Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
Вставка
- Опубліковано 3 тра 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО кето-рецепты и другие материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Кето диета: как начать кето диету правильно? Во-первых, кето-диета и интервальное голодание должны идти рука об руку, если вы хотите не просто сбросить лишний вес, а вас заботит правильное питание для здоровья! Что такое кето диета? Кето диета: с чего начать? Кето диета для начинающих с пошаговым планом действий! С чего начать интервальное голодание?
_____
Масло МСТ 💊 drberg.eu/produkciya/103-maslo...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - основы кето диеты;
1:05 - что есть на кето диете;
3:56 - сколько белка употреблять на кето-диете;
5:51 - сколько жира нужно на кето-диете;
8:15 - интервальное голодание.
Как правильно начать кето диету? Суть кето диеты - изменить топливо, на котором работает ваш организм. Нужно "переключить" его с сжигания сахара на сжигание жира.
Инсулин - это ключ, который определяет, что сжигать: сахар или жир. Чтобы сжигать жир, инсулина должно быть мало. Если инсулин повышается, то организм будет сжигать сахар. Снизьте углеводы, ешьте реже и тогда инсулина будет вырабатываться меньше.
Почему реже есть - это хорошо? Каждый раз, когда вы едите (неважно, что), повышается инсулин. А нам нужно его снизить.
Итак, что же вы будете есть?
Во-первых, нужно снизить углеводы до минимума. К ним относятся сахар, фрукты, злаковые (пшеничная мука, хлеб, овсяные хлопья). Можно есть немного ягод: малины, клубники, голубики. Избегайте крахмала, вроде картошки (ее можно заменить цветной капустой). Овощей нужно есть много - минимум 7 стаканов в день. Овощи лучше есть в первую очередь, перед белками и жирами.
Во-вторых, употребляйте умеренное количество белка. 85-220 грамм белка (общий вес сырого белкового продукта), в зависимости от вашей комплекции, метаболизма и возраста.
Какой белок нужно есть? Мясо, рыбу, курицу, морепродукты, яйца, сыр, орехи или ореховые пасты. Белок нужно есть после зелени и овощей. Главное, не есть постный белок.
В здоровой версии кето-диеты мы едим больше жира. Но поймите - когда вы едите белок, то вместе с ним вы едите и жир. В белковых продуктах всегда есть жир. Можно добавить в рацион дополнительный жир для большей калорийности: авокадо, сливочное масло, орехи (это и белок, и жир), оливки, оливковое масло. Но есть жиры, которых следует избегать: кукурузное, подсолнечное и многие другие масла.
Теперь о том, сколько нужно есть. Есть нужно реже. Вместе с кето диетой важно соблюдать интервальное голодание, чтобы снизить инсулин до нормального уровня.
Главное правило - не ешьте, если не голодны! Научитесь отличать привычку постоянно есть от настоящего чувства голода. Голод - это когда вы очень хотите есть, чувствуете слабость и становитесь раздражительными.
В идеале нужно пропускать завтрак. Это можно делать постепенно, перенося завтрак всё позже и позже, или сразу отказаться от него. Можно выпить кружку кофе со столовой ложкой сливочного масла или масла МСТ, чтобы дольше продержаться без еды.
Никаких перекусов в течение дня. Еда стимулирует голод, особенно, если это не еда, а перекус. Если хочется перекусить, значит вы съели мало жира в последний прием пищи.
В промежутках между приемами пищи можно выпить воды, чая или кофе. Все должно быть без сахара! Можно принять витамины.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Start the Ketog...
Опубликован 23 декабря 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#КетоДиета #интервальноеГолодание #какНачатьКетоДиету #ДокторБерг #похудеть #кето #диета
Ну, как вам инструкция? Всё понятно или остались вопросы?
Остались вопросы по поводу ягод. Почему только эти 3 вида?
не все понятно. пожалуйста про стаканы овощей. это сколько в граммах?
Да доктор ! Инструкция супер! Я всьо делаю именно так ,как вьі всегда советуете. Результатом очень довольна, и не устану вас благодарить !❤
Скажите , это нормально что я не могу есть теплую еду и всегда ем только горячую еду и пью очень горячий чай. Вредит ли это организму?
А что по поводу бобов? Кукуруза, фасоль, горох?
Снизить углеводы ( не есть сахара)
Не есть фрукты / кроме малины клубники и голубики
Злакое избегать ( купить миндальную муку)
Избежать картофель / лучше цветную капусту ( основа для пиццы)
Умеренное количество белка ( 85-220 грамм белка. Съесть размером с ладонь белкового продукта)
Белок это - мясо рыба курица морепродукты яйца сыр орехи
Сначала овощи и Затем затем белок !
Больше жира есть - калории: есть белок = есть жир вместе с белком ( это авокадо или заправлять сливочным маслом салат)
Оливки или из масло полезно. это : орехи, сыр,
Это есть в 3 очередь .
1) овощи
2 белок
3 жир
Перетерпеть голод . Есть только когда трясет, потряхивает, раздражительность .
Переносить завтрак на позже , либо кофе со столовой ложкой сливочного масла / масло мст - дает кетоны
8утра - гормональный сдвиг картизол ( повышает аппетит) надо перетерпеть!
НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ
1 прием в 12:00
2 прием в 18:00 ч
12:45
Спасибо вам за конспект лекции! Сидела конспектировала, а потом стала читать комментарии, а там ваш классный конспект!😅❤️👍🙏
Для профилактики болезни Альцгеймера рекомендуют придерживаться растительного рациона‹‹110››.
Например, средиземноморская диета, содержащая много овощей, бобовых, фруктов и орехов и мало мясомолочных продуктов, коррелирует с более медленным когнитивным угасанием и более низким риском болезни Альцгеймера‹‹111››.
А что означают числа "110" и "111"?
Как сохранить эту инфу в полном объёме
столько жира ,а как же холестерин?
Часто люди едят, не чтобы насытиться, а чтобы получить удовольствие... Когда вкусно, жрешь немеряно...
Я тоже 5 дней сижу на интервальном голодании 20/4 +кето за 5 дней сбросила уже 5.8 кг. Изначальный вес 69.9 сейчас 64.1.Я в шоке и мне это нравится
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Какой ваш рацион?
Вы молодец, я с вами. 😊
это один кг. в день, не верю.
@@user-gh6zl3fr2u Вполне возможно! Сразу же в первые дни уходит лишняя вода из организма. Потом вес может встать. Не меняться несколько месяцев. Но после 7- 9 месяцев ИГ и Кето вес будет снижаться. Чувство голода практически исчезает, вырабатывается именно Ваш режим ИГ , когда организм подскажет , что хочет есть. Пробуйте и сами поймёте по самочувствию.
Спасибо за обучение! Особенно понравилась фраза:" Мы не должны быть полными еды." Это просто супер!👍👌👏
Здраствйуте.Хотела спросить.Когда начинали диету вы покупали какие то уроки Д.Берга.
Я спрашиваю потому что,у меня неполучается,вес сбраысываю но сил нет и последний раз стала отекат.Потом перестала диету соблюдать.Что то днлаб ни так.Я кушала только по советам на видео.
@@umidaatametova618 достаточное количество воды пьете? MCT масло пробовали добавлять(сразу кетоны дает)? Насчет сил нет сколько вы времени пробовали в днях?
Человек должен есть чтобы жить,а не жить чтобы есть.Но вообще все мы разные,надо себя изучать.
@umidaatсдайте анализ на витамин Дametova618
Здравствуйте. Спасибо за такие знания. Они помогли мне скинуть за 2 месяца все что мне мешало жить. С 80кг скинула до 62 кг . СПАСИБО.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Как вы это сделали, как вы питаетесь?
@@DrEricBerg
Пожалуйста скажите
Можно ли с помощью
Коривор он же Диета Хищника .
Победить Боррелии в организме. Спасибо Вам
Простите и помогите . Мне 53. Вес 100. 4 дня поставили диабет. Не правильное питание. Но понятно стало не так давно. Именно вас прошу помочь с питанием. Везде все по разному . Направьте на путь.
Постимся. Но еда в пост это углеводы. Понятно стало за годы, что не правильно входим в пост и выходим. К сожалению. Много ем. Заедаю что ли ?
Спасибо вам за очень подробную подсказку! ❤
Благодарю, ЗДОРОВЬЯ вам, доктор,успехов!!!❤🎉
Дай бог Вам здорлвья и чтобв Вы всегда были с нами!
Спасибо Вам огромное 🙏🙏🙏 Книгу получила, рецепты супер 👍👍👍
Очень интересный Видеоролик! Спасибо вам за вашу работу!
Благодарю что есть ваш канал Благодарю ДБерга за помощь
Большое вам спасибо, Доктор Берг,за ваше старание довести информацию для людей
Доктор от Бога👍🏾👍🏾👍🏾все коротко ясно объяснил,желаю вам удачи и успехов во всем
Спасибо, очень толковая пошаговая инструкция.
Таким диетологам я доверяю!Спасибо
Большое спасибо! 🙏♥️ Всем здоровья!
Спасибо большое Вам, Док.Берг,за Ваши познавательные и полезные советы!
Многое на себе испытала!
Ждём Новых Ваших видео.
Желаю Вам удачи, успехов и Крепкого здоровья!
Доктор Берг !!! Храни Вас Бог !!!
Огромное Вам Благодарю за информацию !!! За прекрасное самочувствие, за отсутствие голода !!!
Всё замечательно !!!
Спасибо большое за такую информацию 😊❤❤❤❤❤❤
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ДОКТОР.
ВЫ ОЧЕНЬ ДОСТУПНО ВСЕ ОБЪЯСНЯЕТЕ. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо за ваш опыт ,и признательна вам за помощь людям .
Спасибо доктор Берг. Я вас каждый день слушаю , мне легче становится.
Благодарю Доктор 🙏
Практикую интервальное голодание!!!
Вы несете людям радость здоровья!
Доктор Berg ,спасибо Вам за Ваши консультации, все ваши консультации работаюи на отлично, Вы лучший доктори и оч нам помогаете, мне 62года и я оч много сбросила веса по Вашим консультациям
Спасибо большое доктору.👍👏♥️ .
Огромное спасибо доктор Берг! Вы очень помогли многим людям, просто не все люди пишут слова благодарности, а надо 🙏🙏🙏🙏
Большое спасибо доктор. Каждый день, смотрю ваше видео, пока изучаю...
Я от Вас в восторге
Спасибо большое
Только Ваши рекомендации мне помогли сбросить вес и надеюсь,что организм восстановится,надеюсь перейду к голоданию от 1суток и далее
Классный переводчик, и доктор Берг самый лучший
Видео мощное. Все понятнои супер результаты
Супер доктор! 👍Всё понятно. Главное начать и не бояться
Доктор просто кладезь знаний!!!
Благодарю вас за вашу помощь!!!
Это действительно бесценно!!!
Всех вам благ!!!
Доктор Берг здравствуйте и здравствуйте зрители доктор а Берга дай Аллах вам здоровья крепкого счастья . Я семём очень благодарны вами, и признателен вами. Чотко красиво понятно объяснено.❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое доктор, вы мне помогаете худеть , я много чего узнала пусть вас Аллах хранит от всего плохого
СПАСИБО ДОКТОР ВСЕ ПРАВИЛЬНО НАДО ЕСТЬ С УМОМ А НЕ НАЖИРАТСЯ ОТ ПУЗА. ПУСТЬ МАЛО НО КАЧЕСТВЕННО.ХОТЯ СЕЙЧАС ЭТО ДОРОГОВАТО И РЕДКО ГДЕ ЕСТЬ КАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
НО ЗДОРОВЬЕ СТОИТ ЭТОГО
СПАСИБО❤️❤️❤️💐.
Коммент в поддержку канала. Спасибо!!! Супер!!! Переводчику мой восторг! 🌹
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Как же вы нам помогаете сохранить здоровье, дорогой доктор.храни вас Бог.( Переводчику благодарность.)
Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей!
Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.
📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список».
А так же СКИДКУ на покупку курса.
🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk?
Служба поддержки канала
Очень позновательное видео не только для новичков, но и для всех кто придерживается кето ( я на кето уже 7 месяце и сбросила 20 кг), для меня это видео послужило своеобразной перезагрузкой, что-то добавила для себя, что-то освежила в памяти, а в целом ещё больше укрепилась в вере, что иду в правильном направлении, спасибо
Я похудела на кето и интервальном 17кг.Потом запустила и опять в течении года вернула назад 15.Опять хочу начать,но уже дойти до цели
@@inaina403 привет напишите меню Кето.Или как все углеводы убрать и будет Кето А вы как делали если не трудно напишите пожалуйста
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html, ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html , и как начать интервальное голодание ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 390 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?
Вы калории подсчитываете?
@@alvinagajievi750 здравствуйте,убрала всё начина с хлеба,крупы,фрукты,овощи растущие под землей(картошка,морковка,свекла) .
Вы Мотиватор счастья доктор❤ каждое утро и вечером смотрю ваши видео и узнаю много нового, за пять дней начал чувствовать себя лучше, ощущаю как пропадает дискомфорт в животе😮 спасибо Вам ❤️ очень много тёплых слов Вам хочется сказать❤
Благодарю вас доктор🙏
Ну, наконец-то, грамотно и понятно,спасибо большое!
Спасибо! Повторение мать учения.
Супер информация! Спасибо!
Случайно попала на канал.
Интересно, понравилось, подписалась.
Благодарю!
Благодарю Вас за консультации
Прекрасное видео! Приятно было освежить в памяти прописные кето-истины от доктора Берга)
Я новичок, всё изучаю, смотрю ваши видио, спасибо большое 😊
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ 👍
Спасибо🙏💕 доктор Берг очень замечательно у меня слов нет❤
Буквально месяц назад, мама нашла ваш канал, потом она чутли не каждый день упоминала про вас, мне даже это немного надоедало думала : что в этом её докторе Берге такого??.. Сейчас я тоже подсела на ваши видео хоть мне и 13 и худеть я сильно не хочу ведь и так выперают кости и я понимаю что мне просто это ни к чему но ваши видео очень завораживают, кстати многие ваши видео которые связаны со здоровьем и болезнями очень совпадают с моими и этим мне ваш канал тоже ОЧЕНЬ нравится!!
Спасибо доктор, так хочется быть здоровой и похудеть
Это лучший пример борьбы с ожирением за здоровье и жизнь людей! Он просто молодец, нет слов!
Ассалом, всем кто читает. Принимать еду 2 раза вдень и вдругой 1раз рекомендовал великий ученый Авицена. Но придерживаются редкие, а интерв. голодание у нас получается придерживатся в м. РАМАДАН и в дни дополнит. поста по понедельникам и четвергам. Для моей семьи главаное, что-бы пища была здоровая и халялная. Огромное спасибо вам ДОКТОР, много нового и интересного, полезного узнала от вас. Пусть ГОСПОДЬ ОДАРИТ ВСЕХ ЗДОРОВЬЕМ И МУДРОСТЬЮ.
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про полезные продукты
ua-cam.com/video/JSiChnABWaA/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/aouskI9uVlE/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/v-deo.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free?
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Амин. Ва алейкума ассалям уа рахматуЛлахи уа баракатух
🤲🤲🤲🤲🤲🙏
Спасибо доктору и переводчику за полезную информацию♥️
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Когда я буду жить самостоятельной жизнью, то обязательно перейду на кето и интервальное голодание. ❤️🩹
Спасибо большое доктору!!
Благодарим за информацию😘😘😘
Спасибо большое доктор ❤ четкий пошаговый план, то что я искала
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доктор Берг! Низкий Вам поклон!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибочки огромное за советы 🎉❤❤❤
Благодарю за видио. Очень познавательно.
Док, вы потрясающий, спасибо вам за ваш великий труд🙏🙏🙏и конечно мои благодарности переводчику😊Всех благ!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо за ваше учение , очень помогает. Почти месяц так живу и минус 4 кг . Чувство усталости ушло и появились силы , ушла сонливость после еды . Большая благодарность вашей команде 😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А что вы едите?
@@DrEricBerg я тоже решила недавно соблюдать ...кето.., ..но когда у меня выходные дни...в отпуске постараюсь полностью перейти на...кето..! . увы, но я покупаю продукты в....магазинах... ! От Фермера...мне...дороговато...
Вот это реально честный отзыв
Спасибо! Вы мне очень помогли!
Спасибо, очень подробное и понятное видео!!! Вы мне очень помогли!
Благодарю доктор, за поддержку в питании человека
СПАСИБО ВАМ ДОКТОР БЕРГ,С ВАМИ И С КЕТО,ЖИЗНЬ СТАЛА ЯРЧЕ,ВЫ ОЧЕНЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК И ХОРОШИЙ ДОКТОР,ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ.ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
Спасибо Вам,доктор Берг!❤
Благодарю 🙏 за супер информацию 👍
Онромное спасибо дорогой наш доктор. Ценнейшая информация! Никто не скажет про это
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Сегодня мой первый день на кето 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤩🌞🌞🌞💯
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Какой результат на сегодня?
Поддерживаю вопрос
Переводчик супер.Голос интонации всё выше всяких похвал.Доктору респект
Спасибо большое за информацию!
Класс!!! Спасибо, доктор!
Огромное благодарю доктору и переводчику❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Спасибо, доктор Эрик. Я начала путь интервального голодания и кето. До этого у меня не было чувства насыщения. Постоянно хотелось есть. А сейчас вернулось чувство насыщения и нет проблем с чувством голода. Это здорово!!! А ещё спасибо Вам за Вашу доброжелательность и миролюбие, теплоту и чувство юмора)))
Алёна, здравствуйте подскажите ссылку или что то, чтобы начать диету Кето и интервал голодания,у меня есть вес и проблемы с кишечником, хочу наладить. Но не знаю с чего начать.🥺😥
Точно бреднева
@@user-ob1gt9mf9c Что-то конкретное трудно сказать о ссылках, потому что я смотрела всё подряд по видео доктора Берга и старалась применять.
Когда появилась чувство насыщения? Я хочу есть, терплю, но чувствую сорвусь.
@@user-ob1gt9mf9c здравствуйте, начните с приёма воды обязательно, Вам желательно щелочной, если в вашем городе есть коралловый клуб купите воду корал Майн, она очень хорошо промывает и минерализует, делайте тазиками салат из зелёных овощей заправка оливковое, льняное, конопляное, амарантовое, какое найдёте, и после приёма салата кушайте мясо, рыбу, авокадо, я предпочитаю печень говядины, куриную грудку, печень трески, там много омега 3, и всю жирную рыбу, орехи, я кушаю фисташки, и остальные по немногу, обязательно в рацион включайте чеснок, лук, можно масло черного тмина, куркуму с пеперином в капсулах можно, имбирь, зелёный чай, витамин С, всё это восстанавливает и очищает, удачи вам
всё понятно! круто! спасибо
Благодарю Вас!!! Спасибо большое!
Спасибо за полезную информацию.❤
Вчера начала 2 ой, прием в 16-00 был, уже 10-00 кушать не хочется , буду прислушиваться к себе!
Супер советы - спасибо.)!
Супер Лекция !!!
Благодарю вас доктор ,мне ваши советы очень пригодятся ,потому что хочу поправить здоровье с помощью кето диеты .Благослови вас Господь .
Дорогой Доктор , я так благодарна Вам за очень важные полезные рекомендации . Большое спасибо Вам за добро и желание помогать людям восстанавливать здоровье ! Здоровья Вам и успехов в вашем благородном деле !❤
Спасибо большое доктор
Спасибо, попробую😊👍
❤❤❤ спасибо вам добрый умный доктор я вам очень благодарна случайно нашла вас на ютюбе слушаю вас внимательно я уже рочти пять месяцев на интервальном голодании был очень большой вес все болело все тело ходить было больно спина разламывалась сейчас легче минус тринадцать кг дай бог вам и вашей семье здоровья и долгих лет жизни мы подписщики вас любим 😊😊😊
Спасибо!🔥😘
Это ,то что я искала!!!
В принципе не так уж тяжело.Мне очень подходит этот принцип...не люблю слово Диета ,лучше интервальное питание😅 ...так За 4 дня -3 кг и уже лёгкость и энергия !!!
Благодарю вас доктор!
Давно я ищу такого доктора с таким пониманием проблем со здоровьем Премного багодарна
Thank you doctor. It was very short, informative and extremely useful information. 🌹💖🙏
Спасибо, понятно! Все просто замечательно 👌
Благодарю добрый доктор Айболит 💞💞💞
Спасибо большое Доктор
Хочется сказать огромное спасибо. Я люблю вас доктор .
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Всё изучаю,доктор Берг всё отлично объясняет, с понедельника на кето,уже начинаю закупать продукты, спасибо доктор!!!
Ну как?
Класс попробовать сделать 🙂