【腰痛改善】腰痛の原因はお尻にあった！？冷えて固まったお尻をほぐすストレッチ

[@悩み坊や-v3y]

お尻ストレッチとても参考になりました。ありがとうございました😉👍️✨🙇‍♂️

[@ライオンキング-z1j]

もち丸とさきヨガは1日の癒しです😊

[@西岡秀樹-l8p]

さきさんは世界一美人なのでストレッチ姿がかっこよく見えます。健康面に常に心かけているので心の底からファンになります。これからもストレッチ動画配信よろしくお願いします🤲

[@glassonion8]

これは、凄い❗️
腰痛持ちの僕の基本中の基本です。

[@みゅうみゅう-y1y]

気持ちよかったです。右が固かったです。お尻はいつも冷え冷えです。頑張ってみます！

[@坂本泰雪]

さき先生のお陰でフルスクワットが久しぶりに出来るようになりました。ありがとうございます!

[@こうじ-t8w]

腰痛持ちなんで、やってみるとお尻も太モモも😫😫😫、でも痛気持ちいいし、続けます❗、ありがとうございます😊

[@himawari-tn161]

最初のストレッチが1番キツいです　全身ストレッチで毎晩やっていても基本的に関節が硬いのかな　
先生の手を使わずに曲げるのが衝撃でした😨頑張ります　ありがとうございました🙏

[@chikin0311]

デスクワークで腰がツラくて悩んでいたので、これは本当に助かってます。

[@ユキちゃん-w2s]

続けてます 効く！良いよ 助かってる ありがとー

[@zerokaratousi]

3ヶ月ずっと腰痛なんでそろそろしんどいです😭
このストレッチやつまてみます！

[@原田繁之-w5c]

足の付け根、股関節、お尻、全てがコチコチに凝り固まっています～😅
コツコツ頑張ります‼️
継続は、力💪成り😆👍️✨

[@坂本泰雪]

とても分かりやすく効果が期待出来ます。妻共々取組んてます!

[@jsj04261996]

疲労回復ヨガで足を組んで伸ばす動きが特に自分に合っていたので、この動画も気に入っています！

[@doggie4020]

今日腰が張っていたのでちょうどよかったです。ありがとうございます。

[@guti5691]

いつも為になってます😊ありがとう

[@tantan_cha]

いつもありがとうございます！
デスクワークが多いと、知らないうちに関節周りの筋肉って固まってしまうんですね。

[@みのたか]

神動画！こういう指導をしていただける動画を待ってました！

[@ぶりぶりざえもん-e1x]

最近腰痛で困ってたので助かります！

[@yoshicun]

解説がめちゃ分かりやすくて大変参考になりました！次回を楽しみにしてます！

[@小濱良誉]

30分歩いたら腰痛で限界来るのでさき先生の教え通りにやっていきます✨
ホントにいつも参考になるとても動画嬉しいです🎶
ありがとうございます✨

[@TT-lt5bb]

ありがとうございます‼︎

[@kooldiy]

筋力を使わず自重で上半身（首肩脇胸）辺りを楽に伸ばす特集お願いします🙏

[@Seven-wn6gv]

やってみて、痛た気持ちいい感じです。腰痛の兆候あるので、しばらくやって見ます

[@ソーシ-g6k]

今日も気持ちが良かったです‼️
最近は腰痛が無くなりました✨✨
続けるとちゃんと効果が出ますね☺️☺️

[@user-yl4mq6us5h]

いつもありがとうございます！
股関節が片方のみ硬かったり痛かったりするのですが、そっちを重点的にストレッチした方が良いのか？両方均等にやった方が良いのか？どっちの方が効果的なんですかね。時間許すときにでも、教えていただけると幸いです♪

[@hiroshiphoenix]

さきちゃんありがとう！タイムリー！最近なんか腰が痛かってん！

[@ika-meshi1290]

寝起きみたいな髪型good！！

[@顕聖二郎真君-s7q]

初めまして！
今身体が痛くてこのチャンネルから動画をいくつか探して観ながらストレッチをさせてもらってます！
週4のバド🏸とデスクワークが原因と思われますが、肩甲骨と下半身に痛みがあります！
あと、足首が学生時代から硬いので参考にさせてもらってます！
下半身はどうやらお尻の筋肉が固まって太腿や股関節に影響が出ているのですが、この動画のストレッチでも改善出来ますか？

[@阿知波淳]

いつもありがとう

[@kaedepori23]

Thank you! Again.☺️☺️☺️

[@gaga1639]

初級編を続けて腰痛が楽になりました。
ありがとうございました😊
これまで他のUA-camに上がっている腰痛改善を試しましたが効果は出ず、逆に酷くなるケースもありました。このchは、短い時間で無理無く簡単に出来るのが良いです！

[@catpomu2816]

デスクワークで腰痛になるので毎日やってみます。

[@irojama8791]

最近参考にしてます。
ごめんなさい、カメラのアングルが悪いのか、
左右黒いタイツだからか、どんなポーズか分かりづらい時間帯があります😢
2分半のところ等

[@lamborghinimiurap400]

凄くタイムリーなストレッチでした！
昨日、雨の谷間に草引きを頑張って太もも、腰回り、お尻がパンパンだったので
すっごくきつかったけど、効果が実感できました！
毎朝、さき先生の動画を観てエクササイズなんて最高に幸せですね！
頑張って続けます！
今日も、笑顔も声もとっても素敵でした！

[@雅明猪股]

なにかいいアドバイスがあればお願いします！

[@kentatsuchiya4970]

腰痛かったので大分楽になりました！ありがとうございます！

[@shimauma3223]

キツいですけど
効いてる気がします。

[@neo-trading1022]

さき先生お疲れ様です⤴️😀
腰痛て、なかなか治らないですよね⤵️😭
さき先生の動画通知来たら直ぐに見てますよ💕
今日も、ありがとうございました❗️

[@沼尻一夫]

さきせんせい！この体操はとても辛いです。

[@吹上光之]

腰痛！ヒップが主因！サンキュー！

[@吹上光之]

尻を温める！

[@M.ラスカルズ]

立ち仕事してるので腰から下の疲れを解消できるストレッチがあれば教えて下さい

[@金子成紀]

お腹正面と横腹やせる方法はありますか？

[@英一-e9l]

最後の2つのエクササイズを２回繰り返すのは凄くきついですね😅
さきさんの動画では、時々最後に２回繰り返すというのがありますが、これホントにきついですよ～😂

[@02h67]

お世話になっております

[@マヤヤマ]

右側がカチカチでした。
腰痛予防のためストレッチ体操を続けます。

[@滝の風]

やりました！☺️
今日も素敵ですね！
心も笑顔で癒されました。☺️
ありがとう😊　
この前、優先接種で、接種の次の日腕、筋肉痛のような感じでました。
来月初め頃の2回目接種後の方が、反応強くでると思うので(T . T)。
動画で癒されます♪☺️

[@シャキミユキ]

おしりをほぐす・・・なるほど～です

[@takenorikawano5718]

お尻も太腿も痛かったです😭

[@元岡幸夫]

か・か・体が固すぎる!!😱😭😱 🤣🤣🤣。

[@kobankoban2283]

ヨガマットかおうかあなぁ。

[@hiroaki-kobashi]

とってもスッキリ❣️これなら朝もゆっくりの身体を起こせるし、夜にはぐっすり眠れる。。。ように思うのだ^o^ありがとうござりんす😊

[@shimaom5200]

本当によくとおるいい声です 膝下レッグウォーマーみたいなので色が変わると 脚の組み方が分かりやすいと思いました(^-^)

[@shisysilk8971]

股関節がガチガチ…というか骨盤周りが痛い😭
何とかならんかなぁと思いながら痛みに耐えながら…先は長そうです💦

[@user-wl4pl7nj7d]

かわいいです。

[@KeN1919boy]

この、あぐらに似たストレッチ。とてもキツイ=効きます。開脚は結構できますがコレは別物。　　重点的に、この動きを柔らかくできるストレッチを紹介して頂きたいです。腰の柔軟性のために。

[@kaedepori23]

Good!🌕

[@くろやん-q4f]

さき先生お疲れ様です😋
おしりの裏が全部伸びる感じが気持ちいいですね(*´ｰ`*)
今日もありがとうございます👍
今日の髪型もステキです❤

[@アルカトラズからの脱出]

腰痛の予防にお尻をほぐしたり、前腿のストレッチが有効だというのは目から鱗でしたΣ( ﾟДﾟ)最近腰に微妙な違和感があったのでこの動画のエクササイズ続けていこうと思います(^-^ゞさき先生いつも素敵な動画ありがとうございます(^人^)

[@雅明猪股]

腰も痛いし人工股関節が入るとなにかバランスが悪いのか？

[@無銘-y5i]

さき先生の写真集を発売して欲しいです！

[@rochameleon0003]

先生、髪伸びましたね(^^♪

[@英一-e9l]

デスクワークの人間にとって、固まりやすいお尻がほぐれるような感じがします。

[@Con_Cool]

ちと、わかりづらいです、可能であれば上からの画が欲しいです。

[@アオムシピッピッピ]

可愛すぎて内容が入ってこない（＾ω＾）

[@雅明猪股]

足を内側に倒せないのでなにか(*^o^*)