А вот умные люди говорят, что без завтрака - попка. Пожелудочная, инсулин, который к утру готов, то-сё...., да и желчь надо выкинуть, скопившуюся за ночь в кишечник. А желчь - это холестерин, а также токсины, печень таким образом утилизирует токсины, через желчь освобождается. С Бергом оч осторожно надо быть. Сомнительный тип. Ковальков - диетолог - говорил про него, ну и про кето... не очень это полезно, в общем, только в определенных клинических случаях, обоснованных профессоналами. Кето - это нагрузка на почки, например. Ковальков вообще говорит, что у огромного числа людей в России скрытая почечная недостаточность. Почки терпят до последнего, а потом - раз, и на гемодиализ.
@@КОНФЕТКА-н8э а зачем? Надо просто не переедать, больше двигаться, и заниматься психоэмоциональныи состоянием, иначе гормоны полетят:) У знакомой была бабушка, она ела все подряд, до последнего чай с бутербродами с колбасой полукопченой ела. Умерла в 90+. Я уже давно понял, что не так важно что есть, главное - в меру, ну и откровенно себя не травить:) А стресс убивает быстрее, чем рацион и режим питания. Меня больше беспокоит среда, в которой мы обитаем(экология, психика). Недавно узнал, что ковидлой болели тяжелее те, кто больше всего боялся. Уровень кортизола обратно пропорционален иммунитету. Отсюда онкология на фоне стресса длительного.
Я за сбалансированное питание. Любой перекос не есть хорошо. Гарвардская тарелка 3 раза в день и будет вам счастье, и здоровье не перекосит со временем.
Вэлкам к нам в Воронежскую область.. Молоко, сливки, сметана,творог,сыр, яйца от кур свободного выгула, говядина, баранина травяного откорма, Свинина у частников класс, рыба из реки.
у вас там зарплаты нищенские - кто к вам поедет... на "поесть" может быть, но на "пожить" - нет. Медицины нет, образования нормального нет, культуры нет... только природа хорошая, а она везде такая)))
@@КОНФЕТКА-н8э спасибо хоть за природу!) У нас средняя школа ПОСТОЯННО в лучших школах России. Крупнейший сахарный завод! Наши мужики за сезон миллионов два , три поднимают!!! Дом культуры - просто мечта для любого горожанина - всё включено!) Бассейн строят)) Детсад со СВОБОДНЫМИ местами, магазины, маркетплейсы. Река прозрачная с рыбой и всякой живностью. А земля , как здесь говорят, сама родит... Короче, мне очень-очень повезло и я, лично, могу жить по Др. Бергу. В общем и целом, Вы абсолютно правы. Немного с ценами не точны в сторону преувеличения оных. Но анализ достойный и многим будет полезно Вас услышать, прежде чем решиться на Кето. Кстати, интересный факт: китайцы вот эту нашу грубую белокочанную капусту скармливают скоту. Люди ее не едят - слишком газы образовывает. Едят пекинскую, пак чой, что там ещё у них растёт.... Репку Я у себя на огороде ращу. Но не могу к ней привыкнуть... Спасибо за разбор!)
Так вот ты какая Красная Шапочка)) Симпотная, образованная и матюкающаяся)) Если бы не ты, я бы не знал о докторе Берге вообще ничего) Не помню вообще что бы я на какие то диеты садился, может я об этом еще пожалею, ну посмотрим)))
кето это управление гормонами посредством еды. в еде есть строительные компоненты и есть энергетические - жиры и углеводы. чем больше у тебя в еде белка и минералов, тем меньше тебе захочется есть углеводов с жирами. минералы важнее витаминов
не могу, потому что нет фиксированного меню. я такой человек - сегодня одно хочу, завтра другое. те, кто на кето серьезно сидит - они вообще и калории и количество углеводов высчитывают. углеводы в этой диете присутствуют, только они там на две группы делятся - усвояемые и плохо усвояемые. то есть хлеба что-то один кусок в день... у меня такого не бывает. я могу хлеб не есть всю неделю вообще, а потом съесть два бутера подряд. вот такое непостоянство... вчера, например, на обед - 3 канелони с мясо-овощным фаршем (говядина, лук, морковь, томат), на "полдник" - салат (капуста, огурец, томат, четвертинка зеленого яблока, заправка льняное масло с яблочным уксусом) и два крошечных бутера - один с шинкой, другой с тунцом. Пила чай. сегодня удалось пообедать только в 14.00 - цветная капуста жареная с яйцом, затем в 16.00 перекус - бутер сырколбаса. Да, негусто... завтра вообще готовить некогда. Вероятно, рыбы поем, если успею приготовить. Вместо дорогой трески купила минтая - он дешевле. а если совсем не успею - пойду в макдак)))) оч давно там не была. Я поняла главное - не есть, когда не хочется, сократить приемы пищи до одно/двух раз в день (и вот уж точно не ужинать!!!) ну и по возможности стремиться есть нормальную еду - овощи, гречку, мясо, рыбу, яйца. Например, яичница с помидорами - идеальный обед, или овощной салат с кусочком мяса.
На Кавказе есть коровки, и молоко. Цены поднялись, но не до такого уровня как вы показыаете. Родители не берут в магазинах типа Метро/Лента только в фермерских. Гопядина 500-600 (возможно понялось, цены летние пишу) Барашек 700-800, куры 300. Кстати молоко наши молзаводы скупают у частников, 2010 год 3 литра молока у фермеров по 50р покупали или около того. Коровы и бычки точно на свободном выпасе были. По утрам пастух собирает по домам, вечером приводит. Яйца домашние берем у знакомых и когда в деревню едем, иногда так же стоят, многда на 50% дороже магазиных. Лосось в рыбных магазинах мороженнй 1500, форель дешевле, карпы от рыбаков еще живые (не больше 300р, точнее не скажу, папа сам ловит) Треска не знаю, я не люблю и есть ее не буду пока есть форель дешевле 1К. Форель точно дешевле потому что я беру за 11 евро, папа сказал что у них чуть дешевле. Далее масло, белорусское только. Кстати приежала бабушка из Эстонии, ела много белорусского масла, краснодаского творога (Агрокомрлекс) и очеееееень ругала эстонские продукты. Всегда ругает когда приезжает, и всегда ест "как с голодного края" принося немыслимое количество продуктов с рынков. Она в Эстонии обеспеченный человек, прям не по нашим меркам, а по вполне европейским. Кстати в Черногории (сейчас тут живем) все экпаты из Москвы и северных городов очень хвалят сдешнее мясо, а я думала у них маразм. Молочку тоже тут хвалят, а она прям дрянная, хуже чем я привыкла!!! Мясо, куры тоже. Думала или у них маразм или я что-то придумала. Приехали родители, попробовали мясо, сказали что такое у нас в ленте лежит и никто в здравом уме из местных южан такое не берет, а Москвичи хвалят. Масло можете попробовать Брест-Литовск Молочку Агрокомрлекс (что-то хуже, что-то лучше) но коровы у них есть С мясом и рыбой помню туго было еще и до 2014, сейчас и представить не могу А вот еще про орехи вспомнила 450-600р грецкие Любые другие до 1500 были, миндаль 900-1200 на рынке Приезжайте, хоть поедите нормально) Так жаль сестру стало которая в Москву собралась поработать чтобы денег на учебу накопить(
Никогда и никому не советуйте Агрокомплекс - он уже лет десять в черном списке росконтроля!!!! Вот видите... Я здесь не от балды все это рассказываю, я не выдумываю. Я говорю все это потому что много лет занималась ИЗУЧЕНИЕМ ЕДЫ на прилавках. Я переписывалась с производителями. Поэтому мне известно и откуда говядина, и почему мираторг есть нельзя, и какая свинина к нам из Китая едет. Поверьте, информации о российской еде у меня много. Брест-Литовск - это те же яйца только в профиль, тот же шлак. Показатель "москвичи хвалят" - не для меня, они рассуждают по одному признаку "вкусно". То есть едят говно и говорят, что это вкусно, а то, что по факту это шлак они не понимают. Я так же не разделяю вашего оптимизма по дешевой рыбе. Да в Москве, наверное можно красную рыбу найти и по 150 рублей/кг, но это же не то качество. Качества европейского здесь не будет никогда. Это здорово, что вы берете деревенские продукты, но главное - по знакомству. Пролететь с незнакомыми продуктами из деревни очень серьезно можно. У частников нет или почти нет ветконтроля, поэтому нельзя просто приехать в деревню и купить молока/яиц. Мне знакомая так привозила с севера яйца, но, конечно, не навозишься))))
@@КОНФЕТКА-н8э А что там с агрокомплексом? Я бы подробнее почитала. И про белорусское масло тоже. Про Москвичей вы не поняли, говно они хвалят, это даже по вкусу так себе, страшно подумать что они до этого ели. Масло и молоко сейчас французкое беру и итальянское, и скажу что белорусское не сильно хуже (нет ощущения что пальму чистую ешь или Rama из 90-х), воду питьевую тоже, в ЧГ даже бутилированная вода это пздц.
@@RiNRiMRiS точно не помню, но по составу у них были нарушения. и это росконтроль, который еще очень очень мягко относится к производителям. у них сырки глазированные много лет в списке. к ним же и александров относится. и вот что смешно - александровские сырки в москве считают лучшими. хотя давно уже все вскрылось - и творог гамно и бельгийский шоколад - дешевая глазурь)))) а вот люди все равно берут. говорят вкусно. не знала, что в черногории все так плохо. это, кажется, осталась последняя страна, куда нас еще пускают.... значит, ехать туда отдыхать смысла нет...
@@КОНФЕТКА-н8э ой, мы вот это вот не берем у них, творог только (вроде тест йодом прошел) мороженое, потому что в нашем пятигормком пальмы больше чем молока, есть невозможно. Крупы еще берем Черногория однозначно того не стоит! Но надо признаться море сильно чище черного. Да и пускают нас, шенген дают в России, и поверьте, если сравнивать как его тут дают русским, то можно сказать без проблем Потом у нас вся Азия и она точно стоит внимания, особен Вьетнам (очень Нячанг понравился) Южная Америка, но туда только в планах, в Мексику лучше лететь через Бразилию/Чили или что-то такое, а то авиакомпании часто не пускают теперь, если через Турцию. Из Азии на Бали не понравилось совсем, хотя мы этому острову 3 шанса давали Куала-Лумпур очень понравился, а мужу еще Бангкок, мне Бангкок без восторгов. А еще Сербия есть, Белград, жилье дорогое, но архитектура очень нравится.
а ты меня уже обеспечивать решил?🤣🤣🤣 Ладно, отставим непристойности)))) На самом деле - хороший вопрос!!! Я тут на днях сама решила подсчитать, сколько мне надо на год, при условии, что цены не поднимутся.... а это сложное условие - инфляция, блин.... Надо посчитать, надо! Я посчитаю и обязательно сообщу всем зрителям канала! Я пойду как всегда - от диеты. Так проще рассчитывать. Единственно, что бесит - непредвиденные траты или траты по глупости. Я ходила в салон на процедуры и профукала 20 тысяч... просто коту под хвост! Лучше б по кафешкам прогуляла или поехала куда...
@@КОНФЕТКА-н8э Обеспечивать? )))Давай останемся друзьями? Тем более я твоего имени даже не знаю) Кстати, я где то слышал, что про деньги у мужчины спрашивать не прилично ) Дет 30т. По нынешним временам мало даже для регенов. Жены у меня нет, детей тоже, то что хватает) А вообще, 1000$ вполне пристойно можно жить в нашем городе)
00:00 - Вступление
00:48 - Интервальное голодание без КЕТО
13:11 - КЕТО диета
37:30 - готовка и готовое кето
38:30 - БАДы
41:16 - Итог
А вот умные люди говорят, что без завтрака - попка. Пожелудочная, инсулин, который к утру готов, то-сё...., да и желчь надо выкинуть, скопившуюся за ночь в кишечник. А желчь - это холестерин, а также токсины, печень таким образом утилизирует токсины, через желчь освобождается.
С Бергом оч осторожно надо быть. Сомнительный тип. Ковальков - диетолог - говорил про него, ну и про кето... не очень это полезно, в общем, только в определенных клинических случаях, обоснованных профессоналами. Кето - это нагрузка на почки, например. Ковальков вообще говорит, что у огромного числа людей в России скрытая почечная недостаточность. Почки терпят до последнего, а потом - раз, и на гемодиализ.
@@romankozulin5019 "умными" мы считаем тех, с кем сами согласны. Я попробовала метод Берга - мне это подошло, все остальное - для других.
@@КОНФЕТКА-н8э Ну, тут уже каждый как хочет развлекается:) Можно поголодать еще:)
@@romankozulin5019 а вы почему не хотите? попробуйте, новые ощущения, все такое...
@@КОНФЕТКА-н8э а зачем? Надо просто не переедать, больше двигаться, и заниматься психоэмоциональныи состоянием, иначе гормоны полетят:)
У знакомой была бабушка, она ела все подряд, до последнего чай с бутербродами с колбасой полукопченой ела. Умерла в 90+.
Я уже давно понял, что не так важно что есть, главное - в меру, ну и откровенно себя не травить:)
А стресс убивает быстрее, чем рацион и режим питания. Меня больше беспокоит среда, в которой мы обитаем(экология, психика).
Недавно узнал, что ковидлой болели тяжелее те, кто больше всего боялся.
Уровень кортизола обратно пропорционален иммунитету. Отсюда онкология на фоне стресса длительного.
Я за сбалансированное питание. Любой перекос не есть хорошо. Гарвардская тарелка 3 раза в день и будет вам счастье, и здоровье не перекосит со временем.
Лосось да причём не фермерский, мясо травеннрго откорма яйца, кура и всё травенного откорма у нас этого невозможнокупиьь.
Ем в обед и вечером стараюсь белки есть как бы не сложно терпеть. Быстро привыкаешь. Захотел есть воды попей.
Вэлкам к нам в Воронежскую область..
Молоко, сливки, сметана,творог,сыр, яйца от кур свободного выгула, говядина, баранина травяного откорма,
Свинина у частников класс, рыба из реки.
у вас там зарплаты нищенские - кто к вам поедет... на "поесть" может быть, но на "пожить" - нет. Медицины нет, образования нормального нет, культуры нет... только природа хорошая, а она везде такая)))
@@КОНФЕТКА-н8э спасибо хоть за природу!) У нас средняя школа ПОСТОЯННО в лучших школах России. Крупнейший сахарный завод! Наши мужики за сезон миллионов два , три поднимают!!! Дом культуры - просто мечта для любого горожанина - всё включено!) Бассейн строят))
Детсад со СВОБОДНЫМИ местами, магазины, маркетплейсы. Река прозрачная с рыбой и всякой живностью.
А земля , как здесь говорят, сама родит...
Короче, мне очень-очень повезло и я, лично, могу жить по Др. Бергу.
В общем и целом, Вы абсолютно правы. Немного с ценами не точны в сторону преувеличения оных.
Но анализ достойный и многим будет полезно Вас услышать, прежде чем решиться на Кето.
Кстати, интересный факт: китайцы вот эту нашу грубую белокочанную капусту скармливают скоту. Люди ее не едят - слишком газы образовывает.
Едят пекинскую, пак чой, что там ещё у них растёт....
Репку Я у себя на огороде ращу. Но не могу к ней привыкнуть...
Спасибо за разбор!)
Можно бвло бы и повежлевей, выхожу
Так вот ты какая Красная Шапочка)) Симпотная, образованная и матюкающаяся)) Если бы не ты, я бы не знал о докторе Берге вообще ничего) Не помню вообще что бы я на какие то диеты садился, может я об этом еще пожалею, ну посмотрим)))
🐺🐺🐺
кето это управление гормонами посредством еды. в еде есть строительные компоненты и есть энергетические - жиры и углеводы. чем больше у тебя в еде белка и минералов, тем меньше тебе захочется есть углеводов с жирами. минералы важнее витаминов
Можете расссказать своё меню на каждый день?
не могу, потому что нет фиксированного меню. я такой человек - сегодня одно хочу, завтра другое. те, кто на кето серьезно сидит - они вообще и калории и количество углеводов высчитывают. углеводы в этой диете присутствуют, только они там на две группы делятся - усвояемые и плохо усвояемые. то есть хлеба что-то один кусок в день... у меня такого не бывает. я могу хлеб не есть всю неделю вообще, а потом съесть два бутера подряд. вот такое непостоянство...
вчера, например, на обед - 3 канелони с мясо-овощным фаршем (говядина, лук, морковь, томат), на "полдник" - салат (капуста, огурец, томат, четвертинка зеленого яблока, заправка льняное масло с яблочным уксусом) и два крошечных бутера - один с шинкой, другой с тунцом. Пила чай.
сегодня удалось пообедать только в 14.00 - цветная капуста жареная с яйцом, затем в 16.00 перекус - бутер сырколбаса. Да, негусто... завтра вообще готовить некогда. Вероятно, рыбы поем, если успею приготовить. Вместо дорогой трески купила минтая - он дешевле.
а если совсем не успею - пойду в макдак)))) оч давно там не была. Я поняла главное - не есть, когда не хочется, сократить приемы пищи до одно/двух раз в день (и вот уж точно не ужинать!!!) ну и по возможности стремиться есть нормальную еду - овощи, гречку, мясо, рыбу, яйца. Например, яичница с помидорами - идеальный обед, или овощной салат с кусочком мяса.
@@КОНФЕТКА-н8э благодарю !
Бегут года но не беда
А мы всё ждём пока живём
Когда же чёрт возьми помрём?
не торопитесь. все в свое время. и потом я всегда жду, когда помрут мои враги...
@@КОНФЕТКА-н8э а враги у тебя видать весь белый свет :)
@@КОНФЕТКА-н8э К тому времени врагов заменят мигранты...
@@АлексейРыжов-ы6х нет, конечно, процентов 90 только))))
На Кавказе есть коровки, и молоко. Цены поднялись, но не до такого уровня как вы показыаете. Родители не берут в магазинах типа Метро/Лента только в фермерских. Гопядина 500-600 (возможно понялось, цены летние пишу) Барашек 700-800, куры 300.
Кстати молоко наши молзаводы скупают у частников, 2010 год 3 литра молока у фермеров по 50р покупали или около того. Коровы и бычки точно на свободном выпасе были. По утрам пастух собирает по домам, вечером приводит.
Яйца домашние берем у знакомых и когда в деревню едем, иногда так же стоят, многда на 50% дороже магазиных.
Лосось в рыбных магазинах мороженнй 1500, форель дешевле, карпы от рыбаков еще живые (не больше 300р, точнее не скажу, папа сам ловит) Треска не знаю, я не люблю и есть ее не буду пока есть форель дешевле 1К. Форель точно дешевле потому что я беру за 11 евро, папа сказал что у них чуть дешевле.
Далее масло, белорусское только. Кстати приежала бабушка из Эстонии, ела много белорусского масла, краснодаского творога (Агрокомрлекс) и очеееееень ругала эстонские продукты. Всегда ругает когда приезжает, и всегда ест "как с голодного края" принося немыслимое количество продуктов с рынков. Она в Эстонии обеспеченный человек, прям не по нашим меркам, а по вполне европейским.
Кстати в Черногории (сейчас тут живем) все экпаты из Москвы и северных городов очень хвалят сдешнее мясо, а я думала у них маразм.
Молочку тоже тут хвалят, а она прям дрянная, хуже чем я привыкла!!! Мясо, куры тоже. Думала или у них маразм или я что-то придумала. Приехали родители, попробовали мясо, сказали что такое у нас в ленте лежит и никто в здравом уме из местных южан такое не берет, а Москвичи хвалят.
Масло можете попробовать Брест-Литовск
Молочку Агрокомрлекс (что-то хуже, что-то лучше) но коровы у них есть
С мясом и рыбой помню туго было еще и до 2014, сейчас и представить не могу
А вот еще про орехи вспомнила 450-600р грецкие
Любые другие до 1500 были, миндаль 900-1200 на рынке
Приезжайте, хоть поедите нормально)
Так жаль сестру стало которая в Москву собралась поработать чтобы денег на учебу накопить(
Никогда и никому не советуйте Агрокомплекс - он уже лет десять в черном списке росконтроля!!!! Вот видите... Я здесь не от балды все это рассказываю, я не выдумываю. Я говорю все это потому что много лет занималась ИЗУЧЕНИЕМ ЕДЫ на прилавках. Я переписывалась с производителями. Поэтому мне известно и откуда говядина, и почему мираторг есть нельзя, и какая свинина к нам из Китая едет. Поверьте, информации о российской еде у меня много. Брест-Литовск - это те же яйца только в профиль, тот же шлак. Показатель "москвичи хвалят" - не для меня, они рассуждают по одному признаку "вкусно". То есть едят говно и говорят, что это вкусно, а то, что по факту это шлак они не понимают. Я так же не разделяю вашего оптимизма по дешевой рыбе. Да в Москве, наверное можно красную рыбу найти и по 150 рублей/кг, но это же не то качество. Качества европейского здесь не будет никогда. Это здорово, что вы берете деревенские продукты, но главное - по знакомству. Пролететь с незнакомыми продуктами из деревни очень серьезно можно. У частников нет или почти нет ветконтроля, поэтому нельзя просто приехать в деревню и купить молока/яиц. Мне знакомая так привозила с севера яйца, но, конечно, не навозишься))))
@@КОНФЕТКА-н8э А что там с агрокомплексом? Я бы подробнее почитала. И про белорусское масло тоже.
Про Москвичей вы не поняли, говно они хвалят, это даже по вкусу так себе, страшно подумать что они до этого ели.
Масло и молоко сейчас французкое беру и итальянское, и скажу что белорусское не сильно хуже (нет ощущения что пальму чистую ешь или Rama из 90-х), воду питьевую тоже, в ЧГ даже бутилированная вода это пздц.
@@RiNRiMRiS точно не помню, но по составу у них были нарушения. и это росконтроль, который еще очень очень мягко относится к производителям. у них сырки глазированные много лет в списке. к ним же и александров относится. и вот что смешно - александровские сырки в москве считают лучшими. хотя давно уже все вскрылось - и творог гамно и бельгийский шоколад - дешевая глазурь)))) а вот люди все равно берут. говорят вкусно. не знала, что в черногории все так плохо. это, кажется, осталась последняя страна, куда нас еще пускают.... значит, ехать туда отдыхать смысла нет...
@@КОНФЕТКА-н8э ой, мы вот это вот не берем у них, творог только (вроде тест йодом прошел) мороженое, потому что в нашем пятигормком пальмы больше чем молока, есть невозможно.
Крупы еще берем
Черногория однозначно того не стоит! Но надо признаться море сильно чище черного.
Да и пускают нас, шенген дают в России, и поверьте, если сравнивать как его тут дают русским, то можно сказать без проблем
Потом у нас вся Азия и она точно стоит внимания, особен Вьетнам (очень Нячанг понравился)
Южная Америка, но туда только в планах, в Мексику лучше лететь через Бразилию/Чили или что-то такое, а то авиакомпании часто не пускают теперь, если через Турцию.
Из Азии на Бали не понравилось совсем, хотя мы этому острову 3 шанса давали
Куала-Лумпур очень понравился, а мужу еще Бангкок, мне Бангкок без восторгов.
А еще Сербия есть, Белград, жилье дорогое, но архитектура очень нравится.
Конфетк, а ты чего капюшон накинула? Голова мёрзнет чтоль? :)
Всё правильно девчонка сказала . Так что пейте воду 😂 хотя у нас и вода не дёшево
Как можно забывать взвешиваться🙈 это же самое интересное.
Тоже уже две недели на иг и каждый день встаю на весы. Вообщем со следующей недели её буду вставать что бы была разница видимая
Тут как бы выжить, не то что красная рыба) Скажи, сколько тебе денег нужно в год для комфортной жизни? В разумном пределе конечно)
а ты меня уже обеспечивать решил?🤣🤣🤣 Ладно, отставим непристойности)))) На самом деле - хороший вопрос!!! Я тут на днях сама решила подсчитать, сколько мне надо на год, при условии, что цены не поднимутся.... а это сложное условие - инфляция, блин.... Надо посчитать, надо! Я посчитаю и обязательно сообщу всем зрителям канала! Я пойду как всегда - от диеты. Так проще рассчитывать. Единственно, что бесит - непредвиденные траты или траты по глупости. Я ходила в салон на процедуры и профукала 20 тысяч... просто коту под хвост! Лучше б по кафешкам прогуляла или поехала куда...
а ты сколько тратишь - уже считал?
@@КОНФЕТКА-н8э Обеспечивать? )))Давай останемся друзьями? Тем более я твоего имени даже не знаю) Кстати, я где то слышал, что про деньги у мужчины спрашивать не прилично ) Дет 30т. По нынешним временам мало даже для регенов. Жены у меня нет, детей тоже, то что хватает) А вообще, 1000$ вполне пристойно можно жить в нашем городе)
@@Евгений-з7о2ъ Во ещё один бездетный бобыль тут, а я думал, что я один такой ;))
@@АлексейРыжов-ы6х фу "бобыль"... холостяк - звучит гордо!