كيف تحصل على ضخ عضلي خيالي اثناء التمرين
Вставка
- Опубліковано 29 січ 2021
- . كيف تحصل على ضخ عضلي رائع في الصالة ؟؟؟
. ما هي طريقة التمرين او النصائح الغذائية التي تحقق لك هذا التمرين ؟؟
. للتدريب اونلاين تواصلوا معي على الأيميل:
el454camino@hotmail.com
.
.
.
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
.
.
.اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
للتدريب اونلاين
تواصلوا معي عن طريق الإيميل
el454camino@hotmail.com - Спорт
نفسي اكون سبب لاستغفار مئة مؤمن.. 💔
للتذكير قالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم...
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
فظل يُصلي على محمد ﷺ حتى تلاشى حُزنه ، وطابت نفسه ، ثم دعى ربّه فأجابه♥️.
صلو علي رسول الله
سؤال!! ممكن تفيدنا عن التمرين لدى مرضى السكر الدرجة الاولى وشكرا لجهودك
ربي يشفيك ي صديقي
دخيل قلبك هذا اللي دائماً احكي للناس ان شاءلله رح اخليهم يشوفو هذا الفيديو حتى يفهمو اكثر تحياتي الك 👑
راحه نفسيه الانسان هذا دافع معنوي الله يسعده❤
انت برنس وانا بتابعك حتى لو عارف اللي بتقوله بس انت من سوريا الغالية على قلبي ، اخوك مصري
شكرا كابتن جزاك الله خيرا
بس من قناتك استفاد أنا دائماً
بارك الله بجهودك يابطل 💪
بارك الله فيك وجزاك الله خير
بارك الله فيك على فيديوهاتك بحضرها وبضل اعيد فيها يا غالي❤️
يعطيك العافيه اخي وفيت وكفيت
حفظك الله من كل سوء يا بطل
انسان فهمان معلومات من ذهب ببلاش عاش كابتن
ماشاء تبارك الرحمن يا كابتن محمد، ربي يسعدك ويحفظك ويرزقك من واسع فضله شكرا على المعلومات القيمة
مشكور يا كوتش بالجد استفدت
احسن كابتن ❤❤❤ احبك في الله
اجمل شرح
كلام اكثر من رائع ومهم جدا
الله يعطيك الف العافيه كابتن هذا المعلومه مهما جيدا ان شاءالله مستمرين ع تمرين كلامك صحيح وشكرك كثير ربي يحفظك
بارك الله فيك أخي the50coach the best
جزاك الله كل خير
والله انك زلمة فهمان مشالله عليك ❤
مبدع كالعادة 👌👌👌👌👌👌
يا الله يا الله يا الله اللهم صلي على محمد وال محمد استغفر الله واتوب إليه هوة ارحم الراحمين يا ارحم الراحمين يا رب العالمين أمين ♥️♥️♥️❤️♥️♥️ الله ❤️❤️❤️♥️❤️❤️❤️❤️
شكرا 🙏
الله يبارك ويوفقك
تحية لك من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🔥🔥🔥🔥
احلا كوتش الله يجزيك الخير
مشكور كثبيييير كوتش
صلوا على محمد صلى الله عليه وسلم
برك الله فيك اخي لعزيز
انا احبك في الله ❤️
تسلم كابتن يامبدع
تحية لك من ليبيا... وشكرا لك لاني استفدت من فيديواتك جذا جذا جذا
شكراً
U are the best coach 💪💪💪
كابتن يعطيك العافية بس ممكن فيديو عن سارمز و فوائدها واضرارها
تحية من الجزائر..... انت رررررررررائع كوتش
معلم تحية لك من منهاتن و الله احبك في الله. شكرا على النصائح الرائعة
الله يعطيك العافيه ويحمك وإنشاءالله منشوفك الاول والله انا عايش عل كارب لقيت فيه فائدة اكتر من البروتين حتى
مرحبا يا كبير يعطيك العافيه
احسنت كابتن
مشكور ياكبتن محمد عالمعلومات القيمة وحبيت اضيف على معلوماتك عنصر السترولين او الارجنين له اثر كبير في البمب هو صح موجود في بري وورك اوت لكن مو كل المنتجات موجود فيها ولك تحياتي⚘
كل سنه وانت طيب يا كابتن
رائع كوتش تحياتي 👍💪🤛❤️✨
كل هاي المعلومات كنت بعرفها ما عدا موضوع الصوديوم والملح ، شكرا كوتش ❤️
1+
اول اشوفك
حبيتك حيل يا كابتن ولله
معلوماتك جدا مفيدة
Excellent as usual 👑👑👑
ياخي انته كفو
يعطيك العافية كابتن فيديو رائع و مفيد عندي سؤال شو السبب الأحساس بالشبع و التخمة بعد التمرين لدرجة عدم القدرة لأخد البروتين أو الأكل و مشكور كتير كابتن
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
ماشاء الله يا كابتن شكراً والله💙💙💙💙💪🏻
السلام عليكم كابتن أشهد الله أني أحبك في الله سوري محبك من ألمانيا
كوتش لو سمحت ممكن تعمل فيديو تشرح في السبب لعدم الشعور بلعضلة اثناء التمرين ولو كان التمرين صحيح
حكيك ١٠٠% مزبوط وكنت لما انام والتغذية تمام الضخ مو طبيعي شي خرافي
بس حاليا مار بفترة stress وما عم اعرف نام حتى حماسي للتمرين نازل
كوتش لو سمحت ممكن تعمل فيديو تشرح في السبب لعدم الشعور بلعضلة اثناء التمرين ولو كان التمرين صحيح❤️
حلو .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يقول عليه الصلاة والسلام
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الي الرحمان سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم ❤🤲🤲
الله يرضى عليك نزل فديو pct الك واعدنا من سنة ياشيخ
ضخم ي شيخ
بتوفيق ياارب
ابدعت كابتن...لكن ماهو رأيك بمكمل البيتاألنين بعض المدربين يعتبروة بديل عن مكملات الطاقه
بارك الله فيك
السلام عليكم يعطيك العافية كوتش سؤال وياريت ترد عليي فقر الدم الو علاقة بالبامب وا نقص الحديد في الجسم ممكن ياثر على البامي
شكرا على كم المعلومات الهائل كابتن.
سؤالي هو هل ال ارجانين يعتبر مثل البري ورك اوت ويعمل نفس عمله بالرغم من عدم احتوائه على الكافيين الفرق بينهم ومافائدة النانتريك اوكسيد اتمنى تعمل حلقة بخصوص هذا السؤال.
وشكرا لك مرة اخرى كابتن على جهدك ودعمك المتواصل للشباب الرياضي 🌹🌹🌹
Thx
اي نوع بري وورك اوت ممتاز ومفعولو ممتاز
واصلللل ياعسل
كوتش ممكن جدول تمرين للي عندهم ديسك ( غضروف او اكثر ).... تحياتي
بالتوفيق
كوتش لو سمحت ممكن تعمل فيديو تشرح في السبب لعدم الشعور بلعضلة اثناء التمرين ولو كان التمرين صحيح،♥️
سوي مساج عند مختص لجسمك
*﷽ وَلْتَكُنْ مِنْكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ * وَلَا تَكُونُوا كَالَّذِينَ تَفَرَّقُوا وَاخْتَلَفُوا مِنْ بَعْدِ مَا جَاءَهُمُ الْبَيِّنَاتُ وَأُولَئِكَ لَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ*
*#حتى_لا_يهجر*🍁🖤"
لكارب هيدرات عنصر أساسي لزياده كتلي العضلي
Then coach what is the best pre-workout in the market now that you recommend
كابتن ممكن سؤال . هل تنصح استخدام الكرياكتين مع البروتين لو لا
او كيف ممكن استخدامة
لان سمعت يقولون يأثر على الكلة
تحباتي اللك من السويد
مشكور جدا.. شو الفرق بين السكر الابيض و العسل؟.. هل الفرق فالسعرات أم السكر يسبب امراض .. لانو الاثنين من مصادر طبيعية
الكرياتين اله دور مهم ايضا
السلام عليكم ورحمة الله
كيفك يا كوتش
شو أخبارك
شو عامل
ان شاء الله بخير
👆🏾بصوت محمد مناف بنفس السبيد (كلاكيت ٢)
كابتن
اول شي انت رقم واحد بالنسبة لي في اليوتيوب و اهنيك على اسلوبك و طريقتك
بس ازعل لما ادور شي و ما ألقاك متكلم عنه
انا سمعتك تتكلم عن وايد مكملات
بس ما سمعتك تتكلم عن الارجينين
يا ريت تفيدنا عنه و عن طريقة استعماله
و يا حبذا تزيدنا معلومات عن الاوميجا ٣
وعندي بعد أسئلة بس مابي ازودها عليك و تسوي حلقة كاملة برعايتي 😜
تحياتي يالحبيب
السلام عليكم ورحمة الله
كيفك يا كوتش
شو عامل
ان شاء الله بخير
👆🏾بصوت محمد مناف و بنفس السرعة (كلاكيت ٣)
كوتش مناف
ترا رايك فعلا يهمني بخصوص الارحنين و الاوميجا ٣
ارجو لا تنساني
تحياتي يالحبيب
الحمدلله البمب عندي عالي جدا بشكل طبيعي بدون تعمد خصوصا السواعد يزيد حجمها وتبرز العروق
مشكلة ال pre-workout في تاءثيرة السلبي علي جودة النوم وخصوصا لو التمرين اخر النهار
عاش البطل
الانترو جميل
مراحب كابتن كيف حالك، عندي سؤال لو سمحت: شو الأهم بِـ شد ونحت الجسم اذا كان في ترهلات الأكل ولا التمارين؟، وهل فعلاً في نظام معيّن لشد ونحت الجسم؟
رايك في منتج Animal Pump ?
كوتش ممكن تمارين اكتاف تكبير وتعريض
سلام عليكم
شو معنى البند السادس البري وير كااا....... َ....
مكونات عدة وجبات الاكل بعد النادي
والأكل قبل النادي بفترة طويلة وقبل النادي بنصف ساعة ؟
مشكور
سوريا.
كابتن ايش اسم المشروب الي قلت استمتع بشربه ويعطي باور؟
كابتن بالنسبة لشخص عندو إصابة بالركبة،فيه يتمرن بوزن جسمو بس مشان يقوي عضلة الكواد و الا ماينفع بناء العضل إلا بالأوزان؟ شكرا
السلام عليكم .
رمضانكم مبارك
وأتمنى ان يجاوبني ذو خبرة في المجال ،ما هي : الكمية التي يجب ان نأخذ يوميا من الكاربوهيدرات .
25غرام او 50غرام او 100غرام
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم اللهم اني اسألك من فضلك و رحمتك فانه لا يملكها الا انت اللهم انت ربي لا لله الا انت خلقتني و انا عبدك و انا على عهدك و وعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي و ابوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك اللهم اكفني بحلالك عن حرامك و اغنني بفضلك عمن سواك ❤️
سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله اكبر❤️
لا حول و لا قوة إلا بالله العظيم❤️
سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زينة عرشه و مداد كلاماته❤️
الله اكبر كبيرا و الحمد لله كثيرا و سبحان الله بكرة و اصيلا ❤️
الحمد لله الذي تواضع كل شيء لعظمته
الحمد لله الذي ذل كل شي لعزته
الحمد لله الذي خضع كل شي لملكه
الحمد لله الذي استسلم كل شي لقدرته❤️ اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم اللهم اني اسألك من فضلك و رحمتك فانه لا يملكها الا انت اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك اللهم اكفني بحلالك عن حرامك و اغنني بفضلك عمن سواك ❤️
سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله اكبر❤️
لا حول و لا قوة إلا بالله العظيم❤️
سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زينة عرشه و مداد كلاماته❤️
الله اكبر كبيرا و الحمد لله كثيرا و سبحان الله بكرة و اصيلا ❤️
الحمد لله الذي تواضع كل شيء لعظمته
الحمد لله الذي ذل كل شي لعزته
الحمد لله الذي خضع كل شي لملكه
الحمد لله الذي استسلم كل شي لقدرته❤️
اللهم اني اعوذ بك من النار
اللهم اني اعوذ بك من النار
اللهم اني اعوذ بك من النار ❤️اللهم اعنا على ذكرك و شكرك و حسن عبادتك❤️
سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زينة عرشه و مداد كلاماته سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زينة عرشه و مداد كلاماته سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زينة عرشه و مداد كلاماته❤️
مرحابا كوتش بدي اعرف ازا انا معي سوكر بلدم بخود انسولين كيف بتمرن ولاءنسولين شو بيعمل وشوكران 💕🇱🇧🇱🇧🤝
نورررت كابتن محمد تسلم إيدك
أهم سبب وعامل أساسي لضخ الدم اثناء التمرين هو شرب الماء قبل وأثناء التمرين وأكيد باقي الأسباب تجي بعد شرب الماء .
تحياتي الك إستمر يا بطل
الماء أثناء تمرين بتزيد من حجم العضلات بليز جاوبني
@@user-eg1zn7vh9d ضروري كلش بس هواي اساس العضل
احسنتم
لو سمحت انا قضيت ٦ اشهر من التنشيف والالتزام بلاكل والتمرين ونزلت ٢٠ كيلو بس صرت نحيف وعضلاتي حجمهم لا يعجبني ممكن الطريقه أو المناهج لتضخيم العضل فقط
السلام عليكم
يا كاوتش عندي مشكل في عضلة الصدر لا تنمو في حجمها مع الكتف شو الحل؟
شو يعني بري باوند
اخر وحدة
بخصوص الماء مع الطعام هو المشكلة الوحيدة الي يمكن يسببها هو تخفيض تركيز HCL حمض المعده والشي ذا يأثر على تكسير البروتين عشان الامعاء بعدين تستطيع امتصاص الأحماض الأمينية لذا السبب احنى ننصح بتقليل الماء والمشروبات الغازية مع الاطعمه عشان ما تتسبب بتخفيض حمض المعدة ... وشكراً يا كوتش على الي تسوية
تسلم كابتن كثير نستفاد منك ربي يحفظك....كابتن انا اخذ كرياتين تصير عندي طاقه جيده اثناء التمرين ممكن بنفس اضيف الواي بروتين بنفس الوقت أخذهم مع العلم البروتين صافي والكرياتين ايضا صافي ....اعتذر لان اخذ من وقتك بسؤالي
نعم يمكنك ذلك