【確実にウエストが細くなる】下腹ぽっこりや腰肉をなくすために腹筋よりも効果がある方法【股関節ストレッチ】
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- Опубліковано 2 жов 2020
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＃さきヨガ
＃ストレッチ
＃お腹痩せ - Спорт
さきさんカワユイくてスタイル良いですね❗️
初めての事ばかりで身体にとっても楽しみです
正面アングル本当にありがたいです
他の動画は横アングルの動画ばかりで、両足の位置関係がよくわからなかったりするので
参考になりました
最近ストレッチを続けているんですが、さきさんの動画を見つけて取り入れてます！気持ち良いし、伸びてる実感があってとても良いです😊
声も笑顔も素敵です！
特に声が聞きやすく。
たまに見せてくれる笑顔に癒されます。
正面から話が聞けて動作が見れるのがいいです。分かりやすくて美しさがつたわります。
これすご〜い！
効果的♪
先生、ショートカット絶対に似合う。
チャンネル登録しました！
股関節ストレッチやってみたら身体がポカポカしました！
普通に股関節柔らかくしたいために動画さがしてたらまゆゆ似のキレイな先生見つけた！！
自分もこの動画みて参考にして健康的な身体目指してがんばります
笑顔と声が優しくて登録しちゃった…
やり方を工夫したことで新しい発見があった。そこもよいですね♪
今日も元気出た！可愛い！
声が好き
すごい優しい声だから続けられてる！
まだ2日目だけど。笑
お疲れ様です♪
両膝を内側にパタパタの動きはきつかったです
最後の片足開脚は左足たたみ右足伸ばすの形は、外側に圧がかかり過ぎて完全に無理でした 🤔
ありがとうございました🙏
一番効くストレッチでした
可愛いのでやる気出ます
ウエストにききそうです。
頑張って続けます。
がんばります
ますますの好きになりました！人工股関節のお腹ぽっこりストレッチがあったらしい紹介下さい
一日の食事とか知りたいです！
🙇👍🍀ありがと！身体が蘇生して来る👍
ありがとうございます。
開脚から困難です😭
初めまして、アラフィフ親父です。お風呂上がりにチャレンジしてみましたが腰回りがかなりスッキリした感じで、お尻の上辺りがほんのり暖かくなりました👍肩周りと腰痛で悩んでいましたが、コレを機に続けてみたいと思います❗️チャンネル登録もさせて頂きました😌
初めまして。体が硬くて腰痛持ちです。真面目にやってみます。
ルーティンになりました❗
これめちゃくちゃ良い！！
今夜もやってみた。いやあ、気持ちよい😊。
後付けナレーションより同録のほうがいい感じです。一緒にやってる感があります💛
左股関節が最近詰まった感じするので続けてみます！
0:55 前置きスキップ用
代謝あげたいから毎日やるようにします！
これは………………😍
2:23 イテテテテのとこ可愛いすぎて反則（笑）
a trick: you can watch movies on flixzone. Me and my gf have been using it for watching a lot of movies these days.
ほい。デッドバグに続いて股関節も完了。立つと股関節の動きが軽くなったのを感じます。続けてみます。
天使かって🥺
すごく解りやすい動画でした。
すいません、男性にも交換あるのでしょうか？この頃、まっすぐに、椅子に座るのが苦痛なんです、どちらかの脚を組まないと座れません。
美人すぎですよねー🎵
くびれをもう少し細くしたいのですがどんなストレッチがありますか？
0:55 複数回見る人用(てか自分用)スタート
股関節硬いオレにピッタリの動画😊
さきさん可愛い‼️
食事の後におこなってみました‼️
良い運動になりました、ウエストずっと気になってるので頑張って続けてみます😃
さき先生、いつも有益な動画をアップしてくれてありがとうございます。夏までに、ウェストを縮めたいので、毎日さき先生の動画をやってます。
僕の理想を超えている
腰痛持ちにも出来ますか？
超かわいい
いつもかわいい
今日の動画は良かったです
もう少しでスプリッツが
出来そうです。
男でも効果あるんでしょうか？30手前にしてお腹が出てきてなんとかしたいです。
膝を立てて広めに開いてから、膝を内側に倒すのが出来ません。無理にやろうとすると、何故か足の裏がつってしまいます💧
サキさんのヨガの説明はわかりやすいので感謝しますm(_ _)m
難しいなぁー😅
股関節固ーい🥶😂
77才の♂️より(笑)
初めまして❗️
私は、交通事故で人工関節が入ってますが
どんなもんでしょう？
ちょっとキツイかも❓😊
これって女性のみですかね？男性も股関節周りが硬いと下腹がでるのでしょうか？
内側が固いです 脚がゆらゆら出来ない 暖かくなります
1回1万円払うから個人レッスン受けたいです（笑）
なるほど、私は股関節が異様に硬いんです。太っていないのにぽっこりお腹がでているのはそういうことなんですね。
まず、足が開かない45度くらいしか｡｡｡
そして、手で支えないと座れない｡｡｡
でも、体を柔らかくしたいので無理しない程度にやろうと思います｡｡｡
私はメチャクチャ体が固くて先生がやってあるポーズが出来ませんがつずけて見ます
股関節が硬いのでやってみます。
朝、寝る前、どちらがいいのでしょう？
@@marlonshikoku
ありがとうございます。
朝夜やるようにします。
ごめんなさい。
何回見ても、さきさんの笑顔に釘付けになって
内容が頭に入りません(^_^)b
Женщины всех стран объединяйтесь! ♀️♀️
笑顔と優しい声に励まされてつづけられそうです♪( ´▽｀)
3:40 外腿硬すぎて膝を内側に入れられない…
a tip : you can watch series on flixzone. Me and my gf have been using them for watching loads of movies these days.
@Ashton Langston Yup, have been watching on Flixzone} for months myself :)
股関節の動きが苦手なので、毎日続けようと思います
後ろの本は何だ？
お疲れ様です♪
あら〜、ずいぶんエグいの見つけちゃったよ😨 拷問コースやってみよぅと
1つ目 開脚ぐりんぐりん
いきなり先生の容赦ない角度が好き✌️ 😩萎えるわー笑
2つ目 膝乗せパタパタ
ぎこちなさ全開 腰が持っていかれそう 硬いんだなー あか〜ん🤨
3つ目 内股パタパタ
うちに絞った感じがすでにカタ〜イ！これはダメだ いかん🙅♂️
4つ目 がっせきパタパタ
うーん、当然硬いよね🤔ダメ〜
5つ目 片脚開脚ぐりんぐりん
慣れれば大丈夫そうかなー🙆♂️
6つ目 片脚開脚上体弓形？
無茶やん イタイっス 気持ちは曲がってるんだけどね笑 当然ダメ〜😖
以上 感想リポです😭
ひどいなー 腹立ってきた笑 なので、やります！
ありがとうございました🙏
今日から始めます。
よろしくお願いします。
これ、キツい(^◇^;)けど、効く
ミス日本レベルで見てます。
成る程…
脚の柔軟性がないと強固に腹に筋肉巻いても上半身が安定しない。
走るだけでは脚が棒になった感じがする。
やっぱり本は縦積みですよね
股関節には盲目であった
ぽっこりお腹と寿命は密接な関係があります。
安田美沙子？
膝と膝突き合わすやつ全くできません(-_-;)
マンツーマンで指導してもらえたら３週間で変われる自信があります。
😁😁😁👌
足裏つりました。
美しすぎます。可愛すぎます。
はーい
💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
これも昨日からまずは1週間。
2020.11.12 ◯
2020.11.13 ◯
2020.11.14 ◯
2020.11.15 ◯
2020.11.16 ◯
2020.11.17 ◯
本棚買えば？
脚なげぇ～
違います。
食べすぎが原因です!
固くなってきた(ΦωΦ)ｽﾐﾏｾﾝ…。
結婚してください🥺