30 ДНЕЙ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ 16/8 | польза голодания | что я ем в течение дня | мой результут
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- 30 дней интервального голодания 16/8 ✨ Польза и результат 🌸
• Можно ли похудеть на голодании? 👯♀️
• Помогает ли оно избавиться от акне? 👧🏻
• Какая польза для здоровья?💪🏼
• Что я ем в течение дня?🥬
00:00 - интро
00:33 - что такое интервальное голодание?
01:25 - как похудеть на интервальном голодании?
02:00 - научная польза для здоровья
05:11 - моя мотивация
06:33 - мой опыт
09:22 - что я ем в течение дня?
11:23 - мой результат: похудение, чистая кожа
____________________________________________________________________
💖ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВИДЕО🔔
__________________________________________________________________
#интервальноеголодание #голодание #похудение
____________________________________________________________________
INSTAGRAM: / darya.smood
VK: darya.smood
FACEBOOK: / smood.darya
Голодаю 18/6
Кушаю с 10 до 4ех.
Вечером через 3-4 дня становится оочень комфортно не кушать. Привыкаешь спокойно.
И утром Просыпаешься с такой лёгкостью.
Я также кушаю, в 10 и 16 (2 раза в день, но ем все) какой у вас результат?
И фрукты нельзя перекусить вечером?
@@Lolodi-yi3yf Нет, можно пить только воду.
Я кушаю в 12 и в 16. Прекрасно себя чувствую
@@Lolodi-yi3yf лучше уже съесть мясо или рыбу, чем фрукты на ночь
Очень внятно и мотивационно! Спасибочки!
Дария , спасибо большое за интересные видео . Мне очень нравится информация , подача и стиль .
Когда то занимался голоданием по Полю Брэггу. Потом по Ю. Николаеву. Дошел до 15 дней полного голодания на воде. Результаты были. Но,давалось все - тяжело. Недавно попробовал интервальное. Результатов пока нет,но и времени прошло - неделя! Главный вывод такой: по сравнению с длительным голоданием - интервальное очень легко переносится.Очень!! Кстати - мне74 года.
Хорошенькая девочка , очень приятная) спасибо тебе!
Я на интервальном голодании уже год и 3 месяца , 22 кг сбросила.
ничего себе, вы такая молодец
А на какой вы системе ?)
Очень здорово, вы мощь 👍
Скажите а вы придерживаетесь диеты ??
@@user-he8gs6df7j считаю калории, пытаюсь есть небольше 1200 калорий в день. Не ем картошку, фастфуд и молочку.
Люблю Вас😍
Проблемы с кожей начались после того как перешла на вегетарианство. От огромного кол-вы зелени так же надувался живот. Всё остальное конечно худело. На лице вылезли прыщи, болючие. С веганством закончила через 2 года, прыщи ещё долго не проходили, но в итоге сейчас прошло более 3-ёх лет и всё по тихоньку нормализовалось.
Мне 50 и вес 100 кг. Села на иг. Ну что сказать. Оооооочень тяжело. Выбрала 16 на 8. завтрак в 10.00 последний ужин в 18.00. Ем три раза без перекусов. Сладкое и хлеб исключила полностью. Да я похудела за 5 дней на 2.5 кг. Но кто говорит что это легко лукавят. Когда много лет ты ел и поздно вечером и даже ночью, и ел только вкусняшки и то что ты хочешь то перестроится очень тяжело. После последнего приёма пищи уже через часа 3 у тебя дикое чувство голода и ощущение пустого желудка. Уснуть с таким ощущением очень тяжело. Я понимаю. что ни кто и не говорит, что будет легко. Психологически может ещё не так тяжко потому что видишь отвесы. И ещё н кто не говорит как поступать если были срывы. Допустим день рождение и ты кушал не до 18.0 , а до 21.00. Про спиртное тоже ни кто не говорит( конечно я имею ввиду день рождение или свадьбу если бокал шампанского допустим) И ещё ребята это не дёшево! Летом проще. Овощи и фрукты дешевле, а вот зимой! И то что раньше ты мог есть разную колбасу, сосиски и т.д то сейчас это желательно заменить мясом рыбой. Вобщем кто думает что это легко очень сильно ошибается.И ещё одно заблуждение в том что в окно 8 часов можно есть всё что хочешь! НЕТ!Ты будешь есть то что можно! Иначе результат ноль! Ломать себя всегда тяжело! Для себя я просто решила, что мне это нужно потому что это моё здоровье и от этого зависит моя дальнейшая жизнь! Всем удачи!
Анна, в таком случае рассмотрите кето-питание . Это калорийное питание, жирная белковая пища помогает заглушить голод. И не думать о еде. Совсем не думать. В любом случае, нужно искать питание, чтобы было комфортно и легко.
Что касается моего опыта, я не смогла питаться три раза, не успевала захотеть кушать.... Оптимально для меня - два раза. Найдите ролики доктора Берга, и почитайте там комментарии. Удачного Вам постройнения🙂
Кето питание- это тоже дорого. Я стараюсь соблюдать 18/6 и буду добавлять овощи. В обед только первое жидкое блюдо. Надо как-то коллараж уменьшить,чтобы вес тронулся. Мне 59,вес 100кг.
Я пока на иг 16/8 , особо не ограничиваю привычную еду , но заметила , что насыщаюсь гораздо меньшими порциями , не то что раньше , сижу на этом меньше месяца , пару кг сбросила , глянем , что будет дальше, возраст 59 , вес 92.
Если нарушил и сьел что то в 9 вечера, то следующий прием пищи только через 16 часов, всё, вроде, понятно
Единственный нормальный комментарий.
Спасибо за то, что поделилась опытом) У меня акне и я безумно люблю сладкое, но очень стараюсь придерживаться интервального голодания, тоже взаимосвязи не заметила) Но верю, что в остальном это полезно и когда не получается 16/8, то стараюсь хотя бы 12 часов делать перерыв между ужином и завтраком)
Ну если вы кушаете сладкое ваш обмен веществ и уровень инсулин никогда не прийдет в норму. Нужно начинать с отказа от сахара и фатсфуда
Кетоз включается не из-за голодания более 16 часов,а от снижения употребления углеводов до 5% ,.Организм переключается на другой вид топлива
Такая милая и приятная девушка☺
Вы очень милая!
Решил прокомментировать немного. Тоже начал питаться. Покушал и на следущий прием пищи не раньше чем через 8 часов. Как же это прекрасно,по енергии,по здоровью,умственной деятельности. Почему я это пишу сдесь дабы больше вас мотивировать,питаться также и быть при этом очень крепким. И ещё добавлю по собственному опыту,дабы у вас не было никаких сомнений при этом. Это просто Божество какое-то. Тоесть: допустим вы и так худощавый как и я,но думаете с таким питанием придерживаться выхудну ещё больше,это есть заблуждение. Все что вы можете скинуть так это лишний тебе вес. Успехов
Спасибо! Потому что действительно боюсь похудения, а попробовать этот метод хочется
Это как по старинке:не есть после 18.00 часов
По поводу акне: пробовали с дочкой питание витамины, эффекта особо не замечали. Дерматолог назначил профессиональную французскую косметику, приобразилась оч хорошо и быстро, но все равно до конца проблема не ушла. Гинеколог назначил Джесс оральные контрацептивы и о чудо)))) буквально через неделю после приема от проблемы не осталось и следа. А интервальное голодание привлекло лично меня в части похудения, очень хорошая система для тех, кому сложно остановиться на половине творожка или котлетки)) а так закрыл рот и порядок))
В моем случае, от акне помогло полное залечивание зубов (без диет), скрытые воспаления могут влиять на кожу. Если воспалений нет(не обязательно зубов) и с гормонами все нормально, то можно попробовать недели две просто не мыть лицо косметическими средствами, не пользоваться косметикой, скрабами, просто водой умываться и пользоваться увлажняющим кремом, посмотреть результат, иногда бывает, что из-за косметических средств весь защитный слой с лица смывается и это приводит к акне.
Здравствуйте ✨✨✨ А на интервальном голодании во время промежутка голодания можно ли пить жидкости или лучше пить?
Привет, Дарья! Обожаю ваш канал) У меня есть вопрос, но только он не связан с данным видео. Расскажите про то, сложно ли учиться в Венском универе? Каковы учителя? Есть ли такое понятие как «красный диплом»?...
Спасибо)))
Спасибо! учиться сложно, все профессора разные, красного диплома вроде бы нет
Смешная девчонка, я думаю ,что с акне ничего не помогает, у меня тоже всю жизнь проблемная кожа.
Тоже чего только не пробовала, только свозрастом пришли значительные изменения. )
Удачи Вам Дарья!)
Здравствуйте, а можете показать своё меню дня на три?
Дайте рецепт водички с яблочным уксусом, пожалуйста?)
Спасибо огромное Дарья что делитесь от А до Я все подробно понятно и т д 👍Подписалась👍Лайк💖👍Удачи вам и процветание вашему каналу 👍👏👋никогда не пробовала голодать потолстела хочу попробовать тоже хочу плоский живот
Какая милая девушка 🥰
Добрый день, спасибо за ваше видео.
Так всё-таки интервальное голодание лучше, чем дробное питание?
конечно
а почему не подумать о том, что проблема может быть не в рационе или питании в целом, а в уходе за кожей, это может быть как реакция на какие-либо продукты уходовые или косметические. Возможно какие-то средства с кислотами стоит попробовать? Ну и как вариант подлечить кожу от акне крем скинорен
Можно ли пить чай с лимоном, без сахара при интервальном голодании во время 16 часового окна? Не вызовет ли это скачок инсулина в крови?
На Ютюб есть отрывки семинаров и вебинаров Григория Михайловича Крутова . Это врач который читает лекции по всему миру в том числе и в Германии .
Единственный блогер видео которого я смотрю
Не смешите,ничего нового тут нет !
Как узнать свой дефецит калорий?
Приятная девушка ❤
Думаю Вам нужно найти первопричину акне. Возможно какая-то бактерия именно внутри.
Ваш примерный рацион это моя обжираловка даже больше! Я от этого ушла в интервал.
Вы пробовали какие-то интересные системы питания? Можете что-то посоветовать? ☺️
Пока видео не смотрел и первая мысль о нескольких приложениях для андроид с таймингом интервалов РДТ. Мне не понравилось. Попробуй СКГ -- сухое каскадное голодание. Сутки через сутки. Нельзя есть и пить каждые первые сутки, на вторые сутки, чтонить вегетарианское. И так целый месяц. Инфы полно по СКГ.
@@keshar4583 почему не понравилось РДТ? Сухое каскадное голодание звучит слишком жестко для организма, не знаю, есть ли в таком стрессе какая-то польза 🤔 Слабо в это верится
@@DaryaSmood По сути СКГ это 24/24 -- гармоничный цикл. А отсутствие воды ускоряет очистительные процессы и меньше хочется есть, когда не пьешь. А 16/8 - если задать время начала неверно, то не полезно. В лучшем случае при начале с 18.00 - это отказ от ужина и завтрака. Слабенько... Получается мы в студенческие времена, когда лень было готовить, сидели на интеральном с разовым приемом пищи в виде жареной картошки. 😅 Это не серьезно. Мой вариант, это тоже интервальное, но без воды и с эффективными сроками. Да ты и так стройная и уж вряд ли полна токсинов... Попробуй 10 дней 24/24, без воды в дни поста. Собственно чем и занимаюсь в настоящий период.
@@keshar4583 как раз и нельзя путать интервальное голодание с диетами и отграничениями. Один приём пиши в виде жареной картошки- это не ИГ. ИГ- это полноценный сбалансированный рацион без дефицита калорий просто с временными ограничениями. А вот голод-это стресс для надпочечников, а их нужно беречь, особенно женщинам. И дни на соках - тоже ничего хорошего не дадут, только удар по печени, так как один сахар и 0 клетчатки, а печень тоже один из самых важных органов для женщин. Где проблемы с печенью, там и эндометриоз, СПКЯ и т.д. Так как фазы детоксикации нарушены
@@user-tr1rj6bb7l Разумеется "Один приём пиши в виде жареной картошки- это не ИГ" - выдирать из контекста нет смысла, если вам оказалась не понятной смысловая нагрузка всего сообщения. И если не заметили: так называемое интервальное голодание - это и есть ограничение и диета одновременно. По поводу остальных ваших раскладок - всё это возможно. Просто практика многих людей показывает, что и упомянутые вами надпочечники и печень в периоды настоящего голодания не только не страдают, но и лечатся. Дни на соках - вы может не сталкивались с реальными фактами, когда такие дни лечат от серьёзных заболеваний, а я лично знал таких людей. К сожалению рассуждаете строго со своей колокольни. Практиковали что-то из критикуемого вами? Полагаю - нет. Впрочем диспуты на мед. тему не предусматривались. Пока.
1/1,через день- пост пророка Давида( мир ему)
Какие глаза 😍
Спасибо😍
Очень хорошая диета !Но если не будешь есть белки ,жиры и углеводы ,то вечером наступит жор).Утром до часа можно есть сладкие продукты но не сахар ,фрукты .В каждом приеме пищи должны быть бжу.А вечером хорошо кушать что то мясное и овощи. Творог задерживает жидкость ,его хорошо по утрам .Рыба тоже задерживает жидкость.Удачи !
Для правильно питагия соевый соус непрпвильный продукт, там же сахар находится, хотя вы говорите, что сахар не едите.
По сути все соусы убирать нужно. И молочку вы не едите, хотя по утрам у впс йогурт.
Молочка, быстрые углеводы и глютен - это главные источники воспаления и увеличения веса.
Уже очень долго смеюсь с соевого соуса на завтрак :D
А вообще ты умничка, круто что экспериментируешь и делишься с нами :)
/попробуй йогурт с семенами чиа
дааа😂
я исправила там на йогурт!!! (но никто не заметил😑)
Спасибо большое!🥰
с семенами чиа мне как-то не зашел(
Здравствуй, Дарья! А вы пробовали крем или гель от акне skinoren. В аптеках без рецепта подают в Австрии
Привет! Да, пробовала, но он меня не спас
Чтобы помогло, мне кажется не только один месяц надо держать
Вам от акне нужно попробовать кислоты(кремы, тоники, пилинги). Меня это спасло в своё время. Курсами осень/зима
Вы, получается, питаетесь три раза в день?.
Попробуй систему 20 на 4 . Два приёма пищи, завтрак и обед. Это лучший вариант. Я на таком питании уже полтора года. Похудела на 10 кг. И здоровье улучшилось.
Похудела на 10 кг за сколько?
@@user-hr8ql3so7c за полтора года
А я за три недели похудела на 8 кг. Вес изначально был 82 при росте 166
Лу Мага у меня тоже рост 166 и тоже похудела правда на 6 кг за месяц на интервальном,а сколько вы хотите весить в идеале с вашим ростом,напишите💃💐🍓
@@user-ct9os9wl8k хочу весить хотя бы 64 кг,но в настоящий момент вес стоит уже три недели и хочется всё оставить .😔
Я была на интервальном голодании, установила приложение...... И бросила! Я кстати питалась по системе 10/14-10 часов на еду, 14 голодаешь
Мне реально помогла куркума.Но это в долгую ,месяц два и высыпаний сейчас у меня практически нет.В месяц какой один прыщик вскочит тьфу тьфу ,что б не сглазить
После 2 месяцев иг в новый год набрала те 2,5кг которые ушли. Сильно поползли волосы, оказалось что гармоны "уехали", щитовидка не хочет работать... Видимо иг не всем подходит. И да, это очень тяжело, особенно в первые дни 😢
Я тоже стараюсь есть с 12-13 и до 19:30 два раза.
Спасибо за информацию. Каши и овощи фрукты и никаких сладостей соли жарености. Чем больше едим тем больше энергии тратится на безсмысленную переработку пищи. Слова Гипократа- если тело не очищено то чем больше будешь его питать тем больше будешь ему вредить.
На питье воды желудочный сок не выделяется. Наоборот язва желудка быстрей заживляется голоданием
Даша, привет. В описании канала лишние буквы в слове австрийцев
"Я расскажу тебе всё про жизнь и обучение в Австрии, покажу университеты, общежития, цены и австрийцев🇦🇹"
Привет! Что за лишняя буква?
@@DaryaSmood австрийцев🇦🇹
С сентября сижу на ИГ 18/6 . Ем 13 и в 18. Третий раз не получается. Между ними только вода. -25. Но у меня очень большой вес. Сахар стал в норме.
Плззззз скажите, а вот в течении этих 16 голодания чай или воду лаже пить нелтзя??? Плз ответьте
@@pvinnie3827 Спасибо Вам большое за отзыв🌷
А я сорвала желчный за неделю диеты🤦♀️ - и уже 3 неделю не могу без лекарств кушать . Я так хотела - удобная штука ….
Практикую 30 дневное голодание
Я сижу на интервал с 10 вроде ложусь очень голодной а на утром есть не хочется ем по разному то с 10до с 12 результат будит ?
Ну как, есть результат?
А может кто-нибудь ответить на вопрос❗❗❗
Может тоже кто-то столкнулся с таким нюансом.
Для меня удобный интервал приема пищи с 10 до 18. Но есть момент. Сменный график работы. И что делать когда сутки не спишь.❓❓❓ Ведь покушать 3-4 раза понятное дело без фанатизма не объедаясь проблем нет, а вот потом всю ночь быть голодным в течении 16 часов подряд крайне сложно, ведь в обычный день как минимум 8-9 часов человек спит. И вот вопрос. Как тут быть ❓❓❓
Ешьте огурец, или старайтесь отвлекаться и не смотреть на время, занимайте своё свободное время на работе чем нибудь
У меня вариант с 7:30 до 15:30, 8:00-16:00, когда ложиться спать в 21:30)) норм
Супер, а как дела с работой кишечника на етой диете?
У меня нет гастритов или чего-то такого, поэтому всё ок
Но с гастритом, например, лучше не голодать
Тут Я с Вами не согласна. Читала кучу статей и везде писали что во время когда Вы не едитье , можно только воду (без лимона, там фруктоза-соответственно Вы открывайте пищевое окно), чёрный кофе и чай без сахара. Всё. Насчет 50kcl, тоже не верная информация. Нельзя превышать 5kcl во время когда не едитье. ☺️
Так в чае и кофе есть калории.Их мало,но они есть:)"Окно открылось":)Получается,что только воду.
Дерматолог поможет)тоже ничего не помогало,акне зависит не от еды в основном от генетики и гармонов
Извините, могу ли я задать вопрос? Я просто немного не поняла, преддиабетное состояние появляется при иг или, наоборот, способствует его "уходу"?
Знаю, вопрос глупый, но я просто очень переживаю...
Наоборот при ИГ исчезает преддиабетное состояние, даже у кого уже есть диабет, он уходит🤗👍
@@slavyana.t спасибо большое за ответ. Но на счёт последнего сомневаюсь, хотя знаю, что учёные заинтересованы в этом вопросе. Ещё раз огромное спасибо!💕
@@PratonEc_Mat_iris знакомой 72 года, 50 лет был диабет, 5 лет на ИГ +кето. Сахар в норме, чувствует себя на 40лет👌🤗
Попробуйте не пить воду с лимоном или уксусом на голодный желудок. Мне помогло, через месяц, все прыщи прошли
Так нельзя пить воду с уксусом, вы что….
@@alenkatatiuk3986 ну так и я о том же
Попробуй ради нас добавить ещё больше белка и жира, думаю тогда кожа будет лучше ))
Молодец.
Pro trick: you can watch series on Flixzone. Been using them for watching lots of of movies lately.
@Mustafa Jasper Yup, I've been watching on flixzone} for years myself =)
Даша , ты не права . Ощущение голода в организме возникает примерно раз в 2 часа . Что делает собака которую несколько раз забыли покормить ? Она закапывает еду . Тоже самое делает наш организм . И когда вы начинаете голодать организм ждёт 4 с половиной дня прежде чем использовать свои запасы . При этом как только вы начнёте есть организм постарается восполнить с ещё большим запасом . Внутренние органы состоят из мышц . Мышца которая не работает отрафируется . А на восстановление такой мышцы уйдут годы , при условии что это возможно ... Наш жёлчный пузырь каждый день вырабатывает желч которая в течение дня густеет и если ее не использовать привратится в камень . А камни в желчном пузыре это не хорошо . Я могу рассказывать весь день сколько нарушений вызывает голодание .
Для меня главное утром позавтракать, иначе чувствую себя плохо, шатать начинает...
Мне тоже кажется, что легче с 12до 20часов.расскажите, кто сидит годами свой опыт
Я ела с 12 до 20 два раза. Или иногда первый раз ела в 14 но поздно вставала в 12 работаю дома.
Еще поразила система питания 80/10/10 и само по себе великое китайское исследование. Не знаю, правда, про влияние на кожу, но на сосуды и те же почки - вполне логично. Век диви - век учись.
Тоже перепробовала все типы питания и помог только Акнекутан. Акне это болезнь кожи, этот препарат лечит кожу. Я долго сопротивлялась этой информации))) 27 лет диет, бадов 🤦♂️
когда 20 лет жизни ты ешь всё подряд и как попало, то недостаточно 30 дней чтобы очистить организм интервальным голоданием. изучайте дальше этот вопрос и у вас будет возможность найти ответ как сделать кожу чистой
Девочка 20 с небольшим, на грани анорексии, рекомендует голодание.
Пойду-ка я обедать))
Зачем эти ролики этих необразованных блогеров? Я, я, я.....
Есть канал доктора Берга - обоснованно, понятно и профессионально.
Поддерживаю
Почему вы едите 3 раза в день, есле надо 2, это завтрак примерно в 10, и в 18:00 Ужн, это есть интервальное голодания.
Какое бжу на интервальном голодании?
интервальное голодание не влияет на бжу
Никакого просто соблюдайте чтобы в рационе были бжу но не подсчитывая
@@DaryaSmood Дарья, а мне очень хороший нутрициолог сказал, что на ИГ нельзя быть в дефиците калорий, но и переедать нельзя. Сказала что норма примерно 1500-1600 калорий. А я так устала от этих подсчётов(((
Села на иг, ем с 10 до 18:00. Напишу результат через месяц.
Результат есть.
Мой рост 160
Лет: 19
Сбросила 3кг. Ела все, что хотела. Мой вес был 53, стал 50.
Так как вес был нормой, я худела долго. У девушек с избыточным весом ,жир уходит быстро, у нормы медленно
В первый раз вижу чтобы человек и в правду написал результат👍
Продолжаю худеть, сейчас вешу +-48 . На теле конечно же не очень то и отображается. Но сейчас занимаюсь вело-спортом и тренировки через день или 2 Хлоя Тинк
@@buinkim2604 спасибо за ответ.А вы до сих пор едите что хотите,как говорили, или следите за питанием?
@@Miya_mi ем конечно все, но маленькими порциями. Сейчас хочу исключить из питания углеводы и сахар, точнее уменьшить. Могу в день съесть конфетку, но буду жалеть хахаах.
На таком питании можно похудеть и без интервального голодания.
Дарья Смурф
Завтра начну, если через недели 2 не забуду про комент, напишу результаты, надеюсь, что получится 🤟
ну и как результаты?
@@nmnnm5289 я пробывала, но мне надо постепенно подстраиваться, я первую неделю на 12:12 сидела и не особо правильно питалась, сейчас 16:8,но опять же неособо правильно питаюсь, ещё и без спорта, так что где то - 500г, но для моего веса, это супер пупер мало, на следующей буду уже стараться убрать сладкое и мучное
Просидела месяц на иг 18/6, убрав все углеводы. Ни грамма не сбросила, была оч разочарована((
На эту систему питания переходят не на время, а постоянно так питаются. Результат будет обязательно, когда гормоны придут в норму.
Где твои кудри!?
Можно с диагнозом жировой гипатоз печени быть на интервальном голодании?
Нужно
Полезное видео. Берг слишком сложно рассказывает, а остальные блогеры наоборот - толком ничего по делу. С вами я все поняла!
Очень рада!
Берг действительно как то очень заумно говорит мне не нравится он.
@@Lenchik2411 А мне наоборот
Ну Берг толкает кета диету низкоуглеводную. Это не всем подходит
А я разочаровалась вес ушел 5 кг и стал на месте.
Я,наверное чего то не понимаю,на интервальеом голодании уже 2 месяца,результат 0,хлеб редко,сахар вообще не ем,что со мной не так
Я решила 16/8 буду есть в 12 в 3 и 6 вечера это поможет?
Ээээм говорит, что не ест молочку и при этом на завтрак йогурт 🙄
Заставка хорошая, но не надо в ней делать музыку громче основного звука в видео.
Смотрела ночью, от заставки дети проснулись((
Убрать бальзамический уксус
Хорошо, конечно, что люди делятся своим опытом. Но пытаться объяснить что-то с точки зрения медицины, не имея должного оьразования, считаю лишним. Многие так делают я смотрю. Люди, делитесь опытом, принимайте опыт других, но механизмы, происходящие в организме, ищите только от официальных источников, имеющих соответствующее высшее образование😊
Получается можно есть с 11 до 7 да?
можно выбрать любой промежуток времени в 8 часов
Нет не с 11 до 7 и до отвала!а например в одно время и хотя бы потом через 3-4 часа след приём пищи
Растительное молоко, соевый йогурт, руккола, лосось...блогеры картошку с курицей принципиально не снимают или это не модно??? а где семена ЧИА? без чиа вообще не круто...
думаю, что дело не в блогерстве, а в том, насколько человек интересуется питанием
А зачем снимать картошку , если человек её не ест🤦♀️
@@user-ti6iw5zb9g сомневаюсь, просто картошка не так смотрибельна
При чем тут смотрибельно и круто? Какая может быть картошка на похудении? Растительное молоко, лосось и руккола - это полезно. В отличие от картофеля
У вас очень дорогое питание мне лично не очень подходит.Я третий день на иг 16/8 мне нравится. Начала с веса 64 кг и рост 156 и ещё я кушаю все ,что хочу но три раза в окно
Добрый день, уже 6 дней на интервалке. Особых изменений не вижу пока что... А у вас как дела? Не забросили?
@@anastasiya6749 я если честно от такого режима поправляться начала поэтому пока забросила, незнаю что делать аппетит просто дикий (((а вы как?
У меня похожий рост. у меня 157 см и был вес 58 кг когда начала голодание. 7 апреля я начала. на сегодняшний день мой вес 53 кг! Прошло всего 10 дней! ем в 6 утра перед работой и обед в 13.00. С 2-Х часов дня рот на замок. Я довольна результатом!
Завидую у кого получается 💪Всем удачи .
«Я считала, что нельзя пропускать завтрак, это же правильное питание, хотя это миф, и вам не нужно завтракать, чтобы правильно питаться». Аргумент уровня Знаток😂 Дальше даже не стала слушать.
Засем тебе это надо ,девулька,, рановато ты об этом заговорила! Займись чем нибудь более существенным!!
+
Ну как можно из года в год есть одинаковые завтраки, и обеды.. Что то не то она говорит
И куда делась Дарья?
Похудела так, что её не видно
10 00 чай на травах и с мёдом.
12 00 обед.
16 00 кусочек рыбки и молоко
Всё..
P. S. До 10 00 ходьба 10 км
Потом, гимнастика для шеи,
растяжки, упражнения на пресс
На всё, уходит более 3х часов
Питание никак не влияет на акне, давно доказано . Я с лет 13 страдаю акне . Перепробовала диеты разные ,не ела сладкое,соленое и т.д результата 0. В итоге помог только эффезел ) им можно пользоваться пожизненно .
Как нестранно 10ку скинул,))
За какой период?
С днем рпп