Sì sì certo, per fortuna l'insulina resistenza non è sempre garantita con uno stile di vita corretto comunque la cosa veramente più importante è contrastare l'indice glicemico con parecchia verdura prima dei pasti e con cereali integrali 😉
Di sera legumi … cereali integrali… 16:50 Nooo Alziamo insulina Roviniamo il sonno ristoratore ! La carne o le uova alto valore proteico Insieme a qualche verdura di stagione è la via ! Per il corpo sono più importanti i grassi che i carboidrati… Addirittura se non c’è insulina in circolo smontiamo i trigliceridi e produciamo glucosio….
I cereali integrali favoriscono la produzione di melatonina e serotonina eio vedo un gran benessere nelle persone che iniziano a usarli alla sera, certo vanno ben contestualizzati con una verdura prima, non mangiate troppo tardi, invece nelle persone che alla sera mangiano solo verdura trovo molte carenze e nel tempo stanchezza e affaticamento
ottima Dottoressa, preparata e molto brava a spiegare
Ottima conferenza ...andrei dopo una certa età cauta con i carboidrati ..con l'età l insulina resistenza e già garantita
Grazie bravissima
Sì sì certo, per fortuna l'insulina resistenza non è sempre garantita con uno stile di vita corretto comunque la cosa veramente più importante è contrastare l'indice glicemico con parecchia verdura prima dei pasti e con cereali integrali 😉
Grazie dottoressa, una domanda ma per la crema budwing i semi di lino vanno prima tostati?
Buonasera Monica, nono perché altrimenti gli Omega 3 si rovinano, vanno semplicemente macinati al momento 😉
Grazie
Di sera legumi … cereali integrali… 16:50
Nooo
Alziamo insulina
Roviniamo il sonno ristoratore !
La carne o le uova alto valore proteico
Insieme a qualche verdura di stagione è la via !
Per il corpo sono più importanti i grassi che i carboidrati…
Addirittura se non c’è insulina in circolo smontiamo i trigliceridi e produciamo glucosio….
I cereali integrali favoriscono la produzione di melatonina e serotonina eio vedo un gran benessere nelle persone che iniziano a usarli alla sera, certo vanno ben contestualizzati con una verdura prima, non mangiate troppo tardi, invece nelle persone che alla sera mangiano solo verdura trovo molte carenze e nel tempo stanchezza e affaticamento
E comunque l'insulina non è solo negativa, se c'è nel nostro corpo è perché ha molte funzioni vitali tra cui la crescita della massa muscolare 😉
@@michelatrevisanalimentazione gluco/morfina…..