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【書籍】「がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。」＜2023年7月12日発売＞7月10日までに事前予約をしてご購入いただいた方に『先行予約特典』をプレゼント！詳しくはこちらの動画から↓ ↓ ↓ua-cam.com/video/bnlaGSNbUbQ/v-deo.html事前予約はこちらから↓ ↓ ↓abelovedface.base.shop/items/74776067
先生 こんにちは 今日も頑張っております 腰が伸びてとても気持ちいいです まだまだずっと続けていきたいと思いますのでよろしくお願いします 本当よ😊
このストレッチ 大好きです いつまでもいつまでも この画像が見れますように 願っております 本当に本当に よろしくお願いいたします😊
いつまでも見れますよ👍
緑が多くて気持ちよさそうな場所ですね。私もベランダで朝の清々しい空気の中でやらせて頂きました。そんなにキツくないので続けられそうです。
開放的なところでストレッチすると気分が変わっていいですよね！コメントありがとうございます😊
初めてましてです。おすすめから来ました。2日前から腰痛と、足の痛みに悩んでました。梅雨時や、寒いときは、毎日痛くて泣いてます。トレーニングジムへも行ってますが、この動画を参考に頑張ってしてみたら、腰が軽くなりました。毎日頑張ってみます。ありがとうございました😊😊😊
コメントありがとうございます！無理せず続けてくださいね😊
今日も頑張りましたよ先生 だんだん気持ち良さがわかってきました この動画が大好きなので 何時までも頑張ります
気に入ってくれてますね😊
こんにちは 先生、これ凄いです❤ほんとに股関節のつまり感が、うすくなりました、他にも筋力をつける先生の動画もあわせてやってます もうダメかなっておもってたけど、希望でてきました ありがとうございます😂頑張ります🎉
諦めずに頑張りましょう👍✨
先生 やってますよ だんだん上手になりました 後は すっきりして のびのびして 気持ちいいです ありがとうございます❤❤❤❤
頑張って続けていますね！継続する事でさらに効果が高まりますよ👍
先生 毎日頑張っておりますよ このストレッチすれば気持ちいいですね 私は気に入って毎日 頑張っております😊
気に入ってくれて良かったです✨
こんばんは 先生今日も頑張ってますよ 今は夜ですけど 休む前に頑張りました おやすみなさい🎉🎉🎉🎉🎉
毎日続いてますね👍
ありがとうございました。リラックスした状態で力を抜いてストレッチすると効果的ですね
リラックスして力を抜く事がとても大事なんです！コメントありがとうございます😊
動画、ありがとうございます。気持ち良くストレッチできました。足首をパタパタ動かすと左側がポキポキなって少し痛みを感じます。原因はありますか？
捻挫などの怪我をしていると関節が緩くなっている場合があります！
初めまして この頃 膝から腰痛に行きました これを見て 行なっていきたいと思いますので よろしくお願いいたします とても気持ち良かったです 1日何回すればよろしいでしょうか 伺います🎉
1回でも効果はありますが、1日に2〜3回行っても大丈夫ですよ！
最近ランニングを始めたり、お休みしていたジムに通い出し、おしりがすごく筋肉痛で痛かったのですが、このストレッチで、おしりがめちゃくちゃ気持ちよく伸びて、最高です‼︎ありがとうございました‼︎感謝します‼︎
お尻のケアはとても大切です😉
先生 今日も頑張りました 体が伸びてスッとしました 心地よい気分になっております 先生のおかげで 体も少し柔らかくなったかなと思うようになりました 😊😊
先生今日もストレッチしてますよ 日に日に 伸びるようになりました あとはとっても気持ちいいですね いつもありがとうございます😊
先生 こんばんは 日に日に 体が柔らかくなってきました 上手になりましたよ バッチグー まだまだ頑張りたいと思いますのでよろしくお願いします 楽しみの体操ですからね😊😊😊
頑張って続けてますね👍
先生 今日も頑張ってましたよ 気持ちいいですね この心地よさ 分かりますか いつもありがとうございます いつまでも一緒にストレッチしていきたいです😊
継続できてますね！素晴らしいです😊
こんばんは このストレッチをして 腰板が少し楽になりました 明日も 明後日も頑張りますので 応援してくださいね
毎日コメントありがとうございます！頑張ってください😊✨
持久走の後にあった、謎のおしりの痛みがスルッと無くなりました。ありがとうございます✨
コメントありがとうございます👍
先生 毎日しておりますよ 膝も 腰も 楽になり とても嬉しいです このヨガは 一日 一回でよろしいですか とても気持ちいいの で 2回しても いいでしょうか がんばってますよ❤❤❤❤
大丈夫です✨
太腿の靭帯を痛めてお尻のストレッチをすると良いと言われ一日3回やりました。太ももは楽になるのですが、腕の疲れが半端ないです。何か良い方法はないでしょうか？ご教示いただけたら有り難いです。
フォームローラーなどの道具を使うといいですよ😊ua-cam.com/video/wwpWL_qefpk/v-deo.html
ありがとうございます!詳しく説明されてるのでさっそくしてみたいと思います。
腰痛持ちで、お尻も痛くてこの動画二、たどりつきました。腰痛だと、お尻の上まで、痛く、なるんでしょうか？よく成るのなら続けて行きます。教えて下さい、先生😂
お尻の上まで痛くなる事もあります！股関節の硬さを改善させる必要がありますよ👍
股関節の固さを改善させる動画も教えて下さいお願いします🎉
こんばんは 先生 明日も頑張りますよ やめるなんて言わないでくださいよ 頼りにしてるんですから このストレッチ もよろしくお願いします どうか 続けて欲しいと思っております
左足と右足のズボンの色が違うとわかりやすいかも〜
@@nagomi-seitaiコメントにあるようなズボンありましたか？その辺に売ってない気がします💨最近までガチでヘルニア経由の坐骨神経痛でしたが薬効かなくてブロック注射して痛みが引いてからサムネのストレッチやら他にも色々試したけどこれは良かったですUA-camよりInstagramの方が坐骨神経痛の動画は参考になったのでお試しあれ😊二年程前ですがうつ伏せでカエル泳ぎみたいな足をする動画には救われました🙇痛みを感じないポイントがあった😊
これはヨガ🧘♀️ですね
コメントありがとうございます😊
痛くてあぐらもかけないんだよな…尻がメチャメチャ凝る…
体が硬すぎる人はテニスボールやフォームローラーを使って筋肉を緩めるといいですよ！
@@nagomi-seitai ステロイドの大腿骨頭壊死です。それでも結構良くなってきてますが…人口関節入れたくても若いのと少し骨密度の関係で医者も乗り気ではないです笑
こんにちは。初めてコメント欄へ投稿します。よろしくお願いします。動画を拝見しながら、少しずつストレッチを始めました。ストレッチ中、右側の内腿に痛みが出るため左足メインになります…。右側も続けて良いものでしょうか？お忙しいところ、すみません…教えていただけたら、幸いです。
痛みが出る動作は無理に行わない方がいいです！無理に行うことでまた別の痛みがでてしまいます！
返信ありがとうございました。あまり伸びない感覚があり、腰のつけ根辺りから右脇腹〜右内腿にかけて違和感ありました。今後注意し、やらないようにします。とても助かりました…ありがとうございます(._.)
先生 こんばんは 夜毎日してますよ だんだん 上達しましたよ まだまだやっていきたいと思いますので ご指導よろしくお願いします❤
足の上に足が乗せられない程硬い
硬くてできないものは無理に行わずにできるものをやってくださいね😊
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先生 こんにちは 今日も頑張っております 腰が伸びてとても気持ちいいです まだまだずっと続けていきたいと思いますのでよろしくお願いします 本当よ😊
このストレッチ 大好きです いつまでもいつまでも この画像が見れますように 願っております 本当に本当に よろしくお願いいたします😊
いつまでも見れますよ👍
緑が多くて気持ちよさそうな場所ですね。
私もベランダで朝の清々しい空気の中でやらせて頂きました。
そんなにキツくないので続けられそうです。
開放的なところでストレッチすると気分が変わっていいですよね！
コメントありがとうございます😊
初めてましてです。
おすすめから来ました。
2日前から腰痛と、足の痛みに悩んでました。
梅雨時や、寒いときは、毎日痛くて泣いてます。
トレーニングジムへも行ってますが、この動画を参考に頑張ってしてみたら、腰が軽くなりました。
毎日頑張ってみます。
ありがとうございました😊😊😊
コメントありがとうございます！
無理せず続けてくださいね😊
今日も頑張りましたよ先生 だんだん気持ち良さがわかってきました この動画が大好きなので 何時までも頑張ります
気に入ってくれてますね😊
こんにちは 先生、これ凄いです❤ほんとに股関節のつまり感が、うすくなりました、他にも筋力をつける先生の動画もあわせてやってます もうダメかなっておもってたけど、希望でてきました ありがとうございます😂頑張ります🎉
諦めずに頑張りましょう👍✨
先生 やってますよ だんだん上手になりました 後は すっきりして のびのびして 気持ちいいです ありがとうございます❤❤❤❤
頑張って続けていますね！
継続する事でさらに効果が高まりますよ👍
先生 毎日頑張っておりますよ このストレッチすれば気持ちいいですね 私は気に入って毎日 頑張っております😊
気に入ってくれて良かったです✨
こんばんは 先生今日も頑張ってますよ 今は夜ですけど 休む前に頑張りました おやすみなさい🎉🎉🎉🎉🎉
毎日続いてますね👍
ありがとうございました。リラックスした状態で力を抜いてストレッチすると効果的ですね
リラックスして力を抜く事がとても大事なんです！
コメントありがとうございます😊
動画、ありがとうございます。気持ち良くストレッチできました。足首をパタパタ動かすと左側がポキポキなって少し痛みを感じます。原因はありますか？
捻挫などの怪我をしていると関節が緩くなっている場合があります！
初めまして この頃 膝から腰痛に行きました これを見て 行なっていきたいと思いますので よろしくお願いいたします とても気持ち良かったです 1日何回すればよろしいでしょうか 伺います🎉
1回でも効果はありますが、1日に2〜3回行っても大丈夫ですよ！
最近ランニングを始めたり、お休みしていたジムに通い出し、おしりがすごく筋肉痛で痛かったのですが、このストレッチで、おしりがめちゃくちゃ気持ちよく伸びて、最高です‼︎
ありがとうございました‼︎
感謝します‼︎
お尻のケアはとても大切です😉
先生 今日も頑張りました 体が伸びてスッとしました 心地よい気分になっております 先生のおかげで 体も少し柔らかくなったかなと思うようになりました 😊😊
先生今日もストレッチしてますよ 日に日に 伸びるようになりました あとはとっても気持ちいいですね いつもありがとうございます😊
先生 こんばんは 日に日に 体が柔らかくなってきました 上手になりましたよ バッチグー まだまだ頑張りたいと思いますのでよろしくお願いします 楽しみの体操ですからね😊😊😊
頑張って続けてますね👍
先生 今日も頑張ってましたよ 気持ちいいですね この心地よさ 分かりますか いつもありがとうございます いつまでも一緒にストレッチしていきたいです😊
継続できてますね！素晴らしいです😊
こんばんは このストレッチをして 腰板が少し楽になりました 明日も 明後日も頑張りますので 応援してくださいね
毎日コメントありがとうございます！
頑張ってください😊✨
持久走の後にあった、謎のおしりの痛みがスルッと無くなりました。ありがとうございます✨
コメントありがとうございます👍
先生 毎日しておりますよ 膝も 腰も 楽になり とても嬉しいです このヨガは 一日 一回でよろしいですか とても気持ちいいの で 2回しても いいでしょうか がんばってますよ❤❤❤❤
大丈夫です✨
太腿の靭帯を痛めてお尻のストレッチをすると良いと言われ一日3回やりました。太ももは楽になるのですが、腕の疲れが半端ないです。何か良い方法はないでしょうか？ご教示いただけたら有り難いです。
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腰痛持ちで、お尻も痛くてこの動画二、たどりつきました。腰痛だと、お尻の上まで、痛く、なるんでしょうか？よく成るのなら続けて行きます。教えて下さい、先生😂
お尻の上まで痛くなる事もあります！
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こんばんは 先生 明日も頑張りますよ やめるなんて言わないでくださいよ 頼りにしてるんですから このストレッチ もよろしくお願いします どうか 続けて欲しいと思っております
左足と右足のズボンの色が違うとわかりやすいかも〜
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コメントにあるようなズボンありましたか？
その辺に売ってない気がします💨
最近までガチでヘルニア経由の坐骨神経痛でしたが薬効かなくてブロック注射して痛みが引いてから
サムネのストレッチやら他にも色々試したけどこれは良かったです
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二年程前ですがうつ伏せでカエル泳ぎみたいな足をする動画には救われました🙇
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これはヨガ🧘♀️ですね
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返信ありがとうございました。あまり伸びない感覚があり、腰のつけ根辺りから右脇腹〜右内腿にかけて違和感ありました。今後注意し、やらないようにします。とても助かりました…ありがとうございます(._.)
先生 こんばんは 夜毎日してますよ だんだん 上達しましたよ まだまだやっていきたいと思いますので ご指導よろしくお願いします❤
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