puse an0s en vez de años, this girl-
@@natoficialmasl3174 En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La problemática carne de res.
Un mes de dieta sin productos animales es poco para hacer comparaciones, un mes es poco tiempo para obtener cambios concluyentes. Soy vegana y puedo afirmar que es más saludable. Llevaba 5 años con colesterol y a los 6 meses de ser vegana me hice un analisis de sangre para ver que cambios había con la nueva alimentación y del colesterol ya nunca más se supo. También he dejado de tener presión y taquicardias en el pecho al subir cuestas. O sea que si produce mejoras fisicas dejar tranquilos a los animales. Lo mejor de todo que estas mejoras no fueron buscadas, yo soy vegana por principios éticos de respeto hacia la vida de los animales. Para alimentarme no quiero que otros sufran y mueran, ser vegano no es una dieta para estar yo super guay y pensando solo en uno mismo, que es lo que es este video. Si pensara solamente en mí igual yo tampoco era vegana, total es mas sencillo comer cualquier cosa porque la sociedad facilita comer carne pero no comer proteinas vegetales. Por otra parte se vende la idea, en este video también que para alimentarte de vegetales hay que ser poco menos que mega experto en nutrición o tener un nutricionista de cabecera o vas a alimentarte incorrectamente y acabarás perdiendo tu salud. No es cierto y hablo por mi experiencia. Sentido común es lo que hace falta, comer variado pero lo mismo que en una dieta con carne. Yo veo a gente carnivora comer fatal y nadie le dice vas a enfermar ¿sin embargo por qué nos preocupamos tanto por los veganos? Conozco a muchos y todos están saludables. Necesitamos abrir la mente y dejar tranquilos a los animales.
En cada nuevo video que subes se nota que dejas tu alma.
La calidad de video, tanto de edición y filmación como de información que brindas es única en UA-cam.
Te admiro muchísimo Luciaaa🥺💕
Wow !!! No me lo esperaba, llevo siendo vegana por 3 años. Estube esperando este video por mucho tiempo.gracias. Te amo🥰
💜💜💜
Ser vegano solo es a corto plazo que funciona si no es una sentencia de muerte
Y TAN RICA QUE ES LA CARNE
Define corto plazo, yo llevo 6 años y sigo vivito y coleando y conozco a personas que llevan mas de 10 años sin problemas médicos derivados de su alimentación.
@@cesarandrescastellanoobreg6287 Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La problemática carne de res.
1. Las proteínas de origen vegetal no te sientan bien por algo, no es porque sí... tal vez no estas acostumbrada a consumir mucha fibra o puede ser algo distinto.
2. Dices que hubo un aumento de vitamina b12, pero probablemente ese examen haya sido alterado por el alto acido fólico que se adquiere en una dieta vegana.
3. Hay más fuentes de proteínas de las que crees y tofu es solo una opción de decenas. Desde legumbres que no conocías hasta varias formas de hacer seitán, desde quinoa hasta cereales que tal vez no les prestan atención como salvado, avena y linaza. Y si te preocupa la cadena completa de aminoácidos pues solo consulta con tu nutricionista y la completas todos los días haciendo pequeñas combinaciones, pero si tienes una dieta balanceada la verdad que no debería preocuparte.
4. Hay mucha más comidas veganas de las crees, basta con elegir cualquier comida que solías comer, adaptarla y si quieres le agregas algunos complementos para hacerla más nutritiva. Sin contar las recetas ya inventadas que también son ricas.
PD: Espero que no se lo tomen a mal.
Algo que debería saber cualquier persona que investiga un poquito sobre veganismo, cosa que no hizo la influenciadora aquí
Te encontré por pura casualidad, y todo tu contenido me enamoró, hace 2 meses que vengo entrenando (paulatinamente, claro es) y sigo muchos de tus consejos que son de gran ayuda. Muchisimas gracias por el contenido tan genial The Saiyan Kiwi
Que calidad de video, tanto en contenido como en edición. Mis 10. Sigue así
"muchísimas gracias por verlo", no Mamá kiwi, muchísimas gracias a ti por todos estos vídeos que me dan alegría durante un ratito de mi vida, de verdad estoy súper agradecida ya que consigues que me evada de mis problemas con esta magia que creas en cada vídeo curradisimo, mil gracias en serio 💜💚🥝
No tengo palabras, muchísimas gracias de verdad 💜
Gracias por currarte tanto los vídeos❤️🔥 Eres súper genial y es un placer verte!!!!
No te conocía y he flipado con el vídeo, tanto a nivel objetivo, edición, estudios... Muy completo y currazo.
Brutal video!!! Se nota que tiene horas echadas, me encanta el contenido y la producción. Enhorabuena!!!!!! 🎉🎉🎉😊❤️
PEDAZO de vídeo currado! Te quedó espectacular! Tanto la parte educativa como la creativa! Eres una crack 😍
Genial el vídeo, además se nota mucha más calidad en el montaje y realización con respecto a los anteriores. Enhorabuena 👌🏽💪🏼
Que calidad papá!! Te felicito sayan, me encanta ver tu evolución constante y también la evolución de tus videos que cada vez son mejores
Kiwi, no sé cómo lo haces, pero en cada vídeo te superas.
Muchísimas gracias por este video, de verdad 💞✨
Esto más que un vídeo parece un documental/película, qué calidad!! Gracias por esto mamá Kiwi
Gran calidad de vídeo y transiciones épicas!!! Contenido perfecto!!! Me ha encantado 💕💕 Eres maravillosa
Me ha gustado el vídeo en general, lo único que yo cambiaría lo de 30 días siendo vegana por 30 días comiendo 100% vegetal o plant based, porque el veganismo es una filosofía de vida que se basa en el respeto hacia los animales y se rechaza el uso de animales sin importar el fin, lo engloba todo, no solo la comida.
Exacto. Una cosa es ser plant based y otra es vegan
Ser vegetariano?
30 dias llevando una dieta vegana
Exacto, odio que los influencers use palabras que les quedan grandes
Es que si no lo dicen revientan jajajajaja
Me encantó 😱demasiado bueno el vídeo, se nota todo el trabajo y esfuerzo que hay detrás 💕
Sorprendido con la calidad del video, uno de los videos que más me inspiraron y recién voy por el minuto 5. Felicidades, realmente increíble.
MARAVILLA DE VIDEO!! Es flipante como esta mejorando la calidad del canal. Se nota tanto como esta muuuuy trabajado, esq practicament parece un documental. ORGULLOSA de seguir a esta mujer !!
Un vídeo increíble! No solo por la calidad del contenido (pruebas científicas, profesionales y expertos), sino por lo curradísimo que está el vídeo! Me parece admirable todo el trabajo que hay puesto en él. Enhorabuena por todo lo que haces :D
No se puede decir que las fuentes de proteína vegetal te sientan mal en solo 30 días. Es lo único que creo en lo que no se ha llegado a una buena conclusión. Hace falta algo más de tiempo para que el cuerpo de acostumbre
Porque debería el cuerpo "acostumbrarse a la proteina vegetal " la mayoría de las proteinas vegetales están hechas de arvejas ,arroz ,garbanzos y soja , que tienen de fuera de lo común?
Muy de acuerdo contigo … sólo 30 días es poco y genera desinformación … yo siempre sufrí de gases aún comiendo animales … pero la dieta 100% basada en plantas me fie limpiando los intestinos hasta ya no sufrir más de éstos … el problema es la comida de origen animal adherida a los intestinos que no permiten digerir las legumbres … pero con más tiempo se soluciona este inconveniente !
@@objetividad693 el cuerpo se ha de acostumbrar a comer muchas legumbres, no a todo el mundo le pasa, en mi caso ningún problema, ni gases ni nada, pero hay personas q les cambias las dietas de golpe, empiezan a consumirlas a menudo y se hinchan, o comen muchas verduras y frutas q antes no comían y tienen diarreas o flojera, es una adaptación que no se ha de hacer tan bruscamente, para q tu microbiota vaya asimilándolo
Lo de dejar de comer animales de in dia a otro, eso si q se puede hacer sin problemas, pero la introducción de ciertos alimentos de menos a más si a de ser progresiva
Exacto. Posiblemente su microbiota intestinal no esta muy adaptaba a la fibra que aporta todos los vegetales, legumbres y frutas.
Otro vídeo genial!! Lleno de información, evidencia científica y con ese especial cuidado que pone Lucía siempre en los detalles. Debería existir un sello de calidad "kiwi"
Mil gracias por tus aportaciones! Te esfuerzas en todos los vídeos y los documentas siempre todo. 💪
Muchas gracias por buscar siempre algo más, videos que nos informen y nos acerquen a la investigación y a la información real y comprobada. Una pasada de vídeo.
Si no te conociera, pensaría que es una especie de documental, está super bien editado y documentado, MUY PROFESIONAL, mis respetos 10/10
Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: La problemática carne de res
Mamá Kiwi superándose cada día, como siempre 🥺 te adoro Reina 💖👑🥝
Muchísimas gracias Elisa!
TREMENDA EDICIÓN KIWII!! Que buen video, me encantó 🤯
Según mi médico, respecto de la B12, el cuerpo tiene varios años de reservas, no se nota de inmediato el déficit, se tarda mínimo 1 año en ver. Me hago analíticas anuales por un problema hormonal, y debo decir que el vegetarianismo me ha mejorado brutalmente el problema, mucho más que las pastillas anticonceptivas. Estuve 3 años seguidos, por temas personales y perder mi independencia económica en casa lo tuve que dejar y ahora tengo el apoyo suficiente de mi familia para retomarla, porque es la mejor forma de alimentación que puedo llevar y lo más responsable para mi planeta
También me pasó lo mismo. Incluso me dan mejor. La clave es tener recetas bien equilibradas en mi caso, lo hizo una nutricionista especial en transicion
La verdad es que el esfuerzo y tiempo que le dedicaste a la edición es BRUTAL, te quedo precioso!!!! Admirable la capacidad de hacer tantas cosas y prosperar en cada una de ellas! Proud of mamma ❤❤❤
Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: La problemática carne de res
me encanto tu video, que necesario que mas gente hable del veganismo y el fitness, soy vegana hace 2 años, ya lo e adaptado a mi vida y realmente no se me hace difícil, desde antes vengo haciendo ejercicio y personalmente si e visto resultados, pero mas por el hecho de la disciplina, no por la dieta. nueva sub
Aml que cada video sea diferente y con distintas dinámicas, pero siempre entretenidos y buenos ❤❤
Saludos desde Argentina 💖🦋
Me encanta el contenido de kiwi, es uno de los mejores que he visto, su edición, su vibra y su tipo de contenido es genial.
Hace 8 meses que te sigo y ya me eh visto más de la mitad de tus vídeos y todos me encantan.
Me encanta como varía en su contenido y aparte nos informa sobre ello
Tus vídeos son ÉPICOS, dignos de estar en #tendencias.
Se hace mucha incidencia en que las personas con dietas basadas total o parcialmente en plantas visitemos nutricionistas y nos guíen a la hora de alimentarnos, pero lo cierto es que la educación alimentaria en España es bastante deficiente a lo largo de nuestras vidas. Hablando con compañerxs cuando sale el tema del vegetarianismo, o me preguntan si puedo comer X cosa, me he dado cuenta de su falta de conocimiento al respecto. Baso mi alimentación en lo que me apetece según una frecuencia de nutrientes (hierro, vitamina C, omega3, imitaciones de la carne ya suplementadas con B12...), mientras que las personas que sí comen carne no se hacen analíticas anuales ni se preocupan por las vitaminas o nutrientes. Tenemos mayor conciencia de nuestra alimentación a nivel general y creo que quizá se debería poner el foco en las personas que nunca se han informado sobre la suya.
Buen vídeo y mil gracias por dar visibilidad al hecho de que se puede ser deportista, exitoso y respetuoso con el medio ambiente. Espero que a raíz del vídeo la gente que lo vea reflexione y se vea capaz de reducir su consumo de productos de origen animal. Un abrazo Kiwi ✨
Por qué los veganos están ligados a los progres, a los LGTB y los comunistas...???.
"Imitaciones de carne"...???
O sea, realizado en laboratorio, súper artificial.
Prefiero comer carne.
@@fredkura1877 Qué tenía que ver jajaja
También hay que ser respetuoso con nuestra propia naturaleza, y el humano por naturaleza es omnívoro
@@carlavila1294 Eso es una falacia (error de razonamiento) de apelación a la naturaleza, no es argumento. Si hoy en día se sabe que no es necesario matar animales ni torturarlos para alimentarnos (nosotros, las personas que sí podemos elegir qué comer), si hay estudios científicos que avalan la alimentación basada en plantas, si se sabe que la gran contaminación que hay también es por la industria ganadera entonces, ¿Por qué seguir contribuyendo?
No solo la calidad de la edición de tus videos sino tmb la calidad de información q nos brindas, son dos pasadaaaas.
Abrazo enorme hermosa!!!
Brutal la edición y todo el contenido me ha encantado ese modo película 🎥 gracias por tu inmenso trabajo 😍😍
Impresionante la calidad de este canal
la creatividad de esta mujer a la hora de hacer los videos es increíble !!! ME ENCANTA
El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: La problemática carne de res
A todos le sientan mal al principio el consumo de proteínas de origen vegetal por qué no estamos acostumbrados a la fibra, pero con los años se vuelven más fáciles las digestiones, no soy vegano pero suelo consumir más proteínas de origen vegetal que de animal por el costo tan accesible, y en mi objetivos de entrenamiento se adaptan perfectamente
Yo me la vivía inflamada y desde que soy vegana se acabó, mi abdomen es plano ahora
Soy vegana por 20 años y ha sido una bendición en todo los sentidos.
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La problemática carne de res
Y como has hecho con la b12? La suplementas?
Y la vitamina B12? Contesta por favor, porque no te creo
@@miguelangelfloreslopez8648 Y que le tienes que creer? Los veganos suplementamos B12. Ustedes los que comen carne no se suplementan porque a las vacas y cerdos que se comen, ya los suplementaron.
Yo 15 ❤❤❤❤
no es correcto decir una "dieta vegana" el veganismo es una postura ética y política, que no solo engloba la alimentación, si no que rechaza la explotación animal en otros aspectos como su uso en ropa, productos de higiene, entretenimiento, etc. Es así como lo correcto es decir exclusivamente una dieta basada en plantas en el video.
Menuda currada de vídeo!! Enhorabuena 👏🏻👏🏻👏🏻 esperando los siguientes 🤩
Es increíble todo lo que haces, una edición espectacular, felicidades Mama Kiwi!!💗
Me ha gustado el vídeo,pero deberías cambiar lo de "30 Días siendo Vegana" por "30 Días comiendo Vegano" o "30 Días comiendo 100% Vegetal", ya que el Veganismo,no es en una dieta.
Soy vegano desde hace 3 años y de lo único que me arrepiento es de no haberlo hecho antes. Me gustaría aclarar que el veganismo es un estilo de vida filosófico el cual rechaza el sufrimiento y explotación animal. Ser vegano y llevar una dieta basada en plantas son dos cosas muy diferentes, es algo que sientes, no solo una alimentación #Govegan 💯🌱
Sabias q Las plantas tanbien sienten🙊🙊🙊🙊 MALTRATO A LA NATURALEZA ESTA EN TODOS LADOS🤣🤣 NO USED COCHES, NO AGAN CASAS, NO COMPREN MADERA , NO USEN PLATICO POR Q TAMBIEN MATAN Y LASTIMAN ANIMALES EN EL OCEANO Y FUERA DE EL 🤭🤭🤭
bien dicho....
@@cristabelrivera9442 andá y googlea sistema nervioso central... Después hablá sobre maltrato, porqué se ve que te falta informarte bastante para venir a realizar un comentario al respecto. No desinformes y menos sobre el maltrato. Boludito.
Los vegetales NO Tienen vitamina B12, vitamina D, Vitamina A preformada (retinol), Creatina, Carnitina, Carnosina, Taurina, Hierro hemo, Coenzima Q10, Colesterol, Acido Linoleico conjugado CLA, Vitaminas K (DHA y EPA) y mas...
Videaso kiwi!!!! Esta super currado, me encanto🙌🙏
Vaya pasada de edición!! Enhorabuena por tu contenido, es ✨increíble✨
Kiwi, eres lo más!!! A nivel contenido la calidad del vídeo es espectacular, pero la edición no se queda atrás. Te echaba de menos por UA-cam, eres muy grande!!
Gracias de corazón Anabel 💜
Joo, qué ilusión este video❤️. Llevo siendo vegana 6 años y ahora estoy intentando empezar a entrenar y a moverme. Cualquier alimentación planificada correctamente es sinónimo de salud (da igual si eres omnívora, vegetariana o vegana) 💪💕
Cómo obtienes la B12?
Qué genial❤️ me hace muy feliz verte este video
Muchas gracias como siempre !!!!! 💪🏻 me ha encantado
Definitivamente las personas de colombia y america latina nos alumentamos mejor, aqui existe mucha oferta de alimentos y es económico, que buen video hiciste, yo soy vegetariana hace años y mi experiencia aqui en america latina fue diferente a la tuya.
en argentina cuando vemos el precio de las carnes nos hacemos vegetarianos al toque
Si pero el ser vegano es diferente a ser vegetariano no es lo mismo...
@@VIKINGOFUSI la carne en argentina es barata,el problema es el salario
claro, por eso españa tiene la 2da población mas longeva sobre la faz de la tierra, sólo por detrás de japón, dudo mucho que allí os alimentéis mejor que aquí
Cómo sabes que en los demás países se alimentan mejor ?? Hay mucha deficiencia en vitaminas y el indice de obesidad en aumento , desnutrición infantil ni hablemos , la mente latinoamericana es diferente a la Europea. En cada país, ciudad, región,familia persona es diferente. No metas a todos en el mismo saco.
Gracias por visibilizar con tanto rigor el fitness con una dieta o estilo de vida vegano. Cada vez somos más los que demostramos que sí se puede. Y para los que crean que ellos no serían capaces, cada pequeño gesto cuenta, no te trata de hacerlo perfecto, si no de hacer algo 💪😉
Muchas gracias Sonia, eres un sol 🥰🙏
Brutaaaal!!! De los mejores vídeos q he visto sobre este tema!! gracias 😊
Me encanta el video, super trabajado y espectacular. Increible ❤💪🏻
GO VEGAN!!!! 💪 SOY VEGANO HACE 4 AÑOS. Solamente hay q complentarse con B12. Yo aparte también consumo AMINOÁCIDOS. Es un cambio de mente. Por ti, por el mundo, x el clima y por los animales #govegan
Pobre de tu riñon y intestino y de tu piel sobre todo.
Por el mundo? Por el clima? Rey, sabes que igual contamina la agricultura, no se obtienen los vegetales por arte de magia
@@irenetrent817 porqué ??
@@fucksea la alimentacion
@@irenetrent817 pero como daña la piel y todo lo que dijiste si no hay toxinas en la dieta vegana
El veganismo NO es una dieta, es una postura ética c: Sería más correcto un título que diga "Teniendo una dieta 100% vegetal" o "basada en plantas c:
Mucho por pedirle a los influencers, que se informen un poquito, es pedir demasiado al parecer jajaja
Pedazo vídeo!! La calidad es brutal!! Sigue así!!
Los RESULTADOS REALES de este tipo de dietas sin proteína se ve después de 10 a 15 años. No es teoría es experiencia y a tod@s los Veganos os deseo una salud full y mis respetos.
15 años y desde el primer mes nunca me sentí super bien.
Lllevo casi dos años siendo vegana y puedo decirte, por mi misma y amigos/conocidos, que la hinchazón abdominal es algo que le ocurre a todo el mundo. Los primeros meses hay que beber agua como el aire que respiras porque se incrementa significativamente la cantidad de fibra consumida. El cuerpo se autoregula en unas semanas. Aunque si es verdad que, aunque me duela decirlo, hay personas que tienen dolencias gastricas, intolerancias a la soja etc para las que llevar una alimentación vegana no es viable.
Gracias por hacer este video :)
ayyy necesitaba de este comentario, llevo poco mas de un año con alimentación plant-based y la inflamación nunca se fue, incluso es peor, todo el dia estoy eructando y si me inflamo demasiado son unos dolores inmensos... He considerado iniciar a consumir pescado, pero me da mucha pena porque no se si no estoy haciendo el suficiente esfuerzo.
@@sulmadanielagallardonavarr9244 El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: La problemática carne de res
Me gustaría añadir algo respecto a la vitamina B12, cabe destacar que nuestros animales no la obtienen directamente del suelo de los cultivos. A a día de hoy la mayoria de carne que se consume viene de granjas en las que los animales no salen a pastar, por lo tanto se les suministra mediante inyecciones o en el pienso, que viene a ser lo mismo que si nosotros la tomasemos en pastilla.
¡¡¡¡¡Me ha encantado el vídeo!!!!
De hecho no, esa solo es una falacia que las paginas veganas les han metido en la cabeza, el ser humano ha obtenido b12 de fuentes animales desde su inicio, tu no pastas e igual eres fuente de b12
@@TheZcarekrow falacia?... y el fardo enriquecido con b12 que dan a las vacas para que te crees que es?, Sabes lo que son los feedlots?, Pensas que las vacas generan b12 haciendo fotosíntesis?... "Falacia que las páginas veganas te han metido en la cabeza"... Que necesidad tienen de desinformar?... Te invito a que vengas a Uruguay, conozcas la "producción de """carne""" en feedlots" y después hablás.
@@dayaburmi3130 Si, falacia, enriquecidos o no, repito son fuentes de b 12 te guste o no.
No pienso, se que las vacas no generan nada, se tambien que la generen o no, son fuentes de b12.
Que necesidad tienen de desinformar, si, lo mismo me pregunto de uds.
Te invito a que dejes de meterte en la vida de los demas.
Espectacular!! Te superas cada vídeo tía 😍
Gracias a este video te eh seguido en tus plataformas y ahora estoy a la mitad de tu programa punto cero, y amo amo amooo!
Espero que te hayas asesorado bien en dietas basadas en plantas para hacer este video 🧡
Que edición más maravillosa, te sobrepasas cada vez más!
Muchísimas gracias de corazón 💜
Eres maravillosa flipo con la calidad de tu contenido, enhorabuena!!!
La producción de tus videos están en otro nivel 🌟 gracias por compartir tu conocimiento
El veganismo es x los animales es un cambio de mentalidad más allá de la comida(productos higiene ,no comprar animales, no ir a zoos etc) no se puede dejsr d ser vegana lo que hiciste fué una dieta basada en plantas solo aclarar eso porque hay mucho lio con los terminos🙂 los veganos llevan una dieta basada en plantas pero no todo el que lleva una dieta basada en plantas es vegano como fué tu caso 🙂 un beso 💕
Y que te siente mal es normal xk tú cuerpo no está acostumbrado lo ideal hubiera sido una transición
El principal problema de la dieta vegana es el incremento exagerado y poco evitable de hidratos de carbono, y muchos sabemos que esto trae muchísimos consciencias negativas a nuestro organismo, como por ejemplo: picos insulinicos producto de estos mismos hidratos, descontrol en diversas funciones cognitivas también consecuencia de este mismo macro nutriente, déficit nutricional debido a la baja densidad energética de los carbos, el estrés oxidativo de muchos sustitutos veganos de por ejemplo la manteca o mantequilla (margarina), también podríamos puntualizar otras materias grasas de origen vegetal que suelen ser muy perjudiciales como el aceite vegetal de todo tipo, a excepción del aceite de coco o el de oliva extra virgen, que tampoco son totalmente saludables ya que suelen expedir o liberar sustancias tóxicas en nuestro organismo porque son aceites con resistencias térmicas muy bajas. En general, para que una dieta sea saludable, está debe de tener un bajo porcentaje de carbohidratos y mucho más importante, un bajo índice glucémico y desde mi punto de vista, este es el principal obstáculo del veganismo
Gracias por tu explicación … soy vegana hace 6 años por los animales pero siento que decir que el tema que explicas es un problema del veganismo es incorrecto ya que el veganismo es la posición ética frente al sufrimiento animal! Algo que te refieres es un problema de falta de conocimiento e información muestra para llevar una dieta basada en plantas de forma correcta! Pero cada día aprendo más! 💚🌱✌️
Me ha encantado!! Gracias por compartir 👏👏👏 🥰
Wow con la edición, un video con gran calidad tanto como en la información y presentación 🤌
Veremos si es un fail como tu ex... ✨o como el mio...✨
Tremendo video mamá! La calidad, la edición, las transiciones me DIERON VIDA.
Excelente como siempre ❤
Excelente video: información y edición 10/10. Respecto a la hinchazón por legumbres y soja, efectivamente puede generar más hinchazón, tu microbiota debe adaptarse, lo que es un proceso lento, además la dieta vegana suele incluir mucho más fibra, lo que tb puede generar hinchazón o malestar intestinal. En mi caso demoré meses en adaptarme del todo. Sin embargo, existen diferentes técnicas para que las legumbres hinchen menos y sobre la soja, también depende mucho de su calidad tanto en soja texturizada como en batidos de soja. Saludos kiwi! Tremendo videazo
Exactamente! Es que es totalmente normal con cualquier cambio que hagas en tu dieta, para saber los verdaderos cambios no basta con sólo un mes porque no le has dado tiempo a tu cuerpo para que se adapte.
Cuando empecé a añadir más legumbres también lo noté pero una vez mi cuerpo se acostumbró comencé a tener muchísimas mejores digestiones y tengo significativamente menos hinchazón que antes de llevar una alimentación 100% vegetal.
Yo recomiendo que se hagan los cambios muy poco a poco para que no sea un cambio tan brusco para el cuerpo, y si se hace tan rápido (como mi caso porque no soportaba comer animales o el de ella por el reto) tener en mente que tu cuerpo necesita procesar todo eso y que vas a notar muchos cambios físicos las primeras semanas 🙌🏻
Es correcto. Yo también duré 1 semana con hinchazón. Ya luego mi estómago volvió a la normalidad y mi digestión mejoró un 100%. Yo era una persona que duraba días para ir al baño, y desde entonces voy mínimo 1 vez al día.
Me encantan tus videos! Eres muy original y me ayuda mucho el contenido que subes y compartes con todos! Mis mejores deseos Kiwi!
Te felicito por el gran trabajo que haces, te curras muchísimo los videos !!! 👏👏
Brutal el video. La vitamina B12 creo que también se le suplementa a los animales
Crees, y aunque asi fuera, igual sln fuentes de b12
No se cree. En animales de granja se suplementa. Así que da lo mismo. No sé qué mal se ve que uno se tenga que suplementar...Los suplementos existen de toda la vida y se han estado consumiendo sin juzgarse.
Soy vegetariana, increíble, tu vídeo me encanto.... Así es no necesitamos carne la industria alimenticia nos a engañado
Muchas gracias, Kiwi! Lo he disfrutado mucho, eres una crack! :)
Me encanta la edición de tus vídeos y tu creatividad, eres una artista 😍
Podrias hacer la dieta keto un mes entero? Yo hice la keto un mes entero y nunca me senti mejor a nivel de energia.. hormonas altas... y concentracion mental...quiero ver si solo yo senti que fue la mejor dieta que hice....
Hola! Cómo es lo de hormonas altas?
@@Anna_CR sentia que tenia erecciones como un toro! Osea sentia que habia tomado viagra por que tenia energia sexual las 24 horas del dia... y yo lei que la keto sirve para curar desordenes hormonales..tambien para curar diabetes y epilepcia... yo no tengo diabetes ni nada de eso... simplemente habia dejado los carbohidratos por que como boxeador tengo que dar un peso.... y al dejar los carbohidratos pemse que me iba a quedar sin energia.. pero la realidad es que al dejar los carbos no solo perdia peso rapido sino que tenia 4 veces mas energia de lo normal e inlcuso erecciones las 24 horas al dia (hormonas altas) lo unico malo que le vi a la dieta es que quizas no podia levantar tanto peso pero si podia hacer muchas repeticiones .. osea no tanto peso pero podia entrenar por mucho tiempo
@@andresdecima es cierto que con la dieta keto se pierde músculo?
ua-cam.com/video/X8G4P2A5vnY/v-deo.html
te recomiendo que veas ese video dura muy poco.. míralo completo va a resolver tu duda .. explica cuales son las mejores dietas para ganar musculo... y en mi caso yo gane mucha masa muscular y perdí grasa al mismo tiempo en dieta keto, nunca me había pasado eso de ganar musculo y perder grasa al mismo tiempo.. mira ese video te aseguro que te va a sacar la duda
a mi me saco la duda..
Un alimento muy interesante que es TODO proteína y vegano es el seitán, que está hecho a partir de gluten de trigo. Se puede comprar hecho o hacerlo tú mismo. Al hablar de proteína de origen vegetan siempre se olvida el seitán, pero tiene más de 20g de proteína por 100g y muy pocas grasas y carbohidratos. Os lo recomiendo!
Yo soy celiaco como eso y me muero ajajajajaja
Ademas la proteina del gluten es de baja calidad
pero contiene la proteinaGluten que cuesta digerir casi ya a cualquier persona causa intolerancia a 80 pro ciento de población mundial y que le encanta a los parásitos especialmente a los Candida Albigans que son causa de cualquier inflamación mal estar enfermedad y enfermedades cronificados y cancerígenas según dr Glenn S Rothfeld autor de su gran obra libro Curado !🧐que lo explica a la perfección al igual el experto Naturopata Miguel Ángel Ruiz y el experto de Metabolismo Frank Suárez también aquí por youtube
Enhorabuena, muy buen video y excelente trabajo👏🏽👏🏽💪🏽
Creo que es el mejor video que he visto en mi vida. La calidad de la edición, el contenido, las tomas… brutal. Nos has dado una herramienta brutal para dejar de comer tanta carne. Muchísimas gracias por tanto trabajo, eres nuestra musa mama kiwi❤️
Este vídeo es maravilloso. La edición, el contenido, absolutamente todo. Te amamos mamá kiwi!
Fui omnívora, luego vegana alrededor de 7 años y ahora soy pecetariana (como pescado, huevos y lácteos, pero ningún otro tipo de carne) y siempre me he sentido bien y he estado sana. 🤷🏻♀️
No creo que la alimentación basada en plantas sea la clave de la salud, como tampoco creo que lo sean otros estilos de alimentación. Creo que la clave es comer lo más cercano a la naturaleza posible, comer muy variado y saludable.
Yo siempre he comido sano, siendo vegana, comiendo carne o siendo pecetariana, y mi salud siempre se ha mantenido bien (me hago chequeos todos los años).
El veganismo es un estilo de vida basado en la ética hacia los animales y el planeta, más que el "único" modo de estar saludable (como algunos veganos creen).
Según el libro del estudio de china siendo el más largo en el tiempo sobre la alimentación (40 años) con población real (rurales en su mayoría)avalado por una familia de doctores en nutrición. Podemos decir que existe una relación entre el consumo de proteína animal y el cancer de hasta un 70 % más posibilidades. Siendo siempre en todos los casos analizados en mayoría casi absoluta. Entonces nuestra naturaleza sana humana esta estrechamente ligado al consumo de plantas como alimentos saludable y nutritivos. También dejando en claro que debe ser seguido por un profesional o al menos con un sentido común del consumo de legumbres,hortalizas,vegetales,frutas, buscando un balance entre tu gasto energético y conocer sobre carbohidratos,proteína,vitamina etc. Otro factor simple siempre y cuando sea posible, es el consumo de alimentos de estación siendo los más indicados ya que están en sintonía con la vibración de los de más entes vivos como la tierra y los planetas (satélite luna,sol).
@@uraniandoelcosmo Todo lo que comentas, lo sé. Fui vegana muchos años y leí todos esos estudios. Era como un cura predicando el veganismo 😅. El punto es que en la vida no todo es blanco o negro y eso lo aprendí con el tiempo (en relación a la alimentación).
Todos los cuerpos son distintos y no todas las personas tenemos las mismas necesidades: tenemos metabolismos distintos, genes y ambiente distintos, etc. Así como hay estudios que avalan que la alimentación basada en plantas es óptima para la salud, también hay estudios que muestran los beneficios de la dieta cetogénica o Keto, o de la dieta mediterránea. Al final no hay solo un camino.
Yo realmente creo que la clave está en comer alimentos lo más cercanos a la naturaleza posible (disminuir lo más posible los procesados), eliminar los azúcares refinados y la harina refinada.
Una alimentación basada en plantas variada y bien planificada, puede ser tan saludable como la dieta de una persona que consume en su mayoría frutas, verduras, legumbres, pescado y huevos de gallina libre.
El cáncer puede tener muchos orígenes, desde factores genéticos hasta ambientales (exposición a contaminantes, mala alimentación/muy procesada, malos hábitos de vida en general, etc).
@@madelaine4U no leiste sobre veganismo, sino sobre alimentación basada en plantas, que es otra cosa
@@madelaine4U tantos años siendo vegana para terminar siendo keto low carb, lo siento mucho, de verdad
@@cositasdemama No, estás equivocada. Leí y vi cada documental de veganismo que existía. Saludos
Amo la dedicación que le pones a tus videos🥰🥲
Brutal, vídeo curradísimo, enhorabuena 🎉❤️❤️
No se puede convertirse en "vegana" durante 30 días. Ser vegano va más allá de una dieta. Lo que has hecho es cambiar tu dieta a una dieta vegetal y ya está. No te has vuelto "vegana" durante 30 días. Por favor, usa las palabras adecuadas porque esto no tiene ningún sentido.
Pero ya hay carnes y jamones veganos con mucha proteína y con poco aporte caloríco :c debiste incluirla en tu dieta para no subir más de peso
Justo la información que quiero, excelente The Santana kiwi 🥝 👏 🙌
Llevo esperando un vídeo así años, me encanta!!!