YOGA RELAJANTE Y SUAVE PARA ESTIRAR CUERPO, RESPIRAR Y SENTIRSE BIEN | MALOVAELENA
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- Опубліковано 28 лис 2021
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos - Спорт
Jamás me había sentido de esa manera, en los últimos minutos de la clase cuando me levanté comencé a llorar, las palabras de Elena me llenaron de tanta gratitud, muchas gracias por eso. ❤
comparto el sentimiento, los últimos minutos me llenaron de gratitud
Total! Gracias Elena 😊
Gracias Elena!!
Gracias! 🧎♀️
Lo mismo yo me adhiero a este comentario ❤️🇪🇨🇨🇱❤️
Estos días estuve enferma, no tenía fuerzas para entrenar, hoy amanecí mejor, es la rutina correcta para ir sanando.♥️ Siempre tan agradecida con Malova.
Hoy decidí regresar a mover mi cuerpo después de 7 meses de haber parido a mi 4to hijo y no puede elegir mejor práctica que esta! Gracias 🙏🏼 porque por medio de esta práctica lenta y consciente me ayudo a recordarle a mi cuerpo que es fuerte. Gracias gracias gracias Elena! Bendiciones y que La Paz esté contigo 🙏🏼
Hace un mes empecé a hacer yoga con tus vídeos, primero estiramientos Y despues me animé a las posturas, y me siento cada vez más leve. Este video acaba de calificar entre mis favoritos, es una meditación hermosa además de una clase, cómo casi todos tus vídeos. Gracias a mi cuerpo, a mí y a vos por tu luz y la paz que transmitis ✨ namasté 🙌🏽
Gracias Elena, estoy atravesando una depresión y ansiedad y la verdad es que estás sesiones de yoga me ayudan mucho a sentirme mejor. Te lo agradezco muchísimo 💗
Lo estoy haciendo a diario: tengo tanto dolor, que va cediendo🙏 que sanante; le agradezco❤️namaste
Luego de unos dias enferma, hoy que tengo un poquito mas de energía me anime hacer esta práctica. Me ayudo a estirarme luego de tantos dias encogida en mis articulaciones. Muchas gracias 🤍 la hare a diario hasta sentirme mejor y hacer otra de tus rutinas con mas energía 🙌🏻
Gracias! Gracias Elena querida 🙏Namaste, estuvo maravilloso. Muchas bendiciones.
Hermoso inicio de semana Elena,disfruto mucho practicar yoga con tan maravilloso paisaje es una sensación tan relajante que deja mente y cuerpo muy tranquilos infinitas gracias y bendiciones abundantes para ti y para todos que hacen posible poder estar aquí y ahora ,,, Namasté ❤️😘
Gracias Elena!!! Hermosa y relajante rutina!!! Bendiciones!!!
Gracias Elena!!! Estoy tan agradecida contigo por todas tus enseñanzas 🙏🏻🙏🏻.. Tengo artritis en ambas rodillas y hay ciertas posiciones que se me dificultan hacer, pero no sabes como me ayudan tus clases. Esta clase ha sido perfecta!!!! Gracias a Ti he aprendido a amar esta práctica!!! Namaste 🙏🏻. Dios te bendiga siempre!!!!
Muchas gracias Elena por tu pecfeta práctica..... 💞 💞 💞
Si...escuchando nuestro cuerpo lo sanamos
Te amooooo mi gran maestra❤❤❤ gracias, gracias, gracias. Bendiciones siempre para ti y todos los que están este canal ✨
Muy relajante la disfrute desde México gracias.
Esta es mi primera vez, fue muy difícil para mi doblar mis piernas pero voy a seguir hasta lograrlo. Gracias a ti por ayudar tantas personas con tu maravilloso vídeo. Manaste.
Gracias Elena, soy de México, actualmente vivo en Yucatán, desde hace 5 años practico Yoga con tu acompañamiento, es grandioso esto que haces por la humanidad. He sanado física y emocionalmente apoyándome con estas rutinas. Muchas gracias.
Hermosa clase ,Elena es adorable ,justo lo que necesitaba para terminar el diá y desconectar
Disfruto cada clase, las veo una y otra vez y el canto de los pajaritos me hacen sentir como si estuviera en Chile. La verdad es que las enseñanzas que Elena nos da significan una ayuda infinita para nosotros. Gracias, gracias gracias
Todas tus clases son buenas. Esta es particularmente acertada, como tú bien dices, para ponerse en marcha por la mañana. También la uso como calentamiento antes de otros ejercicios o cuando llevo mucho tiempo sentado en casa. Todo un acierto!
Una sesión muy placentera para despertar el cuerpo y la mente me ha gustado mucho. Gracias Elena.
Te Amo Elena, cada vez que elijo una de tus prácticas es como si el Universo me la enviara… Gracias a ti he aprendido a descansar cuando estoy cansada y a agradecerle a mi cuerpo por la práctica y por todo lo bello que hace por mí… Mi luz saluda tu luz 🙏🏻
Desde que era más chica a solo hago los ejercicios de Elena... Son tan fáciles y explica tan bien que para personas que le cuesta tanto hacer yoga hace q sea algo hermoso en mi vida.. gracias Elena spre serás MI UNICA MAESTRA❤
Esta rutina es una hermosura en la mañana ♡
Me encantan tus rutinas de yoga. Me dan paz, tranquilidad y relajan mucho. Gracias! ❤️
Gracias,Gracias,Gracias.🙏
Estuve trabajando 4 horas seguidas frente a computadora y me sentí cansada. Pensaba dormirme un poco y, en vez de eso, hice esta práctica. Wow, qué descanso… es una maravilla lo que el cuerpo hace para restaurarse… gracias siempre, querida Elena, por tu profesionalismo y dulzura. Te admiro mucho y te sigo desde hace 2 años. 😊
Muchas gracias por compartir este video
Yo le doy primero gracias a Dios porque me permite disfrutar de este tiempo y también gracias a mi hija que me compartió este video,me encanta el cantar de tanta variedad de aves que se escuchan en el fondo del video ❤
Sin duda la mejor sesión que he hecho nunca. Creo que es la primera vez que comento un video de UA-cam. Muchas gracias Elena.
Maravillosa sección de yoga con pájaros!!! ❤️ Infinita gratitud para ti, querida Elena 😘🙏🏻
Gracias ininitas elena, hacer la clase contigo siempre es gratificante, ademas de que alivia y llena el corazon. Gracias
Maravillosa práctica muchísimas gracias eres genial saludos desde la CDM un abrazo muy fuerte
Gracias Elena, paso 9 horas prácticamente sentada en mi trabajo, tus ejercicios me vuelven a la vida. Gracias, gracias, gracias.
Estoy en cuarentena a 8 días de diagnóstico COVID y esta rutina es lo primero que puedo lograr hacer por la debilidad de mi cuerpo…gracias Elena 🙏🏼 por tanto que nos das ♥️
Feliz, relajada me sentí de maravilla ❤️🔥
Hermosa Elenita❤️ aunque no subas contenido valoro el que ya está en tu canal y siempre miro el que más necesite dependiendo del día❤️ me ayudas a conectar y sentirme en paz. Gracias y espero que te encuentres bien en cuerpo y mente🤍
Ohhh, hacía mucho tiempo que no veía a tu gata, creo recordar que se llama Estrella :), qué linda!!!! Me encanta que siempre estés tan bien acompañada, ver a tus perros y gata, a mí personalmente me hace conectar aún más con el amor y la gratitud, porque los animales son las criaturas más hermosas y genuinas de la tierra. Namaste! Gracias por tu trabajo siempre.
Maravillosa rutina, me libero toda la tension del cuerpo, ahora me siento ligera, la disfrute muchísimo.. gracias Elena 🙏🙏✨
Mil gracias por esta práctica!! Una pregunta ¿ prácticas de yoga facial tienes? Gracias
¡Buenos días Elena! Muchas gracias por esta rutina, han sido días muy difíciles y estresantes, y encontrarme con esta meditación fue genial! Gracias por darnos un poco de relajación en los días ajetreados :) 💖
Justo lo que hoy necesitaba, el Universo me lo envía. Namasté 🙏🏽
en fechas como estas, una persona como yo que tiene una salud mental delicada, rutinas como estas son muy necesarias, la practico cada vez que me siento muy ansiosa o triste, infinitamente gracias Elena, eres un rayo de luz al compartir tus conocimientos ❤
Justo la clase que necesitaba! Gracias Elena, tus rutinas son las mejores, en especial ésta, ayudó a calmar mi mente y armonizar la con mi cuerpo! Gracias infinitas
Buen día Elena!!! Gracias por tan hermosa práctica❤
Muy buen día Elena, como car día disfrutando cada rutina contigo, namaste 🙏
Elena un placer conocerte y escucharte. Me compartió mi niña debido a que me ha visto mucho muy estresada en todo y estoy inmensamente feliz y agradecida por ello. Lo inicié esta mañana y te juro que estoy más que fascinada ! La Paz que reflejas con todas las respiraciones posiciones tu voz tan calmada en un tono de paz aunado con lo maravilloso del lugar al exterior con ese cielo divino azul el sonido de las preciosisimo as aves insectos volando a tu alrededor UGHHH ES UN TODO ! Me siento otra muy feliz conmigo misma me ayudas a soltarme a ser más feliz más relajada y con más pasión por lo que ya tenia. Millón de gracias te deseo todo lo mejor para siempre. NAMASTE 🙏🏽🍃🌼🌴🌞
Justo lo que necesitaba hoy, me quitó la tensión que tenía encima, muchas gracias ❤️
Buenos días Malova 🤗gracias estuvo muy tranquila y relajante , sentí un descanso y a la vez estiramiento fuerte en unas asanas , claro no soy muy flexible , pero me ayudo bastante con pensamientos negativos u tóxicos por esta pandemia 😷 mil mil gracias 🙏🏻🇲🇽
Me gustaría que hicieras un en vivo ! 🎁❤️🌺🌺🌺🌺🌺
Este video es oro puro. He hecho varios en internet y éste es de los más sencillos y más, más efectivos. Sentí alivio después de una semana y media de dolor! Gracias, Elena.
Que hermoso hacer yoga de relajacion disfrutando la Naturaleza que nos ha dado el Creador felicitaciones Elena que Jehova te vendiga
Estoy con covid y necesitaba algo así, tranquilo. Namasté 😘
Gratitud Elena es justo lo que hoy necesitaba...detenerme... gracias
Gracias Elena, hoy no quería hacer la práctica!!! Pero que bueno que mi voluntad ganó!!!! Dios te bendiga Elena, no te maginas los que has significado en el proceso que estoy viviendo. Mil bendiciones para ti. ❤️❤️❤️
Tengo fibromialgia y me ayuda muchísimo tus clases gracias Elena bendiciones!
Me generó mucho alivio emocional está clase contigo Elena. Tengo tanto para agradecerte que te deseo profunda e inmensamente el bien a tu vida ✨❣️
Muchísimas gracias por compartir esta practica conmigo Elena!!! un abrazo ❤
Gracias Elena deje de hacer yoga hace aprox 4 meses por que me detectaron tumor en el Colón dios es tan grande que salí bien y hoy empecé nuevamente con esta rutina maravillosa volvere nuevamente a seguirte como principiante gracias Dios te bendiga con todo lo que nos enseñas
SOS ADORABLE!!! NO TE ABANDONO!!! FELICES 5 AÑOS CON VOS!!!! SIEMPRE INNOVANDO 💙💙💙
Gracias, Elena, hoy estoy con poca energía, pero con ganas de mover el cuerpo suavemente. Que delicia esta rutina para conectar conmigo misma y la naturaleza. Mil gracias ❤❤❤ Saludos a todos
Eres un sol elena malova gracias por todo un abrazo desde Murcia España
Tiene poco que me suscribí e hizo clic el poder hacer rutinas que son tan amigables y gentiles con uno mismo que buscan estemos conscientes del momento. Gracias por tu trabajo que permite nos sanemos poco a poco.
empecé súper estresada y ansiosa, y terminamos la práctica y me dí cuenta de que tenía una sonrisa en la cara !! gracias Elena Namasté 🙏🙏🙏
Gracias Elena...no me sentía con ánimo para nada...hace unas semanas falleció mi papá...gracias porque fue lo que necesitaba para volver a moverme...me parecía imposible hacer el más mínimo esfuerzo y hoy pude hacer esta rutina...gracias!!! Saludos desde Neuquén,Argentina!🌹♥🥰
Я в восторге! Спасибо Лена ! Зная Твои видео на русском языке и не зная испанского, мозг автоматически давал сигналы что делать! Посматривать на экран иногда всё же необходимо! Я рада что снова могу заниматься с Тобой ! Благо дарю 🙏🏼
Ha sido una sesión increiblemente fantastica😂
Me encantó muchísimo.gracias por tan bello corazón bendiciones
Maestra Malova, cada vez estoy avanzando más , y me siento muy feliz y agradecido con usted , le mando mucha luz y mucho amor , gracias 🙏🏻
Me la paso alabando a Elena y con razón ya que esta clase es sublime. La hacemos mi marido y yo después de levantarnos y nos sentimos bien todo el dia. Mil gracias Elena!
Gracias a la gente como vos que sube estos videos a UA-cam 😍❤️
Hermosa clase. Estoy enferma y con 0 energía pero no quería dejar de hacer yoga ya que me propuse hacer 365 días seguidos (obvio, con tus rutinas). Hoy es mi día número 37 y esto fue justo lo que necesitaba. Gracias Elena, sos la mejor 🤍
gracias @MalovaElena total relajación y trabajo con las energías. Te sigo hace rato y siempre repito tu yoga para relajar cervical y homoplatos, es magica!!!
tengo mas de tres años prácticando yoga en casa con tus videos, llevo 3 meses de recuperación de un ligamento de tobillo hoy es mi primer día volviendo al yoga y nunca se sintió mejor, muchas gracias por tanto Elena!
Acabo de hacer esta practica luego de la de mi dia 4 Para Principiantes, fue super rica ya aque hoy he andado con dlores fidsicos y casi que no hago nada por eso, gracias a todxs! Gracias Malova!
Hola Elena!! Soy Daniela de Argentina Cordoba. Estoy viendo tus clases desde hace un tiempo. Práctico algunas de ellas. Y está, me pareció realmente muy tranquila, suave, verdaderamente relajante a pesar q las posturas te hacen trabajar. Cómo bien lo dijiste sanadora y te relaja. Me gusto muchisimo. Muchas gracias por brindar estás prácticas. Namasté 🙏🥰
Cuando llegó agotada de un largo día,no me canso de hacerlo,namaste
Gracias Elena. Tus clases son magia, tu voz, la forma de guiar, gracias!
Solo gratitud bella alma❤
Te sigo hace mucho tiempo, creo que desde tus inicios y este tipo de practicas relajante me llenan de paz y alegria interna😊 Nunca dejes de compartir tu luz 🙏💙😘
Muy buena...!!!me hizo muy bien.Super relajada...gracias
Впервые делала йогу под испанский язык, какой он красивый) Благодарю Леночка за новый опыт🙏🧡
Buen dia Malova y a cada quien, sos una gran maestra, agradecida estoy de cruzarte en este caminar!
hoy descubri esta practica, me encanto, y en sintonía con el impresindible sentimiento de gratitud, tan solo por poder estar un rato en el mat, por la salud que nos permite vivir cada dia a plenitud, me senti muy dichosa , gracias Elena por tantas enseñanzas por tanto aprendizaje, miles de bendiciones Denise
Elena es muy gentil. Sus rutinas son maravillosas. Muchas gracias ❤
Gracias querida Elena, hoy estaba muy tristona y cansada y esta rutina me ayudo a despertar mi cuerpo y mi mente. Me alegras todos los días con tu rutinas. Feliz vida !!!
calmaste mi ansiedad y ya no tengo las ganas de comer... gracias, elena! por siempre
Muchas gracias! Excelente energía para impartir la clase. Es buenísimo para mí edad. Tengo 50 y me agrada y me siento cómoda. Namasté.
Me he relajado tanto con ésta rutina,padezco de ansiedad y practicar yoga me ha ayudado bastante.
No importa cuál clase hago contigo, me encanta y me da energía para todo el día. Muchas gracias..
Me encantan las rutinas que haces al aire libre!!!! Ojalá hagas muchas más
Sanador...nada como encontrar un momento para relajarnos sin apelar a nada mas sencillo y accesible que nuestra respiracion en sincronización con nuestro cuerpo (querido). ¡Gracias Elena!
Elena, como siempre todas tus prácticas son muy enriquecedoras, eres un ser lleno de amor, gracias a tí y a mi hija Laurita, llegué a ti por sugerencia de ella y a sido hermoso cada rutina que practico con tu acompañamiento, un abrazo y feliz Navidad desde Bogotá
Cuándo vienes por éstas bellas tierras, acá también hay gente hermosa de corazón. Te esperamos.
esta clase sí estuvo riquisima, sin torsiones extremas, gracias
Hermoso, muy relajante, gracias. Dios te siga iluminado
Gracias Elena, saludos desde México, yoga suave para reconectar con nuestro cuerpo y apapacharlo, como decimos nosotros. Namasté
Gracias Elena, me encantó practicar contigo y la compañía de los pajaritos. Bendiciones para ti y tus seguidores.
Gracias Elena, lo mejor para iniciar el día. Saludos desde Colombia.
Haces tanto por nosotres y no te das ni cuenta🥺💜💜💜gracias
Esta rutina es mi favorita para estirar espalda y conectarse con una misma. Me relaja y me hace sentir bien. Es realmente sanadora. Gracias Elena!!! Namasté!
Elena muchisimas gracias por estas practicas de estiramientos tan sanadoras y deliciosas, por favor regálanos mas estiramientos como estos!!!
Gracias elena quería hacer una practica y estaba luchando con mi voluntad porque me sentía cansada pero con ganar de hacer algo porque se que de esa manera me sentiría mejor y dios puso este video tuyo.. Infinitas gracias. Bendiciones para ti bella
Que agradable sesión. Gracias por compartir siempre Elena
Muchas gracias Elena, das mucho amor enseñando yoga. Bendiciones por siempre para ti.
Que rutina tan maravillosa. Es cierto perfecta para esos días en donde estamos con mucha tensión muscular
Gracias Elena, ha sido una forma perfecta de empezar el día. Tus prácticas son increíbles.
Hola Elena, está clase me ayudó mucho a retomar mis actividades después de salir del Covid. Ojalá hagas más de este estilo
Hice esta práctica después de pasar días críticos por un resfriado muy muy fuerte, principalmente por la parte de la respiración y se sintió MUY bien! Gracias Elena por tanto 💕 TODOS tus videos son lo mejor que le pueden pasar a alguien.