【腰痛改善】腰痛の原因はお尻にあった！？冷えて固まったお尻をほぐすストレッチ
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- Опубліковано 16 тра 2021
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＃さきヨガ
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＃ストレッチ - Спорт
神動画！こういう指導をしていただける動画を待ってました！
解説がめちゃ分かりやすくて大変参考になりました！次回を楽しみにしてます！
もち丸とさきヨガは1日の癒しです😊
さき先生のお陰でフルスクワットが久しぶりに出来るようになりました。ありがとうございます!
さきさんは世界一美人なのでストレッチ姿がかっこよく見えます。健康面に常に心かけているので心の底からファンになります。これからもストレッチ動画配信よろしくお願いします🤲
お尻ストレッチとても参考になりました。ありがとうございました😉👍️✨🙇♂️
今日も気持ちが良かったです‼️
最近は腰痛が無くなりました✨✨
続けるとちゃんと効果が出ますね☺️☺️
今日腰が張っていたのでちょうどよかったです。ありがとうございます。
30分歩いたら腰痛で限界来るのでさき先生の教え通りにやっていきます✨
ホントにいつも参考になるとても動画嬉しいです🎶
ありがとうございます✨
ありがとうございます‼︎
いつも為になってます😊ありがとう
疲労回復ヨガで足を組んで伸ばす動きが特に自分に合っていたので、この動画も気に入っています！
寝起きみたいな髪型good！！
最近腰痛で困ってたので助かります！
さきちゃんありがとう！タイムリー！最近なんか腰が痛かってん！
デスクワークで腰がツラくて悩んでいたので、これは本当に助かってます。
3ヶ月ずっと腰痛なんでそろそろしんどいです😭
このストレッチやつまてみます！
いつもありがとうございます！
デスクワークが多いと、知らないうちに関節周りの筋肉って固まってしまうんですね。
続けてます 効く！良いよ 助かってる ありがとー
気持ちよかったです。右が固かったです。お尻はいつも冷え冷えです。頑張ってみます！
腰痛！ヒップが主因！サンキュー！
尻を温める！
腰痛持ちなんで、やってみるとお尻も太モモも😫😫😫、でも痛気持ちいいし、続けます❗、ありがとうございます😊
最初のストレッチが1番キツいです 全身ストレッチで毎晩やっていても基本的に関節が硬いのかな
先生の手を使わずに曲げるのが衝撃でした😨頑張ります ありがとうございました🙏
いつもありがとう
やってみて、痛た気持ちいい感じです。腰痛の兆候あるので、しばらくやって見ます
Thank you! Again.☺️☺️☺️
とても分かりやすく効果が期待出来ます。妻共々取組んてます!
これは、凄い❗️
腰痛持ちの僕の基本中の基本です。
足の付け根、股関節、お尻、全てがコチコチに凝り固まっています～😅
コツコツ頑張ります‼️
継続は、力💪成り😆👍️✨
デスクワークで腰痛になるので毎日やってみます。
キツいですけど
効いてる気がします。
筋力を使わず自重で上半身（首肩脇胸）辺りを楽に伸ばす特集お願いします🙏
お世話になっております
おしりをほぐす・・・なるほど～です
いつもありがとうございます！
股関節が片方のみ硬かったり痛かったりするのですが、そっちを重点的にストレッチした方が良いのか？両方均等にやった方が良いのか？どっちの方が効果的なんですかね。時間許すときにでも、教えていただけると幸いです♪
さき先生お疲れ様です⤴️😀
腰痛て、なかなか治らないですよね⤵️😭
さき先生の動画通知来たら直ぐに見てますよ💕
今日も、ありがとうございました❗️
腰痛かったので大分楽になりました！ありがとうございます！
やりました！☺️
今日も素敵ですね！
心も笑顔で癒されました。☺️
ありがとう😊
この前、優先接種で、接種の次の日腕、筋肉痛のような感じでました。
来月初め頃の2回目接種後の方が、反応強くでると思うので(T . T)。
動画で癒されます♪☺️
ヨガマットかおうかあなぁ。
か・か・体が固すぎる!!😱😭😱 🤣🤣🤣。
さきせんせい！この体操はとても辛いです。
凄くタイムリーなストレッチでした！
昨日、雨の谷間に草引きを頑張って太もも、腰回り、お尻がパンパンだったので
すっごくきつかったけど、効果が実感できました！
毎朝、さき先生の動画を観てエクササイズなんて最高に幸せですね！
頑張って続けます！
今日も、笑顔も声もとっても素敵でした！
なにかいいアドバイスがあればお願いします！
右側がカチカチでした。
腰痛予防のためストレッチ体操を続けます。
初級編を続けて腰痛が楽になりました。
ありがとうございました😊
これまで他のUA-camに上がっている腰痛改善を試しましたが効果は出ず、逆に酷くなるケースもありました。このchは、短い時間で無理無く簡単に出来るのが良いです！
かわいいです。
お尻も太腿も痛かったです😭
Good!🌕
とってもスッキリ❣️これなら朝もゆっくりの身体を起こせるし、夜にはぐっすり眠れる。。。ように思うのだ^o^ありがとうござりんす😊
立ち仕事してるので腰から下の疲れを解消できるストレッチがあれば教えて下さい
最近参考にしてます。
ごめんなさい、カメラのアングルが悪いのか、
左右黒いタイツだからか、どんなポーズか分かりづらい時間帯があります😢
2分半のところ等
最後の2つのエクササイズを２回繰り返すのは凄くきついですね😅
さきさんの動画では、時々最後に２回繰り返すというのがありますが、これホントにきついですよ～😂
お腹正面と横腹やせる方法はありますか？
本当によくとおるいい声です 膝下レッグウォーマーみたいなので色が変わると 脚の組み方が分かりやすいと思いました(^-^)
股関節がガチガチ…というか骨盤周りが痛い😭
何とかならんかなぁと思いながら痛みに耐えながら…先は長そうです💦
先生、髪伸びましたね(^^♪
さき先生の写真集を発売して欲しいです！
この、あぐらに似たストレッチ。とてもキツイ=効きます。開脚は結構できますがコレは別物。 重点的に、この動きを柔らかくできるストレッチを紹介して頂きたいです。腰の柔軟性のために。
腰痛の予防にお尻をほぐしたり、前腿のストレッチが有効だというのは目から鱗でしたΣ( ﾟДﾟ)最近腰に微妙な違和感があったのでこの動画のエクササイズ続けていこうと思います(^-^ゞさき先生いつも素敵な動画ありがとうございます(^人^)
さき先生お疲れ様です😋
おしりの裏が全部伸びる感じが気持ちいいですね(*´ｰ`*)
今日もありがとうございます👍
今日の髪型もステキです❤
デスクワークの人間にとって、固まりやすいお尻がほぐれるような感じがします。
腰も痛いし人工股関節が入るとなにかバランスが悪いのか？
足を内側に倒せないのでなにか(*^o^*)
ちと、わかりづらいです、可能であれば上からの画が欲しいです。
可愛すぎて内容が入ってこない（＾ω＾）