【お尻のストレッチ】体が硬い人でもできる腰痛・股関節痛を解消するストレッチ！
Вставка
- Опубліковано 4 вер 2024
- 書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』
Amazonからのご購入はこちらから➡︎ amzn.asia/d/a0...
整体院和み-NAGOMI-土師和也 UA-camチャンネルでは
あなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。
▷チャンネル登録はこちら
/ @nagomi-seitai
↑ ↑
ベルマークを押すと毎回通知が届くので見逃すことがなくなります。
◇整体院和み-NAGOMI-公式ホームページ◇
nagomi-seitaiin...
◇整体院和み-NAGOMI-公式LINE◇
lin.ee/C5XlfrJ
◇整体院和み-NAGOMI-たまプラーザ店 公式ホームページ◇
nagomi-seitaii...
＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
◇整体院和み-NAGOMI-公式ホームページ◇
nagomi-seitaiin...
▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
自分が食べるものに対して最低限の知識をつけること！
そして体に悪いものを摂取していることを理解しつつ、体内に蓄積した悪いものを定期的にデトックスすることが大事だと考えています！
◇ファスティングに興味のある方はこちら◇
↓ ↓
wp.fasting.bz/...
◇ファスティング資格取得に興味のある方はこちら◇
↓ ↓
fasting.bz/meis...
自宅にてオンラインでも受講可能です。
◇商品の個人購入はこちら◇
↓ ↓
general.shop-pr...
＜おすすめ動画集＞
★【速攻便秘解消！】出過ぎに注意！腸を揉むだけでスッキリ快便！
• 【速攻便秘解消！】出過ぎに注意！腸を揉むた...
★【坐骨神経痛の治し方】９割の坐骨神経痛は足指はがしで治る！
• 【坐骨神経痛の治し方】９割の坐骨神経痛は足指...
★【坐骨神経痛 治し方】絶対にやらない方がいい坐骨神経痛のストレッチ！
• 【坐骨神経痛 治し方】絶対にやらない方がい...
★【膝の痛みを治すストレッチ】９割の膝の痛みの原因は”ここ”！
• 【膝の痛みを治すストレッチ】９割の膝の痛みの...
★【股関節の付け根の痛み 治し方】効果あり過ぎ！寝ながら〇〇筋をほぐすだけ！
• 【股関節の付け根の痛み 治し方】効果あり過き...
★【脊柱管狭窄症 治し方】絶対にやらない方がいい！脊柱管狭窄症のストレッチ！
• 【脊柱管狭窄症 治し方】絶対にやらない方が...
★【ストレッチポール 骨盤矯正】簡単に骨盤を立たせる方法！
• 【ストレッチポール 骨盤矯正】簡単に骨盤を立...
★【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ！
• 【テニスボール マッサージ】絶対にやって...
★【首痛い ストレッチ】上を向くと痛い首の痛み！その解決法を知りたくないですか？
• 【首痛い ストレッチ】上を向くと痛い首の痛み...
★肩こりは「脇」で治る！もう肩も揉むのはやめませんか？
• 【肩こり解消ストレッチ】肩こりは「脇」で治る...
★【四十肩・五十肩】柔道整復師直伝！誰でも簡単にできる！今すぐ重症五十肩を治す筋膜はがしストレッチ！
• 【四十肩・五十肩】柔道整復師直伝！誰でも簡...
少しでもお役に立てば幸いです！
ー整体院和みー
院長 土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
HP ：nagomi-seitaii...
ブログ：nagomi-seitaii...
#お尻ストレッチ#腰痛#股関節痛
【書籍】
「がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。」
＜2023年7月12日発売＞
7月10日までに事前予約をしてご購入いただいた方に『先行予約特典』をプレゼント！
詳しくはこちらの動画から
↓ ↓ ↓
ua-cam.com/video/bnlaGSNbUbQ/v-deo.html
事前予約はこちらから
↓ ↓ ↓
abelovedface.base.shop/items/74776067
初めてましてです。
おすすめから来ました。
2日前から腰痛と、足の痛みに悩んでました。
梅雨時や、寒いときは、毎日痛くて泣いてます。
トレーニングジムへも行ってますが、この動画を参考に頑張ってしてみたら、腰が軽くなりました。
毎日頑張ってみます。
ありがとうございました😊😊😊
コメントありがとうございます！
無理せず続けてくださいね😊
緑が多くて気持ちよさそうな場所ですね。
私もベランダで朝の清々しい空気の中でやらせて頂きました。
そんなにキツくないので続けられそうです。
開放的なところでストレッチすると気分が変わっていいですよね！
コメントありがとうございます😊
先生 こんにちは 今日も頑張っております 腰が伸びてとても気持ちいいです まだまだずっと続けていきたいと思いますのでよろしくお願いします 本当よ😊
先生 やってますよ だんだん上手になりました 後は すっきりして のびのびして 気持ちいいです ありがとうございます❤❤❤❤
頑張って続けていますね！
継続する事でさらに効果が高まりますよ👍
今日も頑張りましたよ先生 だんだん気持ち良さがわかってきました この動画が大好きなので 何時までも頑張ります
気に入ってくれてますね😊
このストレッチ 大好きです いつまでもいつまでも この画像が見れますように 願っております 本当に本当に よろしくお願いいたします😊
いつまでも見れますよ👍
こんにちは 先生、これ凄いです❤ほんとに股関節のつまり感が、うすくなりました、他にも筋力をつける先生の動画もあわせてやってます もうダメかなっておもってたけど、希望でてきました ありがとうございます😂頑張ります🎉
諦めずに頑張りましょう👍✨
ありがとうございました。リラックスした状態で力を抜いてストレッチすると効果的ですね
リラックスして力を抜く事がとても大事なんです！
コメントありがとうございます😊
先生 毎日頑張っておりますよ このストレッチすれば気持ちいいですね 私は気に入って毎日 頑張っております😊
気に入ってくれて良かったです✨
先生 こんばんは 日に日に 体が柔らかくなってきました 上手になりましたよ バッチグー まだまだ頑張りたいと思いますのでよろしくお願いします 楽しみの体操ですからね😊😊😊
頑張って続けてますね👍
こんばんは 先生今日も頑張ってますよ 今は夜ですけど 休む前に頑張りました おやすみなさい🎉🎉🎉🎉🎉
毎日続いてますね👍
先生 今日も頑張ってましたよ 気持ちいいですね この心地よさ 分かりますか いつもありがとうございます いつまでも一緒にストレッチしていきたいです😊
継続できてますね！素晴らしいです😊
先生 今日も頑張りました 体が伸びてスッとしました 心地よい気分になっております 先生のおかげで 体も少し柔らかくなったかなと思うようになりました 😊😊
先生今日もストレッチしてますよ 日に日に 伸びるようになりました あとはとっても気持ちいいですね いつもありがとうございます😊
先生 毎日しておりますよ 膝も 腰も 楽になり とても嬉しいです このヨガは 一日 一回でよろしいですか とても気持ちいいの で 2回しても いいでしょうか がんばってますよ❤❤❤❤
大丈夫です✨
初めまして この頃 膝から腰痛に行きました これを見て 行なっていきたいと思いますので よろしくお願いいたします とても気持ち良かったです 1日何回すればよろしいでしょうか 伺います🎉
1回でも効果はありますが、1日に2〜3回行っても大丈夫ですよ！
最近ランニングを始めたり、お休みしていたジムに通い出し、おしりがすごく筋肉痛で痛かったのですが、このストレッチで、おしりがめちゃくちゃ気持ちよく伸びて、最高です‼︎
ありがとうございました‼︎
感謝します‼︎
お尻のケアはとても大切です😉
こんばんは このストレッチをして 腰板が少し楽になりました 明日も 明後日も頑張りますので 応援してくださいね
毎日コメントありがとうございます！
頑張ってください😊✨
動画、ありがとうございます。気持ち良くストレッチできました。足首をパタパタ動かすと左側がポキポキなって少し痛みを感じます。原因はありますか？
捻挫などの怪我をしていると関節が緩くなっている場合があります！
持久走の後にあった、謎のおしりの痛みがスルッと無くなりました。ありがとうございます✨
コメントありがとうございます👍
こんばんは 先生 明日も頑張りますよ やめるなんて言わないでくださいよ 頼りにしてるんですから このストレッチ もよろしくお願いします どうか 続けて欲しいと思っております
腰痛持ちで、お尻も痛くてこの動画二、たどりつきました。腰痛だと、お尻の上まで、痛く、なるんでしょうか？よく成るのなら続けて行きます。教えて下さい、先生😂
お尻の上まで痛くなる事もあります！
股関節の硬さを改善させる必要がありますよ👍
股関節の固さを改善させる動画も教えて下さいお願いします🎉
左足と右足のズボンの色が違うとわかりやすいかも〜
コメントありがとうございます👍
太腿の靭帯を痛めてお尻のストレッチをすると良いと言われ一日3回やりました。太ももは楽になるのですが、腕の疲れが半端ないです。何か良い方法はないでしょうか？ご教示いただけたら有り難いです。
フォームローラーなどの道具を使うといいですよ😊
ua-cam.com/video/wwpWL_qefpk/v-deo.html
ありがとうございます!
詳しく説明されてるのでさっそくしてみたいと思います。
これはヨガ🧘♀️ですね
コメントありがとうございます😊
痛くてあぐらもかけないんだよな…
尻がメチャメチャ凝る…
体が硬すぎる人はテニスボールやフォームローラーを使って筋肉を緩めるといいですよ！
@@nagomi-seitai
ステロイドの大腿骨頭壊死です。
それでも結構良くなってきてますが…
人口関節入れたくても若いのと少し骨密度の関係で医者も乗り気ではないです笑
こんにちは。初めてコメント欄へ投稿します。よろしくお願いします。
動画を拝見しながら、少しずつストレッチを始めました。ストレッチ中、右側の内腿に痛みが出るため左足メインになります…。右側も続けて良いものでしょうか？お忙しいところ、すみません…教えていただけたら、幸いです。
痛みが出る動作は無理に行わない方がいいです！
無理に行うことでまた別の痛みがでてしまいます！
返信ありがとうございました。あまり伸びない感覚があり、腰のつけ根辺りから右脇腹〜右内腿にかけて違和感ありました。今後注意し、やらないようにします。とても助かりました…ありがとうございます(._.)
先生 こんばんは 夜毎日してますよ だんだん 上達しましたよ まだまだやっていきたいと思いますので ご指導よろしくお願いします❤
足の上に足が乗せられない程硬い
硬くてできないものは無理に行わずにできるものをやってくださいね😊