רק 10 דקות: אימון כוח ביתי - חיזוק וחיטוב הגוף (ללא ציוד)
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- אימון כוח ביתי 10 דקות - אימון ביתי לחיטוב הגוף, ללא ציוד.
אימון כושר ביתי 10 דקות - אימון כח לנשים, לגברים וגם למתחילים.
ולא לשכוח: לחיטוב הגוף חשוב גם לשלב תזונה טובה ולהתקדם באימוני הכוח כשנהיה לכם קל. כאן אני מסביר על חיטוב:
• חיטוב - איך לחטב את הג...
___________________
לא לשכוח להשאיר לייק ולהירשם כמנוי לערוץ (בחינם) כדי להיות מעודכנים על עוד אימוני כושר בבית - Subscribe :)
___________________
צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173), או להצטרף לחברי המועדון בערוץ ⬇️
בלחיצה מתחת לסרטון על הכפתור "להצטרפות" / "Join"
תודה רבה! ❤
____________________
רוצים להיכנס לכושר בקלות מהבית? יש לכם מטרה להתחטב? לעלות במסת השריר?
הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים:
www.galh.co.il...
___________________
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי באינסטגרם:
/ galhfit
לעוד מידע וטיפים עשו לייק לעמוד הפייסבוק:
/ galhfit
___________________
#אימון #כוח #כושר
רוצה להתחטב? לעלות במסת השריר?
הקורסים שלי יעשו לך חיים קלים בדרך למטרה:
www.galh.co.il/%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1%d7%99%d7%9d/
❤אתה מעולה ❤
איזה כיף של אימון יאללה עברתי לאירובי❤
כל הכבוד!
תודה רבה על כל האימונים וההשקעה זה עוזר הרבה 👌👌
שמח שעוזר :) תודה!
אימון מדהים ממש אהבתי תמשיך לעשות עוד ועוד אימונים כאלה❤❤❤❤
שמח שאהבת :) תודה על התגובה!
אהבתי את האימון הזה
אואואואואואואואואואןאואואואואואוא
שמח שאהבת
כרגיל אימון מנצח קצר וקולע
תודה אלוף!
אימון מושלם
תודה על התגובה!
קצר קולע מושלם לסגירת יום
תודה איל!
תודה גל על אימון מצויןןןןן
תודה! שמח שאהבת :)
ואוו גל האימון הזה היה קצת קשה אבל בכול זאות אני הצלחתי 😊
כל הכבוד שהצלחת! ותודה על התגובה :)
נהניתי מאוד
אימון קצר וקשוח. חימום טוב לקראת אימון משקולות
תודה איל!
אחלה אימון
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
וואלה גל חייב להגיד לך שבהתחלה לא הייתי הכי ספורטיבי ואז החלטתי לעשות את האימון הזה כל יום ועכשיו אחרי כמעט חודשיים שאני עושה את זה אני מרגיש אחרת לגמרי ימלך
כיף לשמוע שאתה מרגיש שינוי לטובה :) וכל הכבוד על ההתמדה!
פאף תותח
תודה על התגובה קלים!
יום ראשון לפציעה😢ואני באימון איתך ללא רגליים. אחרי אופני כושר. עקב אכילס גמור אבל איתך שרירי הליבה העליונים עובדים ושורפים קלוריות תודה אלוף
כל הכבוד שאתה לא מוותר! החלמה מהירה
הצופה הראשון😊😊😊
תודה על התגובה!
היי גל!
תודה על כל האימונים שאתה עושה!❤
אבל יש אימון ביתי שלך ומשלב גם סקווט
ושאני באה לבית ספר המורה שלספורט אמר שאננ לא עושה טוב בכלל😅
אז אני אשמח אם תעשה אפילו שורטס על איך לעשות סקווט נכון❤❤
תודה מראש!!!
היי, הכנתי סרטון על איך עושים סקווט נכון, ואם המורה שלך אומר שזה לא טוב אז תגידי לו שגל אומר שהוא טועה ;)
ua-cam.com/video/Jt9K5kuClVQ/v-deo.htmlsi=T9H_7Q2SrQcC0Eun
תודה רבה!!!😂😂❤
הי גללל חולה על האימונים שלךךך
רציתי לשאול אם אימון כזה נחשב אימון כוח מספיק או שצריך לעשות אותו פעמיים בשביל שזה יהיה טוב?
כי זה קצר אז זה מרגיש לי שצריך לעשות פעמיים..
פעמיים יהיה יותר אפקטיבי, במיוחד אם האימון יחסית קל לך.. עוד אפשרות זה פשוט לעבור לאימון כוח ארוך יותר
@@galhfit תודההה
היי גל, האם אימון של 10 דקות פעמיים בשבוע יכול לעזור לי להתחטב?
אם האימון מאתגר אותך מספיק - כן.
וכמובן חשוב לשלב תזונה נכונה לחיטוב:
ua-cam.com/video/eSEQtjIETnQ/v-deo.html
אם אני עושה את האימון הזה 5 פעמים בשבוע אני יכול להתחטב?
האימון הזה מאוד מאתגר אותי
@@BogoDogo45 כן