Кето диета: что можно есть на кето диете? 🥑
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg....
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg....
Что можно есть на кето диете? С чего начать кето диету? Что нельзя на кето диете? Топ продуктов, которые можно кушать на кетогенной диете.
Чтобы эффективно похудеть, важно и нужно знать, сколько раз в день и в какое время лучше есть. Какие продукты нужны организму чтобы сбросить вес. Как достичь результата и поддерживать его.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-b...
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-do...
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Что лучше есть на кето...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетоПродукты #чтоЕстьНаКетоДиете #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
ТОВАРИЩИ.
ВЧЕРА ВЫШЛА С БОЛЬНИЦЫ-КОВИД.
НАЧИНАЮ КЕТО ДИЕТУ.
ПОЖЕЛАЙТЕ УДАЧИ В БОЮ!!!
Удачи.
@@ЕленаШапель-щ5и СПАСИБО...
УЖЕ 4 ДНЯ ДЕРЖУСЬ..
Поправляйтесь🤗🤗🤗🤗🖐🖐
Удачи
Ну как есть результат?
На кето + интервальное голодание 5 месяцев со 130 до 74 кг рост 174, сама ещё не могу поверить 😍что такое возможно, проверила на себе, теперь не кто не узнаёт, говорят помолодела лет на10😍, сколько комплиментов, огромное спасибо любимому доктору Бергу❤ не выразить всей блогодарности словами... 🥰цель 64 кг., иду дальше
Добрый вечер! Напишите пожалуйста, хотябы в кратце, какие продукты вы используете, какие добавки, витамины?
Умница!
Сегодня 13 января 2024 год , начинаю кето диету, да поможет мне бог 🤪😁. Обожаю вас доктор Берг ❤️
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса
online.drberg.ru/bk? .
Служба поддержки канала
Удачи Вам ✊
Здравствуйте! Как результат?
я начал три дня назад, уже хочу кого нибудь убить
Им хорошо соблазнов меньше,у них не так много праздников как у нас,да ещё китайский новый год добавился,а день святого Валентина вообще стал родным...😊
Я на КЕТО уже год и 9 месяцев. И это теперь мой образ жизни навсегда. Доктор Берг - чудотворец! Его научно обоснованные рекомендации превращают больных и немощных людей в оздоровляющихся и активных даже, если им 70+. Огромная ему благодарность.
А чем вы заменяете клетчатку? Крупы
@@Hamstereatmarshmallow Крупы на КЕТО вообще не употребляются. никакие! А клетчатка это практически все виды овощей: капуста, огурцы, редис, морковка, листья салата, рукола, зеленый лук. Я к таким салатам добавляю авокадо.
@@МартаАнтоненко я не спросила что есть на Кето. вы крупы и картошку не едите 9 лет? Или периодами?
Я раньше считала, что завтрак- это святое, ела по привычке с утра, хотя голода нет, только пить хочется. Сейчас я слушаю свой организм и с утра пью воду или настой трав, а ближе к обеду просыпается голод и обедаю с удовольствием, и до вечера. Получается два приема пищи по голоду. Вес пошел вниз 👇 никаких перекусов, только питье 🍵 чувствую себя лучше. А еще у меня свой огород, сажаю какие хочу овощи и зелень 🌿 😊
Здорово)
интересно, почему после всех этих голодовок, я заработала себе РПП....
Что это?
Господи дай долгих лет этому замечательному человеку 🙏
Культуру питания необходимо преподавать с детства! Это очень важно. Но, к сожалению, понимаем это слишком поздно.
Дети появляются каждый день так что никогда не поздно
Лучше поздно, чем никогда)). Мне 54 и я на кето с интервалом. Очень нравится! Минус 6,700 за четыре недели.
Это точно, дочке сейчас 10 лет и очень тяжело переучивать её переходить на пп.
Дело в том, что эта культура у всех разная. Одни уверяют, что лучше жир и мясо, другие, что эти продукты - первопричина сердечно-сосудистых заболеваний и сах.диабета. Третьи уверяют, что знаковые обязательны для нашего здоровья. Так что вывод один, нужно есть то что хочется, по немногу и в правильное время и будет всем счастье!)))))
*злаковые)
Доброе всем.Я перелапатила весь интернет.С 6 января 2025 г.посадила себя на диету.Отказалась от сахара, мучного.В 12.00 дня завтрак.В 18.00 у меня ужин.Никаких перекусов.Стала пить воду.Раньше не пила.Кофе пила раньше с утра и до вечера.Теперь кофе пью 1 чашку утром.Вес у меня 88.700гр.Поставила себе цель.Перед завтраком хотьба на улице или дома.Через 2 недели посмотрю, как я себя чувствую, уйдет вес и на сколько.Хочется к весне скинуть вес до 65кг.Всем удачи, кто поставил себе цель и хочет похудеть.Я подписалась на замечательный канал❤.👍
Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo?
Будьте здоровы 🙏
Служба поддержки канала
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
@@ЕленаТатарова-ю4н здравствуйте какой рост у вас при 88кг
@ДжураеваЗаррина-о3п 1.75
Поделитесь результатом и самочувствием , прошло 2 недели
Привет всем, не когда не писал комментарии, но поверьте что, кето диета становится образом жизни ты видеш себя и удивление которое чюсвуеш удивляет тебя ты становишься другим, лицо цвет характер, ты меняешь свой образ жизни и это происходит естественно, утром просыпаться удовольствие, я хочю сказать что не кокга не думал что меня это коснётся я весил 110 кл я был противен себе, я думаю многие кто чюствовал себя полным и смотря на других в душе не переживал что у него торчит пуза опухшее лицо отдышка, короче букет проблем, сегодня за почти 3 месяца я сбросил 29 кл ем 1 раз в день чюствую себя просто прекрасно мне 49 лет но думаю что на лет 10 помолодел. И то как все замечяют твой результат и хвалят тебя с удивлением так радует, тем более в семье, и сам я стал уважать себя и гордица что могу и это моя жизнь я и сила воли просто надо любить себя и не здаваца, всем удачи и поверьте мне вы будете как я удивлены результатом если серьёзно захотите поменять свой образ,увидяв разницу врятли захотите вернуца обратно всем удачи. Спс доктор Берг за все.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Не думаю, что питаться 1 раз в день полезно для желудка. Есть нехорошие примеры.
Лучше есть 3 раза в день небольшими порциями. Чтоб худеть и не поправляться важно не есть наночь, совсем лёгкий ужин, например: овощной салат с брынзой без соли или рыбка на пару.
+ Активный образ жизни
Классно на олбанцком пишешь, сразу старую школу видно😁
@@ЕленаАлтунина-л3л так надо не просто думать, а изучать информацию и делать выводы) похудеть можно питаясь хоть 10 раз в день, только полезнее ли это? Нет!!!
Норм. Осталось только подтянуть букварь и дело в шляпе 😉
Да, я тоже счастлива. С 8 февраля по 7 марта 2024 г я на ИГ плюс грязное Кето и минус 6 кг. ❤🎉😊 У меня получается. Мне 67.Мечтаю убрать лишние 17 кг. К лету!!! ❤🎉❤🎉
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про способы похудеть
ua-cam.com/video/gCS3gztSHc4/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/cZrL8D0573c/v-deo.html .
📌НАЧАТЬ свой путь преображения Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Что такое ИГ и что такое грязное Кето ?
@@LiubovKnyazeva ИГ - интервальное голодание. Грязное кто - наверное не получается правильно его соблюдать
*кЕто
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html ,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Пусть этот годос ВСЕГДА озвучивает доктора Берга!Тогда точно хочется все рекомендации выполнять!СпасиБО Вам,Голос,и доктору Бергу всех благ,он великолепен!💜🌹
Я не кето уже 6 месец я похудела на 30 кг . спасибо доктор❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Скажите, пожалуйста, как надо пить и сколько. Я с утра выпиваю три стакана воды с лимоном. Всего 2-2,5 литра в день. Доктор говорит первое время на этой диете выходит вода. Но я же опять её пью. Мне так легче бороться с голодом. Первый приём пищи в 2-3 часа дня. Но у меня таааакая слабость, всё время хочется полежать. Пройдёт?
если не секрет, с какого веса начали?
ИШ придерживаетесь? расскажите о режиме питания
@@natalyamihaylovna5827у меня слабость и лень наоборот - после еды. А с голодухи с утра хочется творить и вытворять. К написанному вам в другом комменте (про органы, жиры и витамины): ещё возможно вы не высыпаетесь.
Начала кето питание 28 августа 2019 г. 1 неделю кето потом подключила ИГ. Сегодня 26 сентября 2019г почти месяц минус 5 кг. Не верю самой себе. Счастлива как будто в лотерею выиграла. Не голодная совсем. Мне 58 лет! Даже не ожидала
Спасибо, что поделились результатами!
Значит и у меня получится!
На пенсию живёте да ?
А что такое ИГ?
Поделитесь пожалуйста ,что вы ели, и в какое время?
Я полгода на ИГ и Кето , очень довольна, за 6 месяцев минус 20 кг , минус 20 см в талии , кушаю вкусно и сытно , при этом худею , а мне скоро уже 63 года, а главное за этот период оздоровила свой организм , энергии хоть отбовляй👍
Пожалуйста поделитесь поподробнее мне 60 не могу похудеть
Да я тоде хочу услышать подробност вашей победы над 20 кг. Я не понимаю как это 10 стаканов салата- это кг травы не считая всего остального???? Т.е. закинь 2кг еды и вари ее 20 часов????
И Вы действительно покупаете только органические продукты?
@@nataliehildenbrandt уже некуда подробней
Поделитесь пож. С нами подробнее.
Честное слово, для меня это лучший доктор.спасибо вам.и отдельная благодарность переводчику.
Всем доброе время суток, Сегодня 7 08 20 г , Наченаю кето диету , оканчательно серёзно решилась , вес 81кг 400гр рост 1, 60 см , всё по рекомендации док Берга , обешаю через месяц напишу результат , всем худеюшим желаю удачи, подержити лайком пож- та , для вас это ерунда а для меня это очень важно 👍👍👍
Удачи, дружочек)) терпения и вдохновения)) Мы в тебя верим💪
@@НадеждаИванова-й7х7г Спасибо большое , за падержку 🤝
Удачи! Вы молодец!👍
@@ЛяззатАйтжанова-у4ь Спасибо
Ну как вы? Держитесь? Получается?
Здравствуйте мои дорогие так приятно читать ваши каментарии сегодня 1 мая хочу начать спасибо всем поддержите
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Я тоже хочу на эту диету только что бы не худеть 😂я и так худая 😢
Сегодня 11 марта! Закончились все Праздники и наконец- то можно скинуть все лишнее. Много читала, слушала, думала, и решилась. Ничего не помогало, только рост веса и печалька. И вот с завтрашнего дня начинаю КЕТО! С Богом🙏
Здравствуйте👋, делитесь результатами в комментариях.
📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Доктору Бергу и Переводчику. Огромная благодарность.
Счастья и долголетия вам.....
Мы из Узбекистана....
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg л
Я так рада что есть такой доктор! Живите долго доктор Берг!
Так что есть и когда и сколько а то все хвалят доктора худеют ,авокадо у нас не продают сахар уже год не ем но не худею
@@Татьянафилипова-и1р я вам так скажу 50% жиров 30% клетчатки 20 % белка. И держите интервал сначала 3 раза в день например 9 утро завтрак час дня обед в 6 вечера ужин. Потом 2 раза потом можно даже 1 раз день тут самое главное иг чем больше вы держите иг тем лучше. На счёт жиров посмотрите видео в этом канале все есть
@@Татьянафилипова-и1рне загоняйтесь. Я вот ленивый человек и поэтому начала "издалека" - сначала отменила завтрак. Это время я стала посвящать чтению художественной литературы - Пушкин вот очень успокаивает))) Далее (через несколько дней) я отказалась от ужина. Что интересно - от ужина мне было легче отказаться, чем от завтрака. Получается я ем два раза в сутки, и у меня 20 часов без еды. Норм. Привыкла. Домашние в офигении)))
Около 5 месяцев прошло и теперь перехожу на кето. Но это сложно, потому что в России нет натуральной пищи. "Фермерское" у нас это не фермерское, а так написано просто. Деревенским на своем хозяйстве проще.
Спасибо доктор, на питание уже 8 месяцев, здоровье стало отличное, сбросила 25кг, ваша иформация очень помогла😊
Я просто счастлива что нашла ваш канал, вы мощный мотиватор
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Благодарю Вас за переводы видео с доктором Бергом !
Это такая мощная поддержка для тех , кто решил перейти на кето -питание !
Так все понятно. Спасибо ему большое. С удовольствием смотрю.
Здорово! Наконец-то можно перестать боятся, что вдруг останешься голодным. 2 раза в день ем и радуюсь, что сыта. И продуктов меньше уходит. А с зеленью трудновато, вручают фреши. Классная кето. Обожаю доктора Берга. И конечно переводчика.
У меня пошла 3-я неделя на кето, за 2 недели и ИГ 20/4 ушло 4,5кг. Начальный вес 97кг.
Реально чувствуешь себя легче, засыпаю за 5-10мин, хотя раньше часами могла лежать и ещё ночью просыпалась часто, очень плохой сон был. И вообще самочувствие стало лучше намного, на сахар тяги нет вообще, хотя я раньше чай не могла пить без конфет или шоколадки.
Сейчас перешла на ИГ 23/1 и все хорошо👍👍👍
Спасибо д. Бергу , благодаря доктору нашла для себя идеальную диету и вкусную при этом😋
А озвучивает доктора шикарный голос😍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Я тоже хрчу скинуть
@@ЖыпараМайлиева тогда начинайте Кето диету, и успехов Вам!
Что можно есть.напиши мне.спасибо.
@@DrEricBerg Большое спасибо доктору Бергу и вашей команде,за ваш труд,мне 73 стараюсь придерживаться рекомендаций замечательного доктора,всем огромное спасибо за ваш труд Узбекистан !!!!
Вы - чудесный доктор!
Так просто, так доброжелательно и с любовью объяснять...
Спасибо вам огромное! Здоровья вам и вашей семье!
Поражена кето диетой
Прослушав доктора задамалась о том как не правильно мы питаемся . постараюсь измерить свое п итание , но одно мння смущает до какого возраста можно применять кето диету , мне уже за 80 могу ли я попробовсть кето дие ту имея сахарный диабет второго типа при том , что он проя вляется в анализах лишь только после обеда . не восстанавливается сажар в крови . утром все в норме .
Огромная благодарность переводчику за этот материал от д.Берга. Света и любви Вам
Благодарю,доктор! Я на кето с 80 кг похудела до 70 кг за месяц. Продолжаю кето питание,ем два раза в 12 и 18 часов.
🌹👈ЭТО ТЕБЕ👏
БУДЕШЬ 55КГ. ПИШИ МНЕ😉✌️
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я ВАС ЛЮБЛЮ ДОКТОР БЕРГ!!! Я НАЧАЛА 20/4 ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОТЛИЧНО.ПОХУДЕЛА С 74 ДО 69 ЕМ 1РАЗ В ДЕНЬ И БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ. ЗАТРАК В 12 ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ В 16.00 ЕСЛИ ЗАХОЧУ.И ДО 12 СДЕДУЮЩЕГО ДНЯ.ПОЛЁТ НОРМАЛЬНЫЙ.СПАСИБО ВАМ!!! ТАК ВСЁ ПОДРОБНО РАССКАЗЫВАЕТЕ.НИЗКИЙ ПОКЛОН.ИЗ МОСКВЫ.
Как заряжает этот доктор на целый деннь его жесттты и егго энергия простто потрясает Ой как благодарна всем создаттеляям канала
Это потому что он искренен))) Он говорит по-английски, а жесты мы понимаем.
ДОКТОР БЕРГ ДОСТОИН НОБЕЛЕВСКОЙ ПРЕМИИ, ЗА ОГРОМНЫЙ ВКЛАД ОЗДОРОВЛЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ👍👍👍👍👍👍👍👍
Благодарю Бога,за то, что стала жить по Вашей системе питания, спасибо Вам огромное!!!
Инфо на миллион 🔥это реально работает. Овощи подорожали,Я на капусте,моркови и зелени салата+ куриная грудка и жир курдючных,орехи редко ем,в течении дня БАДы и воду с лимоном! Желаю всем крепкого здоровья и процветания каналу ❤
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Спасибо прекрасному доктору за замечательные короткие понятные лекции.за год на кетодиете снизила вес с 69 до 50кг при росте 158см,улучшилось самочувствие,перестали болеть суставы,не испытываю голода,полна энергии в возрасте 62г.а раньше думала,что уже никогда не похудею.одежда 20-летней давности впору.всем отчаявшимся похудеть и вернуть здоровье советую кетодиету.это сытно вкусно безболезненно и результативно.супер❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Вы умница! Так держать!!!❤
Очень интересно познакомиться с вашим меню (если можно)?
@@ГабриелаС-щ7ш ну все по совету доктора: яйца,мясо,рыба, буженина авокадо,орехи,зеленые овощи-огурцы ,брокколи,пекинская,цаетная,брюссельская капуста ,кабачки,спаржа много всякой зелени,оливковое масло ,
печень трески,лососевый паштет,чай зеленый , цикорий, кофе утром с кокосовым маслом.не ем мучное молочное ,картофель фасоль зеленый горошек свеклу помидор ,майонез, сладкое, крупы,иногда льняные хлебцы позволяю,сливки 33%для взбивания,конфеты с цельным любым орехом.пила аквадетрин кудесан
@@ГабриелаС-щ7ш и еще старалась есть 3 раза в день,без всяких перекусов и чаепитий , пораньше ужинала попозже заатракала
Всё просто и понятно, не каких заморочек что можно и что нельзя, доктор просто и душой всё объяснил, класс.
Диету начала с декабря, ем два раза в день в 9 утра и в 14 обед, за 5 месяцев ушло 10 кг! Слава Господу за прекрасное самочувствие! Доктору Бергу всех благ!
Что ели? Какой район
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Избегать соли следует по двум главным причинам: рак желудка и гипертония.
Ну не много
Как вы засыпаетена голодный желудок?
Мой папа никогда не завтракал- все этому удивлялись, ведь с детства нас учили: " Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу".Папа прожил 87 лет,практически ничем не болел,был стройным и подтянутым. К сожалению умер от травмы,даже после 80 - ти лет был очень активным,много работал. Пришла к выводу, послушав доктора и вспомнив папу,- завтраки надо убирать и переходить на кетодиету.🤔
@@hyrfhjiedvnafhmnkh5222 быстро он😂
@@hyrfhjiedvnafhmnkh5222 я слышала наоборот что надо утром завтракать--это ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ.
@@hyrfhjiedvnafhmnkh5222 согласно этой пословицы обед и ужин не переедать.
@@hyrfhjiedvnafhmnkh5222 да, Берг имел ввиду если завтракать, то ужинать очень рано, чтобы всё - равно период голодания был бы 16-20 часов с вечера до утра
Ну если ужин отдавать врагу, то и проблем не будет. Вот вам и интервальное голодание, так что здесь не так???
Хороший доктор. Красивый и умный. Нам надо брать пример с него
Похудела на 8кг за 2мес только на прерывистом голодании-(в 12 ч дня первый прием пищи и в 18ч последний.Попробую подключить и эту диету тогда начну стройнеть намного быстрее.ВЧЕРА ВСТРЕТИЛА ЗНАКОМУЮ ТАК ОНА ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА СЕЛА НА ЭТУ ДИЕТУ,Я ЕЕ НЕ УЗНАЛА,ОНА ПОХУДЕЛА В ДВА РАЗА,ВОТ ПО ЕЕ СОВЕТУ ЗАШЛА НА ЭТОТ САЙТ.ПОДПИСАЛАСЬ.СПАСИБО ЗА ПОДРОБНЫЕ РАЗЪЯСНЕНИЯ.ВСЕМ УДАЧИ,ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ!!!
зачем вы пишете такими большими буквами? ВЫ ДУМАЕТЕ У ЛЮДЕЙ ТАКОЕ ПЛОХОЕ ЗРЕНИЕ???
Dalila Samoille ДА
Я стала тоже есть 2 раза в день и стала поправляться очень странно, на глазах 😱😱
Скажите, вы за эти два приёма едите то, что хотите, или, как берг учит без углеводов?
Не знаю,я ем в 6 утра и в 2 часа дня, надо учитывать все обстоятельства. Мне утром пить таблетки,на сытый желудок. Похудела на 16 кг за три месяца
Отличный канал! Соблюдаю рекомендации доктора Берга. Аппетит уменьшился, меньше выпадают волосы, коже на лице стала чище, а главное настроение: уменьшилась нервозность, стабилизировался сон, улучшились когнитивные способности. И конечно я похудела! Большое спасибо за канал🙏🏻
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Меня расслабило наконец-то, я все думала может у меня проблема, если я не чувствую голода вообще. Оказывается это показатель того, что я в кетозе
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg х
Обследуйтесь на предмет опухоли на всякий случай
О да, облегчение... Года 2 беспокоилась очень
Огромная благодарность доктору и всей команде 🎉 уже с первых дней был заметен результат: снижение веса , отсутствие чувства голода и при этом, бодрость и ясный ум ! Сегодня 8-ой день , еще держусь и надеюсь продолжить 🙂
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Удачи вам!
У Вас не было слабости? Я на КЕТО две недели, всё время хочется полежать
И я очень внимательно смотрю канал. Спасибо вам большое доктор. Я очень боялось, ночью плакала, думала скоро умераю. Алхамдулиллах и вот я теперь себя чувствую хорошо, и надеюсь у меня скоро будет все отлично. Ещё раз спасибо вам доктор.
У меня так же было и о!!!! Бог послал это видео и я уже 3й месяц на кето стало намного легче даже почти как раньше дай Бог все людям здоровья и вам!!!
Хочу перейти на кето диету, но как отказаться от сладкого не знаю, привычка выработана десетилетиями, мне 63 года, вес 69 кг. Слушаю Берга очень много, зрею так сказать, понимаю человек знает толк в отношении здоровья, много трудится над этим, а результаты просто потрясающие !!! ❤
Здравствуйте, для того чтобы ваш организм и мозг полностью адаптировались к новому питанию, а точнее образу жизни, должно пройти время, у каждого оно свое. Нужно просто дать организму привыкнуть к новому питанию, а мозгу понять, что это действительно "вредная" еда, без которой теперь можно спокойно обойтись.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вред сахара и как перестать есть сладкое
ua-cam.com/video/C5C3JlwDoEw/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/Ozd6A9AaQAQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/4R68eQvsqRQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/1K2PVJMlJa4/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/IwQmjE9hlpE/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/6bL6ozBHohI/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/G70XVmo1G2A/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/4F5nTWYpSSw/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
На интервальном голодании за 3 месяца похудела на 6 кг, с 71 на 65 при росте 161.Последние годы из за менопаузы набрала вес и думала, что не расстанусь с ним никогда. И вот такая радость😂😂😂Спасибо доктору, всем советую его❤️
Расскажите про питание ? Что-то исключали ? Что вообще кушали?
Да,расскажите пожалуйста, мне тоже интересно, у меня тоже такой рост
Поздравляю конечно, но мне кажется это мало 6 кг, ну у всех по разному конечно🤷♀️я за две недели 5 сбрасывала, учесть то что я мало двигаюсь
@@Cassssiie ko
Молодцы!!!🙋♀️👍🏻
Яйцо, авокадо, сыр, бекон, ореховые пасты, мясо, овощи, оливковое масло, бальзамический уксус, семена, морепродукты, жиро-бомбы, маслины, орехи, морская соль, кофе.
Евгений Ничков надо брать кредит !
@@МарияИзмайлова-в7ч Точно, блин!
@@МарияИзмайлова-в7ч ага, учитывая что семга 2000р за кило
Мария Измайлова , тут же приемов пиши меньше, и продукты полезнее. Считайте экономия на лекарствах в дальнейшем, да и на углеводах мы чаще едим. Так что не дороже в итоге выходит ))
@@olunalrn4924 это вы берете супер органическую рыбу :)
А так, цена 750-800р за 1кг
Ранее у меня был опыт снижения веса. Успешный. Со счетом калорий и физической нагрузкой. Обычно это была высокобелковая и низкожировая диета. Успех был. Однако с такой диеты рано или поздно срываешься. Через полгода, через год. Потому что в какой то момент или психуешь или праздник какой из колеи выбьет и перестаешь следить за калорийностью рациона.
Базисный уровень калорий у меня 2300 (сидячая работа и образ жизни). Снижение на 500 кал не приводили к результату. Приходилось снижать до 1300-1500. При этом постоянным спутником жизни были слабость и постоянное желание жрать. Не кушать, а именно жрать. Волевых характеристик характера не хватает для того чтобы поддерживать себя в таком состоянии надолго. Один срыв и высок шанс, что уже не вернетесь.
На кето, калорийность 1800-2400. (8/16 плотный завтрак и плотный обед). Я теряю вес. Плавно. Но более всего радует отсутствие желания жрааать.
Сделаю анализы (липидограмму, узи желчного и печени (у меня ЖКБ и стеатоз)). Сейчас и через месяц. Дабы сравнить. Если угрожающих жизни состояний не будет развиваться, то буду практиковать.
Первая неделя кето, мне понравилась. Я стал бодрее, энергичнее. Разгреб дела. Раньше я ходил согбенный, а щас распрямилась грудь, естественным образом держится осанка. Скорее всего потому, что хочется дышать. Бывает в помещениях, что как будто не хватает кислорода. Стало тянуть на улицу. Просто гулять. Настроение улучшилось. Цветочки фотографирую, чаще стал на чем то посмеиваться. И огромнейший плюс: мне не хочется постоянно жрать и не угнетает постоянная слабость (как будто я голодал, хотя раньше ел как обычно). Заход в одно и двудневные голодания происходит легче.
И еда мне нравится. Жирная еда вкусная. Не то что обезжиренная. Единственно иногда тянет на углеводное. Не то что на сладкое, а на плов или макарошки. Но если подсунуть в этот момент организму свиную шею гриль, то он охотно отвлекается.
Супер подход. Год на кето. Иногда отхожу, когда сезонные фрукты. Вес 90 и все ок. Был 130
Морская соль мне стала помогать, меньше стали болеть суставы и я стала больше спать по ночам.Спасибо вам доктор, у меня было много проблем со сном, именно морская соль мне помогает уснуть
Скажи как вы употребляли
@@assaa2400 скажите пожалуйста, вы нашли ответ на ваш вопрос
И я хочу знать как соль употребляли ????
@@miakan4859 🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Ия хочу знать как соль употребляли?
Все Ваши видео такие важные и интеремные для меня, что я даже не знаю, какое видео посмотреть первым! Пока досматриваю одно видео, одной рукой уже готова включить другое!😀😁 спасибо за прекрасный перевод. Еще раз напишу, что голос просто потрясающий😍😍😍😍
Гений этот человек . привет дай бог вам крепкого здоровья благодарю за ваши знание очень-очень хорошо человек , сколько вижу роликов, нету такова человека умный учёный благородной , даже приятный голос переводчик иунево приятный не надоедает не раздражает спасибо большое вам доктор у нас нет таких врачей
Я ем рыбу, мясо, овощи, фрукты., творог..стройная...Энергия хорошая.мне 54 года Раньше питалась ерундой. Была усталой.
Если исключите фрукты, станете еще стройнее. Фрукты - это сахар, от которого поправляются, и который нужно минимизировать. Др.Берг об этом говорит часто. Только кислые зеленые яблоки подходят. Др.Берг говорил о ягодах тоже. Хотя специалисты утверждают о пользе темных ягод, как черника, черная смородина, клюква. Есть в продаже замороженные.
@@mrlbd2709 🙏
Ни когда не смотрел доктора! Просто однажды решил урезать порции в два раза! И о чудо, минус 16кг за два месяца со 110,7 до 94,6 сейчас! Жрать оказывается надо меньше!
Вот именно,жрать надо меньше.А то Кето,не Кето.
Доброе утро вчера начала кето диету,а до этого пробовала все диеты но непомогло,обязательно чего-то случалась,надеюсь это кето диета мне поможет,храни вас Аллах доктор Берг❤
Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo?
Будьте здоровы 🙏
Служба поддержки канала
Обожаю слушать этого доктора! Стала дома выращивать зелень, в небольших контейнерах. Всегда любила зелень, но зимой вся зелень в магазинах как будто искусственная, без вкуса, дома выращивать лечше,.
Гениальное видео. Самая полезная информация в одном ролике.
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Мне нравится что видео короткие и понятные. Я вешу 95 кг, рост 162см. Начинаю кето сегодня - 1марта)
Uje 14 Marta
Kakie rezultati u vas ?
@@vikamoor2511 минус 4 кг)))
@@ФатияЖак 👍👍
А сколько вам лет?
-4кг, это только от питания? Без спорта?
@@lenchiklena9723 31год. Нет просто хожу по 5км в день и лёгкую зарядку делаю в любое время.
Вот я никогда не завтракаю, встаю в 5:30, в есть хочется только в 12. А меня постоянно все пытаются накормить и каждый считает своим долгом рассказать, что я испорчу желудок. Была 57кг, потом неверное лечение гормонами и привет кг. Вес 89 при посте 164, но я собрала себя и ем по такому принципу как рассказали, но я не знала что это диета. Я просто решила меньше жрать и худею, надеюсь вновь прийти к цифре 57 кг
1й приëм пищи- яйцо
Авакадо, сыр бекон
В1-
Ореховая паста миндальная паста.
Обед мясо от 150 до 200шр
Овощи на пару, либо салат. Зелень,
Оливковое масло и орехи в салат.
Сëмга омега3, или Море продукты
Ужин куриное мясо, спаржа или салат или маслины. Орехи вечером. Можно много кушать
Водапьëте добавте лимонный сок или яблочрый уксус.
Морская соль
Физ упражнение утром.
Б
@@ВалентинаМихайлова-е9с спасибо 🌹 большое вам!
Это мой случай!
За 3 недели я скинула 8 кг, решив, что еду нужно сначала заслужить.
Даже раз в день кето питания не дает мне результат, т.к. я всю жизнь безуспешно себя ограничиваю и оба родителя были полные очень. Я решила питаться кето, но через день и приусловии, что скинула 1кг.
Так что и 2 дня без еды тоже делаю, что бы достичь цели. И вот впервые в жизни я слышу этот метод от др. Берга, именно это он тоже рекомендует, как единственный выход.
Такой простой способ!
Ни врачи, ни диетологи, ни эндокринологи этого не знают. Не можешь похудеть, таблетки, уколы, а в итоге бариатрическое шунтирование желудка.
Слава Богу, что я не сделала эту глупость.
Круто!
Спасибо огромное за ваше желание поделиться знаниями с людьми🌹
Да всë они знают, только не посоветуют. Ещë "100" лет назад слышала про лечебное голодание.
Orucun şəfa olmağın 1400 il əvvəl Muhammed peyğəmbər (s.a.v.)Allahın əmri olduğunu demişdi. Hal hazırda bütün tibb Allahın buyurduqlarına qayıdır. Əlhəmdulillah
Спасибо человеку, который переводит эти видео!!!
Это работает 100 процентов похудела на 9 кг за 2 месяца. Только ела с 12 до 19.00
Если вы ели с 12,то закончить должны в 16,как учит доктор,а у вас как было?
Без перерыва? 😃
@@Tereshkoff Доктор говорит о 20 часах голода, это для продвинутых.
@@tanyasem9878 поделитесь,как вы применяли на себе, плиз
@@Tereshkoff Я про интервал, что 2 раза ела с 12 до 19 и все. В силу своей работы не могу раньше закончить есть. Получается поесть только в районе 6-7 часов вечера. Но это все равно работает.
Спасибо вам, уважаемый доктор. Именно так я питаюсь, не зная, что это Кето диета. Вес тот же, что был в 18 лет, 56 кг. И крепкий кофе 1 раз в день. Советую всем такое питание. Спасибо переводчику, классно переводит.
кофе без сахара и молока?
Как правильно вести чтоб скинуть вес, поделитесь
@@ЖыпараМайлиева во первых надо подготовить продукты для кето, это как минимум оливковое масло холодного отжима, сливочное масло 82.5 процентное. Я скинула 13 килограмм. Ела сытно сначало три раза в день потом перешла на два раза в день, сейчас иногда ем один раз в день и вес резко падает, пару дней ела один раз в день и скинула килограмм веса.
Завтрак: петрушка, рукола, редиски, огурцы нарезать посыпать натертым сыром, залить лимоном оливковым маслом и посыпать хлопьями витаминными, и пожарить два яйца на сливочном масле. Пью чай с имбирём мятом с заменителем сахара, по погоде добавляю лимон или сливки. На десерт ем кето бомбы. Очень вкусно и надолго избавляет от чувства голода. Кожа стала классной, прыщей больше нет и я сменила размер xl на размер m. Бывало голодала день и пила просто бульон, или ложку масла или ложку сливочного масла. Принимаю витамины коллаген с минералами, витамин д3+к2 если тяга к сладкому, хром. Сейчас начну принимать медь.
@@akimgul2208 супер, тоже начала 3-4 есть немного результать.
@@ЖыпараМайлиева вам надо кушать досыта, прям наедаться, чтобы не было голода и желания перекусить или в рот что то закинуть.
Спасибо, всё понятно и так интересно, что слушаю вас и конспектирую, дабы не забыть отчего и почему мы не худеем . Мне кстати 71г будет через 50 дней, решила пора привести себя в норму, за 4дня сброс = 1,8кг
Здравствуйте) Благодарю Вас за прекрасное видео и озвучку). Сегодня 8 день как я на интервальном голодании и кето, вес долго сбросить не могла, хоть и занималась спортом и типо ела 5 раз по немного, но это оказалось фигнёй. Вес был 78,400 и за 8 дней вес 75 кг. Я в приятном удивлении, чувствую себя отлично иногда даже не хочу есть и вспоминаю только в 16 часов, получается иногда сижу на 20/4, а так начинала с 16/8. Я прям лёгкая стала, очертания талии, живот уходит. Благодарю))))))))
Кето это класс
Круто! Очень хочу перейти на кето, пока все изучаю. Спасибо доктору Бергу и переводчику, приятно слушать 👍🏼
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Доктор Берг - храни Вас вселенная🤲🏻❤️
«Не надо есть, если не испытываете голод.» слушаю и начинаю испытывать голод
Я могу без обеда жить,а завтрак это начало моей жизни всегда.
Я слушаю свой организм,он как верный слуга исполнит даст мне здоровья,но сначала забота с моей стороны.
Я довольна,что мне хватило ума.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про завтрак
ua-cam.com/video/1SbUkW9v94Y/v-deo.html
про лучшее время для еды
ua-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/v-deo.html ,
про то, как правильно начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html ,
про режим питания
ua-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/v-deo.html ,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
ua-cam.com/video/gUXISCXVJL0/v-deo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Огромное благодарность Бергу и команде !!! Унекальнний доктор и команда низкий поклон !!!
- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Я очень поправилась на целых30кг а все из за того что нервничаю и поэтому ем много ,как справиться с этим?
Чтобы не запутаться я купила кето-рецепты доктора Берга и список разрешённых продуктов. С такой любовью и заботой относится к этому доктор! Прекрасные красивые полезные рецепты
А где купить, тоже хочу
три месяца на интервалке - минус 6 кг, больше не взвешиваюсь, просто хорошо чувствую себя и вес уже не волнует. Вообще не понимаю - зачем людям завтракать и особенно ужинать... сколько времени на интервалке сохраняется! Спасибо Бергу - он умеет рассказывать так, чтобы все стало понятным.
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Из-за сидячей работы набрала 10кг, стала 56кг(с таким весом я прежде только в роддом на роды поступала). У меня по утрам нет аппетита-поэтому голодать до обеда оказалось не проблемой вообще.
В итоге мой результат за полторы недели - 7кг, я сейчас 49. Офигела если честно насколько быстро это работает🤷♀️
А на ужин огурцы/помидоры+оливковое горькое масло+гималайская соль это любовь 💝
Здравствуйте, увидела ваше сообщение, очень интересно сейчас у вас вес не вернулся ли и так же стоит ? И как ваше самочувствие? Можете ли мне посоветовать,? Буду очень признательна?
@@nargizakarataeva8347 важно, если у вас нет проблем с ЖКТ, можете смело начинать, это называется интервальное голодание. Название страшное😁, но это очень полезно для всего организма в целом. Я на просторах Ютуба наткнулась на доктора Берга, очень советую вам посмотреть несколько роликов, заряжает энтузиазмом.
От меня совет, сделать себе отрезок времени для приёма пищи, например с 12-13 до 16-17- смело кушаете, не переедайте, всё остальное время только вода, можно зелень, чай, кофе (без сахара). И НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ!!! Начинать удобно сразу после окончания ме*ячных, так удобнее, аппетита нет особо. Продержитесь неделю и посмотрите на результат. Мне ещё понравился такой себе девиз "еда чтоб жить", а не наоборот) удачи
Спасибо!!! Я приступила с 30 июня и ем дважды 20/4 и чувствую себя великолепно!!💪☝️☝️☝️👏👏👏😄😄😄а ещё мне нравится ваше меню и сегодня лепешки из цветной капусты они замечательны!!! Спасибо Доктор Берг ! Следим за моими успехами)))
Лариса здравствуйте, скажите что, кокосовую стружку можно кушать?
Точнее сам кокос.
Доктор говорит про кокосовое масло, у нас оно очень дорогое, вот я и подумала, можно ли сам кокос?
Как результат за год кето🤔😉
Здравствуйте,посмотрела видео сегодня,31марта,даже настроение поднялось.Рост 170,вес 71 кг,55 лет.Поехали!!!Спасибо доктор Берг.
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html ,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Привет всем кетодиетчикам и слушателям куксов Доктора Берга.
Начала придерживаться рекомендациям Доктора.
Цвет лица улучшился, аппетит пропал, энергии целый вагон и тележка, дети подростки лежат в кроватях с мобильника и и чипсами , а я гоняю целый день на кетонах. Мне 63 года, но после Берголекций чувствую себя на 36😂. Сладкое исключила, уксус абожаю, настроение дискотечное.
Всем желаю здоровья ,огромная благодарность Эрику Берегу и его каналу желаю процветать.
Единственное что не могу согласиться с практикой есть мясо травяного откорма и яйца с фермы.😢
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список ОПАСНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ, которых стоит избегать👉
online.drberg.ru/ingredienty? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала.
Сахар это зло. Всю энергию забирает.
Спасибо вам за качественный, а главное доступный и понятный перевод.👍👏
Цепляет видео и хочется слушать и действовать. В очередной раз спасибо замечательной команде. Космос!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Живу в Италии как купить книгу здесь
До этого момента не слышал про интервальное голодание, но так получилось, что питался намеренно - один-два раза в день, маленькими порциями в течении двух месяцев. Исключил хлеб, рис, макароны. Ел мясо, овощи, сахар заменил фруктами. Результат - минус 20 кило.
Почему рис нельзя, ????
@@Людмила-ж1ж1юглютен содержит.. по моему в большом количестве..
@@Людмила-ж1ж1юрис содержит крахмал, что ведёт к набору веса. Но еще и картофель надо исключить, чтобы похудеть
такое ощущение - что мой организм сам просил кетоза. мгновенный переход и улучшение самочувствия. спасибо за информацию!
Уважаемый доктор Берг!!
Большое спасибо вам за нужные лекции о правильном питании!! Вы лучший!!
Спасибо, что делитесь советами и рекомендациями!!
Успехов вам и вашей команде!!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
❤
Как все верно он говорит. Применительно ко мне это все работает. Более того, до некоторых его рекомендаций я дошёл интуитивно, а, услышав этот ролик, ещё более утвердился в правильности подхода. Это работает, а главное - без особого стресса для организма. Незначительный выход из зоны комфорта есть, но в данном случае он только на пользу. Сам др. Берг соответствует (по внешнему виду) тому , что пропагандирует, и это вселяет ещё больше уверенности в выборе стратегии питания.
Спасибо доктор. У меня процесс идет!!! Я счастлива! Чувствую себя отлично и ни на что не тянет.
Дай Бог доктору, многоя лета жизни! Вы мой спаситель! ❤❤❤
Никогда не завтракала, ела после учёбы, где-то к двум часам и в 7, в 10-11уже спала. Или когда работала, ела во время обеда и после работы к 19-20ти. И всегда была 48-49. Все твердили , что живу не правильно, ем не правильно. Перешла на завтрак - итог + 15кг. Да уж. Всегда ненавидела завтраки.
Ну знаете 49 это слишком.. Я думаю вы сейчас намного лучше себя чувствуете и как женщина при таком весе...
@@natalia197810 Не факт,вы же не знаете ее конституцию тела,может она маленькая хрупкая по природе...Волочкова при росте 172 весит 50 кг вроде говорила- и что- разве она ненормальная?
@@angelabeam8930 я ее лично видела в живую и поверьте она ооочень худая! Реально тв очень увеличивает! Она не такая,как на экране,она очень миниатюрная
Прям в точку, тоже самое и у меня.
Suleyman Sen как я вас понимаю!
Невероятно полезные стабильные данные о работе метаболизма и тела! Низкий вам поклон
Вот теперь поняла ,почему я после ночи полуголодная просыпаюсь ,значит жиров маловато,буду есть не половинку авокадо,а целое и орехов побольше добавлю. Спасибо большое доктор.
Доброго вам здоровья , доктор)))) Спасибо за вашу работу)))
Доктор.. Я вас просто люблю!
Просто супер ❤ Всем крепкого здоровья и процветания каналу❤
Мы с мужем год назад изменили питание. Сейчас с утра только вода с лимоном и сельдереевый сок, никакого завтрака. Позже обед и ужин, или просто поздний обед. В итоге, он похудел на 23 кг, я на 7 кг. Кроме того, прекрасное самочувствие, спать меньше стали. Классная система.
Сколько сока выпиваете ?
Вода тёплая 200млл + ск лимон. сока ?
@@lybov17 вода теплая 450 мл+пол-лимона утром, как проснулись и вечером за 2 часа перед сном.
Сок сельдереевый курсами. Летом классно, он охлаждает. Курс 10 дней утром через час после воды, 2 стакана сока
@@lybov17 можно попробовать сок 10 дней пить, он очищает печень. При этом посидеть без мяса и рыбы. Как бы, сделать очищение печени. Есть гречку, овощи. Посмотрите: Ирика Ем. Она профи в плане очищения и питания.
@@irena_tarot Сколько вы ежедневно выпиваете сока сельдерея ? 200 млл ?
Знаю дедулю, всю жизнь ест 2 раза в день, в 10 ч и 4 ч. Можно часы проверять. Сейчас ему 88год, ещё бодрячком
Я верю , мой пра-дедушка умер =112 , мне было 6 лет , помню неплохо его и помню как он питался .И умер , кстати , сидя на остановке трамвай ждал,.. Ехал с центрального рынка со свежим мясом (жирной вырезкой)) и множеством зелени в авоське . Мясо и рыба отварное + зелень (МНОГО) , это было его обычным питанием . И было ЭТО уже очень давно , почти 70 лет назад. И я питаюсь , как мой прадед и как его дочь - моя бабуля , которая тоже пожила на славу =97 лет . Вот так то ...))
Моя бабушка умерла в 94 года - по старости, в последние годы, только пила чай с 6 ложками сахара и с хлебом, и очень- очень редко ещё что-то.
@@ТатьянаТатьяна-э8б 🤗
Верно. Моя бабушка ела очень мало, много трудилась и в 86 ещё на велосипеде рассекала.
У меня бабушка ела конфеты, мед, вареники с вишней, много хлеба, несвежие супы двухнедельной давности, в чае около 5 ложек сахара, поздно веяером тоже ела без проблем.много нервничала и плакала, такой характер. Пережила страшный голод в детстве. Дожила до 90 лет в своем уме.
Всегда чётка и интиреснее тема для здаровье Спасибо вам огромное наш доктор Берг🎉,,,🏆
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Слушая доктора Берга понимаешь, вот откуда все мои болячки 🤔 всё чётко, понятно разложено по полочкам. Благодарю Всевышнего за встречу с вами, не поверите, благодаря вам у меня стало значительно поправляться здоровье, перестала принимать многие препараты, выписанные врачами. ❤️
Я на интервальном голодании в августе будет два года , сбросила -30 кг. До него за год на правильном питании -35. Интервальное голодания ето не диета ето образ жизни ,мне очень подходит
Тоже хочу попробовать
Сегодня, я начинаю новую жизнь! Спасибо за такую классную подачу, подписалась и перехожу к действию!
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html ,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Спасибо большое за ответ и инфу, ждем новых видео 🙂
@@DrEricBerg спасибо)!
Удачи вам)!
@@Ясенька-ь5д ❤
Вот этот график мне подходит идеально. Именно организму подходит, в кайф...на 3-е сутки пропал вообще голод, ощущение, что можно и вообще не есть....но так как у меня огромный список сбоев, стараюсь придерживаться.
Здравствуйте, вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free
Яица куринные органические. Авокадо (калий) . Сыр из козьего молока или органич. Бекон органич (сахар менее 1 г. Много витамира Б1). Ореховая паста без сахара (миндальн). Мясо 85_170 грн. Овощи на пару или сырые ,много салата, зелень. Оливковое масло, бальзамич уксус. Орехи это жиры. Семга , сардины, морепродукты. Куринное мясо со шкуркой , крылышки. Спаржа. Маслины жирные. Орехи. Вода+чайн ложка яблочного уксуса+ лимон. Кофе 1 чашка+масло мст и кокосовое масло. Зелень. Витамины группы В от голода. Морская соль.физические упражнения во время оолодания.
Процесс идет когда отстутствует сувствт голода
Скажите, а какие углеводы можно есть?
Моя подруга посаветовала этот канал и кето она похудела на 10 кг за месяц... я тоже хочу начать худеть дай бог и меня полусится.
Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo?
Будьте здоровы 🙏
Служба поддержки канала