هل التمرين صباحا مفيد ؟ ( أفضل وجبة قبل التمرين )
Вставка
- Опубліковано 21 гру 2020
- هل من المفيد ان تتمرن صباحا ؟ ام ان جسمك غير جاهز بعد ؟ و هل التمرين صباحا بدون طعام ممكن ام من الأفضل ان تتناول وجبة صباحا قبل التمرين ؟؟؟
. ارجوا مشاركة الفيديو لتعم الفائدة
.
. للتدريب اونلاين تواصلوا معي على الأيميل:
el454camino@hotmail.com
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
.
.
.اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
للتدريب اونلاين
تواصلوا معي عن طريق الإيميل
el454camino@hotmail.com - Спорт
انا اتمرن على معده فاضيه محصل شي والحمدلله جسمي في تطور كبير
الله يجزيك الخير
هذا السؤال اصابني مباشرة لاني لا استطيع التمرن الا صباحا ، وانت كفيت ووفيت بالاجابة، شكرا لك
شكرا على النصائح جزاك الله خيرا
والله ياكبتن انت ذهب ❤️
حبيبي انت الاجابة اجات بوقتها 🌺
رائع يا اخ محمد
الله يعطيك الصحة والعافية
الله يجزيك الخير كوتش جوابك ريح بالي لأن انا مافيني اتمرن غير الصبح شكراً الك
Please provide a video for may case, i wake up at 7 drink coffe drive my son to school, workout from 8 to 9 then have my first meal at work and i can't change my schedule
والله كلامك صحيح والله اخي كباتن والله انت 100%100
سلام عليكم كوتش
هل تنصح باستعمال مكملات او محفزات هرمون النمو gh؟
How long of a break one should take after a cycle?
كل شيء مبروك على اخ بيق رامي وان شاء الله تأخذ درع فضي لليوتيب لأن معظم فيديوهاتك جد مفيدة تحياتنا من جزائر
والله انته علم
مشكووور كااابتن
نصائح رائعه كابتن استمر في معلوماتك المفيده وتغذيه الصحيحة تحياتي لك🌷
احلى شررح تحية للكابتن
جزاك الله خير
شكرا جزيلا استاذ
كبتن شنو رايئك Terrestris food او ashwagandha food هذا اني اخوك عراقي سكن في امريكا شكرًا الك
بارك الله فيك
براك ألله فيك يا شيخ
تمام يا كابتن
شكراً على جهدك❤️
اخي انا حسام من اليمن من عدن 🌹 وانا عايز ادخل مرحله التضخيم هل اكل 4000سعره في اليوم انا كنت سمين ونشفت جسمي قابل للسمنه هل اكل 4000 سعره
هل يمكن بناء حجم عضلي بسيط بدون اتباع برنامج غدائي
والله عملتها سنين ومحصلش اي ضرر لان الاكل بيكسلني بس قهوة وموز او باور
بس سؤال هل إفادك التدريب الصباحي وفي أي ساعه في الصباح تتمرن وهل حصلت عضلات
طيب شو وضع الدهون الحيوانيه وخصوصا (ليه الخروف) وهو تجمع دهون نهايه عموده الفقري هل هي دهون صحيه ؟ وماهي الكميه المناسبه سواء باليوم او الاسبوع ؟
في الصباح انا افطر بشوفان مع موزة و زبدة فول سوداني مع بيض مسلوق
مع كاس قهوة قبل 15 min
يا اخي اعمل playlist على thrive mode
بنسبالي افضل معدة الفاضيه مع كوفي اكسبرسو خصوصا يوم الارجل
سلام عليكم لو سمحت في اكلات غير مسموحة في التنشيف
و سؤالي المهم هو التنشيف نفسه اذا كنت مبتدئ في النادي ، يعمي انا كان وزني ٩٧ و الأن وزني ٨٢ هل انا جالس انشف ؟؟
بارك الله فيك اخي بس سال انا صلي العب حديد سنه ونص بدي اضخم شو بروتين يلي لزم استخدمه. جزاك الله جنه
انا اعتقد لازملك واي بروتين الواي ينطيك عظل عدگلك يمكن راجع مدربك. انته
السلام عليكم هلا كابتن انا يحيى من اليمن انا لسه مبتدا في النادي اشتي منك جدول تمارين كمال الاجسام انا اشتي اضخم عضله
شكرن على اجابتك كوتش
ازي حضرتك القناة بتقدم محتوي رياضي محترم جداً هستفااد جداا ممكن تشرفنا في القناة وتشترك فضلاً ودة طبعاً هيكون من زوقك شكراً مقدماً 🙏❤️ ua-cam.com/channels/MqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ.html
كيفية حساب السعرات الحرارية و وضع نظام غذائي
كابتن ولو مو اختصاصك كحول
السؤال
مامدى تأثير الكحول على كمال الاجسام
شكرا كابتن
شكرا كوتش
احسنت يا كابتن
يا معلم
كبتن ممكن جاوبني علا سؤال اليش لاعب كمال الجسام بس ينشف دهون بتبان العضلات حلا واكبر وبارزه غير وقت يكون عاليها دهون قليله ما بتكون بارزه بنفس البروز وقت تنشف وشكرن
Serge Nubret did his workout before breakfast !
Thank you...
احسنت كابتن
احكيلنا وش قصة الكولسترول الضار بالشتاء الي يعرف ملاحض هذا الشي
merci beaucoup coach❤
0:02 I like the collection of cars behind you mshaallah !!
يعطيك العافية كابتن على المعلومه .... بس سوالي هل الواي بروتين جولد قبل التمرين صباحا وبعد يعتبر وجبة ماقبل وبعد ..... او بروتين كارب قبل التمرين صباحا على معده فاضية طبعا هل فينا نعتبرو وجبة ... مع الشكر
بالنسبه لرياضه الجري علي معده فارغه أفضل
كابتن فيه سؤال مهم … وقت الوجبه متى يكون قبل التمرين ؟
السلام عليكم حبيبي شو هو الاكل الي يسوي بروتين💪
اول تعليق
مرحبا كابتن انا مشترك جديد بقناتك . تحياتي الك
للأمانه دائما كنت اتمرن المساء من فترة صرت اتمرن الصبح طبعاً بعد وجبة حسيت نفسي صرت اهدم وقفت تمرين الصبح ورجعت للتمرين المساء
الله يخليك اعطني برنامج تنششيف
معليش كوتش بس احب مصدر للطاقه للجسم هو الكاربوهيدرات واكيد لو عنده كارب مرح يضطر يروح للأحماض الأمينيه كيف تقول انه يفككه وكأنه الأمر بسيط؟!
طيب يا كابتن عباس الهنداوي
جسم محترف و بطل اسيا و طبيعي بدون هرمونات ؟؟؟ العراقي عباس الهنداوي هل هذا صحيح ؟؟؟؟
عفون وانا عم اتمرن بحس في تعب جسدي وبعد الاحيان وجع راس هذا طبيعي شكرا
بدنا حلقه عن sarms
كابتن لو سمحت ممكن الهيدرو واي يسبب غازات و إمساك؟لأنو إستعملت الهيدرو و صارلي إنتفاخ و إمساك، مع العلم اني بتحسس من اللاكتوز. شكرا
الهيدرولايزد ما بيسبب انتفاخ اكيد السبب شي تاني ...محسوبك القولون عندو مفرقعات واكتر شي بيأذيني البقوليات والحليب اما بروتين الهيدرو فهو افضل شئ اخذتو
تحية من المغرب ❤️🙏
تحية من الجزائر انت ررررررائع يا اخ محمد... كارديو في مرحلة التضخيم ماهو الاحسن (معدة فاضية ام مملوئة)مشكور
Man la7san Khawya ya khoya tkon m3a sba7 mli7a hili apres rja33 oftar 🇲🇦 maroki ra7 man nahna khawa khawa
اذاكنت طبيعي افطر قبل الكارديو واذا كنت تاخد هرمونات كل بعد الكارديو صاحبي والله اعلم.
Dir cardio 3la karch fargha khir
@@simozr95 ❤🇩🇿
السلام عليكم ياكبتن ابي اعرف معلومات عن الجنرال هل اذهب كل يوم لمدة اسبوع ادرب الجسم كامل
اكبر غلط
صديقي أشكرك على المحتوى المفيد و أهنئك على أخلاقك..لدي سؤال بالنسبة للمبتدئين و المتوسطين في اللعبة ماهي أحسن طريقة لإستعمالmultivitanime و مكملات الزنك و المغنيزيوم هل تؤخد دائما أم على فترات..؟؟؟شكرا
Forever bitween úr meals 1 tablet at day
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
100% true
كبتن هل يوجد اضرار اذا شلت شعر جسمي بليزر؟؟
اصلي 👍
وحش ❤️
طيب انا اخذ سكوب بروتين الصبح وبعدها بساعتين اروح اتمرن ينفع كذا ؟
ستورياتك اللي ع الانستا بتضحك كثير كابتن 😅😅 استمر حبيبي
كابتن والله تعجبني ضحكتك😂
ي والله 🤣🤣
صيام متقطع مع ستيرويد ؟
اذا خذيت بروتين و تمرين عادي ؟
نزلت 15kg و شكل جسمي ماتغير مع العلم كنت اكفي احتياجي من البروتين شنو السبب
كابتن هل استطع الذهاب للتمرين عند الساعه ١ صباحا ؟؟
شكرا كابتن ❤️😍❤️ ربي يحفضك
انا عمري 15 وحدخل 16 هل يساعدني على بناء عضلات في الصباح بعد وجبه الافطار؟؟
ياكبتن شلون بتي اتوصل معك 🥺
طولتها وهي قصيره
مرحبا كوتش
وكمان هل اكل كارب وبروتين بنفس الوقت ام اعمل بينهم وقت يعني اكل البروتين ساعه1 واكل الكارب 2
ازي حضرتك القناة بتقدم محتوي رياضي محترم جداً هستفااد جداا ممكن تشرفنا في القناة وتشترك فضلاً ودة طبعاً هيكون من زوقك شكراً مقدماً 🙏❤️ ua-cam.com/channels/MqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ.html
لا مو مهم لازم تاكل الكاربز و البروتين فنفس الوقت
لازم توضح أن المعلومات اللي ذكرتها للأشخاص متبعي اللوكارب والكارب سايكل ..وليست لمتبعي الكيتو والكارب نايت لودنج
10/10
أفضل وجبه بعد التمرين ف الصباح
قبل التمرين ب ساعة أو نصف ساعة أو ساعتين
تحياتي اخ محمد
هل يجب التقليل من الكارب لو في دهون منطقة الكرش وشكرا؟
يجب ان تمنعها تقريبا و ليس فقط تنقصها
Noo u have to keep uR healthy carbs
@@houdaelmansouri9552 carbs are carbs , there is no healthy carbs and unhealthy carbs when you want to loose fat , because when you eat carbs the insulin becomes high and this will do bad effect for your metabolism , if you want to lose fat it's better to flow low carbs diet and consume carbs just after the workout or keto diet
@@salhimoussa4930 I disagree with u sorry I lose weight faster and I'm eating carbs
@@salhimoussa4930 the body are different u must know what uR body needs
هل الوجبة اللي قبل التمرين لازم تكون قبل التمرين بساعتين ولا ممكن قبل التمرين بي نصف ساعة
ارجو الرد
على حسب حجم الوجبة اذا الوجبة كبيرة لازم ساعتين اما اذا الوجبة صغيرة من ساعة الى نصف ساعة
ايوا لازم
ساعه اخي لنفترض ٥ بيضات و ٢ موز و حبة افوكادو وبس
@@mohaarbic4603 كل هذي الوجبه لازم لها يومين تهضيم
و الله معلومات قيمة و مفيدة جدا شكرا خويا لعزيز 🇩🇿🇩🇿💪💪🏋️🏋️
عادي ترد ع الايميل امانه ابي اسأل
عن تجربة يا كابتن صدقني بوري بيكون حريقة بدون اكل مع ملاحظة اني بألعب الفجر
طيب انا ابني عضل لاكن عملي فيه حصه هروله كل صباح ! هل هذا يضر بالعضل
في حال كان الوزن زايد
انت سوري
كوتش كيف أحسب كم أحتاج من سعرة في اليوم
اكتب في قوقل muscle and strength calorie calculator. راح تجيك صفحة ، عبي بياناتك و تطلعك الامور اللي انت محتاجها. تحياتي.
@@TheBelmont1985 شكرا لك
قبل التمرين وبعد التمرين اوقات الاكل
السلام عليكم كوتش
ماذا يحدت للجسم ادا اكلت بروتين اكثر من اللازم واين يذهب ذلك البروتين الزائد وشكرا
يذهب في دورة المياه 🚽.
ممكن تتواثل معي في الواطساب
🌹👍👍👍
🙏💪✌️✌️
طيب و الوقت يعني بعد كم نتمرن بعد أكل هذه الوجبة ما حد ذكره تفرجت على 6000 فيديو 💔
ساعه ونص حسب اكلتك مثلا اذا بيض 2 الصبح ساعه حسب الهضم
كابتن مع احترامي لرايك .. لكن الاكل قبل التمرين ليس لحظي ولا راح يشتغل علي طول الاكل تراكمي بمعني ان سعراتك طول اليوم هي الي راح تحدد تمرينك اذا كانت تغذيتك باليوم ممتازه ماراح يفرق تتمرن علي معده خاليه او لا .. تقبل رأي
اتمنى تشرفوني قناتي بشرح فيها جميع منتجات الحمايه كم فستات وخوز و نضارات وافرولات و سفاتي وازاي تعرف الفرق بين الاصلي والتقليد
.................