【たった10分】辛い腰痛を今すぐ治す！腰痛改善のためのお尻ストレッチ
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2023
- 前ももストレッチの動画
• 【2週間後に身体が変わるヨガ】パンパンに張っ...
【オンラインクラス予約受付中】
mosh.jp/sakiyoga1206/home
高評価＆チャンネル登録
そしてその他SNSも
是非フォローしてください🌼
よろしくお願いしますm(_ _)m
公式LINEをはじめました！
友達登録よろしくお願いします！
【LINE】
lin.ee/tlLV5ko
【UA-cam】
/ @sakiyoga1206
【Instagram】
/ sakiyoga1206
【TikTok】
vt.tiktok.com/M7nyNY/
お仕事のお問い合わせはこちらから
forms.gle/Fhyywqfmj8uMtryu9
＃さきヨガ
＃腰痛改善
＃ストレッチ - Розваги
体力仕事で腰痛がひどかったんですがこのチャンネルですごく体が楽になりました。
感謝。
今迄に経験した事のない程の痛みがありましたが、このヨガを2日やったら、かなり改善しました。
今は予防のために、寝る前にやっています。
本当にたすかりました。
ありがとうございます。
さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
待ってました！腰痛改善ストレッチ！👏
最後のストレッチ新しい動きですね🙂以前さき先生に教わった腰痛改善ストレッチを朝晩毎日続けています。お陰で腰痛が劇的に改善してきています🤗今回の動画と前腿のストレッチも合わせてやってみます！✊🏻リクエストしていたストレッチの動画配信ありがとうございました‼️
短い時間でできるの飽き性な私にピッタリです🎉
毎日気楽に続けてみます😊
一回やったら汗がでるくらい体が温まりました。今日は立ち上がる動作や歩くのも腰が痛くてしんどかったけど、少し楽になった気がします😊毎日続けます！
さき先生お疲れ様でした😆介護職なので腰には気をつけています。腰痛にならないようこのストレッチ参考にします😊昨日からは180°開脚出来るようになるストレッチやってます😉三日坊主にならないように頑張ります💪
仕事先で重い荷物を持つことも多いので、自分の腰を労る・お疲れ様を込めてやってみました！
お尻が硬いと腰痛になりやすいのは初めて知ってとても勉強になりました✨
今後も続けて元気な体づくりをしていきたいと思いました！
ありがとうございます☺
おはようございます。バスケで脚からお尻そして腰がいたくなってます・・さきさんのこの動画でやっぱりお尻から来ているんだってのがよくわかりました。痛いけど終わったらお尻も腰も少し楽になっていました。ありがとうございました♥
さき先生お疲れ様です😆🎵🎵
テニスボールでお尻ほぐしたりホームローラー使ったり色々やってますけど最近復活させたのがアリナミンEX良いですね🎵😜✌️
大阪来る時また教えて下さいね⤴️😆
今日も、ありがとうございました❗️
腰痛ストレッチありがたい😊
この夏から始めました
続けられるように頑張ります✋
お尻のストレッチ非常にありがたいです。腰痛と坐骨神経痛もちなので前腿のストレッチも合わせてやってみます。
いつもありがとうございます😊😊😊
結構ツラかったですが、終わった後の血が通って体が暖まる感じが好きです。
右の腰が痛いことが多いので、コンスタントにやろうと思います。
ありがとうございました！
遂に出したな～、さきさん！さきヨガチャンネルとの出会いとなった腰痛対策の動画は今でもやっていますよ。今回のは最後の上半身を斜め前方へストレッチして下半身を伸ばしていくやつが新鮮でした。楽しく出来たよ😀！Mahalo, a hui hou！
昨日初めてここのUA-camにたどり着き、腰痛が酷くて寝る前に行ったら今朝はすっごい スッキリしてました！ありがとうございます❤
登録させて頂きました😊
１回やっただけで、腰痛が軽くなったような気がします😊これは効きますね！
参考になりました！ありがとうございます😊
かなり効きます!簡単なので続けます。
お疲れ様です‼️ 二週間くらいやってますが腰痛が無くなりました。このまま続け行きます。有難うございます。
左側のけつが石みたいに固くてこのストレッチやったらかなり楽になりました！続けます👍️
効果絶大なので、腰痛に悩んでる話を聞くと、めっちゃ勧めてます！
普段は、固い人向け股関節外しや腹直筋の動画でストレッチしてますが、今まさに腰痛が出てしまいひねりストレッチや前モモ伸ばしが痛いので腰に負担なく出来る別メニュー探していたらコレ見つけました！
モモ裏伸ばしと合わせてやってます。
なかなか良い感じかもです✨
こんばんは！僕も高校の時ウェイトリフティングをやってて腰痛持ちになってしまいました😢それから何年も悩んでましたが、さきちゃんのアドバイスを貰って安心しました。ありがとうございます😊😊😊
汗が出るくらい痛かったですが、
終わったあとの心地よさがものすごかったです。とてもお尻が軽くなりました
タイムリーです！昨日今日とプロレス観戦で座りっぱなしでしたので早速やりましたよ！
あっ、この2日間トレもジョギングもしましたけどね😬
先生のお手本には程遠くひざがかかえこめないじぶんにぼうぜんです。でも腰が楽になりました。がんばります。
The pain in my lower back has been healed. Thanks millions.
お疲れ様です
坐骨神経痛が酷くて、何か良いヨガストレッチが有れば教えてください🙏
もうサキチャンネルで初めて継続しながらストレッチ出来てます!やっぱり綺麗なお姉さんは好きです😁JRクズチキ👋
これはいいぞ
さきヨガ先生
是非ランニング前と後のストレッチ教えてください
ベッドでやるには柔らかすぎますか？股関節から鳩尾、お尻もガチガチです😂呼吸しにくいし大股歩きできないのでがんばります😂
さき〜〜!😍
おしりほぐし、そして、ストレッチ〜気持ち良い…続くかな（笑）そうだ、飽きたらsakiさんのヨガチャンネルみればよいか😅
さきさん動画ありがとうございます(*^^*)ぎっくり腰は辛いですよね。僕も腰が弱くて、これやって改善されたら嬉しいですやってみます
今、コロナ陽性反応出て、外出出来ない状況の中で、こう言うヨガがあってちょうど良かった(^^)
隔離期間中なので、しっかりヨガをしていつでも外出出来るように準備したい。
悶絶しました😂
股関節が硬いのと腰痛はかわけいあります？
最近座りっぱなしで腰が痛かったので、丁度良かったです。
サクッと短い時間でできたけど、悶絶しました。
お尻がガチガチなので、数日やってみます😊
おつかれさまです 残念ながら自分の足はそんな方向に曲がりません(ＴДＴ )
悶絶ものの動画でしたw(*≧∀≦*)特に最後の脚を開いて上半身を倒す運動は痛いながらも終わったあとさき先生のおっしゃるとおりお尻の血流が感じられるくらいの効果ありました(≧∇≦)b今後も腰痛対策で続けていこうと思います(^-^ゞさき先生いつも素晴らしい動画ありがとうございます(^人^)
悶絶しまくりです。
同じ姿勢にならない位体がガチガチです。
さきさんの腰痛予防、腰痛改善ストレッチ、エクササイズをずっと続けています。第５椎間板が薄くなっているのですが、腰痛発症せずに無事に過ごせています。さきさんに感謝、感謝です🙇ありがとうございます(•‿•)
悶絶しまくりです、拷問
最後から2番目の体制ですが、お尻を浮かせてもどうやっても膝の真横に踵を持っていけません😢
┏⬅こうならず
∧⬅こうなります
股関節かどこかの関節が固すぎるから？
何故でしょうか…😢
さき先生日本一可愛い
何かスポーツ経験はありますか？
お尻の腰に近い方の大臀筋、お尻上部のカチカチがほぐれにくいですね😅腰痛動画は効果抜群です‼️毎日ストレッチしてますが3日ほどで腰痛9割くらいなくなりました‼️やはり長座の際に腰が伸びにくくて仰向けで足上げても90°にならず膝が曲がってしまいます。集中ハムストリングストレッチお願いします┏○ﾍﾟｺｯ
おっと、はい座って見てます（;ﾟ; 艸;ﾟ;）
いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝
気付かないうちにラクな姿勢で反り腰ぎみに立ってしまいますね。
それと関連しているのかわからないのですが、
立っている時、わずかですが気付くくらいにヒザを曲げて立ってるんです。
以前からこんな立ち方だったっけ？と思いつつ、気になり始めたとこでした。
反り腰気味も影響して、体幹が弓なりになりすぎてるのではと🤔
大吾が足プルプルさせてたストレッチですねキツそう。
サキさんのヨガマットになりたい😅高評価ですm(__)m