Кето-диета опасна? Кетогенная диета без побочных эффектов ► Как её правильно соблюдать?
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg....
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg....
Кетогенная диета: какая побочка от кето диеты? Какие существуют мифы о кето диете? Какие минусы кето диеты? Руководство для начинающих.
Выбрали кето для похудения? Если хотите перейти на кето диету, но слышали отзывы о кето, что она опасна, видео Берга для вас. Здоровое кето помогает избежать всех трудностей диеты для похудения.
_____
Электролиты от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produ...
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produ...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-b...
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-do...
_____
При правильном питании и правильном похудении можно избежать побочек диеты - доказано множеством отзывов о кето диете.
Запор. Причина запора на кето - мало овощей.
Камни в почках на кето. На кетогенной диете причина камней в почках в кислотном Ph кетонов. Это может спровоцировать избыток мочевой кислоты, из-за которой появляются камни в почках. Некоторые кето продукты богаты оксалатами, что может привести к камням в почках, например, миндаль или миндальная мука. Добавьте в кето меню лимонный сок или лимоны, 2 литра жидкости в день и более щелочные овощи.
Диарея при кето. Жидкий стул может быть из-за большого количества МСТ масла на кето диете и из-за сахарозаменителей на основе сахарного спирта.
Бессонница на кето диете. Причина бессонницы обычно в дефиците электролитов.
Кето сыпь. В состоянии кетоза метаболизм перестроен на похудение, то есть на сжигание жира. На диете для похудения нужно больше витаминов группы В.
Усталость на кетогенной диете можно снять с помощью калия и витамина B1.
Повышенный холестерин. Кето должно снижать холестерин. Что повышает холестерин у некоторых людей? Происходит большое сжигание жира, и вы едите слишком много жиров.
Разрушение костей. В своей кето диете Берг советует умеренное количество белка и большое количество овощей. Это противостоит кислотности, которая может создать проблемы с костями.
Сильное сердцебиение на низкоуглеводной диете - дефицит калия или магния.
Сухость во рту - в меню кето диеты надо добавить овощи в большом количестве или электролиты.
Запаха изо рта не будет, если вы едите достаточно зелёных овощей.
Судороги в ногах и мышечная слабость на кетогенной диете - нужно потреблять 1-1/5 чайных ложки морской соли.
Если чувство голода, гипогликемия или хочется сладкого на кето, значит, вы едите слишком часто или потребляете скрытый сахар. Это активирует инсулин. Вам поможет интервальное голодание.
Сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак - таких побочек у кетогенной диеты нет.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Doing The Ketogenic Di...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
А у вас была кето адаптация? Как долго?
Про своё молоко и творог можно?
Адаптация была около двух недель: слабость, запор, сухость. Я уже 3 месяца на кето и чтобы не появились побочки надо все время следить что съела. Не забыть петрушку, салаты, капусту, жирное,белок,вода,витамины,соль. Ещё проблема в том, что не хочется есть много по объёму.
У меня была Кето адаптация 3 дня. Временами было кетозное дыхание,и сыпь. В начале была сухость во рту. Но состояние отличное. И вес лишний уходит.
За три месяца 10 кг. ушли. Легко , без адаптаций, никакого дискомфорта не испытала.
Скажите доктор, сколько стаканов можно в день яблочный уксус пить. Я подсела, когда пить хочу пью только с уксусом, чистая вода мне не вкусно.
Адаптации с кето почти и не было, перешла удивительно легко, ощущение что это для меня естественный способ питания, а вот со схемами переодического голодания было сложнее 😅
Переводчика в студию требуем! Хотим видеть своих героев в лицо! Будем любить так же, как доктора в оочию!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
😂😂😂😂😂
06:50 От 85 до 150г белка за прием пищи это "умеренно"? Это 300-600г готового веса филе индейки. А ведь ещё будут овощи! Что-то я сомневаюсь в переводе.
Да это правда
@@vladl.7194 Берг говорит не про чистый белок, а про вес куска мяса. 85+г простому человеку и до 220г кусок мяса спортсмену
В др видео много раз это повторялось)
Хочеться увидеть переводчика и поблагодарить за прекрасный перевод!
СПАСИБО Вам!!!!!
переводчика убить мало, зато что он вставил слово ГМО там где его нет! специально нашла английскую версию этого видео и проверила. нет ни одной научной работы доказывающей вред ГМО. Специально полезла проверять: действительно ли доктор Берг упомянул ГМО - НЕТ! .
@@alinaismagulova277 англ версия 1: 40 прям говорит - GMO
P.S. Don't like, don't look
@@alinaismagulova277
Ух какая кровожадная!
Не нравится - интернет большой, ищите, где лучше или выступайте и/или переводите сами.
Может наберете 3 миллиона абонентов.
Успехов!
@@alinaismagulova277 да ладно😂?
Загуглите Александр Лучинин)
21 день, минус 8кг,сахар с 8 снизился до 4.6.
На кето за 2месяца похудела на17 без проблем хотя без сладкого вообще жить не могла и дня это чудо
Классно, умничка!!! А я никак не могу себя заставить, мне 53, живу в Майами, здесь огромный выбор полезных продуктов. Постройнеть нужно на 15 кг, может у меня тоже получится 🥺🥳
Я тоже похудела без проблем за 2 мес.на 6 кг!!! Не могла их сбросить долгое время. Сейчас 59 кг при росте 158. Еще стараюсь схуднуть и я как в школьные годы!!! Мне 46 лет. Кето это чудо!
Здорово! Делитесь успехами:
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
чем меньше едите сладкое - тем меньше зависимости. Кето тут ни при чем )
Сколько вам лет?как Вы питаетесь,16/8? Заранее благодарю 🙋♀️
50 дней на кето+иг.Прием пищи в 10.00 и в 18.00.В неделю один раз провожу 36 часовое голодание. Скинул -15.5 кг самочувствие нормальное.🎄
Здравствуйте, узнала что адаптационный период в изм питании длится от 3-6 месяцев.
@@ol9736 5 мес на кето .Слабость сонливость сил нет
Что такое ИГ?
@@Alia23. интервальное голодание
@@gggggg-wp1rl может едите мало? Плюс нужно БАДы пить
Чувство голода и тяга с сладкому и к перекусам, с превого дня ушли!
Тоже самое. Удивительно. Больше всего этого боялась, а этого нет
А у меня есть тяга к сладкому 😢
3,5 месяца на кито и интервальном голодании..Скинула 12 кг, прошло кожное заболевание, сейчас перехожу на одноразовое питание. Запор был, но..1 раз за все время и я быстро добавила большее количество овощей и по утрам пью кофе с жирными сливками. Вообщем абсолютно довольна, ни на какой другой диете, я таких результатов не достигала. Спасибо доктор Берг.
Напишите свой возраст и начальный вес, пожалуйста. И есть ли проблемы с холестирином
Дд;) вы молодец , тоже планирую один раз но не знаю как уместить норму калорий , у вас есть идеи ?
@@natalywalther2365 авокадо, орехи, семечки, сыры твердые
@@Жгувинтернетах Мне 45 лет...вес был 75 кг...сейчас 63 кг( чему я несказанно рада). На счёт холестерина не знаю, не проверяла. Просто, чувствую себя хорошо.
@@natalywalther2365 Я калории не считаю, просто на личные ощущения. Утром обязательно кофе с очень жирными сливками ( не мнение 33% )..где то 14- 15 ч. Плотный обед из овощей и чего нибудь жирного. Если мало жирного, тогда принимаю 2- 3 мал ложки кокосового жира или смальца.. Вечером 22- 23 ч, я немного перекусываю грецкими орехами или выпивают большую кружку жирного кефира с 1 ч л морской соли. Утро так же в 10 ч кофе со сливками...Вот как то так планируют, уже второй день.
Очень содержальное видео!!! Много полезной информации... Я думаю, сегодня многие люди получили ответы на множество вопросов!!! Отличный перевод и приятный голос!!! Большое спасибо переводчикам!!!
У меня был всегда низкий сахар,на кето не ела его вообще,но вчера поела арбуза и достаточно много,к вечеру слабость одолела и уснула мертвым сном.Проснулась утром слабая и не могла ничего делать,пока не дошло,что резко подскочил сахар и упал снова.Достала несколько ягод р потихоньку съела,через 10 минут всё как рукой сняло.Поэтому предупреждаю,вдруг у кого то похожее будет из за недостатка сахара.Будьте аккуратны!
Работала няней с девочкой с разновидностью Эпилепсии....и вот когда ребёнка 4 лет перевели на такую диету ,за полгода что я наблюлала ни разу не было приступов..она начала доганять других детей в развитии. внешней вид девочки очень улучшился ,вес был нормальный,но вот действительно у неё были запоры... а в общем эта диаета очень помогла ей..
На кето уже три недели,потеряла 6!!!!кг,рада очень.Спасибо доктору Бергу!
Что такое Кето.
Что вы кушаете?
Мой комментарий номер 1000! Давно на кето и пг, чувствую себя намного лучше и выносливее! Здоровья Доктору и спасибо за хороший перевод))
На Кето впервые чувствую что я не голодна 9 день сегодня . Сегодня первый день чувствую что 2- ух разового питание вполне достаточно .Начанала с 3-ех разавого. Спасибо доктору. С удовольствием продолжаю и рекомендую своим друзьям.
3 разовое это какое время? И что вы ели?
Поделитесь, что едите. Спасибо
Утром яйца на сливочного масла, обед салат с маслом, костный бульон и жирное мясо; ужин салат с маслом и рыбу жирную
На кето уже три недели, неделю из них на одноразовом питании то ели-ели заталкиваю в себя то что нужно! Готова к голоданию, через день начну голодать!
Пожелайте удачи!!! Спасибо!!!
За месяц скинула 5 кг
Спасибо д Бергу!!!!💐
Дания, посмотрела, прошло уже 2 года.всё равно , желаю Вам удачи во всём!!!!
@@однако-и1т 😁👍 спасибо!!! Да прошло два года, но все равно приятно!!!
У доктора Берга светлые мозги и доброе сердце.А как мы его воспринимаем,это зависит от каждого,кто как чувствует.Многие белое видят черным.Но это их проблема.Всета вам в душе,всегда и во всем.
два года на И.Г. 16/8 волшебная система, необыкновенная лёгкость и позитивное настроение. СПАСИБО доктору Берг и команде !!! ВСЕМ здоровья и позитива!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Мне ещё худеть до 55 кг худеть. Никакой другой диеты не приму, кето - в моём случае самая эффективная.
А чего именно 55?
А рост у меня 1м, 50см.
Удачи ) мне бы тоже до 55 кг скинуть. У меня 159 рост ) но я сомневаюсь, что смогу :((
@@a27Lexx сможешь конечно! сначало просто подожди месяцок пока организм перестроится(вылечится) а потом начнешь скидывать. и поверь скинешь больше чем до 55, потому что рост такой. у меня тоже рост 159 и я тоже с 1 июня села на кето. я с тобой)
@@soffkkka а я села на кето-диету вчера и тоже цель 55 кг при росте 159. Желаю вам, ребят, удачи!
Благодаря доктору Бергу приучила себя есть много овощей и питаться правильной,качественной едой.Придерживаюсь всех его советов-итог -10кг за два месяца.Без такой мотивации и поддержке было бы сложно а так послушаешь доктора,посмотришь на его цветущий вид в 54 года и понимаешь-правильной дорогой идём товарищи!Всем успехов в приобретении здоровья и молодости!
Ему вроде уже 55, если не 56
54
Скажите пожалуйста, а бессонница и аритмия может быть при начальной кето диете? У меня пропал сон, на 4 день после начала кето диеты... Голова кружится, слабость....
а мне больше Брин помог. про отрицательную калорийность
Здравствуйте подскажите пожалуйста, позволяли ли вы себе свёклу и сладкие красный и жёлтый перец??
Ну у меня нет слов я так Вам благодарна Вы все по полочкам разложили и ответили на все вопросы
Вес 105 кг был в начале апреля, мне 41 год!!! Всегда был таким, не курю и не пью.... но сладкое и мучное хотелось всегда ((( про другие диеты рассказывать не хочу, хотя тоже скидывал вес на них...Переход на Кето начал с голодания, только вода 14 дней!!! Сразу почувствовал как организм очистился и перезапустился))) после 7 дней выхода на соках и уже с 1 мая нахожусь на ИГ 23/1....минус 20 кг!!! обычно ем за раз 800-900 гр.( из них 300-400 гр. овощи, 200-300 гр. мясо, остальное орехи, сливочное и оливковое масло, остальное заправка иногда яйца( приблизительно 1700-1900 Ккал, 120-140 гр. жира, 50-70 гр. белка, 20-35 гр. углеводов). Все комфортно, интервал приёма пищи вообще никаких проблем не вызывает))) перекусывать, даже кофе не хочется... не вижу смысла в этом, иногда возможно если на встрече в кафе с кем-то за компанию))) самооценка поднялась на высший уровень!!! Планирую скинуть ещё 5-7 кг и перейти на двухразовый приём ИГ 20/4 ))) и заняться спортом для здоровья!!!
Похвально! Браво!👏👏👏👏
Отличный результат!
1700-1900 это ваша суточная норма?? Расскажите ваш примерный рацион , хочу тоже сбросить вес и подлечить печень с помощью Кето!!!
Удивительно легко перешла на одноразовое питание...🙋🏻♀️
И мы тоже.
Чем вы питались за раз? А после вообще ничего не ели???
@@БэллаЯндар ежте, много жирной пищи, печень трески, мясо, яйца, кето льняной хлеб,будет хватать на день, я ем в 14 00,раз в день, жирное, овощи, сколько влезет, орехи, попробуйте
@@marimari557 я боюсь что за раз не смогу съесть нужное количество овощей и ягод.
@@ОльгаЦарева-д1у кушаете мало,Вам не нужно набивать себя овощами
С 14 Августа перейду на одноразовое питание.А пока на2 разовом.Чувствую себя Слава Богу,хорошо.Благодарна вам д.Берг.
Добрый день! Вы тоже пьет электролиты, дрожжи и т.д. как доктор советует?
Здравствуйте всем, я соблюдаю кето диету 18/6, за один месяц похудел на 4,5 кг, продолжаю соблюдать мне нравиться!
Здорово!
18/6 можно подробнее?
Да, все так! Но почками -хана!
Год или более назад я был на 18/6
Сейчас начала 20/4, первый приём пищи в 16 часов. Адаптируюсь.
Спасибо большое доктору Бергу и переводчику, и всей команде 🥰
Благодаря вам я за 5 дней сбросила 6 кг ☺️ Самой аж не верится 🤭💛
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Нихрена вы мощная😅
Извините как вы это сделаете
@@JissuPrinsessa
В первые дни ушла жидкость 😁
Потом в неделю теряла по 1 кг или по 500 грамм жира надеюсь 🙃
Изначально вес был 66 сейчас 55,56 Рост 1,63
@@Nelli_Korea как вы именно питаетесь?
Вы супер!!! Я очень рада что знакома с Вашим трудом! Спасибо большое Вам!
Ьл
Спасибо доктору Снизился сахар Буду дальше продолжать!!!
За 2 месяца бросила 15 кг.слушая доктора Берга 🖒
только слушая и больше ничего не делая?😄
Как я обожаю Берга!!! ♥️♥️♥️ Вот только возникнут вопросы- тут же видео. Он что читает мои мысли?!!!!! 😉😉😉
Интервальное голодание и кето были известны ещё очень давно, я сидел на кето в 2013 году, и причем тут Берг?
@@oleg_hardstyler а почему вы здесь,если все знаете все с 13 года?
Все ваши лекции пытаюсь сразу записывать!!!! Это очень удобно!!!! 🙂🙂🙂
Спасибо дорогой доктор Берг!! Все работает, мы слушаем Ваши лекции и стройнеем.
Друзья. Я вегетарианка уже почти 30 лет. Изучаю диететику и натуральную медицину примерно столько же, но знания Дра. БЕРГА одно из самых лучших, что я видела за многие годы. Он просто эрудит и замечательный преподаватель. И ко всему прочему, он, живой пример своих воплощённых знаний.
Тоже вегетарианка, но чуть больше 10 лет и с удовольствием слушаю данного доктора) села на Кето диету и организм показывает результаты)
Что вы выбираете на кето в качестве белка?
@@elenavesna1405 я покупаю лично орехи и вег котлеты, фарш и готовлю. А и я лично ем яйца
Это основное, наверно.
@@VarmagreenА тофу едите? Я тоже вегетарианка. Хочу начать кето
@@irresistable459 да, там же углеводов минимум)
Просто браво очень грамотный настоящий доктор
Благодарю! Благодарю! Благодарю! Доктора!!!!
Перешла на Кето месяц назад, 10 января. В рацион включаю много зелени, оливковое масло, бальзамический уксус, морскую или гималайскую соль, свинину, говядину, птицу, лосось, яйца, орехи. Ежедневно 150-200 гр мяса, салат, орехи (2-3 грецких), иногда яйца (через день по два яйца). Утром кофе с ложкой кокосового масла. Первое питание в обед (с 12:00-14:00), ужин в 18:00. Раза два в неделю питаюсь один раз. Ежедневные прогулки по часу ( шагомер в смартфоне). в дополнение, дабы избежать запоров, пью по утрам псилиум. Полностью отказалась от сладкого, фруктов, каш и хлеба. Пью витамины в комплексе, омегу3, калия йодид и Д3. Чувствую себя замечательно)) Желчь пошла. Ранее стул был жёлтого цвета ( результат химиотерапии, неправильного питания и малоподвижного образа жизни, поскольку работаю на удаленке). После операции скинула 12 кг, после последнего курса химии стала набирать вес и через 8 месяцев набрала 20 кг. На Кето потеряла за месяц 11 кг ( с 91 до 80). Продолжу Кето до мая, потом посмотрим. В апреле сдам анализы и пройду процедуру УЗИ. Сейчас ничего не болит, легче стало работать, ушла усталость. И, кстати, улучшилось состояние кожи в целом, кожа лица при потере 11 кг, не обвисла, стала гладкой и упругой, возможно благодаря оливковому маслу и омега 3. Полностью перешла на оливковое масло.
Яйца можно до 4-х в день, сам доктор это говорил не раз.У них белок особенный и полезный желток.
У кого повышение холестерин то нельзя больше 1-2 особенно желток
Я испортила желудок . Мучалась пол года . Слушайте свой организм . Мы все разные .
Надо сначало переходить на интервальное голодание, начинать с 12 часов, потом по 1 прибавлять, а углеводы не убирать совсем.... Потом перейти на 16/8.... И углеводы не убирать совсем, а снизить на 30-50%.... И только потом, через 6-12 месяцев принимать решение для себя дальше..... А не резко переходить на Кето.... Это лично моё мнение....
Где в наше время найти травяного откорма продукты! Сейчас в деревнях кормят животных и птиц специальными кормами для быстрого роста!? Только 20% максимум свободный выпас + спец комбикорма для роста
поэтому я веган, задумайся, все есть в овощах/фруктах/зерновых/бобовых. Нет ничего, того чего не было бы в мясе, наоборот в мясе и молочке маловато-то элементов
@@trololo1397 где-то слышала, что только в мясе есть аминокислоты, которых нет в овощах. Они незаменимы
В деревнях для себя чистое мясо растят, и на продажу бывает.
неправда,я кормлю кроликов только сеном и разнообразным зерном,и вода.Летом подсушеные лекарственные травы понемногу.И все!
@@trololo1397 а вит.В12? Где он в растениях.Его запасов в организме хватает лет на 5.
Доктор спасибо Вам огромнейшее в течении 3 недель на Кето я перешёл на интервальное голодание принимаю пищю 1 раз в сутки и уже привык к этому вообщем за меся - 15 кг весил 132
Это очень резко, не торопитесь, нужно постепенно, лучше 2х разовое питание.
@@СветланаЕвгеньевна-у7у как то само прешло на одноразовое
Дуже дякую за пояснення.Успіхів вам
Здравствуйте!Сегодня 10 дней на кето ,вначале 2х дней болела голова и сухость во рту,бессонница.Все прошло через дня 3 скинула 4 кг
Кето диета как альтернатива глобализации ,собственная земля,собственные продукты, общение с природой,здоровая психика.
Переводчику браво 👏
Спасибо, мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга
Не все сразу ,но надо стремиться к здоровому питанию .
Я скинул 7 кг за 2 недели. Умный учёный
Короче, солёное сало - крутая кето-диета)
Не забудь про соленый огурец. Это овощ + электролит!
Как же сало и огурец без картофеля.
@@РощинаАнна-ь1лесли есть только сало, тогда это просто жирная диета а не кето диета
Ем сало на ночь,чтобы не хотелось есть. Разбавляю квашеной капустой. Сохну хорошо.
Спасибо болльшое. Люблю иуважаю умных идобрых людей.Дай бог Вам здоровье.
Кето диета- супер. Сегодня две недели,похудела на 10 кг. Диета + ИГ 20/4. Жизнь налаживается!!!
Ого! Вы-молодец!!!!
Здравствуйте 20/4 ск раз кушаете, в какое врем, и что едите? Спасибо
@@ts.tamara9 Ем говядину,баранину,свинину,рыбу,яйца,сливочное масло,шоколад от 85%. И немного овощей в виде салатов,квашеную капусту и огурцы. Кофе,чай с эритритолом
@@ТатьянаТатьяна-с4в спасибо, а ск раз в день. Я села на 20/ 13.00 17.00, но слишком короткое время 4ч, я не цспеваю проголодаться ,в 5 часов вечера еле заталкиваю еду🤦♀️. 1неделя -2кг, ем как Вы+сметана,топленное масло сливочное, но без шоколада. И еще при Кето можете подсказать кислое домашнее молоко можно
@@ts.tamara9 А зачем вы едите, если голода нет? На то она и высокожировая диета,чтобы редко кушать. Сметану можно от 30% жирности. Молоко ненадо,лактоза это сахар. А вот кисломолочку жирную допускается. Я ем в 18 часов и всё. Кушайте два раза в день и достаточно,не надо впихивать в себя. Я уже год на кето и минус 30 кг. Это старый комментарий.
Ровно месяц на Кето диете минус 8 кг. И стараюсь придерживаться ИГ. Вроде слишком заметных побочек не почувствовала😉
Салеметсизбе?!не жединиз калай жединиз,вес басында канша еди айтып жибере аласызба?менде бугин бастап едим онша тусинбей жатырмын
@@СУМАЙЯСУМАЙЯ-т7й салеметсизбе, менде 2 апталык мазир бар, каласаныз жиберейин. Janka_0808 инстаграмдагы паракшама жазсаныз
@@ЖанеркеЖанибекова-и3ь инстам оширип тастаган едим ватсапка болама?
@@СУМАЙЯСУМАЙЯ-т7й арине, номеринизди жазыныз, мен сизге жиберемин
У нас дождь пошел после того как я это все прочитал!
Посмотрев на Вас уже понятно,что это замечательная диета!!!!
Извините не по теме, но мышка в конце классная! Всем здоровья!
Здравствуйте! Мне 50 лет, рост 180, вес сейчас 79,5 кг( был 83,5) Питание своё перевел 16 часов голод и 8 часов ем всё.... За два месяца ушло 4 кг.... Много это или мало?.... Вопрос в другом, что интервальное голодание, а именно 16 часов делает чудеса.... Можно от углеводов не отказываться вообще, а снизить их и уже будет хорошо для организма в целом.... Всем здоровья и удачи!
Что значит:20/8?
@@НеляУгрюмова-г3я 20 часов не есть ничего. А в течение 8 часов можно от 1 до 3 приемов пищи.
@@МаринаБойко-о6з всутках 24 часа
@@magdalina604 да, точно ))) Просто я на 16/8, поэтому по привычке и рассказываю про интервал в 8 часов для еды. 20/8 не существует, есть 20/4.
И снова масса полезной информации =)
Нет других побочек--только кето -сыпь у меня......Все остальное отлично.Спасибо , Доктор!
Здравствуйте Анна, у меня тоже, подскажите, сколько сыпь длилась?
Здравствуйте, Анна, у меня тоже, скажите пожалуйста, сколько сыпь длилась?
@@Любовь-в3э8г Вы не поверите она у меня до сих пор ( уже два года ) я махнула на нее рукой !! То исцезает, то снова появляется..
Ужас конечно!)
@@КочеваАнна-п9фздравствуйте,у вас сыпь на лице есть? У меня именно сыпь на лице,что не очень радует.
Всем надо в деревню ехать есть все органическое или в киргизию здесь все животные на траве в горах
Не, лучше по болеем, по лечимся, по мучаем близких а потом сдохним.
В Казахстане в Жамбылской области курды баранов в Каратауских горах почти круглый год на подножном корму держат, потому, что им так выгодней) 👍🏽
@@ЛаззатАйнабекова-д5л , ما شاءالله.
Кыргызстан рулит! нигде нет такой вкусной еды как там, все пока органическое, а баранина с горных пастбищ это вообще улёт, жду ни дождусь снова поездки туда
Victor V - Добро пожаловать 😊
Чуть больше 4 месяцев на кето, долго питался 3 раза в день, сейчас сравнительно легко питаюсь с по схеме 4/20. В целом сбросил 17кг, до этого 20кг сбрасывал на дробном питании, но там я никак не мог отказаться от сладкого и мучного, из-за чего несколько месяцев вес стоял. На кето совсем не тянет.
Был запор, добавил к приёму пищи грецкие и иногда кедровые орехи, прошло. А так ем котлету свиную, которые леплю из фарша (в магазине покупаю мясо, дальше в дело идут лук и чеснок), пихаю в мультиварку и на пару готовлю. Салатик из капусты, укропа, огурцов и помидоров, иногда с редькой. Вместо котлеты иногда ем форель или варёные яица.
С витаминами, по правде, мне кажется совсем всё плохо, из БАДов потребляю д3+к2 и омегу 3, планирую добавить хром и мультивитамины.
Здравствуйте! Я Лидия, мне 66.
На этой диете только 18 дней. Узнаю много нового о правильном, здоровом питании. Очень благодарна доктору Бергу за его труд.
Хотелось бы знать, что это за электролиты в порошке и где его взять? В аптеках мне ничего вразумительного не сказали.
На валберисе закажите электролиты, обязательно их пить и витамины Б
@@АннаКозлова-и5ш здравствуйте! А как их пить? Когда?
Отличное видео!Обо всём вспомнили!
Не понятно,а зачем крайности брать?Сразу прямо американская еда и кетодиета?Есть традиционное питание здоровыми продуктами,где никто ничего не подсчитывал,а люди ели по потребностям организма и к чему душа лежит.Кетотела не являются полноценным питанием для клеток,все равно организм испытывает стресс.Эти все диеты создаются для искусственной значимости их авторов.Про традиционное питание нечего собственно сказать,были бы хорошие продукты-бери да ешь,так и авторы диет не нужны,не заработаешь,а тут блин "эксперты".
Месяц на кето, люди я ни ем сладкое, мучное, крупы, каши, а ведь без этого я и пол дня не могла,, боже это чудо.., люди я просто крутая, я ни ем эту дрянь,,, я худею, я бодрая, весёлая добрая душа радуется,, не знаю как это объяснить, но это так, здорово,,, доктор Берг разложил по полочкам разжевал,, теперь только следую его советам,, правда несколько дней назад стало побаливать типа почка , что ли ,, как исправить?? Всем здоровья счастья успехов любви удачи везения уважение красоты улыбки радуги 💋♥️👍
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про кето диету и почечную недостаточность
ua-cam.com/video/T2Mr9hvwYJM/v-deo.html,
про болезни почек
ua-cam.com/video/Bpm5O-LPTQs/v-deo.html,
ua-cam.com/video/U7ijS_6Te1M/v-deo.html,
ua-cam.com/video/q1ftFamelPQ/v-deo.html,
про детоксикацию почек
ua-cam.com/video/_WBMNfskhEc/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Завтра сажусь на Кето диету. Пожелайте мне удачи
☝️😉со всеми побочками-кето ЛУЧШЕ,чем угли...👏
На кето 2месяца,ВСЁ хорошо!Главная это железная мотивация-здоровье!..надо много и качественно СЛУШАТЬ Уважаемого док.Берга В замечательных переводах граммотных людей!И ВСЁ будет ХОРОШО!Поддержим канал материально!!!ООЧЕНЬ хорошая подача ИНФО!!!..лучше не найдёте Люди-кетозники и иже с ними!!!
@@Иринафилипова-с8ъ а результаты какие за 2 месяца?
@@JohnPenis у меня лично было 100 кг щас стало 87,9 и то за один месяц !!!
Я стараюсь.Уже три недели.Кажется всё делаю правильно,но результатов нет.Вес стоит.Результаты есть другие.Тело стало красивее и кожа.Но вес не уходит.Но буду продолжать.Смысл Кето и ИГ мне нравится.Хочу продолжать .Мне войти в кетоз оказалось не просто.
Попробуйте замерить объёмы, может вес не уходить, но уменьшаться объёмы
Спасибо доктору Бергу и браво переводчик!!! Живу 7 месяцев по рекомендациям доктора Берга. Снизила вес с 99 кг до 85кг. Хочу ещё снизить. Не ем углеводы. Но питание 3раза без перекусов. Мне 69лет. Спасибо Вам огромное!!! 💯💯💯❤️❤️❤️
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
ua-cam.com/video/83xwj72myEM/v-deo.html,
ua-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/v-deo.html,
ua-cam.com/video/BwFz4A5I_fE/v-deo.html.
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Спасибо
появились запоры , вопрос сколько овощей в день едите? Думаю начать есть квашеную капусту... На замену овощам... Сижу на диете без овощей.
Спасибо очкнь хорошо переведкно спасибо всем и доктору Берто очкнь блвгодарны!
Спасибо, док! Я только пару дней пробую кето и интервальное. Заметила что кардио нагрузки переносятся легче, сон крепче. С моим букетом болезней ещё долго ждать результатов, если что дополнительно напишу, кому интересно))
Удачи!
напишите,интересно,сегодня тоже начала,хочу мягкий вариант до 25 г.углей.Вы в кетозе уже?
@@taniagolovenko5249 Д.Д . Татьяна я на кето с 4мая, думаю что рановато пока,но есть маленькие успехи. По совету доктора Берга я держу голодную паузу 16-18часов. Запоров нет,отвес за 10 дней- 2 кг 600г . На первой недели ощущала на себе кетогрипп. Болела голова, слабость. Сейчас у нас жара +34°с и голод переносится легче. Воду пью с яблочным уксусом, думаю нужно подключать витамины группы В , с магнием.
@@taniagolovenko5249 рацион питания обычный, привычный но без мучных продуктов. Ела черешни немного, и банан ,орехи, изюм...в общем нарушала))
Что это за электролиты, и где их взять, часто просыпаюсь по ночам, придерживаюсь двух разовое питание, похудела на 13кг, буду придерживаться дальше, очень нравиться ваш канал, благодарю за такие дельные советы, процветания вашему каналу, благодарю доктора Берга.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про электролиты
ua-cam.com/video/anp-vOSEN_o/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/EM_xyh8BuNs/v-deo.html .
📌Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна:
ua-cam.com/video/c1lpC-ju318/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/w3dYYq6WN2U/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/fQ8pJpUwXW4/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html .
📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга.
Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? .
Служба поддержки канала
Я очень довольна кето!!! И счастлива, что мне никто ничего не говорит 😂
Мне несколько человек сказали что я пополнела. Я со психа сразу встала на одноразовое питание. И на удивление легко. ПЕРЕВЕЛА ПРИЕМ ПИЩИ С 18 НА 14 тк в это время реально очень хочу есть.Скинула пока 4 кг. Примерно неделя на питании. В планах скинуть еще 7
Привет. Я тоже начала худеть. Удачи тебе. Сколько у тебя сейчас вес ?
@@Supergirl11-w2x с 78 до 71 и пока вес дальше не падает
@@Supergirl11-w2x скинула 5 кг и потом вес встал сейчас 72 и не падает больше уже две недели
Третьи день на кето и ИГ чувствую себя ужасно,болит голова и усталость 😑
Это период кето адаптации. Посмотрите материал
ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
Да , переводчик супер!!!!
Спасибо огромное за полезное видео!
Подскажите пожалуйста, две недели на кето, все это время давящая боль в районе сердца, тяжело делать вдох и появилась не четкость зрения, на что нужно обратить внимание? Что дополнительно принимать?
А вообще, все остальным очень довольна!
Огромная благодарность докт Бергу и каналу за просвещения!!!
Возможно из за недостатка калия
И магния, зрение проверить.
При углеводном питании высока отечность,а при эпилепсии этого достаточно,чтобы нерв среагировал в виде приступа.В этом и заключается принцип лечения эпилепсии на кето.Эпилепсия никуда не исчезает,уменьшается вероятность приступов.
Доктор я начал держать кето диету в начале все пошло хорошо, похудал, состояние улучшилось но потом начал беспокоить артрит, что делать дальше? Мне эта диета нравится буду рад если я смогу её продолжить.
Подскажите справились с артритом?
Неделю уже на кето. И есть результат. У меня диабет 1 типа. Врачи всегда пугали что кето опасна для диабетиков,но пока сам не попробуешь не узнаешь. Углеводы ем с утра, в остальное время придерживаюсь кето. Прошли постоянные качели с сахаром. Дозировка базального инсулина упала с 22 ед до 14 и это всего за неделю и продолжает снижаться, каждый день снижаю на 1 ед. Если раньше в день короткого инсулина уходило около 30 ед,то сейчас не больше 5. Могу даже утром не колоть на углеводы, т.к утром встаю с очень низким сахаром и его необходимо повысить немного. Когда же интересовалась про кето в чатах диабетиков, меня закидывали тапками, мол это все опасно и может плохо кончится, но они даже не пробовали,а просто слышали от врачей что это опасно. Т.е у людей на столько промыт мозг, что они даже боятся попробовать.
Как сейчас Ваше самочувствие?
У меня появилось не чёткость зрения, чем это обосновано?
Из-за таких докторов рухнет империя аптечного бизнеса. И это хорошо. Привыкли зарабатывать на болезнях человеческих.
Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы 🔥
Вот у меня из побочек диарея и головные боли. Начала добавлять больше соли и больше овощей есть. И всё прошло)
ооо, ну хоть кто то про диарею :), толи сильно много жирного, то ли что...10 минут и бегом в "комнату отдыха"
Доктор Берг! Браво!!!
Благодарю Вас доктор❤
пробую кето
и да,чем меньше сладкого и мучного и нет перекусов,тем больше понимаешь ,что это лишнее и нетянет совсем
но как с алкоголем бороться незнаю(
ПРОШЛО 3 НЕДЕЛИ 18/6,МИНУС 3 КГ
ИЗ 83.БЫЛО ВСЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО,БОДРОСТЬ,НО ПОТОМ НАЧАЛИ ПОКИДАТЬ СИЛЫ,УСТАЛОСТЬ .
НЕЗНАЮ В ЧЕМ ДЕЛО(
ЕЛ МНОГО ОВОЩЕЙ,ЕЛЕКТРОЛИТЫ,ВСЕ ПО РЕКОМЕНДАЦИЯМ
Подскажите, что такое ЭЛЕКТРОЛИТЫ? не могу понять
@@ЕкатеринаГолдобина-м4ь Можно сказать-добавка к пище. Электролиты состоят из основных минералов - натрия, калия, кальция и магния. Они обеспечивают электрическую энергию, которая требуется для поддержания различных функций организма человека. Продается в виде порошков.
@@bryk1nn значит согласно Бергу - пора изминений: пробуйте 16/8 и переместите преиод голода на вечер , т.е. пищевое окно с 10 до 18. Овощи это хорошо, но о достаточном количестве полезных жиров и белков надо помнить.
Я на Кето недавно,чувствую себя Слава Богу,отлично.
От людей на кето идет запах. Это легкие выделяют, при расщеплении собственного жира. Причем сам человек не ощущает, а после его ухода запах стоит в помещении. Это одна из побочек.
Запах ацетона изо рта у взрослого - частый признак кетоацидоза. Это связано с популярным протоколом питания - кето-диетой, при которой человек употребляет большое количество жиров на фоне выраженного сокращения углеводов, чтобы запустить процесс
Спасибо!
Послушала и охренела.... Ешьте килограммами овощи и пейте кучу витаминов и будет вам счастье
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
❤❤❤ спасибо вам доктор берг 😊😊😊
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Док,вы мне очень помогли похудеть,спасибо вам огромное)))Я уже почти год на кето и и г ,но очень сильно потеряла мышечную массу,подскажите что делать,занимаюсь регулярно но, плохо растёт мышечная масса,заранее спасибо за ответ))))
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
ua-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/v-deo.html
Служба поддержки канала
Супер! Доктор Берг Благодарю вас за информацию!!! Я давно питаюсь так как вы рассказываете, только очень люблю фрукты..и передаю иногда.
слушая вас вдохновляют, благодарю!🌞👍👋
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про фрукты
ua-cam.com/video/g1IOU99RaOc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/cAmmD0bgw6w/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Тоже обожаю фрукты, там много витаминов. Все надо с умом, а то лысеют и продолжают диеты
Блогадарю вас пиревотчику огромное блогадарность👍💯👏👌👍👍
У меня вес не уменьшается. На кето уже 6я неделя. Ем два раза в день, калорийность считаю :1500ккл , из них 130 жиров, 10-20угл., и 60 белка. Воды пью больше 2х литров. Вес 66,5кг при росте 166, хотелось бы 57кг😊 . Но за все это время +-1 кг. туда сюда гуляет. Что то прям печально мне😢 Может у кого было такое?
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html .
Правильно придерживаться КЕТО Вам поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО"
📌Приобрести курс можно по ссылке 👉
drberg.ru/bk2?
📌Предлагаем Вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса👉
online.drberg.ru/bk2proburok?
Служба поддержки канала
В зелени больше витаминов , чем во фруктах . Пересмотрела своё отношение к фруктам .
Спасибо 🙏. Вы супер 👏
Спасибо доктор, тяга к еде уходит
Как бы я хотела есть мясо травянного откорма,фермерские яйца,органическое сливочное масло и органические овощи и фрукты...но где их взять🤪
Переведите пожалуйста новое видео доктора Берга про пост в Рамадан, так как он уже послезавтра 🙏🏻
Есть такое видео? 😍
Так же сидите на Кето просто по той схеме когда закрываешь и открываешь пост. По тому времени. Я думаю всё будет хорошо.
На 3 день вхождения в кетоз , проснулась от того , что мне холодно и у утру очень разболелась брюшная полость .
3 день на Кето + интервальное голодание с двумя приемами пищи. Из побочек, самое ярко выраженное - это головная боль..
Это с непривычки ,максимум три дня голова побаливает.потом организм приспосабливается.
На Кето диете 20 дней. Утром потеряла сознание, никакой усталости не чувствовала. Правда бессонница появилась дней 10 назад, не сплю совсем, чувствовала себя до обморока хорошо. У меня одной такое?
Мало Калия,витамина B1 и электролитов.В Ленте есть недорогая гималайская соль.(1,5 чайной ложки соли в минералке,выжать сок лимона и пить небольшими порциями.)
Страдаю холецеститом и гепозом но за месяц сбросил 7.5.кило.блезнение ошушение в правой стороне не прошли
Вот и меня интересует этот вопрос?
А как вы хотели?) Всю жизнь организм ебали и тут за один месяц исцелится хотите ?)) Так не бывает
Вот и у меня усилились боли, врач сказал что длительное голодание вам не подходит, надо есть каждые 2-3 часа, не знаю что делать
У меня нет эпилепсии, которая на первом месте. Я читала, что это диета для особо больных людей.
Советы хорошие, когда говорят что-то ограничить. Всё хорошо в меру. Но исключать углеводы совсем я не буду.
Я не пытаюсь фастфудом, не ем сахар и сладости. Не пью сладкую газировку. Фрукты только в сезон. Я думаю этого достаточно.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Здравствуйте,я бы хотела узнать можно не соблюдать диету,а просто питаться этими продуктами и соблюдать интервальное голодание 8-16. Большое спасибо я у вас очень многому научилась. Переводчику отдельное Спасибо!
Эти продукты - это и есть кето, исключить углеводы, умеренно белков и полезные жиры
Диета не означает голод,диета означает правило питания