קבעתי עם חברה שלי אתמול שב8 נצא לריצה, קמתי ב7 ורבע..חיכיתי שתענה לי עד 8 והיא אמרה לי שהיא חשבה שזה בשמונה וחצי ואז ביטלה לי אחרי שחיכיתי לה 45 דק בגלל שהיא עייפה.. התאכזבתי, חזרתי לישון וקמתי ב9 וחצי. הייתי מבואסת ברמות וחיפשתי אימון קל בערוץ שלך ומצאתי את זה עשית לי את היום אני מלאת אנרגיות מ3 דק תודה לך♥️
תודה! האימונים מצוינים! שנתיים אני מתאמנת כל יום כ-25 דקות יום אירובי ויום התנגדות. ומרגישה מלאת אנרגיה וכוח. אבל ההיקפי בטן עולים. שמעתי [משיטת העוטפת] שאחרי ניתוחים קיסריים [עברתי 6 ניתוחים], תרגילי שרירי בטן, פלאנקים וחתירות, מזיקים ומוציאים את אברי הבטן כלפי חוץ. אני מבולבלת. אוהבת לעבוד קשה אבל כדי להועיל ולא להזיק... מה אתה אומר?
גל אני פותח ככה כל בוקר. שמח שיש אימונים כאלה. הנוף מרגיע, התיאום עם המוזיקה אדיר :) אחד היוטיוברים הטובים
תודה! שמח שאהבת :)
כייף לפתוח ככה את הבוקר!
שמח שאהבת :) תודה על התגובה!
איזה אנרגיה, תודה רבה אימון מוצלח!
תודה על התגובה! שמח שאהבת
תודה רבה! אחלה אימון
צודקת באמת אחלה אימון
תודה אלה!
מושלםםם לשריפה מהירה 💪💪💪 תודה רבה גל
אכן :) כל הכבוד שהצלחת!
תודה!
תודה רבה על הטיפ! :)
אתה מדהים כל שיעור מחדש
תודה מירה! שמח שאת מתמידה :)
אימון מטורף
תודה! שמח שאהבת :)
קבעתי עם חברה שלי אתמול שב8 נצא לריצה, קמתי ב7 ורבע..חיכיתי שתענה לי עד 8 והיא אמרה לי שהיא חשבה שזה בשמונה וחצי ואז ביטלה לי אחרי שחיכיתי לה 45 דק בגלל שהיא עייפה..
התאכזבתי, חזרתי לישון וקמתי ב9 וחצי. הייתי מבואסת ברמות וחיפשתי אימון קל בערוץ שלך ומצאתי את זה
עשית לי את היום אני מלאת אנרגיות מ3 דק
תודה לך♥️
ואני לא הלכתי לבד לריצה כי פחדתי..זה מחוץ לישוב ומפחיד שמישהו יעצור פתאום וזה...נראה לי פעם הבאה אני יעשה הליכה בישוב למרות שאני מתביישת ברמות
תודה על התגובה! שמח שהסרטון עזר לך :) מוזמנת לחזור אליו גם מחר בבוקר
@@galhfit זה התכנון
אימון מעולה לבוקר תודה יא מלך 👑
תודה אלוף! תמשיך להתמיד
היי גל האימון הזה היה ממש כיף ואני יעשה אותו כל בוקר ואני ממש אוהב את האימונים שלך 😁
מעולה, תמשיך להתמיד
גל חתיכת אימון כול הכבוד
תודה יעקב!
תודה זה נפלא!!
תודה על התגובה! שמח שאהבת
אחלה אימון לבוקר קצר וממוקד
תודה!
תודה! 🥰
תודה על התגובה עינת!
אחלה אימון גל כל הכבוד לך על הסירטונים אני עוקב אחריך הרבה זמן ורואה תוצאות טובות ❤
תודה נריה! שמח שאתה רואה תוצאות :)
כל כך נכון !!, משחרר 💪🏼🙏
תודה על התגובה :)
ספורט מצוין💪🏃♂️
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
ואווווווווווווווווווווווווווו אימון מצויין מאוד
תודה אלוף!
אל לא דבר אלוף
אני שוב ינסה אותו אלוףףףףףףףף
@@1234g בהצלחה
גל איןעלך ,איזה אומץ
תודה! לא צריך הרבה אומץ
ממליצ בחום ❤❤❗
תודה על התגובה וההמלצה!
מקצוען כרגיל
תודה שי האלוף!
אחלה דרך להתחיל את היום
תודה רוני!
אני ניסיתי את האימון הזה הרבה פעמים והוא בהחלט עזר לי להתחיל את היום בצורה טובה, וכך גם הייתי בהרגשה טובה לכל היום
בהחלט תודה לך גל
כיף לשמוע :) תודה על התגובה!
שמרתי לבוקר לעשות שוב תודה!
תודה על התגובה שרון!
ואוו..אמרתי שלוש דקות זה כלום...אבל קרעת אותי. אני רק מתחיל. היה מעולה
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד :)
חמוד מאוד. עצה קטנה לשיפור...היה עוזר אם היית אומר כל פעם איזה תרגיל כדי שלא יהיה צורך להסתכל כל הזמן על המסך..
תודה אביעד! חשבתי על זה אבל זה היה הורס את המוזיקה לדעתי
זה אימון שאפשר לעשות אותו על הבוקר?
וזה אימון שמתאים לכדורגלן?
@@דודדוד-ק4ת כן וכן, בהצלחה 🙂
שלום גל
כמו תמיד כיף לראות אותך מבצע וגם נותן
הסבר שזה מוסיף.
האם זאת ירושללים ברקע עיר הקודש?
יישר כח ושבת שלום
תודה ברוך! אכן ירושלים ברקע :) שבוע טוב ומוצלח
וואווו איזה אימון מעולה!! כמה קלוריות בערך הוא שורף?
תודה! זה אימון קצר מאוד, שורף אולי כמה עשרות קלוריות
וואו אימון מעולה תודה! כמה קלוריות בערך הוא שורף?
תודה! זה אימון קצר מאוד, שורף אולי כמה עשרות קלוריות
תודה!
האימונים מצוינים!
שנתיים אני מתאמנת כל יום כ-25 דקות יום אירובי ויום התנגדות. ומרגישה מלאת אנרגיה וכוח. אבל ההיקפי בטן עולים.
שמעתי [משיטת העוטפת] שאחרי ניתוחים קיסריים [עברתי 6 ניתוחים], תרגילי שרירי בטן, פלאנקים וחתירות, מזיקים ומוציאים את אברי הבטן כלפי חוץ.
אני מבולבלת. אוהבת לעבוד קשה אבל כדי להועיל ולא להזיק...
מה אתה אומר?
לא מומחה גדול בנושא הניתוחים וכל זה..
איך קוראים למוזיקה שמתנגנת ברקע זה שיר שנותן לי ממש מוטיבציה באימונים אני אשמח שתתן לי אותו
זה:
ua-cam.com/video/qNny1NW80Jo/v-deo.html
@@galhfit , תודה
רציתי לשאול איזה אימון מבין האימונים (ללא ציוד) שיש בערוץ הכי יעיל לפיתוח מסת שריר על לפחות רוב שרירי הגוף (נער בן 14 וחצי ממוצע במשקל)
זה אחלה אימון:
ua-cam.com/video/SZkfcTTmQls/v-deo.html
ראשון
תודה על התגובה דניאל!
תודה רבה! חבל שאין ברקע את ההסבר על כל תרגיל. במקום להסתכל כל הזמן תוך כדי אימון...
תלמד לראות את הטוב שבכל דבר
תודה על התגובה! לא רציתי להרוס את המוזיקה ;)